BodyBliss Podcast – Details, episodes & analysis

❌ Arbeiten im linearen 9-5-Modell, statt zyklisch zu leben ❌ Übertraining & Hardcore-Diäten, statt weiblicher Bewegung ❌ Dauerstress & To-Do-Listen, statt Flow & Intuition

➡ Ergebnis: Hormonelle Dysbalancen, Schilddrüsenprobleme, PMS, Depressionen, Zyklusstörungen.😵‍💫

Was, wenn ich dir sage, dass du mit gezielten Bewegungen & Atmung deine Hormone positiv beeinflussen kannst? Heute tauchen wir in Hormonyoga ein – die Geheimwaffe für dein Wohlbefinden.

🎧 Jetzt anhören & zurück in deine Balance & Energie kommen!

Hormonelles Ungleichgewicht kann durch Stress, Ernährung & Lebensstil beeinflusst werden – Hormonyoga wirkt regulierend. 🔹 Für wen ist es geeignet? Frauen mit PMS, PCOS, Wechseljahresbeschwerden, unerfülltem Kinderwunsch, Stress, Schlafproblemen etc.

🔹 Fact: Studien zeigen, dass Hormonyoga den Östrogen- & Progesteronspiegel positiv beeinflussen kann.

👉 Fakt 1: 80 % der Frauen haben hormonelle Beschwerden – PMS, Zyklusstörungen, unerklärliche Gewichtszunahme, Erschöpfung. (Quelle: Studien zur Hormonbalance & Frauengesundheit)

👉 Fakt 2: Stresshormone (Cortisol) unterdrücken weibliche Sexualhormone wie Progesteron – das führt zu Östrogendominanz, unregelmäßigen Zyklen & PMS.

👉 Fakt 3: Frauen sind heute viel mehr im maskulinen Modus – immer aktiv, leistungsorientiert, unter Druck. Unser Körper ist aber nicht für Dauerstress gemacht.

🧐 Früher, im Evolutionsalter, war der weibliche Körper perfekt in Balance. Frauen lebten in Stämmen, hatten natürliche Rhythmen: ✔ Viel Bewegung (aber keine extreme Überlastung) ✔ Regelmäßige Essenspausen (kein ständiges Snacken oder Diäten) ✔ Verbindung zur Natur & Entspannung (kein 24/7 Hustle-Mode)

Heute? 🤯 Wir leben wie Mini-Männer: ❌ Arbeiten im linearen 9-5-Modell, statt zyklisch zu leben ❌ Übertraining & Hardcore-Diäten, statt weiblicher Bewegung ❌ Dauerstress & To-Do-Listen, statt Flow & Intuition

➡ Ergebnis: Hormonelle Dysbalancen, Schilddrüsenprobleme, PMS, Zyklusstörungen.

Die Lösung: Flow statt Druck !

🔹 Dein Nervensystem braucht Entspannung, damit deine Hormone sich regulieren 🔹 Zyklusgerechtes Leben: Bewegung, Ernährung, Pausen nach deinem Zyklus 🔹 Beispiel: Eine gestresste Frau produziert mehr Cortisol – das blockiert die Progesteron-Produktion → PMS, schlechte Regeneration, Schlafprobleme

🎧 Jetzt anhören & zurück in deine feminine Energie kommen!

Mach das Beste aus deinem Training – mit nur 5 Minuten Meditation!

Hast du schon mal darüber nachgedacht, vor dem Training zu meditieren, um deinen Fokus zu steigern und die bestmögliche Leistung abzurufen? 🧘‍♀️ Ich habe es beim Jungle Martial Arts Retreat ausprobiert und es war ein Gamechanger für mich!

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich mit dir, wie 5 Minuten Meditation vor dem Training mein Körpergefühl und meinen Fokus komplett verändert haben. Wir leben in einer so hektischen Welt, dass wir oft vergessen, uns mit uns selbst zu verbinden – und genau hier liegt der Schlüssel! Es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen, um dein wahres Potenzial zu entfalten – ganz ohne externe Mittel wie Kaffee oder Supplements.

Diese einfache Praxis kannst du auf so viele Bereiche deines Lebens anwenden. Hör dir die Episode an und lass mich wissen, wie es dir ergeht, wenn du das ausprobierst!

Ich bin super gespannt auf deine Erfahrungen und freue mich von dir zu hören!

Schau dir mein neuestes Video auf YouTube an: ​Vifitnesscoaching​

Schnelle Selbsthilfe durch Tipps gegen den Heißhunger.

Es geht mal wieder sofort mit Fakten und Lösungen los.

Viel Spaß mein liebe!

Dein Coach Viktoria

KOSTENFREIES LIVE WEBINAR 02.02.2022 - 18 Uhr

Zur Anmeldung: https://onlinekurs.viformel.de/webinar

IG:vifitnesscoaching_

Hey! Ich lag flach, doch jetzt bin ich wieder da!

Let´s talk about it!

• Covid Virus - Symptome und wie stärke ich mein Immunsystem nach dem Virus?

• Sport bei einem geschwächten Immunsystem

• Körper einschätzen

• Meine Erfahrung mit Migräne und rauchen

Du möchtest mehr über meine Arbeit erfahren:
https://vibook.coachingvifitness.de

Lass mir auch gerne bei iTunes eine Bewertung da.

Alles liebe,

dein Coach Viktoria

Das Omega 3 gesund ist, weißt du bestimmt schon, aber für was sind Fette eigentlich gut und was bewirken sie?

Let`s talk about it!

Hol dir jetzt mein kostenfreies FREEBIE: https://vibook.coachingvifitness.de

Deine Viktoria :)

Heute geht es um deine Hormone.

Durch bestimmte Hormonscreenings werden Problemzonen reduziert und der Wohlfühlkörper erreicht.

Es ist so spannend! Deine Problemzonen sagen mir was bei deinen Hormon nicht richtig läuft. (Biosignatur)

Diese Art meiner Arbeit macht mich so stolz!

Zuhören und lernen. :)

Deine Viktoria

Problemzonenbeitrag zum lesen: https://www.instagram.com/p/CXWPTpOsBAv/

Freebie: vibook.coachingvifitness.de

IG: vifitnesscoaching_

Seit 4 Monaten lebe ich zyklisch.

-Zyklische Ernährung

-Zyklische Bewegung

-Rückzug und Power im Lebennach dem Zyklus gerichtet

-mehr Achtsamkeit und Intuition

Es ist das geilste, was ich bisher mit meinem Körper erreicht habe! (Kaum noch Wassereinlagerungen, durch Zykluswissen mehr Achtsamkeit, kaum noch PMS, kaum Stimmungsschwankungen und vieles mehr :)

Deine Viktoria

Kontakt, kostenfreies Ernährungsgespräch und kostenfreies E-Book (stressfrei Abnehmen für Frauen): https://vibook.coachingvifitness.de

IG:vifitnesscoaching

Lass uns über Ernährung, Lifestyle und Umwelteinflüsse sprechen.

DU kannst deine Gesundheit beeinflussen. Lerne und setzte um.

Deine Viktoria

Kontakt und kostenfreies E-Book (stressfrei Abnehmen für Frauen: https://vibook.coachingvifitness.de

IG:vifitnesscoaching

Die unterbewusste Energie Arbeit: Theta Healing.

Ich habe mich Ausbilden lassen und bereichere euch mit meinem neuen Wissen :)

1:1 kostenfreies Ernährungsgespäch:

https://calendly.com/vifitness/30min?month=2021-11