Brancher Débrancher – Details, episodes & analysis

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de recevoir Thibaud Dumas.

Thibaud est docteur en neurosciences. Il travaille sur la relation entre le cerveau et les nouvelles technologies et réalise des formations et des conférences pour aider les entreprises et leurs salariés à adopter des usages numériques plus raisonnés au sein de l’agence Into the Tribe.

Il est l'auteur de plusieurs livres, dont "Détox digitale : décrochez de vos écrans ! (Comprendre, agir, changer)".

Dans cette conversation, nous avons pu échanger autour de la notion d'hyperconnexion, notamment dans le domaine professionnel.

Un épisode passionnant parce que l'on y comprend :

• notre besoin d'immédiateté

• les problématiques que cela pose dans le monde du travail

• que tout le monde n'a pas de problème d'hyperconnexion

• que ce n'est pas parce qu'on est spécialiste du cerveau que l'on est protégé de l'hyperconnexion

• que les entreprises ont intérêt à mettre en place des garde-fous pour préserver le bien-être et la santé mentale de leurs salariés

• comment appliquer ces mêmes garde-fous dans le domaine personnel.

Vous pouvez retrouver Thibaud sur son profil linkedIn : https://www.linkedin.com/in/dumasthibaud/

ainsi que sur le site de Into the Tribe : https://www.intothetribe.com/

Bonne écoute !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous recevons notre fils Happy qui, à bientôt 13 ans, est le seul 5ème de son collège à ne pas avoir de téléphone.

C'est un épisode particulier pour nous parce que c'est une des raisons qui nous a poussés à entreprendre cet approfondissement autour de la place des écrans dans notre famille.

Nous voulions une discussion et une réflexion à trois pour savoir ce qui serait le plus juste comme décision entre ce que lui voudrait, et ce que nous pensons être le mieux pour lui.

Comment le garder branché sans que cela nuise à son bon développement? On vous livre nos réflexions familiales !!

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Bienvenue dans ce tout premier épisode de Branché Débranché !

Nous sommes Alma et Stephen et dans ce premier épisode, on vous explique tout (ou presque) :

• les raisons qui nous ont poussés à réaliser un podcast sur le sujet des écrans ;

• notre envie de comprendre ce qui se joue dans nos cerveaux et dans celui de nos enfants face aux écrans et comment en tirer le meilleur parti ;

• notre propre relation aux écrans de l'enfance à l'âge adulte.

On espère que ce 1er épisode vous plaira autant que l'on a pris de plaisir à l'enregistrer ! Bonne écoute !

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Saviez-vous que inactivité et sédentarité étaient deux facteurs de risque bien distincts pour votre santé ?

C'est une des découvertes que nous avons faites en interviewant le Dr Yannick Guillodo. Le Dr Yannick Guillodo est un médecin du sport brestois, exerçant au CHU de Brest, qui a notamment été médecin de l'équipe de football du Cameroun et responsable médical des épreuves d'escrime lors des Jeux Olympiques de Paris 2024. Engagé dans la promotion de la santé, il a initié le défi "Posons nos smartphones" pour encourager la réduction du temps passé sur les écrans et améliorer le bien-être général.
Il est l'auteur du livre "Le smartphone tue".

On parle beaucoup de santé mentale lorsqu'il s'agit des smartphones, le Dr Guillodo nous démontre que notre santé physique est, de façon tout aussi certaine, menacée. Une discussion passionnante qui, nous l'espérons, vous plaira et vous donnera envie de bouger !

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Dans cet épisode, pas d'invité mais un questionnement autour de notre rapport aux écrans durant cette année 2024.

1. Quels ont été les moments où les écrans ont eu un impact positif dans notre vie familiale ou de couple ?

2. À l’inverse, y a-t-il eu des moments où les écrans ont été une source de tension ou de déséquilibre ?

3. Avons-nous constaté un changement dans la manière dont nos enfants utilisent les écrans cette année ?

4. Avons-nous instauré des règles ou des limites d’écran en famille cette année ? Ont-elles été efficaces ?

5. Quelle a été notre habitude numérique préférée, en famille ou en couple (par exemple : regarder une série ensemble, utiliser une appli éducative) ?

6. Y a-t-il une utilisation des écrans que nous aurions aimé mieux gérer (temps, type de contenu, moments de la journée) ?

7. Avons-nous réussi à respecter des moments sans écran ?

8. Qu’avons-nous appris sur notre manière d’utiliser les écrans ?

9. Quels objectifs ou limites voudrions-nous poser pour mieux gérer les écrans l’année prochaine ?

10. Y a-t-il un moment ou un rituel que nous aimerions instaurer sans écrans ?

On vous dévoile notre cheminement et notre méthode BULLE 🫧.

Bonne écoute !

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons l'immense plaisir de recevoir Christie Vanbremeersch, autrice, consultante en créativité et facilitatrice de l’imaginaire.

Nous apprécions Christie pour sa vision unique du monde et son approche accessible de la créativité. Dans cet épisode, elle nous partage son parcours, ses inspirations et ses outils pour naviguer dans les méandres du processus créatif. Nous discutons de son travail, de ses projets, et de sa manière de trouver un équilibre entre l’hyperconnexion du monde moderne et les instants de déconnexion propices à la réflexion et à la création.

Si vous êtes curieux de découvrir des astuces pour cultiver votre créativité au quotidien, cet épisode est fait pour vous.

💡 Au programme :

• Les rituels de créativité de Christie.

• La place de la déconnexion dans un processus créatif.

• Comment dépasser les blocages et faire jaillir des idées nouvelles.

👉 Pour retrouver Christie:

• Son blog : https://vanb.typepad.com/maviesansmoi/

• Son instagram : https://www.instagram.com/_ch_ri_st_ie_/?hl=fr

• Sa merveilleuse newsletter : https://maviesansmoi.us11.list-manage.com/subscribe?u=c4308b52835704fc0d5efdf9e&id=c066c03e8d

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons l’honneur d’accueillir une personnalité inspirante, Diego Hidalgo Demeusois.

Entre ses multiples casquettes d’entrepreneur, d’écrivain et d’homme engagé dans des initiatives sociales et culturelles, Diego est un exemple brillant d’un leadership visionnaire et engagé. Aujourd’hui, nous allons découvrir son parcours, ses projets , et les idées qui le motivent à changer le monde autour de lui.

Grâce à cette discussion, Alma a appris son numéro de téléphone pro qu'elle ne connaissait pas par coeur !😉

Voici les références évoquées dans l'épisode :

• Anesthésiés: L’humanité sous l’emprise de la technologie, Diego Hidalgo Demeusois

• Reprendre le contrôle: 50 pistes pour repenser notre avenir numérique, Diego Hidalgo Demeusois

• Post Parents anxieux, enfants anxieux

• La newsletter de Diego : diegohidalgo.net/newsletter-fr

• Manifeste OFF : https://offm.org

• L'horreur existentielle de l'usine à trombones : https://youtu.be/ZP7T6WAK3Ow?feature=shared

• Le conte chaud et doux des chaudoudoux, Claude Steiner

Bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode, nous rencontrons Maïlys Cantzler, co-fondatrice de The Phone, une alternative aux smartphones pour les jeunes ados.

Au cours de notre discussion, vous allez découvrir :

• les engagements d'entrepreneure de Maïlys

• pourquoi elle a donné un smartphone à son fils de 8 ans

• les conséquences que cela a engendré

• la question du harcèlement: comment le découvrir ? comment s'en prémunir ? comment y réagir ?

On a tous peur en tant que parent de découvrir que notre enfant se fait harceler. Quels sont nos choix en tant que parent, sur la question du téléphone, pour que nos enfants soient vraiment en sécurité ?

Le témoignage de Maïlys nous invite à réfléchir à comment rester bien branché à son ado.

L'occasion pour nous de donner ici le numéro à appeler quand on est victime de harcèlement. ⬇️

Le 3018 : numéro unique pour les jeunes victimes de harcèlement et de violences numériques.

Pour découvrir The Phone ⬇️

https://thephone.fr/

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Alma interview Stephen sur sa dernière lecture : "Lâche ton téléphone: programme de détox digitale" de Catherine Price.

L'occasion de discuter de :

• la prise de conscience nécessaire face aux écrans

• les ficelles du métier des développeurs d'applis ou comment c'est complètement normal qu'on y devienne accros !

Un épisode que l'on a pris beaucoup de plaisir à enregistrer en duo. On espère que ce format vous plaira et vous donnera envie de lire ce livre passionnant et très utile.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous avons interviewé Laëtitia Leonhardt, praticienne en thérapies brèves. Au quotidien, Laëtitia accompagne ses patients pour retrouver un sommeil de qualité et dépasser leurs phobies. C'est donc tout naturellement que nous avons pu aborder avec elle le sujet de l'impact des écrans sur notre sommeil.

Dans cet épisode, on en a appris plus sur :

• Les cycles du sommeil

• Les besoins en sommeil des enfants, des adolescents et des adultes

• L'impact de la lumière bleue

• Les effets du manque de sommeil sur une éventuelle addiction

• Les thérapies brèves et comment elles peuvent aider les problématiques de sommeil ou les problèmes d'usage compulsif des écrans

Bonne écoute !

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