100% Mental - Préparation & Coaching Mental – Details, episodes & analysis

L'idée venu en écoutant Claude Onesta, Manager de la Haute Performance au sein de l’Agence nationale du sport. Je me suis posé la question “c’est quoi un manager de la haute performance ?” et “comment s’y prendre ?”

Pour répondre à ses questions, on va voir comment les entreprises s'y prennent pour optimiser la performance, notamment dans la gestion de projet, et on fera un retour dans le sport.

Bonne écoute 🤙

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En début de saison, on part avec de nouvelles résolutions : faire mieux que la saison précédente !

Pourquoi ? 2 raisons : toujours faire mieux ou déception de la saison précédente.

Dans cet épisode, on va voir ensemble 7 points/étapes pour bien démarrer sa saison et se donner toutes les chances de faire mieux et d'être satisfait !

Voici un petit aperçu :

1. Se fixer des objectifs clairs et spécifiques

2. Visualisez votre succès

3. Établissez une routine de préparation mentale

4. Pratiquez la pleine conscience

5. Développez votre résilience mentale

6. Cultivez la confiance en vous-même

7. Soyez flexible et adaptable

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Depuis le premier épisode, on me pose plusieurs questions sur le métier de la préparation mentale et notamment sur les formations qui existent et des livres que je peux conseiller.

L'idée de cet épisode est de partager à tous les curiosités et les réponses !

Voici les livres cité dans le podcast :

• “Bible de la préparation mentale” - Christian TARGET

• “Apprendre à Gagner” - Christian RAMOS

• “Eleven Rings” - Phil Jackson

• “The Mindful Athlete” - George Mumford

• "Final Word" - Graham Henry

• Start With Why” - Simon SINEK

• “Doctor Socrates” - Andrew Downie

• "Leading" - Alex Fergusson

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Constance DUSSER, Cross Tri-Athlète nous explique comment elle fait pour se dépasser et aller au-delà des limites.

Ses ingrédients sont : la famille, l'humilité et le travail.

Vous pouvez l'aider à financer son équipement et ses voyages pour se dépasser à l'autre bout du monde, c'est ICI sur le site I Believe In You

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La routine fait partie de la préparation à la performance.

Sans le savoir on l'utilise au quotidien.

Dans cet épisode, on va voir ensemble ce que c'est, à quoi elle sert et des exemples de routine pour illustrer et ensuite pour adapter pour soi.

Bonne écoute 🤙

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Louis DE JESUS est un joueur de volleyball 🏐 au Plessis-Robinson Volley-ball en Marmara SpikeLigue (Ligue A en France) et étudiant 🎓 en STAPS à l'université Paris Saclay.

On va discuter ensemble de comment il arrive à allier le haut niveau en volley et ses études. Comment il trouve la motivation, comment il gère son quotidien, les difficultés qu'il peut rencontrer et sur qui il s'appuie en cas de besoin.

Le tout pour vivre son rêve : faire une carrière en haut niveau de volley.

Vous pouvez le retrouver sur 📸 Instagram

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"Pourquoi je n'arrive pas à être aussi performant en match qu'à l'entraînement ?"

"Pourquoi je perds mes moyens en match ?"

Le stress est une raison et explication qui permet de répondre à ces questions.

On va voir ensemble ce qu'est le stress, comment il arrive, les effets sur nous et notre performance et enfin et surtout comment performer avec.

Vous allez ressortir de cette "séance" avec un outil gratuit et facile à utiliser.

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"Réussir ta vie, c'est rendre ton monde plus sexy !", voila ce qui anime Nicolas au quotidien 🤩

Nicolas est un préparateur mental 🧠 et coureur 🏃

Depuis 2018, il enchaîne les marathons, Trails et ultra-trails.

On discute ensemble de son approche en préparation mental avec ses clients et qu'il s'applique à lui même. Vous verrez concrètement les difficultés qu'il a rencontrées dans ses courses et comment il les a surmonté pour continuer à avancer !

Bonne écoute 🤙

Pour découvrir l'univers de Nicolas ⬇️

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📹 Youtube - Retour sur mon Infernal Trail

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Concernant l'auteur de la musique d'introduction ⬇️

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Bonne année 2024 💫

A mon tour de vous faire mon bilan et objectifs pour 2024 ! 🚀

Dans cet épisode, je vais vous expliquer ce que j'ai bien fait et ce que j'aurai pu faire différemment. ce que mes peurs m'ont empêcher de faire et ce qu'il m'est arrivé une fois que je les ai surmontées.

Bonne écoute 🤙

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La fin d'année est synonyme de fête et aussi de bilan !

Que se soit en sport ou en entreprise, la fin d'année/saison, permet de faire un bilan sur ce que l'on a accompli par rapport à ses objectifs/résolutions fixés un an plus tôt.

Dans cet épisode, on va voir comment faire pour faire un bilan constructif et aller de l'avant pour la nouvelle année.

Bonne écoute 🤙

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