Explore every episode of the podcast Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien

Wenn dir in deiner Patchworkfamilie plötzlich alles egal wird, bist du nicht kalt. Vielleicht bist du einfach erschöpft.

Viele Bonusmamas kennen diesen Punkt: Am Anfang fühlst du alles. Jede Zurückweisung der Bonuskinder, jede Absprache mit der Ex, jede Erwartung deines Partners. Und irgendwann merkst du: Ich kann nicht mehr. Du ziehst dich zurück, wirst stiller, funktionierst — und fragst dich vielleicht, ob mit dir etwas nicht stimmt.

In dieser Folge spreche ich darüber, was emotionaler Rückzug in Patchwork wirklich bedeutet, warum Gleichgültigkeit oft ein Schutzmechanismus ist und welche ehrlichen Fragen du dir stellen darfst, bevor du weiter über deine eigenen Grenzen gehst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum Rückzug nicht automatisch bedeutet, dass du nicht mehr liebst
• wie emotionale Erschöpfung in Patchwork entsteht
• weshalb Gleichgültigkeit oft nach zu viel Schmerz kommt
• warum du nicht nur den Schmerz abschalten kannst, ohne auch Freude zu verlieren
• welche Fragen dir helfen, wieder ehrlich mit dir zu werden

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du dich innerlich aus deiner Patchworkfamilie zurückziehst
• du merkst, dass dir Dinge egal werden, die dich früher verletzt hätten
• du nicht weißt, ob du noch kämpfen, bleiben oder etwas verändern willst

👉 Wenn du persönliche Begleitung brauchst: bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit: Zur Bewerbung

TIMESTAMPS:

• 00:00 — Rückzug heißt nicht, dass du nicht mehr liebst
• 00:32 — Willkommen bei Bonusgeflüster
• 02:01 — Rückzug passiert nicht über Nacht
• 04:06 — Wenn du nur noch funktionierst
• 08:06 — Wenn auch die guten Momente verschwinden
• 14:04 — Die ehrliche Bestandsaufnahme
• 22:03 — Ruhiger Abschluss: Was jetzt dein nächster Schritt sein kann

Mehr zum Thema: Blogartikel zur Folge

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/D53fqiPZeG8

Heiraten als Patchwork-Familie klingt wunderschön – und kann gleichzeitig Fragen auslösen: Wie binden wir die Kinder ein? Was ist mit der Ex-Partnerin? Und wie wird die Trauung wirklich eure?

In diesem Gespräch mit freier Rednerin Sandra Ulewicz geht es darum, wie eine Patchwork-Hochzeit nicht zum Beweis nach außen wird, sondern zu einem Tag, der zu euch, euren Kindern und eurem Familiensystem passt.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum Kinder nicht automatisch eine Rolle in der Zeremonie übernehmen müssen
• wie ihr Kinder gut einbindet, ohne sie unter Druck zu setzen
• warum auch Ex-Partner, Großeltern und Gäste emotional mitgedacht werden dürfen
• welche Rituale für Patchworkfamilien Verbindung sichtbar machen können
• warum eine freie Trauung gerade in Patchwork-Konstellationen so wertvoll sein kann
• was hilft, wenn ihr als Paar unterschiedliche Vorstellungen von eurer Hochzeit habt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du als Bonusmama über Hochzeit, Ehe oder freie Trauung nachdenkst
• ihr Kinder aus früheren Beziehungen in eure Zeremonie einbinden möchtet
• du Angst hast, dass eure Patchwork-Hochzeit kompliziert oder emotional aufgeladen wird
• du dir wünschst, dass eure Familie an diesem Tag sichtbar wird, ohne etwas beweisen zu müssen

👉 Wenn du gerade unsicher bist, ob und wie ihr als Patchworkfamilie den nächsten Schritt gehen könnt: bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit.

MEHR VON SANDRA:
Instagram: @liebeundgefuehl
Website: liebeundgefuehl.jimdosite.com

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ghb3Oyp5AAI

Was kostet Patchwork wirklich? Nicht nur Geld. Auch Raum, Zeit, Spontanität, mentale Energie und manchmal das Gefühl, überhaupt mitentscheiden zu dürfen.

In dieser Solo-Folge spricht Sally darüber, warum Fairness in Patchwork nicht bedeutet, alles exakt 50/50 aufzuteilen. Es geht darum, sichtbar zu machen, was du als Bonusmama mitträgst — ohne gegen die Kinder zu rechnen und ohne dich selbst aus dem System zu löschen.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Patchwork oft teurer ist, als es von außen aussieht
• welche unsichtbaren Kosten Bonusmamas häufig mittragen
• warum Geld in Patchwork selten nur Geld ist
• wie stille Erwartungen Großzügigkeit vergiften können
• welche vier Fragen dir helfen, fairer über Kosten, Raum und Verantwortung zu sprechen

Wenn du merkst, dass solche Gespräche bei euch fehlen, dann ist BeyondBonus der nächste Schritt für dich: https://stiefundgluecklich.de/beyondbonus

Mehr zum Thema:
Was kostet Patchwork wirklich?

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZrI1r4suG4g

Wenn du Bonusmama bist, kennst du diesen Satz vielleicht: „Du wusstest doch, worauf du dich einlässt.“ Aber genau dieser Satz macht viele Frauen in Patchworkfamilien mundtot.

Denn ja: Du wusstest vielleicht, dass dein Partner Kinder hat. Du wusstest vielleicht, dass es eine Ex gibt. Du wusstest vielleicht, dass Absprachen, Wochenenden und Ferien dazugehören. Aber du wusstest nicht, wie es sich anfühlt, in deinem eigenen Zuhause Rücksicht zu nehmen und trotzdem keinen echten Platz zu haben.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Satz so gefährlich ist, warum er deine Überforderung nicht ungültig macht — und wie du antworten kannst, ohne dich zu rechtfertigen, zu explodieren oder dich selbst kleinzureden.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum „du wusstest es doch“ kein echtes Argument ist
• weshalb dieser Satz Bonusmamas oft in die Rechtfertigung drückt
• welche Bedürfnisse du trotzdem haben darfst
• wie du zwischen Fakt, Gefühl und Grenze unterscheidest
• wie du klarer sprechen kannst, ohne dich gegen die Kinder zu stellen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du dich als Bonusmama oft schuldig fühlst, wenn du Grenzen brauchst
• du Angst hast, als egoistisch oder schwierig zu gelten
• du innerlich verstummst, sobald jemand deine Überforderung abwertet

👉 Starte mit Break the Cycle und finde heraus, welche Dynamik euch gerade wirklich im Kreis drehen lässt: Break the Cycle starten

TIMESTAMPS:

• 00:00 — „Du wusstest doch“: Warum dieser Satz so trifft
• 01:42 — Willkommen bei Bonusgeflüster
• 03:00 — Was du wirklich wissen konntest — und was nicht
• 06:08 — Welche Bedürfnisse du trotzdem haben darfst
• 10:02 — Alltagssituationen, in denen Bonusmamas klein werden
• 24:00 — Die Sortierübung: Fakt, Gefühl, Bedürfnis, Grenze
• 28:06 — Break the Cycle als nächster Schritt

Mehr zum Thema: Blogartikel zur Folge

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/rHYL5Gi_6a0

Warum dein Partner in Patchwork sofort dichtmacht, wenn du reden willst — und wie du Konflikte in deiner Patchworkfamilie so ansprichst, dass sie nicht direkt eskalieren.

Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben. Du nutzt Ich-Botschaften. Du sprichst vorsichtig an, was dich verletzt hat. Und trotzdem hört dein Partner vor allem eins: Vorwurf.

In dieser Folge wird es sehr praktisch. Sally zeigt dir anhand konkreter Dialoge, warum Gespräche zwischen Bonusmama und Partner oft kippen — und welche Formulierungen helfen, damit ihr wirklich beim Thema bleibt.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum Ich-Botschaften trotzdem wie Vorwürfe ankommen können
• weshalb Schuldgefühle deines Partners so schnell Verteidigung auslösen
• wie du Planänderungen mit den Kindern ansprechen kannst, ohne dass es eskaliert
• wie ihr Informationen, Termine und Absprachen besser organisiert
• warum die ersten 30 Sekunden eines Gesprächs entscheidend sind
• welche Satzstruktur dir hilft, klar zu bleiben und trotzdem Verbindung zu halten

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du das Gefühl hast, dass jedes schwierige Gespräch mit deinem Partner im Streit endet
• du als Bonusmama oft übergangen wirst, aber nicht „die Schwierige“ sein willst
• du dir wünschst, Konflikte ruhiger, klarer und konkreter anzusprechen
• dein Partner schnell dichtmacht, sobald es um Ex, Kinder oder Absprachen geht

👉 Wenn du merkst, dass ihr immer wieder an denselben Stellen eskaliert und du dir persönliche Begleitung wünschst: bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit. https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/adkc2Fb9vYg

MEHR ZUM THEMA:

Mehr über Sallys 1:1-Coaching für Bonusmamas: https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast

In Patchworkfamilien wird über Liebe, Alltag und Kinder gesprochen, aber viel zu selten darüber, was rechtlich eigentlich passiert, wenn etwas schiefläuft oder wenn ein Partner stirbt. In diesem Gespräch mit Christiane Warnke geht es genau darum, welche Fehler Patchwork-Paare bei Ehevertrag, Testament, Immobilie und Vorsorge immer wieder machen und warum fehlende Absicherung später richtig teuer werden kann.

Du erfährst, was sich rechtlich zwischen Heirat und unverheirateter Patchworkfamilie wirklich unterscheidet, warum ein Ehevertrag nicht automatisch auch die Erbfolge regelt und worauf du bei Immobilie, Testament und Vorsorgevollmacht unbedingt achten solltest.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• welche typischen Fehler Patchwork-Paare bei der Absicherung machen
• was ein Ehevertrag regelt und was eben nicht
• warum ein Testament in Patchwork oft genauso wichtig ist wie der Ehevertrag
• worauf du bei gemeinsamer Immobilie unbedingt achten solltest
• was passiert, wenn ihr unverheiratet seid und ein Partner stirbt
• warum Vorsorgevollmacht und klare Regelungen so viel Ärger verhindern können

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du in einer Patchworkfamilie lebst und rechtlich endlich Klarheit willst
• du heiraten willst oder schon verheiratet bist und nicht einfach auf Standardlösungen vertrauen möchtest
• du vermeiden willst, dass im Ernstfall Chaos, Abhängigkeit oder Streit entstehen

👉 Mach den Bonusmama-Check und finde heraus, welcher Fehler eure Patchwork-Beziehung gerade am meisten belastet: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check

🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich

Seit acht Wochen bin ich Mama. Aber liebe ich meine Bonuskinder deshalb jetzt anders – und was verändert ein Baby wirklich in einer Patchworkfamilie?

In dieser persönlichen Folge nehme ich dich mit in unseren neuen Familienalltag. Ich erzähle von den schönsten und herausforderndsten Wochen meines Lebens, vom ersten Kennenlernen zwischen Milo und seinen Schwestern und davon, wie wir unseren Alltag als Patchworkfamilie gerade neu sortieren.

Es geht um wenig Schlaf, veränderte Prioritäten, neue Aufgaben für alle und die Frage, was von meiner bisherigen Rolle als Bonusmama bleibt, seit ich selbst Mama bin. Auch unsere Paarbeziehung, mein beruflicher Wiedereinstieg und mein neuer Blick auf Bonusmamas mit und ohne eigene Kinder bekommen ihren Platz.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• wie ich die ersten acht Wochen mit Baby erlebt habe
• wie die Bonuskinder ihren kleinen Bruder kennengelernt haben
• was sich in unserer Patchworkfamilie praktisch verändert hat
• ob ich meine Bonuskinder anders liebe, seit ich selbst Mama bin
• warum unsere Paarbeziehung jetzt neue Absprachen braucht

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du als Bonusmama ein eigenes Kind erwartest und dich fragst, was sich danach verändert
• in eurer Patchworkfamilie gemeinsame Kinder und Bonuskinder zusammenleben
• du wissen willst, ob Mutterschaft automatisch die Beziehung zu den Bonuskindern verändert

👉 Du wünschst dir persönliche Unterstützung für deine Situation als Bonusmama? Finde mit der unverbindlichen 1:1-Bewerbung heraus, ob eine Zusammenarbeit mit mir gerade zu dir passt.

MEHR ZUM THEMA:

Seit ich Mama bin: Was sich für mich als Bonusmama verändert hat

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/9clxbsyK6T4

Manchmal ist es nur ein Bonbon mehr. Oder eine Oma, die es gut meint und plötzlich unangekündigt in der Küche steht. Doch Kinder in einer Patchworkfamilie spüren sehr genau, wer gesehen wird, wer dazugehört — und wer vielleicht nur so halb.

In dieser Folge spreche ich mit Julia Hartmann über ihr Buch Patchwork mit Herz und darüber, warum es so wichtig ist, Patchwork auch aus Kinderperspektive zu betrachten. Es geht um Großeltern, Gleichbehandlung, Grenzen, gute Absichten, unausgesprochene Kränkungen — und darum, warum Kinderverhalten oft einen guten Grund hat, auch wenn wir Erwachsenen ihn nicht sofort erkennen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum kleine Ungerechtigkeiten für Kinder in Patchworkfamilien groß werden können
• was Großeltern tun können, damit Unterstützung nicht übergriffig wird
• warum Gleichbehandlung nicht immer einfach ist, aber für Kinder enorm wichtig sein kann
• wie Kinder zeigen, dass etwas in der Familie nicht stimmt
• weshalb Patchwork nicht nur herausfordernd ist, sondern auch ein echtes Sicherheitsnetz werden kann

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du als Bonusmama oder Stiefmutter besser verstehen willst, was Kinder in Patchwork wirklich spüren
• Großeltern, Grenzen oder Einmischung bei euch ein Thema sind
• du manchmal unsicher bist, ob ein Konflikt „nur Geschwisterstreit“ ist oder mehr dahintersteckt

👉 Mach den kostenlosen Test und finde heraus, welcher Hebel euch in eurer Beziehung gerade wirklich weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check

TIMESTAMPS:

• 00:00 — Bin ich auch euer Enkelkind?
• 02:23 — Willkommen im Gespräch mit Julia Hartmann
• 07:08 — Der Oma- und Opa-Kodex als Herzstück des Buches
• 13:05 — Drei Grundsätze für Großeltern in Patchworkfamilien
• 18:51 — Wie Kinder zeigen, dass etwas nicht stimmt
• 26:44 — Patchwork ist nicht nur Leid: Was Kinder gewinnen können
• 31:58 — Was Eltern und Bonuseltern aus dem Buch mitnehmen können
• 45:55 — Sallys drei Key Takeaways aus dem Gespräch

MEHR VON JULIA:

• Buch: Patchwork mit Herz

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/PchF9WauryU

Viele Bonusmamas tragen in ihrer Patchworkfamilie jeden Tag viel mehr, als irgendjemand sieht. Nicht nur Aufgaben, sondern Gedanken, Planung, emotionale Antennen und die ständige Frage: Was muss ich hier gerade alles mitdenken? In dieser Folge geht es darum, warum dein Partner oft nicht sieht, was du leistest, und wie du Mental Load endlich sichtbar machen kannst.

Du erfährst, warum Mental Load in Patchwork oft noch schwerer wiegt als in Kernfamilien, welche unsichtbaren Zusatzschichten Bonusmamas jeden Tag tragen und warum „Hilf mir doch einfach mehr" meistens nicht wirklich entlastet. Es geht um echte Verantwortung statt Hilfe, um Sichtbarkeit statt stilles Funktionieren und um einen konkreten Schritt, den du direkt ausprobieren kannst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• was Mental Load in Patchwork wirklich bedeutet
• welche 4 unsichtbaren Schichten im Patchwork-Alltag zusätzlich dazukommen
• warum dein Partner oft nicht sieht, was du alles trägst
• welches einfache Experiment Mental Load endlich sichtbar macht
• weshalb „Hilf mir doch einfach" kein geteilter Mental Load ist
• wie echte Entlastung entsteht, wenn Verantwortung komplett abgegeben wird

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du ständig mitdenkst, mitfühlst und organisierst und trotzdem wenig gesehen wirst
• du das Gefühl hast, dein Partner versteht deine Erschöpfung nicht wirklich
• du nicht mehr Projektmanagerin deiner Beziehung sein willst

👉 Mach den Bonusmama-Check und finde heraus, welcher Fehler eure Patchwork-Beziehung gerade am meisten belastet: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check

🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich

Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork, Haushalt mit Bonuskindern

Erziehen als Bonusmama: Was darf ich eigentlich — und was ist nicht meine Verantwortung?

Du bist im Alltag da. Du kochst, begleitest, hältst aus, erinnerst, tröstest vielleicht sogar. Und trotzdem kommt irgendwann dieser Satz: „Du bist nicht die Mutter.“ Genau da beginnt eine der schwierigsten Fragen in Patchworkfamilien: Welche Rolle darfst du als Bonusmama in der Erziehung überhaupt einnehmen?

In dieser Folge spreche ich mit Inke Hummel — Pädagogin, Familienbegleiterin und Autorin — über beziehungsorientierte Erziehung in Patchworkfamilien, über Verantwortung, Grenzen und die Frage, wie Bonuseltern Kinder begleiten können, ohne sich selbst zu verlieren oder eine Rolle zu übernehmen, die gar nicht ihre ist.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• was beziehungsorientierte Erziehung wirklich bedeutet — und warum sie nicht dasselbe ist wie Nachgiebigkeit
• warum Kinder nach Trennung und in Patchworkfamilien klare Erwachsene brauchen
• welche Verantwortung beim leiblichen Elternteil bleibt
• wie du als Bonusmama unterstützen kannst, ohne zur Vermittlerin, Retterin oder Ersatzmutter zu werden
• warum deine Rolle nicht klein ist, nur weil sie anders ist
• wie dein Partner dich in deiner Rolle aktiv mittragen kann

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du im Alltag viel Verantwortung übernimmst, aber wenig Mitspracherecht hast
• du unsicher bist, ob und wie du dein Bonuskind erziehen darfst
• du dich zwischen „raushalten“ und „alles auffangen“ aufreibst
• du dir mehr Klarheit mit deinem Partner wünschst
• du verstehen willst, was Kinder in Patchwork wirklich brauchen

👉 bewirb dich für die 1:1 Zusammenarbeit: https://stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung/?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/1RwjT6D_LLg

MEHR VON INKE HUMMEL:

• Website: https://inkehummel.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/inkehummel/
• Buch „Nicht zu streng, nicht zu eng“: https://www.humboldt.de/product/9783842616622/nicht-zu-streng-nicht-zu-eng

73 % aller Patchwork-Familien scheitern nicht an zu wenig Liebe, sondern oft daran, dass zentrale Dinge zu spät oder gar nicht geklärt werden. In dieser Folge zeige ich dir 5 Dinge, die stabile Patchwork-Paare von Anfang an anders machen.

Wenn du in deiner Patchworkfamilie immer wieder an denselben Konflikten hängenbleibst, ist diese Folge für dich. Es geht nicht um noch mehr Geduld, noch mehr Verständnis oder noch mehr Anpassung. Es geht um Klarheit, Verantwortung und Gespräche, die viele Paare viel zu spät führen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Liebe allein eine Patchworkfamilie nicht stabil macht
• Welche 5 Dinge erfolgreiche Patchwork-Paare früh anders angehen
• Warum dein Partner die Verantwortung für seine Seite der Familie tragen muss
• Weshalb klare Kommunikation mit der Ex eure Beziehung schützt
• Welche Streitregeln euch helfen, nicht immer wieder im selben Konflikt zu landen
• Warum Patchwork nur funktioniert, wenn ihr bewusst als Team handelt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du das Gefühl hast, ihr dreht euch als Paar immer wieder im Kreis
• Du dir mehr Klarheit und Führung in eurer Patchworkbeziehung wünschst
• Du wissen willst, was stabile Patchwork-Paare konkret anders machen

👉 Mach den Bonusmama-Check und finde heraus, was eure Beziehung gerade am meisten belastet: stiefundgluecklich.de/quiz

🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich

Mehr zum Thema: Was stabile Patchwork-Paare von Anfang an anders machen

„Ich hab die Koffer gepackt" — Warum Emma die Patchworkfamilie verlassen hat und zurückkam.

So viele Bonusmamas haben mir geschrieben, dass sie schon mal kurz davor waren zu gehen. In dieser Folge spricht Emma offen darüber, wie sie genau das getan hat — und warum sie trotzdem zurückgekommen ist. Eine ehrliche Geschichte über Grenzen, Selbstfürsorge und die Frage, die sich fast jede Bonusmama irgendwann stellt.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum eine Fehlgeburt zum Wendepunkt in Emmas Patchwork-Beziehung wurde
• Was passiert, wenn du nur noch gibst und nichts mehr zurückbekommst
• Wie Emma und ihr Partner nach der Trennung wieder zueinander gefunden haben
• Warum Therapie und eigene Muster erkennen den Unterschied gemacht haben
• Was Emma heute anders macht — und warum Selbstfürsorge keine Option, sondern die Grundlage ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich in deiner Patchworkfamilie manchmal fragst: Soll ich bleiben oder gehen?
• Du das Gefühl hast, immer nur zu geben und nie an der Reihe zu sein
• Du spürst, dass alte Muster dich in deiner Beziehung blockieren

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/Ib3f6vYtlnY

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro + Hook
01:30 — Begrüßung und Vorstellung Emma
05:00 — Emmas Patchwork-Geschichte: Wie alles begann
08:00 — Der Schlüsselmoment: Fehlgeburt und allein gelassen
13:00 — „Ich gebe und gebe" — Energieverlust in der Beziehung
16:00 — Die Entscheidung zu gehen
22:00 — Die Zeit der Trennung: Vermissen und Neubeginn
25:00 — Was sich verändert hat: Beide arbeiten an sich
28:00 — Therapie und eigene Muster erkennen
33:00 — Alte Muster durchbrechen: Die Autobahn-Metapher
36:00 — Was Emma heute anders macht: Selbstfürsorge first
42:00 — Rückfall in alte Muster — und was sie daraus gelernt hat
46:00 — „Gehen oder bleiben?" — Der Gedanke kommt immer wieder
49:00 — Emmas Rat an andere Bonusmamas
52:00 — Outro + CTA

MEHR ZUM THEMA:

Bleiben oder gehen — Wenn du als Bonusmama an deine Grenzen kommst
Bonusmama am Tiefpunkt — Wenn nichts mehr geht
Loslassen lernen als Bonusmama

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

"Es wird einfacher, wenn wir erstmal zusammenleben." Einer der gefährlichsten Sätze als Bonusmama — denn das Zusammenziehen in einer Patchworkfamilie löst keine Probleme. Es legt sie unters Brennglas.

In dieser Folge mache ich den Realitätscheck: Was passiert wirklich, wenn du mit deinem Partner und den Kindern unter ein Dach ziehst? Welche Fragen ihr euch vorher stellen solltet — und warum "es wird schon" niemals eine Strategie ist.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum "es wird einfacher" der gefährlichste Satz vorm Zusammenziehen ist
• 7 Fragen, die du dir vorher ehrlich beantworten solltest
• Was sich beim Zusammenziehen wirklich verändert — und was nicht
• Die Bonusmama-Formel: Klarheit als erster Schritt
• Warum ein Plan B kein Zeichen von Schwäche ist
• Die häufigsten Fehler beim Zusammenziehen in Patchwork

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du gerade überlegst, mit deinem Partner zusammenzuziehen
• Du schon zusammenlebst und merkst, dass Probleme größer statt kleiner werden
• Du dir unsicher bist, ob der Zeitpunkt der richtige ist

👉 Du willst Klarheit, bevor du diesen Schritt gehst? Bewirb dich hier für die 1:1 Zusammenarbeit: stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung

🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich

Mehr zum Thema: Zusammenziehen in Patchwork — Was du vorher wissen musst

In dieser Folge spreche ich mit Ute Steffens, Erziehungswissenschaftlerin, Autorin und langjährige Begleiterin von Familien in Trennungsphasen.

Wir sprechen darüber, was Kinder in Trennungs und Patchworkfamilien wirklich brauchen, warum so vieles vorschnell als Loyalitätskonflikt gedeutet wird und weshalb Erwachsene oft mehr in diese Dynamiken hineinlesen, als Kinder tatsächlich tragen.

Du erfährst in dieser Folge:

• warum die Trennung an sich nicht automatisch das Problem für Kinder ist
• weshalb Schuldgefühle und Erwartungen der Erwachsenen Patchwork oft zusätzlich belasten
• warum Kinder keine perfekten Erwachsenen brauchen, sondern klare Erwachsene
• wie du Verantwortung da lassen kannst, wo sie hingehört
• weshalb nicht jedes schwierige Verhalten sofort ein Zeichen für einen Loyalitätskonflikt ist

Wenn du dich in deiner Patchworkfamilie oft fragst, was wirklich beim Kind liegt und was eigentlich ein Erwachsenenthema ist, dann ist diese Folge für dich.

Mehr zu Ute Steffens:
Homepage
Instagram
Mit Kindern durch die Trennung – ein therapeutisches Lesebuch
Trennungskinder begleiten: in den ersten 10 Lebensjahren
Jakob kann zaubern

Wenn du für dich mehr Klarheit willst, wo du in deiner Patchworkfamilie gerade stehst, dann mach den Bonusmama Check.

Wenn dir die Folge gefallen hat, abonnier den Podcast und schick sie an eine andere Bonusmama weiter, für die das gerade wichtig sein könnte.

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ufP8YWa2p-w

„Ich werde mich hier nie wirklich zugehörig fühlen." Diesen Satz hast du wahrscheinlich schon gedacht. Vielleicht sogar ausgesprochen. Aber stimmt er wirklich?

Du sitzt an Weihnachten am Tisch und alle erzählen von „früher" – einer Zeit, in der du nicht existiert hast. Die Lehrerin fragt „Und Sie sind...?", und du merkst: Hier gibt es dich nicht. Natürlich fühlst du dich in solchen Momenten nicht zugehörig. Aber der Schluss, den du daraus ziehst, ist falsch – denn du verwechselst Zugehörigkeit mit Gleichheit.

• Warum der Satz „Blut ist dicker als Wasser" genau das Gegenteil bedeutet
• Welche 3 Lügen dein Gefühl der Nichtzugehörigkeit aufrechterhalten
• Warum das Gefühl oft tiefer sitzt als die Patchwork-Situation
• Wie ein Zugehörigkeitsjournal deine Wahrnehmung verändern kann
• Warum „gut genug" mehr als ausreichend ist

• Du dich als Bonusmama oft wie eine Zuschauerin fühlst
• Du glaubst, dass Zugehörigkeit etwas ist, das andere dir geben müssen
• Du merkst, dass dieses Gefühl schon vor der Patchworkfamilie da war

👉 Du willst an deinen Themen arbeiten? Bewirb dich hier für die 1:1 Zusammenarbeit: stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/rpKrrIcWbgE

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Wechselmodell als Bonusmama – wie du deinen Platz findest, ohne dich selbst zu verlieren.

Du kommst montags nach Hause und weißt nicht, was dich erwartet. Ist die Stimmung gut? Wird dein Bonuskind dich heute anlächeln – oder ignorieren? Michelle kennt dieses Gefühl. Als frisch gebackene Bonusmama im Wechselmodell hat sie sich manchmal gefragt, ob sie überhaupt nach Hause kommen will. Heute sagt sie: „Wenn er hier ist, ist er unser Kind."

• Wie Michelle den Übergang vom „Er ist halt da" zu „Er ist mein Kleiner" erlebt hat
• Warum das Wechselmodell gerade am Anfang so überfordernd sein kann
• Welche Rolle Kommunikation mit dem Partner spielt – und warum Schweigen die Beziehung gefährdet
• Wie vier Elternpersonen im Alltag funktionieren können
• Warum das Kind das Tempo bestimmt – nicht du

• Du im Wechselmodell lebst und dich manchmal außen vor fühlst
• Du nicht weißt, wie du deinem Partner sagen sollst, was dich belastet
• Du dich fragst, ob es normal ist, dass sich die Liebe zum Bonuskind erst entwickeln muss

👉 Du willst wissen, was dich gerade am meisten blockiert? Mach den Bonusmama-Check – in 5 Minuten weißt du, wo der größte Hebel liegt: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/2eh-OAMxUuQ

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du sitzt am Esstisch, reichst die Butter, räumst ab — und niemand fragt, wie dein Tag war. Du bist da, aber du bist nicht gemeint. Willkommen im Alltag vieler Bonusmamas in Patchworkfamilien.

In dieser Solo-Folge spricht Sally über die schleichende Unsichtbarkeit, die viele Stiefmütter kennen: das Gefühl, mitten in einer Familie zu stehen und trotzdem nicht gesehen zu werden. Und sie zeigt, warum du selbst einen Anteil daran hast — und was du konkret verändern kannst.

• Warum Unsichtbarkeit kein Zufall ist, sondern ein Muster, das du selbst mitgestaltest
• Die drei häufigsten Fallen, in die Bonusmamas tappen (und warum sie alles schlimmer machen)
• Was eine Klientin verändert hat, die sich anderthalb Jahre lang unsichtbar gemacht hatte
• Fünf konkrete Veränderungsschritte aus der Bonusmama-Formel
• Wann du dich ehrlich fragen musst: Will er mich IN seiner Familie — oder nur neben ihr?

• Du das Gefühl hast, du funktionierst in deiner Patchworkfamilie, aber niemand sieht, was du leistest
• Du dich fragst, warum dein Name auf Familienfeiern nie fällt
• Du innerlich kündigst, aber es nicht aussprichst

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: stiefundgluecklich.de/quiz

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/ZAxZSQd57mM

Die unsichtbare Bonusmama — so findest du deinen Platz in der Patchworkfamilie

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Wenn die Ex sich ständig einmischt und dein Partner nichts dagegen sagt, trifft dich oft nicht nur ihr Verhalten, sondern vor allem sein Schweigen. In diesem Gespräch mit Nadja von Saldern geht es darum, warum manche Männer der Ex keine klaren Grenzen setzen, was das in Bonusmamas auslöst und woran du erkennst, ob du gerade auf Veränderung hoffst, die gar nicht kommt.

Nadja von Saldern ist Paartherapeutin, Mediatorin und Juristin. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Trennungen oft emotional nicht wirklich abgeschlossen sind, weshalb Schuldgefühle und Konfliktvermeidung neue Beziehungen belasten und was Bonusmamas tun können, wenn sie merken, dass sie sich selbst in diesem System verlieren.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• warum sich Ex-Partnerinnen oft weiter einmischen, obwohl die Beziehung längst vorbei ist
• was hinter dem Schweigen vieler Männer in Patchwork-Konflikten steckt
• warum Zustimmung ohne Handlung für Bonusmamas so verletzend ist
• woran du erkennst, dass du sein Verhalten ernster nehmen musst als seine Worte
• warum klare Ich-Entscheidungen etwas anderes sind als Drohungen
• was Bonusmamas tun können, wenn sie sich im Patchwork immer mehr verlieren

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• du das Gefühl hast, die Ex bestimmt euer Leben mit
• dein Partner zwar Verständnis zeigt, aber nichts verändert
• du dir in Patchwork mehr Klarheit, Schutz und Verbindlichkeit wünschst

👉 Wenn du merkst, dass du genau an diesem Punkt festhängst, bewirb dich hier für die 1:1 Zusammenarbeit: stiefundgluecklich.de/1zu1-bewerbung

🎬 Diese Folge auf YouTube: youtube.com/@StiefGluecklich

MEHR VON NADJA VON SALDERN:
praxis-saldern.de

Mehr zum Thema: Unsichtbar als Bonusmama, Wertschätzung in Patchwork

Dein Kind lehnt deinen neuen Partner ab? Du versteckst deine Beziehung, wenn dein Kind da ist? In dieser Folge erkläre ich dir als Patchwork-Coach, warum dein Kind so reagiert — und welche drei Fehler fast jede Mama in dieser Situation macht.

Sonntagmorgen, Frühstück. Dein Partner schmiert deinem Kind ein Brot und dein Kind schiebt den Teller weg: „Von dem will ich das nicht." Dein Partner schluckt. Du schluckst. Und dein Kind schaut dich an — jetzt musst du dich entscheiden, Mama. Oder doch nicht?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum dein Kind deinen Partner ablehnt — und warum es nichts mit deinem Partner zu tun hat
• Die Angst und den Loyalitätskonflikt, der hinter der Ablehnung steckt
• Wie du Klarheit findest, ohne dich zwischen Kind und Partner entscheiden zu müssen
• Welche drei Fehler die meisten Mamas machen — und was sie langfristig kosten

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Dein Kind deinen neuen Partner ignoriert, ablehnt oder Ultimaten stellt
• Du das Gefühl hast, du musst dich zwischen Kind und Partner entscheiden
• Du nachts wach liegst und dich fragst, ob du das Recht hast, eine neue Beziehung zu haben

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Die Frühstücks-Szene, die alles verändert

02:00 — Was Ablehnung wirklich bedeutet (Loyalitätskonflikt)

06:00 — Die drei größten Fehler

10:00 — Was dein Kind eigentlich braucht

14:00 — Praktische Schritte: So gehst du damit um

18:00 — Dein nächster Schritt

MEHR ZUM THEMA:

• Loyalitätskonflikte von Bonuskindern: https://stiefundgluecklich.de/blog/loyalitaetskonflikte-von-bonuskindern
• Beziehung zum Bonuskind aufbauen: https://stiefundgluecklich.de/blog/so-baust-du-als-stiefmami-eine-gute-beziehung-zu-deinem-bonuskind-auf
• Wenn das Bonuskind nur am Papa klebt: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-das-bonuskind-nur-am-papa-klebt

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QtiImrs0oqw

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Zwei Haushalte, drei Kinder — und trotzdem ein Team? Cora lebt seit sieben Jahren als Bonusmama im Wechselmodell und zieht erst jetzt mit ihrem Partner zusammen. Warum das kein Scheitern war, sondern genau richtig.

Montagmorgen, die Kinder sind weg. Dein Partner fährt zur Arbeit. Und du sitzt in der leeren Wohnung und fragst dich: Bin ich gerade Partnerin, Bonusmama — oder einfach nur allein? Cora kennt dieses Gefühl. Sieben Jahre lang hat sie es erlebt. In dieser Folge erzählt sie, wie sie und ihr Partner trotz getrennter Haushalte als Patchworkfamilie zusammengewachsen sind.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie das Wechselmodell den Alltag als Bonusmama verändert — zwischen Familientrubel und leerer Wohnung
• Warum Cora sagt: Naiv reinzugehen war das Beste, was ihr passieren konnte
• Was passiert, wenn beide Partner eigene Kinder mitbringen — und warum Erziehungsunterschiede trotzdem Konflikte auslösen
• Wie sie ihren Platz im Patchwork-System gefunden hat — durch Kommunikation und Abgrenzung
• Warum Abwarten allein nicht reicht und was stattdessen hilft

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du im Wechselmodell lebst und dich fragst, wo dein Platz in dieser Familie ist
• Du das Gefühl hast, in der einen Woche Paar zu sein und in der nächsten wieder allein
• Du überlegst, wann der richtige Zeitpunkt zum Zusammenziehen ist

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

• Wechselmodell oder Residenzmodell — Was passt für euch
• Die Doppelrolle als Bonusmama und Mama
• Plötzlich Bonusmama — Wie ich meine Rolle fand
• Grenzen setzen mit der Ex

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/CXEayEcZqWs

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Als Bonusmama kennst du das: Dein Partner entscheidet über Umgangszeiten, Ferien oder Erziehungsfragen — ohne dich zu fragen. Du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht. In dieser Folge zeige ich dir, warum dieses Muster entsteht und wie du es durchbrichst.

Du kommst nach Hause, der Tisch ist gedeckt, alles sieht normal aus. Und dann sagt dein Partner nebenbei: „Die Kinder schlafen am Freitag bei uns." Einfach so. Ohne dich zu fragen. Dieses Stechen im Bauch — das Gefühl, unsichtbar zu sein in deiner eigenen Patchworkfamilie — kenne ich aus hunderten Coaching-Gesprächen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum dein Partner Entscheidungen trifft, ohne dich einzubeziehen — und welches Muster dahintersteckt
• Die 4 Phasen, die jede Bonusmama durchläuft, wenn sie es immer wieder schluckt
• Wie du das Muster ansprichst, ohne Vorwurf — mit konkreten Sätzen, die dein Partner hören kann
• Welche drei Fehler dich am meisten kosten — und wie du sie ab heute vermeidest

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Dein Partner Umgangszeiten oder Erziehungsfragen ohne dich entscheidet
• Du das Gefühl hast, du trägst Verantwortung, aber hast kein Mitspracherecht
• Du auf Standby lebst, weil sich jederzeit alles ändern kann

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Das Muster, das niemand anspricht

02:00 — Warum er dich nicht fragt (es ist nicht böse gemeint)

06:00 — Die 4 Phasen: Schlucken → Platzen → Rückzug → Klarheit

10:00 — Konkrete Sätze, die dein Partner hören kann

15:00 — Die drei teuersten Fehler

19:00 — Dein nächster Schritt

MEHR ZUM THEMA:

• Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehen
• Zwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=pGLPMj5j0_w

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Teenager hört dir nicht mehr zu – und du fragst dich, ob du irgendwas falsch machst? Pubertät in einer Patchworkfamilie ist eine ganz eigene Herausforderung.

Kira Liebmann ist Pubertätsüberlebenstrainerin, Mutter von zwei Kindern und hat über 400 Vorträge an Schulen gehalten. In dieser Folge nimmt sie uns mit in das Gehirn eines Teenagers – und erklärt, warum logisches Denken gerade einfach nicht auf dem Programm steht. Für Bonusmamas wird es besonders spannend: Was bedeutet die Pubertät für die Rolle als Stiefmutter?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum sich das Gehirn in der Pubertät komplett offline schaltet – und was das Bild mit der Lagerhalle bedeutet
• Was Labeling ist und warum wir aufhören sollten, Teenager in Schubladen zu stecken
• Warum der präfrontale Kortex erst mit Mitte 20 wirklich fertig ist
• Wie du als Bonusmama die besondere Rolle nutzen kannst, statt daran zu verzweifeln
• Warum Connection over Correction gerade in der Pubertät der Schlüssel ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich fragst, warum dein Teenager plötzlich ein anderer Mensch ist
• Du als Bonusmama nicht weißt, wie viel Erziehung dir zusteht
• Du das Gefühl hast, gegen eine Wand zu reden

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Check: stiefundgluecklich.de/bonusmama-check

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro
01:50 — Begrüßung & Kiras Weg zur Pubertäts-Expertin
06:01 — Labeling — Wie wir Teenager stigmatisieren
08:37 — Was passiert im Gehirn in der Pubertät?
10:40 — Amygdala vs. Präfrontaler Kortex
12:39 — Zirbeldrüse & Schlafrhythmus
14:26 — Dopamin & warum Teenager Risiken lieben
17:50 — Connection over Correction — Beziehung vor Erziehung
22:20 — Bonuseltern in der Pubertät — besondere Rolle
28:20 — Kinder loslassen & Abnabelung verstehen
34:20 — Freunde wichtiger als Familie? Was dahinter steckt
39:50 — Ordnung = Kopfzustand? Was Chaos im Zimmer bedeutet
45:50 — Wann professionelle Hilfe holen?
50:50 — Kiras Tipps & Werkzeuge
55:03 — Key Takeaways & Verabschiedung
57:32 — Outro

MEHR VON KIRA LIEBMANN:

📸 Instagram: @kiraliebmann
🌐 Akademie: akademie-fuer-familiencoaching.de
🎙 Kiras Podcast: auf Spotify

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://youtu.be/8ZgdUP39Jjo

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Diese Folge ist direkt für dich — für dich als Papa in einer Patchworkfamilie. Von mir als Coach, die mit Bonusmamas arbeitet und selbst eine ist. Die genau weiß, wie es sich anfühlt, neben einem Mann zu stehen, der zwischen den Stühlen sitzt.

„Bonusgeflüster" klingt nach Stiefmutter-Themen, nach Gefühlen, nach Dingen, die du deiner Partnerin überlässt. Aber in dieser Folge sage ich dir Dinge, die deine Partnerin sich vielleicht nicht traut zu sagen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum dein Schweigen sie mehr verletzt als jeder Streit
• Was deine Schuldgefühle aus der Trennung mit eurer Beziehung machen
• Warum „Ich will keinen Stress" der teuerste Satz in deiner Patchworkfamilie ist
• Was du konkret tun kannst — ohne perfekt sein zu müssen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du manchmal das Gefühl hast, du kannst es niemandem recht machen
• Du zwischen Kindern, Ex und Partnerin zerrissen wirst
• Du weißt, dass sich etwas ändern muss — aber nicht weißt, wo du anfangen sollst

An die Bonusmamas, die gerade mithören: Leite diese Folge weiter. Manchmal hilft es, dass jemand anders die Dinge sagt, die du nicht mehr sagen kannst.

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Warum diese Folge für dich ist

03:00 — „Ich will keinen Stress" — warum dieser Satz alles verschlimmert

08:00 — Deine Schuldgefühle aus der Trennung und was sie anrichten

14:00 — Was deine Partnerin wirklich von dir braucht

20:00 — Konkrete Schritte: Was du morgen anders machen kannst

27:00 — Ein letztes Wort an die Bonusmamas

MEHR ZUM THEMA:

• Was Papas in Patchworkfamilien wirklich denken: https://stiefundgluecklich.de/blog/was-papas-in-patchworkfamilien-denken
• Stiefväter vs. Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/stiefvaeter-vs-stiefmuetter-wer-hat-es-leichter
• Zwischen Partnerschaft und Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/zwischen-partnerschaft-und-bonusmama

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=8ylXCcK2Qgc

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

„Ich käme Kaugummi aus den Haaren, stehe nachts am Bett, wische Erbrochenes weg — aber rechtlich existiere ich nicht." Livia ist Bonusmama von zwei Mädchen, Mama von zwei Jungs und hat ein Pflegekind aufgenommen. In diesem Interview erzählt sie ihre ehrliche Patchwork-Geschichte.

Livia ist innerhalb von drei Monaten mit ihrem Partner zusammengezogen und hat die Bonuskinder von Anfang an als ihre eigenen betrachtet. In diesem Gespräch spricht sie offen darüber, was es mit ihr macht, wenn die leibliche Mutter alles daran setzt, sie unsichtbar zu machen — und warum sie sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Livia sich bewusst gegen ein gemeinsames Kind entschieden hat — und was Patchwork damit zu tun hat
• Wie die Kinder sie spontan bei einer freien Trauung „verheiratet" haben
• Welche Rituale und Gewohnheiten ihre Patchworkfamilie zusammengeschweißt haben
• Warum die gesellschaftliche Doppelmoral gegenüber Stiefmüttern sie immer wieder an ihre Grenzen bringt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:

• „Darf ich die Bonuskinder wie meine eigenen behandeln?"
• „Wie gehe ich damit um, dass die Ex mich komplett ablehnt?"
• „Wie finde ich meinen Platz, wenn ich rechtlich unsichtbar bin?"

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TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Livias Familie — 5 Kinder, eine schwierige Ex

05:00 — In drei Monaten zusammengezogen: Warum es trotzdem funktioniert hat

15:00 — „Rechtlich existiere ich nicht" — die unsichtbare Bonusmama

25:00 — Wenn die Ex dich unsichtbar machen will

35:00 — Die freie Trauung: Wie die Kinder sie „verheiratet" haben

45:00 — Bewusst kein gemeinsames Kind — und warum das okay ist

55:00 — Livias wichtigster Rat an andere Bonusmamas

MEHR ZUM THEMA:

• Die 10 Rechte der Stiefmütter: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-10-rechte-der-stiefmuetter
• Aus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-treten
• Die Rolle von Ex-Partnern in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-rolle-von-expartnern-in-patchworkfamilien

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=CiquGWhg9o4

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Bonuskind stößt dich weg. Die Ex stichelt. Dein Partner schweigt. Und du fragst dich: Was mache ich falsch? In dieser Folge zeige ich dir, warum die meisten Dinge, die dich als Bonusmama treffen, gar nichts mit dir zu tun haben — und wie du aus diesem Muster rauskommst.

Die Antwort ist: Nichts. Du machst nichts falsch. In einer Patchworkfamilie wirst du als Stiefmutter zur Projektionsfläche — ohne dass es irgendjemand bewusst entschieden hat. Das nennt sich Emotional Displacement, und es erklärt so vieles.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Was Emotional Displacement ist und warum du als Bonusmama die Zielscheibe wirst
• Drei typische Situationen, die du garantiert kennst — und was wirklich dahintersteckt
• Die Brücken-Nachricht: Drei Sätze, mit denen du Verletzungen aussprichst, ohne Vorwürfe zu machen
• Die drei Fehler, die Bonusmamas machen, wenn sie Dinge persönlich nehmen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:

• „Warum trifft mich alles so sehr?"
• „Bin ich wirklich zu empfindlich?"
• „Wie sage ich, dass mich etwas verletzt — ohne dass es zum Streit wird?"

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: „Nimm's nicht persönlich" — der Satz, der alles schlimmer macht

02:00 — Was Emotional Displacement ist

06:00 — Drei Situationen, die du kennst

10:00 — Die Brücken-Nachricht: So sprichst du es an

14:00 — Drei Fehler, die es verschlimmern

17:00 — Dein nächster Schritt

MEHR ZUM THEMA:

• Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-raus
• Unsichtbar als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/unsichtbar-als-bonusmama-so-wirst-du-wieder-gesehen
• Schuldgefühle als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=h7zX6dltbEg

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Auswandern als Bonusmama — klingt nach Abenteuer, wurde aber zur Achterbahnfahrt. Katharina ist 2017 nach Mallorca ausgewandert und hat dort ihren schwedischen Mann kennengelernt. Mit Kind. Die Ex-Partnerin zog ohne Absprache mit dem Kind zurück nach Schweden. Katharina folgte ihrem Mann — in ein fremdes Land, ohne Sprache, ohne Job, ohne Netz. Heute lebt sie mit drei eigenen Kindern und einem Bonuskind zwischen drei Sprachen und Loyalitätskonflikten.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie es ist, als Bonusmama in ein fremdes Land zu ziehen — für das Kind deines Partners
• Warum der Gedanke "Ich wünsche mir manchmal, es gäbe nur uns" kein Verrat ist, sondern ehrlich
• Was passiert, wenn die Ex-Partnerin Grenzen überschreitet — und wie man trotzdem stabil bleibt
• Wie Kinder den Loyalitätskonflikt zwischen zwei Welten erleben — und was du tun kannst
• Warum Patchwork in mehreren Ländern und Sprachen besondere Herausforderungen bringt

Diese Folge ist für dich, wenn:

• Du dein Leben für sein Kind umgekrempelt hast und dich fragst, ob es das wert war
• Du dir manchmal wünschst, es gäbe nur euch — ohne das ganze System drum herum
• Das Bonuskind immer weniger kommen will und du nicht weißt, wie du damit umgehst

Mehr von Katharina:

Mehr zum Thema:
Ab wann bin ich Stiefmutter
Grenzen setzen als Bonusmama

Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt:

Über Sally:

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=TrZaxFin8ks

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du schluckst deine Wut immer wieder runter — weil du keine aggressive Bonusmama sein willst. Aber was, wenn deine Wut kein Problem ist? Sondern ein Hinweis? In dieser Folge zeige ich dir, was im Nervensystem passiert, wenn du als Stiefmutter ständig Ja sagst — und wie du deine Wut als Kompass nutzt.

Immer wieder schluckst du es runter. Weil du nicht streiten willst. Weil du denkst: „Ich darf nicht wütend sein — sonst eskaliert es." Aber deine Wut ist ein innerer Ruf: Hier ist eine Grenze — und sie wird verletzt.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum unterdrückte Wut dich körperlich krank machen kann
• Was im Nervensystem passiert, wenn du immer wieder „Ja" sagst — obwohl du „Nein" fühlst
• Wie du deine Wut regulierst, bevor sie dich überrollt
• Wie du sie klar kommunizierst — ohne Drama, ohne Scham, aber mit Wirkung

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:

• „Warum explodiere ich manchmal — obwohl ich sonst immer die Ruhige bin?"
• „Wie kann ich meine Grenzen wahren, ohne als schwierig zu gelten?"
• „Wie hört dieses Gefühl auf, dass ich einfach zu viel bin?"

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Warum du deine Wut brauchst

03:00 — Was im Nervensystem passiert, wenn du schluckst

08:00 — Die drei Gesichter der unterdrückten Wut

13:00 — Wut regulieren: Bevor sie dich überrollt

18:00 — Wut kommunizieren: Klar, ohne Drama

22:00 — Dein nächster Schritt

MEHR ZUM THEMA:

• Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-raus
• Das Gefühl des Scheiterns als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/das-gefuehl-des-scheiterns-als-bonusmama

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4KJXaGtRWuY

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du warst total verliebt und dachtest: Kinder? Kein Problem! Und dann kam die Realität. Lisa ist seit 2018 Bonusmama von zwei Jungs — und erzählt in diesem Interview ihre ehrliche Patchwork-Geschichte: vom schnellen Zusammenziehen, einer Trennung und dem Gefühl, aktiv ausgeschlossen zu werden.

„Mach mal langsam" — das ist vielleicht der wichtigste Rat für jede frische Bonusmama. Lisa hat ihn erst spät verstanden. In diesem Gespräch teilt sie, wie sie als Stiefmutter ihren Platz gefunden hat, was ihr geholfen hat — und warum ein gemeinsames Kind die Dynamik komplett verändert.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum „mach mal langsam" der wichtigste Rat für frische Bonusmamas ist
• Wie Lisa damit umging, von Einschulung und Geburtstagen ausgeschlossen zu werden
• Was ihr geholfen hat zu erkennen, dass ihr Partner vieles richtig gemacht hat
• Warum ein gemeinsames Kind die Beziehung zu den Bonuskindern verändern kann
• Wie sie als Paar in Verbindung geblieben sind — und warum Streiten per Text keine gute Idee ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:

• „Warum fühle ich mich so ausgeschlossen?"
• „Bin ich zu viel — oder mache ich zu wenig?"
• „Wie können wir als Paar stark bleiben, obwohl alles so kompliziert ist?"

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Lisas Patchwork-Reise beginnt

05:00 — Zu schnell zusammengezogen: Was Lisa heute anders machen würde

15:00 — Ausgeschlossen bei Geburtstagen und Einschulung

25:00 — Die Trennung und der Neuanfang

35:00 — Was sich durch ein gemeinsames Kind verändert hat

45:00 — Paarkommunikation: Warum Textnachrichten Gift sind

55:00 — Lisas wichtigster Rat an frische Bonusmamas

MEHR ZUM THEMA:

• Die 4 Phasen der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/die-4-phasen-der-patchworkfamilie
• Patchworkfamilie — Herausforderungen und Chancen: https://stiefundgluecklich.de/blog/patchworkfamilie-herausforderungen-und-chancen
• Bleiben oder Gehen: https://stiefundgluecklich.de/blog/bleiben-oder-gehen

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=4mRpX-zyX10

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Partner setzt der Ex keine Grenzen, den Kindern keine Grenzen — und du wartest und wartest. In dieser Folge zeige ich dir, warum das Warten nichts bringt und was du als Bonusmama stattdessen tun kannst. Ohne deinen Partner zu verändern.

Du wartest darauf, dass er endlich mal sagt: „Nein, das geht so nicht." Der Ex gegenüber. Den Kindern gegenüber. Für dich. Und ich sage dir etwas, das du wahrscheinlich nicht hören willst: Das Problem ist nicht, dass er keine Grenzen setzt — das Problem ist, dass du deine eigenen nicht kennst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum dein Partner keine Grenzen setzt — und was das wirklich mit dir zu tun hat
• Die drei Muster, in denen Bonusmamas feststecken: Kontrollverlust, Kontrolle übernehmen und stilles Dulden
• Was du sofort tun kannst — ohne auf seine Veränderung zu warten
• Der Unterschied zwischen „er zeigt Verständnis" und „er übernimmt Verantwortung"

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN DU DICH FRAGST:

• „Warum muss immer ich die Starke sein?"
• „Warum setzt er den Kindern keine Grenzen?"
• „Wie höre ich auf, alles zu kontrollieren, ohne dass alles auseinanderfällt?"

👉 Finde heraus, welche Unterstützung zu dir passt: https://

TIMESTAMPS:

00:00 — Intro: Warum Warten keine Strategie ist

02:00 — Muster 1: Kontrollverlust — wenn du die Kontrolle abgibst

06:00 — Muster 2: Kontrolle übernehmen — wenn du alles regelst

10:00 — Muster 3: Stilles Dulden — wenn du einfach funktionierst

14:00 — Was du sofort ändern kannst

18:00 — Verständnis vs. Verantwortung: Der Unterschied

MEHR ZUM THEMA:

• Triggersituationen in Patchworkfamilien: https://stiefundgluecklich.de/blog/triggersituationen-in-patchworkfamilien-so-kommst-du-raus
• Balance in der Verantwortung: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=HhHlv7mzOEU

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du redest, du erklärst, du bemühst dich — aber irgendwie kommt es in deiner Patchworkfamilie nie richtig an. Weder bei deinem Partner, noch bei den Bonuskindern.

Das Problem ist oft nicht WAS du sagst, sondern WIE du zuhörst. In dieser Folge zeige ich dir eine Kommunikations-Technik, die fast jede Bonusmama übersieht — und die den Unterschied macht zwischen Frust und echter Verbindung.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum echtes Zuhören nicht nur nett, sondern revolutionär ist
• Wie du aufhörst, zu korrigieren, zu retten oder zu argumentieren
• Die eine Technik, die 95 % der Stiefmütter nicht anwenden
• Wie du Gespräche führst, die nicht eskalieren, sondern öffnen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du oft denkst: Ich sag doch alles, aber es kommt nichts zurück
• Dein Partner sofort dicht macht, wenn du helfen willst
• Die Kinder mit der Mama reden, aber nicht mit dir

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

• Aktives Zuhören in der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/aktives-zuhoeren-in-der-patchworkfamilie

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=72oUOPlyaNQ

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du funktionierst. Für den Job. Für die Familie. Für alle anderen. Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Was brauche ich eigentlich? Als Bonusmama oder Bonuspapa in einer Patchworkfamilie kennst du dieses Gefühl nur zu gut.

Christian Behr — Teil von Deutschlands größter Regenbogenfamilie „Papi und Papa“ — hat jahrelang geliefert. Bis sein Körper beim Boarding eines Fluges gesagt hat: Schluss. In diesem Interview sprechen wir über Burnout, innere Kindarbeit und den Weg zurück zu sich selbst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum „ich muss funktionieren“ der gefährlichste Glaubenssatz für Eltern ist
• Wie Christian durch Therapie und innere Kindarbeit zurück zu sich fand
• Welche Warnsignale dein Körper dir sendet — und warum du sie nicht ignorieren solltest
• Was sich verändert, wenn du aufhörst, allen gerecht zu werden außer dir selbst

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du ständig erschöpft bist, obwohl du „nur“ deinen Alltag lebst
• Du dich fragst, wie du für deine Patchworkfamilie da sein kannst, ohne dich zu verlieren
• Du spürst, dass du endlich auch mal an erster Stelle stehen darfst

MEHR VON CHRISTIAN:

• Website: https://www.papaundpapi.de
• Instagram: https://instagram.com/papaundpapi
• Buch „Hör auf dein Herz“: https://www.amazon.de/dp/3689690978

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=zil0D2mD9Q8

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du diese Zerrissenheit.

In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Stiefmütter fühlen, aber selten aussprechen: den schmalen Grat zwischen Grenze und Eskalation, wenn es um die Ex-Partnerin geht.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie du klare Grenzen mit der Kindsmutter setzt, ohne die Kinder zu belasten
• Warum du kein Nein sagen kannst — und was das mit deiner inneren Rolle zu tun hat
• Das 3-Phasen-Grenz-System, das dich aus der Ohnmacht holt
• Was du brauchst, damit dein Partner mitzieht und ihr als Team auftretet
• Welche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst genommen werden

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du alles schluckst, weil du den Frieden in der Patchworkfamilie willst
• Die Ex eure Grenzen regelmäßig übergeht
• Du dir wünschst, dass dein Partner endlich klar Position bezieht

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

• Aus dem Schatten der Kindsmutter treten: https://stiefundgluecklich.de/blog/aus-dem-schatten-der-kindsmutter-treten
• Konflikte wegen der Ex überwinden: https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-wegen-der-ex-ueberwinden

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Lc8-w9fAG2c

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Julia ist Bonusmama und Mama — und kennt beide Seiten der Patchworkfamilie. In diesem ehrlichen Interview sprechen wir über die Dinge, über die man als Stiefmutter sonst schweigt: Loyalitätskonflikte, Grenzen mit der Ex und die Frage, wie viel man geben kann, ohne sich selbst zu verlieren.

Julias Geschichte wird dir bekannt vorkommen, wenn du selbst in der Doppelrolle steckst — zwischen deinen eigenen Kindern und deinen Bonuskindern, zwischen Loslassen und Dranbleiben.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie Julia mit Loyalitätskonflikten der Bonuskinder umgeht, ohne ihr Herz zu verschließen
• Warum es heilsam war, aufzuhören, alles persönlich zu nehmen
• Wie sie und ihr Partner gemeinsame Grenzen gegenüber der Ex gefunden haben
• Warum Bonusmama-Sein nicht bedeutet, alles auszuhalten, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du an dir zweifelst, weil die Kinder sich distanzieren
• Du dich fragst, wie du stark bleibst, ohne hart zu werden
• Du spürst, dass du nicht alles kontrollieren kannst, aber trotzdem führen willst

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

• Wie Bonusmama und Mama besser auskommen: https://stiefundgluecklich.de/blog/wie-bonusmama-und-leibliche-mutter-besser-miteinander-auskommen

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=T0f8jXKNXBc

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama — und obwohl du es nicht willst, vergleichst du dich mit ihr. Mit der Mama. Mit der Frau, die vor dir da war. Du gibst alles, und trotzdem kommt von deinem Bonuskind: „Bei Mama ist das aber anders.“ Du lächelst — aber innerlich zerreißt es dich.

In dieser Folge spreche ich über etwas, das fast jede Stiefmutter kennt, aber kaum jemand ausspricht: den stillen Konkurrenzkampf mit der leiblichen Mutter. Und warum genau dieser Kampf dich deinen Platz in der Patchworkfamilie kostet.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum du dich im Konkurrenzkampf mit der Kindsmutter wiederfindest
• Wie du erkennst, ob du unbewusst ihre Liebe erzwingen willst
• Warum genau dieser Kampf deine Verbindung zum Bonuskind sabotiert
• Wie du deinen Platz findest — ohne zu kämpfen, ohne dich aufzugeben

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich ständig mit der Ex vergleichst und dich dabei verlierst
• Du spürst, dass der Konkurrenzkampf dich mehr kostet als er bringt
• Du endlich ankommen willst, statt zu beweisen, dass du gut genug bist

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MEHR ZUM THEMA:

• Wenn die Besessenheit von der Ex die Beziehung zerstört: https://stiefundgluecklich.de/blog/wenn-die-besessenheit-von-der-ex-frau-die-neue-beziehung-zerstoert
• Eifersucht als Bonusmama — die Ex als Konkurrenz: https://stiefundgluecklich.de/blog/eifersucht-als-bonusmama-die-ex-als-konkurrenz

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_m8fEbnjL10

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwanger als Bonusmama — das verändert alles. Plötzlich hat jeder eine Meinung, die Rollen in der Patchworkfamilie verschieben sich, und du merkst: Was du als Stiefmutter gelernt hast, bekommt eine völlig neue Bedeutung.

In dieser sehr persönlichen Folge teile ich 11 Erkenntnisse, die mir in meiner eigenen Schwangerschaft klar geworden sind. Über Rollen, Erwartungen, Grenzen — und darüber, wie viel du als Bonusmama leistest, obwohl es kaum jemand sieht.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum plötzlich jeder eine Meinung hat — und was das mit deiner Rolle als Stiefmutter zu tun hat
• Wie sich dein Blick auf die Patchworkdynamik verändert, wenn du selbst ein Kind erwartest
• Warum Grenzen kein Schutzwall sind, sondern ein Akt der Selbstachtung
• Wieso die Partnerwahl mehr entscheidet als jede Methode oder Patchwork-Regel
• Was du aus der Schwangerschaft über deine Bonusmama-Rolle mitnehmen kannst

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du schwanger bist und gleichzeitig Bonusmama
• Du merkst, dass sich die Dynamik in deiner Patchworkfamilie gerade verschiebt
• Du das Gefühl hast, du gibst dein Bestes, aber es fühlt sich nie genug an

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ro9NCnWub-Y

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama — aber in deiner Patchworkfamilie gibt es keine Ex. Die Mutter der Kinder ist verstorben. Und plötzlich ist alles anders. Keine Konflikte, aber auch keine Orientierung. Kein Streit — aber trotzdem schmerzt es. Als Stiefmutter in dieser Situation stehst du vor Fragen, auf die es keine Standardantworten gibt.

In dieser Folge spreche ich über eine Realität, die selten thematisiert wird: Bonusmama sein, wenn die leibliche Mutter nicht mehr lebt.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie du deine Rolle findest, wenn niemand vor dir war — und doch immer da ist
• Warum diese Situation nicht leichter, sondern auf andere Weise tief herausfordernd ist
• Eine Platz-Übung, die dir hilft, zwischen Respekt und Verbindung klar zu werden
• Wie du deinen Raum einnehmen darfst — ohne zu ersetzen, aber mit Bedeutung

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du helfen willst, aber Angst hast, etwas falsch zu machen
• Du die Lücke spürst, aber nicht in Konkurrenz treten willst
• Du diese Familie liebst und dich fragst, wo du bleibst

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6PY9w8rA6Y4

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was passiert, wenn du als Bonusmama alles gibst — und am Ende trotzdem zurückgewiesen wirst? Wenn die Bonuskinder den Kontakt abbrechen und du mit leeren Händen dastehst? In diesem Interview erzählt Fleur ihre Geschichte: ehrlich, schmerzhaft und am Ende überraschend kraftvoll.

Fleur hat in ihrer Patchworkfamilie alles gegeben. Sie wurde diffamiert, zurückgewiesen, und musste den Kontaktabbruch beider Bonuskinder verarbeiten. Trotzdem hat sie sich nicht verhärtet — sondern einen Weg zurück zu sich selbst gefunden.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie Fleur in ihrer Patchworkfamilie diffamiert wurde — und warum sie sich trotzdem nicht verhärtet hat
• Wie ihre eigene Kindheit ihre Rolle als Stiefmutter geprägt hat
• Wie sie und ihr Partner den Kontaktabbruch erlebt und verarbeitet haben
• Wie sie aus diesem tiefen Schmerz stärker, klarer und weicher herausgekommen ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du alles gibst und es sich trotzdem nicht genug anfühlt
• Du Verantwortung trägst, die nicht deine ist
• Du dich fragst, wie du weitermachst, wenn alles wegbricht

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=sdWp1yurI9o

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und hast das Gefühl, du musst in deiner Patchworkfamilie alles organisieren, alle Stimmungen ausgleichen — und am Ende diskutieren trotzdem alle an dir vorbei?

In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer simplen aber kraftvollen Methode — der Familienkonferenz — rauskommst aus dem Dauer-Krisenmodus und rein in echte Verbindung. Kein Vermitteln mehr, kein Alleine-Tragen. Stattdessen: klare Struktur, an der sich alle beteiligen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Patchwork ohne klare Struktur nicht funktioniert — egal wie sehr du dich als Stiefmutter bemühst
• Wie du aufhörst, allein zu tragen, was auf mehreren Schultern liegen sollte
• Die 5 Elemente, die eine Familienkonferenz wirklich erfolgreich machen
• Warum du erst sichtbar wirst, wenn du aufhörst zu vermitteln

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du das Gefühl hast, immer die Einzige zu sein, die sich Gedanken macht
• Konflikte sich in deiner Patchworkfamilie im Kreis drehen
• Du dir eine Struktur wünschst, in der alle gehört werden — auch du

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mpKXFrUfDdI

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schwanger als Bonusmama — diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und vielleicht die wichtigste bisher. Ich erzähle dir, warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollen — und was sich verändert hat. In mir, in meiner Beziehung, in unserer Patchworkkonstellation.

Du fragst dich vielleicht gerade: Will ich ein eigenes Kind? Kann ich das — als Bonusmama, die schon so viel Verantwortung trägt? Was wird das mit der Dynamik machen? Mit den Bonuskindern? Mit meiner Beziehung?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollen
• Was sich verändert hat — und warum du deine Meinung ändern darfst
• Wie die Bonuskinder auf die Nachricht reagiert haben
• Was diese Entscheidung für mein Coaching-Business bedeutet
• Warum Kinderwunsch in Patchwork so viel komplizierter ist als in Kernfamilien

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du in einem Kinderwunsch-Dilemma steckst
• Du dachtest, du hättest dich entschieden — und jetzt kommen die Zweifel
• Du wissen willst, wie andere Bonusmamas mit dem Thema umgegangen sind

👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=M4cltkUvn1w

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Schuldgefühle deines Partners — er war es, der die Familie verlassen hat. Oder sie ihn. Egal wie: Die Schuld sitzt tief. Und du als Bonusmama trägst sie mit, ohne es zu merken. In dieser Folge zeige ich dir, warum die Schuldgefühle deines Partners nicht deine Aufgabe sind — und wie du aufhörst, sie unbewusst mitzutragen.

Er lässt die Kinder alles machen. Er sagt nie Nein zur Ex. Er überkompensiert bei jedem Umgangswochenende. Und du stehst daneben und denkst: Warum bin ich hier die Einzige, die Grenzen setzt?

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum seine Vergangenheit dich heute so viel Kraft kostet
• Wie du erkennst, ob du fremde Verantwortung auf dich nimmst
• Wie du deinen Platz einnimmst, ohne seine Schuld zu verstärken
• Warum du kein Teamplayer bist, wenn du dich selbst vergisst

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Dein Partner aus Schuldgefühlen den Kindern oder der Ex keine Grenzen setzt
• Du das Gefühl hast, du trägst die emotionale Last für seine Vergangenheit
• Du wissen willst, wie du liebevoll Grenzen setzen kannst — ohne Schuld und Rückzug

MEHR ZUM THEMA:

→ Bonusmamas und Schuldgefühle: https://stiefundgluecklich.de/blog/schuldgefuehle-des-partners

👉 Mach das Quiz — finde heraus, was zu dir passt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=fDBR3VttX-o

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Was passiert, wenn Bonusmama und Papa mal wirklich ehrlich miteinander sprechen? In dieser besonderen Folge habe ich meinen Partner zu Gast. Wir beantworten die Fragen, die sich viele Paare in Patchworkfamilien heimlich stellen, sich aber nicht trauen auszusprechen.

Ein Gespräch über Liebe, Zweifel, Loyalität und die Frage, wie man als Stiefmutter und Vater gemeinsam durch Patchwork navigiert.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Welche ehrlichen Fragen sich Patchwork-Paare oft nicht trauen zu stellen
• Wie mein Partner die Rolle der Bonusmama aus seiner Sicht erlebt
• Was uns als Paar in der Patchworkfamilie zusammenhält
• Warum offene Kommunikation der Schlüssel zu allem ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dir wünschst, dass dein Partner dich wirklich versteht
• Du wissen willst, wie andere Patchwork-Paare mit schwierigen Themen umgehen
• Du Inspiration für eure Gespräche brauchst

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=rn3NUfkkUN4

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist da, du gibst dein Bestes — jeden Tag. Und trotzdem fühlst du dich müde, gereizt, irgendwie unsichtbar. Als Bonusmama trägst du Verantwortung in deiner Patchworkfamilie — oft ohne Mandat, ohne Anerkennung, ohne Pause.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Stiefmütter kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Burnout in Patchworkfamilien. Warum es kein Einzelfall ist — und was du dagegen tun kannst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Bonusmamas besonders anfällig für Erschöpfung sind
• Die unsichtbaren Dynamiken, die dich auslaugen, obwohl du alles richtig machst
• Die Bonusmama-Formel: Grenzen setzen, Verantwortung neu verteilen, bei dir ankommen
• Konkrete Alltagsszenen — und wie du beginnst, dich nicht länger selbst zu verlieren

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du ständig funktionierst, aber innerlich leer bist
• Du merkst, dass du dich in deiner Patchworkfamilie aufreibst
• Du endlich wieder bei dir ankommen willst, statt nur zu überleben

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=XrFUbubUOcE

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Bonus- und leibliche Kinder streiten ständig, vergleichen sich, beleidigen einander — und du stehst als Bonusmama mittendrin. Können Geschwisterkonflikte in einer Patchworkfamilie jemals aufhören? Oder gehören sie einfach dazu?

In dieser Folge spreche ich mit der promovierten Pädagogin Dr. Martina Stotz darüber, warum Geschwisterstreit kein Zeichen von Scheitern ist, sondern von Entwicklung — und wie du als Stiefmutter Halt geben kannst, ohne dich in den Konflikten der Kinder zu verlieren.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum Streit zwischen Geschwistern in Patchworkfamilien so wertvoll ist
• Wie du erkennst, ob Kinder um Liebe, Aufmerksamkeit oder Macht kämpfen
• Was hilft, wenn Bonus- und leibliche Kinder sich permanent reiben
• Wie du Bindung zwischen Bonuskindern und gemeinsamen Kindern fördern kannst
• Welche Rolle du als Bonusmama spielst — zwischen Begleiten, Grenzen und Gelassenheit

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du ständig zwischen streitenden Kindern vermittelst
• Du dir wünschst, dass Bonuskinder und leibliche Kinder endlich zusammenfinden
• Du nicht weißt, wann du eingreifen sollst und wann nicht

MEHR VON DR. MARTINA STOTZ:

• Website: https://mein-erziehungsratgeber.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

• Konflikte unter Kindern in der Patchworkfamilie: https://stiefundgluecklich.de/blog/konflikte-unter-kindern

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=NY-Eh_XZ45Q

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du hast als Bonusmama das Gefühl, du musst immer dabei sein, um dazuzugehören? Diesen Druck kennen viele Stiefmütter in Patchworkfamilien. Aber die Wahrheit ist: Echte Nähe entsteht nicht durch Daürpräsenz.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum du keine schlechte Bonusmama bist, wenn du mal zu Hause bleibst – und warum Rückzug manchmal die Voraussetzung für echte Verbindung ist.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum „immer dabei sein" dich eher erschöpft als verbindet
• Wie du erkennst, was du wirklich brauchst statt was erwartet wird
• Wie du Grenzen liebevoll setzt, ohne dich abzugrenzen
• Warum Distanz manchmal die Voraussetzung für echte Nähe ist

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du als Bonusmama ein schlechtes Gewissen hast, wenn du mal nicht dabei bist
• Du dich fragst, wie viel Präsenz in der Patchworkfamilie nötig ist
• Du lernen willst, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

MEHR ZUM THEMA:

→ Balance finden als Bonusmama: https://stiefundgluecklich.de/blog/balance-in-der-verantwortung

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=vXwXC7FbMVY

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Dein Kind wird in der Schule ausgeschlossen oder verletzt — und du fühlst dich hilflos? Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie stehst du vor der zusätzlichen Frage: Darf ich mich einmischen? Wie weit ist meine Rolle?

In dieser Folge erfährst du, woran du Mobbing erkennst, wie du Kinder schützen kannst — und warum gerade du als Stiefmutter einen wertvollen Beitrag leisten kannst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Woran du Mobbing früh erkennst — auch die leisen Zeichen
• Was du konkret tun kannst, wenn dein (Bonus)Kind betroffen ist
• Wie du Selbstvertrauen stärkst, ohne Druck aufzubauen
• Welche Rolle du als Bonusmama in dieser Situation einnehmen darfst

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dir Sorgen um dein Kind oder Bonuskind in der Schule machst
• Du unsicher bist, wie du mit Mobbing umgehen sollst
• Du dein Kind stark machen willst, ohne es zu überfordern

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=mJ3Dm2-1q9o

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Er liebt dich – aber du spürst es nicht. Viele Bonusmamas kennen dieses Gefühl: Du gibst alles für die Patchworkfamilie, aber die Wertschätzung deines Partners kommt nicht bei dir an.

In dieser Folge erfährst du, warum das meistens keine böse Absicht ist – sondern verschiedene Sprachen der Liebe.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum seine Zeichen der Liebe bei dir nicht ankommen
• Wie du erkennst, welche Liebessprache du sprichst – und welche er
• Wie du echte Wertschätzung spüren lernst, statt auf sie zu warten
• Wie ihr lernt, euch in eurer Liebe gegenseitig zu verstehen

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich in deiner Patchwork-Beziehung oft unsichtbar fühlst
• Du dir mehr Anerkennung von deinem Partner wünschst
• Du verstehen willst, warum Liebe manchmal nicht ankommt

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=H_RN9NTqc8o

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du wünschst dir, dass in eurer Patchwork-Beziehung endlich wieder Ruhe, Vertrauen und echte Nähe einkehren — statt Missverständnissen, Streit und Unsicherheit?

In dieser Folge sind Judith und Matthias zu Gast — ein Paar, das den Wandel von Überforderung und Eifersucht hin zu Verbindung und Sicherheit geschafft hat. Eine ehrliche, berührende Geschichte darüber, was möglich wird, wenn man als Patchwork-Paar nicht aufgibt, sondern gemeinsam wächst.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Wie sie gelernt haben, Konflikte in ihrer Patchworkfamilie ohne Drama zu lösen
• Warum klare Kommunikation und Familienkonferenzen alles verändert haben
• Wie Judith gelernt hat, sich selbst zu halten — und damit die ganze Familie entlastet hat
• Was Matthias heute über Patchwork, Loyalität und Liebe denkt

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Eure Beziehung unter dem Patchwork-Alltag leidet
• Du dir mehr Nähe und Vertrauen in deiner Partnerschaft wünschst
• Du sehen willst, dass echte Veränderung in Patchworkfamilien möglich ist

👉 Mach den kostenlosen Bonusmama-Test: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=QuQjS2FTFAc

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

15 Jahre Patchwork-Erfahrung – ehrlich, reflektiert und voller Herz. Madeleine teilt ihre wichtigsten Learnings als Bonusmama: was sie heute anders machen würde, was sie genauso wieder tun würde und wie sich ihre Rolle über die Jahre verändert hat.

Zwei Bonusmamas, zwei Geschichten – und die Erkenntnis: Patchwork muss nicht perfekt sein, um erfüllend zu sein.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Was Madeleine nach 15 Jahren Patchwork anders machen würde
• Wie sich die Bonusmama-Rolle über die Jahre verändert
• Welche Strategien in turbulenten Zeiten wirklich helfen
• Warum echte Verbundenheit in Patchworkfamilien immer wieder neu entstehen darf

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich fragst, ob Patchwork mit der Zeit leichter wird
• Du Inspiration von erfahrenen Bonusmamas suchst
• Du wissen willst, welche Learnings wirklich zählen

MEHR VON MADELEINE:

• Instagram: https://www.instagram.com/wildmom_coaching/
• Website: https://www.coach-madeleine.de/

👉 Mach das Quiz und finde heraus, was dich als Bonusmama weiterbringt: https://stiefundgluecklich.de/bonusmama-check?source=podcast

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=di4YYzDke_E

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und hast oft das Gefühl, dein Partner versteht dich nicht wirklich? Du wünschst dir Nähe, echtes Zuhören und das Gefühl, gesehen zu werden — statt in deiner Rolle als Stiefmutter unterzugehen?

In dieser Folge zeige ich dir, warum dein Partner dich nicht versteht und warum das nichts mit fehlendem Willen zu tun hat. Es geht um verschiedene Welten, die in einer Patchworkfamilie aufeinandertreffen.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Warum dein Partner dich als Bonusmama oft nicht versteht — und was dahintersteckt
• Wie du Gespräche führst, die wirklich ankommen
• Welche Kommunikationsfehler die meisten Patchwork-Paare machen
• Wie ihr als Team in der Patchworkfamilie zusammenfindet

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Du dich in deiner Beziehung oft unsichtbar fühlst
• Gespräche mit deinem Partner immer wieder eskalieren
• Du dir eine Partnerschaft auf Augenhöhe wünschst

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=F-lhUnfNtYM

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.

Du bist Bonusmama und willst Kinder in ihren Gefühlen begleiten — ohne dich selbst dabei zu verlieren? Du wünschst dir, Wut, Trauer oder Freude gelassen mitzutragen, statt in den Strudel hineingezogen zu werden?

In dieser Folge erkläre ich gemeinsam mit Dr. Martina Stotz, was Co-Regulation bedeutet und warum es für Stiefmütter in Patchworkfamilien besonders wichtig ist.

IN DIESER FOLGE ERFÄHRST DU:

• Was Co-Regulation ist und warum sie für Bonusmamas so relevant ist
• Wie du die Gefühle von Bonuskindern begleitest, ohne dich selbst zu verlieren
• Warum deine eigene Regulation der Schlüssel ist
• Konkrete Tipps für den Alltag in der Patchworkfamilie

DIESE FOLGE IST FÜR DICH, WENN:

• Starke Gefühle der Kinder dich oft überfordern
• Du wissen willst, wie du gelassener auf Wutausbrüche reagierst
• Du als Stiefmutter eine gute Beziehung zu den Bonuskindern aufbauen willst

MEHR VON DR. MARTINA STOTZ:

• Website: https://mein-erziehungsratgeber.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/dr_stotz_kinderpsychologie/

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🎬 Diese Folge auf YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=caVTF74MG5w

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Ich bin Sally Matthes — systemischer Coach, Erziehungswissenschaftlerin und selbst Bonusmama. Seit 2023 begleite ich Bonusmamas in Patchworkfamilien dabei, ihren Platz zu finden — ohne sich selbst zu verlieren.