Brüder Löwenherz

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#74 - Was die Natur mit uns macht

Wednesday, March 11, 2026 • Duration 55:58

In dieser Folge erkunden Jonas und Fabi die vielfältigen positiven Effekte der Natur auf die mentale Gesundheit, basierend auf wissenschaftlichen Studien und persönlichen Erfahrungen. Und, ob vielleicht selbst virtuelle Naturerlebnisse ähnliche Vorteile bieten können. Sie diskutieren zudem, warum Bewegung in der Natur so wohltuend ist und gehen der Frage nach: Ist dieser Drang, raus in die Natur zu wollen, angeboren oder angelernt? Folgt den beiden Jungs ins Grüne und fragt euch: Was macht die Natur eigentlich mit mir?

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#73 - Bewegung und psychische Gesundheit

Wednesday, March 4, 2026 • Duration 48:36

Heute ganz in Kürze: In diesem Podcast diskutieren Jonas und Fabi die wissenschaftlichen Erkenntnisse über die positiven Effekte von Bewegung auf Depressionen und Angststörungen. Vor allem Fabi teilt aber auch praktische Erfahrungen aus seiner Zeit in der Klinik. Jonas präsentiert aktuelle Studienergebnisse und beide geben Tipps, wie Bewegung in Bezug auf die mentale Gesundheit eingesetzt werden kann.

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#64 - Sich Schwächen eingestehen

Thursday, May 8, 2025 • Duration 01:06:46

Fabian und Jonas sprechen offen über ihre Schwächen – und warum es manchmal gar nicht so leicht ist, sich diese einzugestehen. Es geht um Muster, die tief sitzen. Um Momente, in denen man sich selbst im Weg steht. Und vor allem darum, woher diese Themen eigentlich kommen. Du wirst dich in vielem wiedererkennen – versprochen. Denn was wir oft als Schwäche sehen, hat einen Ursprung. Und wer den kennt, kann anfangen, sich selbst besser zu verstehen.

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#63 - Wenn die Ziele zur Last werden

Wednesday, April 23, 2025 • Duration 52:23

In dieser Folge sprechen Jonas und Fabian offen über die letzten Wochen – über innere Kämpfe, Selbstzweifel und einen Moment, in dem bei Fabian plötzlich gar nichts mehr ging.

Der unmittelbare Ermüdungsbruch wirft Fragen auf: Wie geht man damit um, wenn man sich selbst plötzlich nicht mehr antreiben kann? Wenn die Motivation versiegt, obwohl man doch Ziele hat?

Im Gespräch geht es auch um den Druck, den wir uns selbst machen – aus dem Wunsch heraus, etwas zu erreichen. Wann sind Ziele ein Antrieb, wann werden sie zur Last?

Eine ehrliche Folge über Überforderung, Selbstbild und die Frage: Wie finde ich zurück zu mir, wenn ich mich verloren habe? Oder hat man sich gar nicht verloren?

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#62 - Es kann nur an mir scheitern

Wednesday, April 2, 2025 • Duration 01:04:03

In der neuen Folge sprechen Jonas und Fabian über Fabians anstehenden Hyrox-Wettkampf – und über all die Gedanken, die ihn gerade beschäftigen: Der Druck, den er sich selbst macht, die Erwartungen von außen, das Gefühl, funktionieren zu müssen, um niemanden zu enttäuschen – vor allem nicht seinen Double-Partner.

Was passiert, wenn man sich selbst so sehr unter Druck setzt, dass aus Leidenschaft Last wird? Wenn der eigene Anspruch plötzlich zur Angst vor dem Scheitern wird?

Ein ehrliches Gespräch über Verantwortung, Selbstzweifel – und die Suche nach innerer Stärke, wenn der Kopf lauter ist als der Körper.

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#61 - Glaubenssätze auflösen

Wednesday, March 26, 2025 • Duration 51:53

In der aktuellen Folge sprechen Jonas und Fabian offen und ehrlich über ihre persönlichen Erfahrungen mit Therapie.

Fabian teilt intensive Einblicke aus seiner Verhaltenstherapie – es geht um tief verankerte Glaubenssätze, Vermeidungsstrategien und Überkompensation. Gemeinsam sprechen die beiden über ihren eigenen Weg, wie schwer es manchmal ist, sich Hilfe zu holen, und was Therapie wirklich verändern kann.

Eine Folge für alle, die selbst in Therapie sind, darüber nachdenken oder einfach mehr über mentale Gesundheit erfahren möchten.

Ehrlich. Direkt. Und wie immer mit viel Herz.

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#60 - Erkenne deinen Selbstwert

Thursday, March 20, 2025 • Duration 01:01:00

Nach einer längeren Pause sind wir endlich zurück – Brüder Löwenherz meldet sich mit einer neuen Folge. In den letzten Monaten ist viel passiert, und genau darüber sprechen wir heute. Was hat uns bewegt? Was hat sich verändert? Und wie haben wir die Zeit erlebt?

Doch schnell richtet sich unser Fokus auf ein Thema, das viele betrifft: Gutmütigkeit. Wann ist sie eine Stärke? Wann wird sie zur Last? Wie fühlt es sich an, wenn man ausgenutzt wird – und wie, wenn man es nicht mehr zulässt? Wir sprechen offen über eigene Erfahrungen, über innere Kämpfe und darüber, wie schwer es manchmal ist, Grenzen zu setzen.

Ehrlich, direkt und ohne Filter – wir reden einfach drüber.

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#59 - Die Dosis macht das Gift

Thursday, November 28, 2024 • Duration 53:31

In dieser Folge von Brüder Löwenherz sprechen wir darüber, wie du mit Nachrichten umgehen kannst, ohne dich von der Informationsflut oder negativen Schlagzeilen überwältigen zu lassen. Egal ob Social Media, Breaking News oder ständige Push-Benachrichtigungen – wir zeigen dir, wie du bewusst und achtsam mit Nachrichten umgehen kannst. Gemeinsam erörtern wir Strategien, um emotionalen Stress zu reduzieren, den Nachrichtenkonsum zu dosieren und dich auf die Informationen zu konzentrieren, die wirklich wichtig für dich sind. Diese Episode hilft dir, die Balance zu finden zwischen informiert sein und gut für dich selbst sorgen.

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#58 - Sich inspirieren lassen

Wednesday, November 13, 2024 • Duration 57:11

Vorbilder! „Braucht kein Mensch, ich konzentriere mich nur auf mich!“ Diese Einstellung ist sehr lobenswert, aber nicht jeder kann so denken. Oftmals braucht es Menschen, die vorangehen und doch somit inspirieren. Die heutige Folge baut auf der ergreifenden Geschichte von Wojtek Czyz auf und erzählt, warum es so wichtig ist, dass man niemals seine Hoffnung verliert. Er motiviert sicherlich Tausende und diesem Beispiel wollen die Brüder Löwenherz ebenfalls nachgehen, indem sie über mentale Gesundheit sprechen.

Podcast mit Wojtek Czyz:

https://alleineistschwer.podigee.io/72-mit-wojtek-czyz-ist-einfach

Highlights der Paralympics 2024:

https://www.youtube.com/watch?v=9esi5oji8bw

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#57 - Mit Rückschlägen umgehen

Wednesday, November 6, 2024 • Duration 55:40

Eine Verletzung, egal ob physisch oder psychisch kann dich komplett aus der Bahn werfen. Jonas und Fabian mussten beide schon diese schmerzliche Erfahrung machen und sprechen heute darüber, was sie aus diesen schwierigen Zeiten gelernt haben und wie sie künftig damit umgehen wollen. Denn Jonas muss sich bald einer Operation unterziehen und äußert bereits jetzt seine Bedenken. Erkennst du dich hier wieder?

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