Explore every episode of the podcast 3' Prépa Physique ⚡️
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| Blessures : le vrai coupable, c’est souvent le changement trop rapide | 04 mai 2026 | 00:02:47 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre le coupable de vos blessures...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : COUPLE AGONISTE ANTAGONISTE ET PREVENTION DES BLESSURES ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Lombaires : 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer | 27 avr. 2026 | 00:02:54 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre les 3 règles d’or pour s’entraîner fort sans vous abîmer...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Comment faire un automassage : les 3 règles d'or ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Protéines : l’erreur de répartition qui vous fait stagner (surtout après 40 ans) | 20 avr. 2026 | 00:02:40 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre l'erreur qui fait stagner dans la consommation de protéines...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Force après 35–40 ans : la masse musculaire comme assurance-vie | 13 avr. 2026 | 00:02:50 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi après 35-40 ans la force n’est pas un luxe mais une assurance vie ...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les bases de la force ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Respiration à l’effort : le détail qui change votre force… et votre cardio | 06 avr. 2026 | 00:02:23 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre comment respirer sous contrainte...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Respiration et Performance Sportive : Inspirer ou Expirer pour Optimiser Votre Entraînement ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Sprints courts : le hack puissance + cardio… si vous dosez | 30 mars 2026 | 00:02:25 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre qu'est-ce que le sprint court...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Produire de la vitesse ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le tempo | 23 mars 2026 | 00:02:20 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est le tempo et à quoi il sert...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L’utilisation des tempos en musculation avec Olivier Bolliet ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les protéines après 40 ans | 16 mars 2026 | 00:02:42 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi faut-il augmenter sa consommation de protéines après 40 ans...en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le sommeil | 09 mars 2026 | 00:02:22 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre pourquoi il est important de ne pas négliger le sommeil..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Peut-on s’entraîner quand on est malade ? ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'échec musculaire | 02 mars 2026 | 00:02:51 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre s'il faut toujours aller à l'échec pour hypertrophier..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les facteurs qui influencent l'hypertrophie ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| HRV | 23 févr. 2026 | 00:02:32 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est le HRV..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La perception de l'effort ou les ressentis ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le seuil : la zone qui te fait progresser sans te cramer | 16 févr. 2026 | 00:02:33 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre ce qu'est le seuil..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : L’entrainement au seuil avec Tristan Pawlak ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Adipocytes | 09 févr. 2026 | 00:02:42 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on (re)découvre à quoi sert l'adipocytes..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Le déstockage des graisses ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Branlette ou pas branlette avant la compétition ? | 02 févr. 2026 | 00:01:55 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, on parle d'un sujet un peu tabou qui est.. branlette ou pas branlette avant la compétition ?… en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une vidéo Youtube : Experte du périnée : les secrets pour b*nder mieux et soulever plus lourd (avec SAB SANTE) ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La théorie du facteur unique | 26 janv. 2026 | 00:03:18 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, (re)découvrez la théorie du facteur unique… en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : La surcompensation : Clé de la progression en entraînement sportif ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Faut-il varier les exos pour progresser ? | 19 janv. 2026 | 00:02:59 | |
Dans cet épisode de 3' Prépa Physique, (re)découvrez s’il est vraiment nécessaire de varier les exercices pour progresser en salle… en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Optimisez la fréquence d’entraînement pour des résultats maximaux ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La crampe | 12 janv. 2026 | 00:03:11 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une crampe..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Acide lactique VS Lactates avec Didier Reiss ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le point de côté | 05 janv. 2026 | 00:03:02 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez qu'est-ce que le point de côté..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Le fartlek : L’outil ludique et efficace pour progresser en course à pieds. ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Répétitions en réserve (RIR) | 29 déc. 2025 | 00:02:50 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est le répétitions en réserve (RIR)..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Le contraste de charge ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La consommation de protéines | 22 déc. 2025 | 00:02:31 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, le sujet du jour est, "la consommation de protéines n'est pas conditionnée par la pratique physique". Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Sarcopénie, métabolisme, énergie : le vrai rôle des protéines après 40 ans ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'hypercapnie | 15 déc. 2025 | 00:02:28 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'hypercapnie..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Respiration en musculation ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'hypertrophie | 08 déc. 2025 | 00:02:58 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'hypertrophie..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Les facteurs qui influencent l'hypertrophie ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'entrainement fonctionnel | 01 déc. 2025 | 00:02:42 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est l'entraînement fonctionnel..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez des sources complémentaires sur mon site internet : Stabilité vs. instabilité en entraînement ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La planification | 24 nov. 2025 | 00:02:17 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la planification n'est pas une science exacte..en seulement 3 minutes ! Et si vous voulez approfondir le sujet, vous trouverez une formation complète directement sur mon site : La planification de l'entraînement ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La whey | 17 nov. 2025 | 00:02:23 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est la whey..en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles dangereuses pour les reins ? ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Étirement en échauffement est dangereux | 10 nov. 2025 | 00:02:29 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment, quand et pourquoi s'étirer à l'échauffement ?..en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les étirements à l'échauffement : fin de la controverse ? ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Mitochondrie | 03 nov. 2025 | 00:02:43 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est une mitochondrie..en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Produire du lactate à faible intensité | 27 oct. 2025 | 00:03:07 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez que travailler le système lactique à faible intensité est efficace..en seulement 3 minutes ! 👉 Si tu veux creuser le sujet, j’ai enregistré un épisode complet avec Blablareau : https://youtu.be/9GIeSt0NzDU ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le potentiel d'action | 20 oct. 2025 | 00:02:34 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez ce qu'est le potentiel d'action..en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin sur le sujet, rendez-vous sur mon site : www.broussal-derval.com ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les protéines dangereuses pour les reins | 13 oct. 2025 | 00:02:19 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez pourquoi la protéine n’est pas dangereuse pour les reins..en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les protéines sont-elles (vraiment) dangereuses pour les reins ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Super série triset | 06 oct. 2025 | 00:02:48 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les concepts de la super série triset...en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le super set ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les types de fatigues | 29 sept. 2025 | 00:02:39 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les types de fatigues : centrale vs périphérique... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : les différents stades de fatigue de sportif ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La reprogrammation motrice | 22 sept. 2025 | 00:02:23 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la reprogrammation motrice... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Améliorer la force de rotation ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La vitesse de réaction | 15 sept. 2025 | 00:02:55 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la vitesse de réaction... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Améliorez votre vitesse de réaction ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le couplage excitation contraction | 08 sept. 2025 | 00:03:57 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le couplage excitation contraction... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le cri peut impacter vos performances ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La survitesse | 01 sept. 2025 | 00:03:36 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la survitesse... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Puissance + une question de force | 25 août 2025 | 00:02:52 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance + force... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-force ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'étirement activo-dynamique | 18 août 2025 | 00:03:25 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'étirement activo-dynamique... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach mobilité ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les étirements passifs | 11 août 2025 | 00:02:55 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements passifs... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach mobilité ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| C'est quoi un muscle agoniste | 04 août 2025 | 00:02:54 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre étirement et assouplissement... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Le fonctionnement du couple agoniste antagoniste ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Différence entre étirement et assouplissement | 28 juil. 2025 | 00:02:42 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre étirement et assouplissement... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation Coach mobilité / Formation Etirements : méthodes et protocoles ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Le système oxydatif | 21 juil. 2025 | 00:03:23 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance du système oxydatif... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Collations et glucides : Optimiser son entraînement en endurance ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La manoeuvre de Vasalva | 07 juil. 2025 | 00:02:41 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de la manoeuvre de Vasalva... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Comment bien respirer pendant l'exercice ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Pourquoi manger des légumes en récupération | 12 mai 2025 | 00:03:22 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| La cohérence cardiaque | 05 mai 2025 | 00:02:59 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Comment évaluer la vitesse | 28 avr. 2025 | 00:03:25 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment évaluer la vitesse... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-vitesse sur 4 semaines ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Comment devenir coach sportif | 21 avr. 2025 | 00:03:28 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment devenir coach sportif... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation CQP IF et Formation BPJEPS AFHM ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| L'entrainement isocynétique | 14 avr. 2025 | 00:02:29 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement isocynétique... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entrainement ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Différence entre souplesse et mobilité | 07 avr. 2025 | 00:03:40 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre souplesse et mobilité... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Deviens un expert du mouvement ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||
| Les facteurs de la vitesse | 31 mars 2025 | 00:03:28 | |
Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs de la vitesse... en seulement 3 minutes ! Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les raisons qui t'empêchent d'aller plus vite ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono ! 🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT ↳ Abonnez-vous 🔔 ↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute ↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations. | |||