Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast – Détails, épisodes et analyse

Im Buch erwarten dich neurozentrierte Übungen gegen verschiedene Schmerzbilder und passende Ernährungsempfehlungen

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https://tempir.com/store/clinical-infrared-body-temperature-thermometer

#4 So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 2

Épisode 4

mardi 11 mai 2021 • Durée 23:15

Was soll ich essen? Was tut mir gut?

Um diese Fragen geht es auch in dieser Podcast Folge. Ich möchte dir eine weitere Hilfestellung mit an die Hand geben, wie du sie für dich beantworten kannst. Denn die Antwort ist ganz individuell und du darfst dein eigener Experte werden.

In dieser Folge erfährst du:

Wieso du nach dem Essen nicht müde werden solltest.
Was Temperatur und Herzschlag mit Essen zu tun haben.
Warum du deinen Blutzucker messen solltest.
Wie du herausfindest, welche Lebensmittel dich stressen.
Was die optimale Mahlzeit für dich ist.

Viel Spaß beim Hören.

Ich verwende dieses Thermometer.

Es geht natürlich auch jedes andere Infrarot Thermometer.

Diese Apps habe ich für den Puls verwendet:

https://apps.apple.com/de/app/herzfrequenz-plus/id1061544495

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#3 So wirst du dein eigener Ernährungsexperte - Teil 1

Épisode 3

mardi 4 mai 2021 • Durée 16:10

Was soll ich essen? Was tut mir gut? Zu diesen Fragen möchte ich dir in dieser und auch in der nächsten Folge eine Hilfestellung mit an die Hand geben, wie du sie für dich beantworten kannst. Denn die Antwort ist ganz individuell und du darfst dein eigener Experte werden.

Heute geht es um die subjektive Einschätzung nach dem Essen.

Stelle dir folgende 3 Fragen nach deiner Mahlzeit:

Wie satt bin ich?
Wie ist meine Stimmung?
Wie ist meine Energie?

Diese einfachen Fragen können dir helfen, deine individuellen Muster aufzudecken.

Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren.

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#2 Der perfekte Start in den Tag

Épisode 2

mardi 27 avril 2021 • Durée 10:52

Folge 2

In dieser Folge spreche ich über den perfekten Start in den Tag. Du erfährst, was ich so morgens als erstes mache und wie ich entspannt und fit jeden Tag beginne.

Rezept für den Apfelessig Drink

1 EL Apfelessig naturtrüb (gerne in Bio Qualität)

Saft 1/2 Zitrone (frisch gepresst)

1/2 TL Himalayasalz

1 kleines Glas Wasser ca. 150 ml

Video zum sensorischen Warm-Up für mehr Energie am Morgen:

Kurzversion: https://www.instagram.com/tv/CBitVU7i4VA/

Variation: https://www.instagram.com/tv/CAVXEbQIEow/

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#1 Die 3 wichtigsten Dinge zum Überleben

Épisode 1

mardi 27 avril 2021 • Durée 07:54

Folge 1

In dieser Folge steigen wir in die Basics der neurozentrierten Sichtweise ein. Was braucht unser Kopf, um fit und leistungsstark zu sein. Du erfährst die drei Dinge, die dein Gehirn zum Überleben braucht und damit auch für deinen Körper essenziell sind.

Viel Spaß beim Hören.

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❓Du hast eine Frage oder einen Themenvorschlag für eine neue Podcastfolge?

Dann melde dich gerne über meine ⁠⁠⁠⁠Homepage⁠⁠⁠⁠ bei mir.

Ich freue mich, von dir zu hören.

Was dich erwartet und mein Warum

dimanche 25 avril 2021 • Durée 03:49

Intro

In dieser Folge soll es darum gehen, was dich hier erwartet und warum ich diesen Podcast starte.

Ich möchte einen Beitrag zur Aufklärung leisten in all dem Dschungel von Informationen. Du sollst Sicherheit bekommen und herausfinden, was genau dir guttut und was das Richtige für dich is(s)t. Es gibt kein one fits all. Das funktioniert nie.

Mein Ansatz scheint vielleicht etwas crazy und extravagant und ich freue, dass du offen für Neues bist.

In dem Podcast bekommst du

Praktische Tipps und einfache Übungen für dich, die du direkt und mühelos in deinen Alltag integrieren kannst.

Tieferes Hintergrundwissen aus der Neurologie und der Verhaltensforschung. Wir blicken hinter die Kulissen deines Kopfes

Tolle Interviews mit verschiedenen Experten

Abwechslungsreiche Folgen und spannende Themen.

Ich freue mich, dich kennenzulernen und wünsche dir viel Spaß auf unserer gemeinsamen Reise.

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⁠⁠⁠Schmerz ist Kopfsache⁠⁠⁠

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