【精彩回顧】 你有失眠的困擾嗎？ 有時找不到原因的失眠， 可能是源於無意識的深層焦慮。 這集介紹常見的焦慮源， 透過省思和覺察， 挖掘潛意識和固著信念隱藏的壓力， 帶你一起揮別舊有框架，《找回睡覺本能》！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 失眠和自由書寫都是很私密的事， 然而卸下專家身分， 從一位失眠者的角度覺察和剖析失眠經驗， 期待創造陪伴和交流空間， 一起重拾一夜好眠！ - 🗣️來賓 《找回睡覺本能》作者 汪淑媛博士 🔖 找回睡覺本能：我為什麼睡不著？如何自我復元？ https://www.cite.com.tw/book?id=97195 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 高壓者的人格特質：使命必達 他人期待與個人需求的排序練習 團體分享帶動自我反思與學習 情緒只有負面的單一面貌？ 了解情緒是獲取身心平衡的良方 - 🗣️來賓 舞蹈治療師 孟寰 🔖FB：https://www.facebook.com/robintenpassion 🔖FB：https://www.facebook.com/HOUSOMA - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團:https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 常見的消化道疾病當中，哪些和壓力有關？ 壓力是如何影響腸道健康的？ 胃食道逆流症是如何發生的？日常有哪些飲食會影響？ 消化性潰瘍主要的發生原因是什麼？ 發炎性的腸道疾病有哪些？ 如果真的因為壓力影響腸道健康，有哪些訣竅可以改善的嗎？ 為什麼吃三餐對腸道比較好？有推薦哪些食品嗎？ - ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

「溫柔生產」是什麼？跟水中生產的關係是？ 又與傳統西醫生產的差別是什麼呢？ 讓身心靈健康教練　懷萱用親身經驗跟你分享，孕媽咪如何身心舒服的生小孩！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 身心靈健康教練 懷萱｜ 👉https://lin.ee/kRp5Xfr 👉專長：經絡理療、芳香療法、希塔療癒 👉台灣瑟谷模式學校發起人之一 https://www.facebook.com/TaiwanSudburyEducationAssociation/ 也是A+父母俱樂部創辦人的懷萱，分享身心靈完整的育兒模式，以及推廣溫柔生產、人初千日 的重要性。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

產後不敢太用力，怕漏尿該怎麼辦？ 男生也可以做產後媽咪的運動，擁有好性福！ 讓物理治療師 Irene 分析、介紹骨盆底肌運動！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 物理治療師 Irene｜ 👉專長：樂齡族群 👉網址：https://goodhealthlife.com.tw/ 與好時好食合作的物理治療師Irene，擅長藉由簡單而實用的方式教學、服務樂齡族群，讓物理治療的介入可以達到最大化效益。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

打破長輩們對懷孕媽媽的限制！ 懷孕媽咪在家要怎麼放鬆腰椎呢？ 讓物理治療師 Irene 分享孕期的迷思破解！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 物理治療師 Irene｜ 👉專長：樂齡族群 👉網址：https://goodhealthlife.com.tw/ 與好時好食合作的物理治療師Irene，擅長藉由簡單而實用的方式教學、服務樂齡族群，讓物理治療的介入可以達到最大化效益。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

原來媽媽手是這樣來的！ 太常滑手機和用電腦，覺得手部緊緊的嗎？ 讓我們跟著物理治療師 Irene 一起做放鬆小運動吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 物理治療師 Irene｜ 👉專長：樂齡族群 👉網址：https://goodhealthlife.com.tw/ 與好時好食合作的物理治療師Irene，擅長藉由簡單而實用的方式教學、服務樂齡族群，讓物理治療的介入可以達到最大化效益。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

長時間坐的辦公桌椅，你挑對了嗎？ 該怎麼測量適合自己的桌椅高度呢？ 辦公室簡單小動作，舒緩久坐的腰酸背痛！ 讓物理治療師 Irene 告訴你上班族該怎麼放鬆吧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 物理治療師 Irene｜ 👉專長：樂齡族群 👉網址：https://goodhealthlife.com.tw/ 與好時好食合作的物理治療師Irene，擅長藉由簡單而實用的方式教學、服務樂齡族群，讓物理治療的介入可以達到最大化效益。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

不只是大人，幼兒或青春期孩童也需要物理治療？ 這個動作，讓你逐漸戒掉翹腳換習慣！ 讓物理治療師 Irene 分享給你不知道的物治師工作日常！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 物理治療師 Irene｜ 👉專長：樂齡族群 👉網址：https://goodhealthlife.com.tw/ 與好時好食合作的物理治療師Irene，擅長藉由簡單而實用的方式教學、服務樂齡族群，讓物理治療的介入可以達到最大化效益。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

打破頭腦簡單，四肢發達的迷思！ 了解全身上下的檢測方式，一起來評估自己！ 讓運動表現專家彬教練帶你正確地走入健身房！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 彬教練｜ 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ https://goodhealthlife.com.tw/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

每次在健身房待上兩三小時運動，為什麼還沒瘦？ 想突破自我，身體數據該怎麼測量？ 讓運動表現專家彬教練告訴你訓練重點，檢視自己達到更好的目標！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 彬教練｜ 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ https://goodhealthlife.com.tw/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

生活太忙碌沒時間去健身房，該怎麼運動 什麼？呼吸也能是訓練？在家也能練出翹臀的秘訣 讓運動表現專家彬教練帶你了解小懶人訓練法，小工具就可以開始健身！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 彬教練｜ 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ https://goodhealthlife.com.tw/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

我們的生活、工作跟健身的關係是？ 你知道，做家事也跟健身有關嗎？ 讓運動表現專家　彬教練　提升你的工作效能，家事也越做越輕鬆！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 彬教練｜ 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ https://goodhealthlife.com.tw/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 腸道不健康，跟腦袋有關係？和飲食有什麼關聯？ 腸道要有哪些營養素，對荷爾蒙的生產也幫助？ 那什麼是菌腸腦軸？對身體會有哪些症狀？ 平常可以攝取哪些營養素，可以幫助我們改善？ 那什麼又是腦漏呢？腸道的運作如何影響大腦？ 日常有哪些錯誤的習慣，會導致腦漏發生呢？ 腸漏和腦漏有什麼關係呢？而哪些大腦徵兆，代表腸道可能不健康？ - ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

什麼族群需要健身？想成為健身咖嗎？ 「個人健身管理顧問」服務內容不私藏分享！ 讓運動表現專家彬教練專業分析各種族群，帶你進入健身的世界！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 彬教練｜ 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養 彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ https://goodhealthlife.com.tw/ ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

一時心急，健身受傷了怎麼辦？ 重新訓練該不會要從頭開始？ 知名廣播主持人 絮子 以親身經歷跟你分享健身之路的酸甜苦辣。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 名廣播節目主持人 絮子｜ 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

運動後吸收好，一吃就會胖？ 增肌減脂如何分配才可以變瘦同時又有傲人身材？ 知名節目主持人 絮子 跟你分享如何有效兼顧身材以及日常飲食的技巧。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 名廣播節目主持人 絮子｜ 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

女生健身後會變金剛芭比嗎？ 重訓會讓腿越練越粗嗎？ 健身越練越胖？ 知名節目主持人 絮子 帶你破解常見的錯誤健身觀念！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 名廣播節目主持人 絮子｜ 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

健身重訓該如何開始？踏入健身的必做步驟？ 金鐘獎主持人 絮子 跟你分享健身新手村的必知計畫！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 名廣播節目主持人 絮子｜ 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

健身重訓零基礎？女生重訓會變man？ 名廣播節目主持人 絮子 跟你分享從健身小白踏入重訓的心路歷程。 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 名廣播節目主持人 絮子｜ 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后 從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

一換季就過敏、喉嚨痛 卻又束手無策 如何避免換季造成的不適感？有哪些保養撇步可以讓換季不再影響生活？ Dr.Momo毛郎中 跟你分享 輕鬆對抗換季的小技巧 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Dr.Momo毛郎中｜ 👉 Dr.Momo毛郎中/本草療癒插畫 👉 專長：中醫藥、中藥插畫 https://www.facebook.com/drmomoherb Dr.Momo毛郎中擅長用療癒風格的中藥插畫，結合專業中醫藥背景，從生活及藝術等層面講述中藥本草的魅力。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

常聽說女生生理期來身體比較虛寒 竟然是錯的！ 如何判斷生理期來的身體狀況？生理期前後是否該進補？ Dr.Momo毛郎中 帶你打破 5個常見的生理期迷思 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Dr.Momo毛郎中｜ 👉 Dr.Momo毛郎中/本草療癒插畫 👉 專長：中醫藥、中藥插畫 https://www.facebook.com/drmomoherb Dr.Momo毛郎中擅長用療癒風格的中藥插畫，結合專業中醫藥背景，從生活及藝術等層面講述中藥本草的魅力。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

總是在煩惱生理期來的不適感嗎？ 如何調養讓月經週期順暢？有哪些技巧可以減緩不舒服感？ Dr.Momo毛郎中 跟你分享 獨家保養秘訣 讓你跟生理期和平共處 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Dr.Momo毛郎中｜ 👉 Dr.Momo毛郎中/本草療癒插畫 👉 專長：中醫藥、中藥插畫 https://www.facebook.com/drmomoherb Dr.Momo毛郎中擅長用療癒風格的中藥插畫，結合專業中醫藥背景，從生活及藝術等層面講述中藥本草的魅力。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

造成頭痛的原因有哪些？不同的原因又分別要按摩什麼穴道呢？ Dr.Momo毛郎中 跟你分享，按壓穴位、減緩頭痛不適感！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Dr.Momo毛郎中｜ 👉 Dr.Momo毛郎中/本草療癒插畫 👉 專長：中醫藥、中藥插畫 https://www.facebook.com/drmomoherb Dr.Momo毛郎中擅長用療癒風格的中藥插畫，結合專業中醫藥背景，從生活及藝術等層面講述中藥本草的魅力。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 到底什麼是腸漏症呢？發生的原因是什麼？ 腸漏症對我們有什麼影響？ 腸子詳細分成哪些類別？各有哪些機制？ 造成自體免疫性疾病主要原因是什麼？ 日常有哪些症狀，可能代表有免疫上的狀況？ 腸漏症為什麼會造成代謝症候群？ 腸肝循環主要有什麼功用？ 高油高糖的食物，對腸道有哪些嚴重的影響？ 那腸漏症會造成哪些神經系統的疾病？ 如果真的得到腸漏症，我們該怎麼辦？ 什麼是5R修復技巧？日常中有哪些可以嘗試的方式？ - ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

廣告或網路常會推薦中藥茶或養生飲的功效 你知道嗎？長期亂喝可能會出亂子哦！ Dr. Momo毛郎中跟你分享，不可不知的養生飲品禁忌與原則！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 Dr.Momo毛郎中｜ 👉 Dr.Momo毛郎中/本草療癒插畫 👉 專長：中醫藥、中藥插畫 https://www.facebook.com/drmomoherb Dr.Momo毛郎中擅長用療癒風格的中藥插畫，結合專業中醫藥背景，從生活及藝術等層面講述中藥本草的魅力。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

還在為了走樣的身材煩惱嗎？ 試了很多方法還是沒有成效！ 是不是遺漏了重要的瘦身小細節呢？ 韓佳人診所院長 Fendi醫師 跟你分享簡單小技巧 讓你要瘦要美都可以隨心所欲！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 韓式醫美診所院長 Fendi｜ 👉韓佳人診所 👉專長：自然、無修復期的韓式微整 👉https://m.facebook.com/KBeautyDream/ 韓佳人診所 Fendi 院長 擁有多年醫學美容的經驗，並透過韓國第一手醫學美容技術與專業內外養護概念提供個人化醫療美學服務。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

婚禮當天成為全場焦點是每個新娘畢生的夢想 如何讓肌膚在婚禮當天清透無暇？ 要在多久前就開始著重婚前肌膚保養呢？ 韓佳人診所院長 Fendi醫師 跟你分享如何簡單成為擁有完美無瑕肌的準新娘！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 韓式醫美診所院長 Fendi｜ 👉韓佳人診所 👉專長：自然、無修復期的韓式微整 👉https://m.facebook.com/KBeautyDream/ 韓佳人診所 Fendi 院長 擁有多年醫學美容的經驗，並透過韓國第一手醫學美容技術與專業內外養護概念提供個人化醫療美學服務。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

還在為了睡前的保養程序煩惱嗎？ 覺得起床上班前的保養、化妝程序很費時嗎？ 簡單正確的的保養步驟才能讓保養皮膚變得輕鬆無負擔！ 韓佳人診所院長 Fendi醫師 跟你分享獨家秘訣讓你睡前省時省力又可以輕鬆美麗 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 韓式醫美診所院長 Fendi｜ 👉韓佳人診所 👉專長：自然、無修復期的韓式微整 👉https://m.facebook.com/KBeautyDream/ 韓佳人診所 Fendi 院長 擁有多年醫學美容的經驗，並透過韓國第一手醫學美容技術與專業內外養護概念提供個人化醫療美學服務。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

痘痘很多很困擾，跟著Fendi醫師這樣做讓你痘痘不見沒煩惱！ 如何正確簡單的預防痘痘呢？有哪些飲食方案可以讓痘痘不再作怪呢？ 韓佳人診所院長 Fendi醫師 跟你分享如何讓痘痘跟你說再見 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 韓式醫美診所院長 Fendi｜ 👉韓佳人診所 👉專長：自然、無修復期的韓式微整 👉https://m.facebook.com/KBeautyDream/ 韓佳人診所 Fendi 院長 擁有多年醫學美容的經驗，並透過韓國第一手醫學美容技術與專業內外養護概念提供個人化醫療美學服務。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

一換季皮膚就長痘痘或過敏癢個不停！ 又怕保養品、化妝品讓皮膚狀況更糟糕 如何正確選擇合適的保養品、化妝品？ 有哪些小技巧可以改善糟糕的膚況？ 韓佳人診所院長 Fendi醫師 跟你分享簡單擁有好膚況的小訣竅 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 韓式醫美診所院長 Fendi｜ 👉韓佳人診所 👉專長：自然、無修復期的韓式微整 👉https://m.facebook.com/KBeautyDream/ 韓佳人診所 Fendi 院長 擁有多年醫學美容的經驗，並透過韓國第一手醫學美容技術與專業內外養護概念提供個人化醫療美學服務。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

現代人越來越注重養生、身體保健 但你知道正確的補充方法嗎？ 還是花了很多的冤枉錢 卻遲遲感受不到成效？ 不同的營養素有哪些差別？又該如何選擇合適的份量呢？ 保健營養專家 Donna 跟你分享正確營養補充觀念 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ Donna營養師擔任保健食品業界講師超過13年，擁有千場以上的演講經驗，是台灣少數專精在保健食品和預防醫學領域的營養師。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

大家都知道要補充益生菌 但真的有選對適合自己的益生菌種類嗎？ 菌數要多少才是好的選擇呢？ 要選擇粉劑的還是膠囊的？ 要挑對適合的益生菌才能事半功倍！ 保健營養專家 Donna 跟你分享關鍵小秘訣挑選適合的益生菌 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ Donna營養師擔任保健食品業界講師超過13年，擁有千場以上的演講經驗，是台灣少數專精在保健食品和預防醫學領域的營養師。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

益生菌常被當作日常保健品 排便不順暢吃益生菌 腸胃不好補充益生菌 益生菌真的這麼厲害？ 益生菌對身體的影響有哪些？如何正確又有效補充益生菌？ 保健營養專家 Donna 跟你分享益生菌的功效以及補充技巧 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ Donna營養師擔任保健食品業界講師超過13年，擁有千場以上的演講經驗，是台灣少數專精在保健食品和預防醫學領域的營養師。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

你擔心膠原蛋白隨年紀增加而流失嗎？ 市面上的膠原蛋白琳瑯滿目 想補充卻不知如何選擇嗎？ 如何正確挑選需要補充的膠原蛋白？有哪些小秘訣可以保護膠原蛋白？ 保健營養專家 Donna 跟你分享如何有效減少膠原蛋白的流失 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ Donna營養師擔任保健食品業界講師超過13年，擁有千場以上的演講經驗，是台灣少數專精在保健食品和預防醫學領域的營養師。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 為什麼腸子的面積那麼大？有什麼特別功用？ 何醫師為什麼會選擇腸胃肝膽科？詳細是在做什麼呢？ 腸道內的菌總共有多少？和免疫系統有什麼關聯？ 對何醫師來說，最重要的理念是什麼？ - ｜來賓 何兆芬健康診所 院長 何兆芬醫師 ｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

大家多少一定聽過 『累了睏了吃一顆B群，讓你瞬間精神百倍』 B群真的有這麼厲害嗎？ 正常人需要每天補充B群嗎？如何選擇正確的維生素B種類呢？ 保健營養專家 Donna 跟你分享維生素B群補充攻略 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 保健營養專家 Donna｜ 👉 Donna營養師-陳怡錞 保健營養專家 👉 專長：保健食品、預防醫學領域 👉 https://www.facebook.com/DonnaChen.dietitian/ Donna營養師擔任保健食品業界講師超過13年，擁有千場以上的演講經驗，是台灣少數專精在保健食品和預防醫學領域的營養師。 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

女生比男生容易有自體免疫疾病？ 荷爾蒙是自體免疫疾病的敵人？ 如何照顧荷爾蒙呢？ 功能醫學 歐瀚文醫師 帶你一起照顧荷爾蒙、輕鬆恢復免疫平衡！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學醫師 歐瀚文醫師｜ 👉歐瀚文醫師 功能醫學 歐醫師擅長透過深入淺出的分享以及功能醫學的專業，幫助客戶重獲健康。 專長：小腸菌叢過度增生（SIBO）、免疫系統平衡 https://www.facebook.com/fmdrou ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

好可怕！環境毒素無所不在 時時刻刻威脅著身體的免疫系統 你知道環境毒素是什麼嗎？有哪些好方法可以排除環境毒素呢？ 功能醫學 歐瀚文醫師 跟你分享 3招輕鬆跟環境毒素說再見！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學醫師 歐瀚文醫師｜ 👉歐瀚文醫師 功能醫學 歐醫師擅長透過深入淺出的分享以及功能醫學的專業，幫助客戶重獲健康。 專長：小腸菌叢過度增生（SIBO）、免疫系統平衡 https://www.facebook.com/fmdrou ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

你知道腸道菌與代謝、免疫息息相關嗎？ 腸道甚至有『第二個大腦』的稱號呢！ 腸道不健康對免疫系統有哪些影響？該如何照顧腸道健康呢？ 功能醫學 歐瀚文醫師 跟你分享免疫系統與腸胃道的重要性！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學醫師 歐瀚文醫師｜ 👉歐瀚文醫師 功能醫學 歐醫師擅長透過深入淺出的分享以及功能醫學的專業，幫助客戶重獲健康。 專長：小腸菌叢過度增生（SIBO）、免疫系統平衡 https://www.facebook.com/fmdrou ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

身體慢性發炎、很多東西想吃卻不能吃 嘴好饞，該怎麼辦？ 日常飲食要注意什麼？如何補充每日所需的營養呢？ 功能醫學 歐瀚文醫師 跟你分享好上手的飲食秘笈，讓你輕鬆遠離自體免疫疾病 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學醫師 歐瀚文醫師｜ 👉歐瀚文醫師 功能醫學 歐醫師擅長透過深入淺出的分享以及功能醫學的專業，幫助客戶重獲健康。 專長：小腸菌叢過度增生（SIBO）、免疫系統平衡 https://www.facebook.com/fmdrou ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

廣告都說要增強免疫力 但你知道免疫太強對身體也有威脅嗎？ 免疫失衡會攻擊自己的健康細胞！ 功能醫學 歐瀚文醫師 跟你分享 遠離自體免疫疾病的小技巧！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學醫師 歐瀚文醫師｜ 👉歐瀚文醫師 功能醫學 歐醫師擅長透過深入淺出的分享以及功能醫學的專業，幫助客戶重獲健康。 專長：小腸菌叢過度增生（SIBO）、免疫系統平衡 https://www.facebook.com/fmdrou ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

你習慣一邊上廁所一邊玩手機嗎？ 你有每天留時間排便嗎？ 排便習慣不佳會導致便秘更嚴重唷！ 便秘的原因有哪些？有哪些要訣可以輕鬆順暢排便？ 功能醫學營養師 睿涵 跟你分享 如何輕鬆克服便秘的困擾！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebook.com/HappyEatRD/ 睿涵擅長由飲食方面、生活習慣著手，分享功能醫學與營養學的日常健康知識與技巧。 專長：腸胃道保健、功能醫學 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

好羨慕吃完東西就可以馬上上廁所 好羨慕一天可以排便5-6次 這樣好像怎麼吃都不會胖？ 你知道這可能是大腸激躁症找上你嗎？改善腸躁症有哪些簡單小訣竅呢？ 功能醫學營養師 睿涵跟你分享如何與腸胃道和平相處！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebook.com/HappyEatRD/ 睿涵擅長由飲食方面、生活習慣著手，分享功能醫學與營養學的日常健康知識與技巧。 專長：腸胃道保健、功能醫學 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

你有胃痛問題嗎？ 胃藥、制酸劑是你的常備藥品嗎？ 你知道胃酸不足也會造成胃食道逆流嗎？ 胃酸不足又吃胃藥，可能讓身體狀況越來越糟！ 功能醫學營養師 睿涵 跟你分享胃食道逆流小知識唷！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebook.com/HappyEatRD/ 睿涵擅長由飲食方面、生活習慣著手，分享功能醫學與營養學的日常健康知識與技巧。 專長：腸胃道保健、功能醫學 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

你有口臭、打嗝、脹氣的困擾嗎？ 你知道這是消化不良的表現嗎？ 為什麼會消化不良？日常生活如何改善消化不良的狀況呢？ 功能醫學營養師 睿涵 跟你分享三招簡單小撇步跟消化不良say goodbye！ 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebook.com/HappyEatRD/ 睿涵擅長由飲食方面、生活習慣著手，分享功能醫學與營養學的日常健康知識與技巧。 專長：腸胃道保健、功能醫學 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

【精彩回顧】 什麼是內分泌失調呢？ 內分泌主要的器官有哪些？ 多囊性卵巢症候群應該看哪一科呢？ - ｜來賓 台北享新代診所 邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

除了在意有沒有每天排便外 你有觀察過你的便便型態嗎？ 其實排便型態與腸胃道健康息息相關！ 如何擁有健康腸胃道呢？想擁有日常照護腸胃健康的小秘訣嗎？ 功能醫學營養師 睿涵 跟你分享 1個最常見的排便迷思 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜來賓 功能醫學營養師 睿涵｜ 👉 吃．營養．許睿涵營養師 https://m.facebook.com/HappyEatRD/ 睿涵擅長由飲食方面、生活習慣著手，分享功能醫學與營養學的日常健康知識與技巧。 專長：腸胃道保健、功能醫學 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn

工作要輪班導致皮膚差？ 常常接觸化學藥劑導致富貴手？ 這可能都是肝臟排毒差造成的？ 為什麼膚況差是肝臟功能不好？如何用飲食改善肝臟排毒功能差帶來的皮膚問題？ 沐光 Skin Salon 創辦人 宇寧 跟你分享一招超簡單飲食方法改善你的糟糕膚況 🍎 每天10分鐘，健康在這邊🍎 👉 好食健身房 粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉 來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com ｜黄宇寧｜ 宇寧是一位自信教練。 擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。認為美，不限於肌膚，也包含欣賞自己而散發的光輝。 專長：靈魂紀錄閱讀師 ｜好食·好時｜ 好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。 從精力管理、荷爾蒙與免疫平衡的角度，提供個人化的健康管理方案，透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助客戶找到屬於自己的健康第一步。 服務項目：個人化健康諮詢/講座 Produced by Cathy & Jocelyn Jhu -- Hosting provided by SoundOn