đ Hast du das GefĂŒhl, âgesund zu lebenâ und doch keinen inneren Frieden damit? Oder ertappst du dich dabei, diszipliniert zu sein, ohne dich wirklich wohl zu fĂŒhlen?
In der heutigen Podcastfolge âGesundheit geht andersâ gehen wir auf eine neue Art und Weise an das Thema Gesundheit heran. Zusammen mit FrĂ©dĂ©ric Letzner, ErnĂ€hrungswissenschaftler und Speaker, werfen wir einen kritischen Blick auf etablierte Ansichten ĂŒber ErnĂ€hrung, Gesundheit und SelbstfĂŒrsorge.
In dieser Episode erwartet dich:
âĄïž Gesundheit ohne Zwang? FrĂ©dĂ©ric erklĂ€rt, wie Disziplin toxisch werden kann und wie du lernst, Genuss und SelbstfĂŒrsorge wieder in deinen Alltag zu integrieren.
âĄïž Warum ist Genuss oft mit SchuldgefĂŒhlen behaftet? Wir sprechen ĂŒber die gesellschaftlichen EinflĂŒsse, die uns Schuld fĂŒr unsere Genussmomente einreden â und wie wir damit brechen können.
âĄïž Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung: Was das fĂŒr deinen Lebensstil bedeutet und warum es wichtig ist, wieder auf das eigene KörpergefĂŒhl zu hören, statt nur nach Ă€uĂeren Ergebnissen zu streben.
âĄïž Gesunde Gewohnheiten aus der Kindheit hinterfragen: âErst das GemĂŒse, dann die Schokolade?â â Wir klĂ€ren, wie uns solche PrĂ€gungen bis heute beeinflussen und warum eine entspanntere Haltung zu Gesundheit und ErnĂ€hrung helfen kann.
âĄïž Leistungsgesellschaft und Gesundheit: Wie gesellschaftliche Erwartungen wie âimmer weiter arbeitenâ oder âkrank zur Arbeit gehenâ unser SelbstwertgefĂŒhl beeinflussen und langfristig auch die Gesundheit beeintrĂ€chtigen.
Diese Folge ist fĂŒr dich, wenn du glaubst, âgesundâ leben zu mĂŒssen, oder wenn du merkst, dass dein Wohlbefinden unter Perfektionismus und Ă€uĂeren Erwartungen leidet. 𧩠Lass uns gemeinsam ein neues, nachhaltiges VerstĂ€ndnis von Gesundheit entdecken.
đ Kapitelmarken:
- 00:00 EinfĂŒhrung und Vorstellung von FrĂ©dĂ©ric
- 10:40 Gesundheit oder Zwang? Wie Disziplin toxisch werden kann
- 18:30 Genuss und Schuld: Warum wir uns fĂŒr Genuss oft schuldig fĂŒhlen
- 26:15 Erlebnis- vs. Ergebnisorientierung â was das fĂŒr dein Wohlbefinden bedeutet
- 34:50 Kindheit und GlaubenssĂ€tze: âErst das GemĂŒse, dann die Schokoladeâ
- 42:20 Leistungsgesellschaft und Gesundheit
- 50:05 Fazit und letzte Gedanken: Gesundheit neu denken
Ăber FrĂ©dĂ©ric:
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WeiterfĂŒhrende Infos zu diesem Thema:
Erfahre mehr ĂŒber FrĂ©dĂ©ric und seine Arbeit auf seiner Webseite oder besuche die Deutsche Gesellschaft fĂŒr ErnĂ€hrungspsychologie fĂŒr vertiefende Inhalte und Austausch rund um ErnĂ€hrungs- und Gesundheitspsychologie.
đ Buchempfehlung: Du willst tiefer einsteigen? Lies FrĂ©dĂ©rics Buch "Zu blöd zum Leben"*
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