Besser werden ist ein Podcast mit Efe von Thenen und der Start einer Bewegung, die mit den gelebten Erfahrungen faszinierender Persönlichkeiten goldene Regeln zum besser werden bietet. Um dich der besten Version von dir selbst näher zu bringen.
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Ab heute, 2.09.2025, findest du auf diesem Kanal wöchentlich einen neuen Podcast, der dir dabei helfen wird, deine wahre Bestimmung zu finden und ein erfüllteres Leben zu führen.
Der Host Efe von Thenen führt tiefgehende Gespräche mit brillanten Gründer:innen, C-Level-Executives und anderen Macher:innen - schonungslos ehrlich, berührend und inspirierend.
Die Gäste teilen wertvolle Erfahrungen und Geschichten, die du nirgendwo sonst hören wirst.
So kannst du direkt vom Wissen und der Lebenserfahrung dieser außergewöhnlichen Persönlichkeiten profitieren.
𝗪𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗶𝗹 𝗱𝗲𝗿 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗴𝘂𝗻𝗴
➤ Website: https://besserwerden.com
➤ Spotify: https://besserwerden.com/spotify
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#6 - Gucke nicht auf die Spitze des Berges: Vom Kindsverlust zum Millionenbusiness | Marisa Nöldeke
Season 1 · Episode 6
Tuesday, October 7, 2025 • Duration 01:24:10
In der 6. Folge Besser werden ist Marisa Nöldeke zu Gast, Gründerin von Maschenfein, SPIEGEL Bestsellerautorin und Unternehmerin mit einer der größten Strickcommunities Deutschlands.
Marisa hat das Unbegreifliche erlebt, den Verlust ihres ersten Kindes.
Auf ihrem Weg lagen viele weitere Schicksalsschläge. Trotzdem hat sie mit Mut, Liebe und Kreativität aus einem kleinen Blog ein Millionenbusiness aufgebaut.
Sie spricht offen mit Efe von Thenen über Trauer, Familie, Stärke und Heilung. Über Glauben, Energie und das Leben nach dem Tod. Und darüber, wie sie gelernt hat, den Fokus nicht auf die Spitze des Berges zu richten, sondern auf den nächsten Schritt.
Eine bewegende Folge über Verlust, Mut, Familie und die Kunst, trotz allem weiterzugehen.
Zeitmarken00:00:00 Einführung in Marisas Leben und ihre Philosophie
00:05:45 Der schmerzhafte Verlust von einem Kind
00:18:32 Wie Schreiben und Kreativität bei der Trauer halfen
00:23:00 Vom Hilfsverein zum erfolgreichen Strick-Business
00:28:36 Persönliche Transformation und die Dynamik des Familienalltags
00:37:46 Glaube an mehr, Selbstreflexion und die Suche nach Auszeiten
00:44:42 Die Geburt vom letzten Kind mit "Glückschromosom"
00:57:00 Ungeplantes Wachstum, Erfolg und das Imposter-Syndrom
01:15:51 Marisas Reflexionen über Glück, Reue und ihre Stärken
#5 - Prioritäten setzen, die Welt verändern und warum Freundlichkeit der beste Weg ist | Julian Zuber
Season 1 · Episode 5
Tuesday, September 30, 2025 • Duration 01:33:05
In der 5. Folge Besser werden ist Julian Zuber zu Gast. Er ist Mitglied im Nachhaltigkeitsbeirat von Volkswagen und Mitgründer von German Zero, einer Bewegung mit über 1500 Ehrenamtlichen und 40 Mitarbeitenden, die inzwischen mehr als 4 Millionen Menschen in deutschen Kommunen erreicht hat. Unterstützt von über 80 prominenten Stimmen – von Riso bis Joko Winterscheid – hat German Zero wichtige Schritte angestoßen, um Deutschland bis 2035 klimaneutral zu machen.
Julian spricht offen mit Efe von Thenen über Purpose, Verantwortung und Zufall. Warum eine berufliche Rolle austauschbar ist, private Beziehungen aber nicht. Warum Demut ein Schlüssel zu echtem Erfolg ist. Und weshalb seine goldene Regel lautet: erst verstehen, dann verstanden werden.
Eine inspirierende Masterclass über Klarheit, Werte und die Kraft von "Be kind & be smart"
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Zeitmarken
0:00 Intro
2:04 Was bedeutet es für Julian, besser zu werden
#4 - Wann Erfolg krank macht und warum man sich nicht nur über den Job definieren sollte | Frederike Knop
Season 1 · Episode 4
Tuesday, September 23, 2025 • Duration 01:37:15
In der 4. Folge von Besser werden ist Frederike Knop zu Gast. Sie war 15 Jahre lang getrieben von der Obsession, schneller, besser und erfolgreicher zu sein – insbesondere als ihr Vater. Doch irgendwann hat der Körper die Reißleine gezogen.
Frederike erzählt Efe von Thenen offen, wie sie sich über den Job definiert hat. Wie die Arbeit sie beherrscht hat und warum auch der größte Erfolg nie genug war. Wie mentaler Druck sie auch körperlich krank machte und warum sie Erfolg heute völlig neu definiert.
Eine bewegende Masterclass über Selbstwert, Resilienz und die Kunst, sich nicht nur über Leistung zu definieren. Und neben dem Job auch im Leben erfolgreich zu sein.
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Zeitmarken
0:00 Intro
2:50 Was „Besser werden“ für Frederike bedeutet
5:44 Wie Frederike Erfolg definiert und warum das Beste nie gut genug war
6:24 15 Jahre Karriere und die Bedeutung von Außenwahrnehmung
8:53 Warum Erfolg unbefriedigend bleibt und das nächste Ziel sofort kommt
11:32 Immer mehr wollen und das nie erfüllte Gefühl
#3 - Wenn es hart wird durchzuziehen und Konflikte auch mal zu erzeugen | Roman Howe
Season 1 · Episode 3
Tuesday, September 16, 2025 • Duration 01:23:25
In der 2. Folge von Besser werden ist Roman Howe zu Gast. Er ist Chief Revenue Officer bei FactFinder, war zuvor in Führungsrollen bei IBM und Salesforce tätig und hat internationale Teams aufgebaut und die Welt bereist.
Doch genau diese Karriere hat ihn auch an Grenzen geführt. Roman erzählt Efe von Thenen, wie ihn das ständige Gefallenwollen in ein völliges Ausbrennen gebracht hat und warum er auf hartem Wege lernen musste, dass Resilienz wichtiger ist als Anerkennung von außen.
Heute ist Roman junger Familienvater und spricht offen darüber, warum Disziplin und Reflektion Hand in Hand gehen, warum Konflikte gesucht statt vermieden werden sollten und weshalb die härtesten Läufe bei Sturm und Schnee die beste Vorbereitung für das Leben sind.
Eine Masterclass über Resilienz, Klarheit und die Kunst, sich selbst zu verstehen.
Zeitmarken
0:01 Intro und Vorstellung
2:10 Was besser werden für Roman bedeutet
3:06 Familie, kleine Tochter und Alltagsorganisation
5:27 Entscheidungen treffen und zu sich selbst stehen
12:24 Elternzeit, Homeoffice und was er heute bereut
29:55 Zu rund sein und Ecken zeigen lernen
34:52 Erste Führungsverantwortung bei IBM
39:23 Entscheidung für FactFinder und Purpose im Beruf
51:57 Führung, Verletzlichkeit und gesunder Konflikt
59:48 Marathontraining und Disziplin in harten Zeiten
1:02:04 Konflikte ansprechen und Verantwortung übernehmen
#2 - Warum man für ein glückliches Leben nicht immer alles um jeden Preis tun sollte | Malte Karstan
Season 1 · Episode 2
Tuesday, September 9, 2025 • Duration 01:34:59
Mit Malte Karstan haben wir in der zweiten Folge eine absolute Ikone der eCommerce und Handelsbrache zu Gast.
Malte ist Consultant, Keynote Speaker, C-Level advisor, Investor- aber allen voran ist er Ehemann und Familienvater.
In dieser Folge hört ihr von Malte, wie die Arbeit ihn über einen langen Zeitraum auf extreme Weise beherrscht hat. Warum alles am Ende für etwas gut ist und warum die absoluten Scheiterpunkte und Crash-Situationen für Malte zu einem Treibstoff für ein glückliches Leben geworden sind.
Malte erzählt Efe von Thenen, wann und wie die richtige Beziehung zu seinen Kindern erst entstand. Wir sprechen übers Geben und Nehmen und warum Malte immer als der große Weihachtsmann gilt.
Malte nimmt uns mit auf die Reise, wie er seine Projekte auswählt und warum er bei seinen Engagements oftmals mehr lernt als seine Mandanten. Und wie man sich beim Rauszoomen und Abschalten daran erinnert, worauf es im Leben wirklich ankommt.
Freut Euch auf eine unglaublich intime wie inspirierende Folge und auf eine gehörige Portion an outlaw wisdom.
𝗭𝗲𝗶𝘁𝗺𝗮𝗿𝗸𝗲𝗻
0:00 Intro/ Vorstellung
2:52 Wie es Malte geht und was ihn aktuell beschäftigt
4:35 Was besser werden für Malte bedeutet
7:35 Erzähle uns etwas über Deine Familie
15:15 Über 24/7 Arbeiten und das Fading out der ersten Ehe
16:53 Wie die Beziehung zu Maltes Töchtern erst begann
#1 - Warum man als Geber der größte Nehmer ist | Florian Rechtsprecher
Season 1 · Episode 1
Tuesday, September 2, 2025 • Duration 01:15:42
In der ersten Folge Besser werden zu Gast: Florian Rechtsprecher aus Arnsberg im Sauerland.
Florian ist Ehemann, Familienvater, Komponist und im klassischen Sinne erfolgreich als Head of Strategy bei Unilever.
Vor allen Dingen ist er aber ein Geber. Jemand, der die Welt seit seiner Jugend mit anderen Augen sieht und die Menschen um sich herum besser und glücklicher macht.
Im Podcast mit Florian Rechtsprecher & Efe von Thenen hörst du die faszinierende Geschichte hinter diesem besonderen Menschen und was wir alle von Florians Blick auf diese Welt lernen können.
Zeitmarken
00:00 Intro
02:54 Vorstellung
05:44 Was bedeutet besser werden für Florian?
09:46 Warum Florian die Welt mit anderen Augen sieht
16:46 Geben und Nehmen
19:18 Warum Geber die größten Nehmer sind
21:35 Random acts of kindness
25:34 Über unglückliche Manager
26:50 Die Angst vor dem Erblinden
30:14 Diskriminierung im Bewerbungsprozess
33:34 Efes Umgang mit Rassismus
35:40 Meilensteine in Florians Karriere
38:49 Florians Engagement für Inklusion
43:32 Behinderungen als Superkraft
44:53 Florian und seine Kinder
#7 - Über Menschlichkeit und die Kunst, andere zu tragen | Matthias Genz
Season 1 · Episode 7
Tuesday, October 14, 2025 • Duration 01:40:12
In der 7. Folge ist Matthias Genz zu Gast – Geschäftsführer / Chief Customer Officer von Saturn Berlin Steglitz.
Ein Mensch, der über zwei Jahrzehnte Verantwortung für unzählige Mitarbeitende getragen und Führung mit Menschlichkeit, Haltung und Klarheit geprägt hat.
Diese Folge ist ein tiefes Gespräch über Menschlichkeit, Verantwortung, mentale Gesundheit und den Mut, andere groß zu machen.
Matthias spricht offen mit Efe von Thenen über Einsamkeit im Aufstieg, das Scheitern in der Schule, die Trennung seiner Eltern, seine Ehe, Loyalität, Verletzlichkeit und darüber, warum wir auf Schultern von Riesen stehen.
Zeitmarken
00:00 Intro & erste Gedanken zu Einsamkeit, Erfolg und Beziehungen02:00 Was bedeutet „besser werden“ für Matthias05:30 Kindheit, Schulzeit und das Gefühl zu scheitern09:40 Wiederholung der 9. Klasse und der lange Weg zum Selbstvertrauen11:00 21 Jahre Saturn – Loyalität, Leidenschaft und Aufstieg15:00 Scheidung der Eltern, Geschwister und frühe Verantwortung18:00 „Passion to Thrive“ – andere zu fördern und in andere Sphären zu heben20:00 Über gescheiterte Bewerbungen, Apple Japan und Fehlentscheidungen23:30 Was Fehlerkultur wirklich bedeutet27:00 Führung, Vertrauen und Verletzlichkeit31:00 Partnerschaft, Überforderung und mentale Grenzen34:00 Einsamkeit im Aufstieg, Burnout-Gefahr und mentale Stärke37:00 Sport, Triathlon, Filmprojekte und Balance40:00 Ehrlichkeit, Emotionen und Tränen im Arbeitskontext46:00 Schmerz teilen, Verantwortung tragen, Reinhold Messner-Zitat48:00 Privileg, Sinn und Perspektive49:00 Warum Filme uns berühren – emotionale Wirkung und Lieblingsszenen50:00 Der Dra-Palast – über Leidenschaft, Kreativität und das eigene Kino54:00 Filme als Lebensschule, warum er nicht in die Filmbranche wechselte59:00 Die prägendsten Filme und Bücher seines Lebens1:03:00 Über Mel Robbins, Cynthia Johnson und Aaron Dignan1:08:00 Begegnungen mit Menschen, die inspirieren1:13:00 Mentale Gesundheit, Partnerschaft, Kindheit und Therapie1:26:00 Dankbarkeit, Familie, neue Perspektiven1:38:00 Abschlussfrage: „Wir stehen auf Schultern von Riesen“ – seine Botschaft an die Menschheit
#9 - Wie eine plötzliche Diagnose Erfolg und Dankbarkeit neu denken ließ | Kristina Kierner
Season 1 · Episode 9
Tuesday, October 28, 2025 • Duration 01:13:31
In der 9. Folge Besser werden ist Kristina Kierner zu Gast.
Eine erfahrene C-Level-Executive, Mutter und Frau, die mitten im Leben stand, als sie plötzlich die Diagnose Hautkrebs bekam.
Von einem Tag auf den anderen war alles anders.
Karriere, Tempo, Ziele.
Nichts davon zählte mehr so wie vorher.
Kristina spricht offen über Krankheit, Heilung, Glaube und Dankbarkeit.
Über Mobbing in der Ausbildung, über Erfolge und Rückschläge, über das Loslassen und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen.
Ein Gespräch über Vergänglichkeit, Fokus, Verletzlichkeit und die Kunst, das Leben bewusster zu leben.
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#8 - Vom Manager zum Vater: Erfolg, Erreichbarkeit und der Preis, den man zahlt | Sebastiaan Rasterhoff
Season 1 · Episode 8
Tuesday, October 21, 2025 • Duration 01:21:31
In der 8. Folge Besser werden ist Sebastiaan Rasterhoff zu Gast. Ein erfahrener Marketing-Manager, der viele Jahre als Vice President in internationalen Konzernen gearbeitet hat, unter anderem bei Rakuten, STRATO und IONOS.
Über ein Jahrzehnt lang war er ständig unterwegs, immer erreichbar, bis der Preis zu hoch wurde.
Sebastiaan spricht offen über mentale Erschöpfung, Burnout-Gefahr, die Suche nach Sinn und den Mut, einfach mal nichts zu tun.
Ein Gespräch über Erfolg, Identität, Familie und die Frage, wer wir eigentlich sind, wenn wir nicht arbeiten.
Zeitmarken
00:00 – Intro zu Sebastiaan Rasterhoff
03:30 – Mini-Sabbatical: Warum er aufgehört hat, um sich selbst zu finden
07:00 – Vom Manager zum Vater und warum das nicht dasselbe ist
09:40 – Schuldgefühle, Erwartungen und das Gespräch mit den Eltern
13:00 – Wer bin ich ohne Titel und Job?
17:00 – Purpose, Projekte und das Herz findet neue Wege
22:00 – Japanische Arbeitskultur: Was wir lernen können – und was nicht
31:00 – Über Leistungsdruck, Burnout und gesellschaftliche Erwartungen
45:00 – Deutschland durch die Augen eines Niederländers
53:00 – Rassismus, Vorbilder und die Verantwortung als Vater
59:00 – Warum „Practice what you preach“ die Essenz von Besser werden ist
1:03:00 – Über Politik, Angst und die Welt, in der unsere Kinder leben
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6:00 Purpose, Beziehungen und Werte
10:20 "Eine berufliche Rolle ist austauschbar, private Beziehungen nicht"
12:23 Schicksalsschlag Verlust eines engen Freundes mit 25
15:08 Impact auf die Welt haben - Zufall, Demut und Verantwortung
17:25 "Erst verstehen, dann verstanden werden"
18:33 Teams Vertrauen und gute Intentionen
19:45 Was ist Erfolg? Philosophie und Ethik im Alltag
21:57 Talente als Pflicht Verantwortung für die Gesellschaft
24:24 Selbstoptimierung vs echtes Interesse und Flow
26:13 Was Kindness wirklich bedeutet
30:17 Selbstbewusstsein Selbstliebe und "Erkenne dich selbst"
31:23 Zitate aus Philosophie Religion und Poesie
34:10 Kleine Gesten im Alltag - Acts of Kindness
36:35 Konflikte Diskussionen und Respekt
39:19 Pro Woche mit Menschen reden die anderer Meinung sind
41:03 Musikabende als verbindendes Element
42:24 Kindheit Familie und die Rolle des Vaters
46:24 Geschwister Karriere und andere Definitionen von Erfolg
50:06 Religion Glaube und Werte
52:17 Musik als Transzendenz und Training fürs Zuhören
1:02:40 German Zero Aufbau Erfolge und Rückschläge
1:12:16 Was jeder tun kann Politik Alltag und Verantwortung
1:18:48 Beirat bei Volkswagen
1:21:28 Autokritik, Verkehrspolitik und die Zukunft der Mobilität
1:25:05 Bester Rat - Langsamer werden um schneller zu sein
1:26:44 Dinge bereuen, die man nicht bereuen müsste
1:28:40 Schwächen, Arroganz und Lernen aus Rückschlägen
1:31:46 30 Sekunden Botschaft an die Menschheit
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