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ニテコランナーのSAIさんがルナサンダルで「ゆりかもめウルトラ７０K」を走ったレビュー、どうぞ！

Instagram⁠https://www.instagram.com/tomc7xx/⁠

sai

⁠https://www.instagram.com/sai__m?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

ニテコランナー北村教授、ゆりかもめウルトラ70Kの振り返りとトレーニング（「北村インターバル」）のお話、どうぞ🎙️

フルマラソン 2時間41分

くろんど輪舞曲90K 2024 2位

北村インターバル↓ 合計10km

1km.500m.400m.300m.200m.100mを4本ずつ

1km4本+500m4本+400m4本+300m4本+200m4本

+100m4本

お試しを！

北村教授のストラバ↓

https://www.strava.com/athletes/27194713

北村教授を取り上げた動画

↓

UTMF対策に160kmひとりで走る練習！？裏山グルグル８周目の出来事ー夜の峠走ー

https://youtu.be/619zrpnK_6c

北村さんインスタ↓

https://www.instagram.com/mkita_run?igsh=MW5rbGFxYmt5cnZheA==

もっちーインスタ↓

https://www.instagram.com/tomc7xx?igsh=MWtkNGlmcjFua291bw%3D%3D&utm_source=qr

今回は、トレイルレースONTAKE100の100マイルの部を完走されたテッサンにお話を聞きました。

テッサンInstagram

https://instagram.com/ushikoala?igshid=YmMyMTA2M2Y=

テッサンの100マイル装備はこちら↓

おんたけ用練習コース https://www.strava.com/activities/7218854367

トーク中に出てきたアイテム [○○いシューズ] 

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[腹巻] ジオライン ウエストウォーマー

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[socks] ハイカートラッシュ

https://hikertrashjp.com Xsocks https://www.tradeinn.com/runnerinn/ja/x-socks-%E9%9D%B4%E4%B8%8B-run-discovery/137426827/p

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[補給食] ３点

ANDO

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ウルトラランナーの坂本さんから山中温泉トレイルレースの出走記録について話してもらいました。

トレイル装備

トレイルザック↓

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シューズ↓

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ジェル↓

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ヘッドライト↓

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後編です。

今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました

話題に出ているローションはこちら↓

PRローションWEBサイト

https://prlotion1.base.shop

久しぶりのエピソードのアップロードです
今回は比叡山インターナショナルトレイルラン、50mileを走ったsaiさんにお話を伺いました

話題に出ているローションはこちら↓

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https://prlotion1.base.shop/

４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
後編です。
ー馬の背で見えない
ー○○○○が切れた！
ーレースまでのトレーニング内容
ー休足頻度、疲労の溜め方
ーテーパリング方法
ー質問コーナー

永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja
もっちー ↓You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.instagram.com/tomc7xx/ https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g

４時間７分で走る六甲キャノンボールラン。高速トレイルランナー永野さんにスピードの部を振り返っていただきました。
ー登りのコツは○○をロックすること
ー攣り対策に持参した物
ー大きめの熊鈴を用意した理由
ー登っている間に回復しようと考えていた
ーモンスターエナジェル

永野さんインスタ↓ https://www.instagram.com/takayukinagano/?hl=ja 坂本氏インスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/?hl=ja saiインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/?hl=ja
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ルナサンダルでサブ３の後編。今回はフルマラソン当日の様子を伺いました。 終始心拍数は高めに見えたのですが、本人の感想は。。。 当日のSTRAVAログはこちら↓ https://www.strava.com/activities/4875518733 ー恋するレオパレススタジオ ー六甲おろし吹き降ろす ースリップストリームの使い方 ーマラソン中のトイレ判断 ー乳酸閾値を測ってみた ー直前の食事、フルマラソン時の補給 ースペシャルドリンク ー膀胱コンディションの原因 ー寄せられたご質問・感想など saiさんインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓ You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/

ルナサンダルで近所の池（１周１．１ｋｍ）をグルグルフルマラソン自主開催の42.195km。 47歳まだいける。サブスリーまでの練習方法から当日の模様を振り返り。今回は前編です。 練習方法はマフェトン理論を意識したジョグとポイント練習のペース走など。 本職トレイルランナーの裏山ランニングは継続しつつ、年明けからロードフルマラソンに向けて調整していたようです。 ー急に月間１００ｋｍに落ちた月 ーなんちゃってマフェトンの効果 ービルドアップしなくなった理由 ーサンダルを履かない練習 ーフルの距離走は１回に ー３０ｋｍ走、鬼ペーサー ーガーミンでピーキング表示「明日走れ」 saiさんインスタ↓ https://www.instagram.com/sai__m/ 坂本さんインスタ↓ https://www.instagram.com/a.kira_sakamoto/ もっちー ↓ You Tube、インスタ、フォロー＆応援どうぞよろしくお願いします。 https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g https://www.instagram.com/tomc7xx/