Graine de Métamorphose – Détails, épisodes et analyse

[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Anne Van Hyfte, autrice, comédienne, metteuse en scène, formée en hypnose ericksonienne et en Communication NonViolente. Ensemble, ils évoquent la manière de "Se défendre face aux agressions". Comment survivre dans un monde stressant et anxiogène sans se laisser abattre par les micro-agressions quotidiennes ? Anne Van Hyfte propose des outils concrets et efficaces pour briser la culture de la peur, apprendre à se défendre sans s'épuiser et renforcer son pouvoir d'action. Dans sa bande dessinée Défends-toi toi-même, illustrée par Kei Lam et publiée aux éditions L'Iconoclaste, elle partage des conseils et techniques pour se protéger mentalement sans agressivité et ainsi contribuer à une société plus juste et bienveillante. Épisode #106.

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Thèmes abordés lors du podcast avec Anne Van Hyfte :

• L'importance de l'autodéfense
• Le rôle de la colère
• La capacité à dire "non" et "stop" et comment augmenter celle-ci
• Encourager la parole des femmes
• La déconstruction des comportements toxiques
• La perception de chacun·es face aux micro-agressions
• Les différents types d'autodéfense et les méthodes pour les appliquer
• La reconnaissance et la validation de ses émotions

Quelques citations du podcast avec Anne Van Hyfte :

"On a beau avoir une grosse autodéfense intellectuelle, à la moindre émotion, on perd accès à ces outils."

"Nos ressentis sont des outils, ce sont des énergies qui se libèrent, ce sont des alliés."

"Une agression, ce n'est pas quelque chose qu'on définit de façon subjective extérieurement, ça va être une invitation à partir de nos propres signaux d'alarme corporelle."

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[GRAINE DE METAMORPHOSE] Alexandre Dana reçoit Eliott Meunier, spécialiste de la gestion des connaissances personnelles, vidéaste et auteur. Vous arrive-t-il de voir passer une information marquante puis de ne pas réussir à la ressortir au moment voulu ? Dans tous les apprentissages, nous nous confrontons aux limites de notre mémoire. Notre invité a développé une méthode qui permet d'apprendre rapidement, et surtout, de ne pas tout oublier dans la foulée. Il synthétise cette méthode dans son tout premier livre Arrêtez d'oublier ce que vous lisez ! aux éditions Eyrolles. Il partage ses conseils et nous initie à transformer nos habitudes de lecture et d'apprentissage. Il mentionne d'ailleurs un logiciel particulièrement performant dans ce domaine : Obsidian. Épisode #105

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Thèmes abordés lors du podcast avec Eliott Meunier :

• La curiosité comme moteur de liberté et d'émancipation
• L'utilisation des cartes mentales pour structurer nos connaissances
• L'importance de la lecture approfondie pour mémoriser
• La gestion de l'information face à la surabondance sur le web
• Le concept de la prise de note orientée pour augmenter ses connaissances
• Les défis de l'utilisation de l'intelligence artificielle dans l'apprentissage
• Les dangers de la dépendance à l'IA pour le développement de sa créativité
• Explorer ses émotions et développer son énergie au travers de pratiques corporelles

Quelques citations du podcast avec Eliott Meunier :

"La première étape avant de commencer à lire, quel que soit le livre, c'est d'avoir une vue globale du sujet."

"Ce que l’on cherche aujourd’hui ce n’est plus des informations, ce sont des perspectives."

"Si vous voulez apprendre un sujet en autodidacte, je vous assure que tout ce découragement du début est balayé du dos de la main grâce à la carte mentale."

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Alexandre Dana reçoit dans Graine de Métamorphose Arthur Teboul auteur, compositeur, interprète et poète. Comment retrouver des instants de présence dans l'intensité qu'est devenue notre existence ? Comment trouver du calme lorsque nous sommes sans cesse abreuvés de toute sortes de signaux ? Et si la poésie permettait de créer ces moments de présence ? Arthur Teboul ne voit pas la poésie uniquement comme un exercice solitaire et a, depuis longtemps, souhaité partager ces moments de créativité. Le chanteur et parolier du groupe Feu Chatterton! a pendant une semaine créé un cabinet de poésie où plus de 250 visiteurs ont défilés au Déversoir pour des courts entretiens d'une quinzaine de minutes à l'issue desquels Arthur écrivait un poème. Arthur Teboul exprimait le vœu de transformer la pratique solitaire de l'écriture minute en une aventure collective. C'est aujourd'hui chose faite comme en témoigne son deuxième ouvrage, L'Adresse aux éditions Seghers, un manifeste en acte. Épisode #96

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Thèmes abordés lors du podcast avec Arthur Teboul :

• La passion d'Arthur Teboul pour la poésie
• Une volonté de rendre la poésie accessible au plus grand nombre
• Comprendre le processus de création d'un cabinet de poésie
• Avoir pour objectif de ralentir, ressentir, et travailler sa connexion à l'autre
• Un besoin de partage autour de la poésie
• Écrire des poèmes en présences de visiteurs
• Les moments émouvants créés par le partage de la poésie
• La nécessité d'Arthur de briser les stéréotypes associés à la poésie et la littérature
• Trouver la manière de réintroduire des rencontres et du lien à l'autre

Quelques citations du podcast avec Arthur Teboul :

"En associant les mots de manière insolite et nouvelle, on réalise qu'ils sont beaucoup plus que des outils d'efficacité."

 "C'est important pour moi que le poème ne soit pas guidé par une attente, mais simplement le désir d'être ensemble et que cette rencontre, cette connexion même silencieuse fasse naître un poème inattendu."

"Être dans le silence avec quelqu'un, c'est connaître un endroit de l'autre."

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Bienvenue dans cette première série de Minipods Graine de Métamorphose spécial été ! En moins de dix minutes, captez l’essentiel du message d’un invité qui a déjà été diffusé dans la première saison du podcast Graine de Métamorphose.

Aujourd’hui je suis avec Jessie Inchauspé, biochimiste, chercheuse en nutrition et spécialiste de la vulgarisation scientifique qui vient nous donner ses meilleurs conseils pour limiter les effets délétères du glucose sur l’organisme et s’assurer un maximum d’énergie et de bien-être !

Retrouvez l'épisode complet : #6 Jessie Inchauspé : Faites votre Glucose Révolution https://youtu.be/dwZFBVif8Gc

Qui est mon invité de la semaine, Jessie Inchauspé ?

Jessie Inchauspé est française et vit aux États-Unis. Elle y a travaillé successivement dans la recherche en biochimie et statistiques.

Elle apprend quotidiennement à sa communauté comment lisser sa courbe glycémique dans toutes les situations de la vie.

Son livre “Faites votre glucose révolution” est paru aux Éditions Robert Laffont.

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Photo Fanny Latour-Lamberg

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Aujourd’hui je suis avec Sarah Allart, conférencière, consultante, entrepreneure et experte en psychologie appliquée. Grâce à elle, nous allons activer le pouvoir de nos émotions positives pour disposer d’un environnement plus sain afin de se sentir en accord avec soi-même. Et qui sait, pourquoi pas développer un monde meilleur !

Retrouvez l'épisode complet : #2 Sarah Allart : Et si on devenait plus heureux ? https://youtu.be/XMCnYie9YM8

Qui est mon invitée du jour, Sarah Allart?

Sarah Allart est conférencière, consultante, entrepreneure et experte en psychologie appliquée.

Son livre “I feel good, 5 étapes pour activer le pouvoir des émotions positives” est paru aux éditions Larousse.

Pour la suivre, rendez-vous sur son Instagram @sarahallart ou sur son site internet https://www.sarahallart.com

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Aujourd’hui je suis avec Alexandra Rosenfeld, ancienne Miss France et journaliste sportive, aujourd’hui professeure de yoga. Dans cet épisode, elle nous dévoile ses secrets pour apprendre à s’aimer, et avoir confiance en soi. Et si justement au lieu de “travailler” sur soi, on apprenait à se chérir, à devenir allié avec soi-même dans le seul but de se faire du bien. 

Retrouvez l'épisode complet : #1 Alexandra Rosenfeld : Prendre confiance, (re)découvrir et chérir son corps https://youtu.be/wbv7VgjSTeg

Qui est mon invitée de la semaine, Alexandra Rosenfeld ?

Alexandra Rosenfeld est ancienne Miss France et journaliste sportive, aujourd’hui professeure de yoga.

Son livre intitulé “Ma Méthode Bien-Être” est paru aux Éditions Robert Laffont.

On peut également la suivre son actualité sur son instagram @alexandrarosenfeld

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Photo Romain Rigal

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Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Romy Trajman, artiste, réalisatrice et compositrice.

Les secrets, les non-dits, les incompréhensions…ce sont le lot de presque toutes les familles et chacun de nous est le résultat de son histoire familiale. Petits, c’est comme si rien de tout cela n’existait vraiment et puis, un jour, en grandissant, on remarque, on comprend, on peut sentir un poids sur nos épaules et se demander : Maintenant qu’est-ce que je vais faire de tout ça ? Est-ce que ma famille est à réparer ? Mon invitée du jour, jeune artiste qui réalise, produit, compose, écrit, a choisi, elle, de faire un film documentaire de tout cela. Grâce à lui, elle cherche à comprendre, à rapprocher les membres de sa famille et à trouver sa propre voix/voie.

Épisode #12

Quelques-unes des questions à Romy Trajman :

●     Est-ce nécessaire de se sentir prêt pour entamer ce travail transgénérationnel ?

●     Ton père un moment dit “les non dits sont pires que la parole, la parole peut libérer”, tu es d’accord avec ça ? Est-ce que tu penses que tout doit être dit dans une famille ?

●     Est-ce qu’on peut vraiment réparer les blessures du passé et leurs conséquences ?

●     Faut-il réparer nos relations familiales pour être en paix avec soi ?

Qui est mon invitée du jour Romy Trajman ?

Née à Bruxelles, Romy grandit en France et navigue entre cinéma et musique. A 22 ans, elle réalise son 1er film ‘Le divorce de mes marrants‘. Elle y compose la musique originale, avec Alexandre De La Baume.

Pour plus d’informations : le site dédié au film ledivorcedemesmarrants.com ou le compte instagram ledivorcedemesmarrants et suivre ton travail sur ton compte instagram @romytrajman. Voici le lien vers le documentaire "Le divorce de mes parents marrants"

Quelques citations du podcast avec Romy Trajman :

"Ça nous fait grandir de voir ses parents comme des être humains."

"C’est tellement moins violent de dire les choses, parce qu’en ne les disant pas on s’imagine tout."

"Ce qui est passionnant dans le documentaire c’est que la caméra fait corps avec la vraie vie et petit à petit elle se fond dans le décor."

"La caméra a été un filtre entre mon père et moi, mais un filtre artistique, à l’image de ce qu’il est."

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Marine Barnérias, réalisatrice, animatrice et productrice.

Qui suis-je ? Où vais-je ? Toujours ces mêmes vastes questions qu’on peut parfois lancer à la cantonade, pour rire, parce qu’au fond on a tous un peu peur de s’y plonger véritablement. Et puis, parfois, la vie vous met le nez pile dedans. Alors, quand ce moment vient, il s’agit de partir à sa propre rencontre, pour apprendre à se connaître et parfois découvrir des facettes insoupçonnées de soi. Pour mon invitée du jour, c’est sa maladie, la sclérose en plaques, diagnostiquée alors qu’elle n’avait que 21 ans qui lui met le nez dans ces questions existentielles. Pour y répondre, elle décide de partir plusieurs mois à la rencontre de son corps, de son esprit et aussi de son âme en traversant tour à tour la Nouvelle-Zélande, la Birmanie et la Mongolie. Elle nous raconte comment se rencontrer et s’écouter peut changer la vie !

Épisode #11

Quelques-unes des questions à Marine Barnérias :

●     Ce film montre le “processus pour cohabiter avec ce qu’on n’aime pas”, Rosy c’est un appel à vivre avec les imprévus ?

●     C’est quoi faire preuve d’ouverture du cœur ? Pourquoi c’est important ?

●     En général, on a intégré que l’échec, les obstacles étaient de mauvaises choses. Pourquoi c’est faux en réalité ?

●     Tu dis “les si et les mais ne remplaceront jamais nos actions”, qu’est-ce que ça veut dire ?

Qui est mon invitée du jour Marine Barnérias ?

Diagnostiquée en 2017 de sclérose en plaques, Marine, alors étudiante en école de commerce, décide de partir à l’autre bout du monde pour un projet : Seper Hero. À l’issue de son aventure intérieure, elle écrit un livre du même nom publié par Flammarion.

Elle réalise un film documentaire, Rosy, dont toutes les informations sur les séances sont à retrouver sur le site rosy-lefilm.com

En parallèle, Marine décide alors de monter sa propre société de production, une entreprise média Bota TV et prend le rôle de présentatrice chez France 3 dans l’émission Littoral, émission régionale la plus suivie sur les réseaux sociaux.

On peut également suivre ses aventures sur ton Instagram @marinemarnerias

Quelques citations du podcast avec Marine Barnérias :

"Si tu regardes quelqu’un dans les yeux et que tu lui dis « Tu peux » ça change tout."

"Lorsque l’on base nos sensations et nos décisions sur ce que les autres vont vouloir de nous-même, on passe à côté de notre vie."

"Réussir à se dire « Je ne sais rien » permet d’aller chercher notre âme d’enfant qui fait les choses sérieusement sans se prendre au sérieux."

"Le principal c’est de créer son propre sens."

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Dermato Drey, médecin dermatologue depuis 10 ans et créatrice de vidéos d’information et de vulgarisation sur la dermatologie sur les réseaux sociaux.

Qui n’a jamais rêvé d’avoir la peau parfaite que l’on voit à longueur de journée dans les magazines, les publicités, et surtout sur les réseaux sociaux ? Qui n’a jamais rêvé d’obtenir le résultat magique promis par ce nouveau nettoyant, ce masque purifiant ou encore cette routine entière à l’eau de rose ? Notre peau, et surtout celle de notre visage, c’est un peu notre vitrine au quotidien : tout le monde peut la voir. Alors comme beaucoup d’autres parties de notre corps, on aimerait qu’elle soit sans défauts. Dans cet épisode, Audrey nous apprend à faire la paix avec notre peau !

Épisode #10

Quelques-unes des questions à Dermato Drey :

●     C’est quoi la peau, quel est son rôle et de quoi se compose-t-elle ?

●     Quelle est la marche à suivre quand on veut se débarrasser d’un bouton ?

●     Beaucoup de personnes sont désespérées par l’acné avec le sentiment d’avoir essayé énormément de choses, que peut-on faire pour en finir avec l’acné sévère ?

●     Comment échapper au mensonge de la peau parfaite sur les Réseaux sociaux ?

Qui est mon invitée du jour, Dermato Drey ?

Audrey est médecin dermatologue depuis 10 ans. Depuis deux ans, elle crée des vidéos sur les réseaux sociaux pour lutter contre le manque d’informations sur la dermatologie sous le pseudonyme Dermato Drey.

Son livre “Faire la paix avec sa peau” est paru aux éditions Larousse.

Quelques citations du podcast avec Dermato Drey :

"Le sébum est une sécrétion naturelle de la peau qui sert à la protéger."

"Dans 90% ces cas il vaut mieux ne pas toucher à nos boutons."

"Le bronzage n’est pas sain pour la peau."

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Photo Damien Boschi

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Aujourd’hui dans Graine de Métamorphose, Agathe Lévêque reçoit Bruno Maltor, voyageur depuis plus de dix ans, fondateur du blog “Votre tour du Monde” et de la marque éthique “Périples”.

Quand la pandémie de Covid-19 nous a frappé, enfermant le monde entier chez soi pendant plusieurs mois, nous avons pour beaucoup réalisé plusieurs choses : c’est crucial de dire à nos proches combien on les aime, faire du pain soi-même, c’est complexe et…qu’est-ce que ça manque d’être ailleurs que chez soi. Alors je sais pas vous, mais moi depuis qu’on peut de nouveau bouger je chéris vraiment cette possibilité, cette chance que l’on a de pouvoir partir plus ou moins loin à la découverte d’endroits inconnus. Voyager, découvrir, s’enrichir, rencontrer…c’est le fabuleux quotidien de Bruno Maltor qui va nous parler des bienfaits du voyage et des nouvelles manières de l’aborder.

Épisode #9

Quelques-unes des questions à Bruno Maltor :

●     Est-ce que tu considères aujourd'hui que c'est une mission que tu as de faire découvrir des endroits du monde, des gens, des cultures ?

●     Quel est le voyage qui t’a le plus bousculé, dans tes croyances personnelles aussi bien du monde que de toi, dans tes préjugés ?

●     Le Covid a mis un coup d’arrêt brutal aux voyages internationaux, comment tu as vécu cette période et qu’est-ce que tu en as retiré ?

●     Tu prônes autant que possible le slow travel c’est quoi, est-ce que tu peux nous expliquer ?

Qui est mon invitée du jour Bruno Maltor ?

Bruno Maltor, voyageur depuis plus de dix ans, fondateur du blog “Votre tour du Monde” et de la marque éthique “Périples”.

Il a également créé un jeu de société nommé “Votre Tour du Monde”.

Quelques citations du podcast avec Bruno Maltor :

 "Dans mon blog c’est la destination que je mets en avant."

"Lorsque je voyage seul c’est pour me reconnecter à moi-même."

"C’est souvent dans les plus grosses galères qu’on a les meilleurs souvenirs."

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