Explore every episode of the podcast بودكاست براح

في هذه الحلقة المؤثرة نناقش واحدة من أقسى التجارب الإنسانية: فقدان الوالدين وصدمة الموت، وكيف يمكن للإنسان أن يبدأ رحلة التعافي النفسي والنهوض من قاع الحزن ليبني حياته من جديد.
تفتح السيدة كريمان خالد الغامدي قلبها لـ مهجة حافظ ورغد موصلي، لتشاركنا تجربة من أعمق التجارب وأكثرها إيلاماً: رحيل الأب والأم وفقدان الزوج. كريمان، التي لخصت عالمها في حب أهلها واتخذت من الصبر والقوة منهجاً، تأخذنا في رحلة تتجاوز مجرد سرد لحظات الحزن والحداد، لتقدم لنا دليلاً حياً عن تجاوز الصدمات.
نتحدث في هذا اللقاء عن مشاعر الإنكار وقت الفاجعة، المواقف المتناقضة في العناية المركزة ولحظات الغُسل، والقرارات المصيرية التي نتخذها حين نضع بر الوالدين فوق كل اعتبار، حتى وإن كان الثمن هو الاستقرار الشخصي. هذه الحلقة هي طوق نجاة لكل من يمر بمرحلة فقد، ولكل من يبحث عن كيفية التعامل مع الحزن المستمر، لندرك معاً كيف يمكن لأقسى النهايات أن تخلق إنساناً أقوى.

ليش فلوسنا تتبخر بسرعة؟ وكيف نقدر نبني أمان مالي في وقت كثرت فيه المغريات وفخاخ الاستهلاك؟

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الخبيرة المالية ريم أسعد في حوار صريح وعميق ولا يخلو من الكوميديا حول أساسيات الادخار وخطوات الاستثمار للمبتدئين.

نفتح ملفات مالية حساسة نعيشها كل يوم: نناقش أهمية استقلالية المرأة المالية، وكيف يمكن للذمة المالية المستقلة أن تحمي العلاقات الزوجية من الانهيار. ونكشف بالأرقام والقصص الواقعية عن فخ الكريدت كارد وتطبيقات الدفع السريع التي قد تستنزف ميزانيتك بمبالغ مهولة دون أن تشعر.

ولأن العائلة هي الأساس، شاركنا تجارب واقعية ومواقف طريفة حول تربية الأبناء مالياً، وكيف نعلمهم قيمة المال، ونتعامل مع طلباتهم اليومية بذكاء، لنصل نحن وإياهم إلى الحرية المالية الحقيقية بعيداً عن ضغوطات السوشيال ميديا والبذخ الزائف.

👇 شاركونا في التعليقات: هل أنتم من أنصار استثمار الفلوس في العقارات أم في تعليم الأبناء؟ وما هو أكبر فخ مالي وقعتم فيه؟

🔔 لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات لمتابعة حلقاتنا القادمة!

#بودكاست_براح #ريم_أسعد #الوعي_المالي #الادخار #الحرية_المالية #الاستثمار #استقلالية_المرأة #الكريدت_كارد

في هذه الحلقة الاستثنائية والجريئة من "بودكاست براح"، نستضيف المعالجة النفسية عائشة كرمان في حوار عميق وصريح مع مهجة حافظ ورغد موصلي، لنفكك أبرز التابوهات النفسية والاجتماعية في حياة المرأة اليوم.

نناقش في هذا اللقاء الصدمات النفسية وكيفية تحولها لأمراض عضوية إذا لم تُعالج خلال 21 يوماً، ونفتح ملفات شائكة مثل اختلال طاقات الأنوثة والذكورة بسبب ضغوط العصر، وفخ انتظار "الفارس المنقذ" الذي قد يؤدي للتدمير الذاتي.

📌 أبرز محاور الحلقة:

وهم العريس الغني والبحث عن الأمان المادي.

كم نسبة الذكورة المسموحة للأنثى لتنجح دون أن تفقد فطرتها؟

التدمير الذاتي في العلاقات الزوجية والتوافق المفقود.

متلازمة "دور الضحية" ولماذا يختار البعض البقاء فيها؟

كيف تضرب الصدمات النفسية المكتومة أضعف نقطة في الجسد؟

هل يتقبل الرجل استقلال زوجته المادي أم يبحث عن من "تحتاج رجولته"؟

شاركوا الحلقة مع من تحبون، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

ايش يصير لما البنات يشجعوا كورة؟ وكيف قلبت الكورة صالات بيوتنا ومناقراتنا العائلية؟ جلسة كلها ضحك ونوستالجيا وذكريات ومقالب ما تخطر على البال.. ننبش فيها ذكريات الطفولة وقوالب زمان زي "عايشة ولد" و"حامد ولد"، ونمر على صدمة الألوان بين البمبي والأزرق، وصولاً لـ "سلطة الأم الأهلاوية" وعقاب الحرمان من الغدا، وجدار البوب كورن العازل بين المتزوجين وقت المباراة!

وطبعاً.. ما كملت الجلسة بدون صرقعة "مقلب الهالبينو الأسطوري" اللي خلانا نشك في حواسنا وعقولنا! 😂🌶️

جلسة خفيفة ودافية تذكرنا إن الوناسة والبهجة ما لها جنس، وإن الكورة صارت تصنع أحلى جمعاتنا. جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بالهرجة!

شاركونا في التعليقات:

إيش اللقب الغريب اللي كانوا ينادونكم بيه زمان في طفولتكم؟ ومين المسيطر كروياً والمتحكم بالريموت في صالة بيتكم؟ 😂👇

في هذه الحلقة الجديدة من بودكاست براح، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في حوار عميق وصريح مع ضيفتهم الأستاذة اعتدال إدريس؛ المحاضرة في جامعة دار الحكمة، والمهتمة بشؤون الأسرة والتربية، ومقدمة العديد من البرامج الدينية والتربوية. تشاركنا الأستاذة اعتدال حكمتها من واقع خبرتها العملية، ومن تجربتها الشخصية كأم لستة أبناء وجدة لأحفاد جميلين.

نفتح معاً واحداً من أهم ملفات المشاكل الزوجية والعائلية، لنناقش بشفافية أسرار العلاقة الحساسة بين الحماة وزوجة الابن، ونكشف الدوافع النفسية الخفية وراء غيرة أم الزوج.

ستتعرفين في هذا اللقاء المليء بالقصص الواقعية على أفضل الطرق لـ التعامل مع الحماة بذكاء عاطفي، وكيفية رسم الحدود في العلاقات بمرونة ودون قطع للرحم. كما سنسلط الضوء على الدور الحاسم لـ الزوج بين أمه وزوجته، وكيف يمكن لانعدام حكمة الرجل أو نقل الكلام أن يشعل الخلافات من الصفر.

حلقة غنية بـ النصائح للمتزوجين والمقبلين على الزواج، وخطوات عملية لبناء أسرة مستقرة وتجاوز منغصات الحياة الزوجية بسلام نفسي وتوقعات واقعية.

جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بحوار يلامس واقع كل بيت!

لا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد من إذاعة رشم.

#بودكاست_براح #الحماة #أهل_الزوج #المشاكل_الزوجية #العلاقات_الأسرية #الزواج #اعتدال_إدريس #نصائح_زوجية #تطوير_الذات

في هذه الحلقة الخفيفة من بودكاست "براح"، يستضيف الزوجان مهجة حافظ ومالك مثنى (مؤسسا رشم) الزوجان رغد موصلي ومهدي الحسيني، في دردشة عائلية مليئة بالضحك والمواقف الكوميدية.

يدور النقاش حول تبدل أجواء البيوت وقت كأس العالم، ومواقف الزوجات الطريفة مع مباريات الكرة، وتأثير التعصب الكروي على الحياة الزوجية بصورة مرحة وخفيف

أبرز ما دار في الحلقة:

الصراع بين "قدسية" المباراة للرجل ومطالبة الزوجة بالمساواة لمسلسلاتها.

خطط الزوجات الذكية لاستغلال وقت اندماج الزوج لتمرير الطلبات الصعبة والمؤجلة.

مواقف طريفة عن الجهل الكروي ومحاولات الأمهات والزوجات فهم قوانين اللعبة.

تحديات التعصب الكروي (زواج الأهلاوية بالاتحادي) وتأثيره على مزاج البيت.

حلقة ممتعة لكل زوجة تبحث عن أوقات مشاهدة لمسلسلها دون مقاطعة، ولكل زوج يفقد أعصابه مع ضياع هدف محقق! جهزوا سناكاتكم واستمتعوا بالمشاهدة 🍿📺

✨ هذه الحلقة برعاية سانيتا ✨

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في جلسة مليئة بالشفافية والفضفضة مع ضيفتهم؛ شيف هتون الطوخي اول سعودية متخصصة بالمطبخ الايطالي و مؤثرة على منصات التواصل الاجتماعي.

نغوص معاً في نقاش صريح حول خياراتنا الشخصية وكيف نتصالح معها في وجه أحكام المجتمع وتوقعاته.

أبرز محاور الحلقة:

خلف الكمامات: لماذا نضطر لإخفاء عمليات التجميل واختراع قصص وهمية؟

معركة الميزان: رحلة فقدان 45 كيلوجراماً، والفرق بين تجربة "التكميم" وصراع "إبر التنحيف".

أحكام قاسية: كيف نواجه اتهامات "ضعف الإرادة" وتعليقات المجتمع المحبطة؟

عادات وتقاليد: من إخفاء الحمل خوفاً من "العين"، إلى التنمر على الاختلاف وفلسفة البساطة في الأفراح.

هذه الحلقة بمثابة "طبطبة" لكل من واجهت حكماً مجتمعياً، ودعوة للاستثمار في ذواتنا وسلامنا النفسي لعيش حياة أكثر "رواق".

جهزوا قهوتكم، واستمتعوا بهذا الحوار الاستثنائي!

هل تعبت من الاستنزاف العاطفي وخيبات الأمل من أقرب الناس؟ 💔

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في مساحة عميقة وصادقة مع سعاد الصبيحي (مدربة تمكين القائد الداخلي والتطوير الإنساني)، لنتعلم كيف نستعيد "ريموت" مشاعرنا، ونصنع حدوداً صحية تحمينا من الأذى لأن "لا أحد يؤذينا إلا بإرادتنا".

في هذه الجلسة الاستثنائية نناقش:

بوتكس المشاعر: كيف نجمد ردات فعلنا ونتوقف عن الزعل؟

فاتورة العلاقات: كيف نتعامل مع الأشخاص الذين تكلفة الجلوس معهم "يومين عمل" من التعافي؟

فضفضة ومواقف عفوية: من قصة الصديقة التي "بعتني بـ 5 ريال"، إلى عقلية البوفيه المفتوح التي تفضح شخصياتنا!

هذه الحلقة ليست مجرد تنظير نفسي، بل هي "طبطبة" حقيقية لكل روح متعبة تبحث عن السلام الداخلي بعيداً عن فلاتر المثالية.

جهزوا قهوتكم، وخذوا نفساً عميقاً، واستمتعوا بالبراح! ☕🎧

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نستضيف صانعة المحتوى والمؤثرة الشهيرة هند، صاحبة الترند الشهير "بيت أهلي بيت.. بيت أهلي"!

جلسة خفيفة نجمع فيها بين الضحك والمصارحات العميقة؛ من صدمة الأمومة واكتئاب النفاس والانفصال، إلى رحلة كفاحها واستقلالها المادي وبناء حياتها من الصفر.'

في هذه الحلقة:

تحديات البدايات: الأمومة المبكرة واكتئاب ما بعد الطلاق.
رحلة التعافي: من بيع البطانيات في المنزل إلى النجاح والاستقرار.
قواعد التربية المريحة: مبدأ "بيتي مو معسكر" وسياسة "تكبير الدماغ".
فخ الانفصال: الغلطة التي تمنعك من التجاوز رغم استقلالك المادي
حلقة مليئة بالطاقة الإيجابية، الطبطبة، والضحك.. جهزوا قهوتكم واستمتعوا بالبراح! .مواقف تموت ضحك: سر لقب "ملكة الحمدانية"، حوادث السيارة "فوفو"، وبطانية "الكيكة"!

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تأخذكم مهجة حافظ ورغد موصلي في جلسة مليئة بالضحك والمصارحات مع خبيرة السعادة "ود فؤاد الياس"، لنبحث معاً عن "زر الإيقاف" الذي يمنحنا فاصلا حقيقياً وسلاماً داخلياً!

أبرز ما في هذه الحلقة:

اختراع "يوم العِلّة": كيف تعلنين الإضراب عن البيت والواجبات بدون ذرة تأنيب ضمير؟

فخ الويكند: كيف تحولت إجازتنا إلى دوامة مجاملات تستهلك طاقتنا؟

بوابة الأربعين: النضج، الروقان، وكيف نُفعّل "مفعول الطُّز" السحري لنتجاهل ما لا يستحق!

ترند التيتا: التمرد بابتسامة على قوالب المجتمع وألوان الملابس المفروضة على الجدات.

هذه الحلقة ليست مجرد نصائح، بل طبطبة ومساحة للفضفضة لكل أم وامرأة تبحث عن مساحتها الخاصة، وتريد أن تعيش برواق بعيداً عن فلاتر المثالية.

جهزي قهوتك، خذي نفساً عميقاً، واستمتعي بالبراح! 🤍وشاركينا رأيك وتعليقاتك وتجاربكولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل زر الجرس ليصلكم كل جديد!

الأخ لا يعوض!

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف علاقة الإخوة ببعضهم البعض. تحل علا خاشقجي ضيفة على مهجة حافظ ورغد موصلي، في حوار صريح حول خفايا البيوت وأسرار التربية التي تبني العزوة أو تهدمها.

تناقش الحلقة محاور جريئة أبرزها:

فخ المقارنات بين الأبناء وكيف نصنع "ولد البطة السودة" دون قصد.

متلازمة الأخ الكبير: متى يكون سندا ومتى يتحول إلى متسلط؟  

ذكريات الطفولة ومضاربات الإخوة الصباحية.

الجدل الأكبر: الزوج أم الأخ؟ ولماذا ننادي "أخ" وقت الألم؟

حلقة مليئة بالصدمات والمصارحات، لكل أم تبحث عن بناء علاقة مترابطة بين أبنائها، ولكل شخص يريد التصالح مع ذكريات الطفولة.

شاركونا في التعليقات: ما هو أغرب موقف صار بينكم وبين إخوانكم؟  

لا تنسوا الإعجاب بالفيديو، والاشتراك في القناة وتفعيل جرس التنبيهات ليصلكم كل جديد.

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تجتمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع ضيفتهم د. مي حكيم في حوار مميز يكسر تابوهات "المثالية المزيفة"، ويفتح ملفاً مسكوتاً عنه في بيوتنا: كيف يهدد "هوس الترتيب" استقرارنا الأسري والنفسي؟

حلقة مليئة بالصراحة والكوميديا والمصارحات الصادمة التي تقلب المفاهيم، نناقش فيها: وهم المثالية: هل نرتب بيوتنا لراحتنا أم رعباً من "زيارات الغفلة" وكلام الناس؟
صراع المتزوجين: الخلافات اليومية بين عفوية "قوارير الموية" المتناثرة، والزوج المهووس بوضع "ستيكر" لمكان الزبالة!
الابتزاز العاطفي في التربية: كيف ندمر استقلالية أبنائنا بجملة "اللي يحبني يرتب غرفته"؟
التمرد على السوشيال ميديا: التحرر من ضغط ترندات إنستغرام، وكذبة "الزوجة البيرفكت"، وإعادة ترتيب "هرم السلطة" في البيت.

هذه الحلقة دعوة للتنفس والتحرر من الضغوطات اليومية. شاركونا آراءكم في التعليقات، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

هل فكرت يوماً أن تجاهلك للألم قد يكلفك حياتك؟ وهل حقاً كل التمارين الرياضية مفيدة لأجسادنا؟

في هذه الحلقة الاستثنائية من #بودكاست_براح، نستضيف غادة الترك، مدربة المرونة والاستطالة وأخصائية العلاج الطبيعي، لتأخذنا في رحلة صادمة ومبهرة عن "لغة الجسد المفقودة". تشاركنا غادة قصصاً تحبس الأنفاس عن عتبة الألم الخارقة لديها؛ بدءاً من اكتشاف هشاشة العظام في عمر 21 بسبب موجة بحر! وحتى تعرضها لحادث دهس ورفضها للمساعدة!

نناقش في هذه الحلقة بشفافية:

الجذور النفسية لتشوهات القوام (كيف غيّر التنمر شكل ظهرها!).

خرافات ترند "التضخيم" ورفع الأوزان الثقيلة للبنات.

كوارث المدربات غير المؤهلات في النوادي الرياضية.

المفهوم الخاطئ لبر كبار السن وكيف ندمر صحتهم بحجة "الراحة".

متى تتحول الاستقلالية المفرطة ورفض المساعدة إلى تدمير للذات؟

حلقة مليئة بالصدمات، الفوائد الطبية، والوعي النفسي والجسدي. شاركونا آراءكم في التعليقات، ولا تنسوا الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد! 🔔

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الأستاذة عبير جميل أبو سليمان (مديرة الجمعية الأولى وعضو مؤسس لمجموعة قلب جدة)، في حوار ملهم وعميق يصحح مفاهيمنا عن الشغف، العطاء، وكيفية تجاوز صدمات الحياة.

أبرز محاور الحلقة:

استقالة ما بعد الـ 45: قصة التخلي عن الأمان الوظيفي الحكومي من أجل الشغف، ولماذا يُعد التعليم (وليس المال) السلاح الحقيقي لكسر دائرة الفقر.

صناعة نسائية: مفاجأة تاريخية عن تأسيس الجمعيات الخيرية في المملكة بجهود سيدات من داخل منازلهن في بداية الستينات.

العطاء كطوق نجاة: كيف أصبح العمل التطوعي طريقاً للتعافي واستعادة السلام النفسي بعد ألم الانفصال العائلي.

إتيكيت الإحسان: كيف نربي أبناءنا على العطاء وحفظ كرامة المحتاج؟ ولماذا المُعطي هو المستفيد الأكبر دائمًا؟

حلقة دافئة لكل من يبحث عن شغفه الضائع، ولكل قلب أرهقته الأزمات ويبحث عن طريق للتشافي والسلام الداخلي.

💬 شاركونا في التعليقات: هل تجرؤون على ترك الأمان الوظيفي للبحث عن الشغف؟ وهل جربتم يوماً "التعافي بالعطاء"؟

✨ إذا لامستكم الحلقة، لا تنسوا مشاركتها مع من تحبون، والاشتراك في القناة ليصلكم كل جديد من بودكاست براح!

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نكسر التابوهات مع ضيفتنا عائشة كرمان ونفتح ملفا مسكوتا عنه: "عقوق الآباء للأبناء". حوار صريح يقلب المعادلة المعتادة، ويبحث في جذور الجفاء والقسوة وأكذوبة البر المشروط.

بين ذكريات الماضي الكوميدية و"جريمة الماكدونالدز"، وبين الخطوات الشجاعة للتربية الحديثة واعتذار الآباء، نأخذكم في رحلة نفسية لمواجهة الذات وإعادة تعريف مفهوم الحب العائلي غير المشروط.

لكل أم تسعى لبناء علاقة مريحة مع أبنائها، ولكل شخص يبحث عن السلام النفسي وفهم ماضيه.. هذه الحلقة لكم.

لا تنسوا الاشتراك في القناة، ومشاركتنا تجاربكم وآراءكم في التعليقات!

نغوص في هذه الحلقة في أعماق المنظومة الزوجية، لنكشف كيف تؤثر بيئة الطفولة وعقد الماضي على اختياراتنا وقراراتنا. نناقش بجرأة مفاهيم الإصلاح، ومعايير اختيار الشريك، وتأثير العائلة، وكيفية التعامل مع الأمراض النفسية داخل البيت. حلقة شاملة لكل من يبحث عن فهم أعمق للارتباط وبناء أسرة متزنة بعيداً عن التوقعات الخاطئة.

هل كل شخص يحب نفسه نرجسي؟ في هذه الحلقة نغوص في أعماق الشخصية النرجسية لنفرق بين السمات العابرة والتشخيص الحقيقي. نناقش كيف تخرج من فخ دور الضحية، وكيف ترسم حدوداً صحية في أصعب العلاقات، خاصة مع الوالدين ، لتبدأ رحلة التشافي الحقيقية من الداخل.

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نفتح ملف التربية وصراع الأجيال بين أمهات اليوم وجدات الأمس.
تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي الأستاذة اعتدال إدريس (جدة لـ 11 حفيداً) ، في حوار عفوي مليء بالضحك والمصارحات الصادمة، نناقش كيف تحولت التربية من مرونة وفطرة إلى جداول صارمة أرهقت الأمهات وجلبت لهن التوتر.

تتحدث الأستاذة اعتدال عن حق الجدات في تدليل الأحفاد بعيداً عن تعقيدات الجيل الحالي وقوانينه، ونسترجع معاً ذكريات "بيت العيلة" الدافئة، ومراتب الأرض، وسهر الخالات.
حلقة خفيفة، دافئة، وعميقة؛ لكل أم تبحث عن التوازن وتتخلى عن فخ المثالية ، ولكل جدة تريد مساحتها من الحب والدلال.
شاركوا الحلقة مع من تحبون، ولا تنسوا الاشتراك في القناة ومشاركتنا رأيكم وتجاربكم في التعليقات!

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي خبيرة الإتيكيت والبروتوكول نوف أشقر ، في حوار عفوي يتناول "إتيكيت العيد" وكيفية مواجهة الأسئلة المحرجة والتعليقات المستفزة في الجمعات العائلية.

تستعرض الحلقة بأسلوب يجمع بين الكوميديا والواقعية مواقف مثل:

فن الرد الدبلوماسي على التدخل في الخصوصيات (الإنجاب، الزواج، والوزن).

دراما أول عيد للمتزوجين الجدد وتحديات تقسيم الزيارات بين الأهل.

إتيكيت العيدية وقصص طريفة عن سحب "امتيازات" العيدية من الأمهات.

مفاجآت الضيوف ومواقف استقبال الزيارات بـ "البيجامة".

وفي الختام، ننتقل إلى المطبخ مع أم مالك لصناعة "حلا العيد" المنزلية، وسر الطبخة التي تُصنع بـ "مليون جرام حب".

هذه الحلقة هي دليلك الاجتماعي المتكامل لعيش فرحة العيد الحقيقية بسلام وحب.

شاركينا في التعليقات: ما هي "الأسطوانة المشروخة" أو السؤال المحرج الذي تسمعينه في كل عيد؟ وكيف كان أغرب موقف واجهتيه مع ضيوف العيد؟ 👇✨

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabiaهذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitnessهذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

بين ذكريات رمضان وزحمة تجهيزات العيد، ندردش اليوم عن المشاعر المتناقضة التي ترافقنا قبل الفرحة. نناقش "نكد العيد" الطبيعي، وكيفية التعامل مع هرمونات ا وتغيير روتين نوم الأطفال الذي يقلب الموازين. هل كل تصرف مزعج صار "نرجسي"؟ وهل فعلاً "التوكسيك" أصبح وصفاً لكل علاقة؟. حكينا عن أزمات فساتين العيد التي "تحكحك" وجمال اللبس القطني، وعن سر العيدية التي تطورت من كاش إلى سبايك ذهب وديجيتال. وفي فقرة المطبخ، نتعلم أصول "قدح" السمن للمعمول لتخرج الريحة خرافية، ونسوي أطعم صينية روبيان (شرمب) في أكياس الفرن بكل سهولة. حلقة دسمة تجمع بين الضحك، الذكريات، والوصفات التي تبيض الوجه!

هذه الحلقة برعاية شمس www.instagram.com/shams_arabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

في هذه الحلقة، نغوص في أسرار طبق "المعصوب" الحجازي الأصيل. يأخذنا الوالد في رحلة حنين لزمن مضى، ليعلمنا أصول خبز أقراص المعصوب على الصاج ، وسر تقديم "تحديقة الفول" قديماً لكسر حلاوة الموز.

الحلقة لا تخلو من المواقف العفوية والمضحكة، من احتراق العجينة الأولى ، إلى قصة "الرابط العجيب" وصدمة الملوخية والكباب في بدايات الزواج. كما نناقش بواقعية ظاهرة "تقلص السفرة" الرمضانية في العشر الأواخر، ونجيب عن تساؤل مهم: هل الطبخ عبادة يمكن أن تطغى على صلاة التهجد والتراويح؟ ولا تفوتوا اقتراح "المقايضة" الذكية بين الأزواج لحل أزمة ملابس العيد وتخفيف طلبات الأكل!. حلقة مليئة بالضحك، الذكريات، والطعم الأصيل.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

في هذه الحلقة من مطبخ براح، نغوص في أسرار طبق الإفطار السعودي الأول "الفول المبخر". نكتشف مع مهجة كيف تحولت علاقتها بالفول من الرفض التام إلى الاحتراف بفضل تبخيرة والدتها. ويأخذنا "أبو مالك" في رحلة حنين إلى مكة المكرمة، وتحديداً سوق الليل، ليحكي لنا عن أصول فول الجرة الذي يُطبخ لـ 12 ساعة. الحلقة لا تخلو من المواقف الغريبة، من "عين" البوتاجاز التي تراقبنا، إلى قصة انسكاب الزيت الحار وتضحيات الأمهات. كما نناقش طقوس تقطيع التميس وسر حقيبة رغد المليئة بالتميس في رحلاتها الدولية. ولا تفوتوا قصة أكياس السكر التي تسببت بمشكلة في المطار!. حلقة مليئة بالضحك، التراث، والطعم الأصيل.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

في هذه الحلقة، نناقش موضوعاً يمسّ كل أسرة في رمضان: هل نصطحب الأطفال إلى المسجد؟ نتطرق إلى التحديات التي تواجه الأمهات من نظرات الانزعاج أو التعليقات القاسية حول وجود الصغار في أوقات الخشوع. نؤكد على أهمية بناء علاقة روحية واجتماعية للطفل مع المسجد منذ الصغر، وكيف يمكن للحلويات والمبادرات البسيطة أن تترك أثراً لا يُنسى. كما نستعرض تيسير الدين في التعامل مع المواقف الطارئة أثناء الصلاة، مثل بكاء طفل أو طرق باب، وكيف أن الدين يسر في جوهره. شاركونا تجاربكم مع أطفالكم في صلاة التراويح والقيام. حلقة مليئة بالدفء والذكريات الرمضانية.

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

بين هوس "اللقيمات المدورة" وبين تكاليف الغبقات اللي وصلت للسماء، نأخذكم في حلقة جديدة من مطبخ براح! هل فعلاً تحول رمضان من شهر للعبادة والبساطة إلى مضمار للسباق والاستعراض؟ نحكي في هذه الحلقة عن دراما المطبخ وعجينة اللقيمات اللي "طفحت" وخرجت عن السيطرة لتتحول إلى ديناصورات وفيونكات! 🦕🎀 نناقش بجرأة مبالغات العزايم التي أرهقت كاهل البيوت، وهل الهدية والبرستيج أهم من اللمة الطيبة؟ حلقة مليئة بالضحك العفوي، الذكريات، والرسائل الصريحة لكل من يعاني من المبالغة في العزايم في رمضان. شاهدوا كواليسنا واستمتعوا معنا بروح رمضان الحقيقية بعيداً عن التكلف. لا تنسوا مشاركتنا في التعليقات: إيش أغرب موقف صار لكم في مطبخ رمضان؟

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟

00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان

00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل

00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة

00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟

00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية

00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد

00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم

00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات

00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!

00:33:32 - الرياضة في رمضان
,

كيف نخرج من رمضان بوزن أقل وصحة نفسية أفضل؟ في هذه الحلقة، نناقش زيادة الوزن في رمضان وكيفية التعامل مع ضغوط العزائم المتتالية. نتحدث بصراحة عن أهمية وضع حدود اجتماعية وتعلم قول "لا" للعزائم التي قد ترهقنا جسدياً أو نفسياً. كما نشارككم أسراراً مطبخية ذكية، مثل تحضير عصائر رمضانية بسعرات حرارية أقل باستخدام بدائل السكر الصحية. ولمحبي الوجبات المشبعة، نقدم وصفة ساندويتش التونة الغني بالبروتين والذي يساعد على السيطرة على الشهية قبل الانغماس في المقالي. حلقة تجمع بين التوعية النفسية والوصفات العملية لتوازن مثالي في الشهر الكريم. انضموا إلينا لنتعلم كيف نجعل من رمضان فرصة للتغيير الحقيقي!

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://lnk.bio/AlOsraFitness

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:02:15 - كيف نقاوم زيادة الوزن في رمضان؟

00:03:07 - استراتيجيات التعامل مع عزايم رمضان

00:04:27 - عصائر صحية بسعرات أقل

00:06:36 - فن اختيار الأطباق في العزومة

00:09:46 - هل يجب أن نحضر كل عزومة؟

00:12:27 - مخاطر التفكك الأسري مقابل الخصوصية

00:16:57 - بناء المناعة الشخصية ضد النقد

00:21:46 - سر "الشخصية الفراشة" في العزايم

00:25:44 - ذكريات الطبخ بدون مقادير مع الأمهات

00:28:50 - سر نقصان الوزن في رمضان!

00:33:32 - الرياضة في رمضان

في حلقة رمضانية بامتياز من بودكاست مطبخ براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي ملف "الاستنفار" داخل المطبخ! 🌙🍳

لماذا يتحول المطبخ قبل الأذان بـ 15 دقيقة إلى منطقة محظورة؟ وما سر صورة "الرجل والسمبوسة" التي تغزو الواتساب كل سنة؟ حوار عفوي ومرح يغوص في تفاصيل يومياتنا: من تربية البنات على أن الطبخ "فطرة"، إلى توجيهات الرجال المستفزة التي تشبه التعليق على "سواقة السيارة".

في هذه الحلقة نناقش:

عقدة "اخدمي أخوكي" وهل تغير الجيل الجديد؟ 🧐

مداخلة "مالك": لماذا يدخل الرجل المطبخ أساساً؟

قصص اللقمة المحروقة التي تخفي خلفها الكثير.

كيف نجعل المطبخ مساحة حب وتعاون بدلاً من "طاخ وطيخ"؟

حلقة ممتعة لكل من وقف خلف "القدر" أو انتظر أمام "السفرة". شاهدوا الحلقة كاملة الآن! 🍿✨

مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية

00:01:27 أسطورة "اخدمي أخوكِ"

00:05:27 ورطة المطبخ بدون "دادة"

00:08:27 الطبخ يشبه سواقة السيارة!

00:12:57 التجنيد الإجباري للبنات

00:16:57 هل الطبخ "فطرة" نسائية؟

00:21:57 كيف نذوق الأكل وإحنا صايمين؟

00:27:22 ليش الرجال يسألوا عن الفطور؟

00:30:27 سر "الكدادة" وطبخة ماما

في هذه الحلقة، نستضيف فاطمة أحمد لنتحدث عن تفاصيل صغيرة تغني سفرة رمضان، ونغوص في كواليس المطبخ السعودي خلال شهر رمضان، حيث تفتح رغد ومهجة قلوبهما للحديث عن المنقذ الخفي في كل بيت: العاملة المنزلية. هل سفرتنا العامرة هي السبب الحقيقي خلف هروب العاملات في أهم موسم بالسنة؟. نناقش بجرأة سر تفضيل رغد لوجود عاملة غير صائمة لتذوق الطعام وضمان الجودة ، وكيف يمكن لبعض التعليمات في المطبخ أن تنقذ طبختك من كارثة محققة. كما نكشف عن قصة الاتصال المرعب من وزارة الصحة بسبب فحص طبي مفاجئ للعاملة. حلقة مليئة بالضحك، النصائح الإدارية، والقصص التي لم تسمعوها من قبل عن صراعات المطبخ والبحث عن الروقان بين المواعين والأذان. لا تفوتوا النصيحة التي قد تنقذ هدوء بيتكم هذا الموسم!

هذه الحلقة برعاية عافية https://www.instagram.com/afiaarabia/

هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia

هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/

هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

في هذه الحلقة، نكشف لكِ أسرار "ملكة الفرزنة" وكيف تنهي رغد طبخ الشهر بالكامل في يومين فقط. نتحدث عن فلسفة تجهيز السمبوسة بأنواعها وأحجامها قبل رمضان لضمان راحة البال والوقت للعبادة. نروي مواقف كوميدية من كوارث المطبخ الأولى، مثل قصة غسيل الدجاج وحريق الزيت الذي كاد ينهي الرحلة قبل بدايتها. كما نناقش صراعات "فطور أول يوم" وهل فعلاً تجهيز الأكل المفرزن يقلل المشاكل الزوجية والطلاق؟. حلقة مليئة بالضحك، النصائح المجربة، وذكريات رمضان في مكة مع السوبيا واللقاءات العائلية.

شاركينا في التعليقات: ما هو أغرب موقف مر عليكِ في مطبخ رمضان؟ وما هي طريقتكِ الخاصة في الفرزنة؟.
هذه الحلقة برعاية زيت العربي https://www.instagram.com/alarabioil/
هذه الحلقة برعاية سانيتا https://linktr.ee/sanitaarabia
هذه الحلقة برعاية سكر الاسرة https://www.instagram.com/alosrasugar/
هذه الحلقة برعاية البيت الانيق @eleganthome_ksa

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:31 - أهمية الفرزنة المسبقة لتسهيل الحياة في رمضان.

00:03:51 - ذكريات البدايات وأخطاء الطبخ الأولى

00:11:32 - معضلة السمبوسة: بين الشواء والقلي

00:13:38 - أسرار القلي الصحيح وتجنب المخاطر

00:18:25 - قصة حريق المطبخ ودرس "غليان الزيت"

00:21:26 - الطبخ كأداة لصناعة ذكريات للأطفال

00:25:14 - غرس القيم الدينية والاجتماعية في رمضان

00:31:43 - فن تخزين الفائض وكتابة التواريخ

00:36:54 - بنت الأصول وفطور أول يوم

00:40:41 - ابتكارات الحشوات

00:44:26 - ظاهرة تقلص السفرة الرمضانية

00:49:14 - قواعد إعادة استخدام زيت القلي

في هذه الحلقة، نكشف السر وراء عودة مدربة اللياقة البدنية روان زهران للجري والنشاط بعد ولادتين قيصريتين. نتحدث عن أهمية الاستمرار في الرياضة طوال فترة الحمل، وكيف ساعد ذلك جسمها على الاستشفاء بشكل أسرع. نناقش بصراحة تحديات الأشهر الأولى، من قلة النوم وضغوط الرضاعة، وكيف يمكن للأم تجاوز فخ الاستسلام للأعذار. روان تشاركنا تجربتها الجريئة في الجري لمسافة 10 كم وهي في شهرها الثامن ، وتوضح لماذا تعتبر الحالة الذهنية هي المحرك الأساسي بنسبة 80% للالتزام بالرياضة. حلقة مليئة بالتحفيز لكل أم تبحث عن استعادة توازنها النفسي والجسدي. سنتعرف أيضاً على دور دعم الزوج والأهل في نجاح هذه الرحلة. استعدي لتغيير برمجتك العقلية حول مفهوم التعب والراحة.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:39 - تجربة العودة للجري بعد الولادة القيصرية

00:08:24 - قصة المدربة التي كرهتني في الرياضة!

00:12:02 - أثر الكلمة السلبية للمدرب على المتدرب

00:15:44 - برمجة الدماغ: هل الرياضة قرار ذهني أم جسدي؟

00:19:54 - الجيم المنزلي: كيف تحول منزلك لبيئة محفزة للأطفال؟

00:21:58 - تصحيح مفاهيم التغذية والرياضة أثناء الحمل

00:25:43 - العبادات والحركة: كيف يعزز الدين النشاط البدني؟

00:28:44 - تجربة جري الماراثون العائلية.

00:36:21 - هل حركة الأم خلف أطفالها رياضة؟

00:41:36 - قصة "الهاف ماراثون" وأهمية وجود خطة واضحة للأهداف

00:48:17 - كيف تتمرني بدون أجهزة وبدون وقت؟

00:54:52 - أهمية الرياضة لصحة المخ والوقاية من الزهايمر

00:56:42 - جلسات المساج بعد الرياضة

01:02:10 - قصص السفر: ديتوكس تايلاند وتحديات الأكل الغريب

01:07:13 - الرياضة في السفر: كيف توازن بين الاستمتاع والنشاط؟

01:12:56 - روتين الاستشفاء: حمامات المغنيسيوم ومكافأة المساج

هل يتحول خوفنا على أبنائنا إلى "فقاعة" تعزلهم عن الواقع؟

في هذه الحلقة من بودكاست "براح"، نفتح ملف "التربية بالإنقاذ" مع الخبيرة التربوية أ. فاطمة، لنواجه حقيقة مؤلمة: حمايتك الدائمة لطفلك قد تكون السبب الأول في هشاشته.

نناقش بجرأة:

فلسفة الفراشة: لماذا يحتاج طفلك أن "يعاني" قليلاً لكي ينمو؟

سرقة الفرص: كيف يؤدي تدخلك السريع لحل مشاكله إلى تدمير استقلاليته.

صدمة المستقبل: قصص لشباب متفوقين فشلوا في إدارة أبسط أمور حياتهم.

رسالة الحلقة باختصار: "دعوهم يواجهوا الحياة.. ليكتسبوا مناعة المستقبل".
مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية

00:01:35 - الأمومة: من الدراما إلى الخبرة

00:06:28 - قصة الفراشة وفخ "الإنقاذ"

00:11:00 - إسقاط مخاوف الأهل على المدرسة

00:16:03 - تراجع هيبة المعلم ودور الأهل

00:21:17 - التعاطف مع ضغوطات المعلم

00:25:35 - الفرق بين التنمر والخلافات العادية

00:30:28 - خطورة المدح الزائد والدلال

00:35:25 - ثقافة الدرجات مقابل ثقافة الجهد

00:39:55 - متفوقون دراسياً.. فاشلون حياتياً

00:45:59 - قصة "الدعسوقة" والتعامل مع الفقد

00:50:33 - كيف "نسرق" لحظة التعلم؟

00:53:50 - كارثة السهر وإدمان السوشيال ميديا

00:59:35 - اختلاط الأبناء بطبقات اجتماعية مختلفة

01:07:15 - قوانين الهواتف ووضع الحدود التربوية

هل تشعر أن ابنك المراهق يعيش بشخصيتين؟ شخصية أمامك وشخصية مختلفة تماماً مع أصدقائه؟ 🎭 في هذه الحلقة الصريحة جداً، نفتح الملفات المسكوت عنها في تربية المراهقين. نناقش القصص الكارثية التي قد يقع فيها الأبناء بسبب البحث عن إثبات الذات.

تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي كوتش الوالدية أ. شذى عسيري، لتفكيك شفرة عقول المراهقين. لماذا ينجذبون للخطر؟ لماذا يبحثون عن الحب والعلاقات العاطفية في سن مبكرة؟ وكيف تحمي ابنك من "الحياة المزدوجة" دون أن تخسره؟.

في هذه الحلقة ستعرف:
الفرق بين التمرد وبين رحلة البحث عن الهوية.
كيف تتصرف لو اكتشفت أن ابنك في علاقة عاطفية؟.
خطورة التربية بالصراخ واللوم على مستقبل الأبناء.


مواضيع الحلقة
00:00:00 - البداية
00:01:22 - من هو المراهق؟ ولماذا تخاف الأمهات من هذه المرحلة؟
00:04:38 - مراحل المراهقة الثلاثة (من 10 إلى 18 سنة)
00:07:07 - كيف نتعامل مع رغباتهم الخطرة بذكاء؟
00:09:21 - علمياً: لماذا يغضب المراهق ولا يتحكم بانفعالاته؟
00:12:41 - كتالوج التعامل مع المراهق: كيف نكسبهم؟
00:15:41 - صراع الهوية: "أنا لست مثل أبي"
00:24:31 - هل الأهل هم السبب في فشل الأبناء؟
00:32:01 - تدخلات العائلة في التربية: كيف نحمي حدودنا؟
00:36:18 - لماذا يخفي المراهق الأسرار ويكذب على أهله؟
00:38:01 - "الشخصية المزدوجة": وجه للأهل ووجه للأصدقاء
00:40:00 - كيف تعامل الرسول مع الشاب الذي استأذن بالزنا؟
00:44:40 - الهروب من المنزل والزواج المبكر (قصص واقعية)
00:48:26 - كيف تكوني الصوت الأول في عقل ابنك؟
00:53:01 - إجبار الطفل على تقبيل الأقارب وعلاقته بالتحرش مستقبلاً
00:58:51 - الحب والعلاقات العاطفية في سن المراهقة (الملف الشائك)
01:09:41 - الانعزال والجمود العاطفي: الهروب للدراسة
01:11:59 - التعامل مع صعوبات التعلم وفرط الحركة في المدارس
01:16:01 - ضغط المقارنات والسوشيال ميديا على الأم
01:19:19 - متى يجب التدخل؟ علامات الخطر والاكتئاب عند المراهق
01:26:31 - هل الجيل الجديد سيء أم مبدع؟
01:29:01 - احترام صداقات المراهقين
01:31:21 - رسالة للأمهات: توقفي عن الصراخ، هذا هو البديل

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا جريئًا مع ريم أسعد، خبيرة استثمار ومؤثرة في الوعي المالي، حول علاقة المرأة بالمال بين القناعة، والاستغلال، والتربية المالية للأبناء.

تتناول الحلقة الفلسفة الإيمانية للمال، ووهم الاستهلاك، والشفافية المالية في العلاقة الزوجية، وقصص صادمة عن استغلال الرجال لرواتب النساء، مع نصائح عملية للادخار والتفاوض على الراتب.

حلقة لكل امرأة تريد أن تفهم المال… وتديره بوعي، لا بخوف أو حرمان.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:27 - تطور عمل المرأة وثقافة الادخار العائلي

00:07:27 - فلسفة المال مال الله وما يتبعها من حرص

00:13:27 - هل تستحق الكماليات إهدار ساعات عمرك؟

00:19:27 - قواعد التفاوض الوظيفي وترتيب الأولويات المالية

00:25:27 - معادلة العمل المنزلي مقابل المساهمة المادية

00:31:27 - مفهوم الشراكة الزوجية واتفاقيات ما قبل الزواج

00:37:27 - المصارحة المالية: أمان أم بداية المشاكل؟

00:43:27 - طموح الطبقة الوسطى وفخ الحراك الاجتماعي

00:49:27 - تربية الأبناء على الاستحقاق المالي والطموح

00:55:27 - تأمين مستقبل البنات: بين العدل والعادات

01:01:27 - واجب الأبناء الموظفين تجاه مصاريف الوالدين

01:07:27 - خطورة التهاون في توثيق الحقوق العائلية

01:13:27 - إدارة المنزل: رأس المال والجهد

01:19:27 - خديعة الاستثمار في حقائب اليد الفاخرة

01:25:27 - استنزاف التجميل للميزانية

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تجتمع مهجة حافظ مع رغد موصلي وغالية زيدان، في حوار صادق حول دور الخالة والعمة في حياتنا، وكيف تتحول العلاقات العائلية الممتدة إلى شبكة أمان عاطفية تعيد تعريف معنى الأمومة والتربية المشتركة.

تتناول الحلقة قصصا استثنائية عن تضحيات الخالات، وتحديات تربية الجيل الجديد المتأثر بالتكنولوجيا وثقافة "الحقوق المكتسبة"، وأهمية رسم الحدود الصحية في كل العلاقات، والتوازن بين جهتي العائلة (الخالات والعمات).

حلقة لكل امرأة تبحث عن فهم أعمق لدورها كخالة أو عمة أو أم، ولكل من يؤمن بأن العائلة الكبيرة هي أعظم استثمار عاطفي يمكن أن نتركه لأطفالنا.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:18 - "الخالة الكول: أم بنكهة مختلفة"

00:07:08 - الخالة كوالدة بديلة"

00:13:33 - بين العمة والخالة

00:19:03 - لماذا يفضل الجد أبناء الابن؟

00:25:18 - اختيار الزوجة وتأثيره على علاقة العمة

00:29:58 - أغرب تضحية ممكن تسمع عنها!

00:35:58 - نصيحة الأقارب: حب أم إسقاط نفسي؟

00:39:58 - جرأة الجيل الجديد مع المعلمين

00:43:20 - كل طفل يولد مشروع مليونير!

00:47:23 - مفتاح التعامل مع المراهقين

00:51:53 - الألعاب الإلكترونية: متى نمنع ومتى نراقب؟

00:57:48 - درس في احترام كلمة الأم

01:04:08 - إرهاق التبرير وسوء الظن

01:07:13 - بعد السابعة.. تفعيل وضع الطيران!

01:11:33 - صراع التوقيت: سهر جدة ونظام الشرقية المختلف

01:17:48 - تروما القطارات وبارانويا السرقة في السفر

حلقة خاصة من بودكاست براح تجمع مهجة حافظ ورغد موصلي مع أهداب ملا وأماني عقيل في حوار هادئ وعميق عن التربية المالية للأطفال، وكيف تتشكل علاقة الطفل بالمال بين البيت، والقيم، والتجربة اليومية.

نقاش يبتعد عن النصائح الجاهزة، ويقترب من الواقع؛ من المصروف والادخار، إلى السعي وتحمل المسؤولية، مع ربط الوعي المالي بالقيم الدينية والاجتماعية، بوصفه بناءً للشخصية لا درسًا في الأرقام.

هذه الحلقة موجّهة لكل أب وأم يبحثان عن تربية تُنضج عقل الطفل… قبل رصيده.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:15 - حديث شجاع عن المال والأبناء

00:07:22 - هل يخجل ابنك من البيع؟

00:13:00 - متعة البيع وعقلية الوفرة

00:18:25 - المصروف الشهري: تدريب عملي للصرف

00:24:20 - ريال.. رقم أم قيمة؟

00:30:33 - نظرية المارشميلو: الصبر مفتاح النجاح

00:36:00 - الخوف من الفشل ومنطقة الراحة

00:41:35 - كيف تحول مهاراتك لمصدر دخل؟

00:47:18 - الكرم مع النفس والأصدقاء

00:52:26 - قصة بخور العودة وتقدير النعمة

00:58:16 - ورشة دائرة الحياة وتحديد الأهداف

01:05:00 - الانضباط: سر التاجر الناجح

01:10:45 - دلية السعي والتوكل في الرزق

01:16:15 - عقلية الاستدامة والوقف الخيري

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تفتح مهجة حافظ ورغد موصلي حوارًا صريحًا مع ريمان بصير، مديرة مكتب استقدام، حول تجربة استقدام العاملات المنزليات بين الحاجة، والتحديات، وحدود الرحمة والحزم داخل البيت.

تتناول الحلقة الفروق الثقافية، والأخطاء الشائعة في التعامل، والجوانب القانونية التي يغفل عنها البعض، وتأثير وجود العاملة على الأم والأطفال.

حلقة لكل امرأة تبحث عن بيتٍ أكثر هدوءًا… دون أن تخسر وعيها أو إنسانيتها.

مواضيع الحلقة

00:01:55 - هل الاستعانة بعاملة منزلية رفاهية أم ضرورة؟
00:07:30 - تحديات اختلاف الثقافات والصبر على التدريب
00:13:00 - صدمة استهلاك الطعام ومخزون الحلويات المختفي
00:18:30 - فن استقبال العاملة وتجهيز غرفتها الخاصة
00:24:00 - معضلة النظافة الشخصية وإدمان الهواتف الذكية
00:29:30 - قصة العاملة الجميلة واتهامات التحرش الكيدية
00:35:00 - عندما لا ترتاح أرواح الأطفال للعاملة
00:40:30 - مفارقة رعاية الحيوانات واستخدام الأجهزة الحديثة
00:46:00 - تعليم قواعد المنزل دون تحطيم المعنويات
00:51:30 - إتيكيت تقديم الطعام للعاملة في المناسبات
00:57:00 - حدود التعامل الجسدي مع الأطفال والخصوصية
01:02:30 - إدارة المنزل كشركة: تفويض المهام بذكاء
01:08:00 - دموع التماسيح وحيل الهروب المالية
01:13:30 - السفر للخارج: بين الراحة ومخاطر الهروب
01:19:00 - الإجازات السنوية وزيارة الأهل

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي أخصائية التغذية العلاجية رنيم كنسارة في حوار خفيف وجميل عن كواليس الأمومة والطعام والتربية.

نتحدث عن:

الطفل الانتقائي في الأكل وكيفية التعامل معه بصبر دون إجبار
الحقيقة العلمية وراء رفض الأطفال لبعض الأطعمة
الأكل العاطفي عند الأطفال وأهمية الاستماع لأجسامهم
دور الأب في دعم الأم ومشاركتها رحلة التربية

حلقة لكل أم تبحث عن التوازن بين الصحة والحب، وتريد تربية أطفالها بوعي وحكمة.. لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية
00:01:06 - الأكل العاطفي وتأثير القدوة
00:06:16 - الحساسية الحسية ورفض الطعام
00:11:13 - ذكريات الطعام وعقدة الحليب
00:16:15 - معركة شرب الماء والترطيب
00:21:28 - أطفال السكري ودروس التجربة
00:26:40 - قوانين الحلويات والمشروبات الغازية
00:31:50 - خيارات ذكية وسياسة "العكس"
00:37:20 - اللعب على السفرة وأحاديث المطبخ
00:42:30 - ثقافة الاعتذار والوعي أثناء الأكل
00:47:50 - الاستقلالية وتعبير الطفل عن نفسه
00:53:00 - "روح المبادرة ومشاكل "اللانش بوكس"
00:58:10 - هوس تزيين "اللانش بوكس" ورسائل الحب
01:03:00 - أهمية تعلم فن الإتيكيت

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تحاور مهجة حافظ ورغد موصلي، بشائر سندي لايف كوتش معتمد وأخصائية علاج طبيعي، حيث تفتح قلبها وتحكي قصتها المفجعة مع التنمر المدرسي، والذي تجاوزت تفاصيله كل الحدود والتوقعات!

تتحدث بشائر عن رحلتها مع التنمّر الذي استغرق طفولتها ومراهقتها، وكيف ترك هذا الأذى أثره على ثقتها بذاتها، قبل أن يتحوّل إلى نقطة وعي دفعتها لتعلّم وضع الحدود، والتوقف عن استجداء القبول، وبناء علاقة أصدق مع نفسها.

حلقة مليئة بالألم والأمل في آن واحد..لا تفوتوها، وشاركونا تجاربكم وآرائكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 - البداية

00:01:24 - قرار كسر الصمت وقصة التنمر

00:09:24 - تحول الأذى الجسدي ومعاناة الحمام

00:16:54 - حادثة الدفتر وظلم المشرفة الطلابية

00:24:09 - مواجهة الإشاعات واستعادة الحق المسلوب

00:32:24 - دروس الوعي وفن مواجهة الآخرين

00:39:24 - نصائح تربوية لتقوية شخصية الأطفال

00:46:24 - التعامل مع الشخصيات السامة والتوكسيك

00:54:54 - صدق العين وتجنب فخ الإشاعات

01:02:24 - رسائل الأقدار وتكرار دروس الحياة

01:08:54 - مفهوم العدل الإلهي وتوزيع الأرزاق

01:15:54 - قصة السبع سنوات والنجاح المهني

في هذه الحلقة الاستثنائية من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ ورغد موصلي صانعة المحتوى لطيفة، التي تُعرف بحديثها الصريح عن ترندات الجيل الجديد، العائلة، الصداقات، ونصائحها كـ"أخت كبيرة" أو "خالة" لكل فتاة ملّت من الفلاتر والمثالية.

يتجاوز اللقاء حدود الخطأ التقني الذي كان سببًا في شهرة لطيفة، ليغوص في عمق التجربة الإنسانية لثلاث نساء يعشن مراحل مختلفة من الحياة، لكنهن يشتركن في صراع الأم بين واجباتها وشغفها.

حوار يغوص في عمق تجربة الأمومة حين يكبر الأبناء ويبتعدون، ويكشف قلق المسافات ورسائل الاطمئنان السريعة، كما يعرج على هاجس الرحيل والخوف من المغامرات الصغيرة، وأزمة ربع العمر، والبحث عن طمأنينة لا تأتي بسهولة.

حلقة عن الحب حين يتحول إلى عبء جميل، وعن الأمومة في لحظتها الأكثر صدقًا،

استمتعوا بها وشاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك في قناتنا وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!

مواضيع الحلقة:

00:00:00البداية

00:01:37شهرة عن طريق خطأ تقني

00:06:40قلق "الأمومة والسفر

00:11:45اختلاف شخصيات الأبناء

00:16:55وسواس الخوف والفقد

00:22:15إبداع الجيل الجديد

00:26:25ترند "سكس سفن"

00:32:35أزمة ربع العمر

00:37:45نصيحة لعمر العشرين

00:43:07لعنة الوعي الزائد

00:48:10عادات ورثناها لا إرادياً

00:53:20حكايات الحيوانات الأليفة

00:58:30"نازك" والعصفور المحلوق

01:03:40التمكين يبدأ من البيت

01:08:50مفهوم الزواج بين جيلين

01:14:00قصص التنمر المدرسي

01:21:10شغف الدراسة والمناهج

تزوجت في السابعة عشرة، وحملت أثناء الجامعة... الجميع توقّع فشلها!

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تكشف رائدة الأعمال ولاء فضل كيف حوّلت الزواج المبكر والأمومة إلى قوة دفعتها نحو النجاح بدلاً من أن تكون عائقاً.

لماذا تنتقد ولاء مفهوم "المرأة المستقلة القوية"؟ وكيف كان زوجها السبب الأساس وراء إكمالها للماجستير؟ ولماذا تصف التربية اليوم بـ"الجهاد"؟

حوار صريح وملهم يجمعها مع رغد الموصلي ومهجة حافظ.
شاركونا رأيكم في التعليقات: هل الزواج المبكر فرصة أم تحدٍ؟

مواضيع الحلقة:

00:00:00 — البداية

00:01:20 — صدمة الحمل المبكر

00:06:56 — دور الشريك الداعم

00:12:31 — مغامرة الزواج الصغير

00:16:49 — الاستقلال عن تقاليد الأهل

00:21:28 — قوانين الخلافات الزوجية

00:26:08 — مراهقة متأخرة ومرح الأمهات

00:31:38 — الأم الصديقة "الكول"

00:37:22 — وهم الاستقلال التام

00:43:58 — الانهيار النفسي والعلاج

00:48:52 — صعوبات الجيل الجديد

00:54:18 — ذكاء التعامل الدراسي

00:59:55 — إدارة توتر الامتحانات

01:04:20 — تعليم البنت المسؤولية

01:09:24 — دلال البنت المادي

01:14:37 — معايير اختيار الزوج

في هذه الحلقة المميزة من بودكاست براح، تجتمع رغد موصلي ومهجة حافظ وصانعة المحتوى لمى نجار في حوار ثري حول العفوية وصناعة المحتوى.

تتناول الحلقة الفرق بين العفوية والوقاحة، ومتى تتحول الصراحة إلى إهانة، كما تشارك لمى قصة بدايتها في صناعة المحتوى خلال جائحة كورونا، وكيف حولت العزلة إلى فرصة لاكتشاف موهبتها في تحويل المواقف اليومية إلى محتوى يُضحك ويلامس الواقع.

تناقش الحلقة أيضًا مسؤولية صناع المحتوى في تقديم محتوى واعٍ، ودور الأهل المحوري في توعية الأبناء بما يشاهدونه على الإنترنت، وتختتم الحلقة بالحديث عن أهمية الشكر والتقدير في تعزيز الروابط الإنسانية.

حلقة مليئة بالضحك والإلهام والقصص الواقعية المؤثرة!

شاركونا آراءكم في التعليقات.. ولا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلكم كل جديد!

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:01:20 العفوية بين اللطافة وجلب العيد

00:07:20 شعرة معاوية بين الصراحة والوقاحة

00:13:20 عزوة الأخوات وهوس إنجاب التوائم

00:19:20 فن التفريغ العاطفي وخدعة الرسائل المحذوفة

00:25:20 دفاتر القهر وازدواجية شخصية السوشيال ميديا

00:31:20 رد فعل البنات وسر الثروة الكامنة

00:37:20 اكتشاف الموهبة ومواجهة نقد الحجاب

00:43:20 المتابعون الرجال وبعض التعليقات المريضة

00:49:20 مسؤولية المؤثرين وتخريب العقول

00:55:20 مشكلة غياب دور الأهل وظاهرة

01:01:20 أزمة احترام الكبير في الجيل الجديد

01:07:20 قانون الشكر والبركة

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ، زينة رحال مطورة الأعمال والمبادرة الاجتماعية رفقة رغد موصلي، في حكاية جوارٍ تشكّل في الغربة وتحول تدريجيًا إلى علاقة أقرب للعائلة.

نسمع كيف بدأت الصداقة من موقف عابر في المصعد، وكيف انتهت بزينة تطهو لرغد لعام كامل، وبمواقف مضحكة وصادمة تمتد من "الدايت باكج" إلى ضياع الخصوصية ودخول الجيران غرف النوم بلا إذن.

حديث دافئ وصريح عن الدعم والفوضى الجميلة، وحدود الجيرة في بلد بعيد.. استمعوا، واستمتعوا، وشاركونا آراءكم!

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:01:25 تعارف المصعد و"كارثة الطبخ"

00:08:21 أزمة المربيات: الجارة هي الأهل والسند في الغربة

00:16:05 الحياة من دون ناس ماتنداس

00:21:51 صداقة تتوطد ودوائر اجتماعية تتسع

00:27:22 حينما يعتدي الجار على الجار

00:34:42 هدايا الأصدقاء والطابع السعودي

00:41:33 إطعام الجار وتبادل الأطباق

00:47:53 أصدقاء في كل البلدان

00:54:05 قصة السيارة والبنزين

00:59:04 سفر إلى الشارقة يوميًا

01:05:48 الشرطة والقاضي ومخالفات السيارات

كيف توازن الأم العاملة بين وظيفتها بدوام كامل، ورعايتها لبناتها وبيتها، والتزامها برياضة تتطلب جهدًا كبيرًا كالجري؟

في هذه الحلقة الملهمة، تشاركنا روينا الجهني رحلتها الصادقة مع "إحساس الذنب" الذي يلازم الأمهات. تروي روينا كيف دفعتها سنة صعبة مليئة بالتحديات، ونوبات الهلع، ومواجهة صريحة من ابنتها للبحث عن متنفس.

لم يكن الجري مجرد رياضة، بل كان تحريرًا للمشاعر السلبية ، لدرجة أنها كانت "تبكي وهي تجري". تتحدث روينا عن الدافع العميق وراء إضافة تمارين القوة لروتينها، متأثرة بتجربتها مع مرض والدها (رحمه الله) وخوفها من فقدان القوة الجسدية مع الزمن.

اكتشفت روينا في مجتمع الجري عائلة داعمة ، والأهم أنها أعادت اكتشاف ذاتها الحقيقية ، مدركة أن الرياضة ليست رفاهية، بل ضرورة لتكون قدوة صحية ونفسية "مبسوطة" لبناتها.

مواضيع الحلقة:

00:00:00 البداية

00:03:06 كيف أقنعت بناتي بأهمية الرياضة لي؟

00:06:17 أهمية عدم لوم الأبناء

00:09:33 الكلمة التي قالتها ابنتي وكانت نقطة تحول

00:13:25 التحرر العاطفي: لماذا أبكي وأنا أجري؟

00:17:19 حقيقة مخيفة: كيف نخسر كتلتنا العضلية بعد سن الـ 30؟

00:20:15 جدولي الأسبوعي: الموازنة بين تمارين القوة والجري

00:24:58 خرافة "الحديد يخلي جسمك زي الرجال"

00:28:04 ردة فعل زوجي.. وهل ينافسني في الجري؟

00:30:48 وقود الجري الطويل: أهمية التمر والموز والترطيب

00:36:29 هل يجب أن أكون بوزن معين عشان أبدأ جري؟

00:39:51 أزمة الهوية: سألت نفسي "أنا مين؟" وما عرفت أجاوب

00:43:43 "مشروع ولد وفشل": كيف استعدت شخصيتي الحقيقية؟

00:48:38 هل الأمومة توقف التطور؟

00:51:20 التربية بالقدوة: بناتي يراقبون التزامي

00:55:03 كيف ساعدني الجري في تقليل نوبات الهلع؟

01:01:21 بدأت العلاج النفسي خوفاً من نقل العُقد لبناتي

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف زينب العقابي، صانعة محتوى ومتحدثة تحفيزية، لتروي تجربتها بعد حادث مأساوي أدى إلى بتر ساقها وكيف أصبحت مغامرة ومستقلة جسديًا ونفسيًا، كل هذا على الرغم من طرفها الصناعي.تتحدث زينب عن الشجاعة، التكيف، ومواجهة المجتمع بالإعاقة دون تجميل، وكيف بنت عبر كل هذا استقلاليتها ولم تعد بحاجة لمساعدة من أحد.حلقة ملهمة عن القوة، التصميم، وحب الحياة.. استمعوا لها.. وشاركونا التعليقات!

مواضيع الحلقة:

(00:00:00) البداية

(00:01:20) البتر في سن السابعة

(00:02:09) والدي شريكي في البتر

(00:03:45) الدعم الأسري وتقبل الوضع الجديد

(00:04:25) الإنكار والتقبل

(00:05:35) الإلهام وحب الحياة

(00:06:43) صوت الإعاقة على السوشيال ميديا

(00:07:56) شعور الإنكار بالطفولة

(00:09:04) "أنا أعيش حياتي بشكل مختلف"

(00:10:36) روتين الحياة بالطرف الصناعي

(00:12:47) كسر العادة: لماذا لا أخفي ساقي؟

(00:14:59) استقلالية بلا حدود

(00:16:27) التحدي الأكبر: قلق الأهل

(00:19:03) "كن لطيفاً مع نفسك"

في هذه الحلقة، تناقش أ. أهداب ملا كيف يمكن للامتنان أن يغير حياة الإنسان ويساعده على تجاوز التحديات. تشارك تجربتها الشخصية مع الانفصال، وكيف واجهت هذا الاختبار الصعب هي وأطفالها، مع التركيز على أهمية الرضا والتعامل الإيجابي مع تقلبات الحياة. تتحدث عن أساليبها في تربية أبنائها على الرضا، الاعتماد على الله، ومواجهة الصعوبات، مع التأكيد على أهمية الدعاء، الأذكار، والعلاقة القوية بالله. كما تتطرق إلى أهمية الحفاظ على علاقة ودية مع أهل الزوج السابق بعد الانفصال من أجل الأبناء.


مواضيع الحلقة:
00:00:00 البداية

00:02:18 قصة تغيير المدارس لمصلحة الطفل

00:07:38 أهمية تعليم الأولاد الاستخارة واللجوء إلى الله في كل الأمور

00:13:26 الدعاء وكيفية ربط استجابة الدعاء بالله

00:16:53 قصة الانفصال والتسليم في أصعب الظروف

00:23:00 خطورة نقل الصراعات للأبناء بعد الطلاق

00:27:36 أهمية الرضا لرؤية النعم حتى في أصعب الظروف

00:30:50 رؤية عوض الله السريع بعد الانفصال في التفاصيل

00:41:48 خطر المقارنات وكيف أن الشيطان يقتل إحساس الامتنان

00:47:07 أهمية بناء علاقة صداقة مع الأبناء

00:54:16 تربية الأولاد على أن الحياة لا تخلو من عقبات

00:58:45 أهمية أن تظهر الأم ضعفها وتطلب المساعدة من أبنائها

01:05:33 الخروج من تجربة الانفصال بنظرة إيجابية للزواج المستقبلي

01:10:06 الرد على منتقدي "الأم المدلعة"

01:14:48 تدريس الأم لأبنائها يدمر مسؤوليتهم واعتمادهم على أنفسهم

في حلقة استثنائية وملهمة، تشاركنا أ. رباب حجار قصة عائلتها المؤثرة مع سرطان الثدي الوراثي. بعد معركة والدتها مع المرض، تكتشف رباب وأخواتها الثلاث أنهن جميعًا يحملن جين (BRCA)، مما يضع نسبة إصابتهن عند 87%. أمام هذا المصير، اتخذن قرارًا جريئًا سيغير حياتهن إلى الأبد.

تنضم إليها الدكتورة نوف عبدالله، استشاريه الأشعة النسائية وأشعة الثدي، لتقديم إجابات طبية واضحة حول كل ما يخص صحة الثدي. تناقش الحلقة أهمية الفحص المبكر والماموجرام، وتقدم دليلاً عمليًا للفحص الذاتي، وتكشف حقيقة أشهر الخرافات الشائعة حول المرض.

نتعمق في حوار عن الخوف، القوة، والدعم النفسي من العائلة والزوج، وكيف يمكن تحويل أصعب التحديات إلى مصدر إلهام. هذه الحلقة رسالة وعي وأمل لكل امرأة وعائلتها.

مواضيع الحلقة:

00:00:00 - البداية

00:03:34 تاريخ العائلة مع المرض وقرار فحص الجينات

00:08:54 مواجهة الخوف واتخاذ قرار العملية الوقائية

00:15:09 ما بعد العملية: شعور بالقوة ونضج في الشخصية

00:21:26 أهمية فحص الماموغرام من وجهة نظر طبية

00:28:32 دور الدعم الأسري والمجتمعي في رحلة العلاج

00:36:20 الفحص الذاتي والعلامات التي يجب الانتباه إليها

00:41:42 خرافات حول الخزعة وأهمية رأي الطبيب المختص

00:49:39 علامات تستدعي زيارة الطبيب والفحص

00:58:14 تطور الطب: الترميم والتجميل كجزء لا يتجزأ من العلاج

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ رفقة رغد موصلي، عبير نافع في حديث مؤثر عن رحلتها كأم لطفلة وُلدت بمتلازمة داون.

خلال الحلقة تكشف عبير كيف تحوّل الخوف إلى حب، والإنكار إلى قوة، وكيف غيّرت كندة نظرتها للحياة بأكملها.

من التدخل المبكر، إلى دور الأسرة والفريق الداعم، وكيفية مواجهة الأحكام المسبقة وإعادة تعريف حياة الطفل كـ"إنسان كامل".

كيف تتحول الصدمة إلى بداية حياة جديدة؟

وكيف يوازن الأهل بين الدعم والاعتماد على النفس؟

حوار إنساني مُفعم بالأمل والدروس العملية… شاهدوا الحلقة كاملة وشاركونا تجاربكم في التعليقات.

هذه الحلقة برعاية:

فايب السعودية… أهم حدث لابتكارات العافية و طول العمر

https://www.instagram.com/vibeglobal.sa

مواضيع الحلقة:

00:00:00 - البداية

00:01:32 - الحمل بتوأم ومواجهة توقف نبض الجنين

00:04:18 - بداية التعرف على عالم متلازمة داون

00:06:56 - قرار الحب والتقبّل قبل رؤية كندا

00:11:30 - مواجهة الخوف من المجهول والمشاعر المتضاربة

00:18:15 - التدخل المبكر والمرونة العصبية في التطور

00:22:50 - أهمية التدخل المبكر وتأثير البيئة الداعمة

00:27:10 - دور الأخت الكبرى وتأثيرها في تعليم كندا

00:34:50 - الأحكام المسبقة ومدى تأثيرها السلبي

00:38:26 - مسؤولية الأم وتأثير صحتها النفسية على الأطفال

00:43:00 - نصيحتك لأم شُخِّص طفلها بمتلازمة داون

00:49:00 - كيف وجدتِ الدعم وأنتِ بعيدة عن الأهل؟

00:53:46 - دمج طفل داون في المدارس وتحديات التقبل

00:57:30 - هل يتغير نظرة الناس للطفل مع مرور الوقت؟

01:02:48 - الحب والقبول غير المشروط للطفل المختلف

01:04:50 - رسالة شكر ودعوة لزيادة الوعي بالمتلازمة

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

في هذه الحلقة من بودكاست براج، تستضيف مهجة حافظ رغد موصلي وريمان شاكر للحديث عن السفر مع الأطفال من منظور جديد.من التحديات العاطفية والعملية التي تواجه الآباء، إلى الحلول الذكية

والمبتكرة التي تحول الرحلة إلى مغامرة حقيقية، وصولاً إلى إعادة تعريف السفر كأداة تربوية لا كرفاهية.

كيف يمكن للآباء إيجاد التوازن بين احتياجاتهم واحتياجات أطفالهم؟
وكيف يصبح السفر فرصة تعليمية تشكل شخصية الطفل؟

حوار دافئ وصادق يستكشف أن السفر مع الأطفال، رغم تعقيداته، استثمار في ذكريات عائلية وتجارب تغني الحياة.

شاهدوا الحلقة كاملة الآن، وشاركونا تجاربكم في التعليقات.

مواضيع الحلقة

00:00:00 – البداية

00:01:30 – السفر بدون أطفال من زوايا مختلفة

00:07:00 – الأجداد: دعم نفسي وطاقة متجددة

00:11:00 – تنظيم الحقائب وحلول الأكل المبتكرة

00:17:03 – التخطيط والاستعداد لصعود الطائرة

00:22:30 – فكرة مبتكرة لتجنب إحراج الأطفال في الطائرات

00:25:30 – اختيار الوجهة وإشراك الأبناء في التخطيط

00:32:20 – السفر مع الرضيع وأسهل عمر للسفر

00:38:30 – لغة خاصة بين الأسرة الواحدة

00:42:00 – الأم وشات جي بي تي

00:47:22 – خطة كاملة للسنة كاملة

00:54:00 – الخروج مع الزوج دون الأطفال

00:58:17 – السفر كأداة لكسر الروتين التربوي

01:03:46 – قوانين الملابس وأهمية "الليزي داي"

01:09:03 – احتواء نفسي للأبناء من أنشطة وألعاب

01:14:32 – المراهقون: الشجاعة تتغير أمام الأبناء

01:18:55 – لا تخافي واكسري التوقعات!

موقع رشم:

https://rashm.net/

رشم على تويتر:

https://twitter.com/rashmnet

رشم على إنستقرام:

https://www.instagram.com/rashmnet/

رشم على تك توك:

https://www.tiktok.com/@rashmnet

في هذه الحلقة من بودكاست براح، تستضيف مهجة حافظ كلًا من رغد الموصلي، الأم التي تخوض رحلة مجاهدة في تربية أبنائها، وتمارا قزاز، المتخصصة في علم النفس الإيجابي والتربية.


من جدلية الدروس الخصوصية ودور الوالدين الحقيقي، إلى التوازن بين المسؤولية والحرية في البيت، وصولًا إلى إعادة تعريف التربية بعيدًا عن الضغط والمقارنات. 

كيف يمكن أن يتحول دور الأهل من "معلّم بديل" إلى مرشد وملهم؟ 
وكيف نعيد للتربية جوهرها كرحلة وعي ونمو مشترك؟ 

حوار صادق يفتح آفاقًا جديدة لفهم التربية، ويمسّ كل أب وأم يبحثان عن طريق مختلف مع أبنائهما. 

مواضيع الحلقة:
(00:00:00) البداية
(00:01:10) لماذا تضطر الأم أن تكون "نكدية"؟!
(00:04:52) الروتين والحدود مع الأطفال
(00:10:00) تطوير الذات وتجنب اللوم
(00:14:58) أسس التربية وطلب المساعدة
(00:19:56) ضبط العصبية وتجهيز الأطفال للحياة
(00:25:12) الهدوء الداخلي وقدوة الوالدين
(00:29:21) الاعتماد على النفس ورفض الضغوط
(00:33:37) كسر العادات السلبية ومهارات الحياة
(00:37:29) علاقة قوية وتعليم المسؤولية
(00:41:49) المرونة والتربية التشاركية
(00:52:19) تقبّل الفوضى والعدل في الحوار
(00:57:08) العطاء بلا شروط وتجنب التوقعات
(01:01:22) التربية الفطرية ورفض الأساليب المؤذية
(01:07:49) فطرة الأمومة وتحديات العصر

في هذه الحلقة من بودكاست براح، نستضيف شهرزاد وموضي في حوار صريح عن الأمومة وما تحمله من تحديات خفية وضغوط اجتماعية.


من لحظة إدراك "أنا بس أم" وما يرافقها من صراع هوية، إلى وهم "المرأة الخارقة" الذي يرهق الأمهات، وصولًا إلى الأثر النفسي العميق ودور الدعم العائلي في تخفيف وطأة التجربة.


كيف يمكن للأم أن تجد ذاتها وسط هذه التوقعات؟
كيف تتحول الأمومة من عبء إلى مصدر قوة وإلهام؟

رحلة صادقة تحمل رسائل أمل وخيارات أوسع للأجيال القادمة.
مواضيع الحلقة

00:00:00 البداية
00:02:05 هل الأمومة وظيفة بلا تقدير؟!
00:07:32 الصراع بين الوظيفة والتربية
00:13:10 النسوية ومحاولة تغيير نمط النساء
00:18:08 الاختيار بين نفسك أو أولادك
00:23:45 صدمة الأمومة وقيمة التعليم
00:28:55 حقيقة الاكتئاب بعد الولادة وعلاقته بالعمل
00:34:05 متى يكون دعم الزوج وأهله علاجًا؟
00:39:36 كسر حلقة التضحية ورعاية الذات
00:45:45 التوازن بين مسؤوليات الأم والأب
00:50:52 غيرة الأم وتعلق الطفل بالعاملة
00:56:15 البحث عن حياة كريمة
01:01:13 الزواج: متى يتحول إلى قفص؟
01:06:20 بناء شبكة الدعم الاجتماعية للأم
01:11:45 الرزق والإيمان يواجهان الماديات
01:17:05 توازن الأم بين العمل والأطفال
01:22:10 المهارات الخارقة التي تكتسبها الأم
01:27:05 أهمية السفر والابتعاد عن الأبناء
01:32:20 الأمومة: رحلة بناء الذات وتشكيلها