Beinahe Schwestern – Details, episodes & analysis

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Beinahe Schwestern

Lina & Merit

Education

Health & Fitness

Society & Culture

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 30

Ein herzliches Willkommen bei "Beinahe Schwestern". Wir sind Lina und Merit und freuen uns, dir in unserem Podcast jeden Donnerstag eine Portion Positivität mitzugeben. ✨ Bei uns erwarten dich vielseitige Gespräche über Persönlichkeitsentwicklung, Lifestyle, Sport, Bücher, Spiritualität und viele weitere Themen. Wir teilen Erlebnisse, persönliche Erfahrungen & Tipps und reden über die Dinge, die dieses Leben so aufregend machen. Gemeinsam mit euch wollen wir jeden Tag ein kleines Stückchen besser werden. Folge uns jetzt auf Instagram und TikTok um nichts mehr zu verpassen und teile gerne Anregungen und Feedback mit uns. 💌 Wir freuen uns, wenn du reinhörst! :) https://www.instagram.com/beinaheschwestern https://www.tiktok.com/@beinaheschwestern

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29. Schätz mal: Wie viel Zucker steckt in deinem Alltag?

Wednesday, September 4, 2024 • Duration 39:49

Zucker ist in unserem Leben allgegenwärtig – ob im Morgenkaffee, dem Lieblingssnack oder sogar in Lebensmitteln, von denen du es nie erwarten würdest. Doch was passiert eigentlich in deinem Körper, wenn du Zucker konsumierst? Und wie lange dauert es, bis dein Körper sich von einer zuckerreichen Ernährung erholt?

In dieser Episode stellen wir uns und auch dir spannende Schätzfragen, die dich überraschen werden. Erfahre mehr darüber, wie Zucker deinen Darm und deine allgemeine Gesundheit beeinflusst. Wusstest du zum Beispiel, dass Zucker innerhalb von Minuten dein Gehirn beeinflussen kann? Oder dass dein Körper Wochen braucht, um sich von den Auswirkungen einer zuckerreichen Ernährung zu erholen?

Hör unbedingt rein und finde heraus, was Zucker mit deinem Körper macht – und wie du dich davon befreien kannst! 🎧

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Deine Lina und deine Merit

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28. Süßes Gift: Was passiert, wenn wir auf Zucker verzichten?

Season 1 · Episode 28

Wednesday, August 28, 2024 • Duration 34:21

Hast du dich jemals gefragt, was passieren würde, wenn du Zucker komplett aus deiner Ernährung streichen würdest? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der zuckerfreien Ernährung ein und diskutieren die erstaunlichen Veränderungen, die der Verzicht auf Zucker mit sich bringen kann.

Wir sprechen darüber, wie der Körper in den ersten Tagen auf den Zuckerentzug reagiert und welche positiven Effekte sich nach einigen Wochen einstellen können – von besserer Haut über stabilere Energielevel bis hin zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden. Aber es geht nicht nur um das Körperliche: Wir beleuchten auch, wie Zucker unser Gehirn beeinflusst, vergleichbar mit Drogen, und wie ein zu hoher Zuckerkonsum langfristig unser Gedächtnis, unsere mentale Klarheit und sogar unser Risiko für neurodegenerative Erkrankungen wie Alzheimer beeinträchtigen kann.

Erfahre, warum Zucker so verlockend ist, welche Suchtmechanismen dahinterstecken und wie du dich aus diesem Kreislauf befreien kannst. Ist es wirklich so schwer, auf Zucker zu verzichten? Welche Vorteile erwarten dich, wenn du diese Herausforderung annimmst? Hör rein und entdecke, wie der Verzicht auf Zucker nicht nur deine körperliche, sondern auch deine mentale Gesundheit revolutionieren kann. Der Weg zu einem gesünderen und klareren Leben beginnt jetzt!

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Deine Lina und deine Merit

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19. Warum ist Schlaf so wichtig und was passiert, wenn wir zu wenig schlafen?

Season 1 · Episode 20

Wednesday, June 26, 2024 • Duration 38:38

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von uns! 🎧

Heute dreht sich alles um das Thema Schlaf! Wir reden darüber, warum wir Schlaf so dringend brauchen, welche Schlafphasen es gibt und was da so alles passiert. Schlafmangel und seine Auswirkungen auf unseren Körper und unser Gehirn sind auch ein großes Thema.

Wir gehen darauf ein, wie Schlaf unser Immunsystem stärkt, unser Gedächtnis verbessert und warum wir uns ohne genügend Schlaf nicht richtig konzentrieren können.

Und wusstet ihr, dass Schlafmangel unser Krebsrisiko erhöht und ähnlich gefährlich ist wie Alkohol am Steuer? Wir verraten euch auch, wie Licht unsere Schlafqualität beeinflusst und warum es wichtig ist, in völliger Dunkelheit zu schlafen.

Wenn ihr wissen wollt, wie ihr euren Schlaf verbessern könnt und warum das so wichtig ist, dann schaltet sofort ein! Viel Spaß 🫶🏼

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Deine Lina und deine Merit

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18. Wie wichtig ist es, Grenzen zu setzen?

Season 1 · Episode 19

Wednesday, June 19, 2024 • Duration 41:04

Hast du manchmal das Gefühl jemand überschreitet deine persönlichen Grenzen?

Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts 🫶🏼

In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Grenzen und wie sie unser Leben positiv beeinflussen können. Wie wichtig ist es, persönliche und berufliche Grenzen zu setzen und wie erkennt und setzt man gesunde Grenzen?
Außerdem erfährst du, welche Vorteile das für unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen haben kann.

Hör rein und erfahre, wie du durch klare Grenzen ein erfüllteres und stressfreieres Leben führen kannst!🎧

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Deine Lina und deine Merit

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17. Körpersprache richtig lesen: Was sagt deine Gestik und Mimik über dich aus?

Season 1 · Episode 18

Wednesday, June 12, 2024 • Duration 44:27

Hallo und herzlich Willkommen zurück zu einer neuen Folge von uns! 🎧

Heute geht es um die Körpersprache von uns Menschen! Merit hat diese Folge vorbereitet und anders als sonst haben wir uns vorher nicht abgesprochen. Somit weiß Lina genau so wenig wie ihr am Anfang und kann mit euch mit raten.

Wir fangen bei den Füßen an und tasten uns immer weiter nach oben bis zu den Augen👀

Ihr lernt heute Dinge wie: Wie erkenne ich, ob eine Gruppe an Menschen sich wirklich freut, wenn ich zu ihnen komme. Außerdem: Wie wirke ich in Gesprächen souverän und woran erkenne ich, ob jemand einer Situation entfliehen möchte?

Wenn euch das jetzt neugierig gemacht hat dann schaltet sofort ein! Viel Spaß 🫶🏼

Den Hauptteil unserer Informationen haben wir aus diesem Buch, gerne könnt ihr dies nochmal komplett lesen, solltet ihr euch tiefer mit dem Thema beschäftigen wollen!

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Deine Lina und deine Merit

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16. Endlich gesunde Gewohnheiten: Wie schaffe ich das?

Season 1 · Episode 16

Wednesday, June 5, 2024 • Duration 34:09

Dein Alltag ist dein Leben.

Deine täglichen Gewohnheiten und Rituale bestimmen, wie weit du in Richtung deiner Ziele kommst, wie du dich ernährst, wieviel Spaß du im Alltag hast, wieviel du dich bewegst und noch vieles mehr. Genau deshalb ist es so so wichtig, dass man versteht, welche Angewohnheiten man bereits hat und wie man diese verbessern kann.

Genau dies besprechen wir in der heutigen Episode. Einen großen Teil unserer Informationen nehmen wir aus dem Buch "Die 1% Methode", welches Merit und ich bereits im Buchclub gelesen und verinnerlicht haben.

Begriffe wie: "Accountability-Partner", "Identitätsbasierter Gewohnheitsaufbau" und "Gewohnheitsstapelung" werden dir nach dieser Folge viel sagen 🫶🏼

Hör einfach mal rein! 🎧

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SPECIAL: Positive Affirmationen für jeden Tag

Season 1

Saturday, June 1, 2024 • Duration 08:00

In unserer Extra-Folge haben wir heute Affirmationen für dich, die du dir jeden Tag anhören kannst, um auch unterbewusst positiver über dich und andere zu denken. ✨

Diese Affirmationen gehen von Selbstliebe über positiveres Denken bis hin zu Bewegung und Fitness!🩷

Versuch doch mal, sie dir für 30 Tage am Stück täglich anzuhören, um die besten Ergebnisse in deinem Denken zu erzielen.

Wir hoffen dir gefallen sie!

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15. So erkennst du gesunde Freundschaften

Season 1 · Episode 16

Wednesday, May 29, 2024 • Duration 36:02

Wir beide, Lina und Merit, kennen uns bereit seit über 21 Jahren! Unglaublich, oder?

Ein Leben ohne einander ist für uns unvorstellbar. Doch wie wichtig sind Freundschaften eigentlich für unser Leben und Wohlbefinden? 🫂

Darüber reden wir in der heutigen Episode. Wusstest du etwa, dass 10 Minuten mit einem guten Freund oder einer guten Freundin für 1 Stunde Stressschutz in deinem Körper sorgen? Die Hintergründe dazu und noch vieles mehr erfährst du heute bei uns.

Außerdem: Wie erkennst du WIRKLICH gute Freund*innen? Was macht eine gute Freundschaft aus und wo ist es vielleicht besser, einen Schlussstrich zu ziehen?

Hör direkt rein und erfahre 6 Punkte, an denen du dich orientieren kannst, um erfüllende Beziehungen in deinem Leben zu erreichen 🎧🫶🏼

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14. Die Macht von Komplimenten: Warum Lob und Anerkennung so wichtig sind

Season 1 · Episode 14

Wednesday, May 22, 2024 • Duration 35:17

Wie schön, dass ihr eingeschaltet habt und etwas für eure Persönlichkeitsentwicklung tun wollt!

Es fühlt sich sehr gut an, wenn man ein Kompliment bekommt, oder? In der heutigen Folge sprechen wir über Lob, Anerkennung und Komplimente und wieso dies für Sender und Empfänger so so wichtig ist!

Wir reden darüber, welche Bedeutung Lob und Komplimente haben und in welchen Bereichen des Lebens dies als Motivation fungiert.

Außerdem haben wir einige Tipps parat, damit ihr euch wohler und sicherer dabei fühlt, dies auszusprechen und wie diese lieb gemeinten Worte auch richtig bei eurem Gegenüber ankommen 🫂

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13. Wie du PRODUKTIVER wirst und aufhörst zu prokrastinieren

Season 1 · Episode 13

Wednesday, May 15, 2024 • Duration 43:04

Geheime Superkraft "Prokrastinieren"?

Das hätte man früher vielleicht über uns sagen können, allerdings hat sich da in den letzten Jahren einiges dran geändert!

Wir freuen uns, dass du wieder bei uns eingeschaltet hast🎧

In der heutigen Folge reden wir über Produktivität sowie auch das Prokrastinieren. Was genau bedeutet es eigentlich, wirklich produktiv zu sein? Bist du wirklich produktiv am arbeiten oder beschäftigst du dich nur?

Außerdem geben wir euch 7 konkrete Tipps mit, durch die ihr weniger prokrastiniert und somit zeitsparender an eure Ziele kommt 🏁 Stichwort: Pareto Prinzip (auch 80:20 Regel genannt) Hör doch direkt rein und schieb es nicht vor dir hin;)

Hier findet ihr den Youtuber, über den wir geredet haben🎥

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