Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir Thibaud Dumas.

Thibaud est docteur en neurosciences. Il travaille sur la relation entre le cerveau et les nouvelles technologies et réalise des formations et des conférences pour aider les entreprises et leurs salariés à adopter des usages numériques plus raisonnés au sein de l’agence Into the Tribe.

Il est l'auteur de plusieurs livres, dont "Détox digitale : décrochez de vos écrans ! (Comprendre, agir, changer)".

Dans cette conversation, nous avons pu échanger autour de la notion d'hyperconnexion, notamment dans le domaine professionnel.

Un épisode passionnant parce que l'on y comprend :

• notre besoin d'immédiateté

• les problématiques que cela pose dans le monde du travail

• que tout le monde n'a pas de problème d'hyperconnexion

• que ce n'est pas parce qu'on est spécialiste du cerveau que l'on est protégé de l'hyperconnexion

• que les entreprises ont intérêt à mettre en place des garde-fous pour préserver le bien-être et la santé mentale de leurs salariés

• comment appliquer ces mêmes garde-fous dans le domaine personnel.

Vous pouvez retrouver Thibaud sur son profil linkedIn : https://www.linkedin.com/in/dumasthibaud/

ainsi que sur le site de Into the Tribe : https://www.intothetribe.com/

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous recevons notre fils Happy qui, à bientôt 13 ans, est le seul 5ème de son collège à ne pas avoir de téléphone.

C'est un épisode particulier pour nous parce que c'est une des raisons qui nous a poussés à entreprendre cet approfondissement autour de la place des écrans dans notre famille.

Nous voulions une discussion et une réflexion à trois pour savoir ce qui serait le plus juste comme décision entre ce que lui voudrait, et ce que nous pensons être le mieux pour lui.

Comment le garder branché sans que cela nuise à son bon développement? On vous livre nos réflexions familiales !!

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Bienvenue dans ce tout premier épisode de Branché Débranché !

Nous sommes Alma et Stephen et dans ce premier épisode, on vous explique tout (ou presque) :

• les raisons qui nous ont poussés à réaliser un podcast sur le sujet des écrans ;

• notre envie de comprendre ce qui se joue dans nos cerveaux et dans celui de nos enfants face aux écrans et comment en tirer le meilleur parti ;

• notre propre relation aux écrans de l'enfance à l'âge adulte.

On espère que ce 1er épisode vous plaira autant que l'on a pris de plaisir à l'enregistrer ! Bonne écoute !

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Saviez-vous que inactivité et sédentarité étaient deux facteurs de risque bien distincts pour votre santé ?

C'est une des découvertes que nous avons faites en interviewant le Dr Yannick Guillodo. Le Dr Yannick Guillodo est un médecin du sport brestois, exerçant au CHU de Brest, qui a notamment été médecin de l'équipe de football du Cameroun et responsable médical des épreuves d'escrime lors des Jeux Olympiques de Paris 2024. Engagé dans la promotion de la santé, il a initié le défi "Posons nos smartphones" pour encourager la réduction du temps passé sur les écrans et améliorer le bien-être général.
Il est l'auteur du livre "Le smartphone tue".

On parle beaucoup de santé mentale lorsqu'il s'agit des smartphones, le Dr Guillodo nous démontre que notre santé physique est, de façon tout aussi certaine, menacée. Une discussion passionnante qui, nous l'espérons, vous plaira et vous donnera envie de bouger !

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Dans cet épisode, pas d'invité mais un questionnement autour de notre rapport aux écrans durant cette année 2024.

1. Quels ont été les moments où les écrans ont eu un impact positif dans notre vie familiale ou de couple ?

2. À l’inverse, y a-t-il eu des moments où les écrans ont été une source de tension ou de déséquilibre ?

3. Avons-nous constaté un changement dans la manière dont nos enfants utilisent les écrans cette année ?

4. Avons-nous instauré des règles ou des limites d’écran en famille cette année ? Ont-elles été efficaces ?

5. Quelle a été notre habitude numérique préférée, en famille ou en couple (par exemple : regarder une série ensemble, utiliser une appli éducative) ?

6. Y a-t-il une utilisation des écrans que nous aurions aimé mieux gérer (temps, type de contenu, moments de la journée) ?

7. Avons-nous réussi à respecter des moments sans écran ?

8. Qu’avons-nous appris sur notre manière d’utiliser les écrans ?

9. Quels objectifs ou limites voudrions-nous poser pour mieux gérer les écrans l’année prochaine ?

10. Y a-t-il un moment ou un rituel que nous aimerions instaurer sans écrans ?

On vous dévoile notre cheminement et notre méthode BULLE 🫧.

Bonne écoute !

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons l'immense plaisir de recevoir Christie Vanbremeersch, autrice, consultante en créativité et facilitatrice de l’imaginaire.

Nous apprécions Christie pour sa vision unique du monde et son approche accessible de la créativité. Dans cet épisode, elle nous partage son parcours, ses inspirations et ses outils pour naviguer dans les méandres du processus créatif. Nous discutons de son travail, de ses projets, et de sa manière de trouver un équilibre entre l’hyperconnexion du monde moderne et les instants de déconnexion propices à la réflexion et à la création.

Si vous êtes curieux de découvrir des astuces pour cultiver votre créativité au quotidien, cet épisode est fait pour vous.

💡 Au programme :

• Les rituels de créativité de Christie.

• La place de la déconnexion dans un processus créatif.

• Comment dépasser les blocages et faire jaillir des idées nouvelles.

👉 Pour retrouver Christie:

• Son blog : https://vanb.typepad.com/maviesansmoi/

• Son instagram : https://www.instagram.com/_ch_ri_st_ie_/?hl=fr

• Sa merveilleuse newsletter : https://maviesansmoi.us11.list-manage.com/subscribe?u=c4308b52835704fc0d5efdf9e&id=c066c03e8d

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons l’honneur d’accueillir une personnalité inspirante, Diego Hidalgo Demeusois.

Entre ses multiples casquettes d’entrepreneur, d’écrivain et d’homme engagé dans des initiatives sociales et culturelles, Diego est un exemple brillant d’un leadership visionnaire et engagé. Aujourd’hui, nous allons découvrir son parcours, ses projets , et les idées qui le motivent à changer le monde autour de lui.

Grâce à cette discussion, Alma a appris son numéro de téléphone pro qu'elle ne connaissait pas par coeur !😉

Voici les références évoquées dans l'épisode :

• Anesthésiés: L’humanité sous l’emprise de la technologie, Diego Hidalgo Demeusois

• Reprendre le contrôle: 50 pistes pour repenser notre avenir numérique, Diego Hidalgo Demeusois

• Post Parents anxieux, enfants anxieux

• La newsletter de Diego : diegohidalgo.net/newsletter-fr

• Manifeste OFF : https://offm.org

• L'horreur existentielle de l'usine à trombones : https://youtu.be/ZP7T6WAK3Ow?feature=shared

• Le conte chaud et doux des chaudoudoux, Claude Steiner

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, nous rencontrons Maïlys Cantzler, co-fondatrice de The Phone, une alternative aux smartphones pour les jeunes ados.

Au cours de notre discussion, vous allez découvrir :

• les engagements d'entrepreneure de Maïlys

• pourquoi elle a donné un smartphone à son fils de 8 ans

• les conséquences que cela a engendré

• la question du harcèlement: comment le découvrir ? comment s'en prémunir ? comment y réagir ?

On a tous peur en tant que parent de découvrir que notre enfant se fait harceler. Quels sont nos choix en tant que parent, sur la question du téléphone, pour que nos enfants soient vraiment en sécurité ?

Le témoignage de Maïlys nous invite à réfléchir à comment rester bien branché à son ado.

L'occasion pour nous de donner ici le numéro à appeler quand on est victime de harcèlement. ⬇️

Le 3018 : numéro unique pour les jeunes victimes de harcèlement et de violences numériques.

Pour découvrir The Phone ⬇️

https://thephone.fr/

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Alma interview Stephen sur sa dernière lecture : "Lâche ton téléphone: programme de détox digitale" de Catherine Price.

L'occasion de discuter de :

• la prise de conscience nécessaire face aux écrans

• les ficelles du métier des développeurs d'applis ou comment c'est complètement normal qu'on y devienne accros !

Un épisode que l'on a pris beaucoup de plaisir à enregistrer en duo. On espère que ce format vous plaira et vous donnera envie de lire ce livre passionnant et très utile.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons interviewé Laëtitia Leonhardt, praticienne en thérapies brèves. Au quotidien, Laëtitia accompagne ses patients pour retrouver un sommeil de qualité et dépasser leurs phobies. C'est donc tout naturellement que nous avons pu aborder avec elle le sujet de l'impact des écrans sur notre sommeil.

Dans cet épisode, on en a appris plus sur :

• Les cycles du sommeil

• Les besoins en sommeil des enfants, des adolescents et des adultes

• L'impact de la lumière bleue

• Les effets du manque de sommeil sur une éventuelle addiction

• Les thérapies brèves et comment elles peuvent aider les problématiques de sommeil ou les problèmes d'usage compulsif des écrans

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous recevons Maïté.
Maïté est éditrice, spécialiste des pédagogies alternatives, elle s'est beaucoup formée sur le développement de l'enfant et pour cause, elle a fait le choix de l'instruction en famille pour ses deux enfants.

Il y a quelques mois, nous lui avons demandé de répondre à la question : est-il possible de voyager sans écrans avec des enfants ? Elle s'est prêtée au jeu du test et nous dévoile le résultat.

Voici les ressources dont on parle dans l'épisode :

• Les cahiers de gommette Usborn : https://usborne.com/fr/livres/parcourir-par-categorie/autocollants

• Ipod nano ou Mighty : https://www.amazon.fr/Lecteur-Musique-Spotify-Mighty-Compatible/dp/B0C5G2VV6Z

• Lunii : https://lunii.com/fr-fr/

• Le podcast Bestioles : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/bestioles

• Le podcast Les Zinstrus : https://www.radiofrance.fr/francemusique/podcasts/les-zinstrus

• Le podcast Raconte moi une bêtise : https://www.slate.fr/audio/raconte-moi-une-betise/

• Le podcast Olma : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/olma

• Le podcast les Odyssées : https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/les-odyssees

• Sur Radio Canada, El Kapoutchi : https://ici.radio-canada.ca/ohdio/balados/4815/elkapoutchi

• Le podcast Quand est-ce qu'on arrive :https://www.vinci-autoroutes.com/fr/decouvertes/podcasts/quand-est-ce-quon-arrive/

• Le podcast Les voyages d'Amelia : https://www.europe1.fr/emissions/les-voyages-damelia-au-coeur-de-lhistoire

• Le podcast Blockbusters (pour les plus grands: https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/blockbusters-le-podcast

• Le podcast Entrez dans l'Histoire (pour les plus grands) https://www.rtl.fr/programmes/entrez-dans-l-histoire

• Journal de voyage avec Polarsteps : https://www.polarsteps.com/

• HomeExchange : https://www.homeexchange.fr/

  
  

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Et si la meilleure manière de débrancher, c’était… de sortir ?

Dans cet épisode, on reçoit Adriane van der Wilk, cofondatrice du projet Les Enfants Dehors, qui milite pour repenser nos villes à hauteur d’enfant. Son objectif : redonner aux plus jeunes l’envie — et la possibilité — de jouer dehors, librement, loin des écrans.

On parle avec elle de la place du numérique dans nos familles, du besoin d’ennui et d’exploration, de "playsagisme", mais aussi de solutions concrètes pour déconnecter sans culpabiliser. Car limiter les écrans, ce n’est pas juste dire "non" — c’est aussi recréer des "oui" inspirants.

Un échange rafraîchissant et lucide sur nos environnements, nos habitudes… et notre rapport au vivant.

👉 Pour en savoir plus : lesenfantsdehors.fr

Quel rapport avons-nous aux écrans, et comment cela influence-t-il nos enfants ?

Dans Brancher Débrancher, on se pose ces questions sans jugement, juste avec curiosité et envie de comprendre. On est Anne-Laure et Stéphane, deux parents, et comme beaucoup, on cherche un équilibre entre le numérique et le réel – pour nous et pour nos enfants.

Chaque quinzaine, on échange ensemble ou avec des invité·es : chercheurs, professionnel·les de l’enfance, psychologues, mais aussi parents, ados ou enseignants.

On parle du cerveau face aux écrans, de réseaux sociaux, de jeux vidéo, de sommeil, de concentration, d’éducation, de parentalité… avec douceur, simplicité, et sans culpabiliser personne.

Des témoignages, des conversations, des pistes pour mieux comprendre ce qui se joue derrière nos écrans, et comment les apprivoiser, sans se laisser envahir.

Brancher Débrancher est un podcast pour celles et ceux qui veulent repenser leur rapport aux écrans avec nuance, et accompagner les enfants dans un monde hyperconnecté.

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Dans cet épisode, nous recevons Solenne Bocquillon-Le Goaziou, entrepreneure engagée, fondatrice de Soft Kids, ex-DRH et autrice. De la gestion de milliers de collaborateurs à la création d’un outil éducatif novateur, Solenne nous partage son parcours inspirant, sa vision du développement des soft skills chez les enfants, et son regard sur un monde en perpétuelle mutation.

Voici les ressources dont nous avons discuté avec Solenne :

• La confiance en soi, de Charles Pépin

• L'association Energie Jeunes : https://energiejeunes.fr/

• Le documentaire Kaizen du youtuber Inoxtag : https://www.youtube.com/watch?v=wrFsapf0Enk

• Les conférences de Confkids : https://confkids.fr/sommaire-videos/

• Colori pour aider à comprendre le numérique sans écrans : https://colori.fr/

• Le post Linkedin de Solenne sur la série Adolescence : https://www.linkedin.com/posts/solenne-bocquillon-le-goaziou_on-savait-d%C3%A9j%C3%A0-ce-que-la-s%C3%A9rie-adolescence-activity-7311430268714663936-Ryol?utm_source=share&utm_medium=member_desktop&rcm=ACoAACUH-OUBOsG7L_nAFVgJesnun5aRjfGQS8E

• Le documentaire Emprise numérique, 5 femmes contre les big 5 : https://www.france.tv/documentaires/documentaires-societe/6711838-emprise-numerique-5-femmes-contre-les-big-5.html

• Le permis internet : https://permisinternet.com/

• L'association Internet sans crainte : https://www.internetsanscrainte.fr/

• Les stages Magic Makers : https://www.magicmakers.fr/

• Et évidemment l'appli Soft Kids ! https://www.softkids.net/

Brancher Débrancher est un podcast pour celles et ceux qui veulent repenser leur rapport aux écrans avec nuance, et accompagner les enfants dans un monde hyperconnecté.

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Dans cet épisode, Anne-Laure et Stéphane continuent leur discussion sur : "Lâche ton téléphone: programme de détox digitale" de Catherine Price.

L'occasion de discuter du programme de détox proposé par l'autrice.

Les références citées dans l'épisode :

• Réveils Lexon : Flip https://lexon-design.com/collections/flip?gad_source=1#related?utm_campaign=21794543199&utm_adgroup=168115780945&utm_keyword=lexon%20flip&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_content=716834011565

• La roue des émotions : https://www.lautrementdit.net/fiche-technique

Un épisode que l'on a pris beaucoup de plaisir à enregistrer en duo. On espère que ce format vous plaira et vous donnera envie de lire ce livre passionnant et très utile.

Bonne écoute !

Quel rapport avons-nous aux écrans, et comment cela influence-t-il nos enfants ?

Dans Brancher Débrancher, on se pose ces questions sans jugement, juste avec curiosité et envie de comprendre. On est Anne-Laure et Stéphane, deux parents, et comme beaucoup, on cherche un équilibre entre le numérique et le réel – pour nous et pour nos enfants.

Chaque quinzaine, on échange ensemble ou avec des invité·es : chercheurs, professionnel·les de l’enfance, psychologues, mais aussi parents, ados ou enseignants.

On parle du cerveau face aux écrans, de réseaux sociaux, de jeux vidéo, de sommeil, de concentration, d’éducation, de parentalité… avec douceur, simplicité, et sans culpabiliser personne.

Des témoignages, des conversations, des pistes pour mieux comprendre ce qui se joue derrière nos écrans, et comment les apprivoiser, sans se laisser envahir.

Brancher Débrancher est un podcast pour celles et ceux qui veulent repenser leur rapport aux écrans avec nuance, et accompagner les enfants dans un monde hyperconnecté.

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Saviez-vous que notre fascination pour l'intelligence artificielle pourrait menacer notre liberté plus qu'elle ne l'améliore ?

C'est une des réflexions majeures qui émergent de notre conversation avec Louis de Diesbach. Auteur du livre Bonjour ChatGPT, conférencier et analyste des enjeux technologiques, il explore les impacts profonds de l'IA sur notre rapport au monde, au sens et à la liberté.

Nous abordons avec lui la manière dont nous anthropomorphisons les machines, la réglementation européenne sur l’IA, et la façon dont nos comportements façonnent – parfois à notre insu – l’avenir du numérique. Une discussion essentielle qui, nous l’espérons, vous donnera envie de questionner votre propre usage des technologies.

Les références citées dans l'épisode :

• Bonjour ChatGPT, de Louis de Diesbach

• Liker sa servitude, de Louis de Diesbach

• Seuls ensemble, de Sherry Turkle

• Osons penser une nouvelle utopie numérique, la conférence TedX de Louis de Diesbach: https://www.youtube.com/watch?v=kjb_oKXqAos

• 3-6-9-12 Apprivoiser les écrans et grandir, de Serge Tisseron

• Lettre d’Albert Camus à son instituteur Monsieur Germain

  
  

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Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir Marius Bertolucci, auteur et penseur engagé, pour discuter de l'impact du numérique sur notre société.

Marius Bertolucci nous a partagé ses réflexions sur l'intelligence artificielle (IA).

Nous avons également abordé la question de la surexposition des enfants et des adolescents aux écrans.

Les 3 lois de la robotique d'Isaac Asimov : https://fr.wikipedia.org/wiki/Trois_lois_de_la_robotique

Les livres de Michel Desmurget :

• La fabrique du crétin digital aux éditions Points

• Faites-les lire !: Pour en finir avec le crétin digital aux éditions Points

Pour retrouver Marius :

• son profil Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marius-bertolucci-29bb79132/?originalSubdomain=fr

• son livre : "L'homme diminué par l'IA" aux éditions Hermann

• Son article dans Marianne : Surexposition des mineurs aux écrans : comment les politiques mettent le sujet sous le tapis

• Son article dans la Croix : https://www.la-croix.com/a-vif/l-intelligence-artificielle-fait-peser-un-risque-dimplosion-du-corps-social-20241028

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Dans cet épisode de Branché Débranché, nous avons le plaisir d'accueillir Yves Marry, cofondateur de l'association Lève les Yeux. Ensemble, nous explorons les enjeux liés à la surexposition aux écrans, tant pour les adultes que pour les enfants, et discutons des actions concrètes pour favoriser une utilisation équilibrée du numérique.

Liens utiles :

• Site officiel de Lève les Yeux : https://www.levelesyeux.com

• S'inscrire à la lettre d'information : https://www.levelesyeux.com/la-lettre-dinfo/

• Consulter la revue de presse : https://www.levelesyeux.com/la-revue-de-presse/

Rejoignez-nous pour une discussion enrichissante sur la manière de reconquérir notre attention et de créer un environnement numérique plus sain pour nous et nos enfants.

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Dans cet épisode de Brancher Débrancher, nous recevons le docteur Lise Barthélémy, pédopsychiatre engagée sur la question de la surexposition des enfants aux écrans. Ensemble, nous explorons les impacts du numérique sur le développement des plus jeunes, les signaux d’alerte à ne pas négliger, mais aussi les clés pour instaurer un usage raisonné et apaisé des écrans en famille. Entre expertise médicale, retours de terrain et conseils concrets, le Dr Barthélémy nous aide à mieux comprendre les enjeux derrière nos pratiques numériques quotidiennes.

Un échange éclairant pour tous les parents, éducateurs et professionnels de l’enfance.

Ressources :

• Collectif COSE : https://surexpositionecrans.fr/

• l'écrantomètre : https://surexpositionecrans.fr/lecrantometre-est-disponible-en-affiche/

• L'affiche des 4 pas : https://surexpositionecrans.fr/les-4-pas-dans-presque-toutes-les-langues/

  
  

Quel rapport avons-nous aux écrans, et comment cela influence-t-il nos enfants ?

Dans Brancher Débrancher, on se pose ces questions sans jugement, juste avec curiosité et envie de comprendre. On est Anne-Laure et Stéphane, deux parents, et comme beaucoup, on cherche un équilibre entre le numérique et le réel – pour nous et pour nos enfants.

Chaque quinzaine, on échange ensemble ou avec des invité·es : chercheurs, professionnel·les de l’enfance, psychologues, mais aussi parents, ados ou enseignants.

On parle du cerveau face aux écrans, de réseaux sociaux, de jeux vidéo, de sommeil, de concentration, d’éducation, de parentalité… avec douceur, simplicité, et sans culpabiliser personne.

Des témoignages, des conversations, des pistes pour mieux comprendre ce qui se joue derrière nos écrans, et comment les apprivoiser, sans se laisser envahir.

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