Beyond expectations - the art of mastering life and business – Details, episodes & analysis

Erwartungen beeinflussen jeden Bereich unseres Lebens – auch dort, wo wir es am wenigsten vermuten.
In dieser Folge spricht Bianca-Maria Klein mit Dirk Diefenbach, Gründer von “Abspecken kann jeder”, darüber, warum Abnehmen so oft scheitert, obwohl Wissen vorhanden ist - und welche große Rolle innerer Druck, Selbstverurteilung und unrealistische Erwartungen dabei spielen.

Dirk teilt seine eigene Geschichte: rund 20 Kilo Gewichtsverlust nach vielen gescheiterten Anläufen – und die Erkenntnis, dass Disziplin und Kontrolle allein nicht zum Ziel führen. Stattdessen geht es um Emotionen, Selbstbild und den Umgang mit sich selbst, wenn Vorsätze kippen.

Eine Folge über Erwartungs-Management, die weit über das Thema Essen hinausgeht – und die zeigt, warum Veränderung dort beginnt, wo wir unsere inneren Ansprüche hinterfragen.

• Abnehmen scheitert selten am Wissen – sondern an innerem Druck und Selbstverurteilung
• Essen ist oft ein Ventil für Emotionen wie Frust, Überforderung oder Belohnungsbedürfnis
• Nachhaltige Veränderung braucht realistische Erwartungen und Unterstützung

• Welche Erwartung an mich selbst erzeugt gerade mehr Druck als Klarheit?
• Was versuche ich mit meinem Verhalten eigentlich zu kompensieren oder zu vermeiden?
• Wo halte ich daran fest, etwas allein schaffen zu müssen, obwohl Hilfe entlasten würde?

Dirk Diefenbach
Coach, Gründer der “Abspecken kann jeder Akademie”
Begleitet seit über 12 Jahren Menschen dabei, emotionales Essverhalten zu verstehen und nachhaltig zu verändern.

Instagram: abspecken_kann_jeder

Podcasts: “Abspecken kann jeder” und “Endlich Ruhe im Kopf”

Webseite: https://www.abspecken-kann-jeder.de/academy

In dieser Folge spricht Bianca-Maria Klein mit Gesa Lischka, Neuromarketing-Expertin und Geschäftsführerin der Agentur “Kochstrasse” in Hannover, darüber, wie unser Gehirn Entscheidungen trifft – oft lange bevor wir glauben, „rational“ entschieden zu haben.

Es geht um Denkabkürzungen (Biases), den Marketing-Placebo-Effekt, Aufmerksamkeitstrigger im Alltag und darum, was all das mit Erwartungen, Führung und moderner Kommunikation zu tun hat.

• Denken kostet Energie – deshalb nutzen wir Heuristiken (Abkürzungen), statt jedes Mal bewusst abzuwägen.
• Was wir kennen, wirkt automatisch sympathischer und weniger riskant (Status-quo-Effekt).
• Ein großer Teil unserer Entscheidungen läuft automatisch – bewusst begründen wir danach (Post-Rationalisierung).

• Wo treffe ich Entscheidungen aus Gewohnheit – und erkläre sie mir im Nachhinein nur „logisch“?
• Welche Erwartungen erfülle ich automatisch, obwohl ich sie gar nicht erfüllen will?
• Wo lasse ich mich gerade von Reizen leiten (Kontrast, „Rabatt-Farben“, Verpackung, große Gesichter), ohne es zu merken?

Webseite der Kochstrasse:
Kreativagentur & Neuromarketing Kochstrasse™ 🧠⚡️ Agentur für Marken

Instagram: @gesalischka @kochstrasse

Mehr zu Bianca-Marias Arbeit rund um Erwartungs-Management und Zusammenarbeit findest du hier:

👉 Bianca-Maria Klein - Erwartungs-Management
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Summary

In dieser Episode von Beyond Expectations spricht Bianca-Maria Klein mit Franz Giesewill, einem Physiker und Erfinder, über seine faszinierende Lebensgeschichte. Franz erzählt von seiner frühen Begeisterung für Physik, seinen Herausforderungen in der Schule und seinem Weg zur Entdeckung von Atomen. Er teilt seine Erfahrungen in der Wissenschaft und der Beratung und erklärt die Bedeutung seiner Erfindungen in der Mikroskopie. Zudem reflektiert er über Erwartungen und persönliche Entwicklung. In diesem Gespräch reflektiert Franz J. Giessibl über seine persönlichen und beruflichen Erfahrungen, von seinen Feierlichkeiten und den Erwartungen, die er an sich selbst hat, bis hin zu seinen Begegnungen mit Nobelpreisträgern. Er spricht über seinen Alltag als Physikprofessor, seine Rolle als Mentor für Hochbegabte und die Bedeutung von Persönlichkeitsentwicklung und Psychologie in der Wissenschaft. Zudem teilt er seine Leidenschaft für den Sport und wie diese ihn geprägt hat. In diesem Gespräch reflektiert Franz J. Giessibl über seine Erfahrungen im Marathonlauf, die Bedeutung von Mentoring und Unterstützung, sowie die Rolle von Neugierde und Respekt in seinem Leben. Er ermutigt dazu, die Komfortzone zu verlassen und betont, dass der Weg und die Erfahrungen wichtiger sind als das Ziel. Giessibl spricht auch über die Herausforderungen und Chancen, die das Leben bietet, und wie wichtig es ist, nicht aufzugeben und die eigene Neugier zu bewahren.

Takeaways

• Franz Giesewill war als Kind von Physik fasziniert.
• Er hatte eine unkonventionelle Schulkarriere.
• Sein Interesse an Licht führte zu seiner Karriere in der Physik.
• Er arbeitete an der ETH Zürich, wo er viel über Materie lernte.
• Franz entdeckte die Möglichkeit, Atome sichtbar zu machen.
• Er wechselte von der Wissenschaft zur Unternehmensberatung.
• Seine Erfindungen revolutionierten die Mikroskopie.
• Er glaubt, dass Wissenschaft wertstiftend sein sollte.
• Franz reflektiert über die Erwartungen seiner Kindheit.
• Er sieht sich selbst als jemand, der das Leben sichtbarer macht. Die Erwartungen an sich selbst können motivierend sein.
• Zufällige Begegnungen können entscheidend für die Karriere sein.
• Ein neugieriger Geist ist der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung.
• Mentoring kann Hochbegabten helfen, soziale Fähigkeiten zu entwickeln.
• Psychologie spielt eine wichtige Rolle in der Wissenschaft.
• Jeder Mensch hat Potenzial, das entdeckt werden kann.
• Reisen kombiniert mit Arbeit kann bereichernd sein.
• Die eigene Geschichte und Biografien anderer können inspirierend sein.
• Sportliche Aktivitäten fördern die persönliche Disziplin.
• Persönlichkeitsentwicklung ist ein lebenslanger Prozess. Marathonlaufen hat mir Respekt von außen gegeben.
• Ich bin ein Körper, der reflektiert, wer ich bin.
• Mentoring ist wichtig, man muss nicht alles alleine schaffen.
• Die Belohnungen des Lebens kommen oft nach dem Verlassen der Komfortzone.
• Neugierde ist mein Vorbild, nicht einzelne Menschen.
• Der Weg ist das Ziel, nicht das Endresultat.
• Chaos kann Kreativität und neue Lösungen hervorbringen.
• Das Leben ist ein Fluss, man muss nicht verzweifeln.
• Ich würde genau das machen, was ich mache, auch ohne Zeitdruck.
• Einfach nicht aufgeben ist der Schlüssel zum Erfolg.

Webseite von Franz Erfindung: www.qplussensor.com

Beginn der ersten Präsenzvorlesung nach Aufhebung der Covid-Beschränkugen: www.youtube.com/watch?v=14wY1qh6o-o

Keynote - Abschluss des Tobias Beck Killer Keynote Bootcamps:https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=EE8uzp_jkgI

Videoporträt der Uni Regensburg:https://mediathek2.uni-regensburg.de/playthis/648730a2d4f163.21781006

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Summary

In dieser Episode des Podcasts 'Beyond Expectations' spricht Bianca-Maria Klein mit Tina Kiskalt über ihre Erfahrungen als Führungskraft, die Herausforderungen von Erwartungen und den Umgang mit psychologischer Sicherheit. Tina teilt ihre persönliche Reise von einem Burnout zu einem erfüllten Leben, in dem sie anderen hilft, ihre mentalen Blockaden zu überwinden. Sie diskutieren die Bedeutung von Selbstwertgefühl, die Herausforderungen, die Jugendliche in der heutigen Gesellschaft erleben, und Tinas Vision, eine Einrichtung für Teenager zu gründen, um ihnen zu helfen, ihre Identität und ihr Selbstvertrauen zu finden.

Takeaways

• Kopfsalat beschreibt die negativen Gedanken, die uns belasten.
• Bauchgeflüster ist die leise innere Stimme, die wir oft ignorieren.
• Psychologische Sicherheit ist entscheidend für das Wohlbefinden im Job.
• Erwartungen an uns selbst können zu Enttäuschungen führen.
• Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu setzen.
• Der Umgang mit Emotionen ist eine Schlüsselkompetenz für Führungskräfte.
• Vorbilder im persönlichen Umfeld sind oft wertvoller als öffentliche Figuren.
• Die eigene Identität im Job zu finden, ist essenziell.
• Ein kleiner, individueller Ansatz in der Arbeit ist effektiver.
• Die Unterstützung von Jugendlichen ist ein wichtiges Anliegen.

Links, wo ihr Tina finden könnt:LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/tina-kiskalt/ Instagram:https://www.instagram.com/tinakiskalt/

Podcast Libsyn:https://sites.libsyn.com/398702

b.a.s.e. - (e)motions:https://tinakiskalt.activehosted.com/f/47 Newsletter:https://tinakiskalt.activehosted.com/f/4v

• Resilienz ist die Fähigkeit, aus Krisen gestärkt hervorzugehen.
• Die Wahl, wie man mit Herausforderungen umgeht, liegt immer bei einem selbst.
• Wut kann eine starke Energie sein, die in positive Handlungen umgewandelt werden kann.
• Führungskräfte müssen oft mit schwierigen zwischenmenschlichen Dynamiken umgehen.
• Coaching kann helfen, persönliche Stärken zu erkennen und zu nutzen.
• Die Umgebung hat einen großen Einfluss auf die persönliche Entwicklung.
• Es ist wichtig, in einem unterstützenden Umfeld zu sein, um zu wachsen.
• Ehrliche Kommunikation ist entscheidend für erfolgreiche Zusammenarbeit.
• Unternehmen investieren oft zu wenig in die Entwicklung von Führungskräften.
• Soft-Skills sind heute entscheidender als Hard-Skills.
• Führungskräfte sollten als Teil des Teams betrachtet werden.
• Erwartungen im Team müssen klar kommuniziert werden.
• Kreativität ist in Krisenzeiten unerlässlich.
• Die Pandemie hat neue Arbeitsweisen hervorgebracht.

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🎁 Geschenke von Dr. Oliver Haas – für Dich:

📘 Mein Dankeschön für Sie ist mein neuer Business-Roman "Das Neue Führen // Eine wahre Geschichte, wie Sie Zukunft gestalten" und mein Booklet "Inviting statt Recruiting // Dem Fachkräftemangel entgegentreten und Menschen gewinnen, die bleiben":
Danke - Das Neue Führen - Dr. Oliver Haas

Besuche Dr. Oliver Haas auf seiner Webseite:
Das Neue Führen + Dr. Oliver Haas // Excellent Leadership

Oder vernetze Dich mit ihm auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dr-oliver-haas/

Zusammenfassung:

In dieser Episode des Podcasts "Beyond Expectations" diskutieren Bianca-Maria Klein und Dr. Oliver Haas über die Herausforderungen und Chancen in der modernen Führung. Sie beleuchten die Notwendigkeit einer menschlicheren und emotionaleren Führungskultur, die auf Selbstreflexion, Erwartungen und Bedürfnissen basiert. Dr. Haas teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse aus der positiven Psychologie und betont die Bedeutung von Beziehungen und der inneren Haltung von Führungskräften. Die Diskussion umfasst auch die Rolle von Emotionen im Business und die Notwendigkeit, eine einladende Unternehmenskultur zu schaffen, die über das traditionelle Recruiting hinausgeht.

Takeaways:

• Führungskräfte müssen ihre innere Haltung reflektieren.
• Erwartungsmanagement ist entscheidend für erfolgreiche Teamarbeit.
• Die Suche nach Nähe und Zugehörigkeit ist ein Grundbedürfnis.
• Führung sollte als Dienstleistung verstanden werden.
• Emotionen spielen eine zentrale Rolle in der Unternehmensführung.
• Einladende Unternehmenskultur fördert die Mitarbeiterbindung.
• Selbstreflexion ist der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung.
• Die Beziehung zu sich selbst beeinflusst die Beziehung zu anderen.
• Neurobiologie kann helfen, menschliche Bedürfnisse zu verstehen.
• Der Reichtum in Unternehmen liegt in den Beziehungen.

Summary

In dieser Episode von Beyond Expectations spricht Bianca-Maria Klein mit Andy Kruse über die Kahuna Garage, einen Ort der Inspiration und Kreativität. Sie diskutieren Themen wie Resilienz, Verantwortung, Empathie in der Führung und die Herausforderungen, die alleinerziehende Eltern bewältigen müssen. Andy teilt seine Erfahrungen und Einsichten, wie man im Alltag den Fokus behält und die Balance zwischen Beruf und Privatleben findet. In diesem Gespräch reflektiert der Alleinerziehende Vater über die Herausforderungen und Erfolge in seinem Leben. Er spricht über die Balance zwischen beruflichem Erfolg und privatem Leben, die Verantwortung, die er als Vater trägt, und die Unterstützung, die er von seiner Familie erhält. Zudem teilt er seine Erfahrungen aus der Militärzeit und deren Einfluss auf seine Sichtweise im Berufsleben. Der Dialog thematisiert auch die Wichtigkeit von Empathie und Verantwortung im Umgang mit anderen, insbesondere im beruflichen Kontext, und endet mit einem Ausblick auf persönliche Ziele und Visionen für die Zukunft.

Takeaways

• Die Kahuna Garage ist ein Ort der Kreativität und Inspiration.
• Resilienz bedeutet, den Fokus auch in schwierigen Zeiten zu behalten.
• Verantwortung für sich selbst und andere ist entscheidend.
• Empathie in der Führung erfordert Balance und klare Kommunikation.
• Leidenschaft für die eigene Arbeit kann Motivation zurückbringen.
• Jeder hat seinen Platz im Leben, den es zu finden gilt.
• Die Wahrnehmung von Situationen beeinflusst unsere Reaktionen.
• Es ist wichtig, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu kommunizieren.
• Alleinerziehende Eltern stehen vor besonderen Herausforderungen.
• Selbstreflexion ist der Schlüssel zur persönlichen Entwicklung. Die Verantwortung als Vater war nie in Frage gestellt.
• Opferrolle bringt nichts, man muss handeln.
• Planung und Organisation sind entscheidend für Alleinerziehende.
• Emotionale Momente sind Teil des Prozesses.
• Es ist wichtig, einen Ort der Ruhe zu finden.
• Kommunikation ist der Schlüssel im Berufsleben.
• Man sollte sich trauen, persönliche Herausforderungen zu teilen.
• Die militärische Erfahrung hat meine Sichtweise geprägt.
• Empathie und Respekt sind im Berufsleben unerlässlich.
• Zukunftsvisionen sollten aktiv verfolgt werden.

Mehr Infos zu Andy Kruse:https://www.linkedin.com/in/andy-kruse-a9ba4162/

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„Die wahre Freiheit auf der Bühne entsteht, wenn wir aufhören, einer Rolle entsprechen zu wollen, und uns ganz der Aufgabe hingeben.“ sagt Frank Asmus, mein Gast in dieser Podcast-Folge. 

Frank Asmus ist Regisseur und der führende Keynote Speaker Coach für Vorstände, Geschäftsführer und Unternehmer. Er arbeitet für weltweit führende Brands, DAX-Konzerne, und erfolgreiche Startups. Als Bestseller-Autor und Gast-Dozent an der Technischen Uni Berlin ist Frank bekannt für seine Expertise in strategischer Kommunikation und seine Fähigkeit, Führungspersönlichkeiten zu inspirieren und zu überzeugen.

Shownotes:

In dieser Folge von "Beyond Expectations – The Art of Mastering Life and Business" habe ich das große Vergnügen, mit Frank Asmus, einem der führenden Kommunikationsexperten und Executive Coaches, zu sprechen. Frank teilt seine tiefen Einblicke in die Macht der strategischen Kommunikation, wie man überzeugend auftritt und welche Rolle Glaubenssätze dabei spielen. Wir sprechen auch über sein Buch "Impact", in dem er erklärt, wie Kommunikation Menschen und Unternehmen nachhaltig beeinflussen kann.

Highlights:

1. Warum effektive Kommunikation der Schlüssel zum Erfolg ist.

2. Wie Glaubenssätze unser Verhalten prägen und wie wir sie ändern können.

3. Einblicke in Franks Buch "Impact" und seine Bedeutung für die persönliche und berufliche Entwicklung.

Wenn Du mehr über Frank Asmus erfahren willst oder sein Buch bestellen möchtest:

Webseite und Link zum Buch:

https://www.frankasmus.com/

LinkedIn-Profil:

https://www.linkedin.com/in/frank-asmus/

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Summary:

In dieser Podcast-Folge spricht Bianca-Maria Klein über das Thema Angst in Verbindung mit Erwartungen. Sie teilt ihre Erfahrungen aus Workshops und Vorträgen, in denen sie die Bedeutung von Erwartungs-Management und die Notwendigkeit, über Ängste zu sprechen, hervorhebt. Bianca-Maria erklärt, dass Ängste tief in uns verwurzelt sind und oft unsere Entscheidungen und Verhaltensweisen beeinflussen. Sie betont die Wichtigkeit, Ängste zu akzeptieren und zu verstehen, um mutig handeln zu können. Durch das Stellen von Fragen kann man Ängste überwinden und eine offenere und authentischere Kommunikation fördern.

Takeaways:

• Erwartungsdruck und Ängste: Erwartungen, die wir an uns selbst und andere haben, sind eng mit unseren Urängsten verknüpft.
• Soziale Urängste: Die Angst, nicht dazuzugehören, ist tief in uns verankert und beeinflusst unser Verhalten in sozialen Gruppen.
• Mut und Selbstbestimmung: Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben, sondern trotz der Angst zu handeln und Fragen zu stellen.
• Fragen als Werkzeug: Durch das Stellen von Fragen kann man Ängste abbauen und eine gesündere Kommunikation fördern.
• Akzeptanz von Ängsten: Ängste sind menschlich und können als Schutzmechanismus dienen. Sie zu akzeptieren, ist der erste Schritt zur Überwindung.
• Selbstsicherheit durch Mut: Mutiges Handeln führt zu mehr Selbstsicherheit und Freiheit im Alltag.
• Reflexion und Analyse: Sich selbst zu reflektieren und die eigenen Ängste zu analysieren, hilft, sie besser zu verstehen und zu steuern.
• Kommunikation in Beziehungen: Offene und ehrliche Kommunikation ist entscheidend für gesunde zwischenmenschliche Beziehungen.
• Angst vor Bewertung: Die Angst, schlecht bewertet oder abgelehnt zu werden, ist eine häufige Ursache für Unsicherheit.
• Übung macht den Meister: Mut kann trainiert werden, indem man regelmäßig seine Ängste konfrontiert und überwindet.

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🎁 Geschenk von Tina – für Dich: White Paper - Führungskompass:

https://der-fuehrungskompass.gr8.com/

Besuche Tina auf ihrer Webseite:

https://www.tinavoncarlowitz.de/

https://www.tvc-psychotherapie-coaching.de/

Oder vernetze Dich mit ihr auf LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/tinavoncarlowitz/

Summary:

In dieser Episode des Podcasts "Beyond the Expectations" spricht Bianca-Maria Klein mit Tina von Carlovitz, einer erfahrenen Führungskräfte-Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie diskutieren die Unterschiede zwischen Coaching und Therapie, die Anwendung von Hypnose-Therapie und die Herausforderungen, mit denen Führungskräfte konfrontiert sind. Tina erklärt, wie Neuro-Leadership dazu beitragen kann, Menschen besser zu verstehen und erfolgreicher zu führen. Die Episode bietet wertvolle Einblicke in mentale Stärke, Selbstführung und die Bedeutung von Kommunikation in der Führung. In diesem Gespräch diskutieren Tina von Carlowitz und Bianca-Maria Klein die Bedeutung von Wahrnehmung, kognitiven Verzerrungen und deren Einfluss auf das Verhalten und die Kommunikation in Führungssituationen. Tina erklärt, wie kognitive Verhaltenscoaching-Techniken helfen können, negative Denkmuster zu durchbrechen und eine positive Einstellung zu fördern. Sie teilt auch ihren persönlichen Werdegang und die Wichtigkeit von psychologischer Sicherheit in der modernen Führung. Zudem wird die Relevanz von Selbstführung für Führungskräfte hervorgehoben, um effektive Teamführung zu gewährleisten.

Takeaways

• Führung beginnt innen.
• Coaching und Therapie sind nicht dasselbe.
• Hypnose ist Fokussierung von Aufmerksamkeit.
• Ich arbeite mit Bildern in der Hypnose.
• Unser Gehirn funktioniert oft im Autopilot-Modus.
• Kognitive Verzerrungen beeinflussen unsere Wahrnehmung.
• Positive und negative Einstellungen können trainiert werden.
• Kognitives Verhaltenscoaching hilft, neue Perspektiven zu entwickeln.
• Wenn-Dann-Sätze sind effektive Werkzeuge im Coaching.
• Selbstführung ist entscheidend für erfolgreiche Teamführung.
• Psychologische Sicherheit ist wichtig für moderne Führung.
• Führungskräfte müssen sich selbst gut führen, um andere zu führen.
• Die innere Haltung beeinflusst die Kommunikation.
  Coaching kann helfen, Selbstwertprobleme zu überwinden