MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben – Détails, épisodes et analyse

"Schlaf jetzt noch so viel wie du kannst!" Ein typischer Satz den man oft noch in der Schwangerschaft hört.

Aber gibt es denn DAS Geheimrezept, dass Babys lernen zu schlafen? Katharina hat heute einen spannenden Gast im MamAcademy Podcast: Victoria, Gründerin von Kingababy, 3fach Mama und präventiver. Babyschlafcoach. Aus ihrer eigenen Erfahrung hat sie die Kingababy®-Methode entwickelt und bereis über 3000 Familien unterstützt. Don't miss it!

Viel Spaß beim Zuhören!

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Mehr zu Victoria findest du hier: https://www.kingababy.de/

Instagram: https://www.instagram.com/kingababy_schlafberatung/

Podcast: https://www.kingababy.de/baby-podcast/

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Was, wenn das Wochenbett nicht so strahlend ist, wie man es sich vorstellt?

Wochenbettdepressionen betreffen mehr Frauen, als man denkt und nicht nur frischgebackene Mütter sollten darüber Bescheid wissen, sondern auch alle, die sie unterstützen wollen.

In unserem neuen Hebammentalk erklären Rieke und unsere Hebamme Michelle wie Wochenbettdepressionen entstehen und wie du die Anzeichen frühzeitig erkennst – sei es bei dir selbst, oder bei jemandem, den du liebst.

Dazu gehen sie außerdem darauf ein, wie eine Therapie verläuft und warum es so wichtig ist, möglichst früh damit zu beginnen. Informiere dich, damit du vorbereitet bist und Unterstützung bieten kannst, wenn es darauf ankommt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wutausbrüche & Co. Wer kennt es nicht? In dieser Podcastfolge sprechen Katharina und Rieke über ihre aktuellen Herausforderungen im Mama Leben und wie sie es schaffen die Gefühle ihrer Kids zu begleiten. Welche Rituale sie für sich eingeführt haben und wie anders doch jeden Kind für sich ist.

Außerdem geht es um das Thema "Me-Time" als Mama. Warum ist die Zeit für sich so wichtig und wie hilft es dann auch wieder denn Alltag als Mama zu stemmen.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Wie steht es um meinen Beckenboden nach der Schwangerschaft? 

Diese Frage stellen sich viele Frauen nach der Geburt und besonders wenn Probleme und Beschwerden mit dem Beckenboden auftreten oder es darum intensiver mit dem Sport zu starten. 

So war es auch bei Katharina, die nach ihrer Geburt vor ein paar Wochen bei Rieke in der Praxis zum Beckenboden Check up war. 

Wie es um Katharinas Beckenboden steht und was genau bei einem Beckenboden check up passiert, erfährst du in der neuen Podcastfolge.  

Rieke erklärt außerdem, warum nicht nur ein schwacher Beckenboden problematisch sein kann, wann es besonders wichtig ist eine Expertin aufzusuchen und wie Du selbst deinen Beckenboden untersuchen kannst.  

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Ja es ist offiziell, der Sommer ist vorbei: Hallo Herbst, hallo Erkältungszeit! 

Neben ungefährlichen Erkältungsviren und unserem Lieblingsvirus C*** gibt es aber auch noch die Grippe, die wirkliche Grippe – also Influenza. 

In der Schwangerschaft kann die Erkrankung deutlich schwerer verlaufen, weshalb die STIKO die Impfung aller schwangeren Frauen empfiehlt.  

Da wir wissen, dass viele von Euch Fragen zu der Grippeimpfung in der Schwangerschaft haben, hat Rieke es sich in der neuen Pocdastfolge zur Aufgabe gemacht Euch alles Wissenswerte über die Impfung zu erklären.  

Du erfährst u.a.: 

• Warum die Grippeimpfung in der Schwangerschaft empfohlen wird 

• Wann der beste Zeitpunkt für Die Impfung ist 

• Wie sicher die Impfung für Mutter und Kind ist 

• Um welchen Impfstoff es sich handelt und welche Inhaltststoffe die Impfung hat 

• Welche weiteren Maßnahmen Dich und dein Baby vor einer Infektion schützen 

Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Das Wort klingt schon schrecklich und macht vielen Frauen Angst. Doch so viel schon mal vorweg: Eine Rektusdiastase nach der Geburt ist normal und betrifft bis zu einem gewissen Grad jede Frau. 

Was es aber wirklich bedeutet eine Rektusdiastase zu haben und wie Du nach der Geburt am besten damit umgehst, um deine eigene Körpermitt wieder zu stärken, darüber spricht Rieke in unserer neuen Podcastfolge mit der Physiotherapeutin und Rektusdiastasenexpertin Nicole Frank. 

Du erfährst u.a.: 

• Was ist eine Rektusdiastase? 

• Wie taste ich eine Rektusdiastase? 

• Welche Sportarten sollte ich meiden? 

• Wie sieht ein gesundes Training nach der Geburt aus? 

• Wie lange braucht eine Rektusdiastase zur Regeneration? 

• Bis wann sollte ich mit dem Training anfangen? 

 Wir wünschen Dir viel Spaß beim Zuhören! 

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Mehr zu Nicole Frank: 

@physio_for_moms 

www.nicolefrank.de 

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Ihr wisst, es liegt uns am Herzen, dass ihr das Wochenbett nutzt, um euch zu erholen und um anzukommen im Mama Leben.  

Immer wieder fragt ihr uns, wie ihr euren PartnerIn darauf vorbereiten könnt. Was er oder sie wissen sollte, um euch verstehen und bestmöglich unterstützen zu können.  

Deshalb haben wir einen Brief für deine bessere Hälfte verfasst. Er soll helfen zu verstehen, was es heißt im Wochenbett zu sein, welche körperlichen und seelischen Belastungen eine Geburt mit sich bringen kann und was wirklich hilft in diesen Wochen.  

Rieke liest den Brief in unserer neuen Podcastfolge vor. Hör ihn Dir gerne an, lass deinen PartnerIn ihn hören und redet gemeinsam darüber.   

Wir wünschen Dir und Euch viele Erkenntnisse und ein wunderbares Wochenbett 

Deine MamAcademy 

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Nicht jede Geburt wird positiv erlebt, manche Frauen erleben sie sogar als traumatisch. Leider wird das Thema Geburtstrauma jedoch schnell abgetan und viele Frauen trauen sich nicht über ihre traumatischen Erfahrungen zu sprechen.  

Wir wollen das ändern und haben uns eine Expertin dazu eingeladen! 

In unserer neuen Podcastfolge spricht Rieke mit Julia Berg. Julia ist Psychologin und Geburtstraumatherapeutin. Sie ist selbst Mama von 2 Kindern und hat nach einer eigenen traumatischen Geburtserfahrung ihre Berufung gefunden. 

In unserem Interview erfährst Du u.a.: 

• Was man unter einem Geburtstrauma versteht 

• Ob ein Geburtstrauma immer mit körperlicher Gewalt einhergehen muss 

• Wie man merkt ob man selbst ein Geburtstrauma erlebt hat  

• Welche Möglichkeiten es gibt, um das Trauma zu verarbeiten 

• Wie man es schaffen kann bei einer erneuten Schwangerschaft Ängste loszulassen 

Wir hoffen Dir mit dieser Folge weiterhelfen zu können und möchten das Tabu um das Thema Geburtstrauma endlich brechen. 

Deine MamAcademy 

Hilfe bekommst Du akut auch beim Hilfe Telefon des Motherhood ev. @hilfetelefon_schwierige_geburt unter 0228/ 92959970 

Mehr zu Julia Berg : https://www.julia-berg.com 

Instagram @geburtsgefluester 

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In unserer neuen Podcastfolge dreht sich alles um entkoffeinierten Kaffee und das hat einen Grund: Koffein in der Schwangerschaft ist als kritisch zu betrachten.  

 
Doch viele Frauen haben auch Bedenken, was entkoffeinierten Kaffee angeht, schließlich ist der Prozess des Koffeinentzugs nicht immer ganz schadstofffrei – oder doch? 

Wir wollen dem ganzen auf den Grund gehen und haben uns dafür eine ganz besondere Expertin eingeladen. Sabine ist die Gründerin von @frida-fritz und hat es sich zur Aufgabe gemacht guten entkoffeinierten Kaffee auf den Markt zu bringen.  

In dieser Podcastfolge erfährst Du u.a.: 

• Wie kam es zu der Gründung von Frida und Fritz und was macht das Unternehmen aus? 

• Worauf sollten schwangere und stillende Frauen beim Kauf von entkoffeinierten Kaffee achten? 

• Was macht Koffein mit unserem Körper und was passiert in der Schwangerschaft? 

• Wie sind die Empfehlungen von Koffein in der Stillzeit? 

• Schmeckt koffeinfreier Kaffee wirklich anders? 

• Wir wünschen Dir viel Spass beim Zuhören, 

Deine MamAcademy 

Mehr zu Frida und Fritz: www.frida-fritz.de 

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Wie es wirklich läuft! 

Wer uns kennt, weiß, dass wir kein Blatt vor den Mund nehmen und nur die rosarote Welt der Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett vermitteln.  

Nein, wir packen aus und erzählen Euch, was Euch wirklich erwartet und welche schönen, aber auch anstregenden Seiten das Mama werden und Mama sein mit sich bringt. 

In unserer neuen Podcastfolge erzählt Katharina, wie es ihr in den letzten Wochen im Wochenbett ergangen ist. Sie spricht mit Rieke darüber wie das Wochenbett mit Geschwisterkind zu Hause ist und welche auch emotionale Herausforderungen sie bewältigen musste.  

Außerdem erfährst Du, wie Katharina langsam in ihre Rückbildung gestartet ist und wie sie diese gesund gestaltet.  

Viel Spaß beim Zuhören! 

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