Im Flow mit Long Covid? Ich sagen JA und gehe mit euch auf die Reise: Was wäre, wenn Long Covid das Beste ist, was uns passieren konnte?
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Rechtlicher Hinweis: Unser Informationsangebot dient ausschließlich Deiner Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen.
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Ich hatte nicht mehr damit gerechnet und war ehrlich gesagt einfach unvorsichtig geworden. Der Crash hat mich überrascht und mir deutlich gezeigt, wie weit ich bereits gekommen bin.
Auf einmal waren alle Symptome wieder da: diese extremen Schmerzen von den Zehen bis in die Fingerspitzen, unscharfer Blick, kognitive Einschränkungen und diese tiefe Kraft- und Energielosigkeit. Bis ich wieder, wie abgeschaltet und in Watte gepackt, mein Leben von außen beobachtet habe.Was für eine gütige Schutzfunktion meines Körpers.
Auch alte Gedanken und Ängste kamen mich wieder besuchen.
Eine gute Gelegenheit, zum Beobachten und Lernen: Warum bin ich im Crash? Welche Signale habe ich übersehen? Welche Entscheidungen habe ich getroffen?Was kann ich daraus lernen und was über mich selbst?Wie kann ich es in Zukunft verhindern?
Verständnis schenkt Wirksamkeit, und Lernen schenkt Sinn. Genau dafür nutze ich diesen Crash. Er ist auch eine kleine Warnung: Es scheint, dass ich zu große Schritte Richtung Genesung gehen wollte und dabei meine Emotionen und inneren Prozesse übergangen habe.
Wie es zu diesem Crash kam und was ich daraus gelernt habe, teile ich in dieser Folge.
Mein Weg war lang. Zu verstehen, dass ich ein Leben mit einer Erkrankung lebe, diese zu akzeptieren, aus ihr zu lernen und dann alles auch wieder loszulassen. Es waren keine einfachen Jahre. Doch sie waren wertvoll und ich bin gewachsen und habe viel gelernt.
Ich hätte nicht erwartet, dass zu genesen mich auch wieder vor große Herausforderungen stellen wird. Nun darf ich mich, mit meinen klaren Bedürfnissen und Grenzen neu kennenlernen und annehmen. Der Preis ist manchmal das Allein sein, doch diesmal ist es meine Wahl und das verändert vieles.
Mein neues Buch „Mehr als Überleben“ ist endlich erschienen. Es ist das Buch, dass ich mir zu Beginn meiner Erkrankung gewünscht hätte, um gar nicht erst so schwer zu erkranken. Doch auch heute ist der Begleiter, den ich brauche und ich freue mich sehr, es euch endlich vorstellen zu können.
#55 Im Gespräch mit Max | Vergleiche | Sinn | Dating
Saison 2 · Épisode 55
jeudi 27 juillet 2023 • Durée 46:34
Ein so offenes Gespräch, dass es mir einfach warm ums Herz wird, jedes Mal, wenn ich daran denke. Wie finden wir Bestätigung, wenn diesem im Außen nicht mehr gefunden werden kann und brauchen wir diese überhaupt? Wann ist Vergleichen wie ein tiefer Schnitt und wann vielleicht doch auch die erste Sprosse einer Leiter? Und was hat all das mit Dating zu tun? Freut euch auf ein authentisches Gespräch und verschiedene Gedanken und Arten des Umganges
In den letzten Wochen habe ich den Unterschied der verschiedenen Belastungsarten noch besser differenzieren gelernt.
Meine Baseline habe ich mithilfe meines Positive Pacing Symptom-Tagebuches sehr genau ermitteln können. Zu welcher Uhrzeit meine Belastungstoleranz am niedrigsten ist und wie auch die verschiedenen Belastungen (kognitiv, emotional, physisch) sich auf mich auswirken.
Vor allem habe ich sehr deutlich erfahren, dass auch Pacing eine emotionale Belastung bedeutet und unbedingt mit beachtet werden sollte. Viel Freude mit dieser Folge liebe Grüße Leila
In diesem Podcast begegnen wir uns selbst Woche für Woche, unseren Gedanken, Emotionen, haben diese beobachten, sind gewachsen, haben uns verändert, uns selbst mehr lieben gelernt. Durch das Training mit Frederik verändert sich gerade so viel und vor allem wird mein Fokus umgelenkt, von meinen Gedanken und meiner Einstellung hin zu klaren Prioritäten und Entscheidungen. Denn jede weitere Belastung fordert auch ihren Raum und Energie ein. Davon berichte ich in dieser Woche und würde mich wirklich sehr freuen, eure Gedanken zu erfahren, seid ihr an einem ähnlichen Punkt? Sende euch viele liebe Grüße
Auf meinen Heilungsweg möchte ich euch mitnehmen und nicht nur im Nachhinein davon berichten.
Denn kein Heilungsweg führt einfach nur gerade aus und auch der Prozess, die Gedanken und Emotionen sind wichtig.
Weder möchte ich suggerieren es wäre ganz einfach zu genesen noch möchte ich vermitteln, dass meine Herausforderungen auch eure sein werden 💛
In diesem Live geht es darum:
Wo bin ich gestartet?
Was waren die ersten Schritte?
Wo stehe ich jetzt, nach einem Monat?
Und natürlich eure Fragen 💛
Pacing ist das A und O, doch was bringt uns dieses Wissen, diese Empfehlung, wenn wir nicht wirklich verstehen, was Pacing genau bedeutet? So viele Begriffe, so viele Vermutungen und irgendwie noch wenig Klarheit. Das möchte ich mit dieser Folge ändern. Diese wichtigen Begriffe greifbar machen, verständlich und umsetzbar. Was genau ist eine Baseline und wie bestimme ich meine? Was bedeutet Pacing und wie kann ich es jeden Tag leben? Wie spielt die aktive Erholung in dieses Thema mit rein und wann und wie setzte ich diese am besten um? In dieser Folge beantworte ich diese und noch weitere Frage, erkläre nach meinem Verständnis, was die Baseline ist und warum diese zu kennen eigentlich der wichtigste Faktor ist. Sollten noch Fragen bleiben, stellt mir diese gerne am 21.06.2023 im YouTube live. Ich freue mich auf euch 💛
In dieser Folge berichte ich von meiner Entscheidung heilen zu dürfen und nicht mehr immer meiner Diagnose gerecht werden zu wollen.
Wir haben leider die extrem große Herausforderung, mit einer Erkrankung zu leben, die damit einhergeht, dass wir sie permanent erklären, müssen. Ein Teil von Long Covid, ME/CFS, Post-Vac bedeutet wirklich intensiv immer wieder zu rechtfertigen und immer wieder zu beweisen, wie krank wir sind.
Das ist eine enorme emotionale Energie, die wir jedes Mal investieren und uns so auch immer mehr mit dieser Erkrankung und den Symptomen identifizieren, anstatt uns auf unsere Genesung zu fokussieren.
Lasst uns lieber überlegen, welche Gewohnheiten und welche Routinen, welche Art zu denken und zu handeln wir für unsere Heilung ändern sollten 💛
In dieser Meditation lade ich dich ein, anzukommen, anzunehmen und deine Aufgabe zu erkennen.
Finde selbst im härtesten Crash deine Selbstwirksamkeit. Diesen Weg gehen wir gemeinsam, dein Denken und Handeln ist so wichtig und hat einen großen Einfluss. Nimm diese Verantwortung an und wachse an der Herausforderung.
In dieser Woche lade ich euch zu einem Gedankenexperiment ein.
Seit der ersten Folgen fragen wir uns gemeinsam:
Was wäre, wenn Long Covid das Beste ist, das mir passieren konnte?
Heute gehen wir noch einen Schritt weiter. An dieser Stelle möchte ich nicht zu viel verraten, also freu dich auf einen ganz neuen Blickwinkel und eine spannende Reise und eine dazugehörige Meditation, die auch gerade für schwere Momente und von PEM gezeichnete Tage unterstützend ist.
Von den ersten Wochen im „Training“ mit Frederik berichte ich auch, doch dazu noch ausführlicher in der nächsten Folge.
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