Unsichtbare Kindheitswunden erkennen, heilsame Erfahrungen machen – Wege zu Selbstakzeptanz und emotionaler Freiheit. Heilung beginnt mit dem Verstehen: Überwinde alte Muster und finde zu dir selbst
Co-Abhängigkeit, People-Pleasing, Selbstsabotage – oft sind es unbewusste Wunden aus der Kindheit, die unser Leben prägen. Sie beeinflussen, wie wir lieben, streiten und uns selbst wahrnehmen. Ein Podcast für alle, die alte Wunden heilen und neue Wege zu sich selbst finden möchten.
Website: https://www.laurawegmann.com/
Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Données mises à jour le 05/11/2026
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Symbiose, Kampf oder Rückzug: Bindungstrauma in Beziehungen
Saison 2 · Épisode 210
mercredi 4 novembre 2026 • Durée 35:24
In jeder Beziehung steckt eine Frage: Kann ich dir nah sein und trotzdem ich selbst bleiben?
Wer als Kind erlebt hat, dass Bindung und ein eigenes Selbst nicht gleichzeitig möglich waren, hat eine Lösung gefunden, um sich zu schützen. Daraus entstehen drei Kern-Bindungskonflikte.
In dieser Folge erfährst du:
woher diese drei Muster kommen
welche Wunden wie Verlustangst, Kontrolle oder Hyperunabhängigkeit dazugehören
welches Gefühl unter jedem Muster liegt
warum sich genau diese Muster in Beziehungen so oft anziehen
Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.
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Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie.
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
Die Angst vor Narzissmus als Trauma-Symptom
Saison 2 · Épisode 209
mardi 27 octobre 2026 • Durée 30:37
Ständige Wachsamkeit, das Scannen jedes Wortes nach „Red Flags“ und die Angst, wieder an eine narzisstische Person zu geraten – viele kennen dieses Gefühl nach narzisstischem Missbrauch nur zu gut. Doch diese Angst ist häufig kein gesunder Schutz, sondern ein fortlaufendes Trauma-Symptom.
Shaw, D. (2021). Traumatic Narcissism and Recovery: Leaving the Prison of Shame and Fear. Zitiert von: 22
Shaw, D. (2025). Traumatic Narcissism: Relational Systems of Subjugation. Zitiert von: 283
Shaw, D. (2026). Traumatic Narcissism Theory: A Contemporary Introduction.
Shaw, D. (2025/2026). Understanding the Traumatic Narcissism Theory and its Clinical Utility. Psychoanalytic Perspectives / International Journal of Coercion, Abuse & Manipulation.
Arabi, S. (2023). Narcissistic and psychopathic traits in romantic partners predict post-traumatic stress disorder symptomology. Personality and Individual Differences. Zitiert von: 33
Warum sabotieren wir plötzlich Beziehungen, die sich gut anfühlen? Warum geben wir auf, kurz bevor es klappt? Warum fühlt sich Glück manchmal gefährlicher an als Schmerz? In dieser Folge spreche ich über den Zusammenhang von Trauma und Selbstsabotage — warum sie kein Versagen ist, sondern ein Schutzmechanismus aus der Kindheit.
Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma: Neben ihrer Ausbildung zur psychologischen Beraterin verfügt Laura über Weiterbildungen in anerkannten traumasensiblen Ansätzen wie NARM®, Somatic Experiencing (SE®), DBT und Ego-State-Therapie.
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Sich fremd fühlen im eigenen Leben: Entwicklungstrauma erkennen
Saison 2 · Épisode 207
dimanche 11 octobre 2026 • Durée 26:40
Nach außen alles im Griff, aber innerlich fühlt sich etwas fremd an. Als wäre man hinter einer Glasscheibe. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Entwicklungstrauma dazu führt, dass wir nach außen perfekt funktionieren - während wir uns innerlich leer, fremd oder anders als alle anderen fühlen.
📖BuchL(i)eben mit Trauma erscheint am 17. Oktober 2026 im GU Verlag✨
❤️🩹 In Heilung durch Beziehung lernst du, alte Muster nicht nur zu verstehen, sondern in einem sicheren Rahmen neue Beziehungserfahrungen zu machen
Warum löst die Stille des Partners bei manchen Menschen sofort körperliche Panik aus? In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen kognitiver Objektpermanenz und emotionaler Objektkonstanz und warum unsichere Bindungen das Vertrauen in die Liebe erschüttern können.
❤️🩹 In Heilung durch Beziehung lernst du, alte Muster nicht nur zu verstehen, sondern in einem sicheren Rahmen neue Beziehungserfahrungen zu machen
Steckst du in People Pleasing, chronischer Anpassung oder wiederkehrendem Beziehungsstress fest? In dieser Folge schauen wir liebevoll auf das, was hinter Harmoniesucht und der Fawn-Response steckt. Und vor allem, warum eine Beziehungskrise oder Trennung mit diesem Beziehungsmuster eine große Chance für dich und eure Partnerschaft sein kann.
❤️🩹 In Heilung durch Beziehung lernst du, alte Muster nicht nur zu verstehen, sondern in einem sicheren Rahmen neue Beziehungserfahrungen zu machen
Manche Trennungen sind vorbei, aber innerlich fühlt es sich noch lange nicht so an. Der Alltag funktioniert wieder. Und trotzdem taucht diese Person immer wieder im Kopf auf. Manchmal ist es gar nicht die konkrete Beziehung, die so schwer loszulassen ist. Sondern eine ältere und viel tiefere Wunde aus unserer Kindheit.
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Der abwesende Vater: 3 Kernängste, die er hinterlässt
Saison 2 · Épisode 203
dimanche 6 septembre 2026 • Durée 38:16
Ein abwesender Vater hinterlässt meistens seelische Wunden, doch es geht dabei weit über physisch abwesende Väter hinaus. Häufig sind es emotional unerreichbare Väter, die das Beziehungsverhalten ihrer Kinder bis ins Erwachsenenalter prägen. In dieser Folge beleuchte ich, warum wir als Erwachsene häufig in dysfunktionale Muster verfallen und welche drei Kernängste dabei in uns wirken. Ich erkläre, wie die aktuelle Forschung diese „Vaterwunde“ einordnet und warum diese Dynamik sowohl Frauen als auch Männer gleichermaßen betrifft.
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Süchtig nach Liebe, die schmerzt: Trauma-Bonding verstehen
Saison 2 · Épisode 202
dimanche 30 août 2026 • Durée 34:59
Trauma-Bonding wird immer wieder missverstanden. Viele denken, es bedeutet, dass zwei Menschen durch Trauma besonders eng zusammenwachsen. Aber das ist nicht, was gemeint ist. Trauma-Bonding beschreibt eine emotional abhängige Bindung an einen Menschen, der einem immer wieder wehtut und/oder missbräuchlich behandelt.
Was einen so intensiv an die Person bindet, ist ein Wechsel. Auf schlechte Phasen folgen gute. Auf Kälte folgt Zuwendung. Auf Schmerz folgt Versöhnung. Dieser Mechanismus hat einen Namen: intermittierende Verstärkung.
Das bundesweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ bietet an 365 Tagen im Jahr rund um die Uhr unter der Nummer 116 016 oder per Onlineberatung vertraulich und kostenfrei Hilfe und Unterstützung. Auch Männern, die von Gewalt betroffen sind, steht unter der Nummer 0800 1239900 eine Telefon-Beratung zur Verfügung (Hilfetelefon „Gewalt an Männern“).---
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Wenn du dich selbst ablehnst, bevor es jemand anderes tut
Saison 2 · Épisode 201
dimanche 23 août 2026 • Durée 27:25
Du gehst in eine neue Begegnung oder eine Beziehung und schon in deinem Kopf fängst du an, dich selbst klein zu machen, Fehler zu suchen oder dich abzuwerten?
Wir nennen das oft "mangelndes Selbstwertgefühl", aber es ist meistens etwas viel Tieferes. Wir haben in unserer Kindheit gelernt, dass wir uns sicher fühlen, wenn wir den Schmerz der Ablehnung selbst kontrollieren. Indem wir uns zuerst ablehnen, nehmen wir der Außenwelt die Macht, uns zu verletzen.
Arabi, S. (2025). Breaking Trauma Bonds with Narcissists and Psychopaths. Zitiert von: 1
Elise, S. (2018). Experiences of narcissistic abuse: An exploration of the effects on women who have had a long term, intimate, relationship with a suspected narcissistic male partner. Zitiert von: 16
Tucker, G. (2026). The Covert Narcissist: Spot Hidden Signs of Narcissism, Protect Yourself from Passive Aggressive Manipulation, and Heal After Narcissistic Abuse.
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Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link
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Keywords:
Selbstsabotage Psychologie, Trauma und Selbstsabotage, warum sabotiere ich meine Beziehung, Beziehung zerstören Muster, Bindungstrauma, Entwicklungstrauma, Traumafolgen, innerer Kritiker, Angst vor Nähe, Angst vor Glück, Selbstwert Trauma, Nervensystem Trauma, Scham und Selbstwert, Bindungsangst, Verlustangst
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Verlustangst, Angst verlassen zu werden, Misstrauen, Vertrauen in Beziehungen, Bindungstrauma, Entwicklungstrauma, ängstliches Bindungsmuster
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Schlagwörter:
abwesender Vater, Vater Tochter Beziehung, Vater Sohn Beziehung, emotionale Abwesenheit, Vaterwunde
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