EMPower – Détails, épisodes et analyse

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EMPower

Emilie Robidas

Éducation

Fréquence : 1 épisode/31j. Total Éps: 43

Bienvenue dans le Podcast EMPower. Ici, on parle de leadership conscient, de transformation intérieure et du courage d’assumer pleinement sa vie. À travers des histoires inspirantes et des conversations vraies, je t’invite à élever ton mindset, reconnecter à ton énergie et activer ton pouvoir personnel. Parce que s’accomplir comme leader, c’est pas seulement performer… c’est aussi incarner. Bienvenue dans EMpower.

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41. Oser se lancer : Comment j'ai transformé l'incertitude en succès

mercredi 21 août 2024 • Durée 33:23

Inscription Coaching Renaissance :

https://emilie-robidas.mykajabi.com/renaissance-coachinghauteperformance

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te parle de mon amour pour l'apprentissage, l'enseignement et à quel point le fait de guider les autres me passionne tellement, que je le ferais même gratuitement.

Mais ce que je souhaites offrir, c’est une performance de haut niveau!

Et ça a une valeur…

Lors de ma dernière aventure avec une cohorte de six semaines, malgré les défis et les incertitudes, j'ai découvert quelque chose de surprenant : l'expérience a été bien au-delà de ce que j'avais imaginé.

Ce que j'ai appris? Parfois, ce qu’on imagine peut être largement dépassé par la réalité! Ce fut tellement plus beau que ce que je pensais, que j'ai décidé de relancer mon programme dès septembre.

Une révélation clé a été que souvent, nous sommes nos propres obstacles. J'attendais la permission des autres alors que la seule autorisation dont j'avais besoin était la mienne.

Travailler avec une coach comme Mélissa Normandin-Roberge a été une révélation. Son coaching a non seulement renforcé ma confiance mais m'a aussi ouvert les yeux sur des aspects que je n'avais pas vus seule.

Je crois fermement à l'importance du coaching et des masterminds pour continuer à évoluer et à m'entourer de personnes inspirantes.

Si tu as un rêve ou un projet en tête, n'attends pas pour passer à l'action. Si un désir existe en toi, c'est que tu as déjà tout ce qu'il faut pour le réaliser. Comme le dit Kathrin Zenkina : « Ce que tu désires, te désire. » Alors, fonce !

Pour conclure, je te laisse avec un témoignage inspirant de Jessica Nadeau, qui a trouvé une immense valeur dans mon programme Renaissance et qui a officiellement renouvelé son inscription pour ma prochaine cohorte.

Son retour positif est un véritable moteur pour moi.

Si tu veux explorer Renaissance ou t'inscrire, découvre toutes les infos en cliquant sur le lien dans les notes de l'épisode ou dans ma bio sur Instagram.

Souviens-toi : ta vie est la somme de tes choix, alors choisis avec intentionnellement!

Ciao!

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40. Comment vaincre la procrastination

vendredi 26 avril 2024 • Durée 28:32

- Liste d'attente de ma cohorte de coaching :

https://emilie-robidas.mykajabi.com/renaissance-1
- Rejoindre le Podsquad sur Facebook : https://www.facebook.com/groups/lexception

- Visionner l'épisode sur Youtube :

Aujourd’hui, Emilie plonge dans un sujet qui nous concerne tous, la procrastination! Elle nous avoue qu’elle s’est parfois elle-même sentie coupable de ce comportement, malgré ses efforts pour le combattre.

Dans cet épisode, elle nous propose de découvrir les cinq types de procrastinateurs. À l’aide d’anecdotes et d’exemples cocasses, elle nous décrit les comportements et les peurs de chacun d'eux. Gageons que tu te reconnaîtras certainement un peu...

Et sois assuré qu’Emilie ne laisse pas son public en plan ! Dans cet épisode, elle te partage avec enthousiasme cinq stratégies redoutables pour mettre un terme à la procrastination. Fractionner les tâches, ça te parle? La technique Pomodoro?

Emilie nous explique pourquoi ce sont les clés et nous donne des astuces pour nous aider à passer à l'action.

Alors, si tu cherches des conseils pour vaincre la procrastination tout en t'amusant, Emilie est là comme toujours pour te guider avec son énergie contagieuse et son humour pétillant!

À écouter maintenant! 😉

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31. Trouver l'Équilibre entre Excellence et Bien-être

mercredi 15 novembre 2023 • Durée 38:13

Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Pour ce 31e épisode du podcast L'Exception, je m'interroge sur le perfectionnisme et son impact sur notre vie professionnelle.

Cet épisode a encore une fois été inspiré par mes propres expériences. C’est pourquoi je te partage une histoire personnelle liée à ma jeunesse en gymnastique.

À 10 ans, après des succès initiaux, j'ai été surclassée et je me suis retrouvée avec des compétitrices plus âgées. Les résultats ont chuté et j'ai compris l'importance de s'entourer de personnes plus avancées pour progresser.

Cependant, il existe une limite où la nécessité de célébrer ses victoires devient cruciale.

Je souligne comment le perfectionnisme peut être confondu avec une éthique professionnelle élevée. À travers une anecdote d'entraînement en gymnastique, je partage la réalisation que le temps excessif que nous prenions n'était pas toujours synonyme de qualité.

Parfois, nous confondons le perfectionnisme avec le désir de bien faire son travail. Je défie l'idée que se qualifier de perfectionniste soit un avantage, soulignant ses aspects paralysants et potentiellement néfastes pour la santé mentale.

En évoquant une période où chaque activité était évaluée par sa contribution à mon entreprise, je conseille de réorienter notre mindset. Engageons-nous dans des activités pour le plaisir, sans préoccupation excessive des résultats.

En conclusion, je te rappelle l'importance de consulter un professionnel si le perfectionnisme devient paralysant, affectant ta qualité de vie. Demander de l'aide peut grandement améliorer notre expérience humaine.

30. Ton Plan de Vie : Dessiner un futur aligné à ta mission

lundi 13 novembre 2023 • Durée 23:44

Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Avant de rentrer dans le vif du sujet pour ce 30e épisode, je voulais te dire un grand merci.

Merci d’être à l'écoute semaine après semaine et j'ai envie de te dire un encore plus grand merci puisque nous avons franchi le plateau des 100 000 téléchargements !

Tu sais quoi? Mon esprit de croissance me dit « wow ». Si je fais 10 fois ça, on sera à un million. Donc, je pense déjà à un objectif futur, mais quand même, je trouve ça formidable.

En moins de 30 épisodes, d'avoir atteint 100 000 téléchargements, en tout cas, pour moi, ça me touche énormément. C’est pourquoi dans cette émission, on parle de trouver sa mission, son but dans la vie.

Tu le sais, dans le monde du développement personnel, c'est un thème qui revient souvent, soit notre mission. Certaines personnes se sentent mal de ne pas avoir de mission de vie.

C’est tout à fait correct. Selon moi, le plus important, est d’avoir une vie qu’on apprécie et qui nous convient. Cependant, je sais que pour plusieurs, c’est important.

En effet, il existe des méthodes vraiment concrètes qui peuvent t'aider à trouver ta fameuse mission, ton « purpose ». Je te partage aussi des pratiques et des exercices que tu peux faire qui vont te permettre de t'orienter.

Dans les prochaines minutes, je te partage 5 méthodes concrètes pour découvrir ta mission de vie, plus en bonus, un exercice détaillé qui va t'aider à cibler tes plus grandes passions.

En souhaitant que tu apprécies cet épisode. Sans plus attendre, bonne écoute !

29. 8 outils et stratégies pour optimiser ta santé

mercredi 1 novembre 2023 • Durée 24:10

Salut à toi ! Comme toujours, merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Dans ce 29e épisode de mon podcast, je te partage 8 outils et stratégies pour optimiser ta santé.

Comme tu le sais, je puise souvent mon inspiration de mes propres défis personnels et aujourd'hui, j'ai réalisé un besoin de changement récurrent que je procrastine depuis trop longtemps.

L'action cruciale pour moi actuellement est de revoir mon calendrier et de devenir plus intentionnelle avec mon temps.

Parfois, je suis un peu trop en mode "go with the flow" , ce qui a ses avantages, mais je sens que je n'optimise pas mon temps comme je le devrais.

Pour remédier à cela, je me souviens qu'au début de 2023, j'avais créé un calendrier détaillé avec Google Calendar, mais cela m'avait provoqué beaucoup d'angoisse.

Depuis mon retour après la naissance de Liv, je n'ai pas redéfini mes espaces de travail ni créé un environnement propice aux tâches qui me passionnent et mettent en avant mes talents.

Je me rends compte que je suis au meilleur de moi-même quand je suis dans ma « zone de génie », que ce soit en enregistrant mon podcast ou en méditant. Donc, je m'engage à planifier ces activités de manière plus intentionnelle.

Entre autres, je vais créer un plan de développement personnel en utilisant les 10 questions que j'ai partagées précédemment. J'ai lu ces questions, mais je ne les ai pas encore appliquées. Je suis déterminée à le faire aujourd'hui, à les imprimer et à y répondre.

Je prévois aussi de mettre à jour mon calendrier pour intégrer une nouvelle intention et une routine matinale plus intentionnelle. Une autre nouvelle excitante que je tiens à partager, c'est que je vais commencer un coaching privé en novembre.

28. Cultiver la gratitude même lors de journées plus difficiles

mercredi 25 octobre 2023 • Durée 33:00

Salut à toi, cher auditeur ! Merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd’hui. Avant de débuter ce 28e épisode de podcast, je tiens tout d'abord à remercier chaleureusement ceux qui ont partagé leurs questions et suggestions.

J'ai reçu une avalanche de questions, certaines excellentes et j'ai sélectionné celles qui étaient pertinentes pour le podcast. Si je ne réponds pas à ta question, ce n'est pas personnel, j'en ai reçu beaucoup.

La première question que je vais aborder dans cette émission touche un sujet important : comment cultiver la gratitude lors des journées les plus difficiles ?

Tout d'abord, il est essentiel de reconnaître que c'est normal de trouver ces jours difficiles, sans se comparer aux souffrances d'autres personnes. L'important est de ne pas tomber dans la victimisation, mais d'assumer sa difficulté.

Personnellement, je me dis souvent "this too shall pass", ce qui signifie que cette journée difficile ne durera pas éternellement. Je ne veux pas tomber dans la positivité toxique.

Un conseil que je partage est de tenir un journal de gratitude. Chaque jour, prends quelques instants pour noter trois choses positives. Cela peut être de petits plaisirs simples.

Même si tu ne te sens pas prêt, fais-le quand même. Prends ton courage à deux mains pour affronter cette peur. N'oublie pas que l'échec n'est pas la fin du monde, mais fait partie du processus d'apprentissage.

Il est important de reconnaître et d'accepter nos difficultés sans se comparer aux autres. Trouver un équilibre entre la gratitude et l'acceptation de nos émotions est essentiel pour traverser les journées difficiles.

26. De l'Ordinaire à l'Exceptionnel : Dévoile la Puissance de la Mentalité de Croissance

mercredi 11 octobre 2023 • Durée 23:38

Salut à toi et merci d'être là encore une fois cette semaine et de partager ton temps précieux avec moi aujourd'hui. Le sujet de cette semaine en est un important, soit l’esprit de croissance.

Tu as peut-être déjà entendu parler de cela, peut-être pas. Si tu ne le savais pas, ça se retrouve partout, dans les écoles, les méthodes d'apprentissage, tout ça.

On se plonge dans le développement de cet esprit de croissance dans les prochaines minutes. C'est le truc qui te pousse à te dépasser et ce, dans n'importe quel domaine. Mon truc, c'est de pas voir les choses telles qu'elles sont, mais telles qu'elles pourraient être.

Ça m'obsède, surtout quand je parle de déco. Parfois, je regarde un espace et je vois toutes les possibilités infinies. Comment le transformer, l'agrandir, l’améliorer, etc. C’est peut-être ton cas aussi!

Je cultive cet état d'esprit dans tous les aspects de ma vie et ça m’aide à continuer d’innover, à continuer d’avancer et à atteindre de nouveaux sommets.

L'idée, c'est de ne pas rester bloquée dans le « c’est comme ça », mais plutôt d'aller vers le « comment ça pourrait être ». C'est la clé pour performer comme une championne et c’est pourquoi je t’explique comment cultiver un esprit de croissance dans cet épisode!

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25. Libère ton Génie Intérieur : 10 Questions pour transformer tes rêves en réalité

Épisode 25

mercredi 4 octobre 2023 • Durée 27:34

Salut à toi et merci d'être là et de partager ton temps précieux avec moi aujourd'hui. On va parler de quelque chose qui me tient à cœur: le développement personnel pour réaliser tes rêves. Je vais te montrer comment le faire de manière intelligente pour atteindre tes buts.

L'idée m'est venue récemment, comme si l'univers me parlait. Parfois, ça arrive, tu ressens ce message, ce "download" de l'univers. C'est ce qui s'est passé avec ce sujet. J'étais chez mon médecin, on parlait d'activité physique pendant la grossesse et ça a déclenché quelque chose en moi.

Mon objectif avec ce podcast, c'est de faire de l'exception la norme. Je veux qu'on renverse cette tendance à la sédentarité qui afflige beaucoup de gens. Je veux qu'on prenne le contrôle de notre vie, qu'on fasse des choix pour devenir exceptionnels.

J’ai rebaptisé le développement personnel DPPPI: Développement Personnel et Professionnel Pertinent et Intentionnel. Pertinent signifie qu'il nous aide à atteindre nos objectifs, qu'il est aligné avec notre mission. Intentionnel, c'est le fait de planifier ce développement dans notre quotidien.

Alors, comment faire du développement personnel pertinent et intentionnel? Tout commence par une introspection. Connais-toi toi-même, tes forces, tes faiblesses, ce que tu aimes et ce que tu n'aimes pas. C'est la base.

En te connaissant mieux, tu pourras définir des objectifs qui te motivent vraiment.

C’est pourquoi pour t'aider, je te partage dix questions. Prends le temps de bien y répondre, planifie ton développement personnel, et fais-en une priorité dans ton emploi du temps. Comme un rendez-vous chez le médecin, cela devrait être incontournable.

22. Vision 2023 - Mon système d'organisation pour Vivre Pleinement la nouvelle année

mercredi 18 janvier 2023 • Durée 30:10

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21. Mes leçons de 2022 : Apprendre du passé pour vivre pleinement notre futur

mercredi 11 janvier 2023 • Durée 36:44

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