Биология бизнеса – Détails, épisodes et analyse

Александр Смирнов, Иван Михайлов обсуждают вместе с Андреем Копецким угрозы и возможности использования искусственного интеллекта. Андрей Копецкий - соавтор подкаста "Психология: мифы и реальонсть" http://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost

Слова — это невероятно мощный, но несовершенный инструмент. Они как карта: без нее легко заблудиться, но если забыть, что карта — это не сама местность, можно тоже прийти не туда. Критическое отношение к языку, осознание его ограничений — ключ к более глубокому и настоящему познанию.

Как именно слова могут нам мешать:

Создание иллюзии понимания (Эффект "Знакомого слова")

• Мы часто путаем знание слова с пониманием, какая часть реальности стоит за ним. Токсичный, Маргинал, Идиот - Слово становится ярлыком, который заменяет собой настоящее понимание.

Ограничение мышления (Гипотеза лингвистической относительности Сепира-Уорфа)

Язык, на котором мы говорим, определяет способ нашего мышления и восприятия мира. Слова создают "сетку" или "карту", через которую мы смотрим на реальность.

• Пример: В некоторых языках нет отдельных слов для синего и зеленого цветов (они обозначаются одним словом). Исследования показывают, что носителям таких языков сложнее различать эти оттенки. Их восприятие буквально ограничено словарным запасом.
• Пример в обучении: Если в вашем языке и культуре нет слова для концепции "кисаметсу" (яп. — осознание того, что каждый человек, которого вы встречаете, уникален и неповторим, и вы никогда не увидите его снова в бесконечной веренице миров и жизней), вам будет гораздо сложнее заметить, осознать и обдумать это чувство. Словари определяют границы нашего концепта мира.

Категоризация и потеря нюансов

Язык дробит непрерывный и многогранный мир на дискретные категории. Называя что-то, мы автоматически упрощаем это.

Эмоциональный и оценочный багаж

Слова не нейтральны, они несут в себе мощный эмоциональный заряд и культурные ассоциации, которые искажают восприятие новой информации.

Подмена реальности (Карта не равна территории)

Это знаменитое высказывание Альфреда Коржибски. Слово — это всего лишь "карта" (абстракция), а не сама "территория" (реальность).

Создание ложных дихотомий - эти искажения реальности очень популярны в массовой культуре.

Язык часто работает по принципу "или-или", что заставляет нас мыслить бинарными оппозициями, тогда как реальность чаще всего continuum (спектр).

Что же делать? Как минимизировать вред?

Осознание этих ловушек — уже огромный шаг вперед. Вот несколько приемов:

1. Двигайтесь от слова к сути. Услышали новое слово? Спросите себя: "А что это на самом деле значит? Как это работает? Могу ли я объяснить это без использования этого термина?".
2. Используйте примеры и метафоры. Они помогают обойти ограничения строгих определений и связать новое понятие с уже пережитым опытом.
3. Ищите нюансы. Избегайте черно-белого мышления. Спросите себя: "А в какой степени? А при каких условиях? А что между этими двумя крайностями?".
4. Визуализируйте. Старайтесь создавать в уме не просто слово, а образ, схему, процесс. Рисуйте от руки, стройте ментальные карты.
5. Практикуйте "мысленное молчание". Пытайтесь иногда воспринимать мир (например, природу, произведение искусства) без внутреннего диалога, без называния. Это позволяет уловить те оттенки, для которых у вас нет слов.
6. Изучайте другие языки. Это один из лучших способов понять, что ваша картина мира — не единственно возможная. Вы открываете новые концепты и способы мышления

00:07:50 — Слова обманки, кто ведает, где мед.

00:10:20 — Список запретных слов помогает понимать, что происходит.

00:12:00 —  Правильно видим, правильно думаем, правильно говорим, правильно действуем.

00:20:00 –- История с берегов Охотского моря.

00:35:00 — 500 тысяч слов недостаточно, чтобы передать весь опыт человечества.

00:36:20 — Слово это карта а не территория.

00:50:10 — Понимать без слов тоже классно.

00:56:08 — Мозг это поле конкуренции между невежеством и знанием.

00:58:10 — “Биология добра и зла” книга для чтения

01:06:00 — Мозг использует прошлый опыт, для предсказания и категоризации, как? Как рождаются слова?

Учимся говорить правильно! Сила слов не всегда осознается. Есть слова, которые люди избегают говорить. Есть слова, которые говорят слишком часто.

Осознанная речь сильный инструмент в достижении гармонии и успеха. Начало разговора, который вероятно стоит продолжить.

"Сила воли безгранична, если вы верите в её безграничность, и ограничена, если вы верите в её ограниченность" — этот парадокс раскрывает глубину связи между психикой и физиологией.

Подробный разговор, почему люди знают, что делает их сильнее, умнее, успешнее но не делают этого? Анализ с точки зрения психиатра, нейробиолога и философа. Примеры исследований, когда испытывали способы "взлома" ленивой системы работы мозга.

Почему люди знают, что делает их сильнее, умнее, успешнее но не делают этого?

00:01:03 — Ключевые причины:

Эволюционный саботаж

00:01:53 — Дофаминовый шантаж

00:02:20 — Нейрохимический баланс: знаю не равно могу.

00:03:00 — Отсроченная выгода не мотивирает.

00:03:43 — Мозг любит нарушать внешние запреты. Особенно когда речь идет о дисциплине.

00:04:00 — Страх самозванца.

00:04:40 — Культура мгновенного удовлетворения, социальные вирусы.

00:05:50 — Как это исправить?

00:06:23 — Как действие превратить в самоощущение и стать тренером самого себя

00:07:00 — Сила воли истощается за 4 секунды, но нет у всех!

00:08:00 — Теория безграничной силы воли.

Как взломать систему: 3 принципа от нейробиологов

1. Микродозы дискомфорта
2. — Замените «заниматься спортом» на «3 приседания после туалета».
3. — Мозг не успевает включить сопротивление. Через 2 недели объем действий вырастет сам (принцип нейропластичности).
4. Сжечь мосты назад
5. — Договор с другом: «Если не отправлю тебе отчёт до 18 — плачу $100».
6. — Внешняя ответственность активирует зону страха, блокируя отговорки.
7. Подмена идентичности
8. — Вместо «Я должен бегать» → «Ты человек, который бегает по вторникам».
9. — Когда действие становится частью самоощущения, мозг прекращает саботаж (исследования Стэнфорда).

"Сила воли безгранична, если вы верите в её безграничность, и ограничена, если вы верите в её ограниченность" — этот парадокс раскрывает глубину связи между психикой и физиологией.

Мозг интерпретируя реальность все время ошибается, даже ничуть не смущаясь и не стыдясь своих ошибок. Просто создает новую гипотезу и идет дальше.

00:01:00 — корректируемая галлюцинация (книга для чтения Анил Сет “Быть собой”)

00:01:55 — Машина проверяющая гипотезы

00:02:30 — Как мозг проверяет гипотезы

00:03:22 — Подтверждающие искажения

00:03:40 — Эвристика доступности: Эврика! То что легко приходит на ум, скорее всего ложно.

00:04:20 — “Слепые зоны” нашего сознания

00:04:30 — Поль Экман как пример дезинформации общества

00:07:00 — Эффект Даннинга - Крюгера

00:09:04 — Контроль переменных: только одно изменение за один раз

00:10:15 — Опровергаемость! Опровержение гипотезы как важный результат

00:11:30 — А что такое гипотеза? 

00:12:00 — Освободи свой ум для новых знаний

00:14:20 — Управление эмоциями и стрессом

00:16:17 — Контрольная панель

Наш мозг работает как "гипотезо-проверяющая машина" на бессознательном уровне, постоянно предсказывая мир, ошибаясь, исправляя ошибки, снова ошибаясь и снова исправляя.

Мы бессознательно ищем и запоминаем информацию, подтверждающую наши ошибочные суждения.

Но это нормально, просто помните об этом и жизнь наладится. Мышление в формате гипотез, осознанное, уже используется в маркетинге.

Этот полезный навык хорошо бы перенести в обычную рутину жизни. Переводим интуицию в успех, случайные события в мудрость и знания.

Можно рассматривать общение в рамках токсичного мышления, но если изменить рамку и смотреть глубже, поднимаемся выше! Осознанная иерархия отношений мощный антидот от любой токсичности. Реальным опытом смены парадигмы мышления делится Иван Михайлов. Лучший способ справиться с токсичными людьми.

00:01:20 —  Отчаянно неэффективный способ мышления

00:04:00 —  Неожиданное открытие

00:11:00 —  Иерархия ломает взаимодействие

00:12:10 — Смена роли, осознание происходящего взаимодействия

00:14:46 — Что в итоге? Сменив способ мышления можно изменить жизнь к лучшему

Как обычная прогулка приводит к великим открытиям? Блуждание ума особенно хорошо во время ходьбы!

Парадигмальный сдвиг в нейронауке: До 2000-х считалось, что мозг "молчит" без внешних стимулов. DMN (сеть пассивного режима работы мозга) показала, что 20% энергии мозга тратится на внутренние процессы даже в покое.

Для хорошего мышления важно уметь концентрироваться, но также важно позволять своему уму блуждать.

00:01:05 — Принцип неопределенности и Нобелевская премия после прогулки Гейденберга

00:02:00 — "Сеть пассивного режима работы мозга" (Default Mode Network - DMN)

00:07:40 — А что меняется когда практикуется медитация?

00:14:04 — Ключевые этапы открытия "Сети пассивного режима работы мозга" (DMN)

00:17:40 — Блуждающий ум, несчастный ум.

00:23:00 — Почему умеренная интенсивность ходьбы полезна для тренировки DMN

Свой или чужой? Друг или враг? Этот важный вопрос часто решается без нашего сознательного участия. И мы даже не успеваем это заметить. Впрочем, нейробиологи разобрались с этим парадоксом. И пришло время разобраться нам. Это наш шанс стать немного лучше.