RUNFAQПодкаст — это ответы на вопросы, которые волнуют всех бегунов-любителей. От подготовки к конкретным дистанциям до методов восстановления. От работы с современными гаджетами до рекомендаций по питанию. От поиска мотивации до принципов подбора беговой обуви. Своим опытом и советами делятся опытные бегуны, знаменитые тренеры, практикующие врачи, организаторы забегов и специалисты по подбору экипировки, гаджетам и спортивному питанию.
RUNFAQПодкаст — это совместный проект канала RUN FAQ и многофункциональной продакшен-студии Face2Face, который ведёт Игорь Лисник, опытный бегун-любитель, атлет известного мирового бренда и официальный пейсмейкер забегов Бегового Сообщества. Мы выходим каждую субботу — как раз успеете послушать за завтраком или пока собираетесь на тренировку.
Ставьте нам оценки, пишите комментарии и шлите ссылку на наш подкаст своим друзьям.
Вопросы и предложения о сотрудничестве — leesnick@gmail.com
Ждем ваших писем! Приятного прослушивания!
Site
RSS
Apple
Données mises à jour le 04/07/2026
Classements récents
Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.
Liens partagés entre épisodes et podcasts
Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.
Валерий Жумадилов: привычка к молодости, случайный спринт, правильное питание, бег vs пауэрлифтинг, сила и блоггинг
Saison 5 · Épisode 6
jeudi 19 mars 2026 • Durée 01:33:14
Почему спринт, а не марафон? Как помочь спортсменам? Чему нужно научиться прежде, чем бегать? Что класть в тарелку? Как переживать травмы? В чем кайф соревнований для зрелых спортсменов?
Разговариваем с Валерием Жумадиловым, трехкратным Чемпионом Азии и вице-чемпионом Европы в категории Masters, спринтером, блоггером и писателем про быстрый бег после 50, осознанный подход к питанию, принципы тренировок и соревнований, а также учимся обаянию и оптимизму.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: leesnick@gmail.com
Валерий Жумадилов:
● YT — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov
● IG — https://www.instagram.com/valeryzhumadilov
● VK — https://vk.com/valeryzhumadilov
https://vk.cc/cVC4ZW — купить книгу «Привычка к молодости»
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=jz5A-y1S_p7cMsvt
● RUNFAQПодкаст со Светой, Артемом и Степой Аплачкиными —
https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=M7fTdObmKFSw2xBU
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=3p0mkmEi5snAi47Z
● Разговор Валерия Жумадилова и Леонида Швецова —
https://youtu.be/GF1PpuBFsEo?si=j_0a8g_YbUBY-riS
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
Чемпионка России Ульяна Андреева: кайф от шоссе, лактатные ванны, пиво на финише, любовь к медленному бегу и силовым
Saison 5 · Épisode 5
mercredi 4 mars 2026 • Durée 01:26:38
Почему самая быстрая девушка России на дистанции 15 км любит бегать медленно? Как заставить себя бегать горки? Почему девушкам важны жиры? В чем польза лактометра? Какую базу закладывают детские тренеры? Как скалолазы становятся легкоатлетами?
Говорим с Ульяной Андреевой, Чемпионкой России и той самой девчонкой в желтой юбке, которая шиповками вскрывает пиво на финише и снимает ролики с тренировок своих подруг. Обсуждаем тренерские методики, искусственный интеллект, неудачи и победы, прыжковые упражнения, разницу в подходах тренеров разных поколений, а также недавнюю двукратную Чемпионку России Лилию Мендаеву.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: leesnick@gmail.com
Ульяна Андреева:
● TG — https://t.me/andreeva0425
● YT — https://www.youtube.com/@andreevaulianaa
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Анной Викуловой — https://youtu.be/teduFKPVtjo?si=7OkRwD1Kr3ZASTYV
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко — https://youtu.be/0EFSzNXY2pk?si=NttG8WYl9yP2i9DX
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=K_ZHmKE6AmfVBj6F
● Один тренировочный день Лилии Мендаевой — https://youtu.be/L1oloKHaGqU?si=u-vCii5v6iBlg74H
● Лактат Ульяны Андреевой на беговой дорожке — https://youtu.be/Yr9fkz7UPd4?si=07um6gZFj9OPNvkS
● То самое видео про пиво и шиповки — https://youtube.com/shorts/K0RBJaXvJYk?si=XHhdfhI5qu4dusNJ
Игорь Лисник:
Доктор Владимир Демченко: профилактика беговых травм, зад марафонцев, плечевой пояс бегунов, таз как опора и стресс-переломы
Saison 5 · Épisode 4
samedi 21 février 2026 • Durée 01:29:58
Почему у марафонцев плоский зад? Как бегуны получают травмы рук? Как занятия легкой атлетикой в детстве влияют на бег во взрослом возрасте? Какие проблемы недооценивают бегуны? Где больше травм — на скорости или в объемах? Есть ли витамины от травм?
Обсуждаем зимний бег, травматизм у бегунов и хоккеистов, разделяем спринтеров и бегунов на выносливость, а также подробно говорим про усталостные переломы со спортивным доктором Владимиром Демченко — врачом-травматологом и реабилитологом, создателем клиники «Динамика» и любимым спикером #RUNFAQПодкаст. Бонус: сериалы, домашние животные и подкасты.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: leesnick@gmail.com
Владимир Демченко:
● TG — https://t.me/demchenkodr
● YT — https://www.youtube.com/@demchenkodr
Клиника «Динамика» — https://drdemchenko.ru
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Владимиром Демченко и Сергеем Бердниковым — https://youtu.be/5LY8bohgOfY?si=Iz5C-UNpVbMdLHHO
● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым — https://youtu.be/_3RZhPpANig?si=G1ddcye74UO6p728
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=cEFDtZQn2p3g7sIW
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=tfw26NwNrRz8BZnC
● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu
● RUNFAQПодкаст с Алексеем Смертиным — https://youtu.be/ANDPMnWx5nw?si=cBOBKn2XCQ5vmNBu
Алексей Смертин: марафон с дивана, из Сахары на Полюс Холода, дебют у Монастырского, мечта о мясе
Saison 5 · Épisode 3
vendredi 13 février 2026 • Durée 01:21:40
#ПодготовкаКМарафону #Ультрамарафон #ПолюсХолода
О чем мечтал Алексей Смертин на первом марафоне? Почему футболисты не любят бег? Что бегут ногами, что — головой, а что — желудком? Нужно ли писать отчеты о тренировках? Секреты подтянутого телосложения? Тренировки у Михаила Монастырского и тренировки у Александра Головина.
Говорим про марафоны, сверхмарафоны, футбол и философию с Алексеем Смертиным — финишером шести главных марафонов мира, марафонцем и сверхмарафонцем, Чемпионом Англии и вице-чемпионом России по футболу, профессиональным любителем бега.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: leesnick@gmail.com
Алексей Смертин:
● TG — https://t.me/smertinschool
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным — https://youtu.be/r56PbkVYeS8?si=BDtrNdXjQ7JM-2YG
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe
● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl
● RUNFAQПодкаст с Фаридом Мухамедзарифовым, Юрием Сдобниковым и Павлом Механошиным — https://youtu.be/_vdwaPYa0uw?si=8eo7hLXpZwX5NPNu
● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — https://youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=PPAk1RIvPng8CQwe
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
Александр Головин: еда бегунов — бег на жирах vs бег на углеводах, глюкоза, кисель, банан, магний
Saison 5 · Épisode 2
samedi 7 février 2026 • Durée 01:36:13
Александр Головин: еда бегунов — бег на жирах vs бег на углеводах, глюкоза, кисель, банан, магний
Как бегали марафоны, когда не было гелей? Зачем в гелях соль? Почему банан — идеальный перекус? Как углеводы влияют на мозг и мышцы? Нужны ли в спортпите витамины? Правильный кофеин и неправильная гуарана. Сколько стоят гели Maurten? Зачем тренеры готовят питание спортсменам?
Обсуждаем протоколы питания и реальное влияние спортпита на результаты бегунов с Александром Головиным — мастером спорта по марафону, создателем беговой школы Running Expert, тренером сверхмарафонцев и специалистом в области спортивного питания.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Сотрудничество: leesnick@gmail.com
Александр Головин:
● TG — https://t.me/@golowin_fm
Running Expert:
● https://runningexpert.ru/
● VK — https://vk.com/runningexpert
● TG — https://t.me/running_expert
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Александром Головиным и Юрием Строфиловым — https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=uQGecHmUGxypo2oe
● RUNFAQПодкаст с Александрой Морозовой — https://youtu.be/wAKcie9pvOM?si=MM1I939upDp388ux
● RUNFAQПодкаст с Искандером Ядгаровым и Михаилом Монастырским — https://youtu.be/6XdCbz4zrvo?si=Oalns1Y5zlfpxCMl
Юрий Сдобников и Беговой монастырь — врачи+бегуны: физическая и силовая подготовка в любом возрасте для улучшения результатов
Saison 5 · Épisode 1
lundi 14 avril 2025 • Durée 01:37:45
Юрий Сдобников и Беговой монастырь — врачи+бегуны: физическая и силовая подготовка в любом возрасте для улучшения результатов
Зачем бегуну небеговые упражнения? В чём магия специальных беговых упражнений (СБУ)? Как силовые влияют на нашу скорость, выносливость и психологию? Как побороть травматизм? Зачем силовые упражнения бегунам в возрасте? Штанга — обязательный инструмент подготовки бегуна? Нужно ли делать силовые по ходу сезона?
Говорим про силовую сторону подготовки бегунов и страховку от травм с врачом, специалистом по опорно-двигательному аппарату Юрием Сдобниковым («Спортивная секция») и атлетами «Бегового Монастыря» Фаридом Мухамедзарифовым (51 год) и Павлом Мехоношиным (22 года).
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Кодирова — https://sgushennka.ru/
Андрей Фарносов — рекордсмен, спортсмен, тренер: по льду в шипах, бег головой, ОФП, СБУ и другие сокращения мышц
Saison 4 · Épisode 9
samedi 23 novembre 2024 • Durée 01:26:08
Андрей Фарносов — рекордсмен, спортсмен, тренер: по льду в шипах, бег головой, ОФП, СБУ и другие сокращения мышц
Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!
Что делать бегуну зимой? На улице холод или слякоть, а иногда и то, и другое; в манеже нечем дышать, а в фитнесе нет нормальной беговой дорожки. Чем заняться в осенне-зимний период, чтобы весной беговые результаты были лучше? В чем главный плюс сборов и кэмпов? Миллион самых разных вопросов про так называемый «базовый период» обсуждаем с Андреем Фарносовым, тренером бегового клуба «Пыльные Гантели», организатором и тренером беговых и трейловых кэмпов.
Андрей Фарносов — рекордсмен Европы в закрытых помещениях на 2000 м с/п, двукратный Чемпион России, специалист по средним дистанциям, член сборной команды России по легкой атлетике (1998-2019 гг.), мастер спорта международного класса. Как тренер работал с Константином Плохотниковым и Савелием Савлуковым, спортсменами-паралимпийцами, тренирует Александра Сторожева и беговой клуб «Пыльные Гантели».
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/
Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com
Андрей Фарносов:
● IG — https://www.instagram.com/andreyfarnosov/
● VK — https://vk.com/id472344417
● Кэмп «Пыльных гантелей», январь 2025 г. — https://t.me/dusty_dumbbells/498
● Trunnercamp А. Сторожева и А.Фарносова — https://trunnercamp.ru/
Рекордсмен мира Александр Роготень: бег после 45, без интервалов и фартлеков, тренировки по интуиции
Saison 4 · Épisode 8
mardi 12 novembre 2024 • Durée 01:45:54
Рекордсмен мира Александр Роготень: бег после 45, без интервалов и фартлеков, тренировки по интуиции
Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820
Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!
Александр Роготень начал бегать в 45 лет. Спустя несколько лет тренировок он сначала поставил рекорд России на марафонской дистанции в своей возрастной группе, а в этом году добежал до лучшего результата на мировом уровне. При этом у него нет тренера, нет классических беговых работ и даже нет углеводной загрузки. Обсуждаем, как ему удалось достичь таких высот.
Почему Александр начал бегать? Как его обманули с карбоновыми кроссовками? На каких книгах он учился тренировать себя? Как делать прыжковые упражнения по дороге домой? Кого слушать, когда у тебя нет тренера? Сколько марафонов бегать в год, чтобы отлично себя чувствовать? Как построить свою систему тренировок?
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/
Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com
Александр Роготень:
● IG — https://www.instagram.com/rogoten_run
● VK — https://vk.com/id786703447
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Александрой Морозовой — https://youtu.be/wAKcie9pvOM?si=I9pCWBjJ6NSupOSS
● RUNFAQПодкаст с Алексеем Реунковым — https://youtu.be/5vbZ4CzgBwk?si=_fzTNuGZVd6Dx5At
Сомнолог Михаил Полуэктов: крепкий сон для бегунов, нервы и мышцы, гаджеты и витамины, гигиена сна
Saison 4 · Épisode 7
mercredi 30 octobre 2024 • Durée 01:11:00
Сомнолог Михаил Полуэктов: крепкий сон для бегунов, нервы и мышцы, гаджеты и витамины, гигиена сна
Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820
Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!
Все бегуны говорят, что сон — лучшее средство восстановления. Почему именно сон позволяет нашему организму «переваривать» физические и психологические нагрузки, обсуждаем с Президентом Российского общества сомнологов, завотделением Сеченовского университета, кандидатом наук, врачом-сомнологом Михаилом Полуэктовым.
Как меняется наша потребность в продолжительности сна с началом тренировок? Можно ли заменить сон другими средствами восстановления? Как сон влияет на мозг, нервы и мышцы? Когда лучше тренироваться — днем или вечером? Что самое важное в гигиене сна? Можно ли верить гаджетам? Какая фаза сна полезнее? Чего лишается спортсмен, который мало спит накануне важного старта? Говорим про бег и сон, спорт и здоровье с одним из самых известных учёных страны, популяризатором здорового сна и исследователем деятельности Морфея.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Вопросы и сотрудничество: leesnick@gmail.com
Рекомендация Михаила Полуэктова:
● Медицина Сна — http://medsna.ru/
● Российское общество сомнологов — https://rossleep.ru/
Скачать опросник Хорна - Остберга:
● https://disk.yandex.ru/i/0A-ngcsfxX8A3g
Игорь Лисник:
Победительница Московского марафона Александра Морозова: тактика бега, тренер с телефоном, сложный выбор кроссовок, бег без ОФП
Saison 4 · Épisode 6
samedi 19 octobre 2024 • Durée 01:21:48
Победительница Московского марафона Александра Морозова: тактика бега, тренер с телефоном, сложный выбор кроссовок, бег без ОФП
Поддержать подкаст нас донатами на СБЕР 2202 2063 7561 3820
Получите скидку в 10% на запись вашего первого подкаста! Заходите на сайт https://f2fst.ru, пишите, звоните и называйте промокод RUNFAQ — и вуаля! — ваша первая запись на 10% дешевле!
Александра Морозова — победительница и призер ультрамарафона Comrades (ЮАР), победительница Сибирского международного марафона, призер и победитель множества длинных и ультрадлинных забегов — впервые в своей карьере выиграла Московский марафон, хотя неоднократно подбиралась к первым строчкам главного заебега страны. Разбираем вместе с чемпионкой, почему на этот раз у нее получилось, обсуждаем её тренера — Олега Харитонова, оцениваем важность ОФП для бегуна и много говорим про кроссовки.
Какую тактику нужно выбрать на забег? Сколько времени нужно проводить в спортзале, работая с весами? С каких дистанций началась беговая карьера Александры Морозовой? Почему она пока не любит чистые трейлы? Как правильно выбирать кроссовки? Есть ли польза от БАДов? Сколько тренировок делать в день? Какие тренировки у бегуна должны быть на первом месте? Большой разговор с победительницей Московского марафона 2024.
Производство: Студия Face 2 Face – https://f2fst.ru/
Фото ведущего для обложки: Катя Гущина — https://sgushennka.ru/
RUNFAQПодкаст, podcast de Run Faq Podcast - Statistiques, épisodes et classements - My Podcast Data
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
● Большая тройка Макгилла — https://youtu.be/poPE-5YucMs?si=IyBKy2ffVfB-ACzH ● Канал Валерия Жумадилова — https://www.youtube.com/@valeryzhumadilov
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● RUN FAQ TT — https://www.tiktok.com/@runfaqpodcasttt
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех стримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=doHgGVlf_J7CI_NT
● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — https://youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=U9pyExa5aRtM80KW
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=2Qg0H9whAjakQjGy
● RUNFAQПодкаст с Александром Роготенем —
https://youtu.be/9N02hOML124?si=SrwAMsi4BbjLOm_H
● RUNFAQПодкаст с Андреем Фарносовым —
https://youtu.be/_3RZhPpANig?si=-3FoYebYw4oxx9Ua
Что такое
нордические наклоны — https://vk.cc/cKGsaU;
болгарские выпады — https://vk.cc/cKGrHS.
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● WEB — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
Что еще посмотреть:
● RUNFAQПодкаст с Юрием Сдобниковым — https://youtu.be/P7RC14Hg2hc?si=doHgGVlf_J7CI_NT
● RUNFAQПодкаст с Алексеем Реунковым — https://youtu.be/5vbZ4CzgBwk?si=_fzTNuGZVd6Dx5At
● RUNFAQПодкаст с Дмитрием Неделиным — https://youtu.be/BMATRiMejgA?si=2Qg0H9whAjakQjGy
● RUNFAQПодкаст с Светланой, Артёмом и Степой Аплачкиными —
https://youtu.be/RACnfhwCAlI?si=s-WkwnASXFrTH8fs
● RUNFAQПодкаст с Диной Александровой —
https://youtu.be/3_gVDIK60tw?si=O5WFEm9GB9D5NKob
● RUNFAQПодкаст с Александром Роготенем —
https://youtu.be/9N02hOML124?si=SrwAMsi4BbjLOm_H
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
● RUNFAQПодкаст с Фаридом и Жанной Мухамедзарифовыми — https://youtu.be/Jidmnmay-Lg?si=_vTfesKx5FcoUWqZ
● RUNFAQПодкаст с Юрием Строфиловым и Александром Головиным —
https://youtu.be/o6vthaZhpto?si=Z4hkO2ejpIoq8XlF
● Зачем читать? про «Диету Чемпионов» —
https://youtu.be/v4sj4ogoRJs?si=lg9cFpzRDc-Y19Az
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
Что ещё посмотреть:
● #RUNFAQПодкаст с Михаилом Долгим и Андреем Гребенко — https://youtu.be/B7aJA9kaxMU?si=VjGn1Ze2nfpbWdGZ
Игорь Лисник:
● TG — https://t.me/runtoruntorun
● IG — https://www.instagram.com/leesnick
● Сайт — https://lisnik.ru
● Помочь детям — https://estafeta.ru/lisnik
● Студия Face 2 Face (Москва) — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow
● Студия Face 2 Face (Баку) — https://www.instagram.com/f2fstudio_baku
● RUN FAQ IG — https://www.instagram.com/runfaq
● RUN FAQ YT — http://www.youtube.com/@runfaqrus
● RUN FAQ YT ENG — http://www.youtube.com/@runfaq
Смотрите нас на всех видеоплатформах, слушайте на всех аудиостримингах! Подписывайтесь и комментируйте! Обязательно поддерживайте нас донатами на карту 2202 2063 7561 3820 и донатами в VK. Ставьте лайки, оценки, звездочки, жмите колокольчик, выводите в топ, пишите комментарии и отправляйте ссылки своим друзьям.
Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.
Découvrez des podcasts liées à RUNFAQПодкаст. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !
