EMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST – Détails, épisodes et analyse

Dans cet épisode incroyable de plus de 3h, Élie, Flowmaster et pilier de l’éducation dans le CrossFit, revient sur son parcours incroyable : de la police à la formation des meilleurs coachs, en passant par les compétitions et les projets éducatifs innovants. Découvrez ses anecdotes, ses convictions sur la méthodologie, et ses conseils pour exceller dans le coaching. 🎙️

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CHAPITRES 00:00 Introduction et Présentation de l'Invité

12:00 La Responsabilité des Entraîneurs

26:13 Exploration du Stand-Up et de l'Inconnu

32:13 Réflexion sur les Opinions et les Réseaux Sociaux

42:41 Le Coaching : Expériences et Enseignements

49:40 Style de Coaching et Pédagogie

58:00 Les défis du stand-up et du feedback

01:05:27 La gestion de la vie privée sur les réseaux sociaux

01:20:21 La culture de l'honneur et son impact

01:26:30 Construire pour rendre : un cycle de vie

01:32:42 Les changements dans le système des CrossFit Games

01:42:03 La représentation des athlètes et la PFA

02:01:08 L’organisation des compétitions

02:07:39 L'indexation du prize money

02:16:13 L'importance de l'Open dans le CrossFit

02:22:16 L'ADN de CrossFit et ses figures emblématiques

02:36:45 La responsabilité des affiliés et l'évolution du CrossFit

02:44:39 Dopage et Anonymat

02:52:05 Position sur le Dopage et Responsabilité des Entraîneurs

02:57:15 Évolution de la Méthodologie CrossFit

03:09:34 Coaching et Santé dans le CrossFit

Dans cet épisode du Table Talk, on plonge dans deux sujets : le lancement d’EMF Espoir, notre projet audacieux pour accompagner de jeunes talents vers l’élite, et les coulisses de notre préparation pour les Wodapalooza, l’un des événements les plus emblématiques du sport ou l'on emmène 2 teams en RX. 🎙️

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🍃 Podcast Sponsored by Nutripure (code -10% à l'inscription : EMFTRAINING) : https://www.nutripure.fr/fr/?s=EMFTRAINING 📈 REJOINS LE NOUVEAU CYCLE AVANT LE 01 DECEMBRE 2024 : https://strivee.app/marketplace/plan/H3dhX5DcFUsZXZ5MShrm 🟡 EMF Hyrox, 7 jours d’essai offerts (90+ athlètes) : https://hustleupprod.page.link/y5h8xrMdiBGNSTiK6 📸 Retrouve-nous sur Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ 🌐 Visite notre site Internet : http://www.excusemyfrenchtraining.com/ ⏯️ Disponible sur Spotify :https://open.spotify.com/show/3rpDpiaIhtDBO4TODW53Y5?si=995d14333bf349e2 -- 00:00 Introduction au projet d'entraînement 02:47 EMF Espoir 06:04 Les défis et les progrès des athlètes 08:53 Les aspirations et la motivation des jeunes athlètes 12:10 L'importance de la confiance entre coach et athlète 14:57 Les défis de la compétition et de la qualification 30:10 Éviter le Surentraînement 32:31 La Récupération et la Prévention des Blessures chez les Jeunes 35:37 L'Importance de la Longévité dans le Sport 39:30 Différencier Tension et Douleur chez les Athlètes 45:35 Préparation pour les Wodapalooza et Évolution des Équipes 57:39 Nouveau système de qualification des CrossFit Games 01:00:03 Impact des changements sur les athlètes 01:04:44 Conséquences financières des nouvelles règles 01:09:24 Vers un nouveau modèle de compétition 01:13:07 Transition vers les Open et préparation des athlètes

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Alan Cao, athlète hybride et vainqueur des Hyrox de Paris et Malaga. Il nous raconte dans cet épisode de 2h son passé, sa vision de l'entraînement, et pleins d'anecdotes sur la préparation de telles courses.

🎙️ Épisode avec un invité spécial, Mikael Bouteillon, directeur des Affiliates Battle et de CF Nîmes, et membre de l'Affiliates Council. Il nous raconte dans cet épisode de 2h les détails de l'organisation des Affiliates, mais aussi la vision au long terme pour cette compétition, et pleins d'autres sujets.

🎙️ Dans cet épisode, on fait le point sur les qualifs de 2024, les bonnes pratiques, notre avis sur les affis de 2024 et les WODs longs. 

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00:00 Introduction 

01:30 Le rôle et l'importance du juge durant une qualification

10:50 Comment préparer son WOD

18:39 Ecrire et exécuter sa stratégie

26:45 Gestion du leaderboard

29:00 Comment espacer ses tentatives

35:45 S'entraîner durant les qualifs (EMF Compete) ?

38:38 Ce qu'on pense du WOD des Affis et des WODs UNIQUES

47:48 Nouvelle Prog Level Your Team

🎙️ Dans cet épisode, on discute d'haltérophilie et de méthode Bulgare avec un ancien champion national aujourd'hui coach, Tsvetan Simeonov. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Début de l'entraînement en Bulgarie 05:47 Les premières compétitions 12:06 Entraînement intensif avec l'équipe de Bulgarie 32:30 Les programmes d'entraînement 33:28 Les stages d'entraînement 41:01 La relation avec l'entraîneur 44:20 Les connaissances et l'évolution de l'entraînement 46:16 Les meilleures performances en compétition 54:32 Les nouvelles méthodes d'entraînement 55:01 L'impact de l'entraînement en France 55:28 La motivation et la mentalité dans l'entraînement 58:17 L'importance de la compétition et des concurrents 01:00:05 La discipline et le suivi en Bulgarie 01:03:06 L'évolution de l'entraînement en haltérophilie 01:04:04 L'importance de l'expérience et de la technique 01:05:04 L'influence du Crossfit sur l'haltérophilie 01:09:23 Les pays forts en haltérophilie 01:18:39 La passion pour l'haltérophilie et la fierté nationale 01:22:00 Les conséquences de la vie d'athlète 01:27:43 Les problèmes de l'apprentissage des mouvements en France 01:30:40 Le dopage dans le sport 01:38:30 Le contrôle antidopage et les athlètes dopés 01:41:17 Les problèmes liés aux compléments alimentaires et aux produits dopants 01:43:15 La politique et l'argent dans le sport 01:44:11 Conclusion

🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF. ⏯️ Disponible sur Spotify : 📈 Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining ❇️ Podcast Powered by Mana : https://mana-organic.fr/ Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Être un athlète ultra polarisé 01:13 Commencer le CrossFit 03:17 Niveau en gymnastique 04:11 Passage au CrossFit 05:28 Entraînement intensif 06:27 Découverte des faiblesses 07:25 Niveau en squat 08:21 Niveau en gymnastique 09:14 Compétitions internationales 10:37 Vie d'un athlète de haut niveau 11:32 Organisation des journées d'entraînement 12:59 Entraînement au Pôle France 14:20 Répétition des mouvements 15:46 Accès aux installations et aux soins 19:48 Vie sociale et amitiés 22:08 Entraînement biquotidien 23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France 24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym 25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym 26:51 L'importance de la musculation des bras en gym 28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit 29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym 31:06 Les exercices bras tendus en gym 33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle 35:05 Les tests physiques en gym 36:28 La transition vers le coaching en gym 38:03 La gestion du coaching à distance et en salle 39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance 41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé 43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym 45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym 46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit 47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées 47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym 48:18 L'importance de la parade en gymnastique 53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit 56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit 59:29 La progression des high skills en gymnastique 01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement 01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé 01:09:17 L'importance de maintenir la force de base 01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement 01:13:01 Gérer les attentes des athlètes 01:13:59 La nécessité de changer de stratégie 01:14:28 L'impact du travail sur la récupération 01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules 01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules 01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles 01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures 01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures 01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire 01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures 01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés 01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux 01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser 01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit 01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements 01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser 01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements 01:35:10 Conclusion

12ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️

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🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles. Deviens un athlète EMF : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Introduction et présentation du format 00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement 03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés 05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement 06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement 07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise 09:20 Le processus du coaching individualisé 10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète 12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé 13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching 20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux 22:59 La comparaison des performances 23:56 La pression et les doutes 24:55 La gestion des retests 26:17 La gestion psychologique des athlètes 27:16 La satisfaction personnelle 28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée 29:11 Les tests et les évaluations 30:12 La gestion de la pression 31:10 La communication avec les athlètes 32:33 Le taux de compliance 33:40 La désadhésion à l'entraînement 34:59 La confrontation aux objectifs 36:28 L'approche à long terme 39:16 La réalité des objectifs 40:30 La gestion de la progression 42:26 La reprise après une pause 43:49 L'importance de la vie personnelle 45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement 46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie 48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne 49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement 50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels 50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités 53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie 54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie 56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles 57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique 58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches 01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs 01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible

11ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️ Site Internet de la Box : https://www.1789crossfit1.com/ 🎙️Disponible sur Youtube : https://youtu.be/BZNP4915uSM Instagram : https://www.instagram.com/emf.training/ Site Internet : www.excusemyfrenchtraining.com Strivee (Programmations) : https://strivee.app/marketplace/p/emftraining -- 00:00 Réaction initiale à la perte d'adhérents 02:12 Augmentation des tarifs et impact sur les adhérents 03:02 Motivations derrière l'augmentation des tarifs 04:13 Impact émotionnel sur les coachs 05:14 Changement de discours sur la fréquence d'entraînement 06:14 Transition vers un abonnement limité 07:13 Réactions des adhérents à l'augmentation des tarifs 08:51 Analyse financière de l'abonnement illimité 09:50 Gestion de l'open gym 11:20 Relation entre les adhérents et les coachs 13:20 Difficultés de gestion de l'open gym 14:34 Flexibilité et inclusion dans la communauté 16:04 Débat sur le free dans le CrossFit 17:44 Gestion des programmations externes 18:45 Problèmes de communication et perception 20:05 Réflexion personnelle sur l'avenir de la box 22:12 Expérience de burn-out et besoin de changement 25:39 Changement de tarif et réactions des adhérents 27:42 La difficulté de justifier une augmentation de tarifs 32:47 La décision d'augmenter les tarifs 36:07 La communication de l'augmentation par mail 39:06 La perception des adhérents sur l'augmentation 44:46 L'expérience de baisser les tarifs et ses conséquences 46:28 La réflexion sur les tarifs et la gestion de l'entreprise 50:16 Le manque de formation sur la gestion d'une salle de CrossFit 53:12 La rentabilité des tarifs et la gestion financière 54:42 La tarification et la rentabilité des box de CrossFit 55:12 La rétention des adhérents et la valeur ajoutée du coaching 57:02 Les limites de croissance d'une salle de CrossFit 58:02 La construction des box de CrossFit du côté client 58:32 L'importance de la réflexion et de la planification dans l'ouverture d'une box de CrossFit 59:21 La capacité d'attention limitée lors des cours de CrossFit 01:00:26 La tarification adaptée en fonction de la fréquence de pratique 01:01:36 Les erreurs commises par les premières générations de coachs de CrossFit 01:02:06 L'absence de corporatisme et de modèle économique capitaliste dans les box de CrossFit 01:04:54 L'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit 01:06:04 La valeur de l'affiliation CrossFit et la création de marque 01:08:24 L'impact de la première génération de coachs de CrossFit 01:10:11 La stagnation de l'innovation dans le CrossFit 01:13:02 La perception de l'augmentation des tarifs de l'affiliation CrossFit 01:16:02 Le remaniement interne de CrossFit HQ et la perception de leur travail 01:19:41 La valeur et l'évolution du CrossFit dans le paysage sportif 01:21:11 L'impact de l'Aerox sur le CrossFit et les Jeux Olympiques 01:22:11 L'avenir de l'Irox et du CrossFit 01:24:02 L'élan du CrossFit 01:24:32 Le besoin de bons coaches 01:25:06 L'importance du service et des tarifs 01:26:06 Le cycle de renouvellement des équipes de coaching 01:26:28 Le processus de formation des stagiaires 01:27:17 L'évolution des stagiaires vers des coachs autonomes 01:28:02 L'importance de l'observation et du feedback dans la formation des coachs 01:29:02 La gestion des retards des membres 01:32:21 Le rebranding de la salle et son impact