Explore every episode of the podcast 50 Ways to Ruin your Sexlife
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Männer, Frauen und weitere Missverständnisse. Wie klassische Rollenbilder das Liebesleben vermiesen | 05 May 2025 | 00:59:16 | |
„Männer wollen Sex, Frauen haben ihn?“ Wie Rollenbilder uns das Liebesleben vermiesen In dieser zweiten Folge räumen die Paar- und Sexualtherapeuten Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil mit einigem auf, was du glaubst, über Männlichkeit, Weiblichkeit und guten Sex zu wissen. Warum „der richtige Mann“ sich oft im falschen Film fühlt, weshalb „weibliche Hingabe“ absolut kein Muss ist – und wie du dein Sexleben garantiert ruinierst, indem du versuchst, den Drehbüchern zu folgen, die du selbst niemals geschrieben hättest. 💬 Es geht um:
🎙️ Ein Podcast zwischen Tabubruch und Therapie. Interessante Infos und Links: 👉 „Der Nestbeschmutzer“ aus dem Männerkalender '83 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins 👉 Der Paar-Event Intimität, Begegnung, Gemeinschaft 👉 YouTube | |||
| Wenn Macht sich als Nähe ausgibt – Über Verantwortung in intimen und therapeutischen Räumen. | 01 Jan 2026 | 01:05:02 | |
In dieser 10. Folge sprechen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil darüber, wie Macht in Kontexten von Sexualität, Nähe und Vertrauen wirkt – und wie sie sich unbemerkt der Intimität bedienen kann. 👻 Ausgangspunkt ist eine aktuelle Debatte, die Anlass gibt, genauer hinzuschauen: auf Rollen, Idealisierung und Grenzen von Freiwilligkeit. Im Gespräch geht es weniger um Schuld als um Verantwortung. Wie Macht wirkt, wo sie Nähe Verbindung schafft – und wo sie Grenzüberschreitung begünstigt. Persönliche und therapeutische Erfahrungen fließen mit ein. Eine reflektierte Einladung, Macht nicht nur dort zu suchen, wo sie offensichtlich missbraucht wird, sondern auch dort, wo sie leise und gut gemeint auftritt. 😍 🎙️ Eine Folge für alle, die bereit sind, genauer hinzuschauen. Auch auf sich selbst. 00:00 – Macht ist da, auch wenn du sie nicht willst 04:30 – Skandal oder Symptom? Der öffentliche Anlass 08:30 – Charisma: schon Risiko genug 12:30 – Augenhöhe ist oft eine Illusion 16:45 – Gute Absichten schützen nicht 20:30 – Wenn Nähe zur Währung wird 24:30 – „Freiwillig“ heißt noch lange nicht frei 28:30 – Körper erinnern sich schneller als der Kopf 32:30 – Die blinden Flecken der eigenen Arbeit 39:00 – „Ich will, dass du willst“: Kontrolle im Gewand der Lust 43:00 – Begehren kippt, wenn Erwartungen regieren 52:30 – Verantwortung fühlt sich unsexy an – ist aber nötig 58:30 – Keine Lösung. Aber mehr Bewusstsein. Weitere Infos und Links: 👉 Der erwähnte SRF Bericht über Missbrauch in Tantraschule | |||
| 50 Ways to Ruin Your Sex Life – Vielleicht besser als jede Selbstoptimierung | 26 Dec 2025 | 00:02:39 | |
Scheitern führt oft zu den wertvollsten Erkenntnissen. Deshalb verabschieden sich zwei Sexual- und Paartherapeuten von der Idee sexueller Selbstoptimierung – und wenden sich einer verletzlichen Begegnung mit dem echten Leben zu. In 50 Ways to Ruin Your Sex Life teilen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil intime Einblicke aus ihren eigenen Beziehungen und zentrale Erfahrungen aus der therapeutischen Praxis. Es geht um peinliche Flops, falsche Erwartungen und unausgesprochene Regeln rund um Sex, Nähe und Bindung. Zum Beispiel: 🙏 „Der größte Flop in deinem Sexualleben – ich war hart wie ein Brett“ 🙏 „Zum ersten Mal im Tantrakurs – fallen da alle übereinander her?“ 🙏 „Welche Regeln gelten im Sex – was ich nicht weiß, macht mich nicht heiß?“ Kein Ratgeber. Kein Hochglanz-Sex. Sondern ehrliche Gespräche über das, worüber sonst meist geschwiegen wird. 😜 | |||
| Wenn Lust nicht von alleine kommt – was uns Unlust wirklich erzählt | 01 Dec 2025 | 00:59:10 | |
Über Netflix, Porno und geküsste Oberarme In dieser Folge machen wir die Unlust zur Märchentante – und merken: Aus der Dramaqueen wird plötzlich eine ziemlich zuverlässige Informantin. Wir reden darüber, warum Lust nicht immer brav „von selbst“ auftaucht, wie Paare sich mit Erwartungsdruck in die Libido-Wüste manövrieren und was es eigentlich mit geküssten Oberarmen auf sich hat. 🥸 Außerdem schauen wir auf die Netflix-Falle, darauf, warum der Appetit beim Sex tatsächlich beim Essen kommen kann, welche Signale unser Körper uns ständig schickt – und warum wir sie so gerne überhören (ja, sogar beim 🤪 Pornoschauen!). 03:10 – Lustlosigkeit: Das große Tabu: Polaritäten, Erwartungen, Mythen. 07:40 – Wie oft ist „normal“? 12:30 – Pornos: Vergleich, Scham & Projektionen 16:40 – Lust beginnt früher als wir denken 20:55 – Responsive Lust: anfangen, ohne Lust zu haben? 26:30 – Identität & Sexualität: „Wer bin ich ohne Sex?“ 32:15 – Feuchtigkeit und Erektion als Fehlanzeiger. 38:20 – Grenzen, Konsenz & das Ja hinter dem Nein 43:50 – Bedürfnisse, BDSM & die Angst vor dem Unbekannten 52:10 – Solosex als Ressource – nicht als Konkurrenz 58:00 – Lust als Regulation: Parasympathikus & Spannung 🎙️ Jetzt reinhören – und das Zusammenspiel von Lust und Unlust besser verstehen. Und herausfinden, was dich als lustbegabtes Wesen wirklich weiterbringt. Weitere Infos und Links: | |||
| Männlichkeit und Weiblichkeit – Universelle Prinzipien oder Geschlechtermythen im neuen Gewand? | 01 Apr 2026 | 00:59:36 | |
Männer und Frauen sind verschieden – heißt es. Auf YouTube und in Coachings ist von „männlicher“ und „weiblicher Energie“ die Rede: „Männliche Energie ist das Erschaffen, das Nach-vorne-Gehen, das Losgehen, das Kreieren – das BAM!“ „Weibliche Energie ist wie eine Blüte, sie öffnet sich, gibt sich hin – und die Bienen kommen von selbst.“ Wirklich? Für diese Folge haben wir Zitate gesammelt, die vieles versprechen. Was können sie halten? 👉 Hilft uns die Idee von männlicher und weiblicher Energie oder verführt sie uns zu vereinfachten Zuschreibungen? Ein heißer Ritt zwischen Klischee und Klarheit. Die Paar- und Sexualtherapeuten Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil gehen dazwischen und sprechen über ihre Resonanz und Erfahrung. 00:00 – Blüten, Bienen und BAM! 01:09 – Männer, Frauen, Energie – und Verwirrung 03:00 – Warum einfache Erklärungen attraktiv sind 07:30 – Mann ≠ männlich, Frau ≠ weiblich? 12:00 – Zwischen Spiritualität und Ideologie 18:30 – Wenn Geschlechterklischees Beziehungen steuern 25:00 – Anziehung, Polarität und Projektion 32:00 – Jenseits von Rollen und Zuschreibungen 38:00 – Offene Fragen statt fertiger Antworten Die zitierten Quellen: Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins | |||
| Sex, Herz und Bindung – unser Liebesleben als Dreiecksbeziehung | 01 Nov 2025 | 00:54:45 | |
In dieser Folge 8 sprechen Daniel Vonwil und Saleem Matthias Riek über die drei Grundpfeiler erfüllter Beziehungen: Sex, Herz und Bindung. Sie schauen, wie diese drei Kräfte zusammenspielen (oder sich gegenseitig sabotieren), worin sich erotisches Begehren, emotionale Verbundenheit und Verlässlichkeit unterscheiden und wie Missverständnisse entstehen. Wie immer illustriert durch ihre persönlichen und professionellen Erfahrungen. 💔 Warum Liebe nicht automatisch Sex bedeutet – und umgekehrt. Warum Bindung oft unterschätzt wird. Und wie ein Dreieck Ordnung ins Beziehungschaos bringt – wenn man es richtig versteht. 👉 Sex ist mehr als körperlicher Akt: Es ist die Energie des Begehrens, der Spannung, der Neugier. 🎙️ Jetzt reinhören – und dein eigenes Liebesdreieck entschlüsseln. Und herausfinden, was dich in der Sexualität, in der Liebe und in Beziehungen wirklich weiterbringt. Weitere Infos und Links: | |||
| „Ich will, dass du willst“ – beliebte Lustkiller aus der Beziehungsdynamik | 01 Oct 2025 | 00:57:17 | |
Sexuelle Unlust in Beziehungen entsteht oft nicht plötzlich – sie wächst leise, still und heimlich. Man spricht nicht darüber, man spürt es einfach: Da fehlt etwas. Und dann sagt irgendwann jemand den Satz, der Begehren in einen unlösbaren Knoten verwandelt: 👉 „Ich will, dass du willst.“ Was wie ein romantischer Ausdruck tiefer Sehnsucht klingt, ist in Wahrheit ein hochkomplexes Beziehungsspiel. Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil nehmen in dieser 7. Folge beliebte Dynamiken unter die Lupe, mit denen Paare ihr Sexleben gegen die Wand fahren – in der Regel völlig unbewusst. Und ihre eigenen, teilweise wenig schmeichelhaften Erfahrungen fließen wie immer mit ein. 📌 Warum wird Lust zur Bedingung? In dieser Episode wird nicht nur ehrlich und kenntnisreich analysiert, sondern auch aufgezeigt, wie sich derartige Dynamiken verändern lassen – ohne emotionale Erpressung, Selbstverleugnung oder falsche Kompromisse. 💡 Wie immer gilt: Es geht nicht darum, perfekt zu werden. Es geht darum, ehrlich hinzuschauen, zu scheitern – und neu zu wählen. Interessante Infos und Links: 👉 Saleems Buch Sex, Herz und Bindung | |||
| Sexuelle Identität – gibt die uns Halt oder kann sie weg? | 01 Sep 2025 | 00:55:57 | |
In dieser 6. Folge wird’s bunt wie der Regenbogen – und wieder sehr persönlich. Saleem und Daniel machen sich auf die Suche nach Orientierung im erotischen Wirrwarr von Hetero, Homo, Bi, Pan, Cis, Trans, Queer, Non-binär – und allem daneben und dazwischen. Was ist eigentlich sexuelle Identität? Eine Erkenntnisreise ins eigene Innere? Ein politisches Statement? Die Wirbelsäule der Seele? Die beiden Sexual- und Paartherapeuten sprechen offen über eigenen Erfahrungen, Missverständnisse und überraschende Wendungen – inklusive Anekdoten von erotischen Experimenten bis zur Sinnlichkeit einer Tasse. 💥 Die steile These: Identität kann leicht zum Gefängnis werden – vor allem, wenn du vergisst, dass du den Schlüssel selbst in der Hand hältst. Oder hast du ihn bereits weggeworfen? 👉 Für alle, die „entweder/oder“ nicht mehr befriedigt – sondern die „sowohl als auch“ erotisch ergründen wollen. 🎧 Jetzt reinhören, mitdenken, dich amüsieren – oder dich gepflegt aufregen. Interessante Infos und Links: 👉 Plädoyer für die Hingabe der sexuellen Identität Männerkalender 1987 | |||
| Der Orgasmus – Kommen oder nicht kommen, das ist hier die Frage! | 01 Aug 2025 | 01:13:48 | |
In Folge 5 von 50 Ways to Ruin Your Sex Life nehmen Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil den Gipfel der Lust unter die Lupe: den Orgasmus – das wohl Kurzweiligste unter den Glücksgefühlen. 🌀 Von enttäuschenden Ejakulationen über endloses Edging bis hin zum ekstatischen Kontrollverlust – hier wird’s konkret, ehrlich und manchmal herrlich absurd. 🎧 Jetzt reinhören und mitlachen, mitdenken, mitfühlen. Interessante Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins | |||
| Monogam, polyamor oder mir doch egal? Das heißeste Eisen im Beziehungs-Fegefeuer | 01 Jul 2025 | 01:01:23 | |
In Folge 4 von 50 Ways to Ruin Your Sex Life nehmen Saleem und Daniel das heißeste Eisen im Beziehungs-Fegefeuer in die Hand: Monogamie vs. Polyamorie. Zwei Paar- und Sexualtherapeuten, zwei Biografien mit reichlich Beziehungskatastrophen, und eine gemeinsame Mission: Weniger Dogma, mehr Dialog. 💥 Plus: Warum Eifersucht nicht voll romantisch ist, wie du dafür sorgst, dass offene Beziehungen krachend scheitern – und ob du wirklich damit aufhören willst, den anderen zu betrügen (oder wenigstens dich selbst). Interessante Infos und Links: 👉 Saleems Workshop Sex, Herz und Bindung | |||
| Dein Körper als Lustinstrument? Wie Männer und Frauen ihren Körper neu entdecken können | 02 Jun 2025 | 00:58:09 | |
In dieser 3. Folge von „50 Ways to Ruin Your Sex Life“ widmen wir uns einem Thema, das eigentlich offensichtlich klingt – und doch oft völlig übersehen wird: dem eigenen Körper. Warum erleben viele ihren Körper eher als „Funktionswerkzeug“ und weniger als Quelle sinnlicher Lust? Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil sprechen offen, ehrlich (und mit einem Augenzwinkern) über persönliche Erfahrungen mit Körperbildern, Scham, Lust und Selbstannahme. 💡 Was dich erwartet:
👉 Egal ob du dich selbst besser verstehen möchtest, deine Lust auch jenseits des klassischen „Akts“ entdecken willst oder einfach neugierig bist: Diese Folge liefert dir Inspiration, Erkenntnisse – und die eine oder andere kleine Provokation. 🎧 Hör jetzt rein & entdecke neue Seiten an dir selbst! Interessante Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins | |||
| 50 Ways to Ruin Your Sexlife - Einblicke in das echte Leben | 01 Apr 2025 | 00:49:08 | |
Die beiden Sexual- und Paartherapeuten Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil sprechen über Höhen und Tiefen in der Sexualität. In dieser ersten Folge stellen sie ihr neues Podcast-Format „ruin-it“ vor und was sie überhaupt motiviert, sich so intensiv mit dem Thema zu beschäftigen. Scheitern führt oft zu den wertvollsten Erkenntnissen. Daher geben sie die Idee der Selbstoptimierung auf – zugunsten einer verletzlichen Begegnung mit dem echten Leben. Sie offenbaren intime Einblicke in ihre persönlichen Erfahrungen und teilen wesentliche Erkenntnisse aus der beruflichen Praxis. Es geht um Themen wie:
Hast du Themen, zu denen du gerne mehr erfahren würdest? Oder möchtest du deine eigenen Erfahrungen teilen? 👉 Buch zum Thema Sexological Bodywork | |||
| Ich liebe dich gerade … Und was ist morgen? | 01 May 2026 | 00:46:26 | |
Diese Folge über Liebe jenseits romantischer Gewissheiten beginnt mit einem kleinen Wort – und endet bei großen Fragen: „Ich liebe dich. Gerade.“ Was zunächst wie eine sprachliche Feinheit klingt, entpuppt sich im Gespräch mit Robert Heeß als Sprengsatz für unsere romantischen Gewissheiten. Denn was passiert, wenn Liebe keinen Anspruch auf Dauer hat – wir uns aber nach Verbindlichkeit sehnen? Saleem spricht mit Robert über ein Spannungsfeld, das viele kennen, aber selten so klar benennen können: Freiheit vs. Bindung. Moment vs. Versprechen. Liebe vs. Bedürfnis. Dabei wird schnell deutlich: Viele Konflikte in Beziehungen entstehen nicht dort, wo wir sie vermuten, sondern wo wir Dinge miteinander verwechseln. Was, wenn Liebe etwas ist, das nur im Jetzt existiert – Bindung aber etwas, das Zeit braucht? Und was bedeutet das für Treue, Sicherheit und die Angst, verlassen zu werden? Eine Folge über Differenzierung statt Idealisierung. Und vielleicht eine Einladung, in der Liebe etwas weniger zu versprechen – und sie dafür etwas ehrlicher zu erleben. Mit Saleem Matthias Riek und Robert Heeß, Autor von „Ich liebe dich gerade“. 00:00 – Einstieg: Freiheit vs. Verpflichtung 00:59 –Vorstellung Robert Heeß 03:00 – „Ich liebe dich gerade“ – erste Annäherung 05:00 – Was bedeutet „gerade“ wirklich? 08:30 – Freiheit vs. Bindung: der innere Konflikt 12:30 – Liebe und Dauer: Wunsch vs. Anspruch 17:30 – Commitment: Was können wir einander versprechen? 22:30 – Die unterschiedliche Dynamik von Sex, Herz und Bindung 27:30 – Der blinde Fleck: Bindung 32:30 – Verwechslungen im Liebesleben 36:30 – Verliebtheit & Projektion 40:30 – „Ich spüre meine Liebe gerade nicht“ 43:30 – Abschluss: Beziehung als lebendiger Prozess Weitere Infos und Links: 👉 Das Buch von Robert Heeß ist derzeit im Handel vergriffen, aber beim Autor zu bekommen: Ich liebe dich gerade. | |||
| Das Polaritäten-Mischpult – Wie aus unterschiedlichen Vorlieben ein erotisches Spielfeld wird | 01 Jun 2026 | 01:03:59 | |
In früheren Folgen haben wir über Männlichkeit und Weiblichkeit gesprochen – und darüber, wie Geschlechter-Stereotypen Liebe, Sex und Beziehung einengen. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Polarität ist viel mehr als „Mann trifft Frau“. Polaritäten entstehen, wenn Unterschiede uns herausfordern und lebendig werden dürfen. Aus dem einfachen männlich/weiblich wird ein vieldimensionales Mischpult, mit dem wir gemeinsam kund reativ eine unvorhersehbare erotische Choreografie entstehen lassen. Es geht um einen Tanz zwischen Nähe und Distanz. Aktiv und rezeptiv. Halten und Loslassen. Sicherheit und Abenteuer. Begehren und Berührtsein. Reden und Schweigen. Zwischen zwei Menschen, die nicht stets die gleichen Vorlieben haben – und trotzdem in Kontakt bleiben und sich inspirieren. Saleem Matthias Riek und Dr. Daniel Vonwil sprechen über Polaritäten als Spielraum, in dem wir experimentieren können, um mehr Lebendigkeit, Knistern und Präsenz in den Kontakt einzuladen. Darüber, wie wir lernen können, Unterschiede wahrzunehmen und zu gestalten, statt sie mit zu viel Harmonie zu ersticken. Echte Erotik beginnt da, wo wir nicht schon vorher wissen, was wir im nächsten Moment tun, was wir dann fühlen und wer wir gleich sein werden. Sexuelle Energie ist ein Spiel mit Differenz, ein „lustvoller Korridor“ zwischen Sicherheit und Überforderung. Verschiedenheit muss nicht nerven, sondern kann auch prickelnde Abenteuer mit sich bringen. Themenübersicht 00:00 – Einstieg: Jenseits von „männlich – weiblich“ 04:30 – Polarität ist nicht: Mann macht Feuer, Frau macht Duftkerze 10:00 – Warum Gleichklang manchmal ziemlich unerotisch ist 17:00 – Der schmale Grat zwischen Prickeln und Genervtsein 24:00 – Wer führt, wer folgt – und darf man das heute überhaupt noch sagen? 31:00 – Wenn aus Spiel plötzlich Rollenknast wird 39:00 – Ich will dich anders, aber bitte ohne Zumutung 47:00 – Erotik einladen, ohne sie zu bestellen 55:00 – Unterschied ist kein Beziehungsfehler Polarität ist kein Problem, das gelöst werden muss, sondern eine Quelle, die wir sprudeln lassen können, um darin genussvoll zu baden. 🎙 Hör rein, und wenn dir beim Zuhören eigene Polaritäten, Widersprüche oder kleine Beziehungskatastrophen einfallen: Schreib uns gern einen Kommentar. Wir freuen uns über eure Gedanken, Fragen und Erfahrungen. 👉 An jedem Ersten im Monat erscheint eine neue Folge. Abonniere „50 Ways to Ruin Your Sex Life“, wenn du keine Folge verpassen willst – und neugierig bist, wie man noch so sein Liebesleben ruinieren und dabei erstaunlich viel lernen kann. Weitere Infos und Links: 👉 Seminare zu Liebe, Eros und Bewusstsein in der Schule des Seins | |||