La force de l’âge – Détails, épisodes et analyse

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La force de l’âge

Lucilab

Forme & Santé

Sciences

Fréquence : 1 épisode/37j. Total Éps: 25

Et si le mode de vie pouvait contribuer à préserver notre énergie, notre vitalité d’esprit et notre bonheur au fil du temps? La force de l’âge est le nouveau balado de Lucilab, animé par la championne olympique, Sylvie Bernier. Découvrez dans chacun des épisodes comment les petits gestes quotidiens sont intimement liés à la santé physique, mentale et cognitive. Bonne écoute!

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Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

Ép. 25 / ARGENT, avec Pierre-Yves McSween

Épisode 25

mardi 3 mars 2026 • Durée 47:35

L’argent influence profondément nos choix, notre niveau de stress et notre sentiment de liberté. Dans cet épisode, Pierre-Yves McSween, comptable professionnel agréé, chroniqueur et auteur à succès, nous invite à réfléchir à notre rapport à l’argent avec lucidité et simplicité. En faisant des parallèles éclairants entre santé et finances, il souligne l’importance de la prévention, des décisions réfléchies et des petits gestes répétés. Il déconstruit aussi certains mythes tenaces en finance personnelle et propose des pistes concrètes pour utiliser l’argent comme un levier de liberté plutôt qu’une source d’anxiété. Une conversation essentielle pour faire de nos choix financiers des alliés durables de notre bien-être. --- CRÉDITS Production et réalisation : Lucilab Animation : Jean-Marie Lapointe Technique : Charles-Antoine Chevarie et Philippe Lepailleur Montage : Charles-Antoine Chevarie et Philippe Lepailleur Musique : Timour Leng Générique d'introduction : Julien Charbonneau

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Ép. 24 / SAINE ALIMENTATION, avec Dr Guylaine Ferland

Épisode 24

mardi 2 décembre 2025 • Durée 48:53

Nos choix alimentaires influencent profondément notre niveau d’énergie, notre mémoire, notre humeur et même notre espérance de vie en santé. Dans cet épisode, la Dre Guylaine Ferland, professeure en nutrition et spécialiste du rôle des nutriments dans le vieillissement en santé, nous guide à travers les vérités, les mythes et les impacts réels de l’alimentation. Elle démystifie les besoins nutritionnels changeants avec l’âge, souligne l’importance de la vitamine K, et partage des conseils concrets pour adopter une alimentation équilibrée, accessible et durable. Une conversation essentielle pour transformer nos repas quotidiens en véritables alliés de notre santé physique et cognitive.

N.B. Luci ne fait pas d'évaluation nutritionnelle.

Ressources mentionnées dans l'épisode :

-Santé Canada: https://www.canada.ca/fr/sante-canada.html

-Guide alimentaire canadien (GAC):https://guide-alimentaire.canada.ca/fr/

-Fondation des maladies du coeur: Fondation des maladies du cœur et de l’AVC du Canada | Accueil

-Société Alzheimer: https://alzheimer.ca/fr

-Guide alimentaire pour un cerveau en santé: https://ccna-ccnv.ca/fr/brain-health-food-guide-2/

-Luci: luciapp.ca

-Ordre des diététistes nutritionnistes du Québec (ODNQ): https://odnq.org/

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CRÉDITS

Production et réalisation : Lucilab

Animation : Jean-Marie Lapointe

Technique : Charles-Antoine Chevarie et Philippe Lepailleur

Montage : Charles-Antoine Chevarie et Philippe Lepailleur

Musique : Timour Leng

Générique d'introduction : Julien Charbonneau

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Ép.15 / GRANDE ANNONCE à La force de l'âge!

Épisode 15

mardi 27 août 2024 • Durée 28:21

Après deux saisons extraordinaires à discuter avec des scientifiques, des professionnel·les de la santé et même une ministre, Sylvie Bernier passe aujourd'hui le flambeau à un nouvel animateur: Jean-Marie Lapointe!

Comédien, auteur, conférencier et sportif accompli, Jean-Marie est avant tout un homme de cœur. Sylvie et lui, qui se connaissent depuis plus de 40 ans, discutent de leur passion commune pour le mode de vie sain et des valeurs qui lient tous les projets dans lesquels ils s'impliquent. Sylvie revient sur les éléments marquants de ses entrevues précédentes, et offre au passage quelques conseils à son ami qui prendra la relève. Une discussion chaleureuse qui donne hâte à la saison 3!

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Ép.14 / LA FIERTÉ DE VIEILLIR, avec Sonia Bélanger

Épisode 14

mardi 20 août 2024 • Durée 48:46

Ancienne infirmière, Sonia Bélanger est une gestionnaire de renom et une femme politique de terrain. C’est en tant que ministre québécoise responsable des Aînés et ministre délégue à la Santé qu’elle discute dans cet épisode du Plan d’action gouvernemental (PAG) récemment déposé par son équipe. Intitulé « La fierté de vieillir », ce plan regroupe 102 actions concrètes pour favoriser le vieillissement en santé, allant du soutien à domicile au logement abordable, en passant par le transport.

Mme Bélanger s’ouvre également à Sylvie Bernier sur les personnes qui l’inspirent au quotidien et sur sa propre vision du vieillissement.

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Ép.13 / BOUGER EN NATURE, avec Dr Louis Bherer

Épisode 13

jeudi 18 avril 2024 • Durée 37:35

Bouger, c’est bon pour la santé du corps, mais aussi celle de la tête. Et si l’on bougeait en nature? Être dehors apporte-t-il des bienfaits supplémentaires? Il semblerait que oui! De l’augmentation du volume cérébral à la réduction de l’anxiété, en passant par un meilleur sommeil, ce ne sont pas les arguments qui manquent pour s’activer ou pour visiter un parc national plus souvent.

Dr Bherer est professeur titulaire au département de médecine de l’Université de Montréal et directeur du Centre ÉPIC de l’Institut de Cardiologie de Montréal. L’entrevue qu’il accorde à Sylvie Bernier est une vraie bouffée bouffée d’air frais… et de science!

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Ép.12 / LONGÉVITÉ, avec Dr David Lussier

Épisode 12

jeudi 28 mars 2024 • Durée 33:30

Existe-t-il des modes de vie qui permettent de vivre plus longtemps et en meilleure santé? Quels enjeux viennent avec une vie plus longue?

À la fois touchante et remplie de sagesse, cette conversation aborde des thèmes allant des fameuses « blue zones » au maintien des capacités physiques, en passant par les enjeux éthiques liés à l’aide médicale à mourir.

Notre invité, Dr David Lussier, est gériatre spécialisé en gestion des douleurs chroniques, professeur adjoint à l’Université de Montréal et professeur associé à l’Université McGill.

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Pour contribuer à la recherche sur la prévention du déclin cognitif, inscrivez-vous à la banque de volontaires Luci : https://info.lucilab.ca/recherche

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Ép.11 / POLLUTION ATMOSPHÉRIQUE, avec Dr François Reeves

Épisode 11

jeudi 7 mars 2024 • Durée 34:05

La pollution atmosphérique serait-elle la « fumée secondaire » des villes? À quel point notre environnement influence-t-il notre santé cardiovasculaire et cérébrale? On en discute avec Dr François Reeves, cardiologue d’intervention, professeur à la faculté de médecine de l’Université de Montréal et auteur qui consacre un large pan de sa pratique à la cardiologie environnementale.

Teinté d’optimisme, l'épisode aborde le risque que posent les polluants aériens et certains composés alimentaires sur la santé, mais explore aussi les facteurs de protection comme le verdissement des villes et le niveau d’activité physique des individus.

Pour faire le bilan de vos habitudes de vie, rendez-vous ici.
Pour consulter la bibliothèque de contenus Luci, c’est là.

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Ép.10 / AMOUR ET SEXUALITÉ, avec François Renaud

Épisode 10

mercredi 14 février 2024 • Durée 41:51

Un sujet peu discuté qui pourtant nous concerne tous et toutes: on parle d’amour et de sexualité chez les adultes d’âge mûr. Comment s’épanouir sexuellement tout au long de sa vie, malgré les changements physiques et relationnels inévitables? Quels sont les bienfaits de la vie affective sur la santé? Comment combler les écarts de désir dans le couple?

Notre invité François Renaud, sexologue et psychothérapeute, aborde ces questions sans mâcher ses mots. Un épisode qui brasse les préjugés et redonne ses lettres de noblesse à la sensualité à tout âge!

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Pour en savoir plus sur le programme "Raviver le désir sexuel" de François Renaud, cliquez ici. Pour visionner un webinaire gratuit sur la différence de désir sexuel, cliquez ici.

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Ép.09 / MICROBIOTE, avec Stéphanie Côté

Épisode 9

vendredi 26 janvier 2024 • Durée 35:39

Anciennement nommé « flore intestinale », le microbiote est le sujet foisonnant dont vient nous parler Stéphanie Côté, nutritionniste et autrice du livre « La santé par l’intestin : 21 jours de menus ».

Constitué de milliards de bactéries, le microbiote joue un rôle dans la digestion et le système immunitaire, mais il influence aussi la santé mentale et le risque de développer un déclin cognitif. Certains scientifiques vont même jusqu’à le comparer à un « deuxième cerveau »!

Découvrez « la petite vie » qui grouille en vous et apprenez-en plus sur les moyens de prendre soin de vos bonnes bactéries.

Si vous souhaitez un coup de pouce pour améliorer vos habitudes alimentaires, découvrez le programme Luci au luciapp.ca !

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Ép.08 / ALCOOL, avec Dre Véronique Desbeaumes Jodoin

Épisode 8

jeudi 4 janvier 2024 • Durée 36:05

L’alcool, quel sujet enivrant! Qu’arrive-t-il dans notre cerveau lorsqu’on boit? Pourquoi devrait-on réduire notre consommation d’alcool? Comment reconnaître les signes de dépendance?

Culturellement bien ancrée, l’habitude de prendre un verre (ou plusieurs!) n’est pourtant pas sans risque. C'est du moins ce que suggère un récent rapport du Centre canadien sur les dépendances et l’usage de substances (CCDUS).

Pour faire le point, Sylvie reçoit Dre Véronique Desbeaumes Jodoin, neuropsychologue. Un épisode instructif, abordé avec nuance, bienveillance et science, qui fait réfléchir.

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Pour recevoir l'aide des conseillers et conseillères en saines habitudes de vie dans vos résolutions de début d'année, rendez-vous au luciapp.ca.

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