你家的青少年也是整天滑手機、暴走、又不說話嗎？
我們常問，現在的青少年怎麼了？
也許我們更該問，現在的青少年在大人身上看到甚麼了？
網路與3C也許會帶來不安與衝撞，
但是如同作者說，
孩子從家人的愛與陪伴獲得能量，
依舊可以用緊密的關係，
走過網路社群的風暴，
只不過，
👉真正的陪伴，不在於你說了多少，而是你聽進去多少。👈




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一直以來我們以為心智的地位高於身體，
提到意志克服的種種，
我們總忍不住一而再再而三的讚揚，
心智彷彿是一個控制台，
控制身材、控制欲望、控制情感、控制健康，
我們甚至想要控制老化與死亡，
忘記把握短暫的時間，
觀察這生機勃勃的世界並且與它互動。
👉人生苦短，有些樂趣不該放棄，否則一生將太過漫長。👈





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人類對食物有很深的情感，
畢竟我們人生中第一個深愛的人同時也是傳遞食物給我們的人，
從此，當我們委屈、孤單、失望的時候，
我們利用食物來填補，
面對所愛的人，
也會利用食物表達自己的愛。
飲食的慾望不是來自罪惡，
而是一如初生，我們渴望被愛被照顧的心靈。

===============
享受慾望才能抑制慾望。
===============



改善情緒性飲食的小技巧：大吃紓壓易發胖！情緒性進食的6個特徵，STOP飲食法有效改善
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犯錯，是每個人成長必經的過程，
面對犯錯的孩子，大人所採取的態度，
可以決定他未來將會前往哪一個方向，
要孩子道歉、懺悔、反省、認錯，
就能讓他變成一個更好的人，從而學到教訓嗎？
還是讓他變得更壓抑，內心更瘋狂？

========================================
人的行為就像一面鏡子，只要曾經被好好對待，就能好好對待他人。
========================================



北歐把監獄辦成「度假村」：https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-49226974
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《底層網紅》《四十我就廢》《不理性的力量》《金錢如何影響愛與教養》

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我們的教養方式其實深受經濟層面的影響，
因為經濟會影響父母的健康、教育程度、知識水平，
如果社會環境長期處在不平等而且競爭激烈的狀態下，
父母就會希望孩子能夠在人力市場中有所成就，以利生存，
然而生存的代價是，我們讓孩子犧牲了更多可貴的東西，
例如青春的氣息、好奇的精神、發亮的臉龐，
還有充滿希望、遠望未來的目光。

===================
「保持正常，就已經夠瘋狂。」
===================



荷蘭式教養：https://www.thenewslens.com/article/111521
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一直以來，理性往往被視為一種比較正面的人格特質，
但是人類的決策模式，卻根本不照牌理出牌，
理性與不理性的拉扯也不停在我們的腦海中上演，
既然無法消滅，那就與它共存，
不理性，能讓你更有效率，也更快樂。

===================================
人類經常會有不理性的反應，
才會有如此美妙的「人味」，
能在工作中找到意義，愛上創作或堅持理念，
從這個角度來看，
我們不必無謂地追求全然的理性，
而是學會欣賞對我們有益的不理性。
===================================



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有沒有思考過中年危機這種事情，其實並不是自己這麼想，
而是別人告訴妳妳應該怎麼想；
用電視、電影、網路、新聞、臉書，
用別人的成就和光鮮的外在來提醒年過四十的自己仍有所欠缺，
於是產生的焦慮和自我懷疑。
年過四十，也許可試著放下某些執著，
對過去的失敗和挫折，
對未來的茫然和迷惑，
勇敢說：「我不知道」



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網路社群崛起，網紅經濟當道，
當注意力變成一種有限的資源，
為了搏眼球可以如何扭曲人性？
安迪.沃荷說：「未來，每個人都有可能出名15分鐘。」 
網路傳播應該可以讓你成名不只15分鐘，
但網路聲量往往使人墮落，
也暗藏更多陷阱。
===============================================================
當現實如此不討好，網路妄想遂成了必要手段。身在一個鼓勵裝腔作勢的世界，你首先要說服的人是你自己
===============================================================



網紅經濟與商機：https://www.asiakol.com/article/552
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如果我們的大腦基於某些緣故而變得不完全可信，
而這時候你察覺有些地方不對勁，
是該忽略走開？還是探究靠近？
如果探究，會得到甚麼回應？
甚麼人的呼救？還是危險的警示？
這本小說裡面的塗鴉插畫，
每一幅都是找到真相的線索。
=================================================
那感覺像是我的注意力邊緣有股騷動，類似蜘蛛的感應。我打賭你可能也感覺過。
=================================================



為什麼我們能感覺到「背後的眼睛」？https://www.bbc.com/ukchina/trad/vert-fut-40261158
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「從前的馬車很慢，書信很遠，一生只夠愛一個人。」
楊絳的文字樸素，情感內斂，
儘管走過慘烈的文革，
儘管最後失去家人，
語調裡仍感覺不到一絲嚎啕，
活得如此努力，如此認真，
因為回憶裡有 ──「我們仨」。
=============================================
這種瑣瑣碎碎的事，我們稱為「石子」，比做潮退潮落滯留海灘上的石子。
=============================================



反右運動：zh.wikipedia.org/wiki/反右运动
四清運動：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%9B%E6%B8%85%E8%BF%90%E5%8A%A8
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現在的你和五年後的你，最大的差別，來自於你所遇見的人與你所讀過的書。
際遇這種東西，往往都不是意料之中，
所以能夠收穫多少、成就多少，端看你如何看待這些邂逅而已，
無論是萍水相逢，抑或是一生相伴，
都會有離別的一天，
不如把每一次相遇，都當作是人生中一期一會的緣分，好好珍惜。
=================================================================
「人生本來就是一條看不見未來的路，就算一直煩惱也於事無補，決定了做法，然後盡自己最大努力試試。」
=================================================================



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我們以為物品是生活的工具，
卻在不知不覺間，讓它們定義了我們是誰。
我們買東西只需要三秒，
丟掉它卻可能要花上三年。
也許囤積是因為世界太快，
我們將來不及歸類的感受塞進心靈的角落，
在物品堆積的縫隙裡，
有太多無法安放的自己，
👉放下跟整理，是跟自己的對話練習。👈



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我喜歡看散文，因為那是最貼近作者內心世界的文體，
閱讀過程，彷彿是在認識一個朋友，超越時間與空間。
但是這本書我看不懂，是陌生人的自言自語，
原來寫這本書，作者不是為了表達，而是為了療癒，為了療癒自己。
早知道的話，我就不會帶妳上飛機了，
就不用被困在一萬多公尺的高空中，對視千瘡百孔的心靈，相看兩厭。




要能冷靜旁觀，除非也已經壞掉了──文學博士的書評：https://twrbooks.com.tw/article_detail/248
人物專訪──馬欣：https://www.openbook.org.tw/article/p-67713
修復失敗的耶穌畫像如何拯救了一座城：https://cn.nytimes.com/people/20141222/t22spainpainting/zh-hant/
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許多人存在偏見而不自知，
更糟糕的是還自詡公正客觀；
總是遇到渣男的人，為什麼學不到教訓？
人類為何演化不出有效決策和客觀判斷的智慧，
以至於歷史會一再重複上演？
因為我們始終受特定驅力和情緒所影響，
如果了解這些現象和結果，
很可能就會成為房間裡最有智慧的人。



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幾個神秘的字母不斷同時出現在生活周遭，
ISTP、ESFJ、ENTJ、INFP，
像密碼又像亂碼，到底是什麼？
最新流行的心理測驗其實早在第二次世界大戰就被發明，
雖然被學術界批評是偽科學，
卻逐漸廣受企業使用，用來評測和分析員工類型以分配適合的職務，
爆紅的背後，除了這項工具方便易懂，
更重要的是人類喜歡試圖用簡單的方法更了解自己和他人。



爆紅的原因只是因為我們都想被了解
簡說MBTI
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現代人難免這裡痠那裏痛，
用電腦抱小孩練瑜珈跑半馬，
慢性疼痛找上門該怎麼辦？
復健做了大半年，
中醫西醫的療效都不顯著，
開刀怕風險，吃藥怕成癮，
這種情況下，很多人都會嘗試其他選擇，
但是，其他選擇就沒有問題嗎？



當疼痛變成斷頸：https://www.youtube.com/watch?v=2lvO7gWiBq0
脊醫？西醫？好處和風險應該都要讓讀者知道：https://helloyishi.com.tw/musculoskeletal-diseases/myalgia/chiropractic-treatment-benefits-and-safety-rules/
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不同於其他情緒總會有正反兩面，
我們對同理心的推崇，到了沒有止盡的地步，
若是把經濟成本或法律規範擺在前面，
很難不被人吐口水，罵一句〝你這個人怎麼沒有一點同理心啊！〞
但是，同理心其實和偏見一樣扭曲；和暴力一樣殘忍。



博愛座糾紛新聞：https://www.youtube.com/watch?v=caX0h8y0Wzo
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生命早期的經歷，在長大成人之後仍會深深影響著我們，
嘗試探索行為背後的成因，也許是療癒的第一步，
幫助我們理解自己，也理解他人，
重建心理韌性，也重塑自己的人生。


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家庭會傷人，母親是惡夢，童年創傷、情緒勒索....
最寫實、最慘烈、最令人震驚的案例，
最後，還能不能得到救贖？



畸形的母愛也是愛嗎？https://www.ettoday.net/dalemon/post/12240
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有些問題，你永遠問不出真正的答案，
像是同志比例、仇恨言論、性隱私，或是顧客的腦袋，
網路足跡或搜尋紀錄或許更能代表我們是怎樣的一個人，
數據科技被多方運用不但是未來趨勢，
也為我們應該採取何種行動提供有效的線索。



如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010771771?sloc=main
Google搜尋趨勢：https://trends.google.com.tw/trends/?geo=TW&hl=zh-TW
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從選擇交往對象、就讀系所、工作職業、教養子女，
網路無所不查無所不包，
僅憑直覺推測已經是原始人的作法，
大數據甚至可以教你如何提升幸福感！？
這本書帶你跳脫自己的想像，尋找人生的真相。


教養不必太用力 https://opinion.cw.com.tw/blog/profile/400/article/11899
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卡普蘭是誰 https://en.wikipedia.org/wiki/Bryan_Caplan
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我們以為自己可以客觀看待事情，
對世界現狀有著基本認知，
但事實上，
面對作者的提問，我們一再給出錯誤的結論，
唯有建立求真的思維習慣來對抗直覺偏誤，
才能扭轉我們嚴重扭曲的畸形世界觀。


美元街，一個幫助你認識這個世界的網站https://www.gapminder.org/dollar-street?
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生活有無限可能，
你只是剛好生活在其中一個版本，
掌握一個普世真理，
你就可以在一千個平行宇宙裡，
成功九百九十九次，
那就是，
👉人性會一再重演，改變的是，我們的回應。👈



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科技進步的太快，人類的大腦和身體的演化跟不上腳步，
於是有了種種基於不適應而產生的現代疾病，
一般來說，慢性病是中老年人才會發生的事，
所以一直以來我們以為這是高齡化社會伴隨的副作用，
然而事實上，這並非必然，
慢性病已然有年輕化的趨勢，
而如果我們養成良好的運動習慣，
也許就能健康到死。



運動是為了更健康的生活：https://health.udn.com/health/story/6033/4140249
慢性病年輕化：https://tw.news.yahoo.com/%E9%AB%98%E8%A1%80%E5%A3%93%E5%B9%B4%E8%BC%95%E5%8C%96%E6%81%90%E3%80%8C%E6%BA%AB%E6%B0%B4%E7%85%AE%E9%9D%92%E8%9B%99%E3%80%8D%E5%8D%B1%E5%AE%B3%E6%80%A7%E5%91%BD-%E9%86%AB%E7%B1%B2%E5%B1%85%E5%AE%B6%E9%87%8F%E6%B8%AC%E6%85%8E%E9%98%B2-035352149.html
作者的另一本書：https://www.books.com.tw/products/0010930917?sloc=main
如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010911505?sloc=main
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悲傷，是每個人都會遭遇的情緒，
它像水裡的一隻手把你拉向深處，
讓你身陷黑暗，難以呼吸，
但是如果你能有意識的面對它，
鍛鍊韌性，堅定心靈，
那麼終究有一天可以破水而出，重新呼吸。


悲傷五階段：https://pansci.asia/archives/120792
亞當‧格蘭特的書：https://search.books.com.tw/search/query/key/%E4%BA%9E%E7%95%B6%E2%80%A7%E6%A0%BC%E8%98%AD%E7%89%B9/adv_author/1/
如果對這本書有興趣：https://www.books.com.tw/products/0010766575?sloc=main
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這本書裡面沒有減重食譜，
不教妳計算卡路里，
不告訴你如何運動，
它要妳從意識上覺察，
覺察自己的想法和行為，從而改變。
減重並非一定有一個失敗或成功的結果，
也許有時候我們多吃了一口，也許有時候忍了下來，
但只要贏的次數多一點點，就會往好的方向發展。


將心理學運用在心理治療的亞倫貝克：https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%9E%E5%80%AB%C2%B7%E8%B2%9D%E5%85%8B
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人們對於成功的故事，偶發的災難，
總是有種想要從中尋找巧合的偏執，
那是因為人類大腦內建成立模型的演化基因，
然而這些未收錄的失敗案例，沒被注意到的微弱警訊，
往往才是幫助我們斷定，何者為偶然何者為必然的，重要關鍵。


新科學人網站https://www.newscientist.com/
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〝如果社會是一個大鍋子，而每個人想要在裡面撈一點什麼的話，
就代表每一個人得要往裡面丟一點東西。〞
這是書裡的一段話，
不過對於部分犯罪的人來說，
不是鍋子裡沒有東西，
而是他的勺子是漏的破的空心的。

老貝利法院與舉世聞名的正義天使：https://www.bangli.uk/post/156573?lang=zh-Hant
日月明功專題報導：https://www.ettoday.net/news/20200102/1615456.htm
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如果有個帥氣多金的男人，剛好知道妳所有秘密，剛好覺得妳的秘密很可愛，剛好因此而對妳一見鍾情，
這是妳能想到的最棒的一件事情嗎？
激情最後都會退去，可是有人喜歡大魚大肉有人喜歡清粥小菜，
沒有激情的關係應該被鄙視嗎？有沒有一種可能，只是彼此都不夠坦率而已？
也許對有些人來說坦率不容易，
但其實，人與人之間的關係，只要真誠就可以。


電影預告：https://www.youtube.com/watch?v=Jx-eMobWwYQ
購物狂的異想世界：https://www.youtube.com/watch?v=e8YjvtS5CJc&t=3s
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從閱讀到書評，從社群到短影音，
這本書一次全告訴你，
用讀書翻轉階級也許是畫大餅，
但至少可以豐富生命。
如果行而有餘自我行銷，說不定副業達人就是你。

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開啟自己的學習能力，就不會被弱科限制，
等到學會了，你才有立場說你不喜歡這個科目。

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如果不是看這本書，我還不知道非洲第一大經濟體早已不是南非。
有時候除了看台灣新聞告訴你哪個藝人在長輩喪禮上穿了名牌低胸上衣，或是即時轉播白沙屯媽祖的動態位置，
偶爾也不妨關心關心國際議題，
雖然一個人的力量有限，能改變的不多，
但至少讀完了以後會覺得自己對這世界多懂一點點，
打開話題也能比別人多聊一點點。

快時尚，你把人權壓迫和生態危機穿在身上了嗎？ https://geneonline.news/esg-fast-fashion/
柏林圍牆倒塌30年 全球圍牆越來越多https://www.rti.org.tw/news/view/id/2040258
為什麼 2024 年全球糧食安全很重要 https://www.taise.org.tw/post-view.php?ID=777
中國遊戲影響力增 引起各國擔憂 https://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E5%9C%8B%E9%81%8A%E6%88%B2%E5%BD%B1%E9%9F%BF%E5%8A%9B%E5%A2%9E-%E5%BC%95%E8%B5%B7%E5%90%84%E5%9C%8B%E6%93%94%E6%86%82-043324799.html
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偶然看到一個很有趣的影片，是在討論運氣和努力哪個比較重要，
但影片裡推薦的本書，就沒甚麼令人驚豔的地方，
內容大多是作者蒐羅來的成功案例，但缺乏更有邏輯的論述，
想當科普書看的話會失望，
但若希望提振心情、帶來希望，
作為勵志書應是可以一讀。

破解〝運氣和才能哪個重要〞的實驗：https://www.youtube.com/watch?v=qCUY0MINkUg
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日本，量化寬鬆政策的鼻祖；
南韓，成也財閥，敗也財閥；
希臘，人民公投決定欠錢不還。
全球經濟大局沒有任何國家可以當孤島，
👉在這個世界裡，做對的事不一定有回報；但不做，代價可能更高。👈



日本國債占GDP超過260%，為何沒引發經濟危機？
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如果剩下10年的壽命，你要做什麼？你想留下些什麼？
相較於電影濃濃的日劇純愛，原著的戀愛成分僅僅只占三分之一，
其實比較像作者半自傳小說。
對於自己早逝的生命不像其他絕症患者只有一年兩年甚至幾個月，
作者盼望餘命十年裡可以做些甚麼、留下些甚麼、發生些甚麼，
但最後最後，對她來說，她的死亡安靜得像甚麼都沒發生，只有遺憾留下。
真實的世界往往比較殘酷。
但這本小說成功在每一位觀眾和讀者心裡面投下一個問題—如果餘命10年。


餘命10年電影版：https://www.youtube.com/watch?v=ycv-vgvn5dg&t=2s
凱絡的末日日常：https://www.youtube.com/watch?v=h90Age_Xmzk
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一樁樁少年犯罪事件裡面，我們看見悲傷絕望的家長，看見茫然無表情的加害者，看見痛心疾首的導師，
有人同情，有人謾罵，有人檢討受害者，有人主張私刑正義。
但社會制度、政府官員，除了事後檢討，難道沒有其他做為？
如果每一次每一次都只是一場又一場情緒海嘯，
未來依舊有無數張染血而青澀的臉。


警政署少年犯罪統計：https://r.search.yahoo.com/_ylt=AwrtgRhiM.Vln24zGDlr1gt.;_ylu=Y29sbwN0dzEEcG9zAzEEdnRpZAMEc2VjA3Ny/RV=2/RE=1709548515/RO=10/RU=https%3a%2f%2fwww.npa.gov.tw%2fch%2fapp%2fdata%2fdoc%3fmodule%3dwg057%26detailNo%3d824084168014041088%26type%3ds/RK=2/RS=IqBFOGmPguxlmZlkMwujpPhD2EQ-
衛福部學生健康行為調查：https://www.hpa.gov.tw/Pages/List.aspx?nodeid=113
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何謂真實？如果每個人體驗到的感受都不盡相同，何謂真實的世界？
倘若，外在環境只是我們透過感官所傳達的訊息來建構，並且認識的，
那麼真實的世界也許不存在，
但經由鍛煉感官、開啟覺知，你的世界可以變得更豐富、更生動。

恆河猴實驗：https://www.twreporter.org/a/mini-reporter-mother-love-harlow-monkey-experiment
視覺實驗：https://www.youtube.com/watch?v=6E035QRzHbc&t=2s
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這世界上很多人的基本態度都是〝心情差〞，
只不過當事人沒有發現，
只要去通勤電車上看一下就知道了，
那些人都在煩惱：為什麼我無法得到幸福？
你也是這樣嗎？
翻開這本書，說不定就是轉運的開始。

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用邏輯說故事，將重要訊息精簡到20字以內，
才是促成目標對象採取行動的關鍵。
做簡報和上台提案都用的到的超強溝通術

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簡短的篇幅，有力的提問。
收錄尼采、西蒙波娃、蘇格拉底等95位哲學思想家，135節牛津大學的10分鐘哲學課。

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數學為人類帶來更為便利的生活，就連人工智慧也是數學的演算法進化而來。
數學模型和電腦程式，讓人類在複雜多變的世界裡， 更早一步掌握未來。
儘管數學協助我們做出各種決策，而我們那些微妙、有偏見、難以捉摸但是出於人性的判斷，依然不該被取代。
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任何需要長期抗戰的疾病診斷中，最可怕的是充滿了未知數，如果能儘早掌握情況，就能事先做好準備。 https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments

死亡或衰老，不管哪一個，都是一般人想避免討論的話題，但是唐納老爺爺用他溫暖而幽默的筆觸，直球面對老年。 https://open.firstory.me/user/clqrpdi1c087u01tnexww19be/comments

有關這個節目的開始。

你聽過藏書天使的故事嗎？你有遇見過自己的命定句的經驗嗎？
有些句子的出現可以改變一個人的人生。
有些句子會陪著你很久很久。
有些句子讓你豁然開朗。
有些句子讓你熱淚盈眶。
希望每個人都能遇見自己的，命定句。

覺得日子卡卡、口袋空空嗎？
矽谷最具傳奇色彩的天使投資人跟你分享他的人生哲學，
這不是雞湯，是神級理工男的思維工具，
他說快樂不是「得到」，而是「放下」，
而致富的關鍵秘訣是保持靈活，因為，
👉日子排太滿，靈感進不來。保持鬆動，是一種聰明的長期策略。👈



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我們常以為「選擇越多，越自由；越自由，就越快樂」，但真的是這樣嗎？
完美的選擇真的存在嗎？
還是只存在我們的想像？
現實總存在瑕疵，於是看甚麼都不順眼、都覺得不夠好，
也許找到完美選擇只需要理解一件事，
👉選擇不是為了滿分，而是為了合身。👈




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新世代的人一個接著一個躺平，
沒有熱情、沒有夢想、沒有未來，
也許，問題不是這些人不想努力，
而是不知道為何而努力，
尤其是當他們發現自己努力爭取、犧牲奉獻、身體受苦的東西，
不是幸福、自由，或其他更具有意義的。
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察覺，然後你才會知道，真正的戰鬥，該往哪個方向。
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為何10年來愈來愈多孩子選擇逃離？https://flipedu.parenting.com.tw/article/009475
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飲酒對大腦和身體會產生影響，跟嗎啡有相同成癮性。
比起飲品，它更像藥物；我們通常不會把吃藥當作嗜好。
有沒有可能在飲酒跟健康之間找到平衡？
也許可以從認清，酒的角色，開始做起。
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酒並不是一種嗜好品，而是會對腦部和身體產生影響的〝藥物〞。
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專家教你「酒前飲食法」：https://health.ettoday.net/news/2421165
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修正：04`12處，作者是全身80%面積灼傷。

《飢餓信號》《教出殺人犯》
11月接受子宮摘除手術，12月莫名四肢麻痺，希望2025年一切順利，家人都健康平安。

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