Jérémy Coron - Jérémy CORON

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Mettre son cerveau en vacances | Jérémy Coron

lundi 1 juillet 2024 • Durée 21:26

🖥️ Accédez à l'atelier gratuit "En finir avec la charge mentale grâce aux neurosciences" : https://catalogue.jeremycoron.com/atelier-charge-mentale-inscription-2

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Découvrez, dans cet épisode, comment mettre votre cerveau en vacances.

Comment arrêter de penser constamment au travail, à vos obligations, à vos impératifs pour pleinement profiter de vos congés sans avoir la tête ailleurs.

Cet épisode est l'occasion pour moi d'aborder des sujets clés tels que la notion de charge mentale, de buffers et encore d'amorçage perceptif.

Jérémy Coron.

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📊 Sources :

- Brain Modus Operandi (BMO)

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📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

01:08 Présentation.

01:33 Pourquoi avons nous besoin de vacances ?

06:58 L’amorçage perceptif.

11:42 Comment fermer ses buffers ?

15:22 Le rôle clé des rappels.

17:27 L'importance de la déconnection.

20:21 Conclusion.

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Utliser la musique pour doper sa productivité | Jérémy Coron

lundi 17 juin 2024 • Durée 40:02

🖥️ Accédez à l'atelier gratuit "Augmenter sa concentration grâce aux neurosciences" :

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Découvrez, dans cet épisode, comment utiliser la musique pour doper vos niveaux de concentration, de motivation et donc de productivité.

Seront abordés l'impact de la musique sur le cerveau humain, les types de musiques à privilégier et à éviter ou encore comment éviter les pièges qui font de l'écoute de la musique un danger pour votre productivité.

Jérémy Coron.

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📊 Sources :

- This is Your Brain on Music: Understanding a Human Obsession - Daniel Levitin

- How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning | Huberman Lab Podcast

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📝 Chapitrage :

00:00 Introduction.

00:56 Présentation.

01:21 Les effets de la musique sur le cerveau.

18:21 Doper sa productivité par la musique.

Cycle menstruel, santé et productivité avec Gaëlle Baldassari.

lundi 22 janvier 2024 • Durée 01:56:18

🔗 Découvrez mes actualités :
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Dans cet épisode, Gaëlle Baldassari, experte en cycle menstruel, discute de l'influence des cycles hormonaux et saisonniers sur l'être humain.

Elle partage son parcours personnel et explique comment elle est devenue passionnée par le sujet du cycle menstruel.

Gaëlle aborde également le sujet de la pilule contraceptive et propose des solutions naturelles pour compenser ses effets délétères.

Elle décrit ensuite la physiologie et la biologie du cycle menstruel sur un mois, en utilisant la métaphore du surf.

Gaëlle explique pourquoi elle est contre la planification menstruelle et encourage plutôt les femmes à écouter leur énergie et à utiliser leurs ressources à leur avantage.

Elle souligne l'importance d'accepter les différentes phases du cycle menstruel et de ne pas se juger pour les fluctuations d'énergie et d'humeur pour être aligné, en meilleure santé, et plus productif au quotidien.

Bonne écoute.

JC

#84 - L'épidémie silencieuse...

mardi 6 avril 2021 • Durée 24:16

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un sujet très peu abodé : le sujet du lien entre la posture et les performances mentales et cognitives.

Dans le premier épisode de cette série, nous allons parler du fléau de la position assise prolongée sur la santé, sur les performances mentales et cognitives ainsi que sur les maladies cardio vasculaires.

Nous parlerons également, bien entendu, des solutions pour contrecarrer ce fléau, cette épidémie silencieuse.

Bonne écoute.

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➡️ Pour découvrir mon article Mediums ur les effets de la marche sur la concentration et sur l'attention : https://medium.com/essentiels/comment-un-simple-stylo-va-booster-votre-capacit%C3%A9-dattention-c5021b592a81

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#83 - Se faire transplanter du caca ?

lundi 29 mars 2021 • Durée 19:26

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote.

Dans le cinquième et dernier épisode de cette série, nous allons des techniques pour tester, par soi-même, la qualité de son microbiote intestinal, de transplantation fécale, de mon avis sur les probiotiques et d'un blog de cuisine spécialisé dans les recettes fermentées.

Bonne écoute.

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➡️ Pour découvrir le blog "Ni cru, ni cuit" : https://nicrunicuit.com/

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#82 - Juste ces 5 conseils

lundi 22 mars 2021 • Durée 32:11

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote.

Dans le quatrième épisode de cette série, nous allons parler de 5 conseils alimentaires à suivre pour prendre soin de votre deuxième cerveau et pour favoriser votre développement cognitif.

Bonne écoute.

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#81 - La théorie du singe ivre

lundi 15 mars 2021 • Durée 30:14

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote.

Dans le troisième épisode de cette série, nous allons de pourquoi nos comportements actuels détruisent notre microbiote, notre deuxième cerveau.

Nous allons parler de notre alimentation moderne actuelle, d’antibiotique, de stress, de vaches et de la théorie du singe ivre.

Bonne écoute.

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#80 - Super bactéries et performances cognitives

lundi 8 mars 2021 • Durée 23:21

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote.

Dans ce deuxième épisode de cette série, nous allons parler des bénéfices d’un microbiote de qualité sur les performances cognitives et mentales.

Nous allons parler des bénéfices d’un microbiote de qualité sur l’immunité, sur la gestion des émotions, sur la gestion du poids et sur les performances cognitives.

Nous allons également voir pourquoi il est aberrant de parler de “booster” son microbiote.

Bonne écoute.

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#79 - Notre deuxième cerveau

lundi 1 mars 2021 • Durée 29:35

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote.

Dans le premier podcast de cette thématique nous allons poser, ensemble, les bases.

Nous allons parler de nos différents microbiotes, de l’origine de ces derniers, de l’impact négatif de la philosophie pastorale sur la santé de nos microbiotes et, surtout, nous allons parler du rôle clé que tient notre microbiote dans le développement de nos facultés et compétences cognitives.

Bonne écoute.

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#78 - La strategie du 16-8

lundi 22 février 2021 • Durée 41:03

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Pour découvrir mon intervention sur le podcast de Matthieu Desroches : https://matthieudesroches.com/podcasts/boire-du-cafe

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Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept qui n'est que très peu connu en France. Et qui l'est encore moins quand il est appliqué à la performance et à la réussite professionnelle. Ce concept est celui de l'hormèse.

Dans ce quatrième et dernier épisode de cette série, nous parlons ensemble d'un nouveau pilier de l’hormèse, le pilier du jeûne intermittent.

Nous voyons tous ses bénéfices sur la performance et sur la santé.

Et nous parlons également d’un mécanisme clé dans la performance professionnelle, un mécanisme qui a valu un prix Nobel à un chercheur Japonais : le mécanisme de l’autophagie.

Bonne écoute.

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