גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Informations techniques et générales issues du flux RSS du podcast.

גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים

CBT מיכל גרשוביץ דיאטנית, ביוכימיאית ומטפלת בגישת ה

Forme & Santé

Fréquence : 1 épisode/24j. Total Éps: 31

פודקאסט לנשים מעל גיל 40, שמנגיש מידע אמין ומבוסס מחקר על תזונה, פיזיולוגיה ורגש בתקופת פרי-מנופאוזה, טרום גיל המעבר, גיל המעבר ומנופאוזה – בגובה העיניים. מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימאית ומטפלת בגישת CBT, משתפת ומראיינת מומחים בנושאים שכל אישה חשוב שתכיר כדי לקבל טיפול מיטבי. בכל פרק תמצאי מידע פרקטי שיעזור לך להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר. להורדת מדריך חינמי "איך לצלוח את גיל המעבר" לחצי כאן: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/ להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה - https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV

Lire plusRéduire

Site

RSS

Apple

Classements récents

Dernières positions dans les classements Apple Podcasts et Spotify.

Apple Podcasts

🇨🇦 Canada - nutrition
16/07/2026
#88
🇬🇧 Grande Bretagne - nutrition
26/06/2026
#98
🇬🇧 Grande Bretagne - nutrition
25/06/2026
#71
🇨🇦 Canada - nutrition
18/05/2026
#77
🇬🇧 Grande Bretagne - nutrition
03/03/2026
#80
🇬🇧 Grande Bretagne - nutrition
14/10/2025
#82
🇩🇪 Allemagne - nutrition
30/09/2025
#100
🇩🇪 Allemagne - nutrition
29/09/2025
#68
🇩🇪 Allemagne - nutrition
05/09/2025
#75
🇨🇦 Canada - nutrition
30/08/2025
#75

Spotify

Aucun classement récent disponible

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Liens présents dans les descriptions d'épisodes et autres podcasts les utilisant également.

https://michal-diet.co.il/menopause-guide/
36 partages
https://michal-diet.co.il/digital-course/
35 partages
https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV
26 partages

https://www.instagram.com/menopause_il
35 partages
https://www.instagram.com/ayelet_microbiome
1 partage
https://www.instagram.com/shellybodywise
1 partage

https://open.spotify.com/episode/2pH1PriqKeMXU5CSNv7ZFR
5 partages

Qualité et score du flux RSS

Évaluation technique de la qualité et de la structure du flux RSS.

Qualité du flux RSS

À améliorer

Score global : 37%

Historique des publications

Répartition mensuelle des publications d'épisodes au fil des années.

Year

Derniers épisodes publiés

Liste des épisodes récents, avec titres, durées et descriptions.

נדודי שינה בגיל המעבר — למה זה קורה, מה תזונה קשורה ואיך לישון טוב יותר הלילה | פרק 22 עם ד"ר ציפי דולב

vendredi 29 août 2025 • Durée 45:51

בין 40% ל-56% מהנשים בגיל המעבר מדווחות על הפרעות שינה — יקיצות מוקדמות, קושי להירדם, עייפות שלא עוברת. בפרק הזה מתארחת ד"ר ציפי דולב, פסיכיאטרית לבריאות האישה, ומסבירה מה קורה ומה אפשר לעשות.

בפרק תלמדי:
— למה נשים סובלות יותר מהפרעות שינה בהשוואה לגברים?
— מה הגורמים לנדודי שינה בגיל המעבר — הורמונים, חרדה ועוד?
— מה הקשר בין תזונה לאיכות השינה?
— מהי היגיינת שינה ואילו הרגלים פשוטים יעזרו להירדם בקלות?
— איך שינה לקויה קשורה להשמנה ולחרדה — ואיך שוברים את המעגל?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם נדודי שינה, יקיצות לילה, עייפות כרונית או חרדת לילה, ורוצות כלים מעשיים לשיפור השינה ללא תרופות.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

⭐ אהבת את הפרק?

דרגי ב־Spotify או Apple Podcasts, ולחצי על "עקוב" כדי שלא תפספסי את הפרקים הבאים – עם עוד טיפים וכלים לשינה טובה ולחיים בריאים

לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר":⁠ הצטרפי כאן⁠ לאתר של ד"ר ציפי דולב - https://www.drdolev.co.il/

לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, ביוכימיאית קלינית ומטפלת בגישת ה cbt : וואטסאפ 050-8804422

לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": לחצי כאן

להורדת מדריך חינמי: איך לצלוח את גיל המעבר – לחצי כאן

עקבי אחרי באינסטגרם: @menopause_il

לקריאה נוספת באתר: www.michal-diet.co.il

מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0

Lire plusRéduire

טיפול הורמונלי וסרטן שד — מה המחקר העדכני באמת אומר ומה הקשר להשמנה? | פרק 21 עם ד"ר מיכל דבירי

mercredi 23 juillet 2025 • Durée 42:58

הפחד מטיפול הורמונלי בגלל סרטן שד מונע מנשים רבות טיפול שיכול לשנות את איכות חייהן. אבל כמה מהפחד הזה מבוסס על עובדות — וכמה על מיתוסים? בפרק הזה מתארחת ד"ר מיכל דבירי, רופאת נשים בכירה לגיל המעבר, ומציגה תובנות מהכנס האחרון של האגודה הישראלית לגיל המעבר (יוני 2025).

בפרק תלמדי:
— האם אסטרוגן באמת מגביר סיכון לסרטן שד — או שמדובר בפחד לא מבוסס?
— מה ההבדל בין טיפול באסטרוגן בלבד לטיפול הורמונלי משולב עם פרוגסטרון?
— איך השמנה בגיל המעבר משפיעה על ייצור אסטרוגן וסיכון דלקתי?
— מהי דלקת שקטה ברקמת שומן ואיך היא קשורה לגידולים?
— מה אפשר לעשות כדי לשפר איכות חיים ולהפחית סיכון במקביל?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתלבטות לגבי טיפול הורמונלי ורוצות להבין את הנתונים העדכניים על הקשר בין HRT, השמנה ובריאות השד.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

הפיצי את הידע:
שתפי את הפרק עם חברות, קולגות או מטופלות שחשוב להן להבין את הנושא לעומק ולהפחית חרדות סביב טיפול הורמונלי.

אהבת את הפרק?
דרגי את הפודקסט ב־Spotify או Apple Podcasts ולחצי "עקוב" כדי לא לפספס את הפרקים הבאים.

קישורים שימושיים:
👩‍⚕ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ: וואטסאפ 050-8804422
💬 לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר": הצטרפי כאן
🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": לחצי כאן
📖 להורדת מדריך חינמי: איך לצלוח את גיל המעבר
📸 עקבי אחרי באינסטגרם: @menopause_il
🌐 לקריאה נוספת: לאתר שלי
🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – להורדה חינמית | רישיון: CC BY 4.0

⁠⁠

אוזמפיק, ויגובי ומונג'רו בגיל המעבר — מה שכל אישה צריכה לדעת לפני שמתחילה | פרק 12 עם ד"ר מאיה איש שלום

mercredi 1 janvier 2025 • Durée 25:01

תרופות הרזיה כמו אוזמפיק, ויגובי ומונג'רו הפכו לנפוצות מאוד בקרב נשים מעל גיל 40 — אבל יש הרבה שאלות שלא תמיד מקבלות תשובה. בפרק הזה מתארחת ד"ר מאיה איש שלום, מומחית ברפואה פנימית ואנדוקרינולוגית, ומסבירה את התמונה המלאה.

בפרק תלמדי:
— איך תרופות ה-GLP-1 כמו אוזמפיק וויגובי עובדות בגוף?
— מה הקשר בין השמנה בטנית לגיל המעבר — ואיך התרופות משפיעות?
— מי מתאימה לטיפול ומי לא?
— מה חשוב לשלב לצד התרופה כדי לשמור על התוצאות לאורך זמן?
— אילו שאלות חשוב לשאול את הרופאה לפני שמתחילים?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם השמנה בטנית ושוקלות טיפול תרופתי לירידה במשקל, ורוצות לקבל מידע מקצועי לפני ההחלטה.

👩‍⚕️ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות
📌 צרי קשר כאן

🎵 מוזיקה בפרק:
Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende
🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)

יחסי מין בגיל המעבר — מה משתנה, למה זה קורה ומה באמת אפשר לעשות | פרק 11 עם ד"ר רותם ענבר

mercredi 25 décembre 2024 • Durée 27:06

42% מהנשים בגיל המעבר חוות שינויים בתפקוד המיני — אבל רובן לא מדברות על זה ולא יודעות שיש פתרונות. בפרק הזה מתארחת ד"ר רותם ענבר, רופאת נשים ומומחית בגינקולוגיה ומיילדות ממרכז הרפואי שיבא, ומסירה את הטאבו.

בפרק תלמדי:
— אילו שינויים פיזיולוגיים בגיל המעבר משפיעים על חיי המין?
— למה כאב ביחסי מין הוא נפוץ בתקופה זו — ומה עושים?
— מהם הפתרונות הקיימים — הורמונליים ולא הורמונליים?
— מתי חשוב לפנות לרופאת נשים המתמחה בגיל המעבר?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם ירידה בחשק המיני, יובש נרתיקי, כאב ביחסי מין או שינויים אחרים בתפקוד המיני ורוצות לקבל מידע מקצועי ופתוח.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

רוצים להבין יותר על השינויים שגורמים להשפעות אלו? היכנסו לאתר של ד"ר רותם ענבר לקביעת תור: 📅 לינק

אם אתן רוצות להבין טוב יותר את "מאחורי הקלעים" של תקופת גיל המעבר, אני מזמינה אתכם לרכוש את התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני": 💻 לינק

גם למדריך מתנה - איך לצלוח את תקופת גיל המעבר תוכלו להיכנס כאן: 📘 לינק

🔎 רוצים להיות בקשר ולהצטרף לקבוצה השקטה שלי, בה אני משתפת תכנים בלעדיים ונותנת מענה אישי? היכנסו כאן: 💬 לינק

ולא לשכוח לעקוב אחרי בעמוד האינסטגרם שלי: 📸 לינק

לשאלות או תובנות, אפשר לפנות אלי כאן: ✉️ לינק

"Total Happy Up And Sunny" by Sascha Ende
🎵 Free downloadLicense:

ירדתי 10 ק"ג בגיל 52 בגיל המעבר — מירב מספרת על התהליך שלה | פרק 10

mercredi 18 décembre 2024 • Durée 14:28

לפעמים הדרך הכי טובה להבין שאפשר לשנות — זה לשמוע מישהי שעשתה את זה. בפרק הזה מירב, בת 52, משתפת בגובה העיניים איך הצליחה לרדת 10 ק"ג בתקופת גיל המעבר ומה השתנה אצלה — לא רק פיזית.

בפרק תשמעי:
— מה הביא את מירב להחליט לעשות שינוי דווקא בגיל 52?
— איך נראה תהליך עבודה עם דיאטנית קלינית המתמחה בגיל המעבר?
— מה היה הכי קשה — ומה הפתיע אותה לטובה?
— איך השינוי בתזונה השפיע גם על מצב הרוח והאנרגיה?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה שמרגישות תקועות עם המשקל ורוצות לשמוע עדות אמיתית על ירידה במשקל בגיל המעבר.

👩‍⚕️ לתיאום פגישה עם מיכל גרשוביץ
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק
📌 לחצי כאן : https://michal-diet.co.il/digital-course/📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר
📌 לחצי כאן

https://michal-diet.co.il/menopause-guide/

📸 עקבי אחרי באינסטגרם
📌 https://www.instagram.com/menopause_il/

🎵 מוזיקה בפרק:
Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende
🎼 להורדה חינמית | 🎧 רישיון (CC BY 4.0)

Lire plusRéduire

נשימה בגיל המעבר — איך ויסות הנשימה מקל על גלי חום, חרדה והפרעות שינה | פרק 9 עם אפרת ארד

dimanche 29 septembre 2024 • Durée 29:57

רוב הנשים לא חושבות על הנשימה שלהן — אבל בגיל המעבר היא יכולה להיות אחד הכלים הפשוטים והיעילים ביותר להקלה על תסמינים. בפרק הזה מתארחת אפרת ארד, מדריכת נשימה, ומסבירה את הקשר שרוב הרופאים לא מדברים עליו.

בפרק תלמדי:
— איך שינויים הורמונליים בגיל המעבר משפיעים על הנשימה?
— כיצד ויסות הנשימה יכול להקל על גלי חום?
— מה הקשר בין נשימה לא נכונה לחרדה והפרעות שינה?
— טכניקות נשימה פרקטיות שאפשר להתחיל ליישם כבר היום

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם גלי חום, התקפי חרדה, הפרעות שינה או מתח כרוני, ומחפשות כלים טבעיים וללא תרופות להקלה על התסמינים.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

📎 מדריך חינמי: https://michal-diet.co.il/menopause-guide/
📎 תוכנית "עכשיו אני": https://michal-diet.co.il/digital-course/
📎 קבוצת וואטסאפ: https://chat.whatsapp.com/EiiRrtmAhdtCrOwIARZuyV
📎 אינסטגרם: https://www.instagram.com/menopause_il/

לקריאה נוספת:
📍 אפליקציית Oxygen Advantage:
לחצי כאן

📍 ליצירת קשר עם אפרת ארד:
www.aradefrat.co

לתיאום פגישה ממוקדת עם מיכל גרשוביץ:
📲 שלחי הודעת וואטסאפ ל- 050-8804422

🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – רישיון CC BY 4.0

נפיחות בטנית בגיל המעבר — מה גורם לה ואיך המיקרוביום קשור? | פרק 8 עם איילת גור אריה

jeudi 19 septembre 2024 • Durée 35:15

נפיחות בבטן היא אחת התלונות הנפוצות ביותר שנשים מביאות לקליניקה בגיל המעבר — ולרוב הן לא יודעות מאיפה היא מגיעה. בפרק הזה מתארחת איילת גור אריה, דיאטנית מיקרוביום, ומסבירה מה באמת קורה במעיים בתקופה הזו.

בפרק תלמדי:
— מה הגורמים האמיתיים לנפיחות בטנית בגיל המעבר?
— איך שינויים באסטרוגן משפיעים על מערכת העיכול?
— מה זה מיקרוביום ואיך הוא משתנה בגיל המעבר?
— אילו הרגלי תזונה מחמירים את הנפיחות — ואילו מקלים?
— מה הקשר בין מעי רגיז לגיל המעבר?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם נפיחות בטנית, בעיות עיכול, מעי רגיז או שומן בטני ורוצות להבין את הקשר למיקרוביום ולהורמונים.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – רישיון CC BY 4.0

Lire plusRéduire

תזונה וספורט בגיל המעבר — מה לאכול לפני ואחרי אימון ואילו אימונים באמת חשובים | פרק 7 עם אורלי גלעד

dimanche 25 août 2024 • Durée 30:28

הגוף בגיל המעבר מגיב אחרת לאימון — וגם לתזונה סביב האימון. מה שעבד בגיל 35 לא בהכרח עובד היום. בפרק הזה מתארחת אורלי גלעד, דיאטנית ספורט, ומסבירה מה באמת צריך לשנות.

בפרק תלמדי:
— איך גיל המעבר משפיע על הרכב הגוף ומסת השריר?
— מה כדאי לאכול לפני אימון ומה אחריו?
— אילו סוגי אימונים הכי חשובים בתקופה הזו — וכאלה שכדאי להוסיף?
— איך משלבים נכון בין תזונה לפעילות גופנית כדי לשמור על משקל ואנרגיה?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה שרוצות להבין איך לשלב ספורט ותזונה נכון כדי לשמור על מסת שריר, להפחית שומן בטני ולהרגיש טוב יותר.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

🎵 מוזיקה בפרק: Total Happy Up And Sunny by Sascha Ende – רישיון CC BY 4.0

Lire plusRéduire

רצפת האגן בגיל המעבר — סימנים שחשוב להכיר ומתי לפנות לפיזיותרפיסטית | פרק 6

dimanche 18 août 2024 • Durée 28:24

כאב, דליפת שתן, תחושת כבדות — אלה לא "דברים שסובלים בשקט". הם סימנים שרצפת האגן זקוקה לתשומת לב, במיוחד בתקופת גיל המעבר. בפרק הזה מתארחת מירב בן אברהם, פיזיותרפיסטית רצפת אגן, ומסבירה הכל בגובה העיניים.

בפרק תלמדי:
— למה גיל המעבר משפיע על רצפת האגן?
— אילו תסמינים הן סימן אזהרה שלא כדאי להתעלם מהם?
— איך להבדיל בין בעיות שלפוחית, רצפת אגן וצניחה?
— מתי בדיוק כדאי לפנות לפיזיותרפיסטית — ולמה לא לחכות?
— מה אפשר לעשות בעצמך כדי לחזק את רצפת האגן?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים בפרי-מנופאוזה ומנופאוזה המתמודדות עם דליפת שתן, כאבי אגן, או תחושת כבדות באזור הבטן התחתונה.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

לקריאה נוספת:
📍 אתר מירב בן אברהם – פיזיותרפיסטית רצפת אגן: לחצי כאן

💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר":
📲 הצטרפי כאן

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק:
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר:
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם:
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות:
📌 צרי קשר כאן

אנדומטריוזיס בגיל המעבר — איך תזונה נוגדת דלקת יכולה להקל על הכאב? | פרק 5

dimanche 11 août 2024 • Durée 29:31

אנדומטריוזיס לא תמיד נעלמת עם גיל המעבר — ולרבות מהנשים שחיות עם האבחנה הזו אין מידע על מה שאפשר לעשות תזונתית כדי להרגיש טוב יותר.

בפרק תלמדי:
— מה הקשר בין אנדומטריוזיס לגיל המעבר?
— אילו מזונות יכולים להחמיר את הכאבים — ואילו להקל?
— מה זו דיאטה נוגדת דלקת ואיך מיישמים אותה בפועל?
— איך לשמור על רמות אנרגיה גבוהות יותר עם אבחון של אנדומטריוזיס?

פרק זה רלוונטי במיוחד לנשים עם אנדומטריוזיס הנמצאות בפרי-מנופאוזה או מנופאוזה ורוצות להבין כיצד תזונה אנטי דלקתית יכולה לשפר את איכות חייהן.

המידע בפרק הוא לצורך הנגשה בלבד ואינו מהווה המלצה או התוויה רפואית.

לקריאה נוספת:
📍 אתר אנדומטריוזיס ישראל - לחצי כאן
📍 אתר גילי פז, דיאטנית אנדומטריוזיס ואכילה מודעת - לחצי כאן

💬 להצטרפות לקבוצת הוואטסאפ השקטה "להרגיש טוב ומֵעֵבֶר":
📲 הצטרפי כאן

🎓 לרכישת התוכנית הדיגיטלית "עכשיו אני" – להבנת גיל המעבר לעומק:
📌 לחצי כאן

📖 להורדת מדריך מתנה – איך לצלוח את תקופת גיל המעבר:
📌 לחצי כאן

📸 עקבי אחרי באינסטגרם:
📌 menopause_il

💬 לשאלות, הארות ותובנות:
📌 צרי קשר כאן

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Découvrez des podcasts liées à גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים. Explorez des podcasts avec des thèmes, sujets, et formats similaires. Ces similarités sont calculées grâce à des données tangibles, pas d'extrapolations !

À propos Méthodologie Contact Me soutenir Politique de confidentialité

גיל המעבר: להרגיש טוב וּמֵעֵבֶר - עם מיכל גרשוביץ על תזונה רגש ומחשבה בתקופת אמצע החיים – Détails, épisodes et analyse

Détails du podcast

Classements récents

Apple Podcasts

Spotify

Liens partagés entre épisodes et podcasts

Other25

Instagram3

Spotify1

Qualité et score du flux RSS

Historique des publications

Derniers épisodes publiés

Podcasts et contenus similaires

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Apple Podcasts

Spotify

Podcasts Similaires Basées sur le Contenu

Other25

Instagram3

Spotify1