Explore every episode of the podcast AyurWellWay Carola Kuderna

"In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema schöne Haut mit 40+.

Wir beleuchten die Rolle der Ernährung und was wirklich wichtig ist, um auch mit 40+ attraktiv zu strahlen.

Außerdem stelle ich dir meinen neuen Onlinekurs "Beauty Reactivate" vor, in dem ich uralte Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda kombiniere, um dir alle Beauty-Geheimnisse zu präsentieren, die dich wieder zum Strahlen bringen.

Bleib dran und entdecke, wie du auch mit 40+ eine gesunde und schöne Haut haben kannst!"

Hier gehts zu >>> "BEAUTY REACTIVATE - Uralte Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda"

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um das Thema schöne Haut mit 40+. Wir sprechen über natürliche Mittel, die dabei helfen, Falten zu reduzieren und die Haut straffer werden zu lassen. Außerdem bekommst du Tipps, wie man die Haut intelligent "ernähren" kann, um sie gesund und jugendlich zu erhalten.

Dies ist Teil 1 dieser Hautpflegeserie und du entdeckst die besten natürlichen Mittel für die äußerliche Hautpflege.

Viel Spaß dabei!

Du willst ALLES wissen zum Thema Beauty mit 40+? Dann klicke hier: >>> Beauty Reactivate- Uralte Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda

 In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst du, wie du auch mit 40+ attraktiv strahlen kannst und welche wertvollen ayurvedischen Methoden dir dabei helfen können.

Du wirst erfahren, was wirklich hilft, um deine Beauty- Neujahrsvorsätze erfolgreich umzusetzen.

Wenn du das Jahr 2024 zu deinem persönlichen Beautyjahr machen möchtest, habe ich etwas ganz Besonderes für dich: meinen brandneuen Onlineberatungskurs "Beauty Reactivate - Die uralten Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda". In diesem Kurs wirst du lernen, wie du ein jugendliches Strahlen erlangen und endlich wieder voller Selbstbewusstsein wahrgenommen werden kannst.

Wenn du mehr Informationen dazu möchtest, klicke einfach hier und lass dich von den Möglichkeiten begeistern.

>>KLICKE HIER: Beauty Reactivate

Tauche ein in eine inspirierende Podcast-Folge, die den traditionellen Neujahrsvorsätzen ein neues Gesicht verleiht! "Keine Vorsätze für 2024! Starte richtig mit diesen Schritten!" führt dich durch die Welt der ayurvedischen Lebensweise und zeigt dir, wie du mit einem positiven Mindset deinen Wohlfühlkörper erreichst. Verabschiede dich von starren Vorsätzen und entdecke stattdessen die zeitlose Weisheit des Ayurveda.

Aber das ist noch nicht alles – ich präsentiere stolz meinen brandneuen Mini-Onlinekurs: "Beauty reactivate"!

Entdecke die uralten Schönheitsgeheimnisse aus dem Ayurveda, speziell für alle Ladies 40+.

Dieser Kurs bringt nicht nur äußere Strahlkraft, sondern fördert auch das innere Wohlbefinden. Mach dich bereit für eine Reise zu zeitloser Schönheit und einem rundum positiven Lebensgefühl. Jetzt reinhören und den ersten Schritt zu einem erfüllten 2024 setzen!

Mehr Infos zum neuen MINI- ONLINEKURS "Beauty Reactivate" bekommst du bei mir auf Instagram @carola_ayurwellway oder schreibe mir eine Mail: carola@ayurwellway.com.

STICHWORT: BEAUTY

Heute bekommst du von mir ein Geschenk. Weihnachten bedeutet meist Stress. Stress ist jedoch ein Hauptfaktor, wenn es um Themen wie Heißhunger, emotionales Essen und Übergewicht geht.

Nimm dir also ein paar Minuten ganz für dich und genieße mein Geschenk!

Apropo Geschenk! Du brauchst noch ein Weihnachtsgeschenk für eine Freundin, Schwester, Mama, dich selbst?

Hier mein bester Lesetipp:

>>Endlich im Wohlfühlkörper mit Ayurveda

Willkommen zu meinem Podcast, in dem ich dir zeige, wie du das Essen an Weihnachten in vollen Zügen genießen kannst!

Ich weiß, dass diese Zeit des Jahres oft mit übermäßigem Essen und Gewichtszunahme verbunden ist, aber ich habe acht Tipps für dich, um das zu vermeiden.

Lass uns gemeinsam ayurvedische Abnehmgeheimnisse entdecken und lernen, wie wir unseren Körper während der Feiertage gesund halten können.

In diesem Podcast wirst du motivierende Ratschläge finden, die dir helfen werden, bewusst zu essen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren: das Genießen von köstlichen Mahlzeiten ohne Schuldgefühle.

Also schnapp dir einen Stift und Papier und sei bereit, deine Weihnachtszeit in vollen Zügen zu genießen!

Du brauchst noch ein tolles Weihnachtsgeschenk? Vielleicht willst du sir auch selbst etwas schenken, was dein Leben bereichert?

Hol dir mein Praxisbuch: "Endlich im Wohlfühlkörper - Ganzheitlich Abnehmen mit Ayurveda" & begib dich auf deinen Weg zu deinem Wohlfühlkörper!

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In der neuesten Podcast-Folge erlebst du eine erfrischende Dosis positiver Energie, um deinen Morgen stressfrei und befreiend zu gestalten! Entdecke fünf praktische Tipps, die dir helfen werden, den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Von einfachen Routinen bis hin zu inspirierenden Gewohnheiten erfährst du, wie du positive Energie in deinen Morgen integrieren kannst. Diese Episode ist der Schlüssel zu einem entspannten Start in den Tag, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Tauche ein in eine Welt der positiven Vibes und finde heraus, wie du den Morgen zu deinem persönlichen Ritual der Gelassenheit machen kannst. Sei bereit für eine transformative Reise zu mehr Lebensfreude und Ausgeglichenheit!

Du wilst Infos zum neuesten Onlinekurs "Beauty Reactivate"? dann schreib mir "Beauty" über Instagram DM oder unter carola@ayurwellway.com

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Willkommen zu der neuen Folge "Schönheitstipps für Ladies 40+". In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Ayurveda und der Hypnose ein und du bekommst fünf wertvolle Tipps für deine Schönheit.

Als Ayurvedaexpertin habe ich viele Geheimnisse aus den uralten Schriften ausgegraben, die dir helfen werden, Falten, Cellulite und andere Schönheitsprobleme zu bekämpfen.

Wir werden über verschiedene Themen sprechen, angefangen von der Herstellung von Gesichtsmasken bis hin zur Ausleitung von Giftstoffen für ein strahlendes und jugendhaftes Aussehen.

Ayurveda bietet eine ganzheitliche Herangehensweise an Schönheit, die über äußere Pflege hinausgeht. Es geht darum, deine innere Balance zu finden und deine Gesundheit zu unterstützen.
Wenn du mehr über dieses faszinierende Thema erfahren möchten und noch mehr Tipps und Geheimnisse aus dem Ayurveda entdecken möchten, dann empfehle ichdir meinen neuen Onlinekurs zum Selbstlernen. In diesem Kurs teile ich jedes Geheimnis, das ich als Ayurvedaexpertin kenne, um dir zu helfen, deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.

Du wirst lernen, wie du deine eigene Gesichtsmaske herstellen kannst und wie du Giftstoffe ausleitest, um ein strahlendes und jugendhaftes Aussehen zu bewahren.
Du brauchst mehr Info zum Onlinekurs?

Schreibe mir eine DM auf Instagram @carola_ayurwellway oder eine Mail: carola@ayurwellway.com

Ich freu mich auf dich!

In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die besten Abnehmtipps für Frauen in der Lebensmitte. Du bekommst ganzheitliche Tipps, wie man in den 40ern erfolgreich Gewicht verlieren kann und an Lebensqualität gewinnt. Von Ernährungstipps bis hin zu mentalen Strategien - ich teile die drei wichtigsten Tipps, die Frauen in dieser Lebensphase helfen können, ihre Traumfigur zu erreichen. Erfahre, wie du fabelhaft durch die 40er Jahre kommst und dich rundum wohl in deiner Haut fühlst.

Werde zum Schöpfer deines Wohlfühlkörpers! In meinem exklusiven Workshop am 29.11.2023 um 20 Uhr lernst du, wie du mit Hilfe von Selbsthypnose dein Unterbewusstsein auf einen Wohlfühlkörper programmierst. Vergiss langwierige Diäten und frustrierende Abnehmversuche - mit dieser Abkürzung erreichst du nachhaltige Ergebnisse.

Tauche ein in die Welt der Selbsthypnose und entdecke die Kraft deines Geistes. Melde dich jetzt an und sei dabei - ganz bequem von zuhause aus über Zoom. Verpasse nicht die Chance, deinen Traumkörper zu verwirklichen!

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+ E-Book: Abkürzung zum Wohlfühlkörper

ANMELDUNG:

Stichwort: Selbsthypnose

carola@ayurwellway.com oder

Instagram: carola_ayurwellway

Selbsthypnose ist eine kraftvolle Technik, bei der du dein Unterbewusstsein nutzt, um positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen kannst du dein Denken und Verhalten umprogrammieren.

In dieser Folge erzähle ich dir mehr zu diesem Thema. Wie wirkt die Selbsthypnose, was muss man da tun und ist das was für dich?

Trau dich, Selbsthypnose auszuprobieren und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen. Du hast die Kraft, deine Gedanken und dein Verhalten zu verändern. Nutze diese Technik, um dich auf dem Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben zu unterstützen.

Verpasse auch nicht den Workshop am 29.11.2023!

Abkürzung zum Wohlfühlkörper mit Selbsthypnose

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Anmeldung bei mir auf Instagram: @carola_ayurwellway

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Stichwort: Selbsthypnose

Ayurveda & Hypnose Ayurveda, eine jahrtausendealte indische Heilkunst, betrachtet dich und deinen Körper als einzigartig. Genau so einzigartug, wie es auch dein Abnehmweg zum Wohlfühlkörper ist!
Hypnose hingegen ist eine Technik, bei der dein Geist in einen entspannten Zustand versetzt wird, um das Unterbewusstsein zu erreichen. Durch gezielte Suggestionen können negative Verhaltensmuster und Essgewohnheiten umprogrammiert werden. Dies kann dir helfen, emotionalen Stress abzubauen, Heißhunger zu kontrollieren und eine positive Einstellung zum Abnehmen zu entwickeln.
Die Kombination von Ayurveda und Hypnose bietet eine kraftvolle Synergie. Während Ayurveda deinen Körper von innen heraus unterstützt, hilft dir die Hypnose, deine Denkmuster zu verändern und deine Ziele zu erreichen. Gemeinsam können sie dir helfen, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Auch du hast das Potenzial, deine Ziele zu erreichen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten und dich motivieren, den ersten Schritt zu machen. Sei bereit, dich zu verändern und das Beste aus dir herauszuholen. Ich bin hier, um dich zu unterstützen und dich auf deinem Weg zu begleiten. Los geht's!

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In dieser Folge werden wir uns damit beschäftigen, wie du mit Ayurveda Gewicht verlieren kannst und so deinen Wohlfühlkörper erreichst. Ayurveda ist ein ganzheitliches Gesundheitssystem, das auf den Naturgesetzen basiert und Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Ein wichtiger Aspekt des Ayurveda ist es, den Körper in Balance zu halten, denn ein ausgeglichener Körper zeigt keine Symptome wie Heißhunger oder Übergewicht. Wir werden darüber sprechen, wie man durch die richtige Ernährung, Bewegung und Lebensstiländerungen sein Gewicht kontrolliert.
Ayurveda betrachtet den Körper als einzigartig und individuell. So wie du!

Hypnose ist eine Technik, bei der der Geist in einen entspannten Zustand versetzt wird, um das Unterbewusstsein zu erreichen. Durch gezielte Suggestionen werden negative Verhaltensmuster verändert.
Um Heißhunger mit Hypnose zu stoppen, ist es wichtig, den Grund für diesen Heißhunger zu identifizieren. Oft liegt er in emotionalen oder stressbedingten Faktoren begründet. In einer Hypnosesitzung kann der Hypnotiseur dem Klienten helfen, diese Ursachen zu erkennen und neue Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Hypnose sollte als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes betrachtet werden, der auch eine gesunde Ernährung, Stressreduktion und regelmäßige körperliche Aktivität beinhaltet.
Hypnose kann eine effektive Methode sein, um Heißhunger zu stoppen, wenn man sich voll und ganz darauf einlassen kann. Indem negative Verhaltensmuster durch positive Suggestionen ersetzt werden, kannst auch du lernen, dein Essverhalten zu kontrollieren und gesündere Entscheidungen zu treffen.

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Der Schwierigste am Abnehmen ist, die Diätgedanken abzustellen, nicht in alte Gewohnheiten zu verfallen, Glaubenssätze aufzulösen, welche einen bisher aufgehalten haben, abzunehmen.

Dort liegt für viele das größte Hindernis. Doch es gibt eine Möglichkeit, in das Unterbewusstsein vorzudringen und dieses so zu beeinflussen, dass es einem nicht mehr im Wege steht. Hypnose!

In dieser Folge erzähle ich dir mehr darüber. Was Hypnose genau ist und wie dir diese Methode hilft, ganzheitlich abzunehmen!

Du hast Fragen? Du willst Hypnose ausprobieren?

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Selbstbewusstsein statt Diät....komischer Titel!? Bestimmt, denn allgemein wird angenommen, dass sich das Selbstbewusstsein erst NACH der Gewichtsabnahme einstellt. Das ist bestimmt auch richtig, doch sich "selbst - bewusst - sein" ist noch viel wichtiger auf dem Weg zum Wohlfühlkörper. Warum das so ist & was du tun kannst, um schon heute dein Selbstbewusstsein zu stärken: erfährst du in dieser Folge!

Los geht´s!

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Es ist wichtig, sich selbst zu erlauben, diese Gefühle zuzulassen und sie anzuerkennen. Der Abnehmweg ein Prozess ist und es normal ist, Höhen und Tiefen zu erleben. Sei geduldig mit dir selbst und belohne dich für deine Fortschritte, um motiviert zu bleiben.

Für noch mehr Motivation und Verständnis- für dich selbst, gibt es die besten Tipps in dieser Folge.

Du brauchst mehr Unterstützung? Dann hole dir ganz unverbindlich einen Termin zum kostenlosen Erstgespräch mit mir persönlich.

Du willst in deinem Tempo vorgehen und am besten jetzt im Urlaub bereits beginnen? Da empfehle ich dir mein neues Buch "ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER - Abnehmen mit Ayurveda".

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Der Urlaub steht vor der Tür, alle freuen sich, nur du hat gemischte Gefühle, denn die Angst vor einer Gewichtszunahme ist immer im Hinterkopf. Wie schön wäre es, wenn du deinen Urlaub genießen könntest, wenn es dir nicht grauen würde vor deinem eigenen Essverhalten, wenn du keine Angst haben müsstest vor Überessen und dem "schwach werden" bei den Leckereien.

Die besten Tipps zu diesem Thema erhältst du in der neuesten Podcastfolge. Doch nicht nur!!!! Außerdem habe ich auch noch einen Vorschlag für deine Sommerlektüre auf der Strandliege.

Mein Buch:

"ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER" - Abnehmen mit Ayurveda

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Ich kann dir sagen, dass eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität wichtige Faktoren für ein gesundes Leben sind. Sie können definitiv dazu beitragen, Gewicht zu verlieren. Allerdings ist es wichtig zu beachten, dass jeder Körper unterschiedlich ist und individuell auf verschiedene Ansätze reagiert. Ayurveda ist eine traditionelle indische Heilkunst, die auch bei der Gewichtsabnahme hilft. Es basiert auf einer ganzheitlichen Herangehensweise und berücksichtigt Faktoren wie, die Verdauung, das Selbstbild, Ernährung & Sport nach den EIGENEN Bedürfnissen und einen ausgeglichenen Lebensstil. Alles darüber und noch viel mehr, erfährst du in meinem neuen Praxisbuch: ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER - Abnehmen mit Ayurveda

In dieser Folge erhältst du einen Einblick in mein erstes Buch "Endlich im Wohlfühlkörper" Das Praxisbuch

>> ENDLICH IM WOHLFÜHLKÖRPER - Das Praxisbuch In diesem Praxisbuch lernst du, wie du mit Ayurveda auf gesunde und nachhaltige Weise abnehmen kannst. Die jahrtausendealte indische Heilkunst Ayurveda betrachtet den Menschen als Ganzes und berücksichtigt dabei auch die individuellen Bedürfnisse und Konstitutionstypen. Mit diesem Buch erhältst du einen umfassenden Einblick in die ayurvedische Ernährungslehre und erfährst, welche Nahrungsmittel und Gewürze für deinen Körper am besten geeignet sind. Du lernst, wie du deinen Stoffwechsel anregen und dein Verdauungsfeuer stärken kannst, um effektiv abzunehmen. Zahlreiche Rezepte und praktische Tipps helfen dir dabei, deine Ernährung umzustellen und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.

Doch nicht nur! Du erfährst, wie du dein Selbstbewusstsein aufbaust, deinen Körper zu respektieren lernst und wie du das Essen wieder lieben kannst!

Viel Spaß bei der Folge!

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Obwohl intuitive Ernährung für manche Menschen sehr erfolgreich sein kann, gibt es auch einige Herausforderungen, die auftreten können. In dieser Folge behandeln wir genau diese Problematiken und schauen, ob die intuitive Ernährung auch das Richtige für dich ist!

Ayurvedisch zu essen bedeutet zwar intuitiv zu essen, jedoch mit dem "Wohlfühlfaktor"! Denn einzig und allein den Essimpulsen zu folgen und zu denken: "Naja, das passt so, denn ich habe gerade Lust darauf, also esse ich das jetzt!", kann nach hinten los gehen.

Zuerst sollte man die eigenen wahren Bedürfnisse kennen und erst dann kann man sich danach orientieren!

Zu essen ohne schlechtes Gewissen, Essen wieder genießen können, keine Angst vor Einladungen oder Partys mit Buffet? Das wäre toll oder? Einfach zufrieden mit sich und dem eigenen Körper sein.....

Das schaffst du auch!! Und wenn du dabei Hilfe brauchst dann würde ich mich freuen dir weiterzuhelfen!

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Zugegeben, Selbstakzeptanz ist ein schwieriges Thema. Wie soll man den eigenen Körper annehmen, obwohl man diesen doch eigentlich gar nicht mag. Wie funktioniert das?

In dieser Folge habe ich für dich die besten & wichtigsten Tipps zur Selbstakzeptanz. Denn den eigenen Körper zu akzeptieren ist unerlässlich auf dem Weg zum Wohlfühlkörper.

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Ab 40 geht es bergab. Die Haut wird schlaffer, noch mehr Cellulite und Falten, man wird "weicher" & die Fettpölsterchen nehmen auch zu.

So hört man das zumindest von allen Seiten. Manches ist wahr, manches lässt auf sich warten & ganz vieles lässt sich rauszögern! Ich persönlich bin fürs rauszögern!

Erfahre die besten Tipps zu diesem Thema in dieser neuen Podcastfolge!

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Du könntest einfach immer essen und das Sättigungsgefühl will sich einfach nicht einstellen? Und das, obwohl du doch so vorsichtig bist und versuchst dich an gewisse Regeln zu halten?

Für ständiges Hungergefühl kann es mehrere Ursachen geben. Über einige spreche ich in dieser Podcastfolge!

Du willst beim neuen Ayur Body Spirit Onlinekurs mitmachen & endlich deinen Wohlfühlkörper haben? Dann schreibe mir eine Mail mit Onlinekurs & du bekommst umgehend mehr Infos oder Antwort zu deinen Fragen zum Kurs!

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In dieser Folge geht es um ein Thema, welches fast alle von uns betrifft. Stress! Stress ist der Grund Nr.1 für Übergewicht und das "zuviel essen" stellt sich hinten an! Um langfristig abzunehmen solltest du also zu aller erst dein Stresslevel beobachten. Wann, in welcher Situation fühlst du dich gestresst und könntest du solche Situationen vermeiden oder diesen vorbeugen!

Du bekommst jetzt 5 tolle Tipps zum Stressabbau. Stressabbau = Übergewichtsabbau ;-)

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Emotionales Essen ist weit verbreitet & schwierig zu definieren, weil jeder sein eigenes Motiv / Grund / Auslöser hat. Dies kann einzig & allein durch das aufmerksame Beobachten seiner selbst aufgedeckt werden.

Das ist nicht einfach, denn oftmals basiert emotionales Essen auf alten Verhaltensmustern: Z.B. "Iss Kind, dann geht´s dir besser!", " Iss auf, dann scheint morgen die Sonne!",... Wer kennt sie nicht, diese "Märchen" rundum das Essen & die EMotionen. Als Kind wurde man meist schon so programmiert & nimmt dies ins Erwachsenensein mit.

Doch in dieser Folge schenke ich dir den besten Tipp bei emotionalem Essen!

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Hast du auch schon mal versucht, eine Diät durchzuziehen? Du hast schlagartig deinen Alltag über den Haufen geworfen und hast alles verändert? Doch schon bald bist du auch wieder in alte Gewohnheiten verfallen, weil du dich einfach nicht wohl oder energievoll genug gefühlt hast?

Dann bist du bei dieser Folge genau richtig. Wie du Gewohnheiten wirklich effektiv änderst, dass erfährst du in hier!

Viel Spaß dabei!

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Im Ayurveda wird "achtsames Essen" groß geschrieben und auch in meiner Arbeit als Ayurveda- Abnehm Coach geht es sehr oft um dieses so wichtige Thema.

So wichtig, weil es wahnsinnig effektiv auf deinen Stoffwechsel wirkt, dich schneller und länger satt macht, mehr Energie schenkt und dein allgemeines Wohlbefinden stärkt!

In dieser Folge bekommst du die besten Tipps zum achtsamen Essen!

Viel Spaß dabei!

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Bevor man Neues beginnt, sollte man Altes ausmisten!

So auch, wenn du dein Ungleichgewicht "Übergewicht" in Balance bringen willst! Anstatt also immer gleich loszurennen, mach erstmal STOP und schau was dich eigentlich bisher aufgehalten hat.

Räume diese Dinge (Gewohnheiten, Ernährung oder Sport, den du nicht magst,...) erstmals aus dem Weg, dann ist auch Platz für Neues da!

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Du hast deine Ernährung umgestellt und treibst viel Sport, doch der Abnehmerfolg kommt mäßig oder bleibt sogar ganz aus. Warum ist das so? Eigentlich machst du doch alles richtig, oder?

Was die Gründe dafür sind und was du besser tun solltest, um dich in deinem Körper wohlzufühlen, das erfährst du in dieser Folge!

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Wie dieser "Kreislauf des Abnehmwahnsinns" aussieht und wie du dich da selbst rausholen kannst, dazu erfährst du mehr in dieser Folge. Der Kreislauf verläuft in 4 Phasen. Diese 4 Phasen schauen wir uns hier an. Wie sehen sie aus? Was machen sie bei dir? Wie kommst du da wieder raus? >>www.ayurwellway.com

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Jeder kennt das: Den ganzen Tag isst man gesund, beachtet so allerlei Regeln und macht sogar etwas Sport..... doch dann kommt der Abend und die Versuchungen werden stärker. Deine Willenskraft lässt nach und bald gibst du dich geschlagen und isst die Tüte Chips ganz leer.

Willenskraft hat leider ein "Ablaufdatum"! Jeden Tag aufs neue... In dieser Folge, erfährst du, wie du deine Willenskraft stärkst und was du brauchst um willensstark zu bleiben!

Viel Spaß damit!

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Der Frühling bedeutet "Neuanfang" & Veränderung. So auch für dich!

Frühling ist aber auch Kapha Zeit und genau davon erzähle ich dir in dieser Podcastfolge. Was kannst du tun, um Frühjahrsmüdigkeit entgegenzuwirken? Was brauchst du & dein Körper jetzt am dringendsten und wie bereitest du deinen Körper vor, um kommenden Sommer dich in deinem Körper wohl zu fühlen?

Du brauchst jemanden, der dich an die Hand nimmt und dir hilft, deinen eigenen Weg zu deinem Wohlfühlkörper zu finden?

Ich bin da für dich!

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Was steckt hinter dem Wort "ganzheitlich"? Abnehmen erscheint oft sehr schwierig und oft wird behauptet: "Ich habe einfach schon alles probiert, aber nichts hilft!" . Das kenne ich persönlich auch von vor einigen Jahren! Jede Diät warf mich am Ende mehr zurück als ich vorwärts kam auf meinem Weg zum Wohlfühlkörper... Bis ich erkannt habe, dass ich nicht nur "Körper" bin, sondern mich auch um meine mentale Gesundheit kümmern muss!

Der Ayurveda ist eine ganzheitliche Wissenschaft = Körper, Geist & Seele werden gleichermaßen berücksichtigt in jedem Aspekt des Lebens! Nur so, ist man wirklich gesund & kann die eigene Balance wieder herstellen.

Zu diesem Thema gibt es am 23.3.23 um 18:00 Uhr einen Workshop für € 0!! 

Mit einem Workbook zum aktiven Mitmachen & zum Nachlesen für später.

Du willst dabei sein? Dann schreibe mir gerne eine Mail: carola@ayurwellway.com mit dem Stichwort: WORKSHOP

oder über Instagram: @carola_ayurwellway

www.ayurwellway.com

Hat man sich entschlossen, etwas an der eigenen Lebensweise zu ändern, damit es diesmal mit dem Abnehmen klappt; dann kommen viele Fragen auf. Meist weiß man einfach auch nicht, wie oder wo man beginnen sollte.

Was sind die ersten Schritte, damit man sich nicht sofort übernimmt und wieder aufgibt?

Diese ersten Schritte habe ich in dieser Folge zusammengefasst. Du kannst noch heute damit beginnen!

Abnehmen ist ein Prozess und ein Allgemeinrezept für das schnelle und effektive Abnehmen gibt es nun mal nicht. Gib dir Zeit und nutze sie nicht bloß um deine Ernährung umzustellen oder mehr Sport zu treiben. Veränderung beginnt im Kopf & nicht auf dem Teller

Ein Hater? Du doch nicht!

Oder vielleicht doch?! Oh ja, und zwar bist du DEIN größter Hater!

Du bist dein allerschlimmster Kritiker und hast immer etwas an dir auszusetzen. Es ist richtig schwierig, dir etwas recht zu machen und du fühlst dich auch niemals gut genug.

All das passiert in deinem Unterbewusstsein und rate mal wie solch negative Gedanken sich auf dich, deinen Abnehmweg und deinen Körper auswirken.... ! Erfahre in dieser Folge, was du tun kannst, damit du freundlicher mit dir umgehst! 2 ganz wichtige Methoden habe ich für dich vorbereitet. Nutze sie sofort und räume so Hindernisse aus dem Weg, welche dich bisher aufgehalten haben deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.

Nutze unbedingt das MISSION MOVIE! Es wird dir helfen, dein Mindset zu ändern und deine kritischen Gedanken über dich selbst abzulegen.

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>>Praxisbuch "Endlich im Wohlfühlkörper"  - Abnehmen mit Ayurveda

>So oft bekomme ich die Frage: "Wie lange dauert es bis ich im Wohlfühlkörper bin?". Die Antwort ist nicht einfach, denn eine Standartantwort existiert nun mal nicht. Denn ich weiß, dass diese Frage eigentlich lauten sollte: "Wann habe ich ... Kilos abgenommen?". Die Frage dreht sich also um Gewichtsverlust und nicht um den "Wohlfühlkörper". Dabei wird vergessen, dass der Wohlfühlkörper keine Zahl auf der Waage oder eine Kleidergröße ist. 

Der Ayurveda ist das Werkzeug, um uns in unsere Balance zu verhelfen. Ein Mensch in seiner Balance hat nicht mit Übergewicht, Heißhunger oder regelmäßigen Fressattacken zu kämpfen.

Außerdem habe ich für dich den allerersten und wohl wichtigsten 1. Schritt , um erfolgreich, langfristig und vor allem ganzheitlich abzunehmen! Diesen 1. Schritt kannst du sofort durchführen! Du brauchst nichts außer dir selbst dazu!

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Was ist wirklich wichtig, wenn du langfristig abnehmen willst? Was ist so essentiell, dass ohne dieses Element es einfach niemals klappen kann, sich wohlzufühlen im eigenen Körper. Mit einer Diät ist es bestimmt möglich für einige Zeit abzunehmen. Meistens sind das jedoch Kilos, die nach weniger Zeit wieder da sind und vielleicht auch eine Extraportion Kilos mitgebracht haben! Diäten funktionieren nicht! Ansonsten wären wir alle schlank, schön, fit und faltenfrei!

Erfahre was immer der 1.Schritt sein muss auf deinem Weg zum Wohlfühlkörper!

Du willst ALLE Geheimnisse rund um Ayurveda & das Abnehmen?

Hier ist das Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT für dich! Den zusammen macht alles viel mehr Spaß!!

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>>Minikurs "Ab in den Wohlfühlkörper"

Warum es einfach nie klappt, das mit dem Abnehmen. So vieles hast du ausprobiert und irgendwie scheint nichts zu funktionieren. Im Gegenteil! Dafür gibt es einige Gründe, welche man jedoch vermeiden könnte! 

Um langfristig und erfolgreich abzunehmen brauchst du nur eines: Deinen ganz individuellen Weg und der führt vorbei an deinen Bedürfnissen, neuen Gewohnheiten und gesunden Glaubenssätzen. 

Erfahre mehr über mein Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT. Es zeigt dir wie du genau diesen /deinen Weg findest. Zusammen mit Gleichgesinnten geht es in ein ganz neues Abnehmerlebnis. Lass es deine letzte Abnehmerfahrung sein;-)

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Endlich im Wohlfühlkörper - Abnehmen mit Ayurveda, ist mein erstes Buch. In dieser Folge möchte ich dir einen Einblick in das Praxisbuch geben. Du erfährst, was dich im Buch erwartet, welche Übungen, Methoden & Empfehlungen enthalten sind.

"Endlich im Wohlfühlkörper" ist gefüllt mit alltagstauglichen Praktiken, jeder Menge Wissen, neuen Ideen, gut studierten Praktiken, welche dich zu deinem ganz individuellen Weg in deinen Wohlfühlkörper führen!

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Ayurveda ist kompliziert! 

"Welches Rezeptbuch brauche ich, um ayurvedisch zu kochen und welche Lebensmittel muss ich kaufen? Sollten da nicht auch noch spezielle Gewürze rein oder reicht es ab und zu beim Inder zu essen?"

Diese Folge beleuchtet die ayurvedische Küche. Welche Lebensmittel, Gewürze und welche innere Einstellung braucht es, um gesund abzunehmen. Was ist wirklich zu beachten, damit es nicht "kompliziert" wird - so wie bei irgendeiner Diät. Der Ayurveda ist ein wunderbares Werkzeug, um in den Wohlfühlkörper zu finden und in die eigene Balance zu kommen. Er wird erst kompliziert, wenn er verkompliziert wird!

Du willst in den Ayurveda reinschnuppern und selbst fühlen, wie er dein Leben verändert? Du willst die ersten Schritte in Richtung Wohlfühlkörper unternehmen? Dann empfehle ich dir den "AB IN DEN WOHLFÜHLKÖRPER" MINIKURS!

Hier gibt´s mehr Info: Minikurs

www.ayurwellway.com

Na, die Neujahrsvorsätze schon umgesetzt? Bist du noch dran oder hast du bereits alle über den Haufen geschmissen? In der neuesten Folge gebe ich dir die besten Tipps, um deinen Wohlfühlkörpers endlich zu erreichen. Ohne Stress, Druck oder Verzicht! Diese Tipps helfen dir langfristig etwas an deinem Essverhalten und deiner Einstellung zum Essen zu ändern. Los geht's!

Du willst 2023 zu deinem Wohlfühlkörper finden? Dann nimm die Abkürzung und komm in das Ayur Body Spirit Gruppencoaching! Zusammen mit gleichgesinnten Mädels machen wir uns gemeinsam auf den Weg zum Wohlgefühl im eigenen Körper!

Du willst mehr erfahren?

carola@ayurwellway.com

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Kostenloses Erstgespräch! Ich freu mich auch dich!!

Kannst du es auch nie glauben, wenn jemand behauptet: "Man darf alles essen, was man möchte ohne zuzunehmen!" ? Wäre es nicht zu schön um war zu sein?!  Aber "so schön", das kann es auch für dich sein! Es braucht nur etwas an Vorbereitung & diese erhält man durch die ayurvedische Lebensweise!

Wie das genau funktioniert, dass erfährst du in dieser Folge.

WICHTIG: Heute 5.1.2023 endet um 24:00 Uhr die Anmeldung für die Verlosung meines Gruppencoachings. 6 Plätze gibt es zu einem mehr als speziellen Preis zu gewinnen! €299 anstatt €499!!! Ein Wahnsinnspreis, denn der Inhalt wird dein Leben verändern! Für immer!

Nimm auch du teil & schicke mir eine Mail mit Stichwort: Ayur Body Spirit & schreibe mir dein Anliegen: Heißhunger, Übergewicht, Essattacken,...

2022 ist zu Ende & ein für das neue Jahr nimmt man sich gerne so einiges vor. Man ist motiviert & will am liebsten alles sofort ändern. Endlich mehr Sport, gesünder Essen,... Doch die Motivation & das Durchhaltevermögen halten oft nicht sehr lange an. 2023 soll es jedoch klappen mit dem Wohlfühlkörper & dazu gibt es die besten Tipps in dieser letzten Podcastfolge im Jahr 2022.

Bis 5.1.2023 kannst du an der Verlosung der 6 Plätze für das Gruppencoaching Ayur Body Spirit teilnehmen. Wird dein Name gezogen, bekommst du das 4 Wochen Intensiv- Gruppencoaching zum Megapreis von nur €299 anstatt €499! Schreibe mir eine Mail mit dem Stichwort: AYUR BODY SPIRIT & deinem Schwerpunkt: z.B.: Heißhunger, Fressattacken, Übergewicht,...

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Einerseits freuen wir uns auf das Weihnachtsfest, andererseits "fürchten" wir uns vor den reich gefüllten Tellern & all den süßen Versuchungen. Heute verrate ich dir die besten Tipps für deinen Stoffwechsel, damit schlechtes Gewissen erst gar nicht aufkommt. Und: Ich habe noch ein wunderbares Geschenk für dich! Nämlich das Gruppencoaching AYUR BODY SPIRIT zum MEGAPREIS von €299 (anstatt €499)!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dieses Coaching von 4 Wochen + E Book, Plänen, Rezepten, Guides, 8 Live Calls mit mir, einer Telegramgruppe zum Austausch, u.v.m, verlose ich unter 6 Teilnehmerinnen, welche endlich ihren Weg zum Wohlfühlkörper in die Hand nehmen wollen & glücklich mit sich selbst ins neue Jahr starten wollen. Mach mit & schenke dir dieses Coaching, damit du ab 2023 weißt, wie du dich ganz allein in deine Balance bringen kannst! Mit mir & dem Ayurveda! 

Was musst du machen um teilzunehmen? 

Schreibe mir eine Mail (carola@ayurwellway.com)     

Stichwort: Ayur Body Spirit & deinem Schwerpunkt (z.B.: Heißhunger, Überessen, unkontrollierbarer Hunger,...)

>>Klicke hier & nimm teil!

Am 5.1 gebe ich die Gewinnerinnen bekannt! Ich freue mich auf dich!

Aufgeben positiv??? War das nicht andersrum? Ja, zugegeben normalerweise heißt es immer : Nie aufgeben. Das ich ich auch nur unterschreiben, jedoch nie bei Dingen oder Vorhaben, welche absolut nicht meinen Bedürfnissen entsprechen. Auch wenn sie noch so "gesund, genial, fettabbauend, ..." sein sollen. Der Ayurveda hat mich gelehrt, in MEINER Balance zu sein & auf MEINE Bedürfnisse zu hören, denn Veränderung beginnt bei MIR! 

Suchst du noch wo anders?? Immer auf der Jagd nach neuen Diäten oder Ernährungsplänen? Bist du müde & willst endlich DEINEN Weg finden in den Wohlfühlkörper?

Dann schenke dir jetzt ein kostenloses Erstgespräch bei mir & beginne dein neues Jahr mit DEINEM Weg! >>Kostenloses Erstgespräch!

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"Du musst nur fest daran glauben, dann wird es auch wahr!". Diesen Satz hast du bestimmt schon mal gehört. Er ist auch kein Mythos, denn das ist wirklich die Wahrheit. Was aber, wenn man nicht an einen Körper glauben kann, in dem du dich wohl fühlst? Was, wenn du dir eigentlich immer sagst: " Das schaffe ich sowieso nie!"? Glauben ist schön, aber wie bringt man sich selbst dazu, an sich zu glauben? In dieser Folge stelle ich dir eines der effizientesten Hilfsmittel dafür vor. Damit setzt du dich einer wahren "Gehirnwäsche" aus, welche dich positiv umprogrammiert! Na, gespannt...?

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Im Ayurveda dreht sich alles um Rhythmen, Zyklen & Routinen. Den 24-Stunden Tagesrhythmus unterteilt der Ayurveda in 4 Stunden Phasen. Alle 4 Stunden ändert sich die Energie der Tages-/Nachtzeit. Vata, Pitta & Kapha beeinflussen täglich 2x 4 Stunden des Tages /Nacht mit deren Energien. Wie kannst du diese für dich nutzen?! Das erzähle ich dir in dieser Folge! 

Du willst auch mit dem ayurvedischen Lifestyle deinen Wohlfühlkörper erreichen, dann melde dich gerne unverbindlich zu einem kostenlosen Gespräch bei mir. Einfach Termin ausmachen & wir quatschen mal!

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Wie kann man seine Gewohnheiten so ändern, damit sie einen weiterhelfen können auf dem Weg zum Wohlfühlkörper? Wer mit Übergewicht hadert hat wohl eine oder mehrere dieser eher ungesunden Gewohnheiten, auch wenn man sie oft bewusst gar nicht wahrnimmt.

In dieser Folge zeige ich dir die Struktur einer Gewohnheit & wie du es schaffst, aus einer ungesunden Gewohnheit eine gesunde Gewohnheit zu machen! Sei gespannt!!

Dank der ayurvedischen Lebensweise war es mir endlich möglich in meine Balance zu finden & so abzunehmen. Wie mein Tag aussieht & was wirklich wichtig ist bei einer gesunden Gewichtsabnahme mit Ayurveda, das gibt´s heute in dieser Podcastfolge.

Wenn auch du deinen Weg in deinen Wohlfühlkörper finden möchtest, dann würde ich mich über ein Kennenlernen mit dir sehr freuen. In einem kostenlosen Erstgespräch sprechen wir über deine dringlichsten Anliegen & ob der ayurvedische Weg auch deiner werden soll!

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Was hat "Loslassen" mit Abnehmen zu tun? Wie lässt man Gewohnheiten, Ansichten, Verhaltensmuster los? 

Zugegeben, leicht ist das nicht. Jedoch ist das Loslassen ein ganz essentieller Schritt auf dem Weg in den Wohlfühlkörper. Wie das mit dem Loslassen richtig funktioniert und wie auch du es schaffst, Platz für Neues in deinem Leben zu machen, das erfährst du jetzt!

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