La sophro pour mieux vivre – Détails, épisodes et analyse

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La sophro pour mieux vivre

Emily Guedj

Forme & Santé

Éducation

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/22j. Total Éps: 60

Et si on apprenait à sortir de notre zone de confort ?

C'est ce qu'Emily Guedj, sophrologue et hypnothérapeute certifiée vous propose dans ce podcast.

Au programme:

- Des réflexions et des sujets divers pour vous aider à passer à l'action.

- Des exercice pour vous détendre et apprendre à écouter vos ressentis.

- Des outils pour vous aider à mieux gérer votre quotidien pour être enfin en harmonie avec vous-même.

Sans oublier la bienveillance, la douceur et la tolérance qui seront aussi de la partie ! 🌸

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Comment élargir votre zone de confort en 5 étapes simples

Épisode 59

mardi 22 octobre 2024 • Durée 14:36

Dans cet épisode, je vous dévoile les secrets pour élargir votre zone de confort progressivement et sans pression.

Vous apprendrez à dépasser vos limites actuelles pour enfin atteindre vos objectifs personnels et professionnels avec confiance. 💪

Beaucoup de personnes se sentent bloquées dans une routine sécurisante, mais frustrante, par peur de l'inconnu.

Si c'est votre cas, cet épisode est fait pour vous !

Je vous partage 5 étapes simples et concrètes pour sortir de votre zone de confort à votre rythme, sans bouleverser votre quotidien.

Avec des stratégies accessibles et des astuces que vous pouvez mettre en place dès aujourd'hui, vous serez en mesure de vous lancer dans de nouveaux défis tout en renforçant votre confiance en vous. 🚀

Si vous êtes prête à révéler votre potentiel et à avancer vers une version plus épanouie de vous-même, cet épisode est votre premier pas !

💬 Abonnez-vous dès maintenant pour ne manquer aucun épisode, et n'hésitez pas à partager vos retours dans les commentaires !

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L’Art de sortir de sa zone de confort : Entretien avec Blandine, autrice et illustratrice inspirante

Épisode 56

mardi 8 octobre 2024 • Durée 33:06

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir Blandine, autrice et illustratice au parcours fascinant, qui partage avec nous ses expériences de sorties de zone de confort dans le monde de l'art.

Blandine nous dévoile comment elle a osé repousser ses limites pour créer sans compromis, et les défis qu’elle a dû surmonter pour rester fidèle à sa vision artistique.

Cet entretien inspirant est une véritable invitation à embrasser l'inconnu, à s’ouvrir à de nouvelles possibilités et à se connecter à son potentiel créatif. Que vous soyez artiste, auteur, ou simplement en quête d'inspiration pour sortir de votre zone de confort, cet épisode est fait pour vous !

💫 Appuyez sur play et laissez-vous inspirer par le discours de Blandine sur la créativité et le courage dans le monde artistique.

➡️ N'oubliez pas de vous abonner et de partager cet épisode avec ceux qui sont prêts à franchir leurs propres frontières !

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SPÉCIAL ÉTÉ : Les sorties de zone de confort des auditrices

Épisode 47

mardi 2 juillet 2024 • Durée 34:13

Bienvenue dans cet épisode spécial été ! Et avant de te retrouver en Septembre, j'ai l'immense plaisir de laisser la parole à deux auditrices inspirantes qui ont décidé de sortir de leur zone de confort et de partager leurs expériences avec nous. Tu vas pouvoir écouter :

1m30 : Mélina : Sophrologue et Lithothérapeute. Mélina a relevé le défi de vivre sans sucre pendant un 3 mois. Elle nous raconte son parcours, ses motivations et les défis qu'elle a rencontrés. Découvre comment ce challenge a transformé son rapport à l'alimentation et son bien-être quotidien.
17 min : Emma : Sophrologue, a franchi une étape importante en ouvrant son propre cabinet. Elle nous parle des obstacles qu'elle a surmontés, des leçons qu'elle a apprises et de la satisfaction immense qu'elle ressent aujourd'hui. Son témoignage est une véritable source d'inspiration pour quiconque envisage de se lancer dans une nouvelle aventure professionnelle.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

Les défis et les bénéfices du challenge zéro sucre de Mélina.
Les étapes de la création et de l'ouverture du cabinet d'Emma.
Comment sortir de sa zone de confort peut mener à des transformations positives et durables.
Des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent entreprendre des changements importants dans leur vie.

Prépare-toi à être inspirée par ces deux femmes incroyables qui ont osé suivre leurs envies et à en tirer des enseignements pour ton propre parcours. Installe-toi confortablement et laisse-toi emporter par ces histoires inspirantes. 🌸Et on se retrouve à la rentrée avec une surprise... 🥳

Retrouve :

Emma : https://www.instagram.com/emmalsophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Mélina : https://www.instagram.com/meli_sophrologie?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Les bienfaits de la solitude

Épisode 46

mardi 18 juin 2024 • Durée 20:22

J'ai toujours aimé être seule et profiter du silence pour me ressourcer. Pourtant, à certains moments de ma vie, je fuyais cette solitude par peur de ce à quoi je pouvais me confronter.

Dans un monde où l'interaction sociale et le rythme effréné sont la norme, il est à mes yeux essentiel de redécouvrir ce que la solitude peut nous offrir.

S'accorder des moments seules peut vraiment t'apporter beaucoup de choses et surtout t'aider à sortir de ta zone de confort.

J'espère que cet épisode te donnera envie d'apprécier tes moments de solitude et ta propre compagnie 🌿

Belle écoute !

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Santé mentale et sortie de zone de confort avec Ingrid Marinette, Psychopraticienne

Épisode 43

mardi 4 juin 2024 • Durée 33:04

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de recevoir Ingrid, psychopraticienne pour discuter ensemble de la santé mentale.

Dans cet épisode, nous plongeron dans les eaux souvent complexes de la santé mentale, un domaine où chaque mot, chaque geste peut apporter un éclairage précieux sur notre propre parcours intérieur. Ingrid partagera avec nous des perspectives et des outils pratiques pour naviguer avec assurance à travers les défis de la vie.

Ensemble, nous découvrirons comment prendre soin de notre bien-être mental et trouver un équilibre harmonieux dans nos vies agitées.

Que vous soyez confrontés à des défis personnels, à des transitions de vie ou simplement à la recherche d'une meilleure compréhension de vous-même, cet épisode promet d'offrir des perspectives et des ressources précieuses pour nourrir votre santé mentale et votre bonheur intérieur.

Alors, installez-vous confortablement, ouvrez votre cœur et votre esprit, et laissez-vous guider par notre conversation.

Belle écoute !

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Ma vision du monde sur les sorties de zone de confort

Épisode 45

mardi 21 mai 2024 • Durée 30:41

On se retrouve pour un épisode solo un peu particulier où je vous partage (enfin) ma vision du monde sur les zones de confort.

Après tout ce temps, je me suis rendu compte que je ne vous avais jamais exprimé ma façon de comprendre ce concept.

C'est avec mon simple micro que je vous livre sans aucun support et avec beaucoup de sincérité, mes réflexions les plus profondes sur le concept de "zone de confort".

Dans mon métier je vous guide à découvrir votre incroyable potentiel qui réside en vous, découvrez dans cet épisode comment je vois les choses et les appliquent dans mon quotidien.

J'espère que cet épisode à coeur ouvert vous plaira et vous inspirera,

Belle écoute !

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Les bienfaits de la thérapie par le froid avec Damien Eissen, coach en bien-être

Épisode 44

mardi 7 mai 2024 • Durée 28:15

Aujourd'hui, nous avons le plaisir d'accueillir Damien Eissen, coach de bien-être et de développement personnel, ainsi qu'instructeur certifié en thérapie par le froid et en marche sur le feu. Damien apporte une expertise précieuse dans le domaine du dépassement de soi et de la sortie de notre zone de confort à travers des pratiques uniques et parfois audacieuses.

Dans cet épisode, nous allons explorer les bienfaits fascinants de la thérapie par le froid. Nous plongerons dans les profondeurs de cette pratique, ses origines, ses implications sur notre corps et notre esprit, ainsi que les défis qu'elle présente et les récompenses qu'elle offre. Plus que jamais, il est essentiel d'explorer des méthodes innovantes pour cultiver notre bien-être et notre résilience, et la thérapie par le froid offre une voie intrigante vers cet objectif.

Alors installez-vous confortablement, ouvrez votre esprit à de nouvelles idées, et laissez-vous emporter par cette conversation enrichissante avec Damien Eissen.

Belle écoute !

Retrouvez Damien sur :

Site internet : https://www.primalbloom.fr

Instagram : https://www.instagram.com/primal_bloom/

Son livre "Le froid, comment transformer votre vie en 10 étapes": https://www.primalbloom.fr/product-page/le-froid-comment-transformer-votre-vie-en-10-étapes

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La lecture pour sortir de notre zone de confort ⎜Emily Guedj

Épisode 42

mardi 23 avril 2024 • Durée 12:36

On se retrouve pour un épisode solo pour discuter vous et moi des bienfaits de la lecture.

Depuis presque 5 ans, je lis tous les matins avant de commencer ma journée, j'y trouve de nombreux bienfaits et je vous partage ma vision sur la lecture dans cet épisode.

À mon sens la lecture est une porte magique vers d'autres mondes et d'autres perspectives. Elle a le pouvoir de nous transporter au-delà des frontières de notre réalité quotidienne. Avec chaque page tournée, nous avons l'opportunité d'élargir nos horizons, de défier nos croyances et d'explorer des territoires inconnus de l'esprit.

Si le sujet raisonne en toi, je t'invite à venir discuter avec moi,

Belle écoute !

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L'art thérapie pour lâcher prise et repousser nos limites avec Lynda Pausé, coach en développement personnel

Épisode 41

mardi 9 avril 2024 • Durée 36:20

J'ai le plaisir de recevoir dans cet épisode Lynda Pausé, coach en développement personnel et professionnel.

Ensemble, nous plongerons dans le thème fascinant de la transformation personnelle à travers le prisme du dépassement de soi, du lâcher-prise et de la pleine conscience.

Avec une approche profondément apaisante et éclairante, Lynda nous invite à repousser les limites de notre être, à libérer les entraves qui nous retiennent et à embrasser avec grâce le moment présent.

Au cours de notre conversation, vous découvrirez les clés essentielles pour naviguer à travers les défis de la vie avec résilience et confiance. Lynda partagera avec nous son expertise pour cultiver le lâcher-prise et s'immerger pleinement dans l'instant présent, où réside le véritable pouvoir de transformation.

Belle écoute !

Retrouvez Lynda sur :

Site internet : https://www.coaching-developpement-nice.com

Formation "être et devenir" : https://programmeetreetdevenir.podia.com

Instagram : https://www.instagram.com/lynda_pause?igsh=ZjgyM2Vhd3ZxeDk1

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Explorer et comprendre sa sexualité - Myriam Braiki, sexothérapeute et thérapeute de couple

Épisode 40

mardi 19 mars 2024 • Durée 36:02

C'est avec une grande joie que je reçois aujourd'hui Myriam Braiki.

Myriam est autrice, sexothérapeute et thérapeute de couple et c'est avec son regard bienveillant que nous allons discuter ensemble du rapport au corps, de la sexualité et de nos relations avec l'autre.

Dans cet épisode, vous comprendrez le lien entre sexualité et zone de confort et il y a encore tant de choses pertinentes que Myriam nous livre dans cet épisode et j'espère qu'il vous plaira,

Belle écoute !

Retrouver Myriam sur :

Instagram : https://www.instagram.com/myriam.therapeute?igsh=Y3c5ZnVtOHphMGE4

TikTok : https://www.tiktok.com/@myriam_therapeute?_t=8kOulQUwYCW&_r=1

Site internet : https://www.myriambraiki.therapiesexo.fr/

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