Supéralo Por Favor – Détails, épisodes et analyse

En este episodio, abordamos esta pregunta tan común en el proceso de duelo y crecimiento personal. Exploramos las señales que indican que estás avanzando hacia la sanación, como la aceptación, la paz interior y la capacidad de mirar hacia el futuro con esperanza.

Analizamos los mitos y expectativas alrededor de 'estar bien' y te ofrecezco herramientas para reconocer tu propio progreso, recordando que sanar no significa borrar el dolor, sino aprender a vivir con él de una manera más saludable y amorosa.

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Las expectativas dañinas pueden intensificar el sufrimiento en el proceso de duelo. Aunque el dolor es una parte inevitable de la pérdida, el sufrimiento es opcional y, muchas veces, proviene de las expectativas que creamos sobre cómo 'deberíamos' sentirnos, actuar o recuperarnos.

En el episodio de hoy, te comparto cómo identificar y desafiar estas expectativas para aliviar el sufrimiento y permitirte vivir tu duelo de manera más consciente y compasiva.

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En este episodio, nos adentramos en el complejo proceso del duelo amoroso y exploramos cómo la rumiación de pensamientos puede afectar nuestra capacidad para sanar y avanzar. La rumiación es un proceso mental en el cual una persona repite continuamente los mismos pensamientos o problemas sin llegar a una solución.

Como psicóloga, compartiré estrategias y técnicas efectivas para reconocer y romper los ciclos de rumiación, esos pensamientos repetitivos y negativos que nos atrapan en el pasado y nos impiden vivir el presente.

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Después de una ruptura, existe un fenómeno del cual poco se habla y en caso de hablarse se juzga inmensamente. Inclusive, intentamos convencerle con ideas lógicas para deshacernos de su presencia, es la esperanza de regresar con una ex pareja después de la ruptura. Ya sea que has terminado la relación o la otra persona la ha terminado, puede existir esa esperanza de que las cosas cambien y darle una oportunidad más que todo aquello que quedó por vivir.Al ser escasa la información de este tema, en el episodio de hoy les comparto como la trabajo con las personas que vienen a terapia conmigo y como he manejado yo esta misma esperanza en rupturas anteriores.Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en www.evalatapi.com

El chantaje emocional es la manipulación de una persona sobre otra utilizando el miedo, la obligación y  principalmente la culpa. Debajo de este tipo de manipulación, está el control y por eso es considerado un tipo de violencia psicológica.Normalmente la persona chantajista no es consciente de estar ejerciendo el chantaje emocional, lo que es un hecho es que puede ser muy dañino y es importante detectarlo para detenerlo.En el episodio de hoy, les platico más a fondo lo qué es el chantaje emocional, cómo identificarlo en nosotros, nosotras y en otras personas y como trabajarlo.Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog enwww.evalatapi.com

Este sin duda es uno de mis episodios favoritos.Gabo Carrillo, coach ontológico y creador del Método Watson nos habla de qué es la vergüenza y la diferencia que hay con lo que en México conocemos como "pena".  Gabo también nos platica de como la vergüenza es aquello que nos lleva a sentirnos no suficientes o que no somos merecedoras o merecedores de amor, conexión o pertenencia.En el episodio de hoy sabrás cómo identificar la vergüenza, el impacto que esta tiene en nuestras vidas y como comenzar a desinternaizarla.Si quieres encontrar a Gabo lo puedes buscar como:@gabocarrillo_ en Instagram@elmetodowatsonwww.metodowatson.comSu Podcast: El Método WatsonLos libros que recomendó en este episodio son:The velvet rage- Allan DownsEl sutil arte de que te importe un caraj*- Mark MansonLo último que me dijo- Laura DaveEl libro que yo menciono del experimento en Stanford es:El efecto Lucifer- Philip ZimbardoRecuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog enwww.evalatapi.com

Las relaciones pueden ser complejas, pero ¿qué pasa cuándo una de las dos personas empiezan una relación con hijos o hijas de otra relación? ¿cómo podemos navegar esta situación cuando nuestra pareja tiene hijos o hijas con otra persona? ¿qué tanto es el contacto que hay con esta persona?Gina Castellanos regresa al podcast para platicarnos como ha cambiado el estereotipo de madrastra y tiene una relación muy amorosa con Sebastian, el hijo de su esposo Oscar. Con quienes ha formado una familia desde hace más de 10 años. Gina también nos platica como es la relación con la mamá de Sebastian, Olga.Recuerda que si quieres seguir a Gina, la encuentras en:Instagram: @ginacastellanos_O en su podcast: Yo MujerRecuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en www.evalatapi.com  

Cuando no nos sentimos suficiente  y empezamos una relación amorosa, entramos en deuda y queriendo pagar o contrarrestar esa deuda, esto puede verse desde soportar faltas de respeto, de compromiso, de amor, caer en la codependencia, querer rescatar a nuestra pareja, entre otras cosas.Adriana Macías, escritora, mamá y conferencista con más de 22 años de trayectoria profesional, nos platica como fue su experiencia en las relaciones después de sentirse en deuda con sus parejas por haber nacido sin brazos. En el episodio de hoy Adriana nos abre su historia desde un lugar muy íntimo y como superó las ideas limitantes que tenía sobre si misma en las relaciones y el trabajo personal que hizo para poder atravesar su divorcio con una hijita de tres años en plena pandemía.Adriana es un ejemplo maravilloso de resiliencia y confianza en sí misma , no sólo en su vida profesional y por su completa autosuficiencia, independientemente de una discapacidad, sino como lo lleva también en la calidad de sus relaciones. Puedes encontrar a Adriana en:Escucha su Podcast: Descalzarte Facebook: Adriana Macías Tik Tok: adrianamaciasoficialYoutube: Adriana MacíasInstagram: @adriana_macias_oficialTwitter: adrianamacias_Recuerda que puedes encontrarme en Instagram como:@eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog enwww.evalatapi.com

Uno de los retos más grandes que atravesamos durante la ruptura son todas las historias que nuestra cabeza puede llegar a contarnos, sumado a los pensamientos que llegan sin invitación y entretenemos que nos hacen daño. En el episodio de hoy, les hablo de por qué tenemos estos pensamientos, por qué podemos conectar con la ansiedad, además de algunos tips para poder calmarla.Los libros que menciono en el episodio son:The Universe has your back- Gabby BernsteinSuper Attractor- Gabby BernsteinRecuerda que puedes encontrarme en Instagram como: @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en  www.evalatapi.com

En el episodio de hoy tuvimos un invitado muy especial, Johnny Abraham es escritor, empresario y conferencista.  Johnny se considera un filosofo moderno y juntos en este episodio platicamos del amor, el miedo a la soltería y como aprovecharla y la inmensa oportunidad de crecimiento que hay en la crisis y en el desamor.A través de diferentes reflexiones, Johnny hace una invitación a cuestionarnos ciertas ideas limitantes que podemos tener arraigadas.Si quieres encontrar a Johnny puede buscarlo en:Instagram: @johnnyabraham._Tiktok: johnnyabraham._Facebook: Johnny AbrahamLos libros que recomienda Johnny son:El mito del emprendedor: Por qué no funcionan las pequeñas empresas y qué hacer para que funcionen de Michael E. GerberEl sutil arte de que te importe un caraj*: Un enfoque disruptivo para vivir una buena vida de  Mark MansonConquista Tu Mundo de Johnny AbrahamUn Clavado a Tu Cerebro / Take a Dive into Your Brain de Eduardo CalixtoHábitos atómicos de James ClearRecuerda que puedes encontrarme en Instagram como:  @eva_latapi @superaloporfavor o leer mi blog en  www.evalatapi.com