Dans ton ventre – Détails, épisodes et analyse

Et si ce qui te manquait pour perdre du poids… ce n’était pas de la volonté, mais des protéines ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi les protéines sont un pilier souvent négligé dans l’alimentation des femmes, surtout quand on veut perdre du poids durablement, sans frustration et sans effet yoyo.

On va parler de satiété, de fringales, de craquages du soir, mais aussi des erreurs fréquentes :

• le petit-déjeuner trop sucré

• la salade “healthy” pas assez nourrissante

• la peur des œufs, de la viande ou des protéines en poudre.

Un épisode concret pour comprendre ton corps et arrêter de croire que tu manques de discipline alors que ton assiette manque peut-être juste de structure.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• pourquoi les protéines aident à limiter les fringales ;

• comment elles soutiennent ton métabolisme et ta masse musculaire ;

• les signes qui peuvent indiquer que tu n’en manges pas assez ;

• tes véritables besoins en protéines, tu risques d'être surprise ;

• comment en ajouter facilement au petit-déjeuner, au déjeuner, au dîner ou en collation ;

• pourquoi les protéines en poudre peuvent être utiles, même si tu n’es pas une grande sportive.

Et tu ne sais pas quoi manger au petit-dej ? Télécharge vite ton guide complet pour composer des petits-déjeuners protéinés, salés ET sucrés, 100% plaisir et 0 frustration : Compose des petit dej rassasiants pour arrêter les fringales - Clémence LAVIER

Et si tu en as marre de galérer avec ta perte de poids ou que tu es perdue, je suis en train de te préparer un programme aux petits oignons. Si tu veux être tenue informée en avant-première de sa sortie et profiter d'une offre exclusive, tu peux t'inscrire ici : Programme Perte de Poids Saine - Clémence LAVIER

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Musique : Dont Stop Me (Abstract Future Bass) d'Alexiaction (source : pixabay)

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Tu grignotes sans comprendre pourquoi ?
Tu as des envies de sucre incontrôlables, surtout le soir… et tu culpabilises ensuite ?

👉 Et si ce n’était pas un manque de volonté ?

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ces compulsions ne sont pas un problème de discipline, mais un signal de ton corps : glycémie instable, fatigue, stress… 

💥 Tu vas découvrir :

• ce qui se passe réellement dans ton organisme quand tu "craques"

• et surtout, comment agir intelligemment pour apaiser ces envies

👉 Je te partage aussi plusieurs compléments puissants — mais souvent mal compris — qui peuvent vraiment t’aider :

• un qui coupe littéralement le goût du sucre

• un autre qui agit directement sur ta glycémie et ton métabolisme

• un qui joue sur ton microbiote (et peut changer bien plus que tes envies)

• un levier souvent oublié… qui peut tout changer si tu en manques

• et même une approche qui agit directement sur ton cerveau et tes émotions

(+ un bonus indispensable que tout le monde devrait connaître 👀)

Mais attention…

👉 Aucun complément ne sera magique si tu ne comprends pas pourquoi ton corps te pousse à grignoter.

Parce que non, ton corps ne te sabote pas.
👉 Il essaie juste de compenser.

🎯 Mon objectif avec cet épisode :
t’aider à arrêter de te battre contre toi-même… et enfin comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.

Voici le lien de l'épisode où je t'explique ce qu'est l'insulinorésistance et comment savoir si tu es concernée :

[40] 3 causes oubliées de la prise de poids... Tu es peut-être concernée ! [grignotages, mincir, régime, kilos en trop] | Dans ton ventre | Ausha

Et pour des protéines de qualité, voici celles que j'utilise et qui sont top !

En plus, en ce moment, c'est le double anniversaire, tu bénéficies de -10 à -25% de réduction jusqu'au 19 mai 2026 + 10% supplémentaires avec le code Clem10 sur ta 1ère commande (code parrain) 

La whey : Whey Isolate native

Les protéines végétales : Protéine végétale bio et vegan : riz et pois en poudre

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Aujourd’hui, je te propose une conversation pleine d’authenticité avec Lucille, naturopathe, qui partage sans filtre son incroyable parcours : d’ingénieure en agroalimentaire à praticienne du bien-être holistique.

Son histoire de reconversion, marquée par la désillusion du monde des régimes et des promesses minceur, va te bousculer et peut-être même te donner envie de changer de regard sur la santé.

On a parlé ensemble de :
🌿 Comment reconnecter à son corps après des années de surmenage
🌿 Pourquoi le stress est un facteur clé des troubles digestifs
🌿 Ses outils concrets pour gérer le stress et mieux digérer (respiration, mouvement, alimentation)
🌿 Les premiers petits pas à mettre en place sans se mettre la pression

Une discussion sincère, inspirante, qui te rappellera qu’il n’est jamais trop tard pour écouter ton corps et prendre soin de toi.

🎧 Prête à faire la paix avec ton ventre ? Appuie sur play et rejoins-nous dans cet épisode.

Pour contacter Lucille :

Son instagram : Lucille Moindron - Naturopathe (@lucillemn_naturopathe) • Photos et vidéos Instagram

Son site internet : Lucille Mn Naturopathe - Visio - Consultation Naturopathie En Ligne

Et si tu veux prendre RDV avec Lucille, c'est par ici : Calendly

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C’est un épisode pas comme les autres. Un épisode sans filtre. Un cri du cœur.

Ces dernières semaines, tout s’est effondré. J’ai perdu mon père, et avec lui, une partie de mon feu intérieur. Ce deuil est venu bousculer mes repères, mes certitudes, ma façon de travailler, d’aimer, de prendre soin, de me nourrir… et de me montrer à vous.

Aujourd’hui, je traverse une zone de flou, une remise en question profonde. Est-ce que je suis toujours à ma place dans ce que je fais ? Est-ce que j’ai encore envie d’accompagner comme avant ? Pourquoi j’ai vraiment choisi ce métier ? Et qu’est-ce que j’ai envie de transmettre maintenant ?

Dans cet épisode, je te parle à cœur ouvert :

• de la perte de mon père,

• de ce rôle de “sauveuse” que je ne veux plus porter,

• de mon rapport au poids, au corps, à l’alimentation,

• et de ma nouvelle vision pour ce podcast et mon métier de naturopathe.

  
  

✨ Si tu vis toi aussi une période de transition, de perte de sens ou de reconstruction… cet épisode pourrait te faire écho.

À partir d’aujourd’hui, j’ai envie de te parler autrement. Avec plus de vulnérabilité. De t’emmener dans les coulisses, dans ma vraie vie. Et de t’inspirer à travers mon chemin, mais aussi celui de femmes incroyables que je veux inviter ici.

🎧 Bonne écoute — et surtout, merci d’être là.
💌 Dis-moi ce que ça t’évoque sur Instagram (@_mangerpourvivre), j’ai hâte de lire tes retours.

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Tu penses que le lait est ton ennemi ? 🥛
Tu crois que supprimer les yaourts, le fromage et la moindre goutte de lactose va te sauver la digestion ?
Spoiler alert : c’est (souvent) pas ça le vrai problème.

Dans cet épisode, je démonte les fausses croyances 🔥
On parle de lactose, de caséine, de FODMAPs, de SII, d’intolérances vraies ou supposées… et surtout :
👉 POURQUOI tu continues à ballonner même après avoir supprimé les produits laitiers.

💡 Je t’explique enfin ce qu’il faut vraiment regarder si tu veux comprendre ton ventre.
⚠️ Un épisode très important pour t’éviter de faire fausse route encore longtemps.

🧭 Au programme de cet épisode :
- Intolérance au lactose : ce qu’on ne t’a jamais vraiment expliqué
- Le vrai problème digestif derrière les produits laitiers
- Les différentes causes possibles de l’intolérance aux produits laitiers
- Les solutions concrètes pour mieux les digérer (ou pas)
- Faut-il VRAIMENT supprimer les produits laitiers ? La réponse qui dérange
- Produits laitiers = inflammatoires ? On fait le tri dans les croyances

Si tu veux enfin démêler le vrai du faux concernant les produits laitiers, cet épisode est fait pour toi !

Tu veux aller plus loin ?

Tu en as marre d’avoir le ventre gonflé après chaque repas ? Marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte ? Découvre enfin la méthode qui marche vraiment pour en finir avec les ballonnements ! 🎈

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La masterclass aura lieu le mercredi 16 avril à 20h30 en direct. Le replay sera envoyé aux personnes inscrites.

Et des surprises sont réservées aux personnes qui seront présentes au live ! 🎊

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Tu as tout essayé pour dégonfler ton ventre, mais rien ne fonctionne vraiment ?

Et si la cause de tes ballonnements n’était pas uniquement digestive ?

Dans cet épisode, je te révèle trois coupables méconnus qui sabotent ta digestion en toute discrétion :

🔍 Une hormone clé qui tourne au ralenti et impacte directement ton transit
🩸 Une maladie gynécologique encore trop peu diagnostiquée qui chamboule ton système digestif.

Tu es peut-être concernée si tu as des règles très douloureuses !
🧠 Ta santé mentale, qui influence plus ton ventre que tu ne le crois

Je t’explique comment identifier si ces facteurs te concernent, pourquoi certaines astuces ne fonctionnent pas sur toi et comment reprendre le contrôle sur ton bien-être digestif.

Alors écoute vite l’épisode et n’hésite pas à me faire un retour sur mon instagram.

Et voici le lien vers l'épisode que je mentionne :

Dans ton ventre | [Itw 1] Maux de ventre chroniques ? Et si c'était l'endométriose ? Marine, infirmière spécialisée dans l'endométriose, t'explique tout ! | Ausha

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Tu te demandes comment améliorer ta digestion naturellement ? Quels compléments sont vraiment utiles ? Comment choisir les bons probiotiques et prébiotiques ?

Dans cet épisode, j’accueille Amandine Tucci pour une discussion sans filtre sur la digestion et la supplémentation. Amandine est diététicienne-nutritionniste et conseillère en phytothérapie et micro-nutrition depuis 8 ans. Elle accompagne les femmes dans leur démarche de perte de poids et de bien être.

🔎 Au programme :
✅ Son approche de la santé et son parcours
🌿 Les plantes et compléments qui boostent la digestion
🚀 Détox : vraie nécessité ou effet de mode ?
🦠 Comment bien choisir ses probiotiques et prébiotiques
💊 Les 3 supplémentations indispensables pour une santé digestive optimale
🏷️ Les marques de compléments recommandées

Un épisode rempli d’astuces concrètes pour mieux digérer et prendre soin de ton microbiote ! 🌱

Amandine est en train de lancer Serenity, un programme unique qui t'aide à perdre du poids en travaillant tous les facteurs qui influencent ton objectif.

Pour en savoir plus et lui poser toutes tes questions, retrouve là sur son instagram :

https://www.instagram.com/amandine.tucci/

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Tu galères avec ton transit ? Trop lent, trop rapide ou les 2 à la fois (merci le syndrome de l'intestin irritable...)

Tu as peut-être entendu parler du psyllium comme la solution miracle. Mais est-ce vraiment le cas ? 🤔

Dans cet épisode, je te dis TOUT sur ce complément ultra-populaire :
✅ Ce qu'est vraiment le psyllium et comment il agit sur ton corps
✅ Comment bien l'utiliser pour éviter les effets secondaires et maximiser ses bienfaits
✅ Les erreurs à ne surtout pas faire (spoiler : elles sont courantes !)
✅ À qui ce complément convient… et à qui il est déconseillé 🚨

Si tu veux une digestion plus sereine et un ventre au top, cet épisode est fait pour toi ! 🎧✨

👉 Prends ton verre d’eau (tu comprendras pourquoi en écoutant l’épisode 😏) et appuie sur "Play" !

Et si tu as des ballonnements qui te gênent ou que tu en as marre d'avoir le ventre d'une femme enceinte, ce qui suit va t’intéresser.

J'organise le mercredi 16 avril une masterclass pour te partager les compléments alimentaires les plus efficaces pour diminuer les ballonnements. Abonne toi sur mon compte instagram pour ne pas rater les infos exclusives :

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Les inscriptions ouvrent très bientôt !

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Tu prends des compléments pour améliorer ta santé… mais as-tu déjà pensé qu’ils pourraient être la cause de tes problèmes digestifs ? 😵‍💫

Dans cet épisode, je te dévoile les pires compléments pour ton système digestif : ceux qui provoquent fermentations, ballonnements, douleurs, troubles du transit… et par quoi les remplacer pour vraiment aider ton intestin !

Au programme :
✅ Les compléments les plus irritants pour l’intestin (et pourquoi)
✅ Quelques alternatives mieux tolérées et plus efficaces
✅ Les 2 compléments utiles pour les troubles digestifs à utiliser avec précaution

Si tu prends des compléments et que tu galères avec ta digestion, cet épisode est fait pour toi !

Bonne écoute, et n'hésite pas à me faire tes retours 😊

Les épisodes auxquels je fais référence dans l'épisode :

épisode 7 : Dans ton ventre | [7] Les probiotiques, c’est pas automatique ? [digestion, troubles digestifs, microbiote, ventre] | Ausha

épisode 19 : Dans ton ventre | [19] La carence la plus répandue chez la femme mais la plus ignorée [digestion, prévention, carence, anémie, fer] | Ausha

épisode 25 : Dans ton ventre | [25] Je te dis TOUT sur le magnésium : comment bien le choisir et éviter les pièges ? [stress, complements alimentaires, digestion] | Ausha

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Tu ne sais pas quel complément prendre pour aller mieux ? Prends du magnésium.

Tu as des troubles digestifs chroniques ? Prends du magnésium.

Tu te sens stressée et/ou fatiguée ? Prends du magnésium.

Dis comme ça, on dirait que c'est LE minéral miracle.

Alors non, ce n'est pas un minéral miracle, mais c'est un minéral essentiel à ta santé.

Et nos apports sont souvent insuffisants pour répondre à nos besoins dans cette vie moderne dans laquelle nous sommes beaucoup soumis au stress.

Donc, au programme de cet épisode, je te dis TOUT ce que tu dois savoir pour bien choisir ton magnésium :

• les formes à privilégier et celles à éviter

• quelle dose prendre, quand ?

• les eaux magnésiennes, top ou flop ?

• les marques que je recommande

Donc pour devenir incollable sur le magnésium et pour ne plus te faire avoir par les pièges marketing, plus qu'une chose à faire : écouter cet épisode !

Et télécharge le récapitulatif juste ici, pour ne pas perdre les informations essentielles :

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