Change ma vie : Outils pour l'esprit – Détails, épisodes et analyse

Le stress est une émotion que vous êtes nombreux·ses à espérer voir disparaître parce qu’elle envahit votre vie, qu’elle vous vole votre temps et votre plaisir à faire ce que vous faites. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je partage avec vous les 5 étapes qui vous permettront d’évacuer votre stress une fois la menace passée, pour enfin retrouver le calme intérieur.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Savoir pourquoi c’est important de ressentir du stress par moments ;

👉 Comprendre pourquoi vous avez l’impression d’être en permanence stressé·e ;

👉 Mettre en application mes 5 conseils pour évacuer votre stress.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/comment-evacuer-le-stress

Notes de l’épisode :

Si vous voulez mettre le stress envahissant derrière vous et avancer sur votre parcours d'héros·ïne avec plaisir et légèreté, c’est notre mission et notre joie de vous accompagner dans tous vos objectifs. Pour en savoir plus sur notre programme de coaching, rendez-vous sur : https://changemavie.com/coaching

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Optimiser vos matinées et faire exactement ce que vous voulez de vos soirées est un moyen efficace de ressentir un sentiment d’accomplissement à la fin de vos journées. Créer une routine, un rituel, du matin ou du soir est une solution pour y parvenir. Dans cet épisode, je partage avec vous mes propres rituels et vous donne les clés pour créer les vôtres sur la durée.

Écoutez cet épisode pour :

👉 Connaître les bénéfices que vous aurez à avoir des rituels ;

👉 Réussir à les mettre en place et vous y tenir ;

👉 Trouver les rituels qui vous conviennent vraiment.

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/rituel-du-matin-rituel-du-soir

Notes de l’épisode :

Savoir créer du temps pour soi est un prérequis pour pouvoir mettre en place vos rituels du matin et du soir. Bonne nouvelle : au sein de notre programme de coaching, on vous accompagne dans une gestion optimale de votre temps, pour que tout ce qui compte vraiment pour vous trouve sa place dans votre vie, sans vous épuiser. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Zut, j’ai été trop loin, je n’aurais jamais dû dire ça… Il nous est toutes et tous déjà arrivé de réagir sur le coup de l’émotion, de perdre notre calme, de prononcer des mots qui dépassent notre pensée ou de faire quelque chose et de le regretter après coup.

Faire des erreurs, ça arrive à tout le monde, et bien souvent, on peut se sentir démuni·e face au tourbillon d’émotions d’embarras, de culpabilité, ou encore de regret qui s’ensuit. Quand ça arrive, on est souvent tenté·e de minimiser ce qui s’est passé, d’éviter d’y repenser ou de tenir l’autre pour responsable.

Il existe une autre voie, plus challengeante, mais beaucoup plus efficace pour vous extraire de ce cocktail d’émotions inconfortables et rétablir la connexion avec les personnes impliquées. Cette voie, c’est celle de la réparation. 

Cette semaine, Yaël Morag, coach certifiée au sein de l’équipe Change ma vie vous présente les trois étapes clés pour réparer vos erreurs, si vous le souhaitez. 

Écoutez l’épisode 334 pour :

👉 Comprendre pourquoi vous avez commis cette erreur (sans vous juger) ;

👉 Éviter les stratégies communes qui pourraient empirer la situation ; 

👉 Découvrir les trois étapes clés à suivre pour réparer votre erreur ; 

👉 Ouvrir un espace de compréhension et de compassion avec votre entourage. 

Retrouvez les notes de cet épisode sur : https://changemavie.com/episodes/reparer

Notes de l’épisode :

Besoin d’aide pour initier ce processus de (re)connexion à vous-même et aux autres ? Le programme Change ma vie : Mode d’emploi est fait pour vous. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Changer notre travail s’il ne nous plaît pas, quitter notre partenaire si l’on n’est pas épanoui, transformer son corps s’il n’est pas à notre goût… De manière générale dans notre vie, on nous apprend à changer les choses dès qu’elles ne nous rendent plus heureux·se. Sauf qu’au sein de Change ma vie, on vous apprend que vous pouvez aussi changer votre façon de voir les choses afin de créer en vous des émotions positives, sans bouleverser tout l’équilibre de votre vie. Alors, vaut-il mieux apprendre à aimer sa vie ou faire ce qu’il faut pour la changer ? C’est la question à laquelle nous allons répondre dans cet épisode en duo avec Marina Bouchet-Skalka, coach au sein de l’équipe Change ma vie.

Écoutez l’épisode 255 pour :

• Apprendre à aimer votre vie sans tomber dans la complaisance ;
• Entreprendre des changements qui vous correspondent vraiment ;
• Vous rapprocher de la vie que vous souhaitez, sans rien changer, dès aujourd’hui.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/aimer-sa-vie-ou-la-changer/

Si vous souhaitez apprendre à aimer votre vie dès aujourd’hui pour avancer vers le changement avec certitude et apaisement, rejoignez-nous ! Les portes du programme sont ouvertes jusqu’au 11 octobre 2022 : https://changemavie.com/coaching/

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Je ne suis pas magicienne mais j’ai une formule magique. Cette formule magique ne vous permet pas de changer l’eau en vin, d’être invisible ou de deviner les chiffres du loto mais elle vous donne quand même un super-pouvoir : celui de transformer votre discours intérieur. Dans cet épisode, je partage avec vous un outil que j’utilise régulièrement pour ressentir des émotions qui m’aident à avancer.

Écoutez l'épisode 254 pour :

• Comprendre d’où vient la dureté de votre discours intérieur ;
• Connaître l’impact de votre discours intérieur dans votre vie ;
• Apprendre à transformer la dureté de votre discours intérieur en bienveillance ;
• Réussir à diminuer vos jugements envers vous-même.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/que-diriez-vous-a-votre-meilleure-amie/

Besoin d'aide pour mettre en place des pratiques concrètes pour vous aimer mieux ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Bien qu’il soit de plus en plus connu, le coaching est encore un domaine très mystérieux pour la majorité des gens. C’est notre cœur de métier chez Change ma vie et c’est pourquoi je souhaite vous en parler aujourd’hui. Vous avez été très nombreux·ses à nous envoyer vos questions — merci !  Dans cet épisode, je réponds aux interrogations qui reviennent le plus sur le coaching.

Écoutez l'épisode 253 pour :

• Comprendre en quoi le coaching peut être un merveilleux tremplin ;
• Savoir vous positionner en tant que manager-coach ;
• Réussir à profiter au mieux d’un programme de coaching.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/le-coaching-questions-reponses/

Si vous aussi vous souhaitez connaître des succès au quotidien dans votre vie, nous vous invitons à rejoindre la liste d’attente du programme : https://changemavie.com/coaching

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Quelles sont les croyances limitantes qui vous bloquent dans votre rapport à l’argent ? Comment pouvez-vous les transformer ?

Cet épisode est une rediffusion d’un entretien que j’ai réalisé avec Delphine Pinon sur son podcast Richissime. Delphine est coach, entrepreneure et investisseuse en immobilier. Son sujet de prédilection : l'argent. Elle est la créatrice du podcast Richissime, 100% consacré à l'argent. Avec ce podcast, Delphine ambitionne de provoquer les conversations les plus profondes et les plus authentiques à propos de l’argent. Chez vous. Au bureau. Entre amis. Sans jargon. Et surtout sans tabou. Sa particularité c'est d'aborder le sujet de l'argent d'une manière singulière et décontractée autour des thèmes de l'éducation financière, de la relation à l'argent et de la richesse.

Écoutez l'épisode 252 pour :

• Lever vos peurs liées à la richesse ;
• Identifier les croyances limitantes avec lesquelles vous avez grandi ;
• Savoir comment transformer vos pensées autour de l’argent.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/argent-et-croyances-limitantes/

Podcast Richissime : Retrouvez Delphine Pinot sur https://richissime.net/ 

Besoin d'aide pour transformer vos croyances limitantes sur l’argent ? C’est une des Thématiques phares du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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Je suis fatigué·e. Que celui ou celle qui n’a jamais dit, ou pensé, ça me jette la première pierre. Nous avons tou·te·s une idée des effets de la fatigue sur nous, de ce que l’on ressent quand on a besoin de repos. Mais êtes-vous capables d’en identifier clairement la cause, de conserver votre élan dans ces moments de fatigue et de prendre le repos dont vous avez besoin quand vous en avez besoin ? Dans cet épisode, je partage avec vous des outils pour que la fatigue ne soit plus un problème dans votre vie.

Écoutez l'épisode 251 pour :

• Identifier précisément votre type de fatigue ;
• Apprendre à gérer la fatigue émotionnelle ;
• Réussir à vous reposer quand c’est nécessaire ;
• Ne pas laisser la fatigue vous freiner en direction de vos objectifs.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/fatigue-physique-fatigue-emotionnelle/

Si vous voulez notre aide pour évaluer le mode de vie qui vous conviendrait, pour vous aider à identifier quelles sont vos attentes envers vous-même, si elles sont réalistes, et comment les ajuster, nous sommes là pour ça. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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C’est l’heure, la cloche va bientôt sonner la reprise. Le travail, l’école des enfants, les activités en tout genre, les courses, les trajets en voiture… Rien qu’à cette idée, vous ressentez de la négativité et avez juste envie de retourner vous coucher ? Je vous invite alors à écouter l’épisode d’aujourd’hui dans lequel je vous aide à aborder ce moment avec sérénité et à en retirer de nombreux bénéfices.

Écoutez l'épisode 250 pour :

• Ne plus redouter la période de la rentrée ;
• Apprendre à créer votre rentrée idéale ;
• Déterminer et mettre en place les actions concrètes nécessaires à une rentrée sereine ;
• Réussir à identifier et remplir vos besoins pour cette période.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/une-rentree-sereine-cest-possible/

Vous souhaitez choisir intentionnellement la façon dont vous abordez tous les événements qui se présentent dans votre vie ? C’est une compétence que nous vous aidons à développer au sein de notre programme : https://changemavie.com/coaching

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Est-ce qu’il vous arrive d’être envahi·e par des émotions dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ensuite, malgré vos efforts pour “passer à autre chose” ? Pas de panique, c’est simplement que vous avez besoin de développer votre résilience émotionnelle. Dans cet épisode, je vous explique comment acquérir cette compétence qui a changé ma vie.

Écoutez cet pour :

• Développer votre capacité à apaiser vos émotions désagréables ;
• Comprendre le contour de vos émotions et en tirer des conclusions utiles pour vous ;
• Choisir la façon dont vous souhaitez vous sentir malgré les événements de vos journées ;
• Devenir le·la chef·fe d’orchestre de vos émotions.

Retrouvez les notes de cet épisode sur :

https://changemavie.com/episodes/resilienceemotionnelle-rediffusion

Besoin d'aide pour mieux gérer votre vie émotionnelle ? C’est une des pierres angulaires du programme de coaching que nous proposons. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching

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