Culotte & TRAIL - Laurie Gonguet

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EP 79 "SEXE ET TRAIL" avec Emilie Maroteaux

Épisode 79

lundi 24 novembre 2025 • Durée 34:40

Cet épisode est rendu possible grace à Kiprun.

Dans cet épisode, Émilie Maroteaux kiné spécialisée en santé de la femme, sexologue et ultra traileuse nous parle de son étude inédite sur le sexe et le trail / ultra-trail.

On lève les tabous, on questionne les idées reçues et on explore, sans filtre, la manière dont la sexualité et la pratique d’endurance s’influencent mutuellement.

Les résultats complets de son étude arrivent bientôt…

En attendant, on vous partage quelques premiers chiffres et réflexions dans un épisode décomplexé, clair, et nécessaire.

Je vous souhaite une très belle écoute :)

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

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EP 78 "Comment rester motivé(e) à l'approche de l'hiver? Avec Anne Fourié

Saison 2 · Épisode 72

lundi 17 novembre 2025 • Durée 48:08

Cet épisode est rendu possible grace à KIPRUN.

Comment rester motivé·e à l’approche de l’hiver ? ❄

Dans cet épisode, on accueille Anne Fourie, notre coach mental, qui partage ses meilleurs conseils pour garder le cap quand les températures chutent.

Au menu :

• Retrouver ton “pourquoi”

• Booster ton mental

• Transformer le froid en allié

• Installer des routines qui donnent envie

• Tenir sur la durée, même quand c’est compliqué

Un épisode pratique, motivant, parfait pour tous ceux qui veulent continuer à performer… même en plein hiver. ❄🔥

👉 Disponible maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

🎧 Bonne écoute !

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EP 70 "UTMB MAGIQUE ENTRE AMIES" Laura & Charlotte

Saison 2 · Épisode 63

lundi 15 septembre 2025 • Durée 01:17:26

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

Charlotte et Laura, deux amies passionnées de trail, ont relevé l’un des plus grands défis : terminer l’UTMB main dans la main, après 175 km et 31h34’37’’ d’effort. 😍

Dans cet épisode, elles nous racontent leur aventure hors du commun :

•les moments de joie et de doute,

•la force du collectif et de l’amitié,

•et tout ce qui a rendu ces 31 heures de course inoubliables.

Une expérience humaine et sportive gravée à jamais, qu’elles partagent avec authenticité et émotion.

🎧 Plongez dans leur récit et vivez l’UTMB de l’intérieur.

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SAISON 1 - EP 4 - ALIX NOBLAT " Vivre d'aventures en ultra trail "

Saison 1 · Épisode 3

jeudi 18 juillet 2024 • Durée 01:15:30

J'ai eu le plaisir de recevoir Alix NOBLAT au micro de la culotte rouge pour un moment de confession, nous avons échangé sur des sujets forts de la vie de femme, partagé des anecdotes de vie et parlé du trail et de ce qui gravite autour.

Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter cet épisode riche en simplicité sur le sujet des femmes, du sport et de la performance sportive féminine.

Bonne écoute :)

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SAISON 1 - EP 3 - ANTHEA JUIN "Comment dompter son mental."

Saison 1 · Épisode 2

vendredi 12 juillet 2024 • Durée 01:00:56

Je reçois aujourd'hui, Anthéa Juin, préparatrice mentale pour nous parler de comment dompter son mental, comment gérer ses émotions, comment gérer les imprévus, quels sont les outils à mettre en place pour se délester des pensées négatives qui nous empêche de performer et de se sentir bien.

Anthéa est aussi athlète de trail dans la team New balance et nous fait part de quelques anecdotes personnelles.

Vous trouverez des outils et des astuces pour mettre en place des routines afin de vous sentir mieux et pour être bienveillant avec vous même!

Un épisode très enrichissant ou j'ai appris beaucoup de choses, j'espère qu'il vous plaira autant qu'à moi :)

Bonne écoute :)

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SAISON 1 - EP 2 - LAURIE PHAI " Gérer trail & féminité "

Saison 1 · Épisode 1

jeudi 27 juin 2024 • Durée 45:15

Je voulais depuis un moment recevoir au micro Laurie Phai, une athlète complète dans la pratique.

En effet, Laurie touche à tout au cross, à la route, au trail, à la course en montagne ...

Au delà de son palmarès et de ses compétences sportives, c'est une femme résiliente et humble.

Elle se confie au micro sur son histoire de vie très touchante.

Nous abordons dans cet épisode, la physiologie de la femme dans le sport, comment gérer en étant une femme et des anecdotes bien croustillantes !!!

J'espère que cet épisode vous plaira autant que j'ai pris du plaisir à le partager !

Je ne vous en dit pas plus, je vous laisse écouter!

Un vrai coup de cœur!

Bonne écoute à tous :)

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SAISON 1 - LIVE INSTAGRAM - DR CAILLAUD - NUTRITION ET CYCLE MENSTRUEL

mercredi 19 juin 2024 • Durée 01:01:49

Hello hello,

Voici la retransmission du live Instagram avec le DR CAILLAUD, scientifique du sport sur la nutrition et le cycle menstruel.

Vous trouverez une mine d'informations sur les aliments à privilégiés ou à éviter lors du cycle menstruel, les explications de ce qu'il se passe dans notre corps au niveau de nos hormones, quel moment privilégier l'entrainement...

Une mine d'informations pour nous aider à comprendre notre physiologie!

Mais aussi nous parlerons des sportives et l'absence de règles.

J'espère que l'épisode vous plaira ( un peu différent car c'est un live ).

Très belle écoute :)

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SAISON 1 - EP 1 - L'ENTRAINEMENT FEMININ avec Frederic Belouze et le Dr kevin Caillaud.

vendredi 14 juin 2024 • Durée 01:09:37

Bienvenue sur la première plateforme 100% trail au féminin.

Je suis Laurie, je suis passionnée de trail et je m'intéresse à la performance sportive féminine.

A travers ce podcast, je pars à la rencontre d'athlètes féminines de tout niveaux, d'entraineurs et d'experts afin de comprendre comment nous performons grâce à notre physiologie si passionnante.

Trop peu étudiée et trop peu pris en compte, j'espère mettre ma pierre à l'édifice pour démocratiser le sujet du cycle menstruel dans le sport.

Mental, nutrition, cycle menstruel, entrainements, compétitions, blessures, syndromes de RED'S, de TCA, de surentrainement mais aussi de comment nous gérons nos menstruations sur les sports d'endurance, nous parlerons également marques et de solutions pour nous aider dans la pratique.

Tous les sujets seront abordés autour du micro de la culotte rouge sans tabou et en toute bienveillance pour aborder le sport d'endurance au féminin.

Pour débuter ce premier épisode, j'ai eu envie d'inviter Frederic Belouze, un entraineur pas comme les autres!

Entraineur et directeur du stade français athlétisme, auteur du livre " Running Renfo" , fondateur de Hathor Sport, Co fondateur du podcast dans la tête d'un coureur il a plus d'une corde à son arc!

Un entraineur passionné, humble qui s'intéresse à tout et qui m'a tout de suite répondu oui lorsque je l'ai contacté pour parler des femmes et de l'entrainement.

J'ai également convié un expert le Dr Kevin Caillaud, scientifique du sport et ex directeur de centre olympique afin de répondre à nos questions sur le sujet.

J'espère que ce premier épisode vous plaira autant que j'ai pris plaisir à l'enregistrer :)

Je vous donne rendez-vous dans un mois pour l'épisode n°2 avec Laurie Phai, une athlète incroyable avec qui nous parlerons entrainement, compétition, et la gestion du cycle menstruel dans la pratique du trail.

Pour être au taquet, n'hésitez pas à vous abonner au podcast et sur la page Instagram de la culotte__rouge.

EP 69 "AMANDINE PETIT, de miss France aux sentiers"

Saison 2 · Épisode 62

lundi 8 septembre 2025 • Durée 52:30

Culotte & TRAIL, c'est le podcast running et trail qui vous fait vivre des aventures et parcours de femmes extraordinaires et hors du commun.

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

🎙 Nouvel épisode disponible 😍

Aujourd’hui, je reçois Amandine Petit, Miss France 2021, qui nous partage une facette plus sportive et intime de son parcours.

Au programme :

🏔 Son premier trail lors de la semaine de l’UTMB : 15 km et 1200 D+

👑 Les coulisses de son aventure Miss France et son parcours de vie

🏃‍♀ Comment elle est arrivée à la course à pied et ce que le sport lui apporte au quotidien

⚡ Une vie à 100 à l’heure, entre défis, passions et dépassement de soi

Un échange authentique et inspirant qui donne envie d’enfiler ses baskets et de croire en ses projets et d'y aller!

Je vous souhaite une très bonne écoute :)

Découvrez les coulisses et l'actualité de Culotte & TRAIL sur https://www.instagram.com/culotte_trail/?hl=fr

Retrouvez également tous les épisodes sur Youtube : https://www.youtube.com/@culottetrail

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EP 68 "JOGGEUSE, L'audace à l'état pur"

Saison 2 · Épisode 61

vendredi 5 septembre 2025 • Durée 45:40

🔀Cet épisode est sponsorisé par KIPRUN.

✨ Dans cet épisode, Joséphine alias @Joggeuse revient sur son UTMB aux côtés de Max. Ensemble, ils partagent une conversation pleine d’authenticité autour de l’amour, du sport, de la famille et de l’entrepreneuriat.

Au micro de Culotte & Trail, Joséphine nous emmène dans son univers avec énergie et sincérité : son expérience de course, sa vision de la vie, ses projets à venir et la passion qui l’anime au quotidien.

Un épisode inspirant, rempli de peps et de vérités, qui donne envie de croire en ses rêves et de repousser ses limites. 🚀

Instagram Culotte & TRAIL: https://www.instagram.com/culotte_trail/

Site Web KIPRUN: https://kiprun.com/fr/

Instagram Joggeuse : https://www.instagram.com/joggeuse_/

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