Nourris ta Santé par BeDietOnic – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

Nourris ta Santé par BeDietOnic

Raphaël Minni

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/4j. Total Éps: 391

Découvre des conseils pratiques et des analyses basées sur la science pour améliorer ta nutrition et ta santé. Que tu sois passionné de bien-être, d'alimentation équilibrée ou de performance sportive, ce podcast t’aide à faire les bons choix alimentaires. Au programme : mythes et vérités sur la nutrition, stratégies pour optimiser ton énergie, impact des aliments sur la santé et astuces pour concilier alimentation et sport. Abonne-toi pour nourrir ta santé avec un épisode tous les mercredis et dimanches ! 🎙️"

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Données mises à jour le 04/07/2026

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://www.bedietonic.com/outil-bdo/
362 partages
https://www.bedietonic.com/guide-repas-autour-des-seances/
126 partages
https://www.bedietonic.com/produit/guide-contenus-bdo/
112 partages

https://www.instagram.com/bedietonic
498 partages
https://www.instagram.com/coffe_training
4 partages
https://www.instagram.com
3 partages

https://doi.org/10.1016/B978-0-12-813922-6.00009-6.
4 partages
https://doi.org/10.1042/BSR20230374
4 partages
https://doi.org/10.1080/10408398.2016.1145104
4 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 38%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

#373 Pourquoi les glucides sont plus importants que les protéines juste après l’entraînement ?

dimanche 27 avril 2025 • Durée 05:49

En savoir plus sur mes suivis personnalisés :⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bedietonic.com/coaching/⁠⁠⁠

📢 Dans cet épisode :
Après une séance intense, on entend souvent "prends vite tes protéines !" Mais en réalité, les glucides sont souvent bien plus importants en post-workout. Je t’explique pourquoi ! 🍌

👉 Au programme :
✅ Le rôle des glucides : Pourquoi ils accélèrent la récupération musculaire.
✅ Glycogène et performances : Comment reconstituer tes réserves pour mieux enchaîner les séances.
✅ Protéines VS glucides : Pourquoi ton shake post-entraînement ne suffit pas à lui seul.

📚 Études et références scientifiques :
Burke, L. M., Jeukendrup, A. E., Jones, A. M., & Mooses, M. (2019). Contemporary Nutrition Strategies to Optimize Performance in Distance Runners and Race Walkers. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism, 29(2), 117-129. Retrieved Mar 26, 2025, from https://doi.org/10.1123/ijsnem.2019-0004

McCartney, D., Desbrow, B. & Irwin, C. Post-exercise Ingestion of Carbohydrate, Protein and Water: A Systematic Review and Meta-analysis for Effects on Subsequent Athletic Performance. Sports Med 48, 379–408 (2018). https://doi.org/10.1007/s40279-017-0800-5

Schoenfeld BJ, Aragon A, Wilborn C, Urbina SL, Hayward SE, Krieger J. Pre- versus post-exercise protein intake has similar effects on muscular adaptations. PeerJ. 2017 Jan 3;5:e2825. doi: 10.7717/peerj.2825. Erratum in: PeerJ. 2017 Aug 1;5:e2825/correction-1. doi: 10.7717/peerj.2825/correction-1. PMID: 28070459; PMCID: PMC5214805.

💡 Pour qui ?
Si tu cherches à maximiser ta récupération et tes performances sportives, cet épisode est fait pour toi !

💬 Partage ton avis :
Que prends-tu après l’entraînement ? Viens échanger sur [Instagram] !

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à Nourris ta Santé par BeDietOnic. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !