Liebe im Körper - Verena Ruiling

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#65 Selbstakzeptanz Teil 2

Épisode 65

jeudi 23 mai 2024 • Durée 24:59

Darf ich das machen, was mir gefällt? Darf ich der inneren Stimme folgen? Darf ich, ich selbst sein?

Rita erzählt von ihrem Weg und den damit verbundenen Herausforderungen sich selbst zu sein. In dem zweiten Teil nimmt Rita uns mit auf die Reise der Veränderung. Sie spricht über wichtige Meilensteine und «Glims-Momente», welche Sie in ihrem wundervollen Körper erfahren durfte. Nach so einem heftigen Tief, kann ein beständiges Hoch kommen mit vielen Erkenntnissen, wahrhaften inneren Veränderungen und gefühlter Dankbarkeit. Gewusst wie?, dann hör rein!

PS: Wenn du eus au zuluege wotsch biim räde, dann bisch herzlich Willkomme uf eusem Instagram-Kanal liebe.im.koerper. Det chöntsch das ganzi Gspröch au als Video ahluege. Mer freuet eus uf dich!

Fühl dich frei!

In Liebe, Rita & Verena

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#64 Selbstakzeptanz Teil 1

Épisode 64

jeudi 21 décembre 2023 • Durée 37:06

Rita erzählt von ihrem Weg und ihren Herausforderungen sich selbst zu sein. In der Vergangenheit fühlte sie sich nicht existent und glaubte, sich verbiegen und anpassen zu müssen, um das Leben überstehen zu können. Mutig, echt und humorvoll nimmt sie uns mit auf ihre Reise zu mehr Selbstakzeptanz und ihrer Daseinsberechtigung genau so wie sie ist. Absolut inspirativ und hilfreich vor allem in anspruchsvollen Zeiten. Lehn dich zurück, öffne dein Herz, denn du bist nicht allein.

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#55 Wie du das emotionale Tief bei Grippe oder Erkältung überwinden kannst

Épisode 55

samedi 26 novembre 2022 • Durée 45:57

Eine Grippe oder Erkältung setzt einem schon ganz schön zu. 🤒🤧 Die oft damit einhergehenden Selbstvorwürfe und Selbstzweifel setzten dem Ganzen noch die Krone auf. 🤦‍♀️

Aber woher kommen denn diese destruktiven Gedanken und Emotionen, die so belastend sein können? 🤔

👉In dieser Podcast-Folge erfährst du den Ursprung dieses Gefühlszustands, die Auswirkungen und was du konkret tun kannst, um ihn zu überwinden. 💡

Anhand von meiner persönlichen Erfahrung teile ich mit dir auf einfache und bodenständige Weise:

💜 Woher die Selbstzweifel, das schlechte Gewissen oder Selbstvorwürfe kommen

💜 Was der Ursprung davon ist

💜 Wie sie sich auswirken

💜 Welche Gedanken, Gefühle und Emotionen damit einher gehen

💜 Welche Lösung mir geholfen hat, dies zu überwinden

💜 Wie du diese Lösung konkret anwenden kannst

Du erhältst zudem herzöffnende Journal-Fragen, welche dir dabei helfen dein Unterbewusstsein tiefgehend zu erforschen und einen grossen Unterschied zu machen. 🦋

Dies erlaubt dir, dir selbst die Fürsorge zukommen zu lassen, die du brauchst, um dich selbst beim Regenerieren zu unterstützen. 🌈

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Ich bin Embodiment-Coach und erforsche das Thema Stress mit diversen Aus- und Weiterbildungen seit ca. 10 Jahren. Meine Arbeit und dieser Podcast drehen sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung

#54 Frust als Barometer für dein inneres Stresslevel

Épisode 54

lundi 14 novembre 2022 • Durée 40:18

Genervt sein, Gereiztheit und Frust sind folgen einer hohen inneren Anspannung. In dieser Podcast-Episode geht darum, wie Frust entsteht, welcher Seinszustand dort zugrunde liegt, was im Körper passiert und wie du für dich ein Wohlfühl-Habitat im Innern schaffst.

In dieser Podcast-Episode wird eine einfache Symbolik mit verschiedenen Bildern verwendet, um mit dir direkt die inneren emotionalen Abläufe verständlich zu teilen.

Du erfährst:

📍die Ursache deines Frusts

📍die physischen Abläufe im Nervensystem

📍die Zusammenhänge mit den aktuellen Situationen

♥️und vor allem: wie es anders geht! Ich teile mit dir 6 einfache Tools, welche du in deinem Leben ganz einfach anwenden kannst und dir damit ein inneres Wohlfühl-Habitat erschaffst.

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Ich bin Embodiment-Coach und erforsche das Thema Stress mit diversen Aus- und Weiterbildungen seit ca. 10 Jahren. Meine Arbeit und dieser Podcast dreht sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Mehr zu mir findest du auf 👩 :   

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Höre dir jetzt diese Folge an und nehme einfache und anwendbare Tools und Inspirationen für deinen stressfreien Alltag mit! Fühle dich wieder in deinem Körper und in deinem Leben wohl, denn genau das hast du verdient. 💖 Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.   

#53 Wie du bei Veränderung gut einschlafen kannst

Épisode 53

lundi 31 octobre 2022 • Durée 33:09

Veränderungen sind immer herausfordernd, egal ob ungewollt oder ganz absichtlich. Denn diverse Areale im Gehirn 🧠und somit auch das autonome Nervensystem reagieren mit Stress ⚡ auf Neues. Das Einschlafen wird dadurch schwierig, obwohl wir genau in Zeiten der Veränderung den Schlaf so dringend brauchen, um gute Entscheidungen zu treffen und dies meistern zu können.

In dieser Folge betrachten wir die Thematik des Einschlafens aus einer Embodiment und Body-Mind-Centering Perspektive und beleuchten den inneren Ablauf des autonomen Nervensystems. Das ist Zentral, um einen neuen Blickwinkel zu erhalten und gelassener mit der Situation umgehen zu können. Ich teile mit dir zudem meine persönlichen Tools, um bei Veränderung besser einschlafen zu können 😴, sodass du gleich Inspirationen und Ideen für einen anderen Umgang für dich mitnehmen kannst.

Kurzer Hinweis: Ich bin keine Psychotherapeutin und habe auch kein Medizinstudium absolviert. Meine Arbeit und dieser Podcast dreht sich vor allem um das eigene emotionale Erleben und die Bildung von Stress im Körper-Geist-Herz-System. Wir betrachten dies aus einer ganzheitlichen Perspektive, die es nahbar, alltagstauglich und verständlich macht. Dies ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

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Höre dir jetzt diese Folge an und nehme einfache und anwendbare Tools für ein besseres Einschlafen bei Veränderung für dich mit! Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.   

Vielen herzlichen Dank, dass du hier mit dabei bist und diesen Podcast teilst! 💖

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich auf eine Bewertung auf Spotify und iTunes.

#52 Wie du gelassener mit dir selbst sein kannst

Épisode 52

lundi 17 octobre 2022 • Durée 31:40

Gelassenheit entsteht als Folge von einem milderen Blick in Bezug auf dich selbst und gegenüber den eigenen Emotionen. Oft sind wir in einem Film der leistungsorientierten Gesellschaft gefangen🎥, welche die eigene Denkweise bestimmt und das Erleben des Alltags prägt.

💖Diese Folge lädt dich dazu ein, mit einem verständnisvollen und milden Blick sich selbst gegenüberzutreten und weniger Energie in den inneren Kampf hineinzugeben. Dadurch entsteht die Möglichkeit mit all den eigenen Gefühlen und Sehnsüchten im gleichen Masse zu sein ⚖️ und den inneren Widerstand aufzugeben🏳️. Das Beenden des inneren Krieges führt unweigerlich zu mehr Gelassenheit und Entspannung. Wie genau das geht, erfährst du in dieser Folge. 🙌

Anhand meiner persönlichen Erfahrungen und direkten Beispielen aus meinem Leben, teile ich mit dir diesen simplen Mechanismus ⚙️ und gebe dir noch ein wahrhaft einfaches und wirksames Embodiment-Tool 🛠️ für deine Routine mit. Das kann einen grossen Shift in deiner inneren Wahrnehmung bewirken und dir zu mehr Gelassenheit verhelfen.

Höre dir jetzt diese Folge an und setzte den Samen 🌱 für mehr Gelassenheit in Bezug auf dich selbst und somit für mehr Entspannung und Leichtigkeit in deinem Leben. Bis gleich in der Podcast-Folge  🙋‍♀️.

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Vielen herzlichen Dank, dass du hier mit dabei bist und diesen Podcast teilst!

Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich auf eine Bewertung auf Spotify und iTunes.

#51 Wie du dich selbst besser verstehen kannst. – mit körperintegrierter Meditationsreise

Épisode 51

lundi 3 octobre 2022 • Durée 51:02

Klarheit und Verständnis für dich selbst erwartet dich in dieser Folge. Denn die körperintegrierte Meditationsreise führt dich durch dein inneres Haus mit den verschiedenen Zimmern, welche symbolisch für die verschiedenen Bereich des eigenen Körper-Geist-Herz-Hauses stehen.

Vielleicht kennst du das?

⚪Du machst die gleichen Fehler, sagst die falsche Dinge, gerätst in Diskussionen, verhältst dich auf blöde Weise, die Situationen wiederholen sich und du drehst dich im Kreis.

⚪Vielleicht fühlst du dich auch oft, hilflos, unverstanden, ungesehen, machtlos, bist aggressiv, wütend, gereizt, genervt, frustriert?

⚪Du kommst nicht voran oder stehst immer wieder am gleichen Punkt?

⚪Du hast keine Power oder Kraft mehr und fühlst dich erschöpft?

⚪Dann kann diese Podcast-Folge für Klarheit in deinem Geiste und in deinem System sorgen und dir dabei helfen, Dinge einzuordnen und nachzuvollziehen.

Wie so oft, ist diese Folge Empowerment pur und kombiniert Wissen und erlebte Erfahrung für ein tiefes Verständnis. Das sorgt dafür, dass dein autonomes Nervensystem reguliert wird und ein Update erhält. Mehr Entspannung, innere Klarheit und die Steigerung des Selbstwerts können Folgen sein.

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Vielen herzlichen Dank, dass du hier mit dabei bist! Das freut mich sehr. 💖

#50 Die 3 Geheimnisse deines Nervensystems

Épisode 50

lundi 19 septembre 2022 • Durée 40:34

Diese Folge bietet dir magisches Wissen über das eigene Nervensystem und wie es dein Leben steuert. Als ich diese Informationen zum ersten Mal erhalten habe, war die daraus entstandene Erkenntnis einzigartig für mich. 🗽

Da dies so viel für mich verändert hat, möchte ich die 3 Geheimnisse deines Nervensystems gerne in dieser Folge mit dir teilen. 🍀 Du erfährst:

🔹Welche 3 Geheimnisse es über das Nervensystem gibt

🔹Wissen über Abläufe, die kaum jemand kennt

🔹Wie das Nervensystem unbemerkt dein Leben steuert und warum willentlicher Aufwand bei Veränderung oft sinnlos ist

🔹Wie du dein inneres Erleben in ein Wohlfühl-Habitat ändern kannst

🔹Wie Stress entsteht und wie du einfach Stress abbauen kannst

🔹Wie du simple und schnell an dein Ziel kommst

🔹Wie du die inneren Prozesse im Nervensystem nutzen kannst um mehr Entspannung, innere Ruhe und Gesundheit zu erfahren.

Was für eine powervolle Folge da auf dich wartet! 👑 Sie bestärkt dich, indem sie einfach und verständlich die inneren Abläufe aufzeigt. So hast du den Durchblick 🔎 und kannst für dich die richtigen Schritte einleiten, um mehr Entspannung, Ruhe, Frieden, Leichtigkeit, Freude und Genuss in dein Leben einzuladen.

Ich freue mich wie immer sehr über Feedback. Gerne kannst du mir eine Nachricht über Instagram oder über das Kontaktformular meiner Homepage schicken. Grossartig wäre es 💯, wenn du die Folge teilst und bewertest, sodass noch mehr Menschen von diesem kraftvollen Wissen rund um ihr Nervensystem profitieren können.

Mehr zu mir findest du auf:

Homepage: www.verenaruiling.com

Instagram: https://www.instagram.com/verenaruiling/

#49 Meine Geschichte - meine Herausforderungen und wie ich sie gemeistert habe

Épisode 49

lundi 5 septembre 2022 • Durée 42:54

Happy Birthday Körpergespräche! 🎊🥳

Vor einem Jahr erschien die erste Folge des Podcasts Körpergespräche. Ich bin so happy darüber, vor gut einem Jahr die Entscheidung getroffen zu haben, über meinen Schatten zu springen und meinem Herzen zu folgen. 💗

Ich möchte diese Folge deshalb nutzen, um dir noch mehr von mir zu erzählen und mit dir meine Geschichte teilen.

Ich teile mit dir

🔸Details aus meinem Weg

🔸Meine Herausforderungen, Zweifel, Ängste und wie ich sie überwunden habe

🔸Welche Crash ich in meinem Leben erlebt habe, wie sie entstanden sind und wie ich sie lösen konnte

🔸Die Überlebensstrategie meines Unterbewusstseins, die Zusammenhänge und die Auswirkungen

Es ist eine sehr persönliche Folge mit vielen Einblicken aus meiner Vergangenheit. Ich teile all diese Dinge mit dir, weil ich dir Mut 🦁 machen möchte und inspirieren möchte, auch wieder einen Zugang zum eigenen Körper herzustellen, die eigene Tiefe wieder zu erfahren und das Leben wirklich zu erleben.

Ich wünsche mir für mich Tiefe und Nahbarkeit in meinem Leben, auch ganz privat. Und ich bin dabei, dies immer mehr einzuladen und zu leben. Genau diese Nähe, Menschlichkeit und Echtheit möchte ich dir mit dieser Podcast-Folge offerieren.

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann findest du mich hier:

Website: www.verenaruiling.com

Instagram: https://www.instagram.com/verenaruiling/

Facebook: https://www.facebook.com/verenaruiling

#48 Stress Release - das Online Training als Podcast-Folge

Épisode 48

lundi 22 août 2022 • Durée 01:40:51

Wenn Stress loslassen doch so einfach wäre…. Denkst du das auch manchmal? Fühlst du eine Sehnsucht nach Ruhe, Sicherheit, Gelassenheit, innerer Freiheit oder schlicht mehr Boden unter den Füssen?

Kommt es dir zudem seltsam vor, wieso es scheinbar bei den meisten Menschen aus deinem Umfeld so einfach geht, sich gelöst und unbeschwert zu fühlen, und bei dir scheint es nicht zu klappen?

Deine Gedanken kreisen und es ist schwer einen Schritt nach dem anderen zu gehen?

Fühlst du dich oft z.B. angespannt, nervös, getrieben, verloren, einsam oder erschöpft?

Dann bietet dir diese Podcast-Folge einen riesigen Schatz! 💎

Voll mit einfach verständlichem Wissen aus dem Embodiment, dem Body-Mind-Centering, der somatischen Herangehensweise, dem Tantra, Yoga und Meditation bietet diese Folge ein simples Verständnis der Ursache des individuellen Erlebens von Stress und dessen Auswirkungen.

Schlicht: Sie erklärt dir warum du dich fühlst, wie du dich eben fühlst.

Du erfährst:

🏝️Die Ursache von Stress

🏝️Erklärung der Begrifflichkeiten

🏝️Die Zusammenhänge

🏝️Die Auswirkungen

🏝️Und was du konkret dafür tun kannst, Stress nachhaltig und simple loszulassen.

Diese Podcast-Folge war / ist ein Online-Training reich an Folien zur tieferen Erklärung. Wenn du von diesem Wissen vollumfänglich profitieren möchtest, kannst du dir gerne das Video der Aufnahme des Online-Trainings anschauen. Hier der Link:

https://youtu.be/uFNk3LZ_Y20

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