Endure. Gravel. Trail. Talks – Détails, épisodes et analyse

Endure. Gravel. Trail. Talks.

Dein Podcast, wenn du draußen unterwegs bist – zu Fuß, auf dem Bike, auf großen Abenteuern oder kleinen Alltagsfluchten. Wir sprechen über den Renn- und Profizirkus im Gravel und Trailrunning, über Training, Equipment, Grenzen und das unvergleichliche Gefühl, sich in der Type-2-Fun-Zone richtig zu quälen.

Persönlich, ehrlich und mit dem richtigen Maß an Lockerheit nehmen wir dich mit in unsere Welt des Sports. Wir, das sind Profitrailrunner & Coach Max Rahm, Gravelpro Sebastian Breuer und Journalist Alex Severens.

Jeden Freitag gibt’s eine neue Folge – also abonnier uns überall, wo es Podcasts gibt und hör rein! Dein Feedback und deine Fragen kannst du uns gerne an podcast.endure@gmail.com schicken oder schau auf den Insta-Profilen von Sebastian (https://www.instagram.com/seb_breuer/) und Max (https://www.instagram.com/max.rahm) vorbei.

Profi sein, das klingt nach jeden Tag schön Sport machen,dann noch was Recovery und währenddessen kräftig Carbs reinfuttern… Zum Alltag bei Max Rahm und Seb Breuer gehört aber auch nerviger Bürokram, Vertragsrecht und natürlich Social Media Content. Ach, und Rennen fahren sie ja gelegentlichauch noch.

In dieser Folge klären wir auch wie eigentlich der Rennzirkus im Trailrunning und im Gravel funktioniert, was zur Hölle der UTMB-Index jetzt genau ist und wer unsere Challenge der Woche gewonnen hat… Wer hat den weitesten Standweitsprung geschafft?

Schreibt gerne mal eure Weiten in die Kommentare, falls ihr mitgehüpft seid!

Links zum Sportabzeichen:

Allgemeines: https://deutsches-sportabzeichen.de/

Anforderungen: https://www.schwimmverein-nuembrecht.de/wp-content/uploads/2018/07/Sportabzeichen-Erwachsene.pdf

Max Youtubeserie „Road to Kodiak“: https://www.youtube.com/watch?v=kkj9fc93xN0

Sebs Film “European Connect Trail”: https://www.youtube.com/watch?v=4CIVreBNqeA&t=156s

Finaaaale, ohoohooo! Max wird beim Kodiak 100 in Kalifornientrotz mies erkälteter Vorbereitung starker Fünfter und bucht damit sein Ticket für die UTMB-Finals! Die drei geopferten Zehennägel nimmt er dafür gerne in Kauf und führt uns in der Folge durch den langen Trailtag.

Seb hatte in Maastricht bei der Gravel-WM vor allem an dergrandiosen Streckenrandstimmung Spaß, konnte seine Beine aber nicht wirklich davon überzeugen, dass sie auch ein bisschen in Partystimmung kommen. Warum er das Nationalmannschaftstrikot nur geliehen hat und wie spontan der German Cycling-Verband ist, das hört ihr in dieser Folge!

Und natürlich lösen wir auch die Challenge der Woche auf: Werhat´s geschafft etwas komplett Unbekanntes zu verputzen?

Köln, Krefeld, Kalifornien – die Endurecrew ist zwischen Rheinland und Amiland aufgeteilt und natürlich ist auch diese Woche einer mit Schnupfnase am Start.

Den Krankheitsstaffelstab hat jetzt Alex übernommen, dessenImmunsystem der Herbstwind beim Rheinradeln ausgeknockt hat.

Seb ist auch gar nicht glücklich über das Wetter am Niederrhein, hat dafür aber relativ gute Nachrichten von der Zollfront.

Max ist zwar immer noch nicht bei 100% Fitness, macht dieanderen aber mit der kalifornischen Sonne neidisch. Und erklärt uns seinen Nutritionplan für die 100 Kilometer beim Kodiak.

Damit sind wir auch schon halb in der Generaldebatte zur Verpflegung: Wie viel braucht es wirklich, wie gut sind Bäckereicarbs, was macht das mit den Zähnen und warum ist das eigentlich alles so verdammt teuer, obwohl es doch nur Zucker ist?

Dazu gibt´s natürlich die Auflösung der Challenge der Woche:Wer konnte am längsten auf einem Bein stehen? Und ne neue Challenge haben wir auch parat.

Max hat den Flug in die USA zwar ohne Übergewichtsstrafegeschafft, ist dafür aber von einer Erkältung umgehauen worden und sitzt in Kalifornien mit Schnupfen, während er sich eigentlich auf das Kodiak vorbereiten will.

Seb meldet sich aus Krefeld, aber sein Herz ist in Kassel.Denn da steckt sein Gravelbike im Zoll fest, seit es aus Großbritannien per Post zurückgeschickt wurde. In anderthalb Wochen soll das gute Stück eigentlich bei der Gravel-WM zum Einsatz kommen… Trainieren zweitrangig, dafür ist quasiganztägiges Telefonieren mit der DHL-Hotline angesagt.

Alex ist wieder in good old Kölle und spürt den After-Urlaubs-Blues heranschleichen. Ob es den auch nach Rennen für die beiden Profis gibt und wie die Challenge der Woche lief, das hört ihr in unserer neuen Folge. Viel Spaß!

Max sitzt auf gepackten Koffer und hat mehr Schiss vor Übergepäck als vor den 100 Kilometern beim Kodiak Rennen. Seb inhaliert feinste japanische Heilkräuter, um seinen Odenwaldherbstschnupfen loszuwerden und ins Training für Gravel-WM und Chile starten zu können. Und Alex genießt im Camper in Albanien weiterhin die Sonne und das Meer.

Sonne ist für die beiden Pros auf jeden Fall einer derwichtigsten Faktoren für ein kontinuierliches und gutes Training, genauso wie die richtigen Trainingspartner. Was es sonst noch braucht, damit das Quälen auch ein bisschen Freude bereitet, hört ihr in dieser Folge.

Natürlich lösen wir auch die Challenge der letzten Folge auf.Wer hat es geschafft und eine Woche lang mit links die Zähne geputzt? Kann Seb seinen Vorsprung ausbauen? Schaffen Max und Alex ihre ersten Challengepunkte?

Alles in dieser Folge von „Endure. Gravel. Trail. Talks.“.

Seb ist frisch vom Bikepacken und racen aus UK wieder heim,Alex sitzt in Albanien im Camper und Max brütet über seiner Packliste für seinen 100Km Lauf in den USA.

Da stellt sich dann auch direkt die Frage: Wie packt ein Profi? Spoileralert – vor allem etwas genervt, weil man an so viel denken muss.

In Folge 2 geht’s aber auch um English Breakfast als Bikepackfuel, das Duell Bügeln vs. Steamen und natürlich um die Auflösung der Challenge der Woche: Zwei Tage ohne Musik trainieren – wert hat es geschafft? Eine neue Challenge der Woche kommt natürlich auch!

Frohes Neues von der Endure-Crew!Wir hoffen eure Schlemmerquote an Weihnachten und Silvester war genauso hoch wie unsere!

Im neuen Jahr gibt´s bei uns auch eine neue Rubrik: „Max coacht Alex zum Halbmarathon“

Das heißt, Coach Max quält den armen Average-Alex mal so richtig raus aus der Komfortzone und hin zum Halbmarathonmonster… Ganz so schlimm wird es nicht, aber wir wollen einmal schauen, wie weit Alex Lauffitness sich denn in knapp drei Monaten entwickeln kann.

Dazu quatschen wir dieses Mal über die Planung der Saison 2026 von Seb und Max. Wie geht man so eine Renngestaltung eigentlich an, was wollen die zwei unbedingt racen und wie viel Einfluss haben die Sponsoren auf den Rennkalender?

Und entschuldigt, dass die Aufnahme ein bisschen später kommt als sonst – Raclette und Pornstar-Martinis lagen uns von Silvester einfach noch zu schwer im Magen. :D

Links:

Coach Max: https://www.max-rahm.com/

Bastis Weltrekord: https://www.youtube.com/watch?v=osNyyowumJ8

Wir wünschen euch frohe Weihnachten und rutscht gut ins neueJahr!

Damit ihr euch die Zwischenjahrszeit ein wenig versüße könnt,quatschen wir in dieser Folge Endure über die Zahlen des Jahres – quasi Endure Wrapped. Unsere Gesamtkilometer, die Zeit in Bewegung in 2025 und was denn so die Ziele für 2026 sind (Spoiler: Seb will natürlich mehr Squadrats sammeln alsWout van Aert). Wir verraten euch außerdem unsere Fluchroutinen beim Sport – denn ehrlicherweise muss der Frust manchmal einfach raus.

Damit es keinen Frust gibt, erwartet euch natürlich auch2026 weiter die geballte Ladung Endure. Immer Freitags geht unser kleiner Podcast online. Vielen Dank, dass ihr uns hört und uns Feedback gebt. Wir sind ja noch nicht so lange im Game und freuen uns nen Ast ab, wenn ihr uns Freunden empfehlen mögt oder den Podcast mal auf Instagram und Co. teilen würdet. Dannkönnen wir mit noch mehr Power als Max Watt pro Kilogramm den Berg hochwuchtet im neuen Jahr weiter für euch podcasten.

Ganz allein das will auch ein Einzelsportler nicht sein. Vor allem nicht, wenn es heißt: Leistungsdaten auswerten, Training ganz genau abstimmen und bloß nicht den Kopf verlieren beim Raceprep. Deswegen setzt Max als Proftrailrunner und Seb als Gravelpro auf einen Coach.

Die beiden erzählen in dieser Folge, warum sie eigentlich nie Anschiss von ihren Trainern bekommen, es für sie super wichtig ist einen Coach als Vertrauensperson zu haben und warum selbst im Rennen manchmal der Coach angerufen wird.

Außerdem gibt es natürlich eine neue Challenge der Woche und die Auflösung der letzten Challenge: Wer ist die Trizepsmaschine vom Endurepodcast und hat die 100 Liegestütze an einem Tag weggeputzt?

Links

Squadrats:

https://squadrats.com/

Lukas Loeer – Coach von Seb:

https://www.instagram.com/scyence.cc?igsh=MXVtcm1rN29udnc0aw==

David Roche – Coach von Max:

https://www.instagram.com/mountainroche?igsh=MTZoeTVibTlscjR1ZQ==

Max als Coach:

https://www.max-rahm.com/

Video von Syence mit Seb und Lukas:

https://www.youtube.com/watch?v=HQCNTg0Tzm4