Marre de laisser l’anxiété diriger votre vie ?
De subir chaque jour du stress et de l'angoisse ?
De ne plus avoir envie de rien ?
De ne plus avoir d'objectifs ou de rêves à cause du stress ?
Le podcast "Panique pas" aborde les meilleurs conseils, stratégies et astuces expliquées pas-à-pas pour vous aider à décrypter votre stress et à mieux le gérer au quotidien.
Pour vous permettre d'enfin construire un quotidien léger et apaisé.
Pour qui souhaite comprendre son stress, apprendre à le gérer et mieux vivre au quotidien, ce podcast creuse des sujets comme la santé mentale, l'anxiété, le stress, les crises d'angoisse, les phobies et bien plus encore.
Bienveillance, bonne humeur, stratégies et exercices concrets d'une sophrologue certifiée sont au rendez-vous !
Par Emma Labbaye, sophrologue certifiée et fondatrice d'Emma L Sophrologie
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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“Et du coup Panique Pas, pour moi, elle résume parfaitement cette intention, celle de vous accompagner avec sérieux, mais aussi de façon décomplexée et déculpabilisante.”
Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de la création de ce nouveau projet qui me passionne et me tient tant à coeur.
Vous allez découvrir :
👉🏼 Pourquoi j’ai eu envie de créer ce podcast ?
👉🏼 Qu’est ce que ce podcast peut vous apporter ?
👉🏼 Pourquoi j’ai choisi le nom “Panique Pas” ?
🎙 À écouter si vous êtes curieuses de tout savoir sur la création de ce nouveau projet et sur les petits secrets qui se cachent derrière le choix du nom “Panique Pas”.
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9. Sans mon anxiété, qui suis-je ? (Pourquoi aller mieux fait peur)
lundi 24 mars 2025 • Durée 15:27
Oui, parfois, quand on commence à voir l’anxiété diminuer, au lieu d’un soulagement total, on ressent… une nouvelle forme d’angoisse.
Et si, sans mon anxiété, je ne savais plus qui je suis ?
Dans cet épisode, je vous explique ce qui vous retient peut être inconsciemment dans l’anxiété et des clés concrètes pour vous reconnecter à vous.
Au programme :
👉🏼 Comment l’anxiété devient-elle une partie de nous ?
👉🏼 Pourquoi aller mieux fait peur ?
👉🏼 Comment apprivoiser cette peur et se retrouver soi sans l’anxiété ?
🎙️ A écouter si vous en avez marre de cette étiquette “d’anxieuse” qui vous colle à la peau et vous voulez la comprendre pour mieux vous en débarrasser !
Episode 1 : Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
🤍 Chapitres :
00:00 - Générique
2. Les 3 premières étapes pour enfin prendre le contrôle de votre anxiété en 2025
lundi 20 janvier 2025 • Durée 25:16
“Et surtout, n’oubliez pas qu’il n’y a pas de bonne ou mauvaise façon de commencer, ce qui compte c’est toujours de faire le premier pas, même si ce premier pas il vous semble tout petit.”
Dans cet épisode, je vous détaille les 3 premières étapes pour que 2025 soit l’année où vous parvenez enfin à gérer votre anxiété.
Vous allez découvrir :
👉🏼 3 étapes simples et accessibles quelque soit votre niveau de départ.
👉🏼 Ma méthodologie pour créer des objectifs bons pour vous et votre anxiété.
👉🏼 Des tonnes de conseils pour vous forger un super état d’esprit pour faire de 2025 VOTRE année.
🎙 À écouter si vous ne savez pas par où commencer face à toutes les informations qu’on peut trouver en ligne et que vous avez envie d’être guidée pour mieux gérer votre anxiété en 2025.
🤍 Épisode recommandé :
Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
Oui, je suis sophrologue spécialisée dans la gestion de l’anxiété, et non, je ne suis pas zen tout le temps (loin de là !)
Dans cet épisode, je casse l’image de la thérapeute toujours zen et en contrôle pour vous montrer une vérité essentielle : nous sommes avant tout des humains, avec nos émotions, nos doutes et parfois même… du stress !
Vous allez découvrir :
👉🏼 Pourquoi être thérapeute ne signifie pas être immunisé contre l’anxiété et les émotions fortes.
👉🏼 Pourquoi cela ne remet pas en question notre capacité à aider les autres.
👉🏼 Pourquoi ressentir du stress ne veut pas dire que tout est fichu.
🎙 À écouter si vous pensez que le travail sur soi doit mener à une perfection impossible, et que vous voulez enfin déculpabiliser face à vos propres émotions.
🤍 Épisodes recommandés :
Quelle est la différence entre inquiétude, stress, anxiété et angoisse ?
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10:59 - Etape 2 : Formuler des objectifs grâce à ma méthodologie
17:23 - Etape 3 : Tester un maximum de choses
21:44 - “Mais, je n'ai pas le temps de faire tout ça.”
23:20 - Conclusion
25:00 - Générique de fin
🤍 Dans cet épisode on va parler de :
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