Hello Glow - shany lefrancois

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Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

43 - Summer Glow Up: Astuces et inspirations pour atteindre votre meilleur vous

lundi 10 juin 2024 • Durée 12:08

🎙️ Nouvel épisode disponible ! Découvrez comment "glow up" cet été et briller de l'intérieur comme de l'extérieur dans notre dernier podcast. ☀️✨

🌟 L'été est la saison idéale pour se réinventer et s'épanouir. Dans cet épisode, explorez des conseils pratiques et inspirants pour améliorer votre bien-être, votre style de vie et votre confiance en vous. Du soin de la peau à la nutrition, en passant par la forme physique et le développement personnel, nous vous guidons pour que vous puissiez rayonner cet été.

🌿 Apprenez à établir des routines saines, à adopter des habitudes positives et à prendre soin de vous de manière holistique. Laissez-nous vous aider à transformer votre été en une saison de croissance et de transformation personnelle.

👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha et notre compte TikTok @svasthyasha1 pour plus de conseils et d'inspiration sur le bien-être et le développement personnel. 🌸💬

#Podcast #GlowUp #Été #BienÊtre #Transformation #ÉcoutezMaintenant #SantéIntégrale #ConfianceEnSoi

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42 - À la recherche du Hobby parfait : conseils et inspirations

lundi 3 juin 2024 • Durée 20:54

🎙️ Nouvel épisode disponible ! Découvrez comment trouver votre hobby idéal et enrichir votre vie avec des passions nouvelles dans notre dernier podcast. 🎨⚽

🌟 Vous cherchez à ajouter plus de joie et de satisfaction à votre quotidien ? Trouver un hobby peut être la clé pour enrichir votre vie, réduire le stress et cultiver votre créativité. Dans cet épisode, explorez les étapes pour découvrir des activités qui vous passionnent, comment surmonter les obstacles pour essayer de nouvelles choses et les bienfaits d'avoir un hobby pour votre bien-être général.

🔍 Que vous soyez intéressé par des activités artistiques, sportives, intellectuelles ou manuelles, nous vous guidons pour trouver ce qui résonne vraiment avec vous et comment intégrer ces nouvelles passions dans votre vie de manière harmonieuse.

👉 Suivez mon compte Instagram: @svasthyasha et mon compte TikTok: @svasthyasha1 pour plus de conseils et d'inspiration sur le bien-être et la découverte de nouvelles passions. 🌿💬

#Podcast #Hobby #Passion #BienÊtre #Découverte #ÉcoutezMaintenant #VieÉquilibrée #SantéIntégrale

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33 - Du mythe à la réalité : démystifier le sport pendant les règles

Épisode 33

lundi 25 mars 2024 • Durée 23:27

Dans cette discussion franche et libératrice, brisons les tabous autour du sport pendant les règles. 🩸💪

🌟 Trop souvent, les règles sont considérées comme une raison de mettre sa vie sportive entre parenthèses. Mais pourquoi devrait-on s'arrêter de bouger à cause de quelque chose de naturel et normal ?

🔍 Dans cet épisode, découvrez les avantages du sport pendant les règles, les meilleures pratiques pour rester actives et en forme, et comment surmonter les stigmates sociaux pour embrasser pleinement votre santé et votre bien-être, quel que soit le moment du mois.

👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur la santé et le bien-être, ainsi que pour continuer la conversation autour de ce sujet important. 🌸💬

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32 - La puissance de la pratique quotidienne : 10 à 15 minutes de yoga par Jjour

Épisode 32

lundi 18 mars 2024 • Durée 09:55

Explorez les bienfaits incroyables de faire 10 à 15 minutes de yoga par jour dans notre dernier podcast. 🧘‍♂️✨

🌟 Vous pensez peut-être que vous n'avez pas le temps de pratiquer le yoga au quotidien, mais en réalité, même quelques minutes de pratique peuvent avoir un i

impact profond sur votre santé et votre bien-être.

🔍 Dans cet épisode, découvrez comment intégrer facilement de courts sessions de yoga dans votre routine quotidienne, les bénéfices physiques, mentaux et émotionnels de cette pratique régulière, et comment créer une habitude durable pour une vie plus équilibrée et épanouie.

👉 Suivez notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de conseils sur le yoga et le bien-être au quotidien. 🌿💬

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31 - Sankalp : Les intentions transformantes du yoga

Épisode 31

lundi 11 mars 2024 • Durée 06:05

Dans cet épisode de podcast, plongeons dans l'univers fascinant des Sankalp, une pratique profonde du yoga. 🧘‍♂️✨

🌟 Les Sankalp, littéralement "résolutions" ou "intentions" en sanskrit, sont bien plus que de simples objectifs. Ils représentent des affirmations positives et puissantes que nous faisons à nous-mêmes, guidant notre chemin vers la réalisation de nos aspirations les plus profondes.

🔍 Dans cet épisode, explorez l'origine des Sankalp, leur importance dans la pratique du yoga, et comment les intégrer dans votre propre vie pour une transformation profonde et significative.

👉 N'oubliez pas de suivre notre compte Instagram @svasthyasha pour plus de contenu inspirant sur le yoga et le bien-être. 🌿✨

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30 - Harmonie holistique : comprendre les fondements de l'ayurvéda

mardi 23 janvier 2024 • Durée 15:28

Dans cet épisode captivant de Hello Glow, plongeons dans l'essence millénaire de l'Ayurvéda, une sagesse ancienne qui trouve sa source dans les racines de la culture indienne. Découvrez les fondements de cette science de la vie, explorez ses origines et apprenez comment elle offre un équilibre holistique entre le corps, l'esprit et l'âme.

De la compréhension des doshas à l'application pratique des principes ayurvédiques dans notre vie quotidienne, nous démystifions cette tradition afin de vous inspirer à cultiver une harmonie intérieure et extérieure.

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/svasthyasha/

QUEL EST TON DOSHA: https://inspiratanature.com/doshaquiz/

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29 - Élévation Féminine : yoga, règles et inversions

mardi 16 janvier 2024 • Durée 06:20

Dans cet épisode spécial de Hello Glow, plongeons ensemble dans le monde du yoga et défions les tabous entourant les inversions pendant les règles. Nous explorons les mythes et les réalités. Notre objectif est d'encourager une conversation ouverte et positive sur cette pratique souvent méconnue. Rejoignez-moi pour un dialogue inspirant qui célèbre la puissance et la beauté du corps féminin à chaque étape de son cycle.

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28 - Hiver Ayurvédique : 8 rituels pour rayonner de santé

mercredi 10 janvier 2024 • Durée 13:09

Plongez dans la sagesse millénaire de l'Ayurveda avec mon dernier épisode.

Explorez des pratiques holistiques et équilibrantes qui vous guideront à travers la saison hivernale tout en favorisant votre bien-être physique et mental. De la nutrition adaptée aux habitudes de vie apaisantes, découvrez comment intégrer ces rituels ayurvédiques pour renforcer votre immunité, maintenir votre énergie et cultiver une harmonie intérieure pendant les mois plus froids.

LINKS:

Instagram: https://www.instagram.com/svasthyasha/

Trouvez votre dosha: https://inspiratanature.com/doshaquiz/

Energizing morning flow: https://youtu.be/bSz_OUNN1Kc?si=bNugU1JZEcD-F-tu

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27 - L'Art de l'étirement : Les mystères du corps et du fascia

mercredi 3 janvier 2024 • Durée 06:59

Découvrez les secrets profonds de votre corps dans notre dernier épisode, "L'Art de l'Étirement : Explorez les Mystères du Corps et du Fascia". Plongez avec nous dans le monde fascinant du fascia, cette structure souvent méconnue qui enveloppe, soutient et relie chaque partie de notre anatomie.

Explorez les différentes techniques d'étirements spécialement conçues pour cibler le fascia, notamment le Yin Yoga et l'automassage avec des rouleaux en mousse. Découvrez comment ces pratiques peuvent non seulement améliorer la flexibilité musculaire, mais aussi favoriser la santé globale du fascia, contribuant ainsi à une meilleure mobilité et à un bien-être physique et mental.

Rejoignez-nous pour un voyage captivant à travers les méandres de votre corps, où nous examinons le rôle crucial du fascia dans votre bien-être. Que vous soyez un passionné de yoga ou simplement curieux d'en savoir plus sur votre propre anatomie, cet épisode est une exploration enrichissante de l'art de prendre soin de votre corps à travers l'étirement conscient.

Ecoutez dès maintenant et embarquez pour une aventure fascinante au cœur de votre bien-être physique et mental. 🎙️

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26 - Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité

Épisode 26

mercredi 27 décembre 2023 • Durée 07:17

Explorez les subtilités du Hatha Yoga, une pratique millénaire qui allie force physique et tranquillité intérieure, dans notre nouvel épisode captivant, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité". Plongez dans l'histoire de cette forme ancienne de yoga, connue pour ses postures (asanas) et ses techniques de respiration (pranayama), conçues pour unir le corps et l'esprit de manière harmonieuse.

Au cours de cet épisode, nous vous guiderons à travers les principes fondamentaux du Hatha Yoga, mettant en lumière l'importance de l'alignement, de la respiration consciente et de la détente profonde. Découvrez comment cette pratique offre un espace pour l'équilibre intérieur, renforce le corps et favorise la clarté mentale.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, "Hatha Yoga : L'Équilibre entre Force et Sérénité" vous emmènera dans un voyage fascinant au cœur de cette discipline ancestrale, offrant des conseils pratiques pour intégrer le Hatha Yoga dans votre quotidien et cultiver un bien-être durable.

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