Aus der Norm! – Details, episodes & analysis

Wolfram Gäfgen ist nicht nur ein studierter Kirchenmusiker und talentierter Komponist, sondern auch ein Mann, der das Leben als eine Wanderung versteht.

"Bei meinen Wanderungen geht es mir ebenfalls um die Verbindung von physischen und psychischen Inhalten, beispielsweise um das innere wie äußere Trainieren des Durchhaltevermögens."

Mit seinem 150 kg schweren Karren, den er durch die Natur zieht, verkörpert er eine tiefgehende Verbundenheit und Erdung mit der Natur. Für Wolfram ist das Knirschen der Räder meditativ, und das Wandern eine Quelle der Inspiration und Erneuerung. Sein Karren ist nicht nur ein Fortbewegungsmittel, sondern auch ein Fitnessgerät und eine mobile Unterkunft.

Durch seine Musik und seine Reisen möchte er anderen Mut machen, ihre eigenen Wege zu gehen und ihre Träume zu verwirklichen.

"Wenn ich mich im wahrsten Sinne des Wortes so richtig ins Zeug lege, tauche ich manchmal auch in einen andere Welt ein…"

Wolfram nutzt seine Erfahrungen als Heilpraktiker für Psychotherapie, um in seinen Liedern von Traumabewältigung zu erzählen und Kindern psychisch erkrankter Eltern eine Stimme zu geben.

"Meine Kindheit war beispielsweise geprägt von Angst, Asthma und Autismus."

Wir werden heute über seine beeindruckende Lebensreise, seine Musik und seine Philosophie des Lebens sprechen. Freut euch auf ein tiefgehendes und inspirierendes Gespräch mit Wolfram Gäfgen!

Links zum Podcast:

YouTube-Kanal von Wolfram mit einigen seiner Lieder:

www.youtube.com/@wolframgafgen5361

Wolframs Website:

https://www.wolfram-gaefgen.de/

Wolfram auf Facebook:

https://www.facebook.com/wolfram.gaefgen/

Ein schöner Bericht von allgäu.tv über Wolfram:

https://www.xn--allgu-jra.tv/mediathek/video/fitnesstraining-fuer-koerper-und-geist-mann-aus-halblech-macht-wanderungen-mit-einem-wagen/

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/wolfram_gaefgen/

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In dieser Episode von „Aus der Norm!“ begrüße ich Bernd Allmer, einen ehemaligen Drogensüchtigen, der eine bemerkenswerte Transformation durchlaufen hat.

„Du musst dein Leben ändern, aber in Wahrheit heißt es du musst dein Ändern leben!“

Bernd teilt seine intensiven Erfahrungen mit Drogensucht, die ihn von seiner Jugend in die Tiefen der Beschaffungskriminalität und des Gefängnislebens führten, bis hin zu seinem beeindruckenden Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben als Vortragender, Sporttrainer und Landwirt.

„Cannabis, Speed, Ecstasy, Koks, Kokain, Heroin – des hob i ma alles einikaut.“

Erfahre, wie Bernd es schaffte, seine dunkelsten Momente zu überwinden und was ihn dazu inspirierte, sein Leben vollständig zu ändern.

In dieser Episode erfährst du: 

Einblick in die Drogenszene:

• Bernd beschreibt seinen Einstieg in die Welt der Drogen bereits im Alter von zwölf Jahren.

• Erörterung der Schlüsselmomente und Entscheidungen, die zu seiner Drogenabhängigkeit führten.

Leben im Gefängnis und die Folgen:

• Wie die Zeit im Gefängnis Bernds Sucht und Verhalten beeinflusste.

• Diskussion über die Verfügbarkeit und Effektivität von Suchtbehandlungsprogrammen im Strafvollzug.

Der Weg zur Erholung:

• Bernd teilt das einschneidende Erlebnis, das ihn motivierte, Hilfe zu suchen und den Weg aus der Sucht einzuschlagen.

• Die Rolle von Selbstverantwortung und Selbstreflexion in seinem Erholungsprozess.

• Bernds Perspektiven auf die Legalisierung und die so genannte Verharmlosung von Cannabis.

Aktuelles Leben und soziales Engagement:

• Wie Sport und Landwirtschaft Bernd helfen, kontinuierlich an seiner Genesung zu arbeiten und wie er diese Erfahrungen in seiner Arbeit als Vortragender nutzt.

• Die Digital & Human OG (dahinter stehen Mag. Martin Battig und Bernd Allmer) ist im Bereich der Prävention zu den Themen Digitalisierung & Sucht tätig. Dazu bieten wir Präventiv-Workshops an, die speziell auf Jugendliche/Schüler*innen,  Ausbildungsverantwortliche/Führungskräfte und/oder Eltern abgestimmt werden.  

Links zum Podcast:

Vidoo zu Bernds Vorträgen:

https://youtu.be/r9lEU3mcFwM?si=WwJ9LUp0-weRnQVS

Bernds Website:

www.sucht-faktor.at

Digital & Human OG:

www.digitalandhuman.at

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/bernd_allmer/

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In dieser Ausgabe haben wir (Geli Witter und Martin Ladstätter) uns mit der Musikerin Alegria Mannhardt zusammengesetzt, um ein sehr intressantes Interview zu führen. Alegria ist nicht nur Mitglied des Duo "Index Finger" und ehemaliges Bandmitglied von "the deadful greats", sondern auch eine vielseitige Künstlerin. Sie ist in den Genres Swing, Blues, Jazz, Impro und Rock zuhause. Ihre soulige Stimme und ihre einzigartige Interpretation von "Smoke on the water" auf dem Akkordeon sind legendär.

Doch das ist nicht alles – Alegria organisiert auch im Dachauer Hinterland regelmäßig kleine, aber feine Jam Sessions, die sich weit über den Landkreis hinaus einen Namen gemacht haben.

Begleite uns auf dieser musikalischen Reise und erfahre mehr über Alegrias Leidenschaft für Musik und ihre inspirierende Persönlichkeit.

Verpasse nicht die Gelegenheit, mehr über Hörpfade, Sessions und das Alte Schulhaus in Lauterbach zu erfahren.

Links zum Podcast:

Alegria auf Facebook:

https://www.facebook.com/alegria.mannhardt

Facebook-Gruppe der Lautermusiker:

https://www.facebook.com/groups/157465681343928

Die alte Schule in Lauterbach bei Bergkirchen:

https://www.alteschulelauterbach.de/

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/alegria_mannhardt/

BR und VHS Hörpfade-Kooperation:

https://www.br.de/medienkompetenzprojekte/inhalt/stiftung-zuhoeren/hoerpfade-kooperation-vhs-100.html

Die klingende Landkarte:

https://www.klingende-landkarte.de/

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Tiny Houses erfreuen sich wachsender Beliebtheit, sowohl als Ferienhaus als auch als Hauptwohnsitz. Tatsächlich können sich etwa ein Drittel der deutschen Bevölkerung ein Leben in einem Tiny House gut vorstellen.

In Deutschland hat ein durchschnittliches Tiny House eine Größe von etwa 28,7 Quadratmetern. Im Vergleich dazu liegt die durchschnittliche Wohnfläche pro Einwohner aktuell bei 47,7 Quadratmetern, während sie im Jahr 1991 noch bei 34,9 Quadratmetern und im Jahr 1960 bei etwa 15 Quadratmetern lag.

Gemeinsam mit Tanja Lademann habe ich mich der Frage gewidmet, was es braucht, um ein gutes Leben zu führen. Tanja ist seit einiger Zeit Bewohnerin eines Tiny Houses, und wir haben uns darüber unterhalten, wie es ist, in einem solchen Haus zu leben, und was es bedeutet, einen suffizienten Lebensstil zu pflegen. Auch haben wir sehr offen über die Vor- und Nachteile von Tiny Häusern gesprochen.

Wir haben auch über das Thema Nachhaltigkeit im Bauwesen im Allgemeinen und insbesondere bei Tiny Houses gesprochen. Tanja erläutert, worauf man achten muss, wenn man eine Genehmigung für ein Tiny House beantragt, und wo mögliche Fallstricke liegen können. Im Gespräch haben wir auch die Rolle der Kommunen und Landratsämter in Bezug auf innovative Wohnbaukonzepte angesprochen und erörtert, warum es wichtig ist, nicht nur eine Mobilitätswende, sondern auch eine Wende im Bauwesen schnellstmöglich umzusetzen.

Hinweis: Die Folge wurde Anfang März 2023 aufgenommen. Bitte bedenke, dass sich in der Zwischenzeit die Rahmenbedingung bei Gesetzten und Regularien wieder verändert haben können.

Links zum Podcast:

Tanja auf Instagram:

https://www.instagram.com/tanja_lademann/

Der Hersteller von Lotta, dem Tiny House von Tanja (keine Werbung, einfach nur ein geniales Produkt):

https://wohnwagon.at/

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/tanja_lademann/

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Die junge Ammergauerin Pauli Faistl ist in ihrer Heimat und den sozialen Medien unter dem Namen @einrad_pauli bekannt. Pauli macht ihre Ammergauer Berge mit ihrem geländegängigen Einrad unsicher. Wir sprechen über die Ausrüstung, die man beim Einradfahren in den Bergen benötigt und was ihre bisher größten Herausforderungen waren.

Sie macht sich unter dem Hashtag #ichkämpfefürtoleranz für mehr Toleranz und Akzeptanz in der Gesellschaft stark.

Nach einer überstandenen Thrombose im Gehirn, hat sich ihr Blick auf das Leben um 180° gewendet und sie lebt seit dem nach dem Grundsatz:

"Das Leben ist zu kurz für irgendwann"

Aus diesem Grund ist sie gleich nach ihrer Genesung von Oberammergau bis an den Gardasee mit ihrem Einrad gefahren und berichtet in dieser Folge über ihre Erlebnisse und Eindrücke der Reise. Wir sprechen auch über Heimatverbundenheit und wie sie es schafft, den meisten Leuten am Berg ein Lächeln ins Gesicht zu zaubern.

Ein inspirierende Geschichte über Lebensmut, Toleranz und Heimatverbundenheit.

Links zum Podcast:

Pauli auf Instagram:

https://www.instagram.com/einrad_pauli/

Pauli auf Facebook

https://www.facebook.com/meinsportmeinleben

Bericht in der BR Abendschau:

Einradfahren in den Bergen | Abendschau | BR24

Pauli zu Gast bei "Wir in Bayern":

https://www.br.de/mediathek/video/wir-in-bayern-13092022-einradfahrerin-anpflanzen-im-herbst-topfenknoedel-av:62ea675d6dbcb70008afd4a3

Artikel über Pauli:

https://thebrettz.com/einrad-pauli-auf-einem-reifen-durch-die-bergwelten/

https://www.merkur.de/lokales/garmisch-partenkirchen/oberammergau-ort29187/auf-einem-reifen-die-freiheit-spueren-91093137.html

Aus der Norm! -Website:

https://www.sportguide.rocks/podcast/pauli_faistl/

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Die Allgäuerin Lena Müller war schon als Kind immer draußen unterwegs und hat sich früh dem Klettersport verschrieben. Sie gilt als eine der besten Tradekletterin Deutschlands. Bekannt wurde Lena 2020, als sie erst als vierte Frau und erste Deutsch die Trade-Route "Prinzip Hoffnung" im Schwierigkeitsgrad E9/8b+ geklettert ist. Sie promoviert an der Uni Innsbruck und betreibt Klimaforschung über die Auswirkung des Klimawandels auf den Alpenraum. Lena hat das Konzept des Eco-Point Kletterns geprägt, das sich mit Nachhaltigkeit im Klettersport befasst und sich wieder auf das Wesentliche besinnt. In ihrem "Sustainable climbing guide", der als PDF über ihre Homepage bezogen werden kann, findet man zahlreiche Klettertouren rund um Innsbruck, die mit dem Fahrrad und dem Zug zu erreichen sind. Sie engagiert sich in zahlreichen Organisationen für nachhaltigen Bergsport und geht öfters auf Klimaschutz-Demos. Wir sprechen über die kleinen Dinge im Leben, die jeder umsetzen kann und so einen kleinen Beitrag zum Klimaschutz leisten kann.

"Wenn jeder einen kleinen Schritt macht, können wir viel erreichen."

Auch erzählt Lena über ihre Sorgen um die Erderwärmung und was passiert, wenn wir das 1,5° Ziel nicht erreichen. Warum die E-Mobilität derzeit ein guter Kompromiss ist und wie es ist, ohne Kühlschrank zu leben.

"Es geht nicht darum um perfekt sein, es geht darum was zu machen"

Auch sprechen wir über ihren CO2 Fußabdruck, wie sie ihn um 50% reduzieren konnte und was sie von CO2 Kompensation hält.

Links zum Podcast:

Website/Blog von Lena Müller:

https://lenamueller.com/

Lena auf Instagram:

https://www.instagram.com/lenamarie.mllr/

Sustainable climbing guide

https://lenamueller.com/sustainable-climbing-guide/

Film - Alpen to go;

https://lenamueller.com/film-alps-to-go/

Film - More than a route:

https://lenamueller.com/film-more-than-a-route-a-climbers-journey-to-a-new-mindset/

 Mobilitätsumfrage DAV:

https://www.alpenverein.de/natur/mobilitaet/ergebnisse-der-dav-mobilitaetsumfrage_aid_16102.html

 Mobilitätsumfrage Langläufer aus München:

https://www.langlaufen-muenchen.de/mobilitaetsumfrage/

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 Der Langlaufbus ab Dachau und München:

https://www.sportguide.rocks/event/Langlaufbus/

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In dieser Folge dreht sich alles um Janine Jaschkes Reisen nach Nord-Korea und nach Gambia. Wer noch nicht weiß, wer Janine Jaschke ist und was sie umtreibt, dem empfehle ich zuerst den sechsten Teil des "Aus der Norm!" Podcasts anzuhören.

Ihr erfahrt mehr über das letzte sozialistische Land der Welt und wie man in diesem Land reist, sich fortbewegt und dabei ständig unter Beobachtung steht. Janine erzählt über die Begegnungen mit den Menschen und ihre Eindrücke dieses verarmten und vom Westen sanktionierten Landes. Wir sprechen über die Mass Games die jährlich stattfinden und die gewaltigen Choreographiere die werden dieser Festlichkeiten aufgeführt werden. Und wer wissen möchte wie man eine Zeitreise ganz ohne den DeLorean von Dr. Brown aus Zurück in der Zukunft machen kann, sollte in diesem Teil des Interviews gut aufpassen.

Im letzten Teil des Gespräch berichtet sie noch über ihre Reise nach Gambia und wie sie dort in ein Schneeballsystem gerät bei dem dubiose Persönlichkeitsentwicklungsseminare verkauft werden. Über eine glücklich Fügung lernt sie Mr. Bee und sein Camp kennen und hilft ihm seit dem sein Business ohne europäische Abzocker selbst in die Hand zu nehmen. Wer wissen möchte was es mit den begriffen "Bob Marley" und "Bumster" in Gambia auf sich hat und weitere Details zur Gambia und ihrer Reise erfahren möchte ist in diesem Teil des Interviews bestens aufgehoben.

Links zum Podcast:

 Gambia Trip von Mr.B (Weiterleitung zu join my trip:

https://www.joinmytrip.com/en/trips/experience-gambian-life-with-a-local-and-relax-at-the-beach--ghMZ

 Telefonkontakt von Mr. B:

+220 711 2240. er benutzt whatsapp

Facebook-Seite von Mr.B:

https://www.facebook.com/mrb.adventure

 "Reisebüro" über das die Nord-Korea Reisen gebucht werden können:

http://www.koreakonsult.com/

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 Der Langlaufbus ab Dachau und München:

https://www.sportguide.rocks/event/Langlaufbus/

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Janine Jaschke reist meist alleine als Frau, ohne Handy, ohne Internet und findet dabei noch ganz neue Facetten an sich selbst. Wir sprechen über ihre Erfahrung als allein reisende Frau und welche Schutzmechanismen sie im Laufe der Zeit entwickelt hat. Janine kann mithilfe interessanter Geschichten und humorvollen Anekdoten die Zuhörer begeistern. Ihr liegt es am Herzen, andere Menschen auf ihren Reisen kennenzulernen und über andere Kulturen zu lernen.

In Teil 1 unseres Interviews teilt Janine ihre Erfahrungen und Eindrücke zu Reisen in den Iran,  und ihrer einjährigen Weltreise.

Mit einem Rucksack voller Abenteuer und einem unerschöpflichen Vorrat an Energie, bereist Janine die Welt. Im Verlauf ihrer Reisen hat sie Orte und Länder besucht, die nicht zu den Standardreiszielen von Pauschaltouristen gehören.

Geboren in der letzten Phase der DDR, begeisterte sie sich als junge Pionierin, bevor sie ihre Lehre als Fremdsprachenkorrespondentin und später einen Job in einer großen Wirtschaftsprüfungsgesellschaft begann. Neben ihrem Beruf absolvierte sie noch ein Abendstudium, das sie mit dem Bachelor of international Management abschließen konnte. In dieser Zeit entstand die Idee einer einjährigen Weltreise mit dem Motto "ein Jahr lang Sommer" über die wir in dieser Folge sprechen.

Wenn du mehr über den Iran erfahren willst, kann ich dir das Buch von Nadine Pungs - "Das verlorene Kopftuch" empfehlen. In diesem Buch berichtet sie ebenfalls über ihre Eindrücke und Erfahrungen als allein reisende Frau im Iran:

https://amzn.to/3VO5EG6*

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Was macht Benjamin Weiderer anders? 

Er ist nicht nur Personal Trainer, Online Coach, Speaker und Fachbuchautor, sondern vor allem eins: authentisch. Er steht zu seinen Werten und überzeugt durch seine Persönlichkeit. Seine Mission ist es, Menschen zu einer schmerzfreien und nachhaltigen Leistungsfähigkeit zu bringen. 

Aber was ist sein Erfolgsrezept?

In dieser Podcast wirst du es herausfinden. 

Wir räumen auf mit Fitnessmythen und sprechen über Burn Out, New Work und die Ernährung mit Ketonen.

Links zu Benjamin Webauftritt:

www.bewect.com

Social Media Kanäle von Benjamin Weiderer:

https://www.facebook.com/bewect/

https://www.instagram.com/bewect.schmerzfrei.trainieren/?hl=de

https://www.xing.com/profile/Benjamin_Weiderer2

Das Buch - Das Menschliche Büro*:

https://amzn.to/3geOmlX 

Weitere e-books und Artikel von Benjamin über z.B. Bluthochdruck, Bewegung im Home Office, Myofaszinales Training, findet ihr hier:

https://bewect.com/medien/

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Ausdauerexpertin Anja Kobs ist Weltmeisterin im Triathlon über die Langdistanz und erfolgreiche Trailrunnerin. Im Ehrenamt engagiert sie sich als Sterbebegleiterin in einem Hospiz.

Anja kann auf zahlreiche Erfolge zurückblicken. Die jüngsten Erfolge feierte sie beim Nassfeld Mountain Skytrail und bei der Tour de Tirol. Anja konnten schon den deutschen Wings for Life Run für sich entscheiden. Sie kam spät zum Sport und hat sich von der Zahlenexpertin in der freien Wirtschaft zur Ausdauerexpertin gemausert. Wir sprechen über ihre Pläne als Profi in der nächsten Saison zu starten. Wie sie ihren Trainingsalltag gestaltet und das Schlaf die wichtigste Regeneration ist.

Im Interview sprechen wir auch über das Thema Sterben und ihr Ehrenamt als Sterbebegleiterin in einem Hospiz. Wir sprechen über ihre Charityaktionen die sie jedes Jahr für einen guten Zweck ausrichtet und so Geld für verschiedenste Organisationen sammelt.

Sie ist eine inspirierende Persönlichkeit mit einem bemerkenswerten Lebenslauf und einer Disziplin die seinesgleichen sucht.

Links zu Anja's Webauftritt:

www.anjakobs.eu

Social Media Kanäle von Anja:

https://www.facebook.com/ankobs

https://www.instagram.com/anjakobs/

https://www.strava.com/athletes/59128139

https://www.youtube.com/channel/UCYgFDT7rsv05DyrAHVSSgZQ

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