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In dieser Folge erkunden Jonas und Fabi die vielfältigen positiven Effekte der Natur auf die mentale Gesundheit, basierend auf wissenschaftlichen Studien und persönlichen Erfahrungen. Und, ob vielleicht selbst virtuelle Naturerlebnisse ähnliche Vorteile bieten können. Sie diskutieren zudem, warum Bewegung in der Natur so wohltuend ist und gehen der Frage nach: Ist dieser Drang, raus in die Natur zu wollen, angeboren oder angelernt? Folgt den beiden Jungs ins Grüne und fragt euch: Was macht die Natur eigentlich mit mir?

Heute ganz in Kürze: In diesem Podcast diskutieren Jonas und Fabi die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Bewegung auf Depressionen und Angststörungen. Vor allem Fabi teilt aber auch praktische Erfahrungen aus seiner Zeit in der Klinik. Jonas präsentiert aktuelle Studienergebnisse und beide geben Tipps, wie Bewegung in Bezug auf die mentale Gesundheit eingesetzt werden kann.

Fabian und Jonas sprechen in dieser Folge über eine Frage, die die meisten Menschen nie wirklich stellen: Wer bist du eigentlich und woher stammt dieses Bild von dir selbst?

Was wir für unsere Identität halten, ist selten das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Es beginnt mit einem Gedanken, der zunächst neutral ist. Erst durch eine Bewertung wird daraus eine Emotion, aus der Emotion eine Überzeugung und aus Überzeugungen werden Glaubenssätze - tief verankerte Annahmen darüber, wer wir sind und was wir wert sind.

Das Tückische: Die meisten davon haben wir nicht selbst entwickelt, sondern irgendwann übernommen.

In dieser Folge geht es darum, diesen Mechanismus zu verstehen, sich bewusst zu machen, dass Gedanken zunächst nur Gedanken sind - und keine Wahrheit über dich - und was es bedeutet, die eigene Identität nicht länger als unveränderlich zu betrachten.

In der neuen Folge von „Brüder Löwenherz“ sprechen Jonas und Fabian über ein Thema, das die beiden in den letzten Monaten mehr beschäftigt hat, als man vielleicht denkt: Hilfe annehmen. Und Hilfe geben.

Sie reden darüber, warum es für viele so schwer ist, sich helfen zu lassen. Was im Kopf passiert, wenn man plötzlich nicht mehr der Starke ist, sondern der, der Unterstützung braucht. Und genauso ehrlich schauen sie auf die andere Seite: Warum helfen wir? Was löst es in uns aus, wenn wir für jemanden da sind? Geht es wirklich nur um den anderen oder auch um das Gefühl, gebraucht zu werden?

Spannend wird es bei der Frage nach Grenzen. Wann ist es gesund, um Hilfe zu bitten? Ab welchem Punkt überforderst du dein Umfeld? Und wo musst du selbst lernen, Verantwortung zu übernehmen, statt sie immer wieder abzugeben? Die beiden spielen verschiedene Szenarien durch, denken laut  und reflektieren ganz offen, wie sie in bestimmten Situationen handeln würden.

Es ist keine Folge mit erhobenem Zeigefinger. Es geht nicht darum, richtig oder falsch zu definieren. Es geht darum, ehrlicher hinzuschauen. Bei uns selbst. Bei unseren Mustern. Und bei der Art, wie wir Beziehungen leben.

In dieser Episode des Brüder Löwenherz Podcasts diskutieren Jonas und Fabi über die Themen Leistungsdruck, persönliche Entwicklung und die Suche nach Bestätigung. Sie reflektieren über den Einfluss von David Goggins und dessen Buch 'Can't Hurt Me', sowie die Herausforderungen, die mit dem Streben nach Erfolg und Selbstakzeptanz verbunden sind. Die beiden sprechen über die Gefahren der Opferrolle, die Bedeutung von Verantwortung und die Balance zwischen Druck und Selbstakzeptanz. Abschließend werfen sie die Frage auf, wie man Zufriedenheit und das Streben nach Verbesserung in Einklang bringen kann.

In dieser Folge von Brüder Löwenherz sprechen Jonas und Fabian über ein Thema, das viele betrifft und trotzdem oft missverstanden wird: den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein. Zwei Begriffe, die im Alltag gerne in einen Topf geworfen werden, sich aber grundlegend unterscheiden. Während das eine eher eine äußere, objektive Situation beschreibt, ist das andere ein inneres Gefühl - leise, subjektiv und nicht immer für Außenstehende nachvollziehbar.

Es geht darum, warum sich Menschen einsam fühlen können, selbst wenn sie nicht alleine sind. Warum dieses Gefühl keine Erklärung braucht. Und warum es völlig legitim ist, sich so zu fühlen, unabhängig davon, wie es von außen aussieht oder was andere darüber denken. Jonas und Fabian ordnen das Thema ein, teilen Gedanken aus eigener Erfahrung und sprechen darüber, weshalb Einsamkeit inzwischen auch gesellschaftlich und politisch stärker in den Fokus rückt - bis hin zu Maßnahmen auf Regierungsebene.

Bezugnahmen aus der Folge:

Hikikomori

Bericht der WHO zu Einsamkeit: https://www.who.int/groups/commission-on-social-connection/report

Die Brüder Löwenherz sind zurück - ungeplant in der Pause, bewusst im Comeback.

Jonas und Fabian erzählen, was in den letzten Wochen und Monaten bei ihnen passiert ist und warum es manchmal schwieriger ist, die eigenen Themen auszusprechen als sie mit sich herumzutragen.

Es geht um Ambitionen im Sport, neue berufliche Ziele und den Versuch, mental stark zu bleiben, während das Leben ständig neue Aufgaben verteilt. Dazu gehören auch Zweifel, Rückschläge und die Frage, wie man Geduld mit sich selbst lernt.

Am Ende bleibt: wir sind alle unterwegs, keiner hat alles im Griff und genau da liegt die Stärke.

Selbstoptimierung ist überall - in unserer Morgenroutine, in Fitness-Apps, in Podcasts, auf Instagram. Immer mehr, immer besser, immer effizienter. Aber was passiert, wenn der Wunsch nach Weiterentwicklung kippt? Wenn aus Motivation Druck wird - und aus Disziplin Selbsthass?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie schnell aus gesundem Ehrgeiz eine ungesunde Obsession werden kann. Warum wir uns manchmal selbst verlieren, obwohl wir glauben, gerade besonders „an uns zu arbeiten“. Und warum Selbstannahme kein Rückschritt ist, sondern vielleicht der wichtigste Fortschritt überhaupt.

Eine ehrliche, persönliche Folge über Leistungsdruck, innere Antreiber und die Frage: Müssen wir wirklich ständig besser werden - oder reicht es manchmal, einfach zu sein?

In dieser Folge sprechen wir offen über etwas, das fast jeder kennt, aber kaum jemand wirklich ernst nimmt: Stress.

Wir teilen, wie es uns aktuell geht, warum Stress uns beide auf ganz unterschiedliche Weise trifft - und warum niemand wirklich sicher davor ist. Egal wie stark, erfolgreich oder reflektiert du bist.

Wir reden über diesen Moment, in dem man nicht mehr „nur müde“ ist, sondern innerlich leer. Über das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Und darüber, wie schwer es ist, in einer lauten Welt Grenzen zu setzen, bevor der Körper sie für dich zieht.

Es geht nicht um perfekte Routinen oder Biohacks - sondern um echten Ausgleich, um Pausen ohne Schuldgefühl, und um den Mut, auch mal „Nein“ zu sagen, ohne dich zu erklären.

Eine Folge für alle, die gerade das Gefühl haben: „Ich kann nicht mehr - aber ich muss irgendwie weiter.“.

Warum wir uns selbst im Weg stehen und wie wir das ändern können.

Du willst was verändern - fitter werden, klarer werden, dein Leben neu sortieren. Aber irgendwie trittst du auf der Stelle. Oder schlimmer: Du merkst, dass du dich selbst blockierst.

In dieser Folge sprechen wir über Selbstsabotage. Warum wir uns oft selbst klein halten. Wie alte Glaubenssätze, Angst vor Veränderung oder Perfektionismus uns zurückhalten - obwohl wir es besser wissen. Wir erzählen ehrlich, wo wir uns selbst im Weg standen. Was wir gelernt haben.

Und wie man beginnt, sich selbst nicht länger der Feind, sondern der Verbündete zu sein.

Für alle, die spüren: Da geht mehr - wenn ich mich endlich traue, mir selbst nicht länger im Weg zu stehen.

Fabian und Jonas sprechen offen über ihre Schwächen – und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich diese einzugestehen. Es geht um Muster, die tief sitzen. Um Momente, in denen man sich selbst im Weg steht. Und vor allem darum, woher diese Themen eigentlich kommen. Du wirst dich in vielem wiedererkennen – versprochen. Denn was wir oft als Schwäche sehen, hat einen Ursprung. Und wer den kennt, kann anfangen, sich selbst besser zu verstehen.

In dieser Folge sprechen Jonas und Fabian offen über die letzten Wochen – über innere Kämpfe, Selbstzweifel und einen Moment, in dem bei Fabian plötzlich gar nichts mehr ging.

Der unmittelbare Ermüdungsbruch wirft Fragen auf: Wie geht man damit um, wenn man sich selbst plötzlich nicht mehr antreiben kann? Wenn die Motivation versiegt, obwohl man doch Ziele hat?

Im Gespräch geht es auch um den Druck, den wir uns selbst machen – aus dem Wunsch heraus, etwas zu erreichen. Wann sind Ziele ein Antrieb, wann werden sie zur Last?

Eine ehrliche Folge über Überforderung, Selbstbild und die Frage: Wie finde ich zurück zu mir, wenn ich mich verloren habe? Oder hat man sich gar nicht verloren?

In der neuen Folge sprechen Jonas und Fabian über Fabians anstehenden Hyrox-Wettkampf – und über all die Gedanken, die ihn gerade beschäftigen: Der Druck, den er sich selbst macht, die Erwartungen von außen, das Gefühl, funktionieren zu müssen, um niemanden zu enttäuschen – vor allem nicht seinen Double-Partner.

Was passiert, wenn man sich selbst so sehr unter Druck setzt, dass aus Leidenschaft Last wird? Wenn der eigene Anspruch plötzlich zur Angst vor dem Scheitern wird?

Ein ehrliches Gespräch über Verantwortung, Selbstzweifel – und die Suche nach innerer Stärke, wenn der Kopf lauter ist als der Körper.

In der aktuellen Folge sprechen Jonas und Fabian offen und ehrlich über ihre persönlichen Erfahrungen mit Therapie.

Fabian teilt intensive Einblicke aus seiner Verhaltenstherapie – es geht um tief verankerte Glaubenssätze, Vermeidungsstrategien und Überkompensation. Gemeinsam sprechen die beiden über ihren eigenen Weg, wie schwer es manchmal ist, sich Hilfe zu holen, und was Therapie wirklich verändern kann.

Eine Folge für alle, die selbst in Therapie sind, darüber nachdenken oder einfach mehr über mentale Gesundheit erfahren möchten.

Ehrlich. Direkt. Und wie immer mit viel Herz.

Nach einer längeren Pause sind wir endlich zurück – Brüder Löwenherz meldet sich mit einer neuen Folge. In den letzten Monaten ist viel passiert, und genau darüber sprechen wir heute. Was hat uns bewegt? Was hat sich verändert? Und wie haben wir die Zeit erlebt?

Doch schnell richtet sich unser Fokus auf ein Thema, das viele betrifft: Gutmütigkeit. Wann ist sie eine Stärke? Wann wird sie zur Last? Wie fühlt es sich an, wenn man ausgenutzt wird – und wie, wenn man es nicht mehr zulässt? Wir sprechen offen über eigene Erfahrungen, über innere Kämpfe und darüber, wie schwer es manchmal ist, Grenzen zu setzen.

Ehrlich, direkt und ohne Filter – wir reden einfach drüber.

In dieser Folge von Brüder Löwenherz sprechen wir darüber, wie du mit Nachrichten umgehen kannst, ohne dich von der Informationsflut oder negativen Schlagzeilen überwältigen zu lassen. Egal ob Social Media, Breaking News oder ständige Push-Benachrichtigungen – wir zeigen dir, wie du bewusst und achtsam mit Nachrichten umgehen kannst. Gemeinsam erörtern wir Strategien, um emotionalen Stress zu reduzieren, den Nachrichtenkonsum zu dosieren und dich auf die Informationen zu konzentrieren, die wirklich wichtig für dich sind. Diese Episode hilft dir, die Balance zu finden zwischen informiert sein und gut für dich selbst sorgen.

Vorbilder! „Braucht kein Mensch, ich konzentriere mich nur auf mich!“ Diese Einstellung ist sehr lobenswert, aber nicht jeder kann so denken. Oftmals braucht es Menschen, die vorangehen und doch somit inspirieren. Die heutige Folge baut auf der ergreifenden Geschichte von Wojtek Czyz auf und erzählt, warum es so wichtig ist, dass man niemals seine Hoffnung verliert. Er motiviert sicherlich Tausende und diesem Beispiel wollen die Brüder Löwenherz ebenfalls nachgehen, indem sie über mentale Gesundheit sprechen.

Podcast mit Wojtek Czyz:

https://alleineistschwer.podigee.io/72-mit-wojtek-czyz-ist-einfach

Highlights der Paralympics 2024:

https://www.youtube.com/watch?v=9esi5oji8bw

Eine Verletzung, egal ob physisch oder psychisch kann dich komplett aus der Bahn werfen. Jonas und Fabian mussten beide schon diese schmerzliche Erfahrung machen und sprechen heute darüber, was sie aus diesen schwierigen Zeiten gelernt haben und wie sie künftig damit umgehen wollen. Denn Jonas muss sich bald einer Operation unterziehen und äußert bereits jetzt seine Bedenken. Erkennst du dich hier wieder?

Jonas und Fabian sind zurück mit dem Brüder Löwenherz Podcast. In der neuen Folge sprechen sie über die Ereignisse der letzten Monate. Fabian teilt Einblicke in seine Therapie und den Fortschritt, während Jonas über seinen unspektakulären Sommer berichtet und beide sprechen darüber, warum das nicht unbedingt etwas schlechtes sein muss. Hört jetzt rein - der Podcast ist ab sofort wieder jeden Mittwoch ab 18 Uhr für euch da.

Ein Thema, welches Fabi & Jonas in der Vergangenheit besprochen haben, doch in dieser Folge gibt es Einblicke in Ninas Gedanken in Bezug darauf, in welchen Situationen sie empfänglich für Stress ist und wie sie damit umgeht.

In der neuen Folge der Geschwister Löwenherz sprechen Nina & Jonas über die stillen Begleiterscheinungen EINER psychischen Erkrankung. Diese zu äußern ist manchmal unfassbar schwer und so dienen in dem Fall ein Song und ein Video zur Veranschaulichung. Aber hört selbst mal rein!

Die angesprochenen Inhalte findet ihr hier:

https://open.spotify.com/track/5MUutq6KntU6tEQht1J6j6?si=YJF2fA_qSeu8QgCEvgaPPA

https://www.instagram.com/reel/C9eQLe_Nl4N/?igsh=anM2aDl3enFvYXh2

Länger musstet ihr auf neuen Input der Brüder Löwenherz warten. Da es Fabi zur Zeit nicht gut geht, springt Nina für ihn ein und ist nun gemeinsam mit Jonas - auch auf Fabi´s Wunsch - als "Geschwister Löwenherz" in den nächsten Wochen für euch da. Aber hört selbst!

Als Teaser für die kommende Folge sowohl Song als auch Reel, über die Nina im Podcast spricht:

https://open.spotify.com/track/5MUutq6KntU6tEQht1J6j6?si=YJF2fA_qSeu8QgCEvgaPPA

https://www.instagram.com/reel/C9eQLe_Nl4N/?igsh=anM2aDl3enFvYXh2

TRIGGERWARNUNG! Loslassen ist ein sehr schwieriges Thema, vor allem dann, wenn du einen Menschen gehen lassen musst. Noch dazu, wenn es der eigene Wunsch dieses Menschen war. Jonas & Fabian wurden beide schon damit konfrontiert und berichten von ihrem Umgang damit. Allgemein besprechen sie, wie man das Loslassen (Beruf, Beziehung, Freundschaft etc.) lernen kann und geben wertvolle Tipps, die man in der Praxis anwenden kann.

Jonas und Fabi haben ihren 1. gemeinsamen Wettkampf überstanden und berichten heute, wie es ihnen ergangen ist. Schnell jedoch gehen sie weg vom Sportlichen und reden darüber, welche Antreiber sie hatten und inwieweit die Angst, vor allen anderen, zu versagen eine tragende Rolle spielte. Ist der Selbstwert wirklich an unsere Leistungen gekoppelt?

Jubiläum! In dieser besonderen Folge sprechen Fabi & Jonas über ihre anstehende Herausforderung. Darüberhinaus soll es aber auch darum gehen, welche Kraft man aus einer solchen ziehen kann. Aber hört selbst!

Wir gehen zum Sport, wenn es uns nicht so gut geht und fühlen uns danach besser. Zufall? Nein! Die Brüder Löwenherz finden sehr direkte Worte, warum es unerlässlich ist, dass du dich bewegst oder sogar präventiv Krafttraining machst. Dabei ist das keineswegs nur ein Bauchgefühl, auch die Wissenschaft ist sich da einig. Es ist nie zu spät, um anzufangen.

SPECIAL FOLGE: Wie in der vorletzten Episode schon angekündigt, ist Fabians Frau Nina erneut zu Gast im Brüder Löwenherz Podcast und gemeinsam nehmen sie sich dem Thema „Wohlfühlen im eigenen Körper“ an. Was gibt es zu beachten und wo muss man ganz klar eine Grenze ziehen, um nicht unglücklich zu sein. Höre rein und vielleicht kannst du etwas für dich mitnehmen. Viel Spaß!

Psychische Widerstandsfähigkeit nennt man Resilienz. Auch wenn es in der Theorie meistens ganz logisch und einfach klingen mag, so ist es die Umsetzung in der Praxis noch lange nicht. Mit den 7 Säulen der Resilienz kannst du aber selbst daran arbeiten und schon bald bringt dich nichts mehr so schnell aus dem Gleichgewicht.

Spezialfolge + TRIGGERWARNUNG: Fabians Frau Nina ist erneut zu Gast und Jonas stellt eine sehr intime Frage, mit der sich die beiden konfrontieren müssen. “Wann ist es eigentlich bei euch so weit mit Nachwuchs? Wird Zeit, oder?” Warum du diese Frage niemals stellen solltest und was du damit auslösen kannst, erfährst du heute.

Fabi & Jonas sitzen sich endlich einmal wieder von Angesicht zu Angesicht gegenüber. Passend, denn das Thema der Episode betrifft unsere Gedanken und was sie mit uns machen können. Die beiden sprechen darüber, welche Gedanken sie beschäftigen und wie wichtig es sein kann, diese zu akzeptieren.

Es ist zwar nicht mehr ganz der Anfang des Jahres, aber dennoch kann man wahrscheinlich noch davon ausgehen, dass hoffentlich viele an ihren Neujahrsvorsätzen festhalten. Doch dabei wissen einige bestimmt gar nicht, wie wichtig es ist, sich ausreichend zu bewegen. Auch wenn du dir denkst, dass diese Folge nichts für dich ist, wirst du sicherlich einiges erfahren, was du noch nicht wusstest.

“Fühlst du dich manchmal einsam?”, war die Frage, die Jonas Fabian direkt zu Beginn der Folge gestellt hat. Wann hast du dich das das letzte Mal gefragt? Und was ist eigentlich der Unterschied zwischen alleine und einsam sein? Die Brüder Löwenherz gehen diesen Fragen heute auf den Grund.

“We should be lifting each other up and cheering each other on, not trying to outshine one another. The sky would be awfully dark with just one star.” Ganz oft umgeben wir uns mit Menschen, die nur ihren Nutzen aus uns ziehen wollen, ohne uns dabei zu unterstützen. Warum es aber wichtig ist, dass man das Loslassen lernt, erfährst du in dieser Folge.

Du bist was du denkst.“ Schon etwas sehr dramatisch, oder? Weit gefehlt! In der heutigen Episode sprechen die Brüder Löwenherz über den hohen Stellenwert, den unsere eigenen Gedanken haben. Natürlich ist das nicht immer einfach umzusetzen, aber in dieser Folge wirst du hoffentlich nützliche Tipps erhalten, wie du das künftig besser machen kannst.

Sie sind (endlich) wieder da! Fabian & Jonas starten mit Folge 40 ins neue Jahr und geben dir einen Einblick in die vergangenen Wochen. Außerdem geben sie einen Ausblick, woran sie in diesem Jahr gerne arbeiten wollen. In beruflicher, sportlicher und vor allem persönlicher Hinsicht. Vielleicht findest du dich ja in ihren Gedanken wieder oder Inspiration, an was du selbst arbeiten möchtest.

“Entweder du sprichst es aus und riskierst alles zu zerstören, oder du frisst es weiter in dich hinein und zerstörst dich damit selbst.” Dieser Satz steht heute im Fokus. Ehrlich und direkt, wie ihr es nicht anders gewohnt seid. Nach der Folge kommst du vielleicht ins Nachdenken und kannst einiges davon in deinem Alltag anwenden.

Hyrox! Vielleicht hast du davon schon einmal gehört. Was es damit auf sich hat und worum es genau geht, erfährst du heute. Die Brüder Löwenherz gehen aus der Komfortzone und wagen sich an eine neue Herausforderung. Warum es so viel mehr als nur ein Wettkampf ist, werden dir Jonas und Fabian erzählen. Vielleicht können dich die Jungs ja auch motivieren. Auf die Plätze, fertig, los!

Heute erfahren wir einige praktische Tipps, wie man seine Emotionale Intelligenz steigern kann, um zwischenmenschlich voranzukommen. Alles was du heute hörst, wird nichts Neues für dich sein, allerdings wirst du vermutlich über einige Dinge nachdenken und kannst schon bald etwas für dich und dein Leben umsetzen.

Persönliche Weiterentwicklung kann auf vielen Ebenen stattfinden. Hard und Softskills sind Begriffe, die vermutlich jeder schon einmal gehört hat. Wie denken Fabian und Jonas darüber?  Und wie steht es mit der Emotionalen Intelligenz der Beiden? Das erfahrt Ihr in dieser Episode.

Waldbaden. Hast du das schon einmal gehört? In dieser Episode erklären dir die Brüder Löwenherz, warum dir frische Luft und die Natur im Allgemeinen nachweislich gut tut und deine Psyche stabilisieren kann. Du glaubst das nicht? Dann höre jetzt gespannt zu.

Ein sehr spontan geschriebener Text ist das Thema der heutigen Folge und führt dazu, dass uns Jonas viele sehr persönliche Sachen erzählt. Es wird dich zum Nachdenken und im besten Fall auch zum Handeln anregen und was wahrscheinlich am Wichtigsten ist: Du merkst, dass du nicht allein bist.

TRIGGERWARNUNG! Panikattacken. Wie fühlt es sich an? Was kann man sich darunter vorstellen? Und das Wichtigste: Was kann man machen, wenn man eine Attacke hat?

Was können wir aber nun tun, wenn wir wieder von Versagensängsten geplagt werden? Jonas und Fabian teilen ihre persönlichen Herangehensweisen und geben dir Ratschläge, wie auch du hoffentlich bald besser damit umgehen kannst. Dieser Prozess dauert aber und bringt womöglich auch Rückschläge mit sich. Dennoch ist heute der beste Tag, um damit anzufangen.

“Angst ist nicht real. Angst findet nur in unserem Kopf statt.” Toller Satz eigentlich. Bringt mir nur nichts, wenn mich diese Angst paralysiert und mich in meinem Alltag einschränkt. Diese gut gemeinten Sprüche sind oftmals deplatziert und die zwei Jungs berichten von persönlichen Erfahrungen, die genau das bestätigen: Angst kann dich lähmen und handlungsunfähig machen. Im Fokus ist heute die Versagensangst.

Frust. Ein hartes und sehr negativ behaftetes Wort. Was frustriert dich? Wie gehst du damit um? Diese zwei Fragen stehen im Mittelpunkt dieser Folge und Fabian gewährt tiefe Einblicke in seine Gefühlswelt und wie es hinter den Kulissen aussieht. Am Ende der Episode wirst du feststellen: Du bist nicht alleine.

Themen, über die man nicht spricht, weil sie einem unangenehm sind. Das kennt wohl jeder. “Das macht sicher niemand so wie ich…” In dieser Folge erzählt uns Jonas, dass er früher kurz vor einer Zwangsstörung war und diese sein Leben in gewisser Weise bestimmt haben. Das Spannende daran: Alleine ist er damit sicher nicht. Überzeuge dich selbst und wahrscheinlich wirst du dich an mancher Stelle wiederfinden.

Das kennen wir wohl alle: Wir freuen uns auf etwas, wie z.B. einen Urlaub und fiebern schon lange Zeit vorher darauf hin. Was sich aber gar nicht vermeiden lässt, ist früher oder später die Rückkehr in den Alltag und genau da offenbaren sich dann oft Sorgen und Ängste, die wir sonst erfolgreich zur Seite geschoben haben. Fabian berichtet in der heutigen Episode von seinen persönlichen Erfahrungen und darüber, warum er immer wieder in ein emotionales Loch fällt, wenn er von einer Reise zurückkommt. Ehrlich und ungefiltert.

Im 2. Teil “Im Alter nicht alt sein” geht es um die Frage, was es mit der sogenannten Lebens- und Gesundheitsspanne auf sich hat. Ist es sinnvoll schon in jungen Jahren präventiv an seiner physischen und psychischen Gesundheit zu arbeiten? Was möchtest du in den letzten 10 Jahren deines Lebens noch tun können? Ein sehr spannendes Thema, was dich definitiv zum Nachdenken bringen wird.

“Im Alter möchte ich nicht alt sein.” Was hat es wohl mit dieser Aussage auf sich? Jonas hat in der heutigen Folge ein sehr spannendes Thema mitgebracht, was sicher einige von euch zum Nachdenken anregen wird. Achtest du auf dich und deinen Körper? Lebst du nur für den Moment? Denkst du über die Zukunft nach? Die Brüder Löwenherz laden dich zu dieser sehr aufschlussreichen Episode ein.

Die dritte und somit letzte Folge zu diesem Thema. Viel Spaß beim Hören und hoffentlich konntest du aus den mehr als 3 Stunden etwas für dich und deinen Alltag mitnehmen. Miteinander geht doch alles gleich viel einfacher.