Breathing Space - Geeta Ghosh

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#219- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (mit Musik)

Saturday, August 31, 2024 • Duration 18:23

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse.

Mehr zu mir und meiner Arbeit als Atem Coach gibt's auf meiner Website:

https://geetaghosh.com/

Breathwork Ausbildung:

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Auf Instagram nehme ich dich mit in meinen nervensystemfreundlichen Alltag:

@geeta.ghosh.coaching

Kontakt: hi@geetaghosh.com

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#218- Entspannungssequenz für den täglichen Stressabbau (ohne Musik)

Saturday, August 31, 2024 • Duration 18:12

In dieser Atem Session praktizieren wir die verlängerte Ausatmung. Die Atemtechnik hilft, das Nervensystem zu beruhigen und die Produktion von Stresshormonen zu reduzieren. Bei täglicher Praxis verbesserst du dein körperliches und mentales Wohlbefinden, stärkst dein Immunsystem, wirst gelassener und resilienter im Alltag und bringst ganzheitlich wieder mehr Balance in alle körperlichen, emotionalen und mentalen Prozesse.

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#209- Was du bei zu viel Spannung im Körper tun kannst

Saturday, July 20, 2024 • Duration 11:46

Spannung im Körper wirkt sich auf unser Nervensystem aus - angespannte Muskeln senden ein Signal der Gefahr an unser Gehirn. Auf Dauer führt das dazu, dass wir ständig im Stress sind, unser Körper geflutet von Stresshormonen und sich darüber noch mehr Spannung im Körper ansammelt.

Spannungsabbau auf körperlicher Ebene hilft dir also, dein Nervensystem zu regulieren, was sich auf alle Lebensbereich auswirkt, auf deine Atmung, die Qualität deiner Gedanken, deine Entscheidungsfreudigkeit, dein allgemeines Wohlbefinden uvm.

In dieser Podcast Folge teile ich Tipps mit dir, die dir helfen, zu viel Spannung im Körper abzubauen.

Mehr Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung, selbstbestimmtem und gesundem Leben teile ich auf Instagram: @the.breath.journal

Meine Newsletter Community bekommt regelmäßig Bonus Tipps: www.thebreathjournal.com

Du willst ein Atem Coaching machen oder eine Breathwork Ausbildung? Schreibe mir gerne eine E-Mail: hello@thebreathjournal.com

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#119- Meditation für frische Energie (mit Musik)

Saturday, July 29, 2023 • Duration 08:32

Diese Atemmeditation kann dich bei regelmäßiger Praxis dabei unterstützen, wieder in deine Kraft & mental sowie körperlich zur Ruhe zu kommen & dich zu regenerieren.

Mehr Tipps und Inspiration zu einem gesunden, glücklichen und selbstbestimmten Leben gibt´s bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

Atemkurse zur Stressbewältigung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte findest du auf meiner Website:

https://thebreathjournal.com/

Im September 2023 startet die nächste Breathwork Ausbildung:

https://holisticbreathcollective.de/

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#118- Meditation für frische Energie (ohne Musik)

Saturday, July 29, 2023 • Duration 08:18

Diese Atemmeditation kann dich bei regelmäßiger Praxis dabei unterstützen, wieder in deine Kraft & mental sowie körperlich zur Ruhe zu kommen & dich zu regenerieren.

Mehr Tipps und Inspiration zu einem gesunden, glücklichen und selbstbestimmten Leben gibt´s bei mir auf Instagram: @the.breath.journal

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#117- Nervensystem - Was passiert bei Dysregulierung?

Tuesday, July 25, 2023 • Duration 16:44

Jeder Mensch sollte unbedingt sein Nervensystem kennen- und verstehen lernen. In der heutigen Folge erkläre ich euch kurz und knackig, was es mit einem regulierten Nervensystem eigentlich auf sich hat und was bei Dysregulierung im Körper passiert.

Mehr Inspiration zu Nervensystemregulierung, Breathwork und einem gesunden und selbstbestimmten Leben gibt's bei mir auf Instagram: @the.breath.journal sowie in meinem monatlichen Newsletter: www.thebreathjournal.com

Bei Interesse an einem 1:1 Atem Coaching schreibe mir gerne eine E-Mail: hello@thebreathjournal.com

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#116- Guten Morgen Meditation (mit Musik)

Saturday, July 22, 2023 • Duration 07:27

Wie du deinen Tag beginnst, entscheidet oft über den gesamten weiteren Verlauf des Tages. Diese Atemmeditation hilft dir, direkt am Morgen Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und entspannt und bewusst in den Tag zu starten. Lade dir die Atemmeditation herunter und mache daraus einen festen Bestandteil deiner Morgenroutine.

Wünschst du dir ein gesünderes, entspannteres und selbstbestimmtes Leben? Dann tauche tiefer ins Thema Breathwork und Nervensystemregulierung ein mit meinem Breathing Space Paket:

https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs

Du möchtest selbst Atem Coach werden und andere auf ihrem Weg unterstützen? Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung, zu der du dich jetzt anmelden kannst:

https://holisticbreathcollective.de/

Mehr Inspiration und Tipps zu Breathwork, Nervensystemregulierung, und einem gesunden, glücklichen und selbstbestimmten Leben gibt's in meinem Newsletter:

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sowie auf Instagram: @the.breath.journal

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#115- Guten Morgen Meditation (ohne Musik)

Saturday, July 22, 2023 • Duration 07:16

Wie du deinen Tag beginnst, entscheidet oft über den gesamten weiteren Verlauf des Tages. Diese Atemmeditation hilft dir, direkt am Morgen Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und entspannt und bewusst in den Tag zu starten. Lade dir die Atemmeditation herunter und mache daraus einen festen Bestandteil deiner Morgenroutine.

Wünschst du dir ein gesünderes, entspannteres und selbstbestimmtes Leben? Dann tauche tiefer ins Thema Breathwork und Nervensystemregulierung ein mit meinem Breathing Space Paket:

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Du möchtest selbst Atem Coach werden und andere auf ihrem Weg unterstützen? Im September startet die nächste Breathwork Ausbildung, zu der du dich jetzt anmelden kannst:

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#114- Wie ich mich von chronischer Krankheit geheilt habe - 8 Inspirationen

Tuesday, July 18, 2023 • Duration 34:26

In dieser Folge teile ich 8 Inspirationen & Puzzleteile, die mich dabei unterstützt haben, die chronische Krankheit Morbus Basedow vollständig auszuheilen.

Um dein Nervensystem zu regulieren und den Körper wieder zur Ruhe zu bringen, kann ich dir die Übungen in meinem Breathing Space Audio Kurs sehr empfehlen:

https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs

Folge mir auf Instagram für noch mehr Inspirationen für ein gesundes, glückliches & selbstbestimmtes Leben: @the.breath.journal

Für ein 1:1 Atem Coaching schreibe mir eine E-Mail: hello@thebreathjournal.com

Meine Website: www.thebreathjournal.com

Damit der Podcast kostenlos & werbefrei bleiben kann, brauche ich deine Unterstützung: Lass mir 5 Sterne auf Spotify & iTunes da, teile diese Folge auf Instagram mit Verlinkung zu meinem Profil und empfehle den Podcast gerne deinen Freundinnen und Kolleginnen weiter.

Von Herzen Danke!

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#113- Atemmeditation bei chronischer Krankheit (mit Musik)

Saturday, July 15, 2023 • Duration 07:56

Eine regelmäßige zielgerichtete Atempraxis trägt zur Regulierung des Nervensystems bei, was das Immunsystem stärkt und entzündliche Prozesse im Körper reduziert. Breathwork hilft außerdem, wieder eine liebevolle Verbindung zu sich selbst herzustellen und mentale Stärke aufzubauen, um besser mit Krankheit umzugehen.

Lade dir deine Lieblingsmeditationen von diesem Podcast herunter und praktiziere täglich, um die Selbstheilungskraft deines Körpers zu unterstützen und dich körperlich, psychisch und energetisch wieder in Balance zu bringen.

In meinem Breathing Space Audio Kurs teile ich Übungen mit dir, die speziell zur Regulierung des Nervensystems ausgewählt worden sind und dich bei der Wiederherstellung und Aufrechterhaltung deiner körperlichen und mentalen Gesundheit unterstützen:

https://thebreathjournal.com/breathing-space-audio-kurs

Mehr Inspiration gibt´s bei mir auf Instagram:

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