Art de Vivre – Details, episodes & analysis

Être capable d’être concentré.e et de ne pas se laisser distraire sans cesse c’est sans aucun doute l’une des compétences les plus importantes et qui peut le plus transformer notre quotidien. Dans cet épisode je vous donne 10 conseils et stratégies concrètes que vous pourrez appliquer tout de suite pour reprendre le contrôle sur notre attention, dans l’idée de créer plus de clarté, plus d’efficacité et un meilleur contrôle de notre temps.

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur ma digital detox

• Deep Work de Cal Newport

• Mon article sur le time-blocking

• Le Secret du Mari de Liane Moriarty

• Épisode podcast de The BBoost sur la thématique du slowpreneuriat

• Épisode #1 sur l’entrepreunariat

• Épisode #2 sur l’entrepreunariat

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RDV pour un épisode un peu plus conversationnel que d'habitude cette semaine, dans lequel je réponds aux questions que vous m'avez posées récemment, sur des sujets variés : séries et films, développement personnel, routines et habitudes, entrepreneuriat, vie quotidienne, etc.

Voici les questions auxquelles j'ai répondu dans cet épisode :

• Équilibre vie pro/perso : Peux-tu nous donner des astuces pour avoir des week-ends vraiment reposants et déconnectés ? Pour ne pas courir tout le week-end et se retrouver épuisé.e le dimanche soir ?

• Quels sont tes 5 films préférés et tes 5 séries préférées ?

• J’ai le sentiment de trop acheter de vêtements du coup, je me perds un peu dans un dressing peu clair. Quel conseil peux-tu donner pour éviter les achats compulsifs ?

• Je vois que tu lis majoritairement en anglais et j'aimerais m'y mettre. Quels sont les conseils que tu me donnerais pour commencer ?

• Quel est ton rapport au temps qui passe ? Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu ne vois pas les mois passer ?

• Plus jeune, avais-tu confiance en toi ? Étais-tu déjà sensible au développement personnel et au bien-être sous toutes ses formes ?

• Combien de temps mets-tu à préparer un podcast ? Comment se passe un la préparation et l’enregistrement ? Des bloopers à nous partager ?

• Étant donné que tu crées du contenu "lifestyle", comment différencies-tu les moments "de vie" avec le travail ?

• Quel est le plus beau compliment qu'on t'ait jamais fait ?

• Comment gères-tu la préparation de tes repas ? Planifies-tu en avance tes menus pour la semaine ou le fais-tu au fur et à mesure ? Sur la base de livres de cuisine ou en partant de ce que tu as dans tes placards/ton frigo ?

• Si tu devais choisir un superpouvoir, que choisirais-tu ?

• Quel est selon toi le secret pour avoir confiance en soi ?

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mes astuces pour améliorer son anglais

• Le Pouvoir du moment présent d'Eckhart Tolle

• Mon épisode "15 astuces pour simplifier son quotidien"

• Application Deliciously Ella

• Podcast Change ma Vie

• Podcast Fifty States

• Livre Opération Bonheur de Gretchen Rubin

• Carnet Some Lines A Day

• Cayucas

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

  
  

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quelle fréquence sortez-vous intentionnellement de votre zone de confort pour essayer de nouvelles choses ? Est-ce que c’est facile ou difficile pour vous ? Est-ce que vous avez parfois le sentiment de manquer certaines opportunités dans votre vie parce que vous ne sortez pas de votre zone de confort ?

Dans cet épisode j’ai rassemblé 10 stratégies pour sortir de sa zone de confort et entrer dans sa zone de croissance que j'utilise moi-même et qui vous seront -je l'espère- utiles aussi !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur la prise de décisions : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/savoir-prendre-des-decisions-sans-les-repousser-et-eviter-la-paralysie-decisionnelle

• Mon épisode sur les différents types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

• Mon épisode sur le minimalisme digital : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/minimalisme-digital-bien-etre-numerique-reprendre-le-controle-de-son-telephone-ma-digital-detox-de-30-jours

• Mes créateurs.trices de contenus favoris sur Youtube :

  -Michelle Choi : https://www.youtube.com/@michellechoii

  -Sophia Chang : https://www.youtube.com/@sophiachang

  -Daniel Simmons : https://www.youtube.com/@imdanielsimmons

  -Eric Wang : https://www.youtube.com/@imericwang

  -Toby’s Home : https://www.youtube.com/@Tobyshome

  -Lone Fox : https://www.youtube.com/@lonefox

• Film Past Lives : https://www.imdb.com/title/tt13238346/

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment percevez-vous votre vie ? Est-ce que pour vous un océan de de possibilités infinies ou au contraire est-ce que vous percevez votre vie comme n’offrant q’un nombre limité d’opportunités ?

Face à une situation qui se présente à vous, est-ce que vous imaginez uniquement les difficultés, les limitations ou les aspects négatifs ? Ou est-ce que vous vous concentrez plutôt sur les opportunités de croissance, d’amélioration ou sur les solutions ?

Dans cet épisode je vous parle de 2 mentalités qui s’opposent : la mentalité d'abondance et la mentalité de manque + je vous donner des conseils pour cultiver cet état d’esprit d’abondance qui nous permet de grandir, d’évoluer et d’obtenir des résultats alignés avec ce qu’on a réellement envie d’avoir dans notre vie !

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Les 7 habitubes de Ceux qui réussissent tout ce qu’ils entreprennent de Stephen Covey : https://amzn.to/4986pQY

• Article de Vinita Bansal : https://www.techtello.com/abundance-mindset/

• Five Minute Journal : https://amzn.to/496YUtI

• Mon épisode sur les différentes types de fatigue / repos : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/nouvel-episode-du-25-01-12-02

• Babel : https://www.babelio.com/livres/Kuang-Babel/1451223

• The Revivalists : https://open.spotify.com/intl-fr/artist/5kuJibJcwOC53s3OkoGMRA?si=ETbAvYzDSmmD3muzCmhUJA

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez déjà essayé de remédier à votre fatigue ou à votre manque d’énergie en dormant davantage, mais en vous réveillant toujours épuisé.e ? Est-ce que vous avez l’impression d’être perpétuellement au bord du burn-out ? Est-ce que vous avez déjà envisagé que le repos et le sommeil ne soient en réalité pas des synonymes ? Dans cet épisode, je vous parle de 7 types de fatigue et des 7 types de repos correspondants, pour prendre soin de soi et retrouver son énergie !

Bonne écoute !

--

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne 

• Sacred Rest de Saundra Dalton-Smith : https://amzn.to/3HfnFaE

• Le quizz “7 types of Rest” de de Saundra Dalton-Smith : https://www.restquiz.com/quiz/rest-quiz-test/

• Mes deux articles sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/tag/journaling/

• Application Superhuman : https://www.superhuman.app/

• Masterclass : https://www.masterclass.com/homepage

• MentorShow : https://mentorshow.com/

• Le podcast de Gretchen Rubin : https://gretchenrubin.com/podcasts/

--

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

--

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

--

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous mes conseils pour dire adieu au blues de début d'année et apprendre à apprécier davantage l'hiver ! Bonne écoute !

--

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon épisode sur comment préparer 2024 : bilan / intentions / vision board : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/faites-votre-bilan-2023-preparez-2024-avec-moi

• Mon épisode sur comment faire un bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi

• Livre Pourquoi Nous Dormons de Matthew Walker : https://tidd.ly/41VzoF9

• L'app Deliciously Ella : https://www.deliciouslyella.com/en-eu/membership/#app/

• Les lilvres de recettes de Deliciously Ella : https://tidd.ly/3Sd0UdJ

• Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/

• Votre temps est infini de Fabien Olicard : https://tidd.ly/3HcSOf5

• Podcast J'peux pas j'ai business : https://www.thebboost.fr/podcast/

--

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

--

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

--

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je partage avec vous mon processus en 5 étapes pour faire le bilan de 2023 et définir mes intentions, mes objectifs, envies et rêves pour 2024 ! Intentions, vision board, audit de vie ... vous faites l'exercice avec moi ?

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• La liste de toutes les questions listées dans cet épisode pour faire votre bilan 2023 / définir vos intentions 2024 : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/les-questions-que-je-me-pose-pour-faire-mon-bilan-2023-et-preparer-2024/

• Vidéo “Best Self” de Nika Erculj : https://www.youtube.com/watch?v=0MIuv8fi5gY&t=0s&ab_channel=NikaErculj

• Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie

• Mon article sur le vision board : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/mon-vision-board-pour-2021-mes-astuces-pour-faire-le-votre/

• L’app One Sec : https://one-sec.app/localized-files/fr_ALL/

• Vidéos Actors on Actors de Variety : https://www.youtube.com/watch?v=8s6bqzcpINU&list=PLLx_Nt-I7ViqLtKS3e2uvRTiIrNCkaK8H&ab_channel=Variety

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici

• Suivez-sur Instagram ici

• Suivez-moi sur TikTok ici

• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous vous sentez sous l’eau, submergée par l’approche des fêtes ? Est-ce que votre to-do list sans fin vous empêche de pleinement de profiter des réjouissances de cette saison ? Est-ce que vous sentez que vous essayer de tout contrôler : les situations, les autres et vous-mêmes ? Je vous donne 7 astuces que j'applique moi-même pour ne pas laisser mon perfectionnisme me gâcher mon plaisir à cette période ! 

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• S'abonner à ma newsletter :https://bit.ly/NL-Daphne 
• Mon épisode de podcast sur poursquoi / comment faire une bucket list : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/vivre-au-rythme-des-saisons-faites-votre-bucket-list-d-automne-avec-moi
• Mon épisode de podcasts sur l’anxiété : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/10-conseils-simples-pour-mieux-gerer-et-surmonter-son-anxiete
• 101 essais qui vont changer votre façon de penser de Brianna Wiest : https://tidd.ly/3T7457J
• Le Livre du Réconfort de Matt Haig : https://tidd.ly/3RvIuVz

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici
• Suivez-sur Instagram ici
• Suivez-moi sur TikTok ici
• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous avez parfois l’impression que votre vie est trop remplie voire pleine à craquer ? Que votre agenda est sur le point d’imploser en permanence ? Qu’il n’y a plus de place dans votre quotidien et que tout imprévu vient semer la zizanie absolue dans votre organisation et votre esprit ?

Tout ce qui fait partie de notre vie prend de la place : que ce soit de l'espace mental, de l'espace physique ou de l'espace dans nos plannings, on n’a qu’une quantité limitée de place dans notre vie. 

Dans cet épisode je partage avec vous mes 15 astuces pour se simplifier la vie et gagner du temps au quotidien !  

Bonne écoute !

🗒️Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur le time-blocking : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/comment-je-gagne-des-heures-chaque-semaine-grace-au-time-blocking/ 
• Mon article sur comment trouver son style : https://www.modeandthecity.net/lifestyle/mes-astuces-pour-reussir-a-trouver-son-style/ 
• Le podcast de The Minimalists : https://podcasts.apple.com/us/podcast/the-minimalists-podcast/id1069757084 
• Le blog de The Minimalists : https://www.theminimalists.com/ 
• Mon épisode de podcast sur les habitudes : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie 
• Mon article sur ma morning routine : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/la-morning-routine-qui-booste-mes-journees-meme-les-matins-ou-je-nai-pas-le-temps/ 

Mes coups de coeur & découvertes : 

• Harry Potter Pomodoro Study sessions : https://www.youtube.com/watch?v=IzaPLc9TuRE&ab_channel=PeacefulAmbience 
• Starling House de Alix Harrow : https://www.goodreads.com/fr/book/show/65213595
• Les Dix Mille Portes de January de Alix Harrow : https://tidd.ly/3SPYqD3
• Le Temps des Sorcières : https://tidd.ly/3MRvoPl

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici
• Suivez-sur Instagram ici
• Suivez-moi sur TikTok ici
• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous le sentez ? C’est le moment de l’année où les agendas se remplissent et sont souvent prêts à déborder ! On essaie de caser un maximum de choses dans les 2 derniers mois de l'année, de finir les projets ou les objectifs qu’on s’était fixés, l'effervescence de l’organisation des retrouvailles de famille au moment des fêtes d’année avec les déplacements/voyages qui vont parfois se fait sentir et je trouve que c’est facile d'oublier de prendre soin de soi et de se sentir plus anxieux.se que d’habitude ! 

J’avais donc envie de partager avec vous 10 conseils simples qui m'aident personnellement dans ces moments là, pour vous accompagner la prochaine fois que vous ressentez de l’anxiété ! 

Bonne écoute !

🗒️ Les ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon article sur comment le journal a revolutionné ma santé mentale : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/le-journaling-a-revolutionne-ma-sante-mentale-et-mon-bien-etre/ 
• Mon article dans lequel je réponds à vos questions sur le journaling : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/je-reponds-a-toutes-vos-questions-sur-le-journaling/ 
• Mon article sur les applications de méditation que j'ai testées : https://www.modeandthecity.net/bien-etre/be-inspired-7-4-applications-mediter/ 
• Chaîne Youtube de Spirit Tribe Awakening : https://www.youtube.com/channel/UC961ko9mCxvoHaeMUJb4Lfg 
• Five Minute Journal : https://amzn.to/3FWc1B3 
• Mon épisode sur les habitudes et la neuroplasticité : https://smartlink.ausha.co/art-de-vivre/les-habitudes-et-routines-le-secret-pour-preserver-notre-sante-mentale-et-notre-energie 
• Application Superhuman : https://www.superhuman.app/ 
• Album Mantras in Love de Beautiful Chorus : https://open.spotify.com/intl-fr/album/0KpqmTHU4Rn3oV3sfQ21bU 
• Demain, et demain et demain de Gabrielle Zevin : https://www.babelio.com/livres/Zevin-Demain-et-demain-et-demain/1522819  

💌 Restons en contact  :

• Suivez-moi sur mon blog ici
• Suivez-sur Instagram ici
• Suivez-moi sur TikTok ici
• Abonnez-vous gratuitement à ma newsletter pour recevoir régulièrement des conseils, astuces et partages d’expérience exclusifs réservés à mes abonné.e.s !

Abonnez-vous dès aujourd'hui au podcast Art de Vivre sur la plateforme de votre choix et laissez-y votre avis pour le soutenir ! N’hésitez pas à partager ce podcast avec vos proches si vous pensez qu’il pourrait leur apporter de la valeur ❤️

Pour aller plus loin : 

• https://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=musicotherapie_th 
• https://www.pacesconnection.com/blog/calming-your-anxious-mind-through-rhythmic-movement
• https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/exercising-to-relax#:~:text=The%20mental%20benefits%20of%20aerobic,natural%20painkillers%20and%20mood%20elevators. 
• https://psychcentral.com/health/box-breathing#benefits 
• https://www.health.harvard.edu/blog/can-exercise-help-treat-anxiety-2019102418096 
• https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/oxytocin-the-love-hormone 

Musique : Ebisu Records

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.