Hallo und Herzlich Willkommen beim Yogisch by Nature Podcast, dem Podcast rund um undogmatisches Yoga, bodenständige Spiritualität und ganzheitliche Gesundheit.
Ich bin dein Host, Christine Raab und ich freue mich sehr, dass du da bist und wünsche dir ganz viel Freude mit der heutigen Podcast Folge.
Vielen Dank, dass du dir meinen Podcast angehört hast oder hier den Blogartikel durchgelesen hast. Ich empfehle tatsächlich die Folge anzuhören, weil ich natürlich nicht alles Wort für Wort hier aufschreiben kann oder möchte und das hier tatsächlich einfach nur die „Facts“ sind. Im Podcast kann ich die Gedanken etwas freier fließen lassen und dir noch mehr und tieferen Einblick geben.
Schreib mir gerne deine Meinung und Gedanken dazu unter den Instagram Post.
Ich freue mich sehr, wenn wir uns auch im real Life sehen und treffen.
Du hast die Möglichkeit mit mir gemeinsam die Sonnenfeste im Jahreskreis hier im Studio zu feiern. Die nächsten Termine sind:
Richtig entspannt ist es immer bei meiner Entspannungsreise im MOKSHA Studio an ausgewählten Terminen im Laufe des Jahres.
Abonniere das Moksha Magazin für 0 Euro unter www.moksha-kahlgrund.de/moksha-magazine und dann bekommst du das einmal pro Monat als PDF Magazin zugeschickt. Dort findest du alle Infos und Termine immer frühzeitig und hast dadurch die Möglichkeit zuerst zu buchen. Außerdem gibt es im MOKSHA MAG immer die Asana des Monats erklärt, Yoga Philosophie, ein leckeres Rezept und vieles mehr.
175 – Meditation für den Abend und zum Einschlafen
mercredi 29 mai 2024 • Durée 13:16
Heute komme ich einem oft geäußerten Wunsch nach und teile meine Anleitung zur Endentspannung in Shavasana aus dem Yoga in einer „Meditation für den Abend und zum Einschlafen“ im Podcast mit euch.
Danke, dass ich deine tolle Musik dafür nutzen darf, Martin Neuhold. Der Song heißt „Neubeginn“ und ist auf Martins Seite zu finden.
Wenn du den Podcast zum Einschlafen hören möchtest empfehle ich einen Timer einzustellen, sodass der Podcast nach 10 Minuten abgeschaltet wird.
Falls du diese Meditation einfach im Laufe des Tages hören möchstest, was selbstverständlich auch gut geht, dann kannst du sie einfach zu Ende hören.
Wie im Yoga auch habe ich dann eine „Rückhol-Anleitung“ eingesprochen.
Die Position
Wenn du Yoga bisher gar nicht kennst wundere dich nicht über den Begriff „Shavasana“. Das ist eine bestimmte Yoga Haltung, eine Asana, die in der Regel für die Entspannung am Ende der Yogastunde eingenommen wird. Ich leite dich also an dich in Shavasana zu legen. Das kann am Anfang ungewohnt sein.
Nimm dir gerne alles was du brauchst um gut und bequem zu liegen. Das kann eine Unterpolsterung unter den Oberschenkeln sein, damit dein Rücken etwas entspannter liegt. Oder auch ein kleines Kissen unter dem Kopf. Achte darauf, dass der Kopf nicht zu hoch liegt, sondern der Kopf möglichst in der Verlängerung der Wirbelsäule liegt.
Wenn du gar nicht gut auf dem Rücken liegen kannst lege dich einfach auf die Seite. Lass dich dann nicht irritieren von den Ansagen, sondern gehe einfach gedanklich mit.
Ich wünsche dir ganz viel Freude und Entspannung mit dieser Meditation zum Einschlafen.
Danke sagen und Support
Wenn dir die Folge gefällt oder du meinen Podcast oder meine sonstigen Inhalte (hier im Blog, auf YouTube oder Social Media) gut findest, dann freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung mit Rezension auf Google oder auch über die Podcast Apps (Spotify, Itunes, Android). Das hilft sehr, damit auch andere meine Sachen finden.
Was ist eigentlich gesunde Ernährung? – MOKSHA Gesundheitskonzept
mardi 19 avril 2022 • Durée 27:36
Herzlich Willkommen zu Folge No. 166 im Yogisch By Nature Podcast, deinem undogmatischen Podcast rund um Yoga, ganzheitliche Gesundheit und bodenständige Spiritualität. Ich bin Christine Raab, Yogalehrerin, Kneipp Gesundheitserzieherin, Natur- und Waldpädagogin, staatlich anerkannte Erzieherin, Heilpraktikerin in Ausbildung, ganzheitliche Mentorin und dein Podcast Host.
Das Thema heute ist „gesunde“ Ernährung. Gesund in Anführungszeichen, denn was bedeutet das eigentlich genau?
Die Ernährung ist ein Teil meines eigenen ganzheitlichen MOKSHA Gesundheitskonzepts. Falls du davon jetzt zum ersten Mal hörst, empfehle ich dir die Podcast Folge Nummer 164, da habe ich das vorgestellt und dir schon einen Überblick gegeben.
An der Stelle wieder kurz die Info, dass du diese Folge auch als Video auf YouTube anschauen kannst. Solltest du das tun freue ich mich natürlich sehr, wenn du dort auf „Daumen hoch“ klickst, abonnierst und die Glocke drückst um die nächsten Videos auch nicht zu verpassen und ich freue mich auch immer sehr über Kommentare. Das gilt natürlich auch falls du den Podcast auf Spotify oder einer der Podcast Apps hörst. Positiv bewerten und kommentieren ist immer toll, weil man bei der Aufnahme ja immer alleine im stillen Kämmerlein sitzt.
Lass uns ins Thema einsteigen
Ernährung. Ein Riesending irgendwie und ganz oft auch ein sehr emotionales Thema. Deshalb schon mal vorweg: Das hier ist alles undogmatisch, spiegelt meine eigene Meinung und ist keine Handlungsaufforderung.
Grundsätzlich ist Ernährung eine ziemlich individuelle Sache. Das ist etwas was mir am Ayurveda sehr gut gefällt. Ausführlich hatte ich über das Thema übrigens auch schon mal im MOKSHA CLUB gesprochen. Das ist meine Online-Membership in der es jeden Monat unter anderem einen Thementalk gibt zu unterschiedlichen Themen. Die dauern meist eine gute Stunde und es gibt auch immer noch ein Workbook dazu. Die Talks sind live und man kann dort auch seine Fragen direkt stellen. Schau dir das gerne auch mal an, den Link findest du in den Shownotes und im Blogpost verlinkt.
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Ich danke dir sehr![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" text_align="center" background_animation="none" css_animation="" el_class="space-below"][vc_column][vc_separator type="normal" border_style=""][/vc_column][/vc_row]
Wofür brauchen wir eigentlich die Nahrung?
Die goldene Mitte
Was ist also jetzt mit Zucker?
Fazit
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Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.
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Selflove Club – Interview mit Jennifer Ospelt
dimanche 10 juin 2018 • Durée 57:09
Jennifer Ospelt betreibt seit mehreren Jahren das größte deutsche Online Spa Magazin „I love Spa“, im letzten Jahr hat sie den „Selflove Sunday“ ins Leben gerufen, bei dem ich auch schon mitgemacht habe (meinen Beitrag findest du HIER und meine Podcast Folge dazu findest du HIER) und sie ist eine ziemlich coole Socke! Ich liebe ihre Beiträge auf allen Kanälen und schätze sie für ihre unverblümte, ehrliche und authentische Art mega. Deshalb freue ich mich wie Bolle sie heute im Interview zu haben.
Bühne frei für Jenny!
Wie entstand „I Love Spa“?
Eigentlich machte mir die Arbeit als Physiotherapeutin in der Sportorthopädie Spaß, doch nach ständiger Änderung der Gesundheitsreform war ich einfach nur noch gestresst. Die Patienten mussten in 20 Minuten behandelt werden und dies hatte nichts mehr mit Spaß zu tun, sondern ähnelte eher einer Fließbandabfertigung. Aufgrund dessen beschloss ich, dies nicht mein Leben lang machen zu wollen und begann eine Ayurveda Ausbildung. Nach einem Jahr Ausbildung war ich ausgebildete Therapeutin und konnte eigenständig Behandlungen geben.
Leider konnte ich meine neu erlernten Behandlungen, wie Hot Stone Massage, Fußreflexzonen Massage etc. in der Sportorthopädie nicht ausüben, also ging ich als Therapeutin auf ein Kreuzfahrtschiff wo ich mein Können anwenden konnte. Es war eine tolle Zeit, auch wenn sie nur beschränkt war. Nach meiner Zeit auf dem Schiff ging ich zurück nach Berlin und begann als Freiberuflicher Spa Therapist in verschiedenen Hotel Spas zu arbeiten. Leider musste ich feststellen, dass viele meiner Kollegen keine ausgebildeten Physiotherapeuten waren. Was natürlich erstmal ein Schock war, da ich davon ausging, dass dies eine Grundvoraussetzung für diesen Job wäre.
Na ja und so kam mir die Idee, eine Spa Übersicht für Berlin zu erstellen. Denn wenn man nach Spas in Berlin googelt, stößt man doch eher auf Einrichtungen mit „Happy End Massagen“, wie auf seriöse Spa Einrichtungen. Also begann ich eine Übersicht zu erstellen, wo sich der Endverbraucher über Spas und deren Anwendungen in Berlin informieren kann. Die Seite kam sehr gut an und somit erstellte ich auch für andere Städte eine Übersicht. Im Endeffekt funktioniert es wie auf einem Portal. Gibt man z. B. Spa Hamburg in Google ein, landet man auf meiner Seite und dort kann man dann meine Spa Empfehlungen lesen. Die Nachfrage war doch höher wie gedacht und es kam sehr gut bei den Leuten an, daher mache ich dies nun seit 2 Jahren hauptberuflich.
Wie sieht dein Alltag aus?
I Love Spa & Self Love Sunday
Wo findet man mehr zu dem Projekt „Self Love Sunday“?
Persönliche Empfehlungen
Schnelle Frage-Antwort Runde zum Schluss
Shownotes*
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Wie du die richtigen Antworten findest
dimanche 3 juin 2018 • Durée 15:13
Kennst du das auch, dass dir immer wieder Fragen im Kopf herum schwirren und du einfach nicht weißt wie du die richtige Antwort finden sollst? In der heutigen Podcast Folge verrate ich dir ein paar Möglichkeiten die richtigen Antworten zu finden.
Das geht sehr gut in der Meditation. Du kannst hier auch üben deine Gedanken gezielt zu einem Thema zu bewegen und darüber zu sinnieren. Ich nutze dazu zum Beispiel sehr gerne Orakelkarten (meine Liebsten verlinke ich unten in den Shownotes).
Gedanken schweifen lassen dabei und dir selbst Fragen stellen. Welche Fragen stellst du dir oft im Alltag? Lass die Antworten einfach kommen. Wenn dir spontan keine Frage einfällt kannst du dich zb mit Orakelkarten inspirieren lassen. Lass deine Gedanken einfach kommen zu dem Thema, zb Freiheit, Klarheit, Ruhe, etc.
Erlaube deinen Gedanken zu fließen
Stell dir die richtigen Fragen um die richtigen Antworten zu bekommen.
Nicht: Warum immer ich? Warum passiert immer das? Warum habe ich immer Pech? Das sind alles negative Fragen, die dir suggerieren, dass etwas nicht gut ist. Besser ist es dir positiv ausgerichtete Fragen zu stellen. Der bekannte Coach und Motivationstrainer empfiehlt beispielsweise sich regelmäßig morgens und abends folgende Fragen zu stellen:
Mögliche Fragen an dich
Was macht mich in meinem Leben im Moment glücklich? Was genau ist es, das in mir dieses Glücksgefühl auslöst?
Was finde ich momentan an/in meinem Leben sehr aufregend? Was genau ist daran aufregend?
Was genieße ich im Moment in meinem Leben ganz besonders? Was genau genieße ich daran?
Worauf bin ich in meinem Leben stolz? Was genau macht mich stolz?
Wofür bin ich in meinem Leben dankbar? Was genau ist es, wofür ich dankbar bin?
Wofür setze ich mich in meinem Leben im Moment ganz besonders ein?
Shownotes*
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Interview mit Sandra Lotz – Finde dein Herzensbusiness
dimanche 27 mai 2018 • Durée 01:02:20
Sandra Lotz ist eine meiner Business Coaches und ich freue mich mega sie heute im Gespräch zu haben. Wir sprechen darüber wie Sandra zu ihrem Job als inzwischen hauptberuflich Selbstständige gekommen ist und wie jeder es schaffen kann ein Herzensbusiness aufzubauen.
Sie unterstützt mich gerade bei meiner eigenen Neupositionierung und hat mir in den letzten Wochen zu extrem viel Klarheit und Fokus verholfen und ich kann sie dir von ganzem Herzen empfehlen falls auch du Unterstützung brauchst.
Bühne frei für Sandra!
Wie bist du zum Coaching gekommen?
Die meiste Zeit meines Lebens war ich nicht Coach, auch wenn ich viele Dinge, die ich jetzt tue, früher auch in meinen Angestelltenjobs gemacht habe. Eigentlich stamme ich aus dem Bankwesen, ich bin gelernte Bankkauffrau und habe in diesem Bereich weiter studiert und viele Fortbildungen gemacht. Dieser Job hat mir Spaß gemacht und ich habe viele tolle Dinge erlebt, aber vor einigen Jahren wurde mir bewusst, dass mir einfach der Sinn fehlt. Ich war einfach nicht mehr im Gleichgewicht, mir fehlte etwas. Ob man es glaubt oder nicht, bin ich ganz zufällig auf die Ausbildung zum Coach gekommen, nachdem ich auf einem Vortrag darüber war. Ich nahm mir ein Prospekt mit und 3 Wochen später begann ich die Ausbildung zum Coach. Es fühlte sich einfach richtig an diesen Schritt zu gehen, da ich schon immer Menschen helfen wollte, daher beschloss nach einiger Zeit mich voll und ganz diesem Beruf zu widmen und machte mich selbstständig.
Nebenberuflich – Selbständig Challenge, was kann man sich darunter vorstellen?
Mir ist aufgefallen das es sehr viele Ratgeber gibt, für Menschen, die sich selbstständig machen möchten. Leider ist dies oft nur auf Menschen abgeschnitten, welche von 0 auf 100 in die komplette Selbstständigkeit springen möchten. Somit sind die Bedürfnisse derer, welche erstmal nebenberuflich selbstständig sein möchten, kaum gedeckt. Daher entwickelte ich die Challenge, indem ich ein Mix aus allen wichtigen Punkten zusammenstellte und die Teilnehmer so eine Woche lang Aufgaben von mir bekamen, um zum Beispiel ihrem Business den letzten Schliff zu geben. Es war eine wirklich tolle Erfahrung, wir waren eine tolle Gruppe und die Leute haben ordentlich mit gemacht und Ergebnisse erzielt, für die sie sonst viel länger gebraucht hätten. So konnte sich auch die Gruppe untereinander austauschen über gewisse Vorgänge, wie Anmeldung Steuern etc. und sich gegenseitig helfen.
Wie sieht dein Tag aus und wie finde ich den richtigen Coach, der zu mir passt?
Was würdest du anderen empfehlen/ ein Tipp von dir:
Wo holst du deine Inspirationen her?
Wie findet man dich?
Schnelle Abschlussrunde
Shownotes*
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Warum du dich jeden Tag selbst feiern solltest!
vendredi 18 mai 2018 • Durée 05:59
Heute gibt es mal eine Podcast Folge außer der Reihe (auch auf YouTube natürlich) und das hat einen ganz bestimmten Grund: Ich habe heute nämlich Geburstag!
Und zwar sogar im doppelten Sinne: Vor 36 Jahren habe ich das Licht dieser Welt erblickt und vor drei Jahren bekam ich an diesem Tag die Nachricht, dass ich wieder krebsfrei bin.
Wenn das kein Grund zum Feiern ist!
Ich habe mir darüber mal ein bisschen Gedanken gemacht wie wichtig oder unwichtig es ist diesen Tag besonders zu zelebrieren und möchte DICH an dieser Stelle einladen dich einfach mal selbst ein bisschen zu feiern. Am besten jeden Tag!
Denn es ist einfach wunderschön, dass es DICH gibt und du bist ein Geschenk für diese Welt – genau wie ich! Mach dir das bitte jeden Tag bewusst, klopf dir selbst auf die Schulter oder umarme dich und feier dich einfach für dein Sein! <3
Ich wünsche dir einen mindestens so tollen Tag wie ich ihn haben werde! <3
Danke, dass du da bist!
Deine Christine
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Die fünf Sprachen der Liebe – Buchvorstellung
dimanche 13 mai 2018 • Durée 36:57
Die fünf Sprachen der Liebe. Ein tolles Buch, dass ich euch in der heutigen Folge gerne vorstellen möchte.
Es geht in dem Buch darum, dass laut Gary Chapman jeder Mensch eine bestimmte Sprache der Liebe spricht und nur mit dieser Sprache sich vollständig geliebt fühlt. Wenn man nun beispielsweise eine andere Sprache wie der Partner (oder zb auch das Kind) spricht kann es sein, dass man selbst der Meinung ist alles an Liebe zu geben was man kann und der andere sich trotzdem nicht geliebt fühlt – weil es einfach nicht seine eigene Sprache der Liebe ist.
Im Buch werden die fünf Sprachen vorgestellt und auch Fragen gestellt wie man rausfinden kann welche Sprache man selbst (oder der andere spricht)
Hier kannst du auch online testen welche Sprache du sprichst: LIEBESSPRACHEN TEST
„Im Inneren eines jeden Kindes befindet sich ein Tank für Gefühle, der mit Liebe gefüllt werden muss. Wenn ein Kind Liebe erfährt, wird es sich normal entwickeln. Doch wenn der Liebestank leer ist, wird es sich auffällig verhalten. Viele Verhaltensstörungen bei Kindern sind denn auch auf einen leeren Liebestank zurückzuführen.“
Dr. Ross Campbell (Psychiater spezialisiert auf Behandlung von Kindern und Jugendlichen)
Liebe ist eine Willensbekundung: „Ich bin mit dir verheiratet und ich entscheide mich deine Interessen zu meinen zu machen.“
Die fünf Sprachen sind:
Lob und Anerkennung
Zweisamkeit, Aufmerksamkeit
Geschenke
Hilfsbereitschaft
Zärtlichkeit
Lob und Anerkennung
Das Ziel der Liebe ist es nicht, die eignen Wünsche erfüllt zu bekommen, sondern zum Wohlergehen des geliebten Menschen beizutragen. Der Tonfall bestimmt die Aussage. Die Liebe führt nicht Buch über die Missetaten des anderen.
Shownotes*
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Aus "Soulbeauty" wird "Yogisch By Nature". Neuer Name, neues Cover, gewohnt guter und vielseitiger Inhalt.
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Ich danke dir sehr![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="grid" text_align="center" background_animation="none" css_animation="" el_class="space-below"][vc_column][vc_separator type="normal" border_style=""][/vc_column][/vc_row]
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Hustle vs. freie Zeit
lundi 7 mai 2018 • Durée 12:41
Die heutige Podcast Episode ist inspiriert von einem Facebook Post, den ich vor kurzem gesehen habe. Es ging darum, dass ein Fotograf sich etwas darüber ausließ, dass ein Bewerber als Hobby „Netflix“ angab. Daraus folgte eine Diskussion unter dem Post in dem sich der Großteil einig war, dass man so jemanden sicher nicht einstellen würde, weil durch dieses sinnlose TV schauen ja total viel Zeit vergeudet wird.
Für mich ein Anlass mir darüber mal Gedanken zu machen.
Wie viel Hustle soll es sein?
Warum freie Zeit auch manchmal ganz sinnfrei genutzt werden sollte
Wer bestimmt eigentlich was sinnvoll ist und was nicht?
und noch einiges mehr
Viel Spaß bei dieser Folge!
Wenn dir meine Beiträge gefallen freue ich mich sehr, wenn du mir eine Bewertung schreibst. Das geht auf Itunes, aber auch auf Google oder Facebook. Damit hilfst du mir sehr und ich danke dir von Herzen dafür!
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Interview mit Lisa Mestars vom Körperkunde Podcast
dimanche 29 avril 2018 • Durée 47:06
Wohoo, ich freue mich mega über die heutige Podcast Folge. Ich hatte nämlich die Freude ein wundervolles Interview mit Lisa Mestars vom Körperkunde Podcast zu führen.
Lisa Mestars ist 29 Jahre alt und selbstständige Physiotherapeutin in Blomberg. Da sie ihr Wissen auch über ihren Standort hinaus teilen wollte, startete sie 2017 mit ihrem Podcast „Körperkunst“.
Wieso man Krankheiten immer ganzheitlich betrachten sollte
Wie man das auch selbst teilweise machen kann
Was ihre Behandlung so besonders macht
All das und noch das ein oder andere mehr erfährst du in dieser Episode.
Bühne frei für Lisa Mestars!
Wie läuft eine Behandlung bei dir ab?
Die meisten Leute treten online mit mir in Kontakt, das heißt ich bekomme nicht nur anfragen von den Menschen aus meinem Ort, sondern auch von weiter weg. Da ich ja nicht ausschließlich Physiotherapie anbiete, sondern auch meinen sektoralen Heilpraktiker gemacht habe, ist nicht nur die Schmerzlinderung im Vordergrund, sondern auch die Ursachenermittlung. Um die Ursache der Schmerzen zu finden, erfolgt eine Gesamtanamnese mithilfe eines ausführlichen Fragenkatalogs. Dadurch ist es möglich, ein Gesamtbild des Patienten zu bekommen und die Nadel im Heuhaufen zu finden, welche oft die Hauptursache der Erkrankung ist. Denn zum Beispiel Rückenschmerzen müssen nicht immer von den Muskeln kommen, da kann sowohl der Darm oder auch Hormone und vieles mehr der Auslöser sein. Diese Ursachenfindung kann bei mir in der Praxis durchgeführt werden mit einem ausführlichen Gespräch oder auch online per Skype zum Beispiel. Allerdings ist eine Behandlung durch mich, nur in meiner Praxis bzw. bei persönlichem Kontakt möglich. Bei den Onlinekontakten kann ich nur eine Art Coaching durchführen aber leider nicht selbst behandeln, aber auch das funktioniert sehr gut dank der TCM (traditionellen chinesische Medizin) und der Physiognomie. Die Patienten haben dann die Möglichkeit zu einem anderen Therapeuten zu gehen und mit ihm die Diagnose zu behandeln oder sie starten eine Art Selbstbehandlung aufgrund meines Coachings.
Wie kamst du zur TCM (Traditionelle chinesische Medizin) und Physiognomie?
Q&A
Shownotes*
Stay Connected!
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04/08/2026
#67
Seit einiger Zeit habe ich eine „Kaffeekasse“ über Paypal.me eingerichtet und freue mich da über eine freiwillige Spende. Warum, weshalb, wieso habe ich HIER ein bisschen genauer erzählt.
Kennst du schon meine „Meditation am Morgen„? Die ist der ideale Start in deinen Tag. Auch diese Meditation kannst du direkt hier auf der Webseite im Blogbeitrag hören oder über die bekannten Podcast Apps über dein Handy.
Im Ayurveda wird alles, und damit meine ich wirklich alles (der individuelle Mensch, Tageszeiten, der Jahreskreis, Tätigkeiten, Nahrungsmittel usw.), in sogenannten Doshas eingeteilt.
Es gibt drei Stück: Vata, Pitta, Kapha und alles auch gemischt. Also Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha und Tridosha, alle drei Doshas zusammen.
Je nachdem welcher Konstitutionstyp du von Geburt an bist sind gewisse Nahrungsmittel geeigneter, oder besser gesagt: leichter verdaulich als andere. Dazu kommen Konstitutionsstörungen, die jeder von uns immer mal wieder hat.
Es ist also nicht jedes Lebensmittel für jeden Menschen gleichermaßen gut verdaulich und damit sinnvoll. Das finde ich schon mal super, weil es einfach viel individueller ist als die üblichen Kohlsuppen und Salat Diäten, die uns die diversen Zeitschriften und Blogs immer wieder anpreisen.
Beispielsweise kann Pitta eher auch Salat oder Fleisch verdauen als Vata. Zur Mittagszeit besser als am späten Abend.
Unser Körper zieht sich aus allem was wir zu uns nehmen die Nährstoffe. Das bedeutet: Jedes LEBENSmittel wird zerteilt mit Hilfe von den verschiedenen Enzymen und in die unterschiedlichen Zellen geleitet.
Das startet bereits im Mund.
„Gut gekaut ist halb verdaut.“ oder auch „Wenn du merkst du hast gegessen hast du schon zu viel gegessen.“ sind nur zwei sehr schlaue Weisheiten.
Im Mund wird alles eingespeichelt, geht über die Speiseröhre in den Magen, wird weiter zersetzt und gelangt dann schließlich durch den Darm bis die Reste, also alles was wir nicht aufnehmen können, ausgeschieden wird.
Ich sage oft gerne scherzhaft: Alles was zählt ist das was reingeht und das was rauskommt.
Und genau das ist es am Ende auch. Wie gut kann das, was du isst, auch verstoffwechselt und verdaut werden? Im Ayurveda spricht man dann vom sogenannten Agni, dem Verdauungsfeuer. Das sollte gut sein um alles entsprechend gut verdauen zu können.
Du siehst, schon jede Menge Informationen über Ernährung und bisher noch überhaupt keine speziellen Ge- oder Verbote.
Es gibt natürlich schon gewisse Empfehlungen und Meinungen was genau „gesund“ ist und was nicht. Im Yoga gibt es, ähnlich wie im Ayurveda, Einteilungen. Die sogenannten Gunas. Das könnte man vielleicht mit „Eigenschaften“ übersetzen.
Nahrungsmittel können rajasig wirken, also erhitzend wirken oder Unruhe auslösen. Vielleicht fallen dir direkt gewisse Sachen ein? Kaffee oder auch scharfe Gewürze könnte man dazu zählen.
Wenn du also sehr viel Kaffee trinkst und viel scharf würzt, könnte es sein, dass sich das auch auf deinen Gesamtzustand auswirkt und du vielleicht auch gedanklich unruhig wirst. Konzentration und Meditation werden dann schwerer.
Tamasig sind alle Dinge, die eine gewisse Schwere verursachen und dich schlapp machen. Vergorenes oder alte oder wiederaufgewärmte Speisen. Vielleicht kennst du dieses „Suppenkoma“ wenn du nach dem Essen das Gefühl hast dich erstmal hinlegen zu müssen, weil du so voll bist.
Sattvig bedeutet so viel wie rein. Unverarbeitet und reine Nahrungsmittel wie natürlich Gemüse oder Früchte beispielweise, aber auch Nüsse oder Hülsenfrüchte.
Das finde ich eine gute Richtlinie und die Ernährungswissenschaften stimmen darin oft überein. Man darf noch bedenken, dass sich die Qualität der Nahrung in den letzten Jahren, Jahrhunderten natürlich verändert hat.
Ein Apfel ist heute nicht mehr so wie früher. Immer häufiger werden Speisen so gezüchtet, dass sich uns Menschen „gefälliger“ sind. Beim Apfel werden häufig Stoffe entfernt damit der Apfel süßer schmeckt und so etwas kann sich dann durchaus in Fruktose Intoleranzen zeigen.
Es lohnt also vor allem auch alte Sorten zu essen. Auf Wochenmärkten wird man da oft eher fündig als im Supermarkt oder auch Bioladen. Speziell bei Äpfeln gibt es inzwischen ja meist nur noch 3-4 Sorten im Supermarkt zu kaufen.
An der Stelle noch die Info: Das war jetzt natürlich eine sehr vereinfachte Darstellung, am besten du klickst oben mal in die Links rein.
Zucker per se ist nicht schlecht. Der Mensch braucht sogar Zucker um zu funktionieren. Allerdings eher natürlichen Zucker wie eben Fruchtzucker oder auch Zucker, der aus Kohlenhydraten gewonnen wird. Eher weniger den typischen weißen Haushaltszucker oder die süße Schokolade.
Die Dosis macht das Gift. Ich halte nichts von Verboten und hier und da mal ein Stück Schokolade ist absolut nicht schlimm. Allerdings wird heute eben sehr vielen Speisen Zucker zugesetzt und da kann sich das dann schnell summieren.
In allen Fertiggerichten, häufig auch in veganen herzhaften Brotaufstrichen, in Wurst und vielem mehr (wo man es nicht vermuten würde) findet sich Zucker. Da lohnt es sich auf jeden Fall genauer hinzuschauen.
Ernährung ist eine absolut individuelle Sache, auch wenn es einige grundlegenden Regeln gibt, die für alle sinnvoll sind. Weil alles, was wir zu uns nehmen, einen Einfluss auf uns, unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit hat, ist es ein Teil meines MOKSHA Gesundheitskonzepts.
Wenn du dir und deiner Gesundheit etwas Gutes tun möchtest melde dich gerne für deinen Kickstart Call. Hier schauen wir uns deinen Status Quo an und definieren die nächsten 3 konkreten Schritte für dich. Melde dich gerne über www.christine-raab.de/kontakt. Ich freue mich von dir hören.
Wenn dir diese Podcast Folge gefallen hat empfehle sie gerne weiter, schreibe mir, kommentiere auf Instagram oder schenke mir eine positive Bewertung. Darüber würde ich mich sehr freuen!
Ich sende dir ganz herzliche Grüße, bleib gesund und bis zum nächsten Mal.
Also es ist nicht so wie viele denken, dass ich jeden Tag irgendwo rum liege und mich einölen lasse.
Ich bin phasenweise unterwegs um Spas zu testen, aber nicht jeden Tag. In der Regel habe ich ein Spa Check die Woche, doch auch dieser muss erstmal organisiert werden. Daher findet 95 % meiner Arbeit am Computer statt. Also weniger glamourös wie einige denken.
Mein Hauptpunkt ist natürlich die Spa Welt, das heißt, wo finde ich welche Anwendungen etc. aber in letzter Zeit kamen noch ein paar andere Themen hinzu, die mir wichtig sind. Wie Yoga, Ernährung, entspanntes Leben. Naja und dadurch entstand auch der Self Love Sunday. Dieser ist mir sehr wichtig, denn ich möchte versuchen echte und reale Körper sichtbar zu machen. Denn was uns in den sozialen Netzwerken oder Medien gezeigt wird an Körpern, entspricht selten der wahren Welt.
Daher ist es toll, wenn sich jeden Sonntag ein anderer Mensch zeigt, genau so wie er ist. Ganz natürlich und frei von irgendwelchen Fotofiltern, Make Up oder anderen „Verschönerungen“. Ich finde es einfach wichtig, dass die Menschen sich so lieben und annehmen wie sie sind und sich nicht verstellen nur, weil die Gesellschaft es so möchte und uns ein „Idealbild“ vorgibt.
Im Endeffekt muss man nur nach „Self Love Sunday„ googeln und man gelangt auf meine „I Love Spa“ Seite. Dort findet man dann die Unterkategorie Self Love Sunday und sieht alle bisher geposteten Bilder der Teilnehmer. Ich würde mich sehr freuen, wenn ganz viele Menschen dort mit machen würden. (Anm.d.Red.: ICH AUCH!!!)
Das Buch, welches ich am häufigsten wieder aus dem Regal ziehe, ist „Die Kuh, die weinte“ von Ajahn Brahm. Darin befinden sich einige Buddhistische Kurzgeschichten, welche alle toll sind. Doch eine Geschichte hilft mir immer wieder mich in die Spur zu bringen und das ist die Geschichte mit der Mauer. Was auch zu empfehlen ist, ist der Podcast von Tim von myMonk.
Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, was wäre das?
Ich bin unglaublich ungeduldig, von daher würde ich dies ändern, wenn ich etwas ändern könnte.
Was ist für dich Glück?
Ich glaube, Glück ist für mich, das Leben so zu nehmen wie es kommt ohne durch zudrehen.
Wo siehst du dich, in 5 Jahren von heute?
Ich sehe mich auf jeden Fall in Berlin, denn dort ist mein Zuhause. Es wird weiterhin I Love Spa geben, aber ich könnte mir auch vorstellen wieder offline mit Menschen zu arbeiten.
Ein riesen Dankeschön mit Herzchenhänden für dich, liebe Jenny! Ich wünsche mir, dass ganz viele Leser/Hörer sich einen Ruck geben und Teil des Selflove Sunday werden und damit die Welt ein bisschen besser machen! <3
Wen liebe ich? Wer liebt mich? Wie genau drückt sich diese Liebe aus, woran erkenne ich sie?
Was habe ich heute gegeben? Auf welche Weise habe ich heute andere beschenkt? Was habe ich heute dazu gelernt?
Auf welche Weise hat der heutige Tag zur Qualität meines Lebens beigetragen?
Wie kann ich diesen Tag als Investition in meine Zukunft nutzen?
(aus: Anthony Robbins, Das Prinzip des geistigen Erfolgs)
Ich wünsche dir ganz viel Freude und Erfolg beim richtigen Antworten finden. Lass mich gerne wissen ob dir diese Folge geholfen hat und schreibe mir einen Kommentar unter diesem Beitrag.
Du kannst mich auch super gerne supporten indem du diese Folge mit deinen Freunden teilst, mich auf Google, Facebook oder Itunes bewertest oder natürlich auch monetär über Paypal.
Wie man den richtigen Coach findet, ist eine gute Frage mit vielen Antworten. Ich finde es immer wichtig in gewissen Lebensphasen eine Art Coach oder Mentor zu haben, der einem beisteht. Es ist egal in welchem Bereich, ob beruflich oder in privater Angelegenheit. Ich habe diese Menschen gefunden, indem ich mein Herz habe entscheiden lassen. Meistens kannte ich die Menschen schon und wusste, ob ich mit ihnen zusammen arbeiten möchte oder nicht. Oft sagt mir mein inneres Gefühl, dass ich die Einschätzung oder den Rat von XYZ benötige, da ich mittlerweile herausgefunden habe was ich wann benötige. Wenn man diese Coachs für sich selbst noch nicht gefunden hat, würde ich jedem raten, die Symphatie entscheiden zu lassen. Meist hilft es sich einfach einige Dinge über diese Person anzuschauen um zu sehen, ob sie einem sympathisch ist oder nicht und ob einem die Arbeitsphilosophie zu sagt.
Zu meinem Tagesablauf: Ich genieße es sehr in meinem Homeoffice zu arbeiten. Einfach nicht mehr den Stress zu haben, von Anreise zum Arbeitsplatz mit Zeitdruck etc.. Daher ist es total toll, dass ich komplett von zu Hause und online arbeiten kann. Ich beginne mein Tag erstmal entspannt mit meinem eigenen Programm, wie etwas Haushalt und Yoga zum Beispiel. So gegen 10 Uhr geht es dann los an meinem Schreibtisch, an manchen Tagen coache ich und an anderen Tagen arbeite ich viel an meinem eigenen Business. Da ich beide Sachen ungern mische, habe ich sie mir auf verschiedene Tage gelegt. Bis vor kurzem habe ich meine Mittagspausen im Wald verbracht, was ich mir jetzt unbedingt wieder angewöhnen möchte. Denn so sehr ich auch mein Homeoffice mag, tut es immer gut mal ein Tapetenwechsel zu haben und wenn es nur der Spaziergang im Wald ist.
Glaub an dich und sei du selbst. Versuche nicht jemand anderes zu sein oder dich anzupassen, sondern hör auf dich und dein inneres.Eine gute Idee ist es, sich mit seinem Verstand einmal zu analysieren. Was sind meine Werte, wieso möchte ich morgens aufstehen? Ich denke, so kann man sich am besten selbst die Antwort geben, wo man hinmöchte und was zu einem wirklich passt.
Ich bin da ein Vollblutscanner, daher ändert sich das quasi von Woche zu Woche. Da ich kein großer Podcast Hörer bin, schaue ich oft was Menschen in Facebook zum Beispiel machen. Eine bestimmte Person, kann ich daher nicht wirklich benennen. Als Buchempfehlung könnte ich Rene Brown`s „Laufen lernt man nur durch Hinfallen“* nennen. In diesem Buch geht es um innere Stärke und es ist sehr inspirierend. Bücher in dem es um Körper Geist und Seele geht, finde ich auch immer sehr interessant, gerade wenn es um die Gesundheit geht.
In nächster Zeit ist es endlich soweit, dass ich mein erstes Gruppencoaching an den Start bringen werde. Dort werden wir innerhalb von 8 Wochen herausfinden was die eigene Lebensaufgabe, die Bestimmung ist und dass darauf das Fundament eines erfolgreichen und glücklichen Business liegt. Ein paar wenige Plätze sind sogar noch frei. Der Beginn ist am 06.06.2018 und bis 03.06.2018 kann man sich noch anmelden. Falls Interesse besteht, einfach anschreiben. Des weiteren kann man mich auch in Facebook in zwei verschiedenen Gruppen finden, und zwar in der Inner Balance Lounge und in der Nebenberuflich Selbständig Gruppe.
Wenn du eine Sache an dir ändern könntest, was wäre das?
Nichts. Klar, die Zeit zurückzudrehen und eins, zwei Dinge anders machen, aber momentan würde ich nichts an mir ändern.
Was ist für dich Glück?
Glück ist für mich, zu merken, dass man glücklich damit ist, wie man ist.
Wo siehst du dich heute in fünf Jahren?
Ich sehe mich in erster Linie glücklich und auch beruflich erfolgreich mit dem was ich liebe in/an einem Ort den ich noch nicht kenne und, der auch nicht dieser ist, indem ich momentan lebe.
Ich bedanke mich mega herzlich für unser tolles Gespräch!
Falls auch du Unterstützung brauchst kann ich dir Sandra extrem empfehlen und ich würde mich sehr freuen, wenn du mit ihrer Hilfe auch dein Herzensbusiness findest!
Vergebung ist ein Ausdruck von Liebe. Es nützt nichts den Unrat von gestern in den heutigen Tag mitzunehmen, im Vorwurf zu bleiben und sich als Richter aufzuspielen. Das führt zu Verbitterung, Groll, Rache, nicht zu Liebe.
Vergebung ist kein Gefühl, sie ist eine bewusste Entscheidung. Liebe bedeutet Entscheidungsfreiheit.
„Ich hätte mal wieder richtig Appetit auf deine Apfelpfannkuchen. Passt es dir, sie diese Woche zu machen?“ ist besser wie „Ich hatte schon ewig keine Apfelpfannkuchen mehr, wann machst du endlich wieder welche?!“
Loben Sie ihren Ehepartner bei anderen aber auch auf jeden Fall in seiner Gegenwart. Wenn man Ihnen für eine Leistung Ehre erweist vergessen Sie nicht ihren Partner mit einzubeziehen.
Zweisamkeit und Aufmerksamkeit
Zweisamkeit ist ungeteilte Aufmerksamkeit.
Zweisamkeit bedeutet nicht, dass wir unsere Zeit damit verbringen einander schweigend in die Augen zu schauen. Zweisamkeit herrscht, wenn wir gemeinsam etwas tun und dabei einander unsere Aufmerksamkeit schenken.
Miteinander statt Nebeneinander.
Es geht nicht um die Aktion an sich sondern um die Tatsache, dass man Zeit miteinander verbringt. Es geht um die Gefühlsebene. Auch wenn wir die Zeit mit ganz gewöhnlichen Aktivitäten gemeinsam verbringen, so sagt dies doch, dass es uns Freude macht, mit dem anderen zusammen zu sein und Dinge gemeinsam zu tun.
Gut sind auch intensiver Gedankenaustausch. Ein Zwiegespräch, bei dem über Erfahrungen, Gedanken, Gefühle und Sehnsüchte in einer entspannten Atmosphäre gesprochen wird.
Eine Ehe ist keine zu erfüllende Aufgabe und kein zu lösendes Problem, sondern eine lebendige Beziehung.
Eine Beziehung verlangt, dass wir aufmerksam zuhören. Unser Anliegen muss es dabei sein, die Gedanken, Gefühle und Sehnsüchte des anderen zu verstehen.
Rat geben ist ok, wenn man darum gebeten wird. Niemals herablassend.
Tipps zum Zwiegespräch:
Augenkontakt halten
Nichts anderes nebenbei tun. Wenn gerade etwas dringlich zu erledigen ist das dem Partner sagen und danach Zeit NEHMEN
Sich selbst fragen: Was bewegt meinen Partner im Augenblick?
Auf die Körpersprache achten
Den anderen nicht unterbrechen
Genauso wichtig wie das aufmerksame Zuhören ist das Reden. Es geht darum die Gedanken mit dem anderen zu teilen. Wenn das am Anfang schwer fällt kann es helfen aufzuschreiben. Immer wieder fragen: Wie habe ich mich gefühlt, als der Autofahrer so dicht aufgefahren ist? Wie war mein Gefühl in Situation XY?
Gefühle an sich sind weder gut noch schlecht. Sie sind lediglich unsere seelische Reaktion auf Ereignisse in unserem Leben .
Eine Möglichkeit, neue Verhaltensweisen zu lernen, besteht darin, eine tägliche Zeit für den Gedankenaustausch zu vereinbaren, in der man über drei Erlebnisse des Tages und die damit verbundenen Gefühle spricht.
Die wichtigsten Voraussetzungen für gute gemeinsame Unternehmungen sind:
Der Wunsch von mindestens einem Partner
Die Bereitschaft des anderen zum Mitmachen und
Das Wissen beider, zu welchem Zweck etwas unternommen wird – als Liebesbeweis für beide
Geschenke
Geschenke sind sichtbare Zeichen der Liebe. Sichtbares Zeichen sind zb auch die Eheringe.
Geschenke müssen nicht teuer sein.
Mache eine Liste all der Geschenke über die sich der Ehepartner im Laufe des Jahres hocherfreut gezeigt hat. Alle Art von Geschenke, von Familienangehörigen, Freunden usw. So kann man sehen welche Art von Geschenk der Partner gerne mag.
Man investiert in die Beziehung und füllt den Liebestank des Partners auf. Auch als sparsamer Mensch sollte man hin und wieder diese Investition tätigen.
Man kann auch Zeit und sich selbst schenken, also die eigene ungeteilte Aufmerksamkeit. Gerade in schwierigen Zeiten oder Krisenzeiten gibt es kein größeres Geschenk als gegenwärtig zu sein.
Wenn die persönliche Gegenwart des Partners so wichtig ist sollte man das dem Partner auf jeden Fall sagen, er kann keine Gedanken lesen. Umgekehrt auch diesen Wunsch ernst nehmen, auch wenn es mir selbst unwichtig erscheint.
Hilfsbereitschaft
Das sind alle Gefälligkeiten und Dienstleistungen wie putzen, kochen, Aquarium sauber machen, die man tut um dem anderen etwas Gutes zu tun.
Beispiel: Jesus wusch die Füße seiner Jünger
Man kann eine Liste schreiben mit 4-5 Dingen, die man sich wünscht, dass der Partner sie tut (als Zeichen des Liebesbeweises) und diese mal für 2-3 Monate tun.
Liebe kann nur aus freien Stücken verschenkt werden, man kann sie nicht erzwingen. Man kann der Liebe den weg weisen durch zb Formulierungen wie „Es wäre schön wenn du …“, „Ich würde mir wünschen, dass …“.
Jeder von uns muss täglich neu entscheiden, ob er seinen Ehepartner lieben will oder nicht. Entscheiden wir uns aber aus freiem Willen zur Liebe, wird diese sich nur dann voll entfalten können, wenn wir sie der Bitte des Partners entsprechend zum Ausdruck bringen.
Das, was mein Ehepartner an mir kritisiert, ist der deutlichste Hinweis darauf, welche Muttersprache der Liebe er spricht.
Möglichkeit auf Kritik zu reagieren: „Das muss sehr wichtig für dich sein. Erkläre mir doch, worauf es dir ankommt.“
Unser Rollenverhalten ist häufig geprägt vom Verhalten unserer Eltern – Klischees überprüfen. Das Rollenbild hat sich sehr geändert, dadurch nicht mehr ganz klare Verteilung von Mann und Frau Rollen.
Zärtlichkeit
Berührungen aller Art. Berührungen können eine Beziehung knüpfen oder zerstören. Sie können Hass oder Liebe vermitteln.
Bestehen sie nicht darauf den Partner so zu berühren, wie sie es mögen würden.
Es gibt bewusste Zärtlichkeiten, mit viel Hingabe, wie bei der Massage oder beim Vorspiel. Und es gibt die Zärtlichkeiten im Vorübergehen, zb Hand auf die Schulter legen, umarmen, etc.
Achten Sie immer auf die Reaktion des Partners, ob er etwas gut findet oder nicht. Denn es ist ja seine Sprache, die ich lernen will.
Alles was mich als menschliches Wesen ausmacht wohnt in meinem Körper. Wer also meinen Körper berührt, berührt mich als Person.
Wenn Zärtlichkeit der wichtigste Liebesbeweis ist ist bei Leid und Schmerz nichts wichtiger als eine Trost spendende Umarmung.
Wie finde ich meine Sprache heraus?
Männer haben von Natur aus eher den Sextrieb, sich entleeren zu wollen. Trotzdem ist nicht unbedingt Zärtlichkeit immer die Hauptsprache.
Bei Frauen ist der Sexualtrieb oft eher psychisch bedingt. Wenn sie sich geliebt und begehrt fühlt entsteht Begehren.
Sexualprobleme in der Ehe entstehen selten, weil man die Technik nicht beherrscht, sondern fast immer weil die Seele Mangel leidet.
Wodurch wird ihnen am deutlichsten bewusst, dass ihr Partner sie liebt?
Wonach sehen sie sich am meisten?
Worum habe ich meinen Partner am häufigsten gebeten?
Womit habe ich ihm in den Ohren gelegen?
Wie bringe ich meine Liebe zum Ausdruck?
Was kränkt sie ganz besonders am Verhalten ihres Partners? Das Gegenteil davon ist wahrscheinlich ihre ganz persönliche Liebessprache
Was erbitten sie besonders häufig von ihrem Partner? Das, was sie am häufigsten erbitten ist für sie wahrscheinlich der unmissverständlichste Liebesbeweis
Auf welche Weise bekunden sie dem Partner ihre Liebe? Die Ausdrucksmittel, die sie benutzen, würden wahrscheinlich auch ihnen die Botschaft vermitteln, dass sie sich geliebt fühlen.
Was habe ich an meinem Partner am Anfang am meisten geschätzt?
Was hat er getan und geäußert, dass ich so gerne mit ihm zusammen war?
Wenn ich den vollkommenen Partner finden könnte, was wären für mich seine wünschenswerten Eigenschaften?
Aufschreiben was einem wie wichtig ist, Rangordnung festlegen der eigenen Sprache und der Sprache des Partners (vermutete Sprache) und das mit dem Partner besprechen.
Man kann auch zweisprachig sein. ?
Wir sollten uns immer wieder bewusst FÜR die Liebe entscheiden!
Die Verliebtheit kann nicht bewusst gesteuert werden, sie ist auch nur von kurzer Dauer (zwei Jahre oder weniger).
„Ich entscheide mich täglich neu, das Bedürfnis meiner Frau nach Liebe zu stillen. Wenn ich ihre persönliche Sprache der Liebe kenne, wird ihre Sehnsucht gestillt, und sie wird sich geborgen fühlen können in meiner Liebe.“
Je mehr wir uns zu etwas überwinden müssen, desto eindeutiger ist der Liebesbeweis.
Es geht im Grunde gar nicht um mein Wohlfühlen. Wir sprechen über die Liebe und die Liebe meint immer den anderen. Wir alle tun doch täglich Dinge, die uns nicht besonders liegen. Aber wir überwinden uns und tun es trotzdem, weil es sich am Ende für uns lohnt.
Wir entdecken die Muttersprache der Liebe unseres Partners und wir entscheiden uns, sie zu sprechen, ob sie uns liegt oder nicht.
Wenn ich mich von meinem Ehepartner geliebt fühle, kann ich mich entspannen. Mein Selbstwertgefühl wird durch die Tatsache genährt, dass mein Ehepartner mich liebt. Das Verlangen nach Sinn im Leben ist die Antriebskraft für viele unserer Handlungen. Wahre Liebe befreit immer.
Mache ein Experiment: Sage deinem Partner, dass du über die Ehe nachgedacht hast und dich entschlossen hast dich fortan intensiver dafür einzusetzen und den Bedürfnissen des Partners entgegen zu kommen. Lass dir Anregungen geben, was du besser machen könntest.
(= Hinweis auf die Sprache der Liebe des Partners)
Jeden Monat einmal nachfragen, ob der Partner die Veränderung/Verbesserung gemerkt hat (nicht werten, sondern weiter gut verhalten!)
Wenn der Partner die Fortschritte bemerkt nach einer Woche selbst eine Bitte vorbringen (konkret)
Eigentlich wurde ich während meiner Manualtherapie Ausbildung darauf aufmerksam. Dort sind wir in manchen Fallbeispielen, in physischer Sicht, an unsere Grenzen geraten, doch dank unseres tollen Ausbilders wurden uns weitere Behandlungsmöglichkeiten vertraut gemacht, wie zum Beispiel die traditionelle chinesische Medizin. Dadurch wurde mein Interesse geweckt und ich habe begonnen mich in dieses umfangreiche und interessante Fachgebiet einzulesen. Umso mehr man weis desto besser und schneller findet man die Hauptursache der gesundheitlichen Probleme, daher ist TCM sehr spannend und hilfreich. Bei der Physiognomie habe ich eine Fortbildung bei Frau Castrian gemacht und habe gelernt aus den Gesichtern der Menschen zu lesen. Natürlich ist es mit einer Fortbildung nicht gemacht, daher habe ich nie aufgehört mich über gewisse Themen ein zu lesen und somit weiterzuentwickeln.
Was hättest du gerne anders gemacht?
Ich denke es kam alles zur richtigen Zeit, dass ich jetzt Menschen helfen kann, aufgrund meines Wissens macht mich sehr glücklich. Man kann noch so von wissen protzen man darf dennoch nie das Zwischenmenschliche vergessen. Den Patienten zuzuhören, sie ermutigen aus sich raus zu kommen, um wirklich alle wichtigen Fakten zu wissen. Denn nur mit umfangreichen und tiefgründigen Fakten kann man mit den Patienten zusammen die Ursache finden und die bestmögliche Behandlung zu Heilung starten.
Ein Tipp oder Trick von dir an alle anderen?
Atmen. Natürlich atmen wir alle, aber kaum jemand oder viel zu selten atmen die Menschen bewusst. Eine bewusste Atmung kann sehr viel bewirken, dass wir uns einfach mal in diesem Moment die Zeit nehmen, um auf unseren Körper zu hören, sich zu beruhigen und zur Ruhe kommen. Mein zweiter Tipp wäre, trinken. Eine gesunde Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig, das heißt keine Süßgetränke, sondern zum Beispiel Wasser. Der letzte Tipp ist die Bewegung, dies braucht unser Körper ganz besonders. Egal wie, Hauptsache bewegen und am besten draußen in der Natur.
Was könntest du weiterempfehlen?
Laura Malina Seiler ist eine gute Empfehlung für etwas ruhigere Menschen, die weiter kommen möchten, für die Menschen die raus gehen wollen etwas ändern möchten etc. ist Christian Bischoff empfehlenswert. Christian Beck ist sehr interessant für die Menschen, welche sich weiterentwickeln möchten und im medizinischen Bereich wäre es Stefan Ried. Von allen genannten kann man sich den Podcast anhören. Natürlich gibt es auch sehr interessante und empfehlenswerte Bücher wie, „Mein Körperbarometer der Seele“. Dieses Buch ist einfach toll und dient als kleines Nachschlagewerk für jedermann. Will man natürlich fachlich tiefer eingreifen würde ich „Die Intelligenz unseres Körpers“ empfehlen. Meine Topempfehlung ist allerdings „Seelengevögelt“, das ist ein Buch zum aufwachen und genießen, einfach zum Spaß am Leben haben.
1. Wenn du eine Sache, an dir ändern könntest, was wäre das?
Mittlerweile bin ich soweit, dass ich akut nichts an mir ändern würde. Gerade körperlich hat alles seinen Grund warum es so ist. Manchmal wünsche ich mir, dass ich noch etwas mehr zur Ruhe kommen würde und etwas geduldiger werde.
2. Was ist für dich Glück?
Das größte Gefühl von Glück habe ich, wenn ich mit meinem Hund alleine durch den Wald laufe und keine Menschenseele treffe. Einfach die Ruhe und Natur zu genießen. Ganz besonders glücklich macht mich natürlich, wenn ich sehe, dass ich Menschen helfen konnte.
Natürlich bin ich auch sehr dankbar und glücklich, dass ich meinen Mann habe, der mir den Rücken stärkt und immer für mich da ist.
3. Wo bist du im Flow?
Wenn ich einen Patienten behandele.
4. Wo siehst du dich in 5 Jahren?
In 5 Jahre habe ich ganz viele Podcast Zuhörer, behandele sehr intensiv Menschen an ein paar Tagen in der Woche und stehe auf einer Bühne und inspiriere ganz viele Menschen sich selbst zu verstehen und mehr auf sich und ihren Körper zu hören.
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