Explore every episode of the podcast Beyond Happiness
Dive into the complete episode list for Beyond Happiness. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
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Beyond Happiness - am 26. Januar 2026 geht es los!
15 Jan 2026
00:15:07
Nach einem Jahr Vorbereitung ist es soweit: Am 26. Januar 2026 launchen wir "Beyond Happiness" mit den ersten drei Episoden.
In dieser kurzen Trailer-Episode erzählen wir dir
👉 Worum es bei "Beyond Happiness" geht - und warum es nicht "just another happiness podcast" ist
👉 Auf welche Episoden du dich in Season 1 freuen kannst
👉 Wer wir sind, und wie dieses Projekt entstanden ist
👉 Was wir dir versprechen - und was wir uns von dir wünschen
🎧 Wichtig: Markiere den 26. Januar 2026 in deinem Kalender - diese 3 Episoden gehen an diesem Tag online!
#001: Permission to be Powerful: Von erlernter Hilflosigkeit zu Selbstwirksamkeit
#002: "Wie kommen wir raus aus der Trauma-Loop?" - Trauma-Expertin Verena König im Gespräch
#003: F*ck Gratitude: Von Spiritual Bypassing und Toxischer Positivität - und wieso "Aufs Papier kotzen" so unendlich befreiend ist
💓Wir freuen uns sehr, wenn du unser Projekt unterstützt. Abonniere den Podcast, und wenn dir gefällt, was du hörst, hinterlass uns eine Bewertung.
Wir danken dir von Herzen! Laya & Maysa
Neuropower der Worte: Der unsichtbare Zauberstab für dein bestes Leben
06 Feb 2026
00:33:46
Wusstest du, dass ein einziges Wort die Expression deiner Gene verändern kann? Dass negative Worte deine Amygdala aktivieren und Stresshormone ausschütten – während Worte wie "Frieden" deinen präfrontalen Kortex vergrößern?
In dieser Episode sprechen wir über die wissenschaftlich belegte Macht der Worte – und wie du sie ganz bewusst nutzen kannst, um dein Gehirn, dein Stresslevel und dein Leben zu verändern.
Mit konkreten Beispielen aus der Medizin, überraschenden Fun Facts (Spoiler: erotische Worte verbessern die Konfliktlösung!) und alltagstauglichen Mini-Praktiken wie dem Mona-Lisa-Trick.
Du erfährst:
✨ Warum ein einziges Wort deine Genexpression verändern kann – und wie das dein Stresslevel beeinflusst
🧠 Welche Worte deine Amygdala schrumpfen lassen und dadurch das Drama im Gehirn reduzieren
💬 Warum „Ich habe andere Prioritäten" dich ermächtigt – während „Ich habe keine Zeit" dich entmächtigt
🏥 Wie unterschiedliches verbales Framing Heilungschancen beeinflusst
🎨 Wie du mit dem Mona Lisa Effekt in einer Sekunde deinen Stress reduzieren und dein Wohlbefinden steigern kannst
📝 Wie du mit gezielten Journaling-Techniken die Neuropower der Worte für dich nutzt
🗣️Wie deine Sprache deine Wahrnehmung und deine Realität formt
💝 Warum Kosenamen für dich selbst neurobiologisch wirksam sind – und wie sie deine Beziehungen verbessern
🔗 Links und kostenlose Downloads:
✍️ Deep Journaling Session: "Joy on Paper - Schreib dich positiv!"(Positive Journaling nach Megan Hayes - aus der Inside Membership)
Wie kommen wir raus aus der Trauma-Loop, Verena König?
25 Jan 2026
00:53:34
Warum reinszenieren wir traumatische Erfahrungen immer wieder? Macht unsere Seele das, damit wir heilen können – oder steckt etwas ganz anderes dahinter?
In dieser Episode sprechen wir mit Trauma-Expertin Verena König über Trauma-Reinszenierung und Reviktimisierung. Wir erforschen die Mechanismen hinter transgenerationalem Trauma und sprechen vor allem über Wege zur Heilung - von der Neurobiologie des sozialen Nervensystems über die heilende Kraft des gemeinsamen Singens bis hin zu posttraumatischem Wachstum – ein tiefes, nuanciertes Gespräch mit einer Interview-Partnerin, die uns zutiefst berührt und beeindruckt hat.
Du erfährst 🧠 Was neurobiologisch wirklich hinter der Trauma-Loop steckt
🔗 Wieso Trauma nur in Verbindung heilt – und warum das für Betroffene erst mal wie eine schlechte Nachricht klingt
💞 Warum wir nicht zuerst "in uns aufräumen müssen", um tiefe, innige Beziehungen eingehen zu können
🎵 Wie gemeinsames Singen das soziale Nervensystem aktiviert, und was das mit Estland und kollektivem Trauma zu tun hat
🧬 Wie Trauma epigenetisch weitergegeben wird - bei Mäusen, bei Ratten und beim Menschen
💡 Was posttraumatisches Wachstum wirklich bedeutet
F*ck Gratitude: Über Spiritual Bypassing und die Kunst, wirklich zu fühlen
25 Jan 2026
00:46:44
Warum fühlt sich Dankbarkeit manchmal einfach falsch an? Wieso sträubt sich alles in dir gegen „Drei Dinge, für die ich heute dankbar bin", obwohl du weißt, dass Gratitude-Praxis wissenschaftlich fundiert ist?
In dieser Episode sprechen wir Spiritual Bypassing. Darüber, dass "Heiligkeit" auf der Yogamatte höchst schädlich sein kann. Darüber, dass unser authentischer Zorn viel heiliger sein kann als jedes "Amen" oder "Om". Und darüber, wie wir mit stinkenden Fischen an unsere Emotionen rankommen, statt uns in übergestülpte Dankbarkeit zu flüchten.
Du erfährst
✨ Was Spiritual Bypassing wirklich bedeutet – und warum "Alles passiert aus einem höheren Grund" deine innere Realität leugnet
😤 Warum Dankbarkeit manchmal schadet – und wann es richtig ist zu sagen: "F*ck gratitude, I'm in rage!"
📝 Wie du mit unzensuriertem Schreiben "aufs Papier kotzt" und Emotionen sich dadurch wandeln können
🎭 Warum "sei lieber echt als heilig" der vielleicht wichtigste Mindset-Shift ist
Permission to be Powerful: Raus aus der erlernten Hilflosigkeit, rein in die Selbstwirksamkeit
25 Jan 2026
00:43:51
Warum bleiben wir in Situationen, aus denen wir längst gehen könnten? Wieso wählen wir Leid, Schmerz und Qual, obwohl wir nicht müssten?
In dieser Episode sprechen wir über erlernte Hilflosigkeit – das psychologische Phänomen, das besonders Frauen davon abhält, ihre Macht anzunehmen. Mit persönlichen Stories vom Legoland-Fiasko, wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools für deinen Weg in die Selbstwirksamkeit
Du erfährst ✨ Warum die Gitterstäbe nur in deinem Kopf existieren – und wie du erkennst, dass du längst frei bist 🧠 Was Martin Seligmans Hundeexperiment über erlernte Hilflosigkeit verrät – und wie wir Hilflosigkeit auch wieder verlernen können 📝 Wie du dich mit "Ich will, ich kann, ich werde" in nur 10 Minuten in die Selbstwirksamkeit schreibst ✍️ Wie Probehandeln auf dem Papier dein Nervensystem trainiert – bevor du in der echten Situation bist 🎯 Warum du nicht mehr leiden, aushalten und ausharren musst - und wie du die Wahl der Qual beendest
Gestresst, bevor der Tag beginnt? Die Morgenroutine, die wirklich funktioniert
13 Feb 2026
00:30:56
Hand aufs Herz: Wie oft hast du dir schon vorgenommen, dass ab morgen alles anders wird – Meditieren, Journaling, Yoga, Eisbaden, ... – nur um drei Tage später frustriert aufzugeben?
In dieser Episode räumen wir auf mit dem Mythos der "perfekten" Morgenroutine. Wir zeigen dir, warum der Morgen tatsächlich eine magische Zeit ist, und wie du eine Routine findest, die zu dir passt. Nicht mit Selbstoptimierungsdruck, sondern aus Liebe zu dir.
Mit dem "Write the Tune" Framework bekommst du ein 7-Schritte-Journaling-Ritual, das du in 5 oder 20 Minuten nutzen kannst – flexibel, herrlich unperfekt und gerade deshalb tief wirksam.
Du erfährst:
🧠 Wie du den Sweet Spot zwischen Dranbleiben und Loslassen findest
💬 Warum die Frage "Was ist liebevoll?" alles verändert
⏰ Warum der 5 AM Club nicht für jeden funktioniert – und dir womöglich mehr Stress macht, als dass er dir hilft
📝 Wie du mit "Write the Tune" die Melodie deines Tages komponierst
✨ Warum "A done something is better than a perfect nothing" dein neues Morgen-Mantra sein darf
💃 Wie 3 Minuten Tanzen zur Rebellion gegen den Produktivitätswahn werden
💝 Warum "Zelebriere dich selbst" der wichtigste Mindset-Shift ist
📒 Dream.Write.Become. Das exklusive Journal für Podcast-Hörer:innen zum Spezialpreis und ohne Versandkosten! ➡️ https://laya-commenda.mykajabi.com/of...
Scham: Die unsichtbare Saboteurin - und wie du sie transformierst
21 Feb 2026
00:40:53
Scham überlebt im Verborgenen. Genau deshalb steckt sie hinter so vielen Blockaden, die du als Zweifel, Perfektionismus oder Prokrastination kennst.
Evolutionsbiologisch hatte Scham mal ihren Sinn – sie hielt uns in der Gruppe, schützte uns vor dem sozialen Ausschluss.
Heute hält sie uns klein. Besonders uns Frauen. Denn eine Frau, die ihre Scham transformiert hat – die in ihrer Würde steht, sich Raum nimmt, laut ist – diese Frau hat Macht. In dieser Episode sprechen wir offen über das, worüber kaum jemand spricht. Und genau das ist schon die halbe Medizin.
Du erfährst: 🧠 Warum Scham ein physiologisch paradoxes Gefühl ist – heiß im Gesicht, kalt im Körper - Parasympathikus und Sympathikus dysreguliert
💬 Scham und Schuld: "Ich habe etwas falsch gemacht" vs. "Mit mir stimmt grundsätzlich etwas nicht" – ein bedeutender Unterschied
🌊 Was Scham in der Petrischale am Leben erhält – und was sie auflöst
♀️ Warum Scham ein Frauen-Thema ist
💪 Stolz und Würde als Antidot – und wie du übst, für die Frequenz der Scham unerreichbar zu sein
✍️ Wie Deep Journaling Scham transformiert: Distanzierungstechniken und ein neues Narrativ, das die Identität verändert
🔗 Links & Downloads:
✍️ From Shame to Shine – die Deep Journaling Session zur Schamtransformation gibt es in der Inside Membership ➡️ layacommenda.com/inside
Resiliente Menschen sind Mental-Akrobaten. Sie praktizieren Dankbarkeit jenseits von Kalendersprüchen. Und sie unterscheiden genau zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen.
In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Hendrik Wahler - Philosoph, Resilienz-Experte und Gründer von mindyourlife - darüber, was Resilienz wirklich ist. Und darüber, wie du deinen Resilienz-Muskel trainieren kannst - damit er kräftig und stark ist, wann immer du ihn brauchst.
Du erfährst: 🧠 Wieso Resilienz wie ein mentales Immunsystem wirkt ⚠️ Wie das Konzept Resilienz missbraucht wird 🙏 Warum Dankbarkeit einer der mächtigsten Resilienzfaktoren ist ⚡ Warum die Unterscheidung zwischen lösbaren und unlösbaren Problemen alles verändert 🎯 Wieso Lösungsorientierung ein Gamechanger ist - und zwar nicht nur, wenn du im Stau stehst. 💡 Welche Vergleiche wirklich helfen (vielleicht der mit Viktor Frankl - oder auch nicht!) ❤️🔥 Warum wir nicht mehr Entspannung brauchen - sondern mehr echten "Weltkontakt"
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Gemeinsam mit der Flourishing-Forscherin Dr. Maike Neuhaus sprechen wir über den Unterschied zwischen einem Leben im Autopilot und einem Leben, das sich wirklich lebendig anfühlt.
Denn mentale Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Problemen. Und Erfolg bedeutet nicht automatisch Erfüllung.
Wir sprechen darüber, warum äußere Anerkennung oft nicht das ist, wonach wir wirklich suchen, weshalb viele Menschen ihre eigenen Stärken und Werte nie bewusst erkennen – und wie Positive Self-Leadership dir helfen kann, dein Leben wieder aktiv zu gestalten, statt nur auf bestehende Umstände zu reagieren.
Außerdem erfährst du:
• warum Flourishing weit mehr ist als Glück oder Zufriedenheit
• weshalb mentale Gesundheit nicht nur bedeutet, „funktionieren“ zu können
• was Job Crafting ist – und wie du mehr Lebendigkeit in deinen Alltag bringst
• warum viele Frauen erfolgreich wirken, sich innerlich aber gefangen fühlen
• wie du aufhörst, das Leben anderer zu leben – und beginnst, dein eigenes Skript neu zu schreiben
In der Episode sprechen wir auch über Charakterstärken und warum sie ein Schlüssel zu mehr Sinn, Energie und Erfüllung sein können.
Hier kannst du deine persönlichen Charakterstärken kostenlos testen:
Wichtig: Für beide Tests musst du zunächst ein kostenloses Nutzerprofil anlegen. Beide Anbieter sind wissenschaftlich fundiert und absolut seriös. Wenn du verstehen möchtest, was dich wirklich stärkt und lebendig macht, lohnt sich dieser Test sehr.
Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.
Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastischen Identitätswandel – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.
In dieser Episode erfährst du, warum deine Realität nicht einfach „passiert“ – sondern aus den Gedanken entsteht, die du täglich unbewusst wiederholst. Und warum positives Denken allein dich oft genau dort hält, wo du nicht mehr sein willst.
Wir sprechen über den Circle of Creation: eines der zentralen Tools innerhalb der INSIDE Membership. Ein wissenschaftlich fundiertes Framework aus Positiver Psychologie und kognitiver Verhaltensforschung, das sichtbar macht, wie Gedanken Gefühle formen, Gefühle Verhalten steuern – und Verhalten letztlich deine Resultate erschafft.
Viele unserer Insiderinnen sind inzwischen echte „Circle-Profis“ - weil sie gelernt haben, ihre automatischen inneren Skripte bewusst zu erkennen und neu zu schreiben. Genau dadurch sind in ihrem Leben Dinge möglich geworden, die aus dem alten Skript heraus unerreichbar wirkten.
Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.
Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der tiefen Kraft des Schreibens.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Vieles, was du bisher über Beziehungen gelernt hast, hat dich in den Mangel statt in echte Verbundenheit geführt.
In dieser Masterclass lernst du einen neuen Ansatz kennen – mit Positiver Psychologie, Deep Journaling und einfachen Micro-Ritualen, die die Liebe leicht und frei erblühen lassen.
Nach dieser Masterclass wirst du Liebe und Beziehung anders sehen.
Wir räumen mit 3 Mythen auf, die die meisten Menschen in unbefriedigenden Beziehungsmustern festhalten.
Du lernst Skills und Methoden aus der Positiven Psychologie kennen, die Beziehungsglück wachsen lassen und eine Aufwärtsspirale aus Anziehung, Lebendigkeit und Resonanz in Gang setzen.
Und du erfährst, wie du mit Deep Journaling Beziehungsthemen und alte Verstrickungen nicht nur verstehst, sondern wirklich auflöst!
Rewrite Your Love Kostenfreie Masterclass am 1. Mai 2026 Hier anmelden 👉 layacommenda.com/love/
Best Possible Self - die unsichtbare Kraft deines Zukunfts-Ichs
22 Mar 2026
00:19:00
Echte Veränderung beginnt nicht dort, wo du dich mehr anstrengst — sondern dort, wo du dich mit etwas Neuem identifizierst.
Alles andere folgt ganz von selbst daraus.
In dieser Episode tauchen wir ein in die Best Possible Self Methode — eine der am besten erforschten Interventionen aus der Positiven Psychologie und zugleich eine der wirksamsten.
Es geht nicht darum, dir eine schöne Zukunft vorzustellen. Es geht darum, mit deinem Denken, Fühlen und Handeln Tag für Tag die Frau zu verkörpern, die du sein willst.
Du erfährst in dieser Folge:
- warum das Best Possible Self in der Tiefe verändert - wie Schreiben deine Identität shiftet - welche eine Frage dir hilft, in schwierigen Situationen anders zu reagieren als bisher - wie deine Vision stärker werden kann als deine Selbstzweifel - wie du lernst, deine Stimmung bewusst zu wählen, statt ihr ausgeliefert zu sein
Wenn du die Methode nicht nur verstehen, sondern selbst erleben willst, dann schau dir mein kostenfreies Best Possible Self Mini-Training an:
Dort bekommst du eine konkrete Kostprobe, wie sich diese Methode anfühlt und warum sie so tiefgreifend wirkt.
Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung dalässt oder die Episode mit jemandem teilst, für den sie gerade wichtig sein könnte.
Maysa war unter den Ersten, die Mindset Metamorphosis gemacht haben. In diesem Gespräch stellt sie mir die Fragen, die sonst niemand stellt.
Was meine Mutter damit zu tun hat. Warum ich glaube, dass wir gerade in einer der aufregendsten Zeiten leben, die es je gab — für Frauen, für unser Gehirn, für das was möglich ist.
Und warum ich neun Monate lang mit diesem Programm schwanger gegangen bin, bevor es geboren wurde. Ein sehr persönliches Gespräch über Berufung, Neuroplastizität und das Sprengen vererbter Grenzen.
Mind Management Basics - Warum du nicht in der Welt lebst, sondern in deinem Mind
06 Mar 2026
00:38:54
🧠 Mindset Mastery Experience: 3 Abende. 3 Methoden. Und ein Ripple-Effekt, der dein Leben verändert. 11. - 13. März 2026 ➡️ http://layacommenda.com/mindset-mastery
Wusstest du, dass du buchstäblich nicht in der Realität lebst, sondern in deinem Mind?
Und dass das die beste Nachricht ist - weil du deinen Mind umprogrammieren kannst?
In dieser Episode tauchen wir in die Grundlagen des Mind Management ein: Was die Neurowissenschaften über unsere Realitätskonstruktion sagen, warum dein innerer Zustand mächtiger ist als deine äußeren Umstände – und wo Mind Management an seine Grenzen stößt.
Mit dem Gran-Canaria-Experiment und Lisa Feldman Barretts Hirnforschung, und mit einem humorvollen Mix aus Poesie, Wissenschaft und Spiritualität.
Du erfährst: 🧠 Warum es keine objektive Realität gibt – und was das für dein Leben bedeutet
💭 Wie 80.000 tägliche Gedanken dein Selbstbild, deine Entscheidungen und dein Leben steuern
⚡ Wieso „Intentional Self-Directed Neuroplasticity" so sexy ist
🌀 Was wirklich hilft, wenn du in einer Gedankenspirale feststeckst
🏋️ Warum Mind Work ohne Body Work nicht funktioniert
✍️ Wie Deep Journaling deine unbewussten Gedankenmuster sichtbar macht und verändert
In dieser Episode erfährst du, warum Resilienz oft komplett missverstanden wird – und weshalb echte innere Stärke sich selten wie „Stärke“ anfühlt. Gemeinsam mit Vivian Mary Pudelko spreche ich darüber, was passiert, wenn alte Lebensentwürfe zerbrechen, Beziehungen enden, Menschen sterben oder das eigene Leben plötzlich nicht mehr zu dem passt, was man sich einmal vorgestellt hat.
Wir sprechen über Trauer, Würde, Einsamkeit, Nervensystem, Überforderung und die Frage: Wie navigieren wir durch schwierige Lebensphasen, ohne uns selbst zu verlieren?
Und warum viele Frauen glauben, sie müssten einfach „stärker“ werden – obwohl es oft viel mehr darum geht, ein neues inneres Skript zu schreiben.
Wir sprechen darüber: • wie sich Verlust und Trauer über Jahre verändern • warum das Leben selten unserem ursprünglichen Drehbuch folgt • wie wir neue Formen von Familie, Zugehörigkeit und Verbindung erschaffen • weshalb Schreiben ein Werkzeug für neuroplastisches Rewrite sein kann
Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wie gehst du mit Umbrüchen um? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #Resilienz #DeepJournaling #RewriteAndRewire #InneresSkript #Neuroplastizität #FutureSelf #Selbstwirksamkeit
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Über mich:
Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling.
Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Gefangen im vertrauten Skript: Warum deine alte Identität dich heimlich klein hält.
In dieser Episode erfährst du, wie du deine Identität bewusst neu schreiben kannst – und warum dein Verhalten oft nicht das Problem ist, sondern nur die Folge eines alten inneren Skripts.
Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, warum Willenskraft allein selten reicht – und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht länger in alten Rollen, Schuldgefühlen oder Selbstbildern steckenbleiben willst.
Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung - an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Wie du deine inneren Kritiker in exakt 5 Schritten umschreibst
In dieser Episode erfährst du, wie du deine innere Kritikerin nicht bekämpfst, sondern ihren alten Dialog bewusst umschreibst – und warum Selbstkritik dich nicht besser macht, sondern oft genau dort hält, wo du längst nicht mehr sein willst.
Ich zeige dir anhand von persönlichen Beispielen, wissenschaftlichen Hintergründen und einem konkreten 5-Schritte-Deep-Journaling-Prozess, warum Selbstkritik kein Charakterfehler ist, sondern ein altes Schutzskript – und worauf es wirklich ankommt, wenn du von innerer Härte in echte Selbstverantwortung, Selbstfreundlichkeit und ein neues inneres Skript kommen willst.
Was war dein größter Shift aus dieser Folge – und wie hört sich dein altes Schutzskript an? Schreib es mir in die Kommentare. #RewriteYourStory #DeepJournaling #RewriteAndRewire #Neuroplastizität #InneresSkript #Identitätsarbeit #FutureSelf #Journaling
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Über mich:Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.
Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Nicht mit mir: SO wirst du zu der Frau, die sich nicht mehr länger klein hält.
03 May 2026
00:19:09
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In dieser Episode erfährst du, warum du niemals über deine Identität hinauswachsen wirst – und weshalb genau dieser unsichtbare innere Bauplan dich immer wieder in das selbe Leben zurückführt, selbst wenn du eigentlich mehr willst.
Ich zeige dir anhand meiner eigenen Geschichte, warum Ziele, Visualisierung oder klassisches Mindset oft nicht ausreichen – und worauf es wirklich ankommt, wenn du das Leben verkörpern willst, für das du gemacht bist.
Du erfährst:
– warum sich dein Leben „falsch“ anfühlt, obwohl objektiv alles passt – weshalb deine alte Identität stärker ist als deine Zukunft – die 4 Phasen, mit denen du dein inneres Skript neu schreibst – warum „Fake it till you make it“ dich zurückhält – und was stattdessen funktioniert – die 2 entscheidenden Missing Pieces: Brillanz & Fülle
Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und gezielt neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling.
Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens. Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Besser als Brokkoli! Warum Beziehungen wichtiger sind als gesunde Ernährung.
In dieser Episode erfährst du, warum Beziehungen der stärkste Hebel für dein Lebensglück, deine Gesundheit und deine Zukunft sind.
Ich zeige dir anhand von wissenschaftlichen Erkenntnissen und konkreten Tools, warum es nicht reicht, an dir selbst zu arbeiten – wenn du deine Beziehungsdynamiken verändern möchtest. Und worauf es wirklich ankommt, wenn du nicht nur funktionierende, sondern nährende und lebendige Verbindungen in deinem Leben willst.
Du lernst drei konkrete Tools: - Was Active Constructive Response ist und wie du damit echte Tiefe und Verbindung erschaffst - Warum kleine Momente der Verbindung (Watashiato) dein gesamtes Lebensgefühl verändern - Und wie du aufhörst, im falschen „Beziehungs-Supermarkt“ nach deinen Bedürfnissen zu suchen
Über mich: Ich zeige Frauen, wie sie ihre unbewussten inneren Skripte erkennen und neu schreiben können – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben.
Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung - an der Schnittstelle zwischen Positiver Psychologie, Neurowissenschaft und der seelischen Kraft des Schreibens.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
5 Dinge, die du mit neuem Liebes-Skript nicht mehr tolerieren wirst
In dieser Episode erfährst du, wie du erkennst, aus welchem Skript heraus du dein Liebesleben lebst – und wie du aufhörst, Dinge zu tolerieren, die früher für dich normal waren.
Ich zeige dir anhand von konkreten Beispielen, warum Grenzen setzen oft ein Zeichen eines alten Skripts ist – und worauf es wirklich ankommt, wenn du eine erfüllte, erwachsene und tiefe Beziehung leben willst.
Dafür zeige ich dir die 5 Dinge, die eine Frau mit einem neuen inneren Liebesskript nicht mehr toleriert.
ÜBER MICH: Ich helfe Frauen, ihre unbewussten inneren Skripte zu erkennen und gezielt neu zu schreiben – damit sie nicht nur anders denken, sondern aus einer neuen Identität heraus leben. Das ist kein Journaling. Das ist Rewrite. Rewire. Embody.
Ich arbeite mit Deep Journaling als Methode für neuroplastische Veränderung – an der Schnittstelle von Wissenschaft und Identität.
Denn du schreibst nicht nur Worte. Du codierst, wer du wirst.
Wie du aufhörst, alte Wunden mit tiefer Liebe zu verwechseln
Warum enden so viele Beziehungen in Schmerz, Fixierung und emotionaler Erschöpfung - obwohl sie sich zu Beginn wie tiefe Liebe angefühlt haben?
In dieser Episode spreche ich über einen der wichtigsten Unterschiede überhaupt, wenn es um Liebe und Beziehungen geht:
Den Unterschied zwischen echter Verbundenheit und der Aktivierung alter Wunden.
Denn vieles von dem, was wir für tiefe Liebe halten, ist in Wahrheit ein altes inneres Skript, das alten Schmerz in Beziehungen reinszeniert. Ddenn as Nervensystem reagiert nicht auf das, was gut für uns ist — sondern oft auf das, was es kennt.
In dieser Folge erfährst du:
- warum sich Trauma-Chemie oft wie Liebe anfühlt - weshalb emotionale Intensität oft das Gegenteil einer gesunden Verbundenheit ist - was der Satz „If it’s hysterical, it’s historical“ wirklich bedeutet - warum Erkenntnis allein dein Beziehungsmuster nicht verändert - wie du aus alten Bindungsdynamiken aussteigst, statt sie weiter zu romantisieren - was es heißt, dein Beziehungsskript neu zu schreiben — und aus emotionaler Souveränität und Ganzheit in Resonanz zu gehen, statt aus den alten Wunden heraus
Diese Episode ist eine Einladung, den alten Schmerz nicht länger mit Tiefe zu verwechseln.
Und sie ist ein Ruf für ein neues Paradigma: Rewrite statt Repeat.
Masterclass „Rewrite Your Love“ am 1. Mai https://layacommenda.com/love/ In der kostenfreien Masterclass zeige ich dir, wie du alte Liebesskripte erkennst, die alten emotionale Muster durchbrichst und mit Deep Journaling ein neues inneres Skript für dein Beziehungsleben schreibst.
7 Zeichen, dass du Beziehungen nach einem alten Skript lebst
Warum fühlt sich Liebe für so viele Frauen trotz Reflexion und innerer Arbeit immer wieder zu schwer, zu bedürftig und zu wenig lebendig an?
In dieser Folge zeige ich dir 7 Zeichen dafür, dass du Beziehungen noch nach einem alten Skript lebst — einem Skript, das dich in Mangel, Bedürfnisdruck und erschöpfende Dynamiken führt statt in Leichtigkeit, echte Nähe und emotionale Tiefe.
In der Masterclass "Rewrite Your Love" zeige ich dir einen neuen Zugang zu Liebe: weg von Sehnsucht, Problemfokus und endloser Analyse — hin zu mehr Anziehung, Beziehungsfülle und kribbelnder Lebendigkeit