Rock'n Rawl – Détails, épisodes et analyse

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Rock'n Rawl

Eric & Aurélie Viard

Forme & Santé

Éducation

Fréquence : 1 épisode/14j. Total Éps: 12

Plongez dans l'univers de l'alimentation vivante et découvrez comment adopter un mode de vie sain, fun et accessible. Chaque épisode, nous brisons les idées reçues, partageons des conseils pratiques, des témoignages inspirants et des astuces pour intégrer facilement des repas vivants dans votre quotidien. Que vous soyez novice ou déjà adepte, Rock'n Rawl est là pour vous guider et vous montrer que bien manger peut être simple, agréable et plein de surprises. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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1. Qu'est ce que l'alimentation vivante ?

Saison 1 · Épisode 1

dimanche 5 janvier 2025 • Durée 25:18

Qu'est-ce que l'alimentation vivante ? 🎧🌱

Dans ce premier épisode de Rock’n Rawl, plongez dans l’univers de l’alimentation vivante et découvrez comment elle peut transformer votre quotidien ! 🌟

Nous explorons :
✅ Ce qu’est l’alimentation vivante et ses principes clés.
✅ Les nombreux bienfaits physiques et mentaux qu’elle offre : énergie, digestion, bien-être.
✅ Les bases pour démarrer facilement : aliments incontournables, recettes simples et équipements utiles.
✅ Et nous déconstruisons les idées reçues pour montrer que cette approche est accessible à tous !

🎙️ Rejoignez-nous pour un mode de vie sain, fun et vibrant !

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2. Pourquoi opter pour une alimentation vivante ?

Saison 1 · Épisode 2

dimanche 19 janvier 2025 • Durée 20:34

Pourquoi opter pour une alimentation vivante ? 🎧🌱

Dans ce deuxième épisode de Rock’n Rawl, nous explorons pourquoi l’alimentation vivante est bien plus qu’un simple régime – c’est un mode de vie qui transforme votre santé et votre bien-être ! 🌟

Au programme :
✅ Une meilleure digestion, plus d’énergie, et un système immunitaire renforcé.
✅ Des bienfaits mentaux et émotionnels, comme une clarté mentale et une réduction du stress.
✅ Un impact positif sur l’environnement grâce à des choix alimentaires durables.
✅ Des astuces simples pour intégrer ce mode de vie dans votre quotidien, sans prise de tête.

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3. Les 5 aliments vivants indispensables pour démarrer

Saison 1 · Épisode 3

dimanche 2 février 2025 • Durée 30:45

Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard, passionnés d’alimentation vivante et de mode de vie sain, partagent avec vous les 5 aliments essentiels à intégrer dans votre quotidien pour débuter cette nouvelle approche.

Découvrez comment des aliments comme les graines germées, les fruits, les légumes, et les algues peuvent transformer votre alimentation équilibrée et booster votre bien-être. À travers des conseils nutritionnels simples et accessibles, cet épisode vous guide pour intégrer ces super-aliments dans votre routine et amorcer un changement positif dans votre lifestyle.

Que vous soyez curieux de découvrir l’alimentation vivante ou en quête de nouvelles clés pour votre développement personnel, cet épisode est fait pour vous. Transformez votre rapport à l’assiette et adoptez un mode de vie sain grâce à des astuces pratiques et concrètes.

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4. Comment débuter l'alimentation vivante sans se compliquer la vie ?

Saison 1 · Épisode 4

dimanche 16 février 2025 • Durée 27:54

Vous avez envie d’adopter l’alimentation vivante, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique ! Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous donnent des conseils simples et concrets pour intégrer cette nouvelle façon de manger sans stress et sans frustration. Au programme : ✅ Les premières étapes pour faire une transition fluide vers l’alimentation vivante. ❌ Les erreurs de débutant à éviter pour ne pas se décourager. 🍽 Comment ajuster votre routine alimentaire pour qu’elle soit équilibrée et adaptée à votre mode de vie. 🌟 Des astuces pratiques pour profiter des bienfaits de l’alimentation vivante sans que cela devienne une contrainte. 💡 Besoin d’idées concrètes pour vos repas ? Retrouvez nos recettes simples et savoureuses sur Instagram (https://www.instagram.com/biovieofficiel/) et rejoignez-nous sur notre canal Telegram (https://t.me/biovie_officiel) pour encore plus d’astuces et d’inspiration au quotidien ! 📲 🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube ! Et surtout, n’hésitez pas à partager vos impressions en commentaire et à nous dire où vous en êtes dans votre transition vers l’alimentation vivante. 🌿✨

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5. Les idées reçues sur l'alimentation vivante

Saison 1 · Épisode 5

dimanche 2 mars 2025 • Durée 25:46

On entend souvent dire que l’alimentation vivante, c’est compliqué, fade ou même dangereux… mais est-ce vraiment le cas ? 🤔

Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard démystifient les idées reçues les plus courantes sur l’alimentation vivante et vous expliquent pourquoi ces croyances populaires sont souvent fausses.

Au programme :
❌ "L’alimentation vivante, c’est juste des crudités" → Faux ! On vous explique pourquoi et comment varier vos repas.
❌ "C’est trop compliqué et ça prend trop de temps" → Découvrez des astuces pour intégrer le vivant facilement dans votre quotidien.
❌ "On risque des carences" → On vous montre comment équilibrer vos repas pour éviter ce piège.
❌ "C’est une mode, pas un vrai mode de vie" → L’histoire et les bienfaits de l’alimentation vivante prouvent le contraire !

💡 Besoin de conseils pour adapter cette alimentation à votre quotidien ?

📌 Retrouvez nos recettes et astuces pratiques sur Instagram (@votrecompte) et sur notre canal Telegram 📲

🎧 Écoutez l’épisode dès maintenant sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube !

💬 Et vous, quelle est l’idée reçue que vous entendez le plus souvent sur l’alimentation vivante ? Dites-nous en commentaire !

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6. Comment bien conserver ses aliments vivants ?

Saison 1 · Épisode 6

dimanche 16 mars 2025 • Durée 30:47

🎙️ Rock’n Rawl - Épisode 6 : Comment bien conserver ses aliments vivants ? 🌱

Adopter l’alimentation vivante, c’est génial… mais encore faut-il savoir bien conserver ses aliments pour préserver tous leurs bienfaits ! 🥦✨

Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous expliquent comment stocker et préserver vos fruits, légumes, graines germées et autres aliments vivants pour éviter le gaspillage et maximiser leurs apports nutritionnels.

💡 Au programme :

✅ Les erreurs à éviter qui font perdre vitamines et enzymes précieuses

🌱 Comment bien conserver ses graines germées, ses jus frais et ses préparations crues

🍋 Quels sont les meilleurs contenants et conditions de conservation pour prolonger la fraîcheur de vos aliments

❄️ Faut-il tout mettre au frigo ? On vous dit tout !

📅 Disponible dès maintenant sur YouTube et sur toutes les plateformes audio !

📌 Retrouvez nos anciens épisodes en cliquant sur le lien en bio.

💬 Et vous, quelle est votre astuce préférée pour conserver vos aliments vivants ? Dites-nous en commentaire ! 👇

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7. Les erreurs courantes des débutants

Saison 1 · Épisode 7

dimanche 30 mars 2025 • Durée 27:37

🎙️ Rock’n Rawl - Épisode 7 : Les erreurs courantes des débutants en alimentation vivante 🌱

Se lancer dans l’alimentation vivante, c’est excitant… mais il est facile de faire des erreurs qui peuvent ralentir la transition ou décourager ! 🚨

Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard vous partagent les erreurs les plus courantes que font les débutants et comment les éviter pour tirer le meilleur de cette alimentation riche et équilibrée.

💡 Au programme :

📌 Les erreurs de planification : manque de préparation, absence de matériel essentiel (germoirs, accessoires)… et comment bien s’organiser.

🥗 Les erreurs alimentaires : déséquilibre dans les repas, excès de certains aliments (fruits, noix) et comment ajuster son assiette.

❄️ Les erreurs de conservation : comment préserver la fraîcheur des graines germées, légumes et autres aliments vivants sans perdre leurs bienfaits.

⏳ Les erreurs d’attentes et de suivi : pourquoi les résultats ne sont pas immédiats et comment éviter de se décourager trop vite.

🔎 Vous débutez ou vous souhaitez améliorer votre approche de l’alimentation vivante ? Cet épisode vous donnera des conseils concrets pour avancer sans frustration.

📅 Disponible dès maintenant sur YouTube et sur toutes les plateformes audio !

📌 Envie d’aller plus loin ? Retrouvez nos anciens épisodes en cliquant sur le lien en bio.

💬 Quelle erreur avez-vous faite en commençant ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇

8. Comment intégrer l'alimentation vivante dans une vie sociale

Saison 1 · Épisode 8

dimanche 13 avril 2025 • Durée 32:18

🎙 Rock’n Rawl – Épisode 8 : Comment intégrer l’alimentation vivante dans une vie sociale ? 🌱🍽

Tu veux adopter une alimentation vivante, mais tu te demandes comment faire quand tu es invité chez des amis, en famille, ou au resto ? 😅

Pas de panique : dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard t’aident à concilier vie sociale et alimentation consciente, sans pression ni isolement.

💡 Au programme :

🍴 Comment vivre pleinement ta vie sociale sans devoir te justifier à chaque repas

💬 Que répondre aux remarques, aux jugements… ou aux questions curieuses !

🥗 Astuces pour partager des repas vivants sans frustrer ton entourage

🎉 Des conseils pour rester aligné(e) tout en profitant des moments conviviaux

L’alimentation vivante, ce n’est pas se couper du monde. C’est trouver l’équilibre entre tes choix et ton environnement social, avec douceur, humour… et beaucoup de bon sens !

📅 Épisode disponible dès maintenant sur YouTube et toutes les plateformes audio.

💬 Et toi, quelle situation sociale as-tu trouvé la plus difficile à gérer avec ton alimentation ? On t’écoute en commentaire ! 👇

Profitez bien !

Si vous voulez regarder ce podcast, il est disponible en vidéo sur YouTube : https://www.youtube.com/@biovie_alimentation_vivante

11. L'alimentation vivante pour rester en forme malgré un emploi du temps chargé

Saison 1 · Épisode 11

dimanche 25 mai 2025 • Durée 32:13

🎙️ Épisode 11 – L’alimentation vivante pour rester en forme malgré un emploi du temps chargé 🌱⏳

Tu veux manger plus vivant, mais tu cours après le temps ?
Pas de panique : alimentation vivante ne rime pas avec journées infinies en cuisine !

Dans cet épisode, Aurélie Viard et Eric Viard te partagent leurs meilleures astuces pour intégrer le vivant dans une vie active et bien remplie.

Car oui, il est possible de se nourrir sainement, rapidement, et avec plaisir, même quand on travaille, qu’on a une vie de famille, des projets, ou peu de temps libre.

💡 Au programme :
✔️ Comment préparer tes repas vivants en mode express
✔️ Les aliments vivants les plus pratiques à toujours avoir sous la main
✔️ Des idées simples pour t’organiser sans te mettre la pression
✔️ Comment éviter les erreurs qui font perdre du temps… ou de l’énergie
✔️ Et pourquoi quelques gestes bien choisis suffisent à garder la vitalité au quotidien

📅 Disponible sur YouTube, Spotify, Deezer et Apple Podcasts

📲 Retrouve tous les épisodes et nos ressources sur www.biovie.fr ou via le lien en bio

💬 Et toi, c’est quoi ton astuce pour manger mieux quand t’as zéro temps ? Partage en commentaire 🌿👇

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10. Les graines germées, pourquoi et comment les intégrer à son alimentation

Saison 1 · Épisode 10

dimanche 11 mai 2025 • Durée 38:55

Elles sont petites… mais elles contiennent une puissance incroyable !

Dans cet épisode de Rock’n Rawl, Aurélie Viard et Eric Viard te font découvrir le monde fascinant des graines germées : un concentré de vitalité, accessible à tous, parfait pour débuter en alimentation vivante.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✔️ Pourquoi les graines germées sont si riches en enzymes, vitamines et minéraux
✔️ Quelles variétés choisir selon tes besoins (alfalfa, lentilles, radis, fenugrec...)
✔️ Comment les faire germer facilement chez toi, même sans matériel
✔️ Comment les intégrer dans ton quotidien : salades, wraps, smoothies, et plus encore
✔️ Des conseils simples pour que ça devienne un vrai plaisir, pas une contrainte !

🌿 Que tu sois débutant(e) ou déjà passionné(e), cet épisode t’aidera à passer à l’action simplement et naturellement.

📅 Disponible sur YouTube, Spotify, Deezer et Apple Podcasts.

📲 Pour retrouver toutes les ressources mentionnées, RDV sur notre site www.biovie.fr ou via le lien en bio sur Instagram.

💬 Dis-nous en commentaire : quelles graines germées as-tu déjà testées ? Tu as une astuce à partager ? 🌱👇

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