Au-delà du physique - Hugo Lecavalier

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Pendant 20 ans, elle pensait que c'était elle le problème | EP #253

mercredi 29 juillet 2026 • Durée 01:07:41

Cette semaine, je reçois Caroline, maman de deux grands garçons, qui a passé près de 20 ans à essayer coach après coach, défi 6 semaines après défi 6 semaines, en revenant toujours au même point : convaincue que le problème, c'était elle.

On parle d'impuissance acquise, de la culpabilité qui vient avec chaque diète abandonnée, et de comment elle est passée d'une discipline rigide qui la rendait malheureuse à une flexibilité où elle profite de ses vacances sans penser à son ventre. Un an plus tard : 15 lbs en moins, mais surtout mieux dans sa peau qu'elle a jamais été. La preuve que quand tu travailles le côté psychologique, le reste se place tout seul.

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Ce que la science dit sur la persévérance (il manque un gros morceau) | EP #252

lundi 27 juillet 2026 • Durée 35:52

Cette semaine pour le podcast à trois on décortique le grit : cette capacité à persévérer dans ses objectifs long terme. On vous explique pourquoi c'est un construit incomplet, ce qui manque au portrait, et comment ces morceaux-là expliquent vraiment pourquoi certains tiennent leurs objectifs et d'autres lâchent en chemin.

Pour être accompagné avec un membre de notre équipe dans le développement de la constance :

→ https://equipeevo.com/evo360

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Pourquoi Herbalife et les pilules miracles ne règlent rien (ce que personne te dit) | EP #243

lundi 8 juin 2026 • Durée 35:38

Cette semaine, on parle des compagnies comme Herbalife, des suppléments « miracles » et des solutions rapides qui promettent de régler ta gestion de poids. Pourquoi autant de monde tombe dans le panneau? Et surtout : qu'est-ce qui fait vraiment une différence à long terme?

On démêle tout ça, avec quelques péripéties de chalet en bonus.

Notre programme combine suivi nutrition, entraînement ET un cursus de formation dédié à développer ton autonomie, ta compétence et ton affiliation parce que c'est là que tout se joue.

→ https://equipeevo.com/evo360

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EP #153｜La créatine c’est un SCAM ?

mercredi 11 juin 2025 • Durée 12:55

Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?

Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : ⁠https://www.skool.com/labdelaconstance/about

Référence :The effect of creatine supplementation on lean body mass with and without resistance training.Desai et al. (2025)

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EP #152｜T’es toujours sur ton cell ? Voici ce que 3 expertes en disent

mercredi 4 juin 2025 • Durée 01:00:30

Dans l’épisode de cette semaine, j’ai le grand plaisir de recevoir Léanne , Dora et Camille, trois chercheuses qui ont mené une étude sur le FOMO en ligne, le "Fear of Missing Out" version numérique.

On a discuté ensemble des résultats, dont certains sont assez surprenants, notamment en lien avec l’anxiété, et on a aussi exploré des pistes concrètes pour améliorer sa relation avec son cellulaire et les réseaux sociaux.

J’espère que vous allez apprécier cet épisode-là autant que moi, et je vous laisse plus bas le lien pour les contacter si jamais vous avez envie de leur écrire.

Léanne.Perrault@umontreal.ca

Dora.Parent-Delgadillo@umontreal.ca

Camille.Lessard.1@umontreal.ca

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EP #151｜Ta vision du bien-être t’empêche d’atteindre tes objectifs ?

mercredi 28 mai 2025 • Durée 19:19

Télécharge notre PDF complet pour découvrir notre service de A à Z juste ici :

hlperformance.ca/rc

Référence :Ryan RM, Deci EL. On happiness and human potentials: a review of research on hedonic and eudaimonic well-being. (2001)

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EP #150｜Comprendre les passions et t’en servir pour accomplir de grandes choses avec Andreea Gavrila

mercredi 21 mai 2025 • Durée 01:20:39

Dans cet épisode, Andreea Gavrila, doctorante en psychologie et consultante en leadership, nous parle des deux types de passion : la passion harmonieuse et la passion obsessive.

Elle explore notamment l’importance de cultiver ses passions et les conséquences concrètes des deux types de passion sur la qualité de vie et la performance des individus.

Elle en profite aussi pour déconstruite le mythe de la réussite : non, la réussite ne passe pas nécessairement par l’obsession.

🧪 Participe à son étude !

Andreea recrute actuellement pour son étude doctorale (en anglais) sur l’impact des pratiques écologiques des organisations sur la motivation des employés.

Durée : environ 20 minutes

Compensation : 10 $

Date limite pour participer à l’étude : le 2 juin 2025.

Lien pour participer : https://uqamfsh.ca1.qualtrics.com/jfe/form/SV_8v6MArCcksDubdA

📲 Pour suivre Andreea ou en apprendre plus sur son travail :

🌐 Site web : andreeagavrila.ca

📷 Instagram : @andreeagavrila.officiel

💼 LinkedIn : Andreea Gavrila

📬 Contact : contact@andreeagavrila.ca

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EP #149｜Il a fait une compé facilement ? Voici comment il a fait.

mercredi 14 mai 2025 • Durée 01:22:56

Dans cette entrevue exclusive, on reçoit Coach Nick, qui a récemment participé à sa toute première compétition de bodybuilding… sans jamais en parler à personne.

Ce qui rend son parcours unique ? Il a utilisé la science et la psychologie pour se préparer sans binge eating, sans culpabilité, sans pression toxique autour de son physique.

Si tu veux qu'on t'aide à transformer ton physique avec la psychologie : https://www.skool.com/programmehl7/about

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EP #148｜Protéine & perte de gras : combien t’en faut-il VRAIMENT?

mercredi 30 avril 2025 • Durée 15:47

Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?

Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : ⁠https://www.skool.com/musclelab/about

Référence :

The effects of high protein intakes during energy restriction on body composition, energy metabolism, and physical performance in recreational athletes. Kanaan et al. (2025)

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EP #147｜Ce que j’ai appris à l'université que t’as besoin de savoir pour transformer ton physique.

mercredi 23 avril 2025 • Durée 30:30

Tu vas au gym, mais tu as de la difficulté à être constant(e) avec ton alimentation et tu aimerais perdre 15 lbs tout en gagnant de la masse ?Si c’est le cas, nous avons créé une formation pour t’aider, ainsi qu’un programme d’entraînement mensuel gratuit : ⁠https://www.skool.com/musclelab/about

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