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🍇 Den folgenden Abschnitt möchte ich speziell den Traubenkernen bzw. dem Traubenkernextrakt widmen. Wenn du von den Kernen aus ganzen Trauben profitieren möchtest, dann solltest du sie kauen oder mixen. Sonst werden sie unverdaut wieder ausgeschieden.
🍇 Der spannendste Stoff aus dem Traubenkernen ist das OPC. Wahrscheinlich hast du schon einmal von OPC gehört. Aber wahrscheinlich ist dir noch nicht bewusst, welche unglaublichen Wirkungen OPC hat. OPC ist die Abkürzung für Oligomere Proanthocyanidine, einen Stoff aus der Gruppe der Polyphenole. OPC kommt hochdosiert in Traubenkernen vor.
🍇 Das sind die tollen Effekte von OPC: - OPC ist ein starkes Antioxidans (ca. 50 mal so stark wie Vitamin C und 30 mal so stark wie Vitamin E). Das heißt, es reduziert oxidativen Stress durch freie Radikale und schützt somit auch vor Zell- und Gewebeschäden - OPC ist bekannt für seine positiven Effekte auf die Durchblutung. Es kann die Elastizität der Blutgefäße verbessern und sie vor Ablagerungen schützen. Die verbesserte Durchblutung bewirkt, dass wir besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden. Auch Körperbereiche, die von einer suboptimalen Durchblutung betroffen sind (wie z. B. die Augen), können von OPC profitieren. So verwundert es nicht, dass OPC Krampfadern, Ödeme und Schwellungen lindern kann. OPC ist zudem in der Lage, die Blut-Hirn-Schranke zu überwinden und dort seine positiven Effekte zu entfalten. - OPC kann Histamin in unserem Körper und somit auch allergische Symptome reduzieren. Es wirkt also immunregulatorisch. Das gleiche gilt übrigens auch für Vitamin C, welches durch OPC noch deutlich effektiver wirkt. Auch dadurch hat OPC eine positive Wirkung auf das Immunsystem. - OPC kann beschädigte Kollagenstrukturen reparieren und so zu einem “natürlichen Facelifting” führen. Zudem unterstützt es die Wundheilung und den Aufbau eines Sonnenschutzes von innen. Auch bei Neurodermitis scheint es lindernde Effekte zu haben. - OPC kann die Haargesundheit positiv beeinflussen, indem es die Zellvermehrung der Haarfolikel sowie das Haarwachstum generell anregen kann. - OPC bei PMS: Eine Studie zeigte, dass 60% von 165 Frauen eine Linderung ihrer Beschwerden beobachten konnten, als sie zwei Monate lang vom 14. bis 28. Zyklustag 200 mg OPC eingenommen hatten. Nach vier Monaten verspürten sogar 80% eine deutliche Besserung. Ich nutze seit vielen Jahren regelmäßig OPC. Es hat für sich tolle Effekte und verbessert zudem die Wirkung anderer Vitalstoffe. Folgendes solltest du bei der Einnahme beachten.
🍇 Einnahme: Optimal wäre die Einnahme auf nüchternen Magen bzw. ca. 30 min vor den Mahlzeiten. Sollte dies Probleme bereiten (bei Menschen mit sensiblen Magen z. B. Übelkeit), dann kann man es auch zu den Mahlzeiten einnehmen (der Großteil der Wirkung bleibt erhalten).
🍇 Dosierung: 300 bis 400 mg OPC sind eine gute Tagesdosis. Zu therapeutischen Zwecken kann die Dosis bis auf 1200 mg gesteigert werden.
🍇 Produktempfehlungen: Wichtig ist, dass die Menge an OPC auf dem Produkt klar benannt ist. Dies ist leider nicht immer der Fall (es wird manchmal nur der Gehalt an Traubenkernextrakt angegeben und nicht der OPC-Gehalt).
✅ Folgende Produkte kann ich dir empfehlen (bestes Preis-Leistungs-Verhältnis):
OPC Traubenkernetrakt mit 300 mg OPC pro Kapsel: https://www.sunday.de/opc-300-chardonnay.html
OPC-Komplex aus Traubenkern- und Pinienrindenextrakt sowie Vitamin C mit 400 mg OPC pro Kapsel: https://www.sunday.de/opc-komplex-400-mit-vitamin-c-natuerlich-kapseln-hochdosiert.html
(OPC ist auch in Pinienrinde enthalten. Pinienrindenextrakt hat einige spannende gesundheitliche Wirkungen. Daher empfehle ich gern diesen OPC-Komplex.) - Liposomales OPC: https://www.sunday.de/opc-liposomal-fluessig.html (Hier ist eine geringere Dosis notwenig, da es noch bioverfügbar ist. 10 ml mit 130 mg sind eine gute Tagesdosis.)
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