Bartosz Czekała i podcast "The Universe…

Podcast details

Technical and general information from the podcast's RSS feed.

Site

RSS

Apple

Recent rankings

Latest chart positions across Apple Podcasts and Spotify rankings.

Shared links between episodes and podcasts

Links found in episode descriptions and other podcasts that share them.

See all

https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
156 shares
https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/
156 shares
https://miesnapaczka.pl/
62 shares

https://www.youtube.com/watch?v=aPDtV062AYM&amp
2 shares
https://www.youtube.com/watch?v=JPnf2ZO3NyA&amp
1 share
https://www.youtube.com/watch?v=3aHTTRFLEB0&amp
1 share

RSS feed quality and score

Technical evaluation of the podcast's RSS feed quality and structure.

See all

Publication history

Monthly episode publishing history over the past years.

Latest published episodes

Recent episodes with titles, durations, and descriptions.

See all

Chudniesz, ale tłuszcz zostaje? Robisz ten błąd co noc

Monday, September 21, 2026 • Duration 18:38

Śpisz za krótko i próbujesz schudnąć? Nie wykluczone, że jednym z Twoich kłopotów jest właśnie brak snu.

Badania pokazują, że przy podobnym deficycie i niemal identycznej utracie kilogramów ilość utraconego tłuszczu może być zupełnie inna w zależności od długości snu.

W odcinku sprawdzam, jak brak snu wpływa na spalanie tłuszczu, ochronę masy beztłuszczowej, głód, apetyt, grelinę, leptynę, insulinowrażliwość i wybory żywieniowe.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=l4FMs5l18V0

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Czy na poście 16:8 stracisz mięśnie? Jak zjeść całe białko w 8 godzin

Tuesday, September 15, 2026 • Duration 26:38

Pościsz albo chcesz 16 godzin, ale jednocześnie chcesz zjeść co najmniej 1,6 g białka na kilogram masy ciała. Da się to zrobić bez jedzenia gigantycznych porcji i bez ryzyka utraty mięśni?

W tym odcinku przyglądam się temu, co pokazują badania. Ile białka naprawdę potrzebują osoby trenujące? Ile białka można wykorzystać z jednego posiłku? Czy 100 g białka naraz faktycznie się „marnuje”? I co dzieje się z mięśniami oraz tkanką tłuszczową podczas postu 16:8?

Na końcu pokazuję prosty sposób, jak policzyć własne zapotrzebowanie i dopasować do niego okno żywieniowe.

Jeśli stosujesz intermittent fasting albo zastanawiasz się, jak pogodzić post z treningiem i wysoką podażą białka, ten materiał odpowiada na najważniejsze pytania.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=WZ7DpwYbjSw

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Suplementacja JODEM: dla kogo groźna i (u)szkodzi TARCZYCĘ (niedoczynność, nadczynność, zapalenie)?

Monday, September 14, 2026 • Duration 29:54

Suplementacja dużymi, a nawet mega dawkami jodu, jest obecnie bardzo popularna. Niestety, istnieje grupa osób predysponowanych, u których takie protokoły mogą wywołać albo nadczynność, albo niedoczynność tarczycy oraz jej stany zapalne. W przypadku dłuższych okresów takiej suplementacji, te stany mogą być nieodwracalne i mogą nawet doprowadzić do uszkodzenia tarczycy. Opisuję, jakie predyspozycje powinny wykluczać potencjalnie takie podejście terapeutyczne oraz jak kontrolować stan zdrowia podczas tej suplementacji, aby być pewnym, że jest się bezpiecznym.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=2o2P2w8W0iI

==================================
SPONSOR ODCINKA — MIĘSNA PACZKA ⤵️

https://miesnapaczka.pl/

Zamów ekologiczne mięso prosto do Twojego domu ze zniżką 10% przy kodzie BARTOSZ10.

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z (

Wysoki LDL na keto? Ten lek obniżył go o 50% bez statyn!

Thursday, September 10, 2026 • Duration 23:50

Stosowanie postów, diet niskowęglowodanowych czy też ketogenicznych niesie ze sobą olbrzymi wachlarz udowodnionych klinicznie korzyści, takich jak:

obniżenie ciśnienia,wzrost HDL, spadek insuliny,spadek glukozy,
spadek trójglicerydów, redukcja wagi, poprawa energii, poprawa samopoczucia, itd.

Mroczną stroną dla poniektórych, a szczególnie większości lekarzy, pozostaje wzrost LDL i tym samym Apo B. Niektóre osoby będące na tych dietach próbuję więc obniżać poziom cholesterolu. Właśnie dla takich osób jest najnowszy odcinek.

Czy ezetymib może obniżyć LDL aż o 50%? W nowym badaniu opisano 14 osób stosujących dietę ketogeniczną, u których po rozpoczęciu leczenia ezetymibem mediana LDL-C spadła aż o 53,2%. Co ciekawe, u osób nieprzyjmujących statyn redukcja nadal wynosiła 50,4%.

W odcinku omawiam:

jak działa ezetymib i transporter NPC1L1,
dlaczego dieta ketogeniczna może u części osób prowadzić do bardzo wysokiego LDL,
czym różni się ezetymib od statyn,
jak zmieniły się LDL, cholesterol całkowity, HDL i triglicerydy,
możliwy mechanizm tak silnej odpowiedzi,
najważniejsze ograniczenia badania

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=jSHTb8nR8nc&t=3s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( )✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z (

To nie jajniki są problemem. Ukryta metaboliczna przyczyna PCOS (teraz PMOS)

Tuesday, September 8, 2026 • Duration 13:07

Po około 14 latach międzynarodowych prac PCOS (zespół policystycznych jajników) zostaje przemianowane na PMOS — Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome.

Słusznie? Cholernie słusznie. PCOS nie jest wyłącznie problemem jajników, a struktury określane potocznie jako „torbiele” w rzeczywistości najczęściej są niedojrzałymi pęcherzykami jajnikowymi. Nowa nazwa ma lepiej odzwierciedlać udział wielu układów hormonalnych, szczególnie rolę zaburzeń metabolicznych w powstawaniu tej choroby, które bardzo mocno przyczyniają się do powstania PMOS.

W filmie przyglądam się temu, co faktycznie się zmienia, a co pozostaje bez zmian: diagnostyce, objawom, insulinooporności, hiperandrogenizmowi, owulacji, AMH, USG oraz długoterminowemu ryzyku metabolicznemu.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=oCuGp-xByhA&t=191s

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Pojedynek 3 diet: tylko jedna odtłuściła wątrobę i potężnie zwiększyła insulino-wrażliwość!

Saturday, September 5, 2026 • Duration 26:42

Czy dieta ketogeniczna daje korzyści metaboliczne wykraczające poza samą utratę masy ciała? W nowym, randomizowanym badaniu klinicznym porównano dietę ketogeniczną, śródziemnomorską oraz bardzo niskotłuszczową dietę roślinną (praktycznie wegańską), doprowadzając uczestników do niemal identycznej, około 10-procentowej redukcji masy ciała.

W filmie omawiam, jak poszczególne modele żywieniowe wpłynęły na insulinowrażliwość, stłuszczenie wątroby, całodobowe profile glukozy i insuliny, HbA1c, lipidogram oraz ustąpienie kryteriów stanu przedcukrzycowego.

Wyniki jednoznacznie pokazują, że w redukcji stłuszczenia wątroby oraz poprawie wrażliwości na insulinę kluczowe znaczenie ma nie tylko sam spadek wagi, lecz także proporcje makroskładników w diecie.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=DF2fXFar_6A

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Paradoks statyn: LDL spada, Lp(a) rośnie. Czy to zwiększa ryzyko zawału?

Thursday, September 3, 2026 • Duration 19:49

Statyny świetnie radzą sobie z redukcją LDL, ale mogą też podnosić stężenie lipoproteiny(a) – i to zależnie od dawki. Czy u pacjentów ze znacznym wzrostem Lp(a) przekłada się to na większe ryzyko zawału, udaru czy incydentów wieńcowych?

W tym materiale analizuję najnowsze badanie z 2026 roku i konfrontuję je z dotychczasowymi danymi.

Odcinek w formie wideo do zobaczenia tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=VRYoGMmv1kk

=========================

https://linktr.ee/bartekczekala -> kursy, newsletter, mejl, strony

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

✔️ https://universeofmemory.pl/pamieciowy-przybornik/
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( https://universeofmemory.pl/kursy-internetowe-uom/ )

✔️ VOCABULARY LABS — Naucz się dowolnego języka od A do Z ( https://universeofm...

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Bartosz Czekała i podcast "The Universe of Memory" – Details, episodes & analysis

Podcast details

Recent rankings

Apple Podcasts

Spotify

Shared links between episodes and podcasts

Other11

Youtube99+

RSS feed quality and score

Publication history

Latest published episodes

Similar podcasts and content

Related Shows Based on Content Similarities

Apple Podcasts

Spotify

Related Shows Based on Content Similarities

Other11

Youtube99+