Sortir de l'addiction – Détails, épisodes et analyse

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J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. Après une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.

Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.

J'ai alors découvert l'univers des soirées Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaïne. Tout cela a duré un long moment. Jusqu'à ce que j'arrête définitivement de consommer début 2019. 

Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation régulière de cocaïne. 

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉  J'étais un adolescent anti drogues

👉 La montée : Construction d'identité, Organisation de soirées, Jeunesse dorée

👉 La chute : Trahisons, Harcèlement, Angoisses

👉 Mon tout premier rail de coke

👉 1 an après, je tombe complètement dedans 

👉 L'accélération : La découverte des soirées techno

👉 Pourquoi je te raconte tout ça ? 

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Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.

🗣️ Les chapitres de l’épisode :

👉 Divorce et conflits familiaux : l'enfance de @Steplacoach

👉 Emprise familiale : Pourquoi est-ce aussi difficile de fuir un parent destructeur ?

👉 Manipulation et Déni : Pourquoi on reste avec un parent destructeur ?

👉 Mon parent est-il Pervers Narcissique ou Émotionnellement Immature ?

👉 Pourquoi les enfants abusés ont-ils des risques de devenir des adultes abusés ?

👉 Relations toxiques : Pourquoi on répète toujours les mêmes schémas ?

👉 Haut potentiel intellectuel ou Hyper capacité de survie ?

👉 Comment s'échapper d'un système familial dysfonctionnel ?

👉 Faut-il absolument fuir une famille toxique ?

👉 Théorie polyvagale : Comment soigner son système nerveux ?

👉 Comment guérir son enfant intérieur une fois à l'âge adulte ?

👉 Système nerveux et addictions

👉 Parentalité : Comment éviter de traumatiser ses enfants ?

👉 Éducation : Comment parler à son enfant pour le sécuriser ?

👉 Pourquoi il faut sortir de la honte et de la culpabilité pour réussir à sortir de l'adddition ?

👉 Quels exercices pour apaiser son système nerveux ?

Liens utiles :

• L'Instagram de Stephlacoach

• Le TikTok de Stephlacoach

• Deb Dana

• Gabor Maté

• Le livre de Linday Gibson : Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents

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Dans la première partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu’à ce qu’il arrête définitivement de boire. (Tu peux retrouver l’épisode en cliquant ici)

Dans cette deuxième partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d’alcool ou arrêter de boire.

À travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dépendance à l'alcool.

👉 Au programme de l'épisode :

Comment s’en sort-il ? Les étapes, les substituts, les soins médicaux.

Sa rencontre avec les Alcooliques Anonymes

Comment réapprendre le sexe quand on arrête de consommer ?

Les séquelles financières : “Tout claquer à Saint-Tropez” 

Faut-il fouiller son passé et chercher pourquoi on est devenu addict ?

Comment redonner du sens à sa vie sans les substances ?

Ses conseils pour réussir à sortir de la dépendance à l’alcool

(Que faire et comment réagir lorsqu’on a un proche addict ?

📚 Notes de l'épisode : 

Liste d'idées et de ressources pour arrêter de boire.

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REPLAY VACANCES : Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence. 

Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard. 

Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule". 

Parfois Cocaïne et MDMA seront de la partie. 

Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines. 

Jusqu'à ce que son corps lui dise "STOP"

Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice. 

Près de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir. 

Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer à l'hôpital. 

Cet épisode est la première partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hôpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.  

La deuxième partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui. 

👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:40) À partir de quand est-on alcoolique ?

(13:10) À quel moment l’alcool s’installe dans sa vie

(24:00) Ses premiers rails de cocaïne 

(31:50) Il arrête le cannabis à cause des crises d’angoisse

(36:40) Il fait des petits boulots pour survivre et se payer sa dose 

(45:20) À deux doigts de la mort, il touche le fond et termine à l’hôpital : c’est le déclic

(55:30) Sevrage alcoolique : cure de désintox ou pas cure de désintox ?

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📚 Notes de l'épisode : 

La page de coaching d'Alexandre

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REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA...

Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal. 

Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance...

Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre.

Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives. 

👉 TIMECODES pour avancer rapidement dans l'épisode : 

(04:20) Ses comportements addictifs et obsessionnels : Netflix, café, sucre, alcool, MDMA

(13:10) Les conséquences physiques et psychologiques de ses comportements

(15:50) Vivre l’angoisse et le stress en permanence et “se soigner” avec des substances

(27:10) Mes soirées techno sous MD

(37:20) Santé mentale, émotions, aspirations profondes

(52:20) Techniques thérapeutiques pour s’en sortir : EMDR, gestion des émotions

(59:20) : Peur de l’échec, blessure d’abandon, surinvestissement au travail = les causes de ses comportements addictifs

(1:07:05) Ses techniques pour ne pas replonger : méditation, sport, lectures, alimentation

(1:23:20) Santé mentale et écologie : tout est lié

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📚 Notes de l'épisode : 

Le livre "À nous la liberté" de Mathieu Ricard  

La BD "Émotions enquête et mode d'emploi" 

Le cours en ligne gratuit de l'université de Yale : Science of well being  

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REPLAY VACANCES : Sophie découvre l'alcool à 17 ans. Très vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social. 

Alors que je crois l'avoir invitée pour parler de ses 20 années d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'épisode qu'après avoir arrêté l'alcool, elle est devenue addict à la cocaïne. 

Elle fête aujourd'hui 4 années d'abstinence à l'alcool et 1 année pour la cocaïne. 

Et elle te raconte comment elle a réussi à s'en sortir. 

👉  Les sujets qu'on a abordés ensemble : 

L’alcool à 17 ans pour se détruire sans passer par la case plaisir

Alcool, cannabis et cocaïne pour échapper à la réalité et rentrer dans le moule

Elle sort de l’addiction à l’alcool à 37 ans

1 an plus tard elle devient addict à la coke et prend jusqu’à 5 grammes par jour

Son travail thérapeutique avec son addictologue pour sortir de l’addiction à la cocaïne

Son déclic : à deux doigts de se prostituer pour s’acheter de la coke

Addiction et TDAH : les liens & facteurs de risques

La différence entre addiction et consommation excessive

Faut-il remuer son passé difficile pour sortir de l’addiction ?

Ses conseils pour arrêter l’alcool et la cocaïne

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Dans cette troisième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous parle de son expérience avec les applications de rencontres lorsqu'elle était dépressive et sous anxiolytiques.

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Dans cette deuxième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous partage les outils qui l'ont aidée à sortir de l'addiction et de la dépression.

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Dans cette première partie de son témoignage, mon invitée Flo témoignage de son addiction aux benzodiazépines, de son hypersensibilité et du rapport qu'elle entretient avec l'image qu'elle se fait d'elle-même.

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Voici la partie 2 de l'épisode 51. Mon invitée me parle de sa découverte des drogues, et m'explique ce qu'elle recherche à travers ses consommations. On parle d'excès, de repousser ses limites, d'autodestruction et de comment les drogues ""l'aident"" à l'apaiser et à fuir ses états psychiques inconfortables.

Trigger Warning : On aborde ouvertement les sujets du "Suicide" et des "Tentatives de suicide", sans toutefois énoncer de détails sordides.

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