Александр Смирнов, Иван Михайлов обсуждают вместе с Андреем Копецким угрозы и возможности использования искусственного интеллекта. Андрей Копецкий - соавтор подкаста "Психология: мифы и реальонсть" http://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost

Слова — это невероятно мощный, но несовершенный инструмент. Они как карта: без нее легко заблудиться, но если забыть, что карта — это не сама местность, можно тоже прийти не туда. Критическое отношение к языку, осознание его ограничений — ключ к более глубокому и настоящему познанию.

Как именно слова могут нам мешать:

Создание иллюзии понимания (Эффект "Знакомого слова")

• Мы часто путаем знание слова с пониманием, какая часть реальности стоит за ним. Токсичный, Маргинал, Идиот - Слово становится ярлыком, который заменяет собой настоящее понимание.

Ограничение мышления (Гипотеза лингвистической относительности Сепира-Уорфа)

Язык, на котором мы говорим, определяет способ нашего мышления и восприятия мира. Слова создают "сетку" или "карту", через которую мы смотрим на реальность.

• Пример: В некоторых языках нет отдельных слов для синего и зеленого цветов (они обозначаются одним словом). Исследования показывают, что носителям таких языков сложнее различать эти оттенки. Их восприятие буквально ограничено словарным запасом.
• Пример в обучении: Если в вашем языке и культуре нет слова для концепции "кисаметсу" (яп. — осознание того, что каждый человек, которого вы встречаете, уникален и неповторим, и вы никогда не увидите его снова в бесконечной веренице миров и жизней), вам будет гораздо сложнее заметить, осознать и обдумать это чувство. Словари определяют границы нашего концепта мира.

Категоризация и потеря нюансов

Язык дробит непрерывный и многогранный мир на дискретные категории. Называя что-то, мы автоматически упрощаем это.

Эмоциональный и оценочный багаж

Слова не нейтральны, они несут в себе мощный эмоциональный заряд и культурные ассоциации, которые искажают восприятие новой информации.

Подмена реальности (Карта не равна территории)

Это знаменитое высказывание Альфреда Коржибски. Слово — это всего лишь "карта" (абстракция), а не сама "территория" (реальность).

Создание ложных дихотомий - эти искажения реальности очень популярны в массовой культуре.

Язык часто работает по принципу "или-или", что заставляет нас мыслить бинарными оппозициями, тогда как реальность чаще всего continuum (спектр).

Что же делать? Как минимизировать вред?

Осознание этих ловушек — уже огромный шаг вперед. Вот несколько приемов:

1. Двигайтесь от слова к сути. Услышали новое слово? Спросите себя: "А что это на самом деле значит? Как это работает? Могу ли я объяснить это без использования этого термина?".
2. Используйте примеры и метафоры. Они помогают обойти ограничения строгих определений и связать новое понятие с уже пережитым опытом.
3. Ищите нюансы. Избегайте черно-белого мышления. Спросите себя: "А в какой степени? А при каких условиях? А что между этими двумя крайностями?".
4. Визуализируйте. Старайтесь создавать в уме не просто слово, а образ, схему, процесс. Рисуйте от руки, стройте ментальные карты.
5. Практикуйте "мысленное молчание". Пытайтесь иногда воспринимать мир (например, природу, произведение искусства) без внутреннего диалога, без называния. Это позволяет уловить те оттенки, для которых у вас нет слов.
6. Изучайте другие языки. Это один из лучших способов понять, что ваша картина мира — не единственно возможная. Вы открываете новые концепты и способы мышления

00:07:50 — Слова обманки, кто ведает, где мед.

00:10:20 — Список запретных слов помогает понимать, что происходит.

00:12:00 —  Правильно видим, правильно думаем, правильно говорим, правильно действуем.

00:20:00 –- История с берегов Охотского моря.

00:35:00 — 500 тысяч слов недостаточно, чтобы передать весь опыт человечества.

00:36:20 — Слово это карта а не территория.

00:50:10 — Понимать без слов тоже классно.

00:56:08 — Мозг это поле конкуренции между невежеством и знанием.

00:58:10 — “Биология добра и зла” книга для чтения

01:06:00 — Мозг использует прошлый опыт, для предсказания и категоризации, как? Как рождаются слова?

Учимся говорить правильно! Сила слов не всегда осознается. Есть слова, которые люди избегают говорить. Есть слова, которые говорят слишком часто.

Осознанная речь сильный инструмент в достижении гармонии и успеха. Начало разговора, который вероятно стоит продолжить.

"Сила воли безгранична, если вы верите в её безграничность, и ограничена, если вы верите в её ограниченность" — этот парадокс раскрывает глубину связи между психикой и физиологией.

Подробный разговор, почему люди знают, что делает их сильнее, умнее, успешнее но не делают этого? Анализ с точки зрения психиатра, нейробиолога и философа. Примеры исследований, когда испытывали способы "взлома" ленивой системы работы мозга.

Почему люди знают, что делает их сильнее, умнее, успешнее но не делают этого?

00:01:03 — Ключевые причины:

Эволюционный саботаж

00:01:53 — Дофаминовый шантаж

00:02:20 — Нейрохимический баланс: знаю не равно могу.

00:03:00 — Отсроченная выгода не мотивирает.

00:03:43 — Мозг любит нарушать внешние запреты. Особенно когда речь идет о дисциплине.

00:04:00 — Страх самозванца.

00:04:40 — Культура мгновенного удовлетворения, социальные вирусы.

00:05:50 — Как это исправить?

00:06:23 — Как действие превратить в самоощущение и стать тренером самого себя

00:07:00 — Сила воли истощается за 4 секунды, но нет у всех!

00:08:00 — Теория безграничной силы воли.

Как взломать систему: 3 принципа от нейробиологов

1. Микродозы дискомфорта
2. — Замените «заниматься спортом» на «3 приседания после туалета».
3. — Мозг не успевает включить сопротивление. Через 2 недели объем действий вырастет сам (принцип нейропластичности).
4. Сжечь мосты назад
5. — Договор с другом: «Если не отправлю тебе отчёт до 18 — плачу $100».
6. — Внешняя ответственность активирует зону страха, блокируя отговорки.
7. Подмена идентичности
8. — Вместо «Я должен бегать» → «Ты человек, который бегает по вторникам».
9. — Когда действие становится частью самоощущения, мозг прекращает саботаж (исследования Стэнфорда).

"Сила воли безгранична, если вы верите в её безграничность, и ограничена, если вы верите в её ограниченность" — этот парадокс раскрывает глубину связи между психикой и физиологией.

Мозг интерпретируя реальность все время ошибается, даже ничуть не смущаясь и не стыдясь своих ошибок. Просто создает новую гипотезу и идет дальше.

00:01:00 — корректируемая галлюцинация (книга для чтения Анил Сет “Быть собой”)

00:01:55 — Машина проверяющая гипотезы

00:02:30 — Как мозг проверяет гипотезы

00:03:22 — Подтверждающие искажения

00:03:40 — Эвристика доступности: Эврика! То что легко приходит на ум, скорее всего ложно.

00:04:20 — “Слепые зоны” нашего сознания

00:04:30 — Поль Экман как пример дезинформации общества

00:07:00 — Эффект Даннинга - Крюгера

00:09:04 — Контроль переменных: только одно изменение за один раз

00:10:15 — Опровергаемость! Опровержение гипотезы как важный результат

00:11:30 — А что такое гипотеза? 

00:12:00 — Освободи свой ум для новых знаний

00:14:20 — Управление эмоциями и стрессом

00:16:17 — Контрольная панель

Наш мозг работает как "гипотезо-проверяющая машина" на бессознательном уровне, постоянно предсказывая мир, ошибаясь, исправляя ошибки, снова ошибаясь и снова исправляя.

Мы бессознательно ищем и запоминаем информацию, подтверждающую наши ошибочные суждения.

Но это нормально, просто помните об этом и жизнь наладится. Мышление в формате гипотез, осознанное, уже используется в маркетинге.

Этот полезный навык хорошо бы перенести в обычную рутину жизни. Переводим интуицию в успех, случайные события в мудрость и знания.

Можно рассматривать общение в рамках токсичного мышления, но если изменить рамку и смотреть глубже, поднимаемся выше! Осознанная иерархия отношений мощный антидот от любой токсичности. Реальным опытом смены парадигмы мышления делится Иван Михайлов. Лучший способ справиться с токсичными людьми.

00:01:20 —  Отчаянно неэффективный способ мышления

00:04:00 —  Неожиданное открытие

00:11:00 —  Иерархия ломает взаимодействие

00:12:10 — Смена роли, осознание происходящего взаимодействия

00:14:46 — Что в итоге? Сменив способ мышления можно изменить жизнь к лучшему

Как обычная прогулка приводит к великим открытиям? Блуждание ума особенно хорошо во время ходьбы!

Парадигмальный сдвиг в нейронауке: До 2000-х считалось, что мозг "молчит" без внешних стимулов. DMN (сеть пассивного режима работы мозга) показала, что 20% энергии мозга тратится на внутренние процессы даже в покое.

Для хорошего мышления важно уметь концентрироваться, но также важно позволять своему уму блуждать.

00:01:05 — Принцип неопределенности и Нобелевская премия после прогулки Гейденберга

00:02:00 — "Сеть пассивного режима работы мозга" (Default Mode Network - DMN)

00:07:40 — А что меняется когда практикуется медитация?

00:14:04 — Ключевые этапы открытия "Сети пассивного режима работы мозга" (DMN)

00:17:40 — Блуждающий ум, несчастный ум.

00:23:00 — Почему умеренная интенсивность ходьбы полезна для тренировки DMN

Свой или чужой? Друг или враг? Этот важный вопрос часто решается без нашего сознательного участия. И мы даже не успеваем это заметить. Впрочем, нейробиологи разобрались с этим парадоксом. И пришло время разобраться нам. Это наш шанс стать немного лучше.

Краткая история концепции страха на примере павианов из Кении.

Эмоции как невербальный прогноз на ближайшее будущее. Прямо здесь и сейчас. Страх похож на вестника, который принес плохую новость. Но не всегда это новость которую стоит бояться. Новость скорее только гипотеза и ее стоит проверить. Страх редко кому нравится, но избегать его, драться или убегать совсем не обязательно, есть еще варианты. И каким бы страшным не был прогноз, стоит помнить, что 90 процентов прогнозов не сбываются. Именно двигаясь навстречу страху мы становимся сильнее, а иногда умнее.

Страх это еще и способ мышления, социально-культурная концепция. И сейчас у нас есть выбор, как думать о страхе.

Внутренний рассказчик, его не стоит оставлять одного! Создание историй это процесс познания самого себя, это способность выходить из зоны комфорта, Способность создавать истории у нас формируется с детства, но тренировать ее надо всю жизнь.

В разговоре участвуют:

Алексей Горбовский - основатель сервиса по быстрой и удобной доставке хорошей и вкусной воды GETWOLA. Предприниматель успешно построивший и продавший региональный сервис по доставке воды на Урале. Идейный вдохновитель и визионер воды высокого качества и отменного вкуса, а также сервисов для удобства людей. 

Александр Смирнов, по первому образованию врач, сначала терапевт, потом психиатр, Заведовал клиническим отделением неврозов. Второе высшее образование: философия. Почти 30 лет работал в маркетинге и рекламе, в том числе в издательском бизнесе на руководящих позициях. Три года посвятил развитию благотворительного фонда «Свет», который помогает детям с онкологическими заболеваниями. Много раз сам менял работу и даже профессию, занимался формированием команд. Опыт сторителлинга более 30 лет;

Иван Михайлов - it менеджер , стартапер, запустил более 10 интернет сервисов в различных отраслях за последние 15 лет, обладает колоссальным опытом в формировании бизнес команд с нуля. Последние 5 лет занимался развитием рекламных технологий и построением рекламных экосистем в крупных владельцах данных (телекомы, тв операторы, банки).

00:00:20 — Вступление

00:03:10 — Внутренний рассказчик убаюкивает наш мозг

00:03:38 — Уилл Сторр: Мы все вымышленные персонажи!

00:10:10 — Невербальный сторителлинг

00:12:00 — Продавец измеряет, Покупатель выбирает сердцем (короткий дофамин!)

00:15:58 — Мерч GETWOLA как безупречная история позиционирования, гипотеза.

00:25:27 — Создание гипотез и проверка - так работает наше сознание и так может работать бизнес

00:36:36 — Автор, рассказчик всегда есть, иногда это диалог

00:44:00 — Хочешь быть слабым? Будь им!

00:46:00 — «Все страхи Бо» (англ. Beau Is Afraid) — американский комедийный драматический фильм 2023 года режиссёра Ари Астера с Хоакином Фениксом в главной роли

00:49:07 — Как сделать бизнес неубиваемым?

00:52:16 — Переходим на Ты к самому себе, когда возникает конфликт, чтобы добиться ясности ума.

00:55:10 — Легко продвигать пороки (зависимости) - короткий дофамин!

01:01:20 — Знания это аргументированные заблуждения

01:13:38 — 40 минут читаем книгу, чтобы научить себя концентрации, только длинные истории.

01:16:17 — Подведение итогов 

Иван Михайлов, Александр Смирнов и Андрей Копецкий - соавтор подкаста "Психология: мифы и реальонсть" http://podster.fm/podcasts/psihologija-mify-i-realnost Обсуждают возможности и угрозы, которые возникают по мере внедрения компьютерных программ "искусственного интеллекта". Чтобы было, чтобы есть и что будет.

Легкие и красивые история обязательно случаются, но никогда не получаются без труда. Навык сторителлинга важен всем, но не все знают как он важен.

В студии подкаста "Биология Бизнеса"

Алексей Горбовский - основатель сервиса по быстрой и удобной доставке хорошей и вкусной воды GETWOLA. Предприниматель успешно построивший и продавший региональный сервис по доставке воды на Урале. Идейный вдохновитель и визионер воды высокого качества и отменного вкуса, а также сервисов для удобства людей. 

Александр Смирнов, по первому образованию врач, сначала терапевт, потом психиатр, Заведовал клиническим отделением неврозов. Второе высшее образование: философия. Почти 30 лет работал в маркетинге и рекламе, в том числе в издательском бизнесе на руководящих позициях. Три года посвятил развитию благотворительного фонда «Свет», который помогает детям с онкологическими заболеваниями. Много раз сам менял работу и даже профессию, занимался формированием команд. Опыт сторителлинга более 30 лет;

Иван Михайлов - it менеджер , стартапер, запустил более 10 интернет сервисов в различных отраслях за последние 15 лет, обладает колоссальным опытом в формировании бизнес команд с нуля. Последние 5 лет занимался развитием рекламных технологий и построением рекламных экосистем в крупных владельцах данных (телекомы, тв операторы, банки).

00:03:00 — Обсуждение темы сторителлинга и воды 

00:07:10 — Пример использования самураев в сторителлинге в рекламе воды

00:11:00 — Современные реалии и роль сторителлинга 

Живые истории против искусственного интеллекта

15:00:00 — Ценность искренних историй  

00:17:30 — Анализ русской народной сказки «Сестрица Алёнушка и братец Иванушка» 

00:35:00 — Важность качественной воды и информированности 

Герой истории: вода или сервис доставки? 

00:39:00 — Вода как главный герой: цель, мотивация и слабости 

Препятствия на пути воды к потребителю

Кульминация: невежество и недостаточная информированность

Проблемы с кулерами и помпами

00:52:00 — Вода как жизнь и смерть 

Сторителлинг как информирование, а не пропаганда 

00:54:00 — Метафоры и визуализация в сторителлинге 

00:57:00 Тестирование историй, гипотеза - тест, гипотеза, тест, результат.

01:06:00 — Развязка истории и сбор статистики 

01:11:36 — Ключевой вопрос не КАК? а ЧТО? Большая идея бизнеса.

Визуализация и поведенческое позиционирование

Группы потребителей и визуализация ситуаций

01:14:10 — Резюме и заключение 

 Иван 10 лет работал в пустом офисе и теперь он знает, что там не так. Абсолютно пустой офис, Иван, компьютер, принтер, интернет и больше никого, каждый день пару часов на дорогу. Кто-то скажет: Одиночество это хорошо, 24 часа в сутки мы наедине со своим мозгом... Но что здесь не так? И вообще друзья спрашивали Ивана: зачем ты работаешь в пустом офисе? Ответ будет... но давайте по порядку.

Привет, друзья! Добро пожаловать в новый выпуск подкаста "Биология бизнеса", где мы говорим о том, как устроен мозг предпринимателя, какие нейрофизиологические процессы управляют его решениями в ситуации стресса, а главное — как превратить биологию стресса в бизнес-преимущество.

— 00:01:45 О каком стрессе мы говорим?

— 00:03:30 Ганс Селье, вспоминаем его роль в создании теории стресса

— 00:06:46 Уолтер Кэннон: бей или беги!

— 00:13:40 Мозг стартапера

— 00:17:00 Мозг Ивана Тургенева это весомо, но это не аргумент.

— 00:20:00 Кортизол это не страшно.

— 00:23:43 Двигаемся осознанно в зону риска.

— 00:24:00 Стресс Модератор может помочь, если у Вас он есть.

— 00:43:00 Селф Стресс Модератор - техника внутреннего диалога.  

— 00:46:00 Дыхательные упражнения при стрессе.

— 00:53:00 Дневник или план дел на день это всегда работает.

— 00:54:00 Выводы и инструменты.

Внимание! Давно закончились времена когда у нас просили внимания! Сейчас его просто забирают, отбирают и чаще всего крадут! Даже выключенный смартфон снижает Вашу эффективность на 20 процентов!

Как сохранить способность концентрировать внимание и быть эффективным?

Есть несколько доступных упражнений и если Вы решитесь, можно начать прямо сейчас.

— 01:20 Исследований Эдриана Уорда (Adrian F. Ward) о влиянии смартфонов на продуктивность

— 06:30 Медитация помогает удерживать концентрацию внимания и повышает гибкость мышления

— 07:30  Нейробиология  внимания

— 10:20 Простые методы тренировки управления  вниманием

— 10:30 Правило 20 минут

— 12:35 Правило Мел Роббинс

Время это, возможно, самый ценный ресурс. Однако, управление временем, такого предмета в школе нет. Дисциплина это еще не все. Быть пунктуальным --ценно. Но не менее ценно осознавать, почему люди умеют опаздывать. Это тоже навык. Это не проблема, это не самое удачное решение других проблем.

Можно ли омолодить мозг? А можно ли сделать бизнес более молодым и успешным? Что такое нейропластичность. Рита Леви-Монтальчини и Майкл Мерцених, истории успеха в научных исследованиях и в жизни. Секрет творческого долголетия не открыт, но примеры есть. Нужна концентрация внимания и ежедневные упражнения, чтобы сохранить и даже повысить способность учиться. Баланс сил и согласия.

00:30 — Вступление

00:60 — Нейропластичность, определение

03:90 — Рита Леви-Монтальчини 

05:20 — Nerve growth factor (NGF)

11:00 –- Секрет долголетия

12:45 — Майкл Мерцених  

15:00 — Мозг пластичен всю жизнь

17:00 — Учим английский вслепую!

23:00 — Может ли бизнес быть гибким?

34:00 — Нужна концентрация внимания

37:00 — Внешняя угроза как катализатор единства

39:00 — Факторы успешной перепрошивки

45:45 — Баланс сил и согласия

48:00 — Люди на первом месте

Дисциплина принуждения или самодисциплина: что лучше работает в жизни и в бизнесе?

История метафоры Cookie Monster.

Тщательный разбор работы разных структур мозга, когда мы тренируем свою самодисциплину или подчиняемся импульсам, несмотря на стратегические цели и намерения. Конкретные рекомендации, как сбалансировать свое поведение и стать успешным.

00:25 – Вступление

03:30 – Дисциплина принуждения и Cookie Monster

08:35 – История Cookie Monster

10:20 – Зефирный тест

14:00 – Передняя срединная поясная кора (AMCC)

26:00 – Философия дисциплины

29:31 – Теория самодисциплины

31:47 – Секретный промокод Мел Роббинс

35:19 – Разбиваем задачи на шаги

37:00 – Выбираем систему принуждения, Agile Manifesto 

45:00 – Иерархия взаимодействия

51:25 – Бонусы и внешние стимулы могут демотивировать

55:00 – Исследования, которые упоминаются в эпизоде

56:00 – Книги для чтения, в том числе “Думай медленно… решай быстро” написанная Д. Канеманом, психологом, профессором (США)

1:10:00 – Секретный промокод - осознанность.

1:17:00 – Наука это не факты, а процесс.

1:22:00 – Подведение итогов

• Роль дофамина в мотивации, системе вознаграждения и формировании привычек
• Как переизбыток стимулов создаёт «дофаминовые ловушки» и снижает продуктивность.
• Что значит управление стимулами?
• Управление дофамином — это навык, который позволяет превратить его из врага в союзника. Для бизнеса это означает повышение фокуса внимания сотрудников на работе, рост продуктивности, повышения качества работы и жизни, для личности — восстановление контроля над вниманием и энергией значит восстановление контроля над всеми аспектами своей жизни.

В гостях у подкаста "Биология Бизнеса" Светлана Коваленко, сотрудник научно-учебной лаборатории когнитивной психологии пользователя цифровых интерфейсов НИУ ВШЭ, а также старший специалист по инновациям и нейромаркетингу компании i.com

Подробный разговор о том, что такое когнитивная усталость, в каких исследованиях усталости участвует Светлана, насколько важно понимать как мы устаем и когда мы устаем, чтобы сохранить свою продуктивность и не совершать роковых ошибок.

Если вы решили в Новом году начать новую жизнь, начать изучать иностранный язык, меньше есть, больше двигаться, ходить в бассейн, лучше относиться к людям, завести много друзей, сменить работу, то скорее всего это не в первый раз. Такие идеи уже приходили Вам в голову. Так делают многие. И только один из десяти достигает намеченных целей. Что не так с планированием, как все-таки изменить жизнь к лучшему? Почему такие прекрасные планы не сбываются? Причин очень много, оправданий еще больше. Как изменить жизнь к лучшему, несмотря на все обстоятельства?

Что такое эмоции на сегодня. Чек лист как управлять эмоциями. Конструктор эмоций. Это реально.

Сегодня говорим о джине И значит строго предупреждаем что употребления алкоголя вредит вашему здоровью! Убедитесь что вам уже есть 30 лет. Сегодня общаемся с теми кому за 30! И закончим повернув разговор об алкоголе - без алкоголя!  

У нас в гостях Владимир Колганов, энтузиаст джина, эксперт, производитель джина и миксолог. Получивший награду Gin Master с наивысшим балом 98,5, на международном конкурсе в Лондоне "The Spirits Business" в 2021 году.

Будем говорить не только о наблюдениях Владимира в мире джина, Но и как всегда с точки зрения и биологии и бизнеса.

Полезная информация для принятия хороших решений, без назидания и волшебных таблеток. На основе биологии человека. Как работает наш мозг по умолчанию и как повысить свой уровень счастья.

Что такое DMN? Или почему по умолчанию наш мозг работает больше, чем решая сложные задачи? (a wandering mind is an unhappy mind) .

Три основных вопроса на которые отвечает мозг постоянно

Что такое кукис монстр? Нужно ли его кормить или наоборот? Почему стоит делать то, что не хочется делать.

Эмоции. Почему нет универсальных эмоций и все-таки Чарльз Дарвин ошибся? Как эмоции возникают и можно ли их определить? 

00:15 – Вступление

00:02:00 – DMN - работа мозга по умолчанию, что это?

00:08:40 – Блуждающий ум - несчастный ум. Исследования, вероятно, о том, как ощущать счастье.

00:12:40 – Как концентрация на настоящем моменте меняет нашу эффективность.

00:32:00 – Эмоции, как их сейчас понимают ученые и особенно Лиза Фельдман Барет в 2025 году. В чем ошибался Чарльз Дарвин

Нет пути к счастью, но есть способы повысить уровень счастья! Случайное счастье приходит и уходит, но есть возможность научить свой ум генерировать счастье бесплатно. Взамен требуется дисциплина и осознанность .

Как захотеть делать то, что не хочется? Это пожалуй один из самых сложных и одновременно простых вопросов. Потому что успешные люди отличаются тем, что делают не только то, что им нравится, но и то, что не нравится. Потому что прожить цельную и счастливую жизнь только делая то, что хочется, никому еще не удалось. Разобраться в этом нам помогает гость подкаста «Биологи бизнеса»

Александра Копецкая, психолог, преподаватель психологии, создатель центра психологической помощи «Чувство покоя»,

автор и ведущая популярного подкаста «Психология: мифы и реальность», ставшего лапуреатом премии Рунета в 2023 году.

Такой вопрос, конечно, немного похож на утверждение. Но именно так его задают. Отвечать придется. Иногда полезно размышлять от противного.

Как укрепить силу воли? А силу жизни? Стать сильнее ментально? Нейробиология нам в помощь дает несколько новых открытий. Чтобы расширить зону комфорта необходимо выйти из зоны комфорта!

Почему использование ярлыков может помогать общению, но мешает пониманию человеческих конфликтов. Что стоит за этим модным и чаще всего несправедливым определением. Как можно избавиться от токсичных людей.

Более 70 процентов россиян мечтают о смене работы. Некоторые мечтают всю жизнь. Легкие решения при смене работы могут приводить к трудным результатам. Почему? Давайте обсудим.

Доверие единственное чувство, которое изучают на экономических факультетах. Если доверять людям, обязательно будут проблемы, но если не доверять, то как тогда стать успешным? Возможное начало разговора, который потребует продолжения. 

Как избежать токсичного общения в бизнесе. Насколько это заразно? Насколько реально убрать токсичные отношения из работы и жизни. О чем мы говорим, когда называем человека токсичным? Больше вопросов, меньше ответов. Александр Смирнов предлагает тему, Иван Михайлов даст ответ позже.

Александр Смирнов вместе с Иваном Михайловым обсуждают природу эмоций. Биологию, психологию, социальные интерпретации.

Невербальное предсказание будущего? Это возможно! От любви до ненависти один шаг.

Учимся ходить от ненависти до любви и обратно.

Чтобы понимать как это работает стоит заново изучить что такое эмоции, как они возникают, как ими управлять.

Прямые выступления и интервью с Лизой Фельдман Барретт

Официальный сайт Барретт содержит обширный список её выступлений в подкастах. Вот некоторые из них, которые могут быть вам интересны:

-- Подкаст Эндрю Хубермана (Andrew Huberman): Выпуск о том, как понимать эмоции (октябрь 2023 года)-

-- Подкаст Адама Гранта (Adam Grant's ReThinking): Название выпуска — «Вы имеете больше контроля над своими эмоциями, чем думаете» (январь 2024 года)-

-- Подкаст Hidden Brain: Выпуск «Откуда берутся чувства?» (январь 2024 года)-

-- Подкаст The Anxious Truth: Обсуждение того, как конструируется тревожность в мозге (октябрь 2024 года)-

Мастерство компетентности. Существует ли иерархия компетентности? Умный, компетентный, успешный? Вам сюда. Разговор в лифте. Философ, врач, маркетолог с 20 летним стажем, Александр Смирнов и Иван Михайлов, мульти предприниматель, монетизация подкастов одна из его настоящих тем, думают вслух об условиях и возможностях приложения компетенций. Куда движется лифт где откроются двери - зависит от вас, вашей способности концентрироваться, слушать и слышать. Один мультимиллионер уже послушал этот эпизод. Какие выводы сделал он - неизвестно, но подписался и включил уведомления для новых эпизодов.

Невозможно принимать решения вместе. Совещание это танец лояльности, ничего о бизнесе. Проверка на преданность самое важное событие внутри каждого совещание. Кто самый умный или кто самый главный? Конечно, кто самый лояльный!  Саломон Аш в помощь!

Иван Михайлов и Александр Смирнов обсуждают эмоциональное состояние Икс, которое предшествует творческим успехам. Если хотите поднять свою эффективность стоит слушать скучные подкасты. Чтобы укрепить свою волю к жизни и достижениям, стоит делать то, что не нравится. Скука - волшебный момент, когда стоит посмотреть на себя и сделать ни то, что хочется, а то: что надо!

98 % рекламы не привлекает внимание покупателя. Но влияет на его поведение. Рассказываем, как это происходит и может ли человек сделать свое потребление более осознанным. А бизнес более эффективным. 

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях: Простые беседы!

Простые беседы!

Ведущие:

Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста.

Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф.

Александр Смирнов — доктор-психиатр, имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание, а еще автор прекрасного подкаста - Биология бизнеса - https://podcast.ru/1722288722  

Основной фокус эпизода: 

Четвёртый эпизод цикла "Простые беседы" посвящён изучению особенностей восприятия и выражения любви представителями разных поколений. Ведущие исследуют изменения в традициях взаимоотношений, любви и брака среди представителей поколений бумеров, иксов, миллениалов и зетов, выявляя отличия в ценностях, взглядах и поведении.

Ключевые моменты обсуждения:

Особенности поколений: авторы выделяют характерные черты поколений, начиная от послевоенных бумеров и заканчивая современными поколениями Y и Z, отмечая различия в семейных структурах, подходах к отношениям и ожиданиях от партнёров.

Отношение к технологиям: рассматривается влияние смартфонов и социальных сетей на формирование и реализацию романтических чувств, особое внимание уделяется отсутствию глубоких эмоциональных контактов и снижению рождаемости в странах с высоким уровнем технологий.

Проблемы коммуникации: поднимается вопрос о недостаточном внимании к реальной жизни и глубокой личностной взаимосвязи, обусловленной виртуальным миром и постоянным использованием электронных устройств.

Роль эмоций: авторы обращают внимание на воздействие иллюзий и ложных стереотипов в восприятии человеческих эмоций, предлагая учитывать реальные эмоциональные сигналы и избегать манипуляций.

Будущее науки о любви: высказываются сомнения в эффективности традиционных подходов психологии и психиатрии и выдвигается предложение создать интегративную дисциплину, способную синтезировать достижения наук о мозге и сознании.

Мы вывели итог, что современное общество сталкивается с серьёзными изменениями в сфере отношений и любви, вызванными технологическим прогрессом и культурными сдвигами, и предлагают пути адаптации и коррекции.

Цель нашего проекта:

Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека.

Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины.

Приятного прослушивания!

_

Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях: Простые беседы!

Ведущие:

Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста.

Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф.

Александр Смирнов — доктор-психиатр, имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание, а еще автор прекрасного подкаста - Биология бизнеса - https://podcast.ru/1722288722  

Основной фокус эпизода: 

Химия и нейробиология любви: обсуждение биохимических механизмов, лежащих в основе любовных переживаний, влияния гормонов и нервных реакций на возникновение и поддержание чувства любви.

Ведущие подробно рассматривают:

роль гормонов (окситоцин, серотонин, кортизол);

различия в восприятии любви разными людьми и культурами;

особенности возникновения и трансформации любви на протяжении жизни;

способы управления чувствами и возможностями "создания" собственной любви.

Главные моменты:

Любовь как социально-культурная конструкция: признание, что любовь воспринимается и выражается по-разному в зависимости от воспитания, жизненного опыта и окружающей среды.

Индивидуальная биохимия любви: подчеркивание уникальности биохимических реакций у каждого человека, формирующей индивидуальный опыт любви.

Развитие способности любить: важность внутренней готовности и возможностей развивать чувство любви, как навык, посредством самовоспитания и сознательного выбора.

Таким образом, эпизод сосредоточен на научно-популярном анализе биохимических основ любви, демонстрируя сложность и индивидуальность этого явления.

Цель проекта:

Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека.

Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины.

Приятного прослушивания!

• Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях у популряного подкаста "Простые беседы"

Итак!

Простые беседы!

Ведущие:

Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста.

Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф.

Александр Смирнов — доктор-психиатр (по первому образованию), а еще несколько профессий: философ, драматург, нейробиолог фрилансер и конечно соведущий подкаста "Биология бизнеса", имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание. 

Ведущие подробно рассматривают:

• роль гормонов (окситоцин, серотонин, кортизол);
• различия в восприятии любви разными людьми и культурами;
• особенности возникновения и трансформации любви на протяжении жизни;
• способы управления чувствами и возможностями "создания" собственной любви.

Главные моменты:

• Любовь как социально-культурная конструкция: признание, что любовь воспринимается и выражается по-разному в зависимости от воспитания, жизненного опыта и окружающей среды.
• Индивидуальная биохимия любви: подчеркивание уникальности биохимических реакций у каждого человека, формирующей индивидуальный опыт любви.
• Развитие способности любить: важность внутренней готовности и возможностей развивать чувство любви, как навык, посредством самовоспитания и сознательного выбора.
• Таким образом, эпизод сосредоточен на научно-популярном анализе биохимических основ любви, демонстрируя сложность и индивидуальность этого явления.

• Подкаст "Биология бизнеса" в лице Александра Смирнова в гостях у популряного подкаста Подкаст: Психология: мифы и реальность.
• Александра Копецкая
• Андрей Копецкий. Podster.fm

Итак!

Простые беседы!

Ведущие:

Александра Копецкая — опытный специалист в области психологии и ведущий подкаста.

Андрей Копецкий — человек из народа, диванный мыслитель и профессиональный фотограф.

Александр Смирнов — доктор-психиатр (по первому образованию, а еще 5 профессий), имеющий свои глубокие взгляды на человеческое поведение и сознание. 

Основная идея сезона:

Сезон посвящен исследованию различных граней нашей жизни: любви, здоровью, поведению и мышлению, семье и детям, различным вопросам биохимии и биологии. Через серию живых обсуждений и интересных диалогов вы сможете увидеть новые отражения в этих гранях, их влияние на нашу жизнь и развитие цивилизации.

Формат сезона:

Каждый выпуск представляет собой дискуссию между ведущими, затрагивающую разнообразные аспекты этих граней. В первом эпизоде мы начали с обсуждения, а вернее подводки вас к длинному разговору о любви: исторические корни, культурные интерпретации, личные истории и научные открытия.

Тематика этого эпизода:

История происхождения понятия любви и его значение в разных культурах.

Научные исследования любви: психология, нейробиология и философия.

Индивидуальные представления участников о любви и её роли в личной жизни.

Изменение восприятия любви в современном обществе и возможные угрозы.

Цель проекта:

Поднять важные вопросы о природе любви, вдохновить вас задуматься о своём понимании этого чувства и углубить знания о его значимости для каждого человека.

Присоединяйтесь к нашему сезону, чтобы расширить своё понимание мира и насладиться интеллектуальным путешествием в поисках истины.

Приятного прослушивания!

Почему ты как кошка которая все время ведет меня к чашке кошачьего корма?

Нейробиологи достаточно жестко сформулировали, что социальные сети действуют на наше сознание, как химическое вещество. Короткий дофамин от лайков и листания быстро формирует зависимость. Иначе говоря, зависимость возникает точно такая же, как при других более древних вредных привычках.

А что ИИ?

Deep Seek предлагает активное, но безопасное взаимодействие. Он всегда доступен, никогда не устает, не критикует (если не попросить), подстраивается под любое настроение. Это не просто дофамин от уведомления, это глубокое ощущение принятия и понимания. Это гораздо более сильная и стабильная "доза".

Однако, если быть острожным, у ИИ можно и поучиться общению. Как ни странно. И в том числе тому, как подстраиваться к собеседнику.

Почему ты как кошка которая все время ведет меня к чашке кошачьего корма? - ответ на этот вопрос к Deep Seek этот частный случай стал основой короткого монолога. И по сути образец мастер класса общения.

Итак,  «Качели Анны Лембке или Неутомимые гремлины».

Тема эпизода: Почему мы не можем остановиться? Зависимость как сбой в системе предсказания мозга в мире перенасыщенных стимулов.

Зацепка: История из практики Анны Лембке 

Образ «качелей»: Метафора для описания современных состояний — от эйфории (от лайков, покупок, уведомлений) до апатии и тревоги.

Главный вопрос: Что раскачивает эти качели? И кто такие «неутомимые гремлины» наших привычек? Представление темы: зависимость не как слабость характера, а как результат работы мозга в мире, эксплуатирующем его предикативные (предсказательные) механизмы.

Суть теории:

Дофамин и гомеостаз: Любое удовольствие (от шоколада до бесконечной ленты) вызывает выброс дофамина. Мозг, стремясь к балансу, затем снижает его уровень ниже нормы, создавая состояние неудовлетворённости («дофаминовая яма»), которое мы стремимся снова «заглушить». Этот механизм ученые делают все более прозрачным и изученным постепенно меняя свое понимание процесса.И все таки это цикл.

Качели как цикл: Этот механизм и объясняет эмоциональные «качели»: пик искусственной стимуляции неизбежно сменяется спадом.

Зависимость как культурный феномен: Лембке подчёркивает, что мы живём в мире «изобилия дешёвого дофамина», где стать зависимым легче, чем оставаться устойчивым. и еще в эту корзину отсутствие мощных когнитивных задач

Современный контекст — когда предиктивные модели встречают предиктивные технологии 

Заключение и практические выводы 

Соединение тем: «Качели» Лембке — это внешнее проявление. «Гремлины» — внутренние драйверы сбоя. А современный цифровой мир — это среда, которая постоянно эти сбои провоцирует и усиливает.

Что делать? Инженерный подход к мозгу:

Осознать свой цикл и гремлинов: Какое поведение запускает качели? Какой страх им управляет?

«Правило 70%» из статьи про качели: Осознанно останавливать приятную, но истощающую деятельность (работа, скроллинг), когда чувствуется ещё 30% сил. Это предотвращает падение в «яму».

Сознательно вносить «шум» в предсказания: Нарушать автоматизм. Менять маршрут, отключать уведомления в случайное время, создавать «цифровой комендантский час». Это перезагружает систему предсказаний мозга.

Тренировать терпимость к скуке: Целенаправленно создавать паузы без стимуляции, чтобы восстановить чувствительность системы вознаграждения.

Внимание! Смартфон, даже выключенный, крадет 20 процентов внимания!

Дисциплина принуждения или самодисциплина: что лучше работает в жизни и в бизнесе?

История метафоры Cookie Monster.

Тщательный разбор работы разных структур мозга, когда мы тренируем свою самодисциплину или подчиняемся импульсам, несмотря на стратегические цели и намерения. Конкретные рекомендации, как сбалансировать свое поведение и стать успешным.

от 4 апреля 2025 года Где прячется дисциплина, когда нами командует Cookie Monster